『壹』 从遵义师范学院新浦校区徒步两天时间到遵义海龙屯策划书，怎么写
当然是分段写了，计算路程，一天多少公里，晚上哪里休息，需要带什么用品等等
『贰』 徒步大旅行怎样策划
首先，要有充分的准备：
一.足够的人民币 (以预算的130%——150%为佳) 二.装备： 1.包，一个背包(带防水罩)，一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重 物品和常用物品，腰 包置于身前； 2.有效证件：身份证，学生证(可打折) ； 3.徒步鞋(防水透气型),遮阳帽，t恤,速干衬衣，薄外套,速干裤或牛仔裤； 如果是秋冬出 行则需要带保暖内衣,毛衣,冲锋衣(带抓绒或羽绒的),冲锋裤(带抓绒或羽绒的)，手套(带 抓绒和防水层的)，围巾，抓绒帽 ； 4.帐篷，睡袋，地席，防潮垫； 6.小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶(可分开当锅用的那种)，叉,勺 ； 7.照相机，防紫外线墨镜，头灯,备用电池 ； 三.日用品 1.挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，沐浴露，肥皂，洗面 奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子,卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的 湿纸巾 ； 2. 换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等) ； 3. 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋 ； 4.绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，大塑料布(可当雨衣；累了可坐困了可躺)， 雨衣； 5.防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，砍刀,瑞士军刀； 四.文具 1.笔记本，电话本，笔，手机充电器各备用电池； 2.指南针，地图，哨子，荧光棒 ； 五.食品 足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果， 水果 (干果，如：葡萄干；水果，如：苹果)，水果糖或棉花糖，矿泉水。 六.药品： 药箱/包，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白 药，创 可贴，白花油，红花油)，晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药(风油精，息斯敏)， 藿香正 气丸或黄连素，止血贴。 徒步旅行中的注意事项 比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要 注意几个问题： 1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人 太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。 2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、 皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。 3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌 满水，以免中暑。 4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。 每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水 果、蔬菜。 6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大 脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶 鞋。 7．如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强 耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。 8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦 一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。 9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰， 放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一 程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。 11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气 候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。 12．徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一 双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。
『叁』 谁能帮找一篇大学生野外生存或者远足活动的策划书
钦州首届野外生存体验活动策划方案 户外运动作为一种新兴的体育项目，近年在全国迅速普及。它不同于普通的旅游观光项目，其特殊性在于这种活动极富探索性和挑战性，在人们物质生活不断提高的同时，对精神生活质量的追求也在提高，此次王岗山生存体验活动的目的和宗旨以发扬“自然、环保、关爱、健康”为主，积极提倡《绿色环保倡议书》，给予参加活动的每一个队员：热爱生活；热爱大自然；保护环境从我做起概念，让更多渴望返朴归真，回归自然，寻找另一个自我的朋友一次深刻的体验。同时在野外，学习怎样选择宿营地，如何搭帐篷，如何点燃篝火，如何辨别方向，同时还要学习掌握一些野外救护的知识。某些时候，我们必须成为自己的医生、炊事员和向导。条件虽然有些艰苦，却能激励我们勇敢地面对挑战。此次户外运动内容丰富，有野外宿营、丛林穿越、溪降、溯溪等不同难度、不同乐趣的野外项目。在俱乐部精心组织的各项活动中，在经验丰富的野外活动高手们带领下，朋友们一起走进大自然,在山川、密林，溪流中挑战极限，超越自我，寻找生命的另一种意义。 一、活动主题：野外生存体验，触摸千米高空，痛并快乐着。二、活动宗旨及目的：发扬“自然、环保、关爱、健康”的宗旨，挑战自我，培养团体协作精神，倡导健康、科学的生活态度。让年青人从紧张、繁琐的工作当中解脱出来，溶入大自然中，去收获氧气、收获知识、收获自由……让我们一起去远离大城市的喧嚣、亲近大自然，向海拔998米的钦州大直王岗山主峰：龙头峰挑战。伸出你的手，你就触摸到了1000米!三、活动难度指数：★★☆☆☆四、人员要求：1、要求队员有团队精神，互助互爱、共同面对困难、战胜困难。最终达到胜利。2、要求队员组织纪律性强、服从公社领队安排，有战胜困难的良好心理素质，对中途退出者，责任自负。3、要有适当的户外生存装备(具体见下文)。4、一切活动听从指挥，严格服从安排、遵纪守法、对自己的行为要负责，熟读本文声明，遵守本文声明所列细则。五、活动规则：由评委评分制，为体现团队精神，将以团队的形式得分。得分项目分布：1、纪律分占10%2、环保分占10%3、团队协作分占20%3、竞技分占60%
六、活动时间安排：此次活动竞技分三队进行，每队定员6人共18名队员。报名时间：自电视采访日开始报名。接受电话报名或网络报名。9月26日选拔队员，10月2、3日进行生存培训。10月4日正式活动正式开始……安排如下：10月4日 队员早上8：00于各队分别在各选择出发地点出发，直达钦州湾广场集中报到，工作人员开始清点人数，把购买三天物资的钱发到各队，由各队自行支配。9：30准时各队分散购买所需物资，限两个小时内准时回来报道，否则扣分。12：00准时出发，约两小时内到达王岗山景区大门，队员们开始负重徒步向目的地进发。约16：00到达目的地，各分队开始休息扎营准备午饭。下午自由活动，熟悉山里环境，享受大自然带来的无穷乐趣。晚餐由各队自行解决。夜间活动：举行篝火晚会，进行团体趣味活动。特别提醒：严禁个人单独行动。未经允许1-2人单独行动都算违纪扣分。10月5日 各队各显厨艺，由评委评分(团体协作分)。早上9：00开始进行比赛：每隔10分钟向龙头峰进发一个队伍，路上设置障碍，各队全体登顶成功，拿到胜利旗，触摸1000米后，从龙头峰折回营地(决胜时间以每队最后一名回到为准)，比赛结束在营地休息，晚饭各队自行解决。夜间活动：一天的疲劳之后来个舒服的游戏，半夜点虾，温柔大自然。10月6日 午饭后继续进行比赛。13：00开始紧张刺激的溪降，挑战自我。16：00全部活动结束，收拾营地，不给大自然带来垃圾，不带走大自然里的一草一木。七、特别提醒：1、第一天徒步期间，请自觉进食及补充能量、水份。2、第二天登山比赛难度大，请备足饮用水和少部分能量。八、个人装备：背包(最好55升以上)、睡袋、防潮垫、帐篷(考虑到钦州本地情况，本次活动防潮垫、帐篷公社安排，如个人有，可自带)，登山鞋或旅游鞋、雨具、头灯或电筒及两夜的备用电池、沙滩鞋或凉鞋备用，餐具、换洗衣服、袜子、水壶和饮水器具、补充能量的小食品，饮用水、个人洗漱用品及其他生活用品等……
九、公用装备对讲机、地图、指北针、溪降器械、部分药品、水桶等……十、报名方式及其他有关事宜：1、报名方式A、网上回贴报名；B、电话联系报名：2、定员：队员18名，工作人员及其他12名。3、报名确认：以通知选拔考核为准，选拔考核定于9月26日下周日。4、交通：暂定包33座车1台或17座中巴2台。5、其他：对恶意报名，或影响本次活动运作者，将列入黑名单，这是我们最不愿意看到的。十、声明：本公社为民间非经营性社团组织，因此，俱乐部不能独立承担对内的民事责任。本次活动全部采取自愿参加的原则，本次活动组织者只负责活动行程安排内容的组织，并适当采取安全防护和求助措施。参加人员须充分了解户外运动所存在的高危性和风险性，本次活动由赞助商为活动参予者购买相关保险。对于户外运动中所造成会员或其他人员人身伤害及财产损失，组织者不承担任何民事责任。本次活动每位参予者应充分了解并认可上述声明。凡报名参加本次活动者，视为完全同意遵守本声明的全部内容。本次极具特色、时尚前卫的活动已经引起市内各媒体的关注。活动进行的三天中我们特别邀请了钦州电视台收视率很高的《新闻9点半》栏目全程跟踪报道，钦州电台、钦州广播电视报、钦州晚报、市内各大网站都将对本次活动进行报道。
『肆』 西安旅游计划书
第一天：大小雁塔、钟鼓楼、西安城墙(必去)、回民一条街(小吃)、音乐喷泉 (这些景点回都在市区内答,搭公交即可) 第二天： 秦陵兵马俑(需要到火车站东广场搭游5路车)、华清池(个人认为不必去),哈哈 第三天： 陕西历史博物馆(必去,免费的,记得带身份证去)、碑林博物馆(这两景点都在市区内,搭公交即可) 第四天：法门寺(须说很出名,但真的不咋滴,地宫还行)路还挺远的,大概车程1.5小时 第五天：华山 (必去)要早上6点半在火车站等游1路车,如果爬夜山,有火车跟汽车到.
『伍』 旅游景点策划方案
针对初次到甘孜州旅游的朋友提供实用资讯，供各位参考。
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
绝大部分人到甘孜州是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。
3、到达甘孜州后有高原反应我怎么办？
甘孜州一般的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。
4、进甘孜州身体有何要求？哪些病人不宜进？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
到甘孜州除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进甘孜州，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进甘孜州。到甘孜州一般不需体检，没有以上几种严重疾病的人都能去甘孜州。建议进甘孜州前不要刻意的锻炼身体，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在甘孜州心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5、感冒为什么不能去甘孜州？在甘孜州感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进甘孜州极易转为其他高原病，特别是肺水肿-一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，一定要将感冒治好后才进州，不能带感冒病菌进州。
在甘孜州感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，甘孜州的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
6、甘孜州洗澡方便吗？
甘孜州有一定规模的城市都有洗澡的地方，一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到甘孜州，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因甘孜州的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在甘孜州一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
7、甘孜州的住宿条件如何？需带帐篷和睡袋吗？
目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，甘孜州的住宿条件已经得到了很大的改善，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体水平要比内地低。像康定有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。到甘孜州旅游，是否需要带帐篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若参加旅行社的常规旅游线路，就没有必要带这些设备，因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备的城市，沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方，可能要住招待所时，建议带上睡袋比较好，主要是为了卫生和防寒；若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营，那帐篷和睡袋是必不可少的，一定要考虑到自身的身体条件，因为那毕竟在高原，抬脚都比较辛苦，找到适合扎营的地方和搭帐篷都是非常艰巨的工作。
8、甘孜州的宾馆多吗？紧张吗？价格贵不贵？
甘孜州，主要旅游地，宾馆较多，除了五一、十一两个黄金周住宿紧张外，其它时间住宿都没问题。由于甘孜州地处高原，旅游淡旺季很明显，淡季基本处于歇业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高。
9、冬季景色如何？
甘孜州的冬季可以看到更多的雪山。冬季为甘孜州旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。
10、雨季路况怎么样？
甘孜州的雨季主要集中在6、7月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行。
11、手机可以通吗？信号怎么样？全球通？联通？
在甘孜州，川藏线沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，仅有中国电信网全州都可以通，联通的手机较远的县暂时没有开通。
12、带甘孜州有哪些银行？ATM卡是否可取到钱？
甘孜州有农行、建行和邮政储蓄，其实在甘孜州带现金还是比较方便的，强烈建议备足现金；建议在甘孜州不要太依赖在内地使用非常方便的各式银行卡或储蓄卡，常备一些现金最为方便。
13、进州需带些什么药品？
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。
特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：
常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
14、进州必备日用品？
进州旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
15、进州需要带什么样的衣服、鞋？
由于甘孜州紫外线特别强，不宜穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
16、甘孜州有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？
像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有手工艺品如：藏刀等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好。
17、天葬能看到吗？
为了尊重当地的民族习惯，未经允许不得观看天葬，更不允许私自摄影和拍照。
18、可以住在藏民家吗？
藏民家都可以住宿，像在其他少数民族地区旅游一样，当地的人家都很欢迎客人的到来，他们有时会像招待贵宾一样招待您。
19、甘孜州自驾车如何？
内地的司机在高原上驾车是以辛苦而且比较危险的事，因为人一到高原都需要一个适应过程，一旦没有适应好就直接上路，人的反应能力和协调能力都慢很多，况且甘孜州绝大部分的路都是盘旋路，没有经验的司机是很难适应的。
20、在甘孜州骑车如何？
在高原骑单车时间非常具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。当然您能在高原骑单车走上若干日子将是您终身最炫耀的事。