户外瑜伽广告宣传语

⑴ 你为什么喜欢户外瑜伽

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

练瑜伽｜ 瑜伽生活，还缺一个你。快关注学习一下~

-Namaste-

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小密语录：喜欢在外面练瑜伽的女人才是真的聪明

尽管健身可以更好地针对锻炼，每一个环节都有相应的器材。但是瑜伽，更体验的是一个综合的运动，整体塑型，更注重的是人的整体的放松。而不是单单某个地方，某个部位，因为瑜伽是一个全面的，综合的健康养生运动。

今天跟大家分享的第一个体式叫做侧角伸展式，又叫侧角式、三角侧伸展式，是瑜伽中的经典站立姿势之一。它是一个力量和伸展相结合的体式，无论对初级还是高级学员，侧角伸展式都是富有挑战性的体式，也是会为身体和心灵带来极大舒适感的体式。

动作详解：

1、自然站立，两脚分开2-3个肩宽，右脚尖向外展，左脚尖向前，双臂侧平举。

2、弯曲右膝，使大腿与地面平行。

3、将右手掌放在右脚踩外侧的地面上，右手臂紧贴右小腿外侧。呼气，左臂上举，指尖指向天花板，手掌朝前。脸部向上仰，眼睛向上看。

4、呼气，将左臂贴耳举过头顶、伸直，使左臂、身体与左腿在一条直线上。保持这个姿势，做35个深呼吸。换另一侧做同样的练习。

直立抓脚趾平衡，首先我们双腿并拢直立，放松全身，吸气，屈左膝，靠近胸部，左手抓住大脚趾，呼气，伸直左腿向上拉，右手结瑜伽手印侧平举，保持平衡，尽可能长地保持然后放松，换手，换脚练习。

接下来我们和大家分享一个学习鹤禅式，通过这个体式我们可以锻炼相关的身体力量，学会平衡手臂和核心，还能够学习有效地激活帮助我们平衡身体的各种肌肉群。在鹤禅式中保持平衡，你需要把重心向前移动，并且凝视点尽量向前看，看前面越远越好。假如你感觉比较晃，或者失去平衡，试一试手指尖用力抠住地板。还要注意背部是拱起来的，有点想猫式的背，这样才能正确地激活相关的肌肉。

树式的练习可以帮助我们有效的锻炼身体的平衡性，坚持这样的练习可以使我们的身体柔韧性得到有效的提升。首先要左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3~6次。还原，换边重复动作，练习时可以想象自己像树一样与大地和天空相连。

单腿鸽王动作详解：

1.以手杖式坐在地面上。弯曲打膝，右膝和右脚完全放在地面上，右脚脚后跟贴着左侧腹股沟，左腿向后完全伸展，左大腿前部、膝盖、胫骨和脚趾上部贴在地面上。把手放在腰上，胸部向前推，伸展颈部。

2.双手放在身体两侧地面上，弯曲左膝，抬高小腿与左脚向上伸展，左小腿与地面保持垂直。吸气，左臂举过头顶，弯曲肘部，左手抓住左脚脚趾，保持几个呼吸的时间。

3.呼气，胸部向前推，头部后仰，使头部碰触左脚脚掌，左手握住左脚背。

4.抬起右手，举过头顶，弯曲肘部，右手与左手相叠，环抱住左脚和头部。保持这个体式大约10秒，正常地呼吸。

舞蹈式可以伸展、强化全身关节，动作犹如在大自然中自由舞蹈，让身心安宁。

做舞蹈式时，要左腿站立，向后弯曲右腿，扩张胸部，双手抓住右脚向后和向上伸展，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

⑵ 当瑜伽遇上大自然，户外瑜伽该如何准备

1、准备一个最大的购物袋，能装下所有的户外瑜伽工具，提着带子就可以出门了。
2、准备一张隔离垫铺在瑜伽垫下面，可以避免瑜伽垫被泥土和水尘等弄脏。可以选择像我铺在草地上的塑料桌布，尺寸足够宽大，网购才不到20元，脏了用水一冲就好了，可以省去清洗瑜伽垫的麻烦。
3、准备一瓶驱蚊水，练习之前喷在身上可以避免蚊虫叮咬，专注练习。
4、准备一条毛巾擦汗、一瓶水和一件外套，挺尸式休息时可以搭上外套避免受凉，休息完口渴时可以喝一点水，但最好是练习完瑜伽半小时以后再喝水。
5、因为练习瑜伽时毛孔是张开的，户外风比较大，如果天气比较凉，最好穿着长袖长裤，可以避免寒气进入身体。如果想要拍照美观，可以在里面穿上漂亮的小文胸，拍照的时候脱掉外衣，拍完立刻穿上，避免受寒。
6、准备一个三脚架，选择一个比较安静人少的地方，把手机架在三脚架上固定好位置，横向匡下能整个瑜伽垫，纵向能匡下站立举手的高度，这个尺寸可以把人拍得比较大，体式更清楚。
7、练习时先冥想调息，排除外界干扰，进入身心合一的状态，然后开始正式练习，最好不要直接体式，先用拜日式热身几遍打开身体可以避免受伤，热身完毕再打开手机视频录像，就可以开始体式了。

⑶ 求超唯美户外瑜伽下载。。。。。

给个邮箱发给你。。。还是减肥的功效的O(∩_∩)O。。。

⑷ 吉林户外瑜伽集结营，怎么增加人气

开展免费活动，先聚人气，
QQ团购活动，做宣传

⑸ 哪些户外瑜伽既能减肥还能放松身心

第1个瑜伽的户外动作就是瑜伽的后拉，这样可以让你的身心得到好好的放松很轻松，第2个户外瑜伽就是坐在瑜伽球上进行背部的拉伸，这样也可以很好的放松身心。

⑹ 做户外瑜伽是啥体验聊聊

还有点害羞呢，因为好多瑜伽动作，本身做起来就有点害羞，更别说在户外了。

⑺ 关于户外瑜伽

您那里冷吗？如果不冷的话，您可以找环境清静，空气清新的地方练习。瑜伽没有很多的环境限制，只要够您舒展身体，气候不冷不热就可以了。

⑻ 开瑜伽馆店怎么样宣传

消费人群定位：一般都是家住附近的，2-3公里范围内，很少有驱车去很远练瑜伽的人，就近原则优先。

1、制作精美的广告宣传手册，堵住几个人流量大的路口、超市门口发放，雇一个广告手30-50元/天。
2、上社区论坛、专业论坛写点软文。
3、建立自己的网站、博客，经常性的做做推广。
4、在社区网打打收费广告。
5、发展免费的室外瑜伽活动。

⑼ 瑜伽馆刚开业怎么做宣传

可以尝试用微博来宣传，现左用这来宣传效果相对较好！不过还是要配合相应的优惠活动和优惠套餐