『壹』 跪求短跑 长跑 的训练计划书！！
1.热身慢跑2圈，如果2圈没把身体预热，继续可以跑4圈。
2.压腿，弓箭步，活动手腕脚腕。{我表达能力不好，也不会说}
3。准备活动：变速跑3组{就是50米之内加速跑}。
后蹬腿3组{50米一组}
蛙跳3组{50米一组}
只要活动开全身各处就好，以防运动拉上。
以上是热身运动。
短跑技巧：就是练起跑速度
练提速{就是开始前50米，小步伐快频率，过了50后，放开步伐}
短跑没有什么保存体力，和体力分配的。
长袍技巧：就是注意跑步时的呼吸节奏{两步一呼两步一吸}。
比赛时候就是跟随跑，跟随跑是节省体力的最佳办法，也是一种很好的战术，永远跟随第一名后面跑。直到最后1圈开始冲刺。
训练方法：不说了，就是跑呗。长跑就跑5000米 1万米练耐力呗。
『贰』 为自己的模拟公司制作一份计划书
给你些思路。。。你在网上查些内容就可以了
商业计划书的主要编写格式
（一）商业计划书摘要
商业计划书摘要是风险投资者首先要看到的内容，它浓缩商业计划书之精华，反映商业之全貌，是全部计划书的核心之所在。它必须让风险投资者，有兴趣并渴望得到更多的信息。篇幅一般控制在两千字左右。主要包括以下几项内容：
1、公司概述
2、研究与开发
3、产品或服务
4、管理团队和管理组织情况
5、行业及市场
6、营销策略
7、融资说明
8、财务计划与分析
9、风险因素
10、退出机制
（二）公司概述
介绍公司过去的发展历史、现在的情况以及未来的规划。具体而言，主要有：公司概述：包括公司名称、地址、联系方法等；公司的自然业务情况；公司的发展历史；对公司未来发展的预测；本公司与众不同的竞争优势或者独特性；公司的纳税情况
（三）公司的研究与开发
介绍投入研究开发的人员和资金计划及所要实现的目标，主要包括：
1、研究资金投入
2、研发人员情况
3、研发设备
4、研发的产品的技术先进性及发展趋势
（四）产品或者服务
创业者必须将自己的产品或服务创意向风险投资者作一介绍。主要有下列内容：
1、产品的名称、特征及性能用途
2、产品的开发过程
3、产品处于生命周期的哪一段
4、产品的市场前景和竞争力如何
5、产品的技术改进和更新换代计划及成本
（五）管理团队
在风险投资商考察企业时：“人”是非常重要的因素。在某种意义上讲，风险创业者的创业能否成功，最终要取决于该企业是否拥有一个强有力的管理团队，这一点特别重要全面介绍公司管理团队情况，主要包括：公司的管理机构，主要股东、董事、关键的雇员、薪金、股票期权、劳工协议、奖惩制度及各部门的构成等情况都要明晰的形式展示出来要展示你公司管理团队的战斗力和独特性及与众不同的凝聚力和团结战斗精神.
（六）市场与竞争分析
目标市场：主要对产品的销售金额、增长率和产品或服务的总需求等，做出有充分依据的判断。目标市场是企业的“经营之箭”将产品送达的目的地，而市场细分是对企业的定位，你应该细分你的各个目标市场，并且讨论你到底想从他们那里取得多少销售总量收入、市场份额和利润。同时估计你的产品，真正具有的潜力。
风险投资家是不会因一个简单的数字就相信你们计划的，你必须对可能影响需求和市场，策略的因素进一步分析，以使潜在的投资者们能够判断你公司目标的合理性，以及他们将相应承担的风险，一定要说你是如何得出你的结论的。
目标市场的阐述，应解决以下问题
1、你的细分市场是什么？
2、你的目标顾客群是什么？
3、你的5年生产计划、收入和利润多少？
4、你拥有多大的市场？你的目标市场份额为多大？
5、你的营销策略是什么？
行业分析，应该回答以下问题：
1、该行业发展程度如何？
2、现在发展动态如何？
3、该行业的总销售额有多少？总收入多少？发展趋势怎样？
4、经济发展对该行业的影响程度如何？
5、政府是如何影响该行业的？
6、是什么因素决定它的发展？
7、竞争的本质是什么？你采取什么样的战略？
8、进入该行业的障碍是什么？你将如何克服？
竞争分析，要回答如下问题：
1、你的主要竞争对手？
2、你的竞争对手所占的市场份额和市场策略？
3、可能出现什么样的新发展？
4、我们的策略是什么？
5、在竞争中你的发展、市场和地理位置的优势所在？
6、你能否承受、竞争所带来的压力？
7、产品的价格、性能、质量在市场竞争中所具备的优势？
市场营销，这是风险投资家十分关心的问题，你的市场影响策略应该说明以下问题：
1、营销机构和营销队伍
2、营销渠道的选择和营销网络的建设
3、广告策略和促销策略
4、价格策略
5、市场渗透于开拓计划
6、市场营销中意外情况的应急对策
（七）生产经营计划
生产经营计划主要阐述创业者的新产品的生产制造及经营过程。这一部分非常重要，风险投资者从这一部分要了解生产产品的原料如何采购、供应商的有关情况，劳动力和雇员的情况，生产资金的安排以及厂房、土地等。内容要详细，细节要明确。这一部分是以后投资谈判中对投资项目进行估值时的重要依据，也是风险创业者所占股权的一个重要组成部分。
生产经营计划主要包括以下内容：
1、新产品的生产经营计划
2、公司现有的生产技术能力
3、品质控制和质量改进能力
4、现有的生产设备或者将要购置的生产设备
5、现有的生产工艺流程
6、生产产品的经济分析及生产过程
（八）财务分析和融资需求
财务分析资料是一个需求花费你相当多时间和精力来编写的部分。风险投资者将会期望从你的财务分析部分来判断你的未来经营的财务损益状况，进而从中判断能否确保自己的投资获得预期的理想回报。财务分析包括以下三方面的内容：
1、过去三年的历史数据，今后三年的发展预测
主要提供过去三年现金流量表、资产负债表、损益表、以及年度的财务总结报告书
2、投资计划：
预计的风险投资数额
风险企业未来的筹资资本结构如何安排
获取风险投资的抵押、担保条件
投资收益和再投资的安排
风险投资者投资后双方股权的比例安排
投资资金的收支安排及财务报告编制
投资者介入公司经营管理的程度
3、融资需求
资金需求计划：为实现公司发展计划所需要的资金额，资金需求的时间性，资金用途（详细说明资金用途，并列表说明）
融资方案：公司所希望的投资人及所占股份的说明，资金其他来源，如银行贷段等。
（九）风险因素
详细说明项目实施过程中可能遇到的风险，提出有效的风险控制和防范手段，技术风险，市场风险，管理风险，财务风险，其他不可预见的风险
（十）投资者退出方式
股票上市：依照商业计划的分析，公司上市的可能性做出分析，对上市的前提条件做出说明
股权转让：投资商可以通过股权转让的方式收回投资
股权回购：依照事业商业计划的分析，公司对实施股权回购计划应向投资者说明
利润分红：投资商可以通过公司利润分红达到收回投资的目的，按照本商业计划的分析，公司对实施股权利润分红计划应向投资者说明
《商业计划书》规范化格式
保 密 承 诺
本商业计划书内容涉及本公司商业秘密，仅对有投资意向的投资者公开。本公司要求投资公司项目经理收到本商业计划书时做出以下承诺：
妥善保管本商业计划书，未经本公司同意，不得向第三方公开本商业计划书涉及的本公司的商业秘密。
项目经理签字：
接 收 日 期： 年 月 日
商 业 计 划 书
（撰写参考）
项目名称
项目单位
地 址
电 话
传 真
电子邮件
联 系 人
[公司名称]
[日期]
目 录
执行概要 …………………………………………………
第一部分 公司基本情况…………………………………
第二部分 公司管理层……………………………………
第三部分 产品/服务………………………………………
第四部分 研究与开发……………………………………
第五部分 行业及市场情况………………………………
第六部分 营销策略………………………………………
第七部分 产品制造………………………………………
第八部分 管理……………………………………………
第九部分 融资说明………………………………………
第十部分 财务计划………………………………………
第十一部分 风险控制………………………………………
第十二部分 项目实施进度…………………………………
第十三部分 其它……………………………………………
备查资料清单……………………………………………………
执行概要
说明：执行概要尽量控制在2-3页纸内完成。
[摘要内容参考]
1、公司基本情况 （公司名称、成立时间、注册地区、注册资本，主要股东、股份比例，主营业务，过去三年的销售收入、毛利润、纯利润，公司地点、电话、传真、联系人。）
2、主要管理者情况 （姓名、性别、年龄、籍贯，学历/学位、毕业院校，政治面貌，行业从业年限，主要经历和经营业绩。）
3、产品/服务描述 (产品/服务介绍，产品技术水平，产品的新颖性、先进性和独特性，产品的竞争优势。)
4、研究与开发 (已有的技术成果及技术水平，研发队伍技术水平、竞争力及对外合作情况，已经投入的研发经费及今后投入计划，对研发人员的激励机制。)
5、行业及市场 (行业历史与前景，市场规模及增长趋势，行业竞争对手及本公司竞争优势，未来3年市场销售预测。)
6、营销策略 (在价格、促销、建立销售网络等各方面拟采取的策略及其可操作性和有效性，对销售人员的激励机制。)
7、产品制造 (生产方式，生产设备，质量保证，成本控制。)
8、管理 (机构设置，员工持股，劳动合同，知识产权管理，人事计划。)
9、融资说明 (资金需求量、用途、使用计划，拟出让股份，投资者权利，退出方式。)
10、财务预测 (未来3年或5年的销售收入、利润、资产回报率等。)
11、风险控制 (项目实施可能出现的风险及拟采取的控制措施)
『叁』 求助一套完整的排球比赛的商业策划方案
排球球比赛规则
比赛场地与设备
排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容组成的。场地设备、比赛的方法，以及参赛人数等方面的规则，规定了排球项目不同于其他运动项目的性质。比赛参加者的权力与责任，比赛的间断及延误比赛，队员的不良行为等方面的规则，规定了排球运动参加者必须在公正和遵守体育道德的环境中进行比赛。规则中大量的清楚的技术定义，是排球运动的核心，也是我们必须掌握的基本内容。随着排球运动的不断发展和众多客观条件的需要，规则在对技术性规定的要求上逐渐放宽，趋于简单。这样将更便于人们去了解规则，了解排球。 一、排球比赛的场地与设备
（一）比赛场地
排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的障碍区至少5米，端线后至少9米，上空的无障碍空间至少12.5米。
（二）比赛场地的区域
1．比赛场区
由中线的中心线分为长9米，宽9米的两个相等的场区。
2．前场区
每个场区各划一条距离中线中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。中线与进攻线之间为前场区。
3.换人区
两条进攻线的延长线之间，记录台一侧边线外的范围为换人区。
4.发球区
在两边的端线外，两条边线的延长线上，各划两条长15厘米，垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。
5.准备活动区
在两个无障碍区外的替补席远端，划3×3米见方的区域为准备活动区。
（三）比赛场地的要求
1.地面
场地的地面必须是平坦、水平、划一的，不得有任何可能伤害队员的隐患，不得用任何坚硬的物体作为场地的界线，不得在粗糙、湿滑的场地上进行比赛。世界性比赛的场地地面只能是木质或合成物的。 2.界线
场地所有的界线宽均为5厘米，其宽度包括在各个场区内。
3.颜色
室内比赛场地的地面必须是浅色。界线的颜色应是与地面颜色不同的浅色。世界性比赛场地界线为白色，比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。
4.温湿度和照明
室内最低温度不得低于10摄氏度（50华氏度）。照明度为1000～1500勒克斯。世界性比赛的室内温度，最高不得高于25摄氏度（77华氏度），最低不得低于16摄氏度（61华氏度）。湿度不得高于60%。
（四）比赛的器材与设备
排球比赛的器材除在规则中规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外，还需准备下列设备： 1.球队用的长椅
长椅的长度至少能坐9人。
2.记录台
记录台一般坐两个人，一名正式记录员，一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。
3.裁判台
裁判台要能升降，下部要用防护套包好，以防队员救球时受伤。
4.量网尺
量网尺长度要在2.50米以上，并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画上标记，同时在这两个高度上方2厘米处画上另一标记。因为规则规定，球网两处的高度不得超过规定网高的2厘米。
5．气压表
规则规定比赛球的气压为0.40～0.45公斤/平方厘米，所有比赛用球的气压必须一致。
6．比赛用球和球架
国际比赛时要求将5只比赛球放在球架上，比赛采用三球制。
7．计分器
计分器除能显示双方的比赛分数外，还要能显示双方的暂停和换人次数。
8．换人牌
换人牌为1～18号，两副的颜色最好有区别，并用盒子装好。
9．拖把
比赛时需要六个1米宽的拖把供擦地员使用。
10．小毛巾
至少需要十块供快速擦地员和捡球员使用的小毛巾，毛巾最小为40厘米见方，最大为40厘米×80厘米。
11．气筒
在球压不足时，供冲气用。
12．蜂鸣器
最好能让教练员和记录员都能使用。
13．表格
包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等。
『肆』 策划怎么样写啊
朋友你好，我帮你找到了一些资料，主要是一些成功的策划方案，你可以借鉴一下：
方案1：
篮球赛策划书
--------------------------------------------------
2004年法苑杯篮球赛策划书
一、活动宗旨：
丰富同学们的课外娱乐生活，提高我们的综合素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造成一个真正属于法学院所有热爱篮球，钟情篮球的球迷的 节日，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台 。同时为校篮球赛选拔人才，作好充分的准备。
二、主办部门：法学院体育部
三、比赛地点及地点：四教篮球场,塑胶篮球场；11月3日——11月10日
四、比赛规则：
以各班为单位，每班报1支球队 报名费每班60元。
每队限报队员10人，领队1人。
比赛上下半场，各20分钟，中场休息10分钟。
每半场各队只可叫3次暂停，3次暂停的总用时为5分钟。
队员犯规满5次罚下。
每队队员人员固定， 不得请外援来参赛。
参赛队或队员迟到15分钟以上者，以弃权论.
五、竞赛办法：
先进行小组循环赛，小组前两名出线，再进行复赛阶段的淘汰赛。
（具体比赛赛程见后附表）
六、奖励办法：
第一名：奖金150元
第二名：奖金100元
第三名：奖金80元
七、活动经费情况：
总收入：各班报名费60*9＝540元
支出：
前三名奖金支出330元
塑胶场场地费120元
裁判用水，哨子，记分板，打印复印记分表，赛程表及其他零星支出共90元。
法苑杯篮球赛赛程表
A组 A1: 02法(1) A2 :01法(1) A3:02法(3) A4:02法(2)
A5： 03法(1)
B组 B1:01法(3) B2：01法（2） B3:03法（3） B4:03法(2)
11月3日16：30 A1——A2（塑胶场）
A3——A4（塑胶场）
11月4日12：15
16：30 A1——A5 A2——A3（四教场）
B1——B2 B3——B4（塑胶场）
11月5日12：15
16：30 A1——A4 A2——A5（四教场）
B1——B3 B2——B4（塑胶场）
11月6日12：15
16：30 B1——B4 B2——B3（四教场）
A1——A3 A4——A5（塑胶场）
11月7日9：30
10：30 03女 篮——02女 篮（四教场）
A3——A5 A2——A4（四教场）
11月8日16：30
11月9日16：30
11月10日16：30 半决赛（塑胶场）
三四名（塑胶场）
决 赛（塑胶场）
方案2、
策 划 书
爱心社友谊篮球赛是爱心社为了加强各个社员之间的感情与友谊、丰富广大成员的第二课堂而举办的联谊活动，本着“友谊第一 比赛第二”的原则，面向爱心社会员，立足爱心社会员！
比赛内容
一、主办单位：郑州轻工业学院爱心社。
二、参赛对象：郑州轻工业学院爱心社所有成员。分布组队，统一报名参赛（每队队员限报五人）。
三、比赛时间：12月3日
四、比赛地点：郑州轻工业学院篮球场。
五、比赛赛制：比赛以五人制篮球联赛的形式。比赛时间为三十分钟，但最先获得三十一分一方为胜方。上半场为男女混打（女生两人），下半场男子对打。
六、比赛规则：
参赛人数：比赛双方五人
队服要求：参赛队须服装统一颜色
比赛时间：比赛时间为30分钟，最先获得31分为获胜方。分上下两个半时，每半时十五分钟，上半时与下半时之间休息3分钟；遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟
比赛形式：由各队抽签决定比赛时间，比赛对手
犯规法则：比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场任何队员被判取消比赛资格的犯规；每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。
替换规则：只能在比赛形成死球的情况下替换，被换下的队员不能再被替换上场（场上队员不足3人时除外）
七、工作人员：
工作人员为爱心社理事会成员。
秘书处负责记录各个参赛队的成绩; 外联部负责赞助工作，为活动拉经费和奖品; 宣传部负责宣传工作和公布比赛进程。
组织部负责，维护比赛秩序，负责计分等工作；以及监督管理，保证比赛顺利进行；负责处理比赛中的违纪，争议事件。
活动预算
摄影材料（购买胶卷、冲洗胶卷）20元；
宣传用品 10元
合计：30元
方案3：生科院篮球赛策划书
一. 活动宗旨
鉴于生科院内部同学之间活动交流较少,同学们缺乏与其他班级特别是不同年级同学的交流与沟通机会,且生科院的日常安排中也缺少一些大家都喜爱的体育娱乐活动.为了弥补这一空白,我们组织这场院内篮球赛!这不仅能提高班级的凝聚力,同时也倡导了一种热爱运功的氛围!在这次活动中,我们企盼广大同学的积极热情的参与,团委及老师们的广泛支持,同时也希望本次活动能圆满成功,并能在以后的学年中一直延续下去!
二. 宣传与口号
本次活动范围涉及生命科学院及紫金港校区,故前期宣传组织工作主要在本校区内进行,特别是生命科学院内部!
1. 在校园宣传栏内张贴宣传画及海报.
2. 在合适的地点设置展板.
3. 在校网邮箱及98与88上进行宣传.
4. 通过求是潮 生科院主页及校讯通进行宣传与跟踪报导.
口号:活力张扬,生命脉动---为篮球而喝彩
三. 球赛的组队与进程安排(附图)
1. 单位分为大一,大二,大三外加中医学院共四组.
2. 第一轮以组为单位进行循环赛,具体安排见细则.决出小组第一名,
晋级第二轮.
3. 第二轮为半决赛,大一对中医,大二对大三,分别决出胜者进入决赛
4. 第三轮为决赛,第二轮中两支获胜队伍决出冠亚军,两支战败队决出季军!
5. 每组中的赛程抽签决定.
6． 第一轮时间为 : 6月11日下午4:00—5: 30
6月12日下午3:30---6:00
第二轮 (半决赛) 6月19日下午4:00—4：30
第三轮 (决赛) 6月19日下午5 :00---6:00
7. 每场比赛时间安排:
上下场，共20分钟，中场休息3分钟
8附表: (第一轮)
11日下午
4：00——4：30 4：50——5：20
大一 A&B C&D | A&C B&D
中医 A&B | A&C
大二 A&B C&D | A&E B&D
大三 A&B C&D | A&C B&D
12日下午
3：30——4：00 4：20——4：50 5：40——6：10
大一 A&D B&C
中医 B&C
大二 A&C B&E | A&D C&E | B&C D&E
大三 A&C B&E | A&D C&E | B&C D&E
四 活动的主要细则
1. 报名规则 每班上报5名同学,上场主力3名,替补2名
报名截至日期 6月8日
2. 每个年级的各个专业推举一名裁判,其中大一至少两名,中医至少一名.
3. 活动赛场布置,例如带有生科院标志的彩旗或横幅和记分牌等物事.
4. 每个赛场安排裁判一名,记分员一名.
5. 后勤工作由学生会实践部具体负责.
6. 各阶段赛况由学生会宣传部具体负责.
五 奖励方法
团体 奖品
冠军 : ( )
亚军 : ( )
季军 : ( )
个人
最佳投手( )
最佳裁判( ）
方案4：大型的体育赛事：
体育赛事策划书
--------------------------------------------------
无法抗拒的魔力、无所不在的激情，自由、个性、放彰显出它的风格，挑战、创造、无畏铸造出它的精神，青春的梦想伴着自由的旋律逆风飞扬 ，这就是让全球年轻人为之疯狂的 —— 极限运动！
“李宁杯”全国极限精英邀请赛赛事策划书
赛事简介
极限运动简介：
极限运动在国内的蓬勃发展，极限爱好者人群的不断壮大，社会及公众对极限运动地日益关注，为极限运动场地的建立与经营提供了良好的外部市场环境。这主要表现在：
第一， 极限运动官方组织的成立，保证了极限运动的有序发展。中国极限运动协会经民政部和国家体育总局批准已正式成立，极限运动已经被列为国家正式竞技比赛项目，而“BMX小轮车泥地竞速”还被列为2008年北京奥运会正式比赛项目，这标志着极限运动已经走上了正规化快速发展的轨道；
第二， 第二，公众对极限运动的认知度迅速提升。根据《中国极限运动受众市场研究报告》显示：目前极限运动在公众中的知晓率已高达98％，自1998年至2002年的四年中，极限运动的认知人群增长了约6.7倍，呈“几何级”增长趋势，国内的极限运动俱乐部/团体也由1999年的十几家迅速增至目前的一百多家（专指从事滑板、轮滑、小轮车项目的组织）；
第三， 媒体关注度不断提高。不光是体育类栏目（包括电视、平面、网络），几乎在所有的时尚类栏目中都可以经常看到极限运动的身影，这一方面体现了极限运动特有的时尚魅力，另一方面也反映出极限运动正在逐步成为公众和媒体关注的热点。
策划单位与场地简介：
首都体育学院：有着国内第一批专业体育赛事策划人员及优秀的专业的志愿者，有一套成熟的赛事策划思路并且有丰富的赛事策划经验。曾经成功策划与举办过21届大学生运动会及
大众汽车2004年国际乒联职业巡回赛总决赛。
工人体育馆：地处CBD核心区，西邻二环、东接三环，南靠国贸-蓝岛商圈，北连燕莎商圈，日人流量高达60多万人次，四周星级酒店林立，地理位置优越，交通便捷，是北京最为繁华地段之一。工体建于1959年，是建国初期著名的十大建筑之一。它见证了中国体育几十年的风风雨雨，在北京乃至全国民众心目中具有巨大的影响力。工体每年要举办上百场文体和商业活动，其中包括亚运会、亚洲杯足球赛、世界大学生运动会、全运会等大型比赛项目，2008北京奥运会的举办更为工体带来了新的发展契机，工体作为北京市体育文化活动中心的地位无可替代。
赛事名称：“李宁杯”全国极限精英邀请赛
主办单位：国家体育总局、中国极限运动协会
策划推广：首都体育学院体育赛事研究所
举办时间： 计划为2005年6~10月期间
赛程时长：比赛计划3天（周五、周六、周日）
举办地点：首届比赛计划在北京工体极限工园举行
参赛选手：国内选手——2004年国内各单项排名前6位选手均将参赛其他国内各省市极限俱乐部、选手可公开报名参赛
赛事奖励：总奖金15万元，各单项奖励前八位选手
竞赛办法：
1） 全国各俱乐部选手和个人选手公开报名参赛，在华的外籍选手也可报名参赛；
2） 大赛分初赛、总决赛/全明星赛两个阶段进行；
3） 采用公开赛赛制，所有选手可报名参加任一分赛站的比赛，在任一赛站中获前3名成绩即可进入全国总决赛；在全国总决赛中获得滑板/BMX小轮车/直排轮滑街区赛3个项目前三名的选手可参加全明星赛与世界极限明星进行对抗。
赛事内容及赛事规程：
比赛项目：BMX小轮车街区赛
滑板街区赛
直排轮滑街区赛
李宁杯全国极限精英邀请赛B3项目竞赛规则
1、比赛项目：BMX街式、BMX平地花式、滑板街式、直排轮滑街式与U型台
2、比赛阶段：预赛、复赛与决赛三个阶段，每个阶段分2个回合进行比赛；
3、裁判：4人。
4、回合时间： BMX平地花式为90秒/回合，其他均为60秒/回合
☆比赛中主持人将给出剩余10秒提示，结束时报时，如果报时选手正在障碍上，该动作有效。
☆如选手在比赛过程中前50/80秒遇到器材故障，可暂停2分钟进行修理或更换器材，2分钟后从暂停时间继续记时直到结束。如在第50/80秒后出现故障，比赛时间仍以60/90秒为限，并记录成绩。
5、比赛形式：
预赛阶段：所有晋级选手，每位选手比赛2个回合，取2回合最好成绩进行排名，取前 8名进入复赛。
复赛阶段：8名选手，每位选手比赛2个回合，取2回合最好成绩进行排名，取前6名 进入决赛。
决赛阶段：6名选手，每位选手比赛2个回合，取2回合最好成绩进行排名，按名次给 予奖励。
6、评分方法：
每回合4名裁判打分，满分100分。去掉最高分和最低分后，取中间两位裁判分数的平 均值为该回合比赛成绩，保留小数点后两位(如：**.**)。
预赛、复赛与决赛均取该阶段两回合的最好成绩作为最终比赛成绩进行排名，分值愈高 排名愈前。
李宁杯全国极限精英邀请赛赛组委会
赛事商业推广计划：
一、赛前
• 新闻发布会
• 征集大赛标志
• 征集服务志愿者
• 街舞、街球、乐队选秀
• DV大赛宣传及报名
• 数码摄影比赛宣传及报名
• 涂鸦表演作品征集
• 大赛门票推广派赠活动
二、赛中
• DV大赛
• 数码摄影比赛
• 涂鸦作品大赛
• 乐队演出
• DJ打碟表演
• 炫闪街舞秀
• 动感街球
• 极限体验营
• 录像游戏区
• 极限运动装备展
• 赞助商产品展示及推广活动
现场有奖游戏活动
三、赞助计划：
（1）赞助商结构：
赞助类型
赞助商数量
赞助金额
冠名赞助商
1个
180万元
指定赞助商
<5个
36万元
指定供应商
若干
18万元
（2）赞助商权益
赞助商权益体系
名誉礼遇权
现场广告权
公关活动权
媒体曝光权
宣传品广告权
『伍』 怎么写团体活动形式
一、活动背景：
为增强宣传部内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织宣传部全体成员参加素质拓展活动。
二、活动目的：
增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，以便更好地合作。
三、活动时间：
XXX年XX月X日XX：XX
四、活动地点：
五、参与人员：
六、活动形式
策划书写作策划书格式策划书写作技巧项目策划书广告策划书活动策划书
主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开
七、人员安排：
活动主体为社团管理办公室宣传部全体人员。裁判由部长担任，副部作为工作人员。根据宣传部各组人员分成四队，并选定四名队长。每对提出自己的队名和口号。
八、活动流程：
一、心有灵犀
目的：培养队员配合能力，活跃气氛 游戏方法：
1、各队队员依次排队站成一列。
2、由工作人员向每对最后一名同学展示一个数（由1---9组成）。
3、比赛期间队员之间不能说话，每队队员依次用手在前一名队员的后背上表示出所传递出的数字，直到传到第一名同学，由该同学报出数字。
4、回答正确则赢得比赛，错误则重新开始。
二、翻山越岭
目的：提高团队合作能力，增强集体配合程度。
道具：绳圈 比赛方法：
1、每队队员排成一列，每对发一个绳圈。
2、各队队员排成一列，其中两人手拿绳圈。所有队员依次从绳圈中穿过，绳圈必须从队员的头部一直传到脚踝，然后依次接力。
3、裁判喊开始后计时,当最后一个队员穿过绳圈后示意，计时停止，看哪组用时最短。
4、用时最短的队伍将在下一轮比赛中获得优先权，用时最长的一组队伍将表演节目。
三、气球
目的：增加勇气，培养团结协作精神，增强对团体的责任心和参与意识。
道具：气球若干。 比赛方法：
1、每两队分成一组，每组站成一列。
2、裁判喊开始口令以后，各组队员迅速跑到桌前，拿起桌面上放置的气球，吹打并捏爆，然后跑回本队，并与第二名队员拍手接力。
3、第二名队员重复第一名队员的任务，并依次进行，直到最后一名队员捏爆气球，比赛结束，工作人员停止计时。
4、气球大小不作要求，但用手必须捏爆，不能用针扎破。
九、活动总结
比赛结束后，做素质拓展活动总结。
『陆』 求策划一个大学的趣味运动会，要有流程、规则，参加人数等，要创新，不要太幼稚
大学生趣味运动会策划
一、活动背景
时光荏苒，在如此美好的季节，在如此美好的年华，何不来让我们携手足球场绿茵地，身披阳光挥洒汗水，来一场放肆的游戏。
二、活动目的
1、传递健康的生活理念，让参与者共同享受运动带来的欢乐体验；
2、以共同协作的游戏项目，锻炼参与者的组织协调与团队配合能力；
3、在游戏与运动中享受乐趣，更进一步增进同学之间的感情。
三、活动主题
XXXXXX（根据需求自行拟定）
四、活动对象
XXXXXX（根据需求自行拟定）
五、活动时间
XXXXXX（根据需求自行拟定）
六、活动地点
XXXXXX（根据需求自行拟定）
七、活动内容
一、前期准备
1、策划实施即日起，各组例会便可下达活动通知，并做如下准备：①在运动会举办之前根据运动项目自行进行基本的训练；
2、提前一星期开始道具采买，确保准备妥当。（所需道具及预算见“附”）
3、组织部提前进行项目演练，以确保各项目用时及可行性。
3、实时跟踪活动当天天气预报，若非晴天则做好改期准备。
4、各组报名参加各项目，并提前两个工作日前将报名表交至XX负责人处，以提前做出场安排。（报名表见“附”）
二、中期实施（活动当天）
1、（具体时间）各项目负责人带领组织人员前往操场进行场地布置
①场地准备②道具准备③饮用水准备
2、（具体时间）各组于操场主席台列队集合，分配任务
3、（具体时间）进行简单的运动会开场仪式
4、（具体时间）运动会正式开始
第一部分：趣味竞技
·项目一·两人三足
第一组：A组、B组、C组（决出一个优胜组M）
第二组：D组、E组、F组（决出一个优胜组N）
第三组：M组、N组
计时员：________；_______；_______监督员：_______
该项目用时约
·项目二·挤爆气球
第一组：A组、B组、C组（决出一个优胜组M）
第二组：D组、E组、F组（决出一个优胜组N）
第三组：M组、N组
计时员：________；_______；_______监督员：_______
该项目用时约
·项目三·毽球比赛
根据实际情况分组进行该项目，以1分钟内踢得个数多者获胜，出场顺序如下：
第一组：A组、B组
第二组：C组、D组
第三组：E组、F组
计时员：________；_______
·项目四·负重接力赛跑
第一组：A组、B组、C组
第二组：D组、E组、F组
计时员：________；_______；_______监督员：_______；_______
该项目用时约
备注：1、趣味项目开始前，组织人员应提前到相关赛场进行场地布置；
2、趣味项目结束后，组织人员进行场地清理：垃圾清理、道具回收；
3、如果是小型团体活动，还可以集中所有人进行活动总结或活动感悟分享；
4、各项目必须提前预估好所用时间。
八、游戏规则
两人三足
1、比赛开始前，各队派一人抽取比划猜词的题目。（信封套内）
2、各队派三人，脚部捆绑，两人三足式向前行进，行至25米处停下接受比划猜词考验。
3、赛前抽取了题目的选手在其队友三人的前方五米处进行手脚比划，要求旁人不能提醒，比划者不能对口型，只靠肢体语言进行描述。
4、猜出预先抽取的三个题目后继续前进，首先到达终点撞绳者获胜，获胜队将参与“两人三足”决赛。
瞒天过海
1、各队派两名选手，一名负责指挥，一名负责蒙眼过障碍。
2、比赛准备：“蒙眼者”预先蒙上眼睛在起点等候三分钟，与此同时准备人员为跑道布置30米的障碍。障碍物包含绳子，水杯，椅子，桌子，活人等，各道摆放的物品及摆放方式随机布置，但障碍物数量一致。
3、准备完毕后开始比赛，由“指挥者”在终点远程指挥“蒙眼者”跨过障碍，抵达终点。
4、跨障碍过程中“蒙眼者”不得触碰障碍，届时将有监督人员在跑道两侧记录选手碰触情况，每触碰一个障碍就在跨过终点的用时后增加十秒，最终成绩以统计结果为准。
5、该项目最终用时最短者胜出，胜出的组在后面的撕名牌活动中将享有福利。
探囊取物
1、各组派6名选手参加比赛。
2、6名选手在起点排成一列，哨声响起，各组第一位成员低头转5圈后出发，前往前方十米外取问题球，回到起点打开问题球并回答上面的问题，答对的问题球有效，积10分。
3、两分钟后统计积分，积分最高者获胜。
4、该项目最终用时最短者胜出，胜出的组在后面的撕名牌活动中将享有福利。
串同心圆
1、每个组派八人参加比赛，八人手拉手围成一个圈，将呼啦圈至于其中一人手臂上。
2、其中一人在手臂上绑上红色布条，以此人作为起点，用手臂配合身体，在大家手不能松开的情况下让呼啦圈按逆时针穿越八人，回到起点处。
3、呼啦圈回到起点处后，手绑红布条的同学拿起呼啦圈走出圈外，以跳绳形式用呼啦圈跳十下。
4、跳呼啦圈十下结束后回到队伍，八人再次手拉成圈按顺时针方向让呼啦圈穿越八人，最终回到红布条同学手上，比赛结束。用时最短者获胜。
5、该项目最终用时最短者胜出。
九、附录
1、所需道具及预算：此项需要制表，将所有道具名称、价格、数量、备注、总价统计核算清楚并列示
2、各项目报名表：此表为最终下发给所有人用于报名的表格，需要有姓名、班级、性别、所报项目选项、是否是参赛人员还是裁判人员（监督员）选择等项目
3、各项目比赛情况登记表：此表作为最终裁判（监督员）对比赛情况进行记录的表格，是最后裁定胜负的依据，需要有裁判姓名、裁判项目、参赛人员、时间（或其他判定方式）记录、排名等选项
4、组织时还应注意准备一些常用药品如消毒用品、包扎用品，最好能够有医护人员在场，以备出现活动人员受伤情况可以得到及时处理。
————————————————————
1、以上项目也是摘录的，有些我们自己玩过，有些也没玩过，但既然是趣味运动会，主要还是以轻松有趣为主，竞技次要~
2、活动内容和游戏规则没有对应，因为有些游戏比较简单，规则就没写了，有些有游戏规则的没写在活动里，就是流程差不多一样的，但是如果是策划书里应该要全部能够一一在活动内容和游戏规则里对应。
3、完整策划书流程基本这样，需要自己根据实际情况填写的部分和解释部分我也作了说明。
『柒』 趣味运动会策划书怎么写啊
趣味运动会策划方案 一、时间： ************* 二、地点： *******体育场。 三、参加对象： 全市国有、非公企业负责人与青年员工， 四、具体要求： 以企业为单位组队，要求各单位统一着装，自带旗帜，旗帜上标识有企业标志。 五、流程安排： 1、市委领导致欢迎词； 2、团市委书记晓讲话； 3、运动员代表宣誓； 4、裁判员代表宣誓； 5、领导宣布趣味运动赛开始； 6、各代表队退场，趣味运动会正式开始。 四、比赛项目： 集体赛： 趣味接力赛； 个人赛： 花样跳绳（分三个单项）（分男女组）、企鹅漫步（分男女组）、自行车慢骑（分男女组）； 五、比赛方法 个人赛和老总赛同时进行，9：45开始进行集体赛。要求各参赛队伍按单位统一着装。 （一）个人赛 1、花样跳绳 比赛规则：花样分为正跳、倒跳、正编麻花三种，每种单独记成绩。比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。 分16组同时进行。 时间安排：8：45－9：00 正跳比赛 9：00－9：15 倒跳比赛 9：15－9：35 正编麻花比赛 道具：跳绳（各参赛人员自带） 裁判：16人 现场仲裁（兼计时）：1人 2、企鹅漫步 比赛规则：（同上） 分16组同时进行 时间安排：8：45－9：40 比赛 道具：旗帜×20 塑料球3×20 秒表×2 裁判：8人 现场仲裁：1人 3、自行车慢骑 比赛规则：赛程为30米，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜。 分2块场地同时进行，每组8人同时进行2191.cn 时间安排：8：45－9：40 比赛 道具：自行车（各参赛人员自带24寸自行车） 秒表4×2 裁判：8人（一人负责两道） 现场仲裁：2人 三个个人项目共需裁判32人，现场仲裁4人； 个人赛颁奖9:30-9:45 （二）集体赛——趣味接力赛 接力赛总赛程400米，共分八个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力绸带交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。 各参赛队伍分成4组进行预选赛，每组8支队伍，每组取前2名进入决赛，决赛规则同预选赛。 1、手足情深 （弯道） 参赛队员：每队1人 比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。 道具： 道具：发令枪×1 发令员：1人 现场裁判：8人（全程跟随运动员） 2、山路弯弯 （弯道） 参加人员：每队1人 比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈，然后继续往前跑，完成50米赛段。 道具：凳子×8 现场裁判（维持秩序）：2人 3、宝贝新娘 参加人员：每队3人 比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。 现场裁判（维持秩序）：2人 4、齐心协力 参赛人员：每队2人 比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。 道具：排球×10 现场裁判（维持秩序）：2人 5、地道英雄 （弯道） 参加人员：每队1人 比赛规则：参赛运动员在行进中钻过3个栏架，完成50米赛段。如果栏架翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。 道具：跨栏3×8 护膝2×10 护肘2×10 现场裁判（维持秩序）：2人 6、我是乔丹 （弯道） 参赛人员：每队1人 比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。 道具：篮球×10 现场裁判（维持秩序）：2人 7、过桥袋鼠 参加人员：每队1人 比赛规则：参赛运动员先越过跑道上设置的2座独木桥，然后用袋鼠跳跃方式完成后半程。 道具：长凳2×8 麻袋（麻袋上绘制图案）×10 现场裁判（维持秩序）：2人 8、巨人脚步 参赛队员：10人，其中至少3名女运动员（分在两段） 比赛规则：分两段，每段25米，每段5人，参赛运动员踩在木板上前进，完成50米赛段。 道具：特制木板×8 现场裁判（维持秩序）：2人 注：除第3、第8项比赛外，其他项目至少有一项参赛运动员为女性。 共需裁判23人 时间安排：9：45－10：05 第一组 10：10－10：35 第二组 10：40－11：00 第三组 11：05－11：25 第四组 11：30－12：00 决赛 12：00—— 颁奖（集体优胜奖与团体优胜奖） 七、记分方法 按各企业集体和个人项目得分之和排列总团体名次。集体和个人项目均取前8名，个人分值为9/7/6/5/4/3/2/1, 跳绳3个分项的分值为4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5,集体分值为个人3倍计。 八、奖励方法 1、大会设总团体优胜奖8个。按集体和个人成绩总和录取前8名，奖励团体冠、亚、季、优胜奖杯。 2、设集体优胜奖8个。趣味挑战赛取前8名为集体优胜奖，给予荣誉证书。 3、花样跳绳的三个项目、企鹅漫步、自行车慢骑各取男、女前3名，给予证书和奖金。 4、个人优胜奖颁奖在集体赛开赛前进行，集体优胜奖和团体优胜奖颁奖在集体赛结束后进行。 九、仲裁委员会组成： 十、本细则未尽事宜由大会组委会赛前商定。
『捌』 辩论策划方案
【活动目的】
辩论是一项可以提高思辩能力，丰富课余知识，培养团队精神，锻炼思维表达的活动。开展此项活动，可以使同学们更好的融入大学生活，在
活动中提高自信，培养创新和团队精神。所以希望通过本次比赛，丰富同学的课余生活，提高思辩能力，培养创新精神，使各系之间，学生之
间互动。
【比赛时间】
预赛：待定
决赛：待定
【比赛要求】
参赛队伍：全院8个系
辩手要求：每支队伍由4人组成。要求辩手口齿清楚，思维灵敏，赛前做好充分预备
主席要求：外型仪表端正，口齿清楚，开朗大方
【赛程安排】
抽取辩题和对阵双方后开赛。赛后现场评出优胜者，再抽取辩题和对阵队伍，终至决赛。
具体对战双方和比赛地点由各系学习部部长抽签决定。
预赛时间：待定地点：实验楼1—104（多功能厅）
决赛时间：待定地点：待定
【评判】
（一）评判规则
预赛阶段每场比赛评判团由5位评委组成，决赛阶段每场比赛评判团由7位评委组成。评委对在场的各个代表队做出评判，具体以分数为准。
（二）评判标准
1、团体部分：
（1）审题
准确把握辩题内涵和外延，对所持立场能多层次、多角度理解，论点鲜明，对本方难点能有效处理和化解。
（2）展开
对辩题的理解和论述能在广度上展开，在深度上推进，整个辩论过程条理清楚，能给人以层层递推的美感。
（3）辩驳
提问抓住对方要害，问题简单明了；回答直面问题，有理有据。注重针对辩题正面交锋。
（4）配合
具有团体精神，队员间相互支持配合，论辩衔接流畅、方向统一，攻守兼备，自由辩论时发言错落有致，体现“流动的整体意识”。
（5）语言
普通话标准，语速抑扬顿挫，语言流畅，富于感染力，体现国语的美丽。
（6）辩风
比赛中尊重对手，尊重主席、评委和观众。举止得体，显示出良好的道德修养。敢于创新，勇于表现，具有本队特有的风格，并贯穿全局。
（7）形象
着装整洁，仪表大方，体现出良好的风度和气质。
2、个人部分：
由评委根据每位辩手在整场比赛中的表现，给出印象分，可参考：
（1）陈词流畅，说理透彻，用语得体；
（2）提问合适，回答中肯，反驳有力，反应机敏，幽默风趣中寓见解。
（3）台风与辩风。
（三）胜败判定
1、评委的打分中去掉一个最高分，一个最低分,将其余分数相加取平均值，为该队得分；
2、参赛两队中总计得分居高的一队取胜；
3、假如两队得分相同，则由评判团另行投票，决定胜败。
4.评委的打分中去掉一个最高分，一个最低分,将其余分数相加取平均值，为该参赛队员的得分.假如两队员得分相同，则由评判团另行投票
，决定优秀辩手和最佳辩手的人选。
（四）点评
每场比赛有一位点评嘉宾作现场点评，点评嘉宾由评委中产生。
【奖项设定】
一、团体奖
1、辩论赛季军奖（两个）
2、辩论赛亚军奖（一个）
3、辩论赛冠军奖（一个）
二、个人奖
1、优秀辩手奖：（两个）
2、大赛最佳辩手奖：（一个）
备注：本次辩论赛将给冠军队、亚军队和季军队颁发相应的奖状，将会给本次大赛的优秀辩手和最佳辩手颁发相应的证书。
辩论赛竞赛规程
一、比赛进程（由主席执行）
1、开场白
2、介绍参赛队及其所持立场3、介绍参赛队员
4、介绍评委及点评嘉宾5、比赛开始
6、评判团递交评分表，离席评定结果
7、嘉宾点评
8、公布结果9、颁奖典礼
10、比赛结束
二、辩论赛比赛程序及时间规定
程序时间备注
开场陈词阶段正方一辩发言时间2分30秒
反方一辩发言时间2分30秒
正方二辩发言时间2分30秒
反方二辩发言时间2分30秒
攻辩阶段正方三辩向反方一辩、反方二辩分别提问三个问题共1分30秒每次提问不超过10秒每次回答不超过20秒
反方三辩向正方一辩、正方二辩分别提问三个问题共1分30秒
正方三辩进行攻辩小结1分30秒
反方三辩进行攻辩小结1分30秒
自由辩论阶段自由辩论阶段（反方先开始）双方各4分钟（共8分钟）
总结陈词阶段反方四辩做总结陈词4分钟
正方四辩做总结陈词4分钟
四、比赛要求
一开场陈词要求：
提倡即兴陈词，所持观点清楚，表述层次分明，语言自然流畅。
二攻辩要求：
此环节为双方一辩、二辩、三辩之间的对话，提问、回答和攻辩小结都必须是这三者。各方三辩至多可提六个问题，对方一辩、二辩必须回答
，其他辩手不得代替或补充。提问应贴近辩题，不宜过分刁难；回答应针对问题，切忌答非所问。
三自由辩论要求：
1.提交材料
在比赛前，各队应向评委提交必要的文字材料，材料内容包括本队对辩题立场的分析理解，逻辑框架设计，主要论点、论据，对对方立论的分
析等有关辩论的战略、战术。
2.自由辩论规则
⑴辩论发言必须两队之间交替进行，各用时4分钟;
⑵自由辩论开始时，先由正方的任何一位队员起立发言完毕后，反方的任何一位
就即刻发言，双方依次轮流发言，直到双方时间用完为止；
⑶在此时间里，每位辩论队员的发言顺序，次数和时间都不受限制；
⑷当一方发言结束，即开始计算另一方的发言时间；
⑸假如一队的发言时间已经用尽，别一队还有剩余时间，则该队的一名或多名可以继续发言，直到该队的时间用完为止。
⑹比赛中，辩手不发言时不得离开座位，不得打搅对方或本方辩手发言。
⑺倡导良好的辩风，注重普及知识、启迪聪明和展示风度，不提倡纯粹以节省时间为目的的辩论，切忌人身攻击。
四总结陈词要求：
应针对现场辩论整体态势进行总结，并注重升华辩题内涵。
本规程最终解释权归院学生会学习部
院学生会学习部
比赛须知
一、请各系学生会、学习部长、参赛队员仔细阅读比赛须知，熟悉赛会的日程安排。
二、请各参赛队员及组织人员务必于每场比赛开始前30分钟到达比赛现场。同时，各赛场的黑板装饰由对战双方协调商定，在比赛开始前三十
分钟装饰好，以利于赛事的统筹安排及各场比赛预备工作的顺利进行。
三、请各参赛队遵守赛事各项时间安排，如遇非凡问题，请及时与组织者以及院学生会学习部人员联系，以便协调安排，保证赛事的顺利进行
。
四、遵守赛会的纪律及规则规定，请在每场比赛之前做好细致的预备工作，以利于辩手在比赛中发挥出自己的最好水平。
五、比赛期间，各参赛队请不要与评委接触，如想表达对赛事的意见，请与学习部成员联系。
六、各系可专门组织本系同学观看本系队伍参加的比赛，并可组织、预备适当的宣传用具、标语口号等，但不得影响比赛现场的正常秩序，不
要喊口号或喝倒彩。所有影响比赛正常进行的行为，组委会都有权阻止并要求其离开比赛现场。