常式太极拳宣传

『壹』 樊继芬是常式太极拳的传人吗

是的，樊继芬老师是常式太极拳宗师。
常式太极拳始于满族人常远亭，常远亭先生师从杨露禅弟子全佑，后将其毕生武学传于常云阶。故常云阶先生又称其拳法为吴式太极拳。后经樊继芬老师不断传承发展，常式太极拳逐渐发展为练身法的大功架、练内劲的柔软架（即龙身蛇形太极拳）及快架。常式太极拳的特点是运行流畅，拳架威严、端正，并有龙身蛇形的柔美、大方、圆活、轻灵。

『贰』 简式太极拳的24个名称谁知道

简式太极拳的24个名称为：

1、起势；

2、野马分鬃 ；

3、白鹤亮翅；

4、搂膝拗步；

5、手挥琵琶；

6、倒卷肱；

7、左揽雀尾；

8、右揽雀尾；

9、单鞭 ；

10、云手 ；

11、单鞭；

12、高探马 ；

13、右蹬脚；

14、双峰贯耳；

15、转身左蹬脚；

16、左下势独立；

17、右下势独立；

18、右玉女穿梭；

19、左玉女穿梭；

20、海底针；

21、闪通臂；

22、搬拦捶；

23、如封似闭；

24、十字手、收势。

简化太极拳，也称24式太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

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生理功效：

太极拳能提高大脑皮层的生理功能，延缓大脑衰老的进程；太极拳能使全身血气流畅，改善呼吸系统和心血管系统的功能；太极拳能使身体各部分得到全面锻炼，延缓机体衰老的进程。主要有以下作用：

1、改善神经系统。

神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

2、改善循环系统，扩大肺活量。

心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。

太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。

练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

4、具有健美作用。

太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

『叁』 常式太极拳的常远亭宗师

师祖常远亭（ 1870-1928 ），师从全佑（ 1834-1902 ），致力于太极拳的研究，拳艺精深，藏而不露，以散手著称京城，善使虎头双钩。后经全佑推荐在杨班侯（ 1837-1892 ）那里进一步深造。常远亭年轻时就任清廷四品大内带刀侍卫，武艺精湛、深得太极拳之奥秘。后任二品廷院拳院只向王公、贝勒和皇子授拳传技，从不外传，正所谓神龙见首不见尾，江湖上知其名者多，见其人者少。由于当时授拳对象不同，常远亭放慢动作和速度，但仍保持技击性，均用低架训练腿力和腰力，手足并用。以腰为主宰，左旋右转，内外兼修，自始至终保持低沉婉转、刚柔相挤、内含折叠、劲走螺旋，其内意极其丰富，当时他的众师兄弟均称其拳架为“七大爷”架（常远亭在众师兄弟中排行第七。）常远亭宗师生有三子，长子常庆禄（云阶），次子常庆寿，三子情况不明，生于1926年。常云阶是其拳术继承人，子承父业。

『肆』 杨式太极拳四十式口令

杨氏太极拳四十式口令如下：

01、起势

02、揽雀尾

03、单鞭

04、提手上势

05、白鹤亮翅

06、搂膝拗步

07、手挥琵琶

08、搬拦捶

09、如封似闭

10、斜飞势

11、肘底捶

12、倒卷肱

13、左右穿梭

14、左右野马分鬃

15、云手

16、单鞭

17、高探马

18、右蹬腿

19、双峰掼耳

20、左分脚

21、转身右蹬脚

22、海底针

23、闪通背

24、白蛇吐信

25、右拍脚

26、左右伏虎势

27、右下势

28、金鸡独立

29、指裆捶

30、揽雀尾

31、单鞭

32、左下势

33、上步七星

34、退步跨虎

35、转身摆莲

36、弯弓射虎

37、搬拦捶

38、如封似闭

39、十字手

40、收势

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杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。

在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。

本套杨式太极拳由太极名师吴孙雄示范，共四十式。动作舒展流畅，起程转折明确，似高山流水，若深涧幽泉，一招一式都流露出仙风道骨的风范。是太极爱好者潜心修炼的最好教材。

『伍』 太极拳传承发展大会的开幕式什么样的

在雷鸣般的击缶声中，中国太极拳七大社区代表性传承人迈着铿锵稳健的步伐登上舞台，一起点亮彩灯，拉开了太极拳历史上第一次传承发展大会的序幕。

大会最后，一曲《天下太极》道出了所有人的心声，在灿若星河的人类非遗宝藏中，太极拳以其独特的表达方式，将中华民族自信自强的精神气质展现给世人，为人类文明的传承发展作出了巨大贡献。太极拳的明天将会更加美好！

『陆』 河北永年李锦藩武式太极拳传人有哪些人

为了使中华武术走向世界，于1991年乔松茂积极倡导并参与发起组织了首届“河北•永年国际太极拳联谊会”，开创了国内、国际大型太极拳群众性交流联谊活动之先河。后连续数十次应邀出访新加坡、马来西亚等国讲学授艺，其弟子分布二十多个国家和地区。在传播弘扬中华民族武术精神的同时，还利用自身优势先后邀请多个国家的友人和企业家来河北进行文化交流，在海内外为河北省做了许多有益的工作。2001年以来做为当代中国太极拳重要代表人物出席了由中国武术协会举办的首届、第二届世界太极拳健康大会，他纯正的技艺、高尚的武德，受到原国家体委副主任、中国武术协会主席徐才先生的高度评价；中国武术协会原副主席刘哲先生有感乔松茂德艺双馨及其为武术事业所做出的贡献，先后亲书“献身太极，无尚光荣”和“浩然正气”相赠。乔松茂先生应人民体育出版社和“中华武术展现工程”之邀，陆续出版了拳、剑、打手器械欣赏等教学光盘及著作《乔松茂•武式太极拳诠真》、《武式太极拳十三式》；乔松茂先生于2008年被《中华武术名家•名校通鉴》收录，为弘扬我国优秀的传统武术文化及推动科学健身起到了良好的作用，从而被评为优秀河北省政协委员。

『柒』 武式太极拳的传承情况 最好越详细越好

吴老师去逝，不光是武式太极的损失，而是中国太极，乃至整个武林的损失。
退休后我查看了很多派别的起源资料、论点论据，最后得出偏论：在杨露禅、陈清平、武禹襄之前太极拳是没有可考证的依据的，也没有完整的理论书籍，后世各派推崇的王宗岳拳论书籍抽象的很，可能是杜攥，也可能是武老前辈自己杜攥，因为张三丰创拳无据可查、陈氏创拳很牵强，也没有可查的可信的证据，好多派别都不承认陈氏创拳。而派别的及争论则是在民国和建国后，现在更是为了商业目的。
当时世上最多已有类似太极拳等内家功的架子和练法，总之没有完整的理论书籍。（杨露禅学的可能也不是太极拳）当时陈清平、杨露禅都没有书籍问世，同期只有武禹襄老前辈有这个条件，只有他文、武兼备，一生不追求功名、不愁吃穿，一生研究武术，才把太极理论和实际结合起来了，才编辑了完整的太极拳理论、套路、技击方法要点，要求。其他各派在武禹襄之前是没有的。他的理论出世之后，才多次被其他各派模仿、引用。
之后经李、郝完善发展并传人，各派也就有了十三法。

到了陈固安老师，是武式太极的又一颗里程碑式的明星，正统的完整继承、完善了、发展了拳、械和理论。
吴文翰老师和陈老师一样是一颗里程碑式的明星。他的书我看过少部分篇章，他对太极拳的历史、文化研究解读比较客观、充分，对太极拳的认知使人更加易懂。对太极拳十三法的解读、描写是其他大师没法比的。文人论拳和武夫论拳是不一样的。

『捌』 四十式太极拳口令。

四十式太极拳口令：

1，起势，

2，揽雀尾，

3，单鞭，

4，提手上势，

5，白鹤亮翅，

6，搂膝拗步，

7，手挥琵琶，

8，搬拦捶，

9，如封似闭，

10，斜飞势，

11，肘底捶，

12，倒卷肱，

13，左右穿梭，

14，左右野马分鬃，

15，云手，

16，单鞭，

17，高探马，

18，右蹬脚，

19，双峰贯耳，

20，左分脚，

21，转身右蹬脚，

22，海底针，

23，闪通背，

24，白蛇吐信，

25，右拍脚，

26，左右伏虎势，

27，右下势，

28，金鸡独立，

29，指裆捶，

30，揽雀尾，

31，单鞭 ,

32，左下势，

33，上步七星，

34，退步跨虎，

35，转身摆莲，

36，弯弓射虎，

37，搬拦捶，

38，如封似闭，

39，十字手，

40，收势。

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二十四式简化太极拳动作及口诀

一、起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步

A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

十九、海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

二十、闪通臂

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳

二十二、如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

二十三、十字手

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

二十四、收势

①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

参考资料网络--太极拳