三减三健宣传标语

㈣ “三减三健”的生活方式具体指的是什么

全国健康生活方式日的宣传主题是“三减三健，全民行动”。「三减三健」的内容是什么？三减:降盐、降油、降糖:口腔健康、骨骼健康、体重健康。减盐:《中国居民膳食指南》(2018年)建议健康成年人每日食盐摄入量不超过每人6克。2-3岁儿童摄入量不超过2g，4-6岁儿童不超过3g，7-10岁儿童不超过4g。65岁以上老人不宜超过5克。

坚持规律饮食，切忌暴饮暴食，按照“运动有益，坚持下去，多运动更好，适度测力”的原则选择合适的运动方式。建议每周至少进行5天中等强度的体力活动，总计150分钟以上；坚持每天体育锻炼，平均每天积极体育锻炼6000次；尽量减少久坐时间，每小时起床活动活动，对活动有好处。提倡安全减肥，运动时采取保护措施避免受伤，充足良好的睡眠有助于减肥。

㈤ “三减三健”都说的是什么

“三减”：减盐、减油、减糖

“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼

这也是全民健康生活方式行动(2016~2025)的重要内容，每一项都与健康生活息息相关。

减盐——每天别超6克。中国是高盐饮食国家，平均每人每天摄取的盐在12克以上。食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，还会增加得胃病、骨质疏松、肥胖等健康问题的患病风险.减油——每天别超30克。高油、高脂肪、高胆固醇是引发高脂血症的危险因素，长期血脂异常还会诱发心脑血管健康问题。减糖——每天别超50克。过多摄入糖，易诱发肥胖和慢性疾病。

㈥ 公共卫生的健康教育中的三减三健的讲义是什么

一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 三 、健康教育的目是什么？ 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 五 、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应；