① 什么叫科普主题活动
科普主题活动
科普主题活动是青少年科技活动的重要组成部分，是在一个时期或一个阶段内集中进行的，有一定主题思想或提出明确的口号，并要达到一定思想教育目的和科学技术知识普及要求 的科普教育活动。
科普主题活动具有以下特点：
(1)科学性。科普主题活动的科学性主要表现在活动内容具有科学性和技术性。青少年通过参加活动拓宽了视野，学到了科学知识，激发了对科技的兴趣。
(2)思想性。科普主题活动的思想性主要表现在寓思想教育于活动之中，把爱国主义、集体主义、艰苦奋斗的精神和人际关系、纪律、法制等教育内容有机地结合到科普主题活动中，引导青少年关心家乡变化、科技进步和国家建设。
(3)实践性。科普主题活动让青少年在科普教育实践中经受锻炼、增长才干，创造了课堂教学所不具备的优越条件，使学生通过考察、实验、展教、写作、动手操作等环节获取科学知识、学习科技技能，把理论与实践结合起来。
(4)兴趣性。科普主题活动贯彻兴趣原则，吸引广大青少年积极加入到活动中，同时又在活动中进一步激发他们的兴趣。促使青少年形成科学志向和科学理想。
纵观整个科普主题活动，其最基本的特点是：有一个与活动目的密切相关的鲜明的活动主题，以及多种多样紧密围绕主题的活动形式。
活动内容
科普主题活动的内容广泛，活动形式生动活泼，且将科普教育的科学性、思想性、实践性和兴趣性紧密结合起来。
科普主题活动的主题多种多样，如宣传科学思想；传播科技知识；批评反科学的现象;推广有意义的活动；启迪智慧、培养学生的动手能力等等。其活动内容可以包括以下几个方面：
(1)科学纪念日(科技节、周和月)科普主题活动。这类活动具有广泛的群众性和社会性，某些活动还具有世界性，它的主题是全人类共同关心的课题。如每年3月12日为我国“植树节”，每年4月1日～7日为上海市“爱鸟周”，每年6月5日为“世界环境日”，此外还有“海洋日”、“地球日”、“水节”等等。
(2)高新科技科普主题活动。它有利于贯彻“科教兴国”的战略，着眼于科教兴市、科教兴区，激励青少年攀登科学高峰。如上海市历届科技节主题分别为“依靠科技，发展上海”、“人类进入信息社会”和“走可持续发展之路”，并在青少年中举办“上海的未来与我们”科学讨论会，让青少年了解我国与世界科技的发展，了解现代科学发展的前景趋势(如微电子技术、生物工程技术、信息高速公路、新材料、新能源、激光、航天技术、环境科学、海洋开发利用、知识经济的现状与发展趋势等)。
(3)学科性和专题性科普主题活动。这类活动可以是单项的，也可以是系列的。学科性科普主题活动内容包括：数、理、化、天、地、生等基础学科和新学科、新技术、新知识，如“太阳能利用系列活动”、“能源十项系列活动”、“土地与国情”、“生活中充满化学”、“模拟火箭发射活动”、“农业可持续发展”、“生物多样性与我们的未来”、“虎年——救救老虎”等科普主题活动。
(4)重大科学现象科普主题活动。这类活动必将引起青少年极大兴趣，如结合“哈雷彗星回归”、“流星雨”、“月全食”、“日全食”等重大天文现象进行讲座、观测、摄影和论文演讲活动。
(5)实用技术科普主题活动。活动内容的安排从本地区的经济、科技实际情况出发，向学生普及种植、养殖、电工、机械、病虫害防治、植物保护等实用技术，开展乡土资源、土壤成分、植被和城市居民小区生态环境的调查，使青少年从小关心家乡经济和科技的发展。
(6)“热点”问题科普主题活动。根据青少年在一定时期内关心的“热点”问题，确定活动的主题。例如：在地震活跃期，宣讲地震预报知识；海湾战争后，介绍电子武器和环境问题；结合新科技项目的报道，介绍超导和克隆等技术。
此外，科普主题活动还可按活动范围进行分类：国际性的有“世界科学与和平周”、“世界环境日”等活动；全国性的有“植树节”、“爱鸟周”等活动：省(自治区、直辖市)、市(区、县)性的有“古树名木调查”、“水——生命之源”等活动；学校性的有“爱心献校园，绿色满人间”等活动：班级性的或兴趣小组性的有“我们居住小区的环境状况调查”、“被动吸烟的危害”、“学创造、搞发明”、“看云识天气”等活动。其中我们应大力提倡组织学校、班级和兴趣小组性的科普主题活动，在青少年中倡导“爱科学、学科学、用科学”的良好风尚，井将其作为实施素质教育的重要措施。
组织方法
科普主题活动的实施，要抓好组织领导、宣传发动、形成高潮、总结表彰四个环节。
1．组织领导
成立领导班子和工作班子，是科普主题活动实施的重要保证。应根据科普主题活动的规模和活动层次进行组建。大型活动可以由市(区)教委、科协主办，由企事业单位、科研单位、社会团体、新闻媒体等协办，并由主办单位和协办单位共同组织成立领导小组或组委会。学校组织的主题活动，可以由学校科技活动领导小组负责活动的组织工作，也可根据主题活动内容临时组建工作班子。
2.宣传发动
做好宣传发动工作是科普主题活动成功的必要条件。大型活动举办前，应由主办单位发文，召开动员大会，并组织宣传媒体进行报道。此外，活动还可通过广播、橱窗、闭路电视进行宣传、发动。如举办科技节时，可以举行科技节会标、会歌的征集评比和广告语、招贴画设计竞赛等。学校活动可通过班主任、团队、科技教师广泛动员学生参加，同时可开展科普黑板报竞赛。
3．形成高潮
形成活动高潮是科普主题活动实施的关键，要着眼于发动更多青少年参与科学普及活动。大中型活动要着重抓好开幕式、闭幕式、电视大奖赛、科学家见面会、智力擂台赛、科普游艺、科普表演等活动环节。学校活动要着重抓好“科技节”、“爱科学月”、“科技活动周”、科普主题班会和主题队会等形式多样、内容丰富多彩的科普活动。
4.总结表彰
认真抓好总结表彰，不仅是对学校科技教育工作的考核，也是对青少年积极参加科普活动并取得成果的奖励，有利于推动科技教育工作深入开展。科普主题活动的总结表彰包括：主办单位和学校对科普主题活动工作的总结，主办单位对学校、班级、教师、学生或参与科普主题活动成绩突出的先进单位和个人的奖励，如设立“优秀设计奖”、“优秀组织奖”和“科技小能手”、“小小科学家”等奖项或称号，也可根据科普主题活动的特点设立奖项。
活动指导
为了提高科普主题活动的质量，一定要精心设计科普主题活动的活动方案，加强活动全过程的指导。
1．确定主题
科普主题活动的主题要鲜明，有感召力，并从当地科技发展和人才培养的实际出发，适合青少年的特点，如“21 世纪的科技与我们”、“展开科技创新的翅膀飞翔”、“创新——迎接知识经济的挑战”、“寻找科技金钥匙，争当科技小能手”等。
2．确定活动目的
科普主题活动的目的是活动的灵魂，应包括思想教育、科普教育和技能、技巧教育的要求。
3.选择活动内容
科普主题活动的内容十分丰富，选择适当的活动内容极其重要，它关系到科普主题活动的实施和教育目的的完成。科普主题活动的内容既要适应科技发展的趋势，义要立足于当地的实际；既要保留传统的基础教育内容，又要不断开拓新领域，同时还要符合青少年的年龄特点、兴趣爱好和知识水平，融科学性、思想性、实践性和兴趣性为一体。
4.确定活动形式
活动形式应新颖、灵活多样、富有创造性。科普主题活动要符合学生的实际，能吸引青少年积极、主动地参加进来。它经常采用的形式有听(科普报告、讲座)、看(科普电影、录像、书刊、展览、表演)、写(科普故事、小论文、黑板报)、做(小实验、小制作、小发明、小观察)、玩(科普游戏、谜语、魔术)等。
5．明确活动主体
青少年是科普主题活动的主体。科技辅导员在活动中要充分调动青少年的积极性和主动性，让青少年成为科普主题活动的主人。没有青少年的主动参与和积极性的充分发挥，任何科普主题活动都将失去意义。
6.活动过程的设计和安排
根据不同年龄的学生心理状态和知识基础的不同及学生兴趣、能力、性格等方面的差异，科技辅导员在设计和组织科普主题活动时，要由浅入深，由表及里，讲究实效。
7．争取社会力量的支持
科普主题活动的组织者要积极争取社会力量对活动的支持，包括家长在资料、资金和辅导力量上的支持及科学家、技术人员在技术上的指导等。
总之，科普主题活动的开展，要有创新意识，内容与形式要注意推陈出新、因地制宜。各地区、各学校和班级应结合当地实际和各阶段工作重点，有选择地开展科普主题活动，并兼顾科学性、知识性、趣味性和可接受性的原则，使青少年科技教育活动的质量进一步提高。
② 谁有科技节的活动方案速度！！！
一、指导思想
为进一步传播科学思想，弘扬科学精神，提高我校少年儿童的科学文化素养，培养学生的创新精神和实践能力，特此举办实验小学科技节活动。活动期间将通过丰富多彩的科技教育和科普活动，激发广大学生爱科学、讲科学、用科学的热情，培养学生的创新精神和实践能力，推进学校素质教育的全面开展，促进学校学生科学素养的全面提高。本次科技节以“体验创新”为主题引导学生积极参与科技活动，发挥学生主体作用，展示实验小学师生的精神风貌和时代风采。
二、活动主题
放飞科技的梦想
三、活动时间
2011年11月7日—11月30日
四、活动要求：
1.时间安排：11.7～11.9宣传动员阶段；
11.10～11.25活动竞赛阶段；
11.28～11.30总结表彰阶段。
2.体现特色、突出个性。各班在组织活动时，要根据学生实际、注重实效，做到以班为本，以学生为本，紧密结合我校科技教育方面的特色，注意充分调动每个学生参与的积极性和发挥创造性、能动性，突出每个班级的个性特色。另外学校将在活动期间组织有关的指导活动。如：通过国旗下讲话举行“科技节”开幕式；红领巾广播电视台播放科普科技影片节目，让学生获得作文、制作等的创作灵感；科技信息组将会同美术组老师在课余时间安排科技绘画创作的讲座和指导。
3.做到分工负责、责任明确、准备工作充分、宣传到位、发动有力、体现协作精神。各个活动的负责人要尽职尽力，全程参与，有始有终，确保本次科技节圆满、成功的进行和完成。学校将视情况专门设立优秀组织奖和科技辅导员奖。
五、活动内容
（一）科普宣传
1.充分利用国旗下讲话，做好校主题科技节宣传发动工作。
2.校电子显示屏更改宣传横幅，组织各班进行以“放飞科技的梦想”为主题的板报设计与班级布置，创设浓郁的科技节氛围。
3.利用红领巾广播进行宣传、普及科学知识，在师生中倡导热爱科学、崇尚科学、追求真理的精神。
4.组织好《科学大众》的阅读、使用和比赛。
5.举行以“放飞科技的梦想”为主题的大型图片展。
（二）科普实践
1.主题宣传
以“放飞科技的梦想”为主题，邀请科学方面的专家举行科普讲座，向学生宣传科技节活动方案，并鼓励学生踊跃参加各种比赛活动。
2.科技小发明
（1）参赛对象：各班组织学生开展小发明活动，每班上交1份科技小发明实物和作品介绍。
（2）作品要求：从节约能源、保护环境入手，发现问题、解决问题，力求创新、实用，贴近生活。作品要区别于普通的小制作，鼓励原创。
（3）上交时间：11月28日前
（负责人：陈斌）
3.科技小论文
（1）参赛对象：3-6年级，三、四年级每班上交2篇科技小论文，五、六年级每班上交3篇科技小论文。
（2）作品要求：观察类、实验类、说明类均可。针对发现的某一现象，通过观察、实验、文字说明或图解等方式写一份小论文。探究过程要完整，包括提出问题,作出假设,研究分析,得出结论等几个步骤；数据材料要准确,可附表格,图解,照片等。字数不限。
（3）上交时间：11月28日前。
（负责人：蔡敏）
4.儿童科技幻想画
（1）参赛对象：全校学生，每班上交作品不少于2份。
（2）绘画要求：以“放飞科技的梦想”为主题，参展作品尺寸为210mm×297mm(A4纸), 画种及材料不限，横竖均可，
（3）参赛办法：作品一律在背面右下角贴标签，写上班级、姓名、作品名称。上交时间：11月28日前。
（负责人：洪颖琪、美术组）
5.快乐动手
A:人有多大胆，纸能有多长（测试时间2分钟）
（1）要求：徒手撕1张A4纸，越长越好。
（2）材料：A4纸2张（1张备用）
（3）工具：双手
（4）规则：1.制作纸条时，纸条不可断裂，发生断裂情况可以在较长段纸条上进行再制作，不可将已断裂的纸条以打结等各种方式再行连接；2.在测试区域，两名学生各按一段固定，悬空平行拉直，示意裁判测量边缘与边缘之间的垂直距离；3.测试时间2分钟，按照长度排出名次。
B:电脑项目比赛
比赛规则：三——六年级进行打字比赛。要求每班选派一名同学参加比赛。在规定的时间内打同样的文章，看谁输入的字数多，要求必须按指法输入。
（负责人：科技信息组）
（三）成果展示
11月28——29日评比科普绘画作品、科技小制作、科技小论文，按年级设班级参与奖。
科普绘画作品、科技小制作、科技小报、快乐动手按年级设一、二、三名单项奖。
六、总结表彰
1. 通过校园网站、红领巾广播、校报等多途径展示在科技节中涌现出来的优秀学生作品。
2.科技节闭幕式上颁发科技节“优秀学生奖”、“优秀组织奖”以及“优秀科技辅导员”奖。
③ 谁可以给我10个09-10年社区科普活动讲座的内容，例如“手足口病知识讲座”
亚健康知识讲座
1.什么是“亚健康”
世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为"第三状态"，国内常常称之为"亚健康"状态。"第三状态"状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是下个世纪生命科学研究的重要组成部分。
何谓"亚健康"？"它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。"广州医学院人文社会科学研究所董玉整教授说。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。
2.“亚健康”产生的原因
有关专家研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：
1．由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
2．由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。
3．心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘。
4．人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。
3.“亚健康”的物质基础（γ－亚麻酸学说）
——最新研究进展
亚健康是一种时髦的疾病，或者确切的说，它是一种不是病的病。因为处在亚健康状态的人尽管存在一定的症状，但在常规的医学检查中得出的结论往往是健康。那么亚健康是否有物质基础呢？最新医学发现：心脑血管病与糖尿病的发生、发展都与人体缺乏一种γ－亚麻酸的物质有直接关系，而γ－亚麻酸缺乏症存在于普通人群中，γ－亚麻酸的缺乏将引起人体的各种亚健康状态。
亚健康状态的出现使生命活力减退，反应能力减退，适应能力减退，从而使血脂升高、血压升高、血粘度升高、血糖升高，导致了这些“高症”。
4．“亚健康”的临床表现
当人体出现"亚健康状态"时，常常会有以下表现：
1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
5．亚健康与其他疾病
亚健康与肠道疾病
“亚健康”是介于健康之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。亚健康与消化系统之间的关系十分密切,精神状态的变化能影响胃肠道粘膜和肝脏等血流动力学和分泌的失调。同时,也会引起胃肠道运动功能的变化和紊乱,从而导致胃肠道疾病的发生。
各类微生物在人体内的内环境中形成一种微生态平衡,处于亚健康状态的人,其体内微生态往往失衡,肠内的有益菌群(如双歧杆菌)的减少,而导致有害菌群及人体毒素就此会占据优势。从而导致胃肠道疾病的产生。如:炎症,溃疡,良、恶性肿瘤。远离亚健康我们必须纠正不良的生活习惯,加强锻炼和营养的搭配。
与亚健康有关的心理疾病
人格障碍 强迫症 焦虑症 抑郁症 疑病症 恐怖症
总结——健康与疾病之间亚健康的24种症状
浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。
6．亚健康与白领
亚健康与脑疲劳有密切的关系，也有人称"疲劳综合症"，是一种人们常说的"到医院检查不出病，自己难受自己知道"的那种状态。最近，我国卫生部对十城市上班族的调查表明，上班族中处于"亚健康"状态的人占49％。医学专家、心理学专家提出,产生"亚健康"状态的根本原因是心理承受能力较差。
现在的"白领"阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会"积劳成疾"。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的"亚健康"症状。浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等等。它还会降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。
其实生活中无处没有压力，上学、就业、工作、家庭，颇有让人疲于奔命之感。一味消极对待只能使自己的健康雪上加霜，唯一让"亚健康"远离自己的方法就是不断提高自己的心理承受能力。这是一个漫长的过程，不是一时一刻就能完成的。养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构；充分利用紧张工作中的零碎时间，打球、慢跑、做操；找一种怡情的放松形式，读书、听音乐、画漫画、练字；旅游、聊天、交友；静坐、练气、养神，不一而足。循序渐进，持之以恒，不仅身心得到放松，还修养出一种超然万物的达观心态。
7．克服亚健康状态的方法
对于"亚健康"，我们该怎么办？对此，医学专家提出了简便而行之有效的应对良策。
全面而合理的膳食
最科学的食谱是保证营养均衡。日常生活中，每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需的营养物质一样也不少。同时，还应当注意克服两种不良的膳食倾向：一是食物营养和热量过剩；二是为了某种目的而节食，以致食物中某些营养素和热量不足。这两种错误部足以导致身体出现"亚健康"状态。具体说，一个健康的成年人每天需要1500卡路里的热量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，不断补充营养是保持精力充沛的前提。
同时还应注意以下几个方面：
1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。因为脂类是大脑活动所必需的，缺乏脂类会影响大脑的正常思维；但若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积就形成脂肪。
2、维生素作用巨大，不可缺乏。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；经常在办公室的人，日晒机会少，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，而维生素C是人体不可或缺的营养物质，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
3、补钙和安神。工作中为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，饮食中可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质。研究表明钙具有防止攻击性和破坏性行为发生的镇静作用。
及时而恰当的生活调理十分重要
现代人少不了应酬，饭店的食品美味诱人，但往往碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量相对不足，常在外就餐者应注意生活调节，平时应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。
认识和利用碱性食物的抗疲劳作用。高强度的体力活动后，人体内新陈代谢的产物--乳酸、丙酮就会蓄积过多，造成人体体液呈偏酸性，使人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可有意多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等水果为主的碱性食物。
及时的心理调节
美国有一项调查显示，心理健康是所有事业有成者的标志。生活在社会中的人，难免会有痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，最重要的就是通过心理调节及时维持心理平衡。
认识自己的生理周期 每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的，有高有低。大当数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。不妨测定（连续记录）自己一天的心理状态，清醒程度和对事物反应的敏捷度，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。
获得心理医生的帮助 由心理医生进行正规的心理学干预，不仅是一种直接的治疗，而且能增加心理承受的能力和心理调节能力，尽快恢复心理平衡和心理健康。
调整与休息。持续而高强度的快节奏生活难免令人不堪承受，疲劳、头痛、失眠等不适症接踵而至，这些信号提醒你机体已经超负荷运转，该进行调整与休息了。
运动是最好的调整
劳逸结合，重视运动 每天，抽出一段时间静坐，完全放松全身的肌肉，去掉头脑中的一切杂念，将意念集中干丹田，可以充分利用调整全身的脏器活动。到森林去，空气中的负离子浓度较高，不仅能调节神经，还可以促进胃肠消化功能，加深肺部的呼吸，会对体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。长时间在办公室坐着工作的人，应该每隔1小时活动一下，可以做简单的保健操，也可以随意活动筋骨，这样，虽然用时不多，却可以有效防止由"静坐"生活方式导致的慢性疾病。
午睡不容忽视 目前，国外一些公司规定职员必须午睡，以保证工作效率，午睡时间宜在半小时左右，关键是质量。睡时最好能平躺在床上或沙发上，使身体伸展开来。不要趴在桌上睡，这种体位容易使空气受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩病。
④ “海洋生物科普知识讲座”，请你为这个讲座设计一个主题，要包含讲座的内容和目的
科普知识讲座——海洋生物的生存环境
一、 活动主题
海洋生物科普知识讲座
二、 活动背景及目的
日本东京海啸引发核泄漏正向中国袭来，中国沿海出现了抢盐、抢口罩的大规模恐慌。作为人类的我们如此珍爱自己的生命和生存环境，那么同样受到核泄漏影响的海洋朋友应该如何面对了？关于海洋生物的生存环境这一问题，我们决定开展这期科普知识讲座，旨在向同学们讲解这一问题。
三、 主办单位
四、 活动时间
五、 活动地点
六、 目标人群
七、 前期准备
1. 制作宣传海报，最迟4月13日作出，4月14日打印出来，4月15日张贴于学校。
2. 传单就不必了，浪费人力物力同时效果不好。（因为感兴趣的人群不是很多）
3. 在人人网，校园bbs，和通知辅导员，班长向同学发布消息。于4月15日前落实。
4. 于4月12日前预约相关老师、教授。并于4月16日提醒。
5. 于4月13日前预约好教室。并确认放映装置能用。准备笔记本电脑放映。
6. 准备相关视频文件，于4月15日前落实。
7. 向相关部门借音响、话筒等装置。
八、 活动流程表
1． 在活动开始前半小时联系授课教师，由同学到门口迎接引路。
2． 在活动开始前一小时进入教室，并布置会场。（准备科协会旗、标明活动、讲桌等）
3． 在明显处放置宣传展板，指明活动地点。
4． 晚19点活动正式开始
5． 活动形式：教师讲解 放映视频文件 学生提问。
6． 活动内容：（1）海洋生物依靠什么生存。(2)海洋生物最适宜的生存环境。（3）核泄漏对海洋生物的影响。（4）人类应该如何帮助和改善海洋环境。
7． 活动结束后，由一名同学送走授课教师，同时安排同学引导观众离场。
九、 物资准备
1. 提前准备音响装置、调试电脑视频文件、话筒发声。
2. 为授课教师准备礼品、准备水。
⑤ 东北大学关于创新科普的活动策划书
任何一项活动的顺利开展，都需要组织者的精心策划和细致安排。创新教育是以培养学生的创新精神和创新能力为基本价值取向的教育，这并不意味着针对少数学生的精英教育，而是培养全体学生作为独立个体消化和吸收新知识、新事物的能力，带动学生综合素质的全面提升和发展。大学开展科技创新活动，要突出以人为本的理念，以全体大学生的需求为出发点，根据各个年级阶段学生的学习能力和认知水平差异，制定恰当的学习计划和研究内容。
首先，要善于围绕主题开展系列活动。教师在活动前要充分做好调研工作，围绕一个明确的主题进行设计规划。科学性、趣味性、知识性和实践性原则是大学生开展科技创新活动的重要原则。要着眼于大学生的周边生活，充分结合当地的自然资源、人文资源，设计符合大学生生理和心理特点的科技活动：以“防灾减灾”为主题，开展对地震、火灾、台风、洪水等自然灾害的认知和预防工作，提高学生的自救能力等等。这些主题活动的共同目的在于提高大学生的道德品质和科学素养，引导大学生热爱传统文化、树立良好的环境意识和社会责任感。
其次，善于激发学生的学习兴趣，开展丰富多彩的科技活动。教师要善于激发学生的学习和探究兴趣。兴趣是人的一种带有趋向性的心理特征免费论文。一个人只有对某一事物产生兴趣，才会积极主动地去思考、去钻研、去实践。教师可以根据学生的特点，利用宣传板报、科学讲座、科技游园、创意大比拼等方式让孩子在玩中学、做中学，在丰富多彩、寓教于乐的科技活动中提高学生学科学、用科学的兴趣和热情。科技活动的实施过程中要采取分阶段、按步骤的原则，避免活动的随意性和无序性。活动的每一个阶段都预设好明确的目标，在活动中及时进行相应的调整和修改学生创新，以便更好地完成任务。
⑥ 大学生科普知识讲座宣传稿范本在哪个网站可以找到
我最近上网浏览，新发现一个文秘网:中国党政文秘网
。里面各种文章应有尽有，天下公文一网打尽;同时，设有”文章交易”，给代写、改写材料;更有强大的免费区范文，供人参考。我感觉还不错，你可以去看一看，相信，里面会有你想要的内容!!
⑦ 健康科普知识讲座
这个问题提得比较笼统，不太好回答。如果想学习一些健康方面的知识，首先版建议看一些关于权健康观念方面的书，其次再去看一些简单的基础营养学的东西。平时保养身体的话做到一下三点：1、尽量避开各种污染源；2、每天坚持适量的有氧运动；3、合理的饮食及使用高品质营养补充剂
⑧ 健康科普讲座通稿例文
1.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。2.来吧现在才是关键，把脆弱放在一边。抓不住机会的你，上不了最前线。踏上雪白跑线，把头发甩到后边。能量化成流汗，让我疯狂呐喊。相信我的预感，一定第一个撞线，只要定睛向你看，心情便会HIGH到极度点。3.老师说语文老师说，你们很美，是一种回归大自然的天然美；数学老师说，你们很美，那轻盈一跃是对称的美；政治老师说，你们很美，是负出与收获的辩证美；英语老师说，在古典的文化美后你们有欧式的拼搏美。4.致运动员红色的跑道上，你像一簇火焰，用尽自己的热情，来燃烧自己的活力，殊不知，你是忍着疼痛在为班级争光，那一圈圈的绷带格外醒目，加油吧，你所有的好朋友在注视着你，在为你呐喊！COMEON。YOUALWAYSTHEBEST！5.永不言失败失败意味着什么，我们从未想过，因为那不是我们想得到的最终结果，也许成功需要付出很大的努力但有了自己冲刺的目标，什么都只成为漂渺把所有的一切都抛在脑后对失败说：来吧！我终究会战胜你！6.希望我真诚的希望我是一阵微风让我的祝福追随在你身后我真诚的希望我是一束阳光永远照射大地为你加油我真诚的希望我是一片阴凉让你休息为你鼓劲7.致运动员你从哪里哪里走来？青春是你的风采你向终点奔去掌声为你澎湃你用流淌的汗液震撼着有情儿女你用健美的臂膀挽起高山大海8.奔向前方--致运动员枪声响起燃起的是你的激情放飞的是你的理想你的挥汗付出在矫健的步伐以后逐一闪亮纵使艰难但，奔向前方唯有它给你掌声唯有它让你傲气昂扬！9.跑啊跑——致3000米运动员跑啊无休止的被追赶尽头遥远有点惶恐却无理由和着彼此粗重的喘息渐渐失去了意识翅膀像鸡毛掸子拥有羽毛却无力飞翔劳累不能停止的.跑啊跑10.赞五千米运动员迎接你的，是五千米跑道等待你的，是漫漫征途勇敢的冲吧，勇士们不要畏惧对手的强大你的对手只有自己勇敢的冲吧五千米算不得什么付出的汗水就要得到回报胜利的泪水就要顺颊而下秋风会为你喝彩阳光会为你庆功掌声就要为你响起天如幕，日如初，运动场内生龙活虎；没有常胜将，万古侯更无，江山代有人出！赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！英雄猛将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！群雄乍起，英雄谁属？洒过泪，流过汗，坚强铸造王者风度！敢拼搏，不认输，霸气早成，成功我属！人不可能永远旭日东升，也不会永远在低谷品尝失落。就算失败，还能从头再来，海迪说过一句话：“就算我100次跌倒，我也要第101次地站起来！”
⑨ 科学普及活动
国土资源部重点实验室在承担大量科研任务的同时，不断拓展面向社会各个层面的服务，一方面普及地质科学知识、展示地质科学的科研成果，另一方面，配合国家资源与环境政策，为提升全民资源意识与环境意识而开展广泛的科普活动。
1.大陆构造与动力学国家重点实验室
实验室建设了具有特色的科研环境和文化氛围的系列工程：建成实验室展示厅、重建实物与成果相结合的科技长廊，完善了大陆动力学（科普）博物馆及大陆动力学石林园。2013年专家、学者、领导、学生等近300人次参观了实验室。
（1）实验室新建的展示厅迎来多位国内外领导、专家参观（图18）。20多平方米的房间展示了实验室“从地下室走来，从小到大,从弱到强,自强不息！”的历程；展示了青藏高原20年，科学钻探20年，国际合作20年的足迹；展示了在青藏高原和高压-超高压变质带研究方面实验室主要贡献者的业绩。
在展示厅中央陈列的累累成果和科研创新的荣誉奖状，反映了20年来团队的付出和贡献，夺目而风采；展示厅两侧陈列柜中，在银白色灯光照耀下，数百块精美的岩石犹如水晶宫中深藏的珍宝，放发异彩，这是实验室科技人员30多年来集结和精选的各类构造、岩石样品，来自国内外的高高山峰和深深海洋，每一块样品都有深刻的科学含义，每一块样品都在述说石头的故事……
图18 院士、专家参观大陆构造与动力学国家重点实验室展示厅
（2）实验室重建的科技长廊展示了最新动态成果。沿着实验室400m长廊，在白色节能灯辉映下，图片、文字、实物和立体模型多功能交替，“大陆动力学科技长廊”显得格外生动、丰富。长廊包括两大板块：实验室的介绍和发展规划，以及实验室最新成果。长廊重点展示了中国大陆科学钻探、汶川地震断裂带科学钻探、大陆断裂与地震、青藏高原大陆动力学、中国高压-超高压变质带、塔里木盆地与周缘造山带、中央造山带、地球物理探测，以及地幔矿物与地幔动力学的创新成果，并开辟了“青年强、国家强”青年学术园地（图19）。
图19 大陆构造与动力学国家重点实验室科技长廊
2.国土资源部地质灾害防治与地质环境保护重点实验室
根据自身特色，2013年5月和11月举办了两次公众开放周活动，让公众掌握地震基本知识、地质灾害知识以及防灾减灾常识，通过参观实验室仪器设备让公众了解地质灾害的研究以及治理，通过科普视频让公众更直接的了解地质灾害的发生以及自救知识。两次开放周活动，共接待参观1500余人，发放地质灾害防灾减灾科普手册800多本，开设防灾减灾大讲堂2场（图20）。
图20 国土资源部地质灾害防治与地质环境保护重点实验室向小学生讲解地震常识
3.东北亚古生物演化重点实验室
2013年，实验室先后组织了“全国地质古生物博物馆馆长专业培训班”、“辽宁古植物化石特展”、“小小讲解员”培训、“世界地球日”、“手拉手——地球与生命同行”等11次科普活动，协助建昌县政府在北京举办《走进鸟的故乡——建昌化石进京特展》，出版科普专著1部，并与建昌县政府签署了有关化石保护与科学普及的合作签字仪式。博物馆全年接待观众20余万人次。2013年8月，实验室所属博物馆被授予国土资源部第三批“国土资源科普基地”及“辽宁省环境教育基地”等称号，科普教育基地数量达7个（图21）。
图21 东北亚古生物演化重点实验室主任孙革在“建昌化石进京展”为来宾讲解
4.海底矿产资源重点实验室
实验室“海洋六号”调查船2013年10月在太平洋上执行大洋第29航次科考任务时，通过卫星信号在线给广州市近百名中学生上了一堂生动有趣的科普课。课堂通过现场感受科考人员工作生活环境、实际操作视频、与科考队员面对面交流答疑等形式，将海洋科考以直观生动形象的一面呈现给广大师生。通过虚拟搭乘“海洋六号”，海洋爱好者们了解到了更多的海洋科考知识，提高了对我国海洋科考的认知度，进一步提高全社会建设海洋强国意识。整个活动通过中国科技网、腾讯网、金羊网、广州科普网和国土资源部网站等向全国中小学生与网友在线直播（图22）。
图22“海洋六号”太平洋-广州海洋科普课堂
5.天然气水合物重点实验室
积极参与青岛市组织的世界海洋日暨全国海洋宣传日宣传活动，让大众了解“可燃冰”，扩展我国天然气水合物研究的公众认知度；成为青岛二中分校学生社会实践活动基地；青岛市第39中学海洋班近40位师生2013年12月参观天然气水合物重点实验室，使师生了解了“可燃冰”的生成、运移及富集等相关科学知识（图23）。
图23 青岛市第39中学海洋班参观天然气水合物重点实验室
6. 农用地质量与监控重点实验室
2013年，国土资源部实验室被命名为“国土资源科普基地”。全面深化与主流媒体合作，取得良好效果，如《谁爱种地》在央视财经频道（CCTV2）播出；《惜土如金》在央视农业频道（CCTV7）播出；《行走土地试验田》在央视新闻频道（CCTV13）播出。2013年5月举办“耕地质量与粮食安全”的科普讲座，参会人员100余人。2013年8月在内蒙古乌兰察布市组织召开了“耕地保护夏季交流会”，参会人员100余人。2013年8月下旬，组织安排以大学生和中学生为主体的“秦皇岛—天津—北京—张家口—大同—朔州”一线以耕地保护和耕地资源综合考察为目的的夏令营活动，参加人数150余人（图24）。
图24 农用地质量与监控重点实验室组织的科普活动
7.金矿成矿过程与资源利用重点实验室
与山东地科院联合主办的第二届“地科杯”“珍惜资源爱我国土”有奖征文活动，取得了很好的成效。有奖征文活动的开展，普及了地球科学和国土资源知识，加深了青少年对国情和省情的认识，对从小牢固树立资源节约意识和科学发展意识起到了积极作用（图25）。
图25 金矿成矿过程与资源利用重点实验室主办的“珍惜资源爱我国土”有奖征文活动表彰大会现场