大学冬季长跑策划书

❶ 阳光体育的冬季长跑

1、全国各级各类学校学生（小学五、六年级学生）。
2、2007年11月6日至本学期结束为第一阶段，2008年春季开学至3月23日为第二阶段。 学校以班级为单位组织全体学生参加该校的冬季长跑活动，体育教师根据该校学生身体素质状况，参照小学男生1000米，小学女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大学男生3000米，高中、大学女生2000米的标准，为学生设定每天的长跑距离。学生在班主任组织下，在校园内集体跑完当天预定的里程，然后以全班同学累积的总里程评定成绩。
在该校冬季长跑活动的基础上，各校至少推荐两个班级参加全国冬季长跑网上评选活动。参加全国网上评选的班级，必须按照全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室组织编写的《阳光体育冬季长跑指导手册》或官方网站上的发布的相关要求开展活动。
全国冬季长跑活动象征路线为2008年北京奥运会有比赛项目的7个城市，路线为北京—沈阳—秦皇岛—天津—青岛—上海—香港—北京。
95%以上的学生跑完预定的距离时，该班级即完成了当天任务。班级累计总里程达到网上公布的公里数时，班级可自行组织与奥运知识或科学健身相关的主题活动。
11月6日，主办单位在北京举行起跑仪式。同一天，各级各类学校利用课间操时间，在学校操场上举行该校冬季长跑活动起跑仪式。
全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动组委会根据活动开展情况，邀请学生参加在沈阳、秦皇岛、天津、青岛、上海举办的分站庆祝活动。2008年3月23日在北京举行冬季长跑活动结束仪式。 1.参加活动的班级，到冬季长跑官方网站进行注册登记，开设班级活动网页，获得活动统一代码。
2.网站为各省、市、县开设冬季长跑活动管理专区，进行本辖区内学校相关资料的审查和统计工作，各级团委可设专人负责管理。
3.活动设网络服务专线。 阳光体育与奥运同行冬季长跑活动设“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优胜班级”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优胜学校”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀团干部（少先队辅导员）”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀体育教师”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀班主任”等奖项。
（一）优胜班级评选标准
1.在活动官方网站上进行了登记注册；
2.有95%的学生在活动时间内按要求跑完学校规定的里程；
3.按《国家学生体质健康标准》，全班学生的50米×8、800米或1000米跑测试项目成绩达到及格，至少50%的学生成绩达到良好以上，至少30%学生成绩达到优秀；
4.在活动官方网站上及时填写各项记录表格，开展的专题活动主题鲜明、参与性好，文字或影像记录完整，能及时上传到网站。没有上网条件的学校，可在上级团委协助下打印相关材料，按要求填写后上报。
（二）优胜学校评选标准
1.冬季长跑组织机构健全，该校活动方案及安全保障措施完整、有效。学校相关主题活动内容丰富多彩，学生参与度高。
2.能调动该校50%以上班级学生积极参加全国冬季长跑网上评选活动。
3.至少有1个班级获得了全国优胜班级。
4.按《国家学生体质健康标准》，全校95%以上的学生50米×8、800米或1000米跑测试项目成绩达到及格，至少50%学生成绩达到良好以上，至少30%学生成绩达到优秀。
5.活动期间未发生任何安全事故。 按照评选标准，班级、学校自评，在网站填写申报表，打印后上报，各县（区）、市、省级团委逐级评选，最终评出全国冬季长跑活动优胜班级、优胜学校，报全国组委会表彰，并颁发奖状、奖牌。
优胜班级每省300个，其班主任同时获得全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀班主任称号。优胜学校每省4个，优胜学校同时可推选1名全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀体育教师和1名全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀团干部（少先队辅导员）。
全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动组委会将奖励全国冬季长跑活动优胜学校价值1万元的体育器材。
主题词：阳光体育与奥运同行冬季长跑活动通知
共青团中央办公厅2007年10月18日印发

❷ 急急！！求一份大学生一学期体育锻炼计划书！1000字左右

腹肌
仰卧起坐 4组x15-20次 如果学校有双杠，最好去双杠上玩，腰下低点，量可以根据能力增加。
斜板仰卧起坐 4组x15-20次 量可以根据能力增加
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）这个动作我子喜欢，比较经典，在成龙的快餐车电影学的，你可以去看下。
升蹲起 一次最少50，很简单，就蹲下起来的循环，针对身体技能和运动能力的，
二头和三头
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
哑铃双臂上举 4组x10-12次
哑铃单臂弯举 4组x10-12次

我也是在校大学生，找老师制定的，主要想锻炼点肌肉，也让自己的闲暇时间充分点，试练了3周吧，感染了很多同学，我们现在每天都坚持，而且量在不断加大，在寝室就能练下，至于有些专业名字，例如举腿卷腹等，就看你怎么理解了，各种方法，各种时间，各种受用哦，因为我不是很爱跑步或者别的，这套计划增强的是我的体格和运动能力，还有一个好处就是不怎么生病，不矫情了，作息时间也比较正常了，客服了以前老瞌睡的毛病。而且我做的时候没有规定特定的时间，只要无聊的时候就做两下，但是仰卧起坐是每天晚上睡觉前必须要做的。如果你觉得受用，就给分。

❸ 冬季长跑启动仪式学生代表发言稿怎么写

启动仪式，不是咱们能搞好的，需要有领导上去讲话，领导一声令下，咱们就可以跑了。组织人员主要把整个活动的流程搞清楚，不要出乱子就ok了。需要活动策划书...

❹ 纪念129运动的活动策划书

冬季长跑活动策划书
参考自：172校园活动网

❺ 冬季长跑人员选拔策划该怎么写

为了在我院深入开展阳光体育冬季长跑活动，号召广大同学们积极参加冬季长跑运动，宣传全民健身。在校园形成热爱体育、崇尚运动的风气，不断提高我院学生的身体素质和意志品质，培养同学们的集体荣誉感以及团体协作能力，展现当代大学生青春活力和积极向上的精神风貌，共同构建和谐校园。为此，特举办闽南科技学院第三届阳光体育冬季长跑比赛。

活动对象：学院长跑爱好者
活动要求：1.本院同学积极报名参加，发扬友谊第一、比赛第二。服从裁判判罚，尊重对手。裁判也要求本着公平、公正的原则执法比赛。主办与协办单位要积极筹划，认真组织比赛。
2.各专业要认真而有效的组织，认真的训练，既要让同学在活动中得到锻炼、得到发展，又要注重质量。
主办单位：学生会·体育部
协办单位：团委青年志愿者协会
活动时间：2010年3月17号（周三）
活动地点：闽南科技学院校园
活动内容：1.各专业组队参加，每队十二名（六男六女）。
2.每名参赛选手完成指定路线一圈，比赛以接力形式进行，直到最后一棒冲过终点线结束。
3.按完成比赛时间从小到大排名，取前八名。
4.比赛路线如附图所示。
前期准备：1.和体育部各负责人开会，协商各自分工负责的事宜
2.在部门例会上说明工作的主要职责，主要注意事项，安排每个干事负责的场地（特别强调安全问题）
3.进行海报宣传并招收志愿者
4.公布招收志愿者名单并在活动前一天召开志愿者大会，说明工作的主要职责，主要注意事项，工作纪律等（特别强调安全问题）
后期活动：进行海报宣传，宣传体育、团结、奉献精神
领导批示：

❻ 学生会体育部计划书

为进一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上，百花齐放，格调高雅，健康文明的校园文化氛围。我科信体育部将通过开展丰富多彩的体育活动，陶冶师生的高尚情操，展示师生的体育才华，激发广大学生热爱校园和热爱体育、努力成才的热情。本学期体育部工作计划大体如下（详细情况参考每次具体活动的计划书）：
一、棋类对弈赛
为了加强同学之间的互相了解、交流，为了活跃紧张的学习气氛，我部特举办一次脑力比赛项目。本次比赛包括五子棋和中国象棋两个项目。同学们锻炼身体的时候也要加强脑力锻炼！没有身体优势的也能参加参加竞技比赛。给同学一个真正的赛事天地！
二、乒乓球赛
乒乓球素来就有国球之称，是一个传统的比赛项目，也是大家都喜欢的运动之一。我们这次会再接再厉、再创辉煌。把比赛办场面办的更大，全面调动起同学的积极性，把比赛推向有史以来的至高点！
三、篮球赛
本次篮球赛活动将以“人人参与、展现风采”为宗旨，把“加强体育活动，增强学生素质”作为主题中心，同时应注重与各系部之间的联系，在校内掀起一股体育运动潮。并会在此次篮球赛后选拔出优秀人才组成新一届球队，为我科信学院争光。
四、冬季长跑
寒冷的冬季到来，长跑是这个季节最可以提高同学们身体素质的一项运动，它不仅能够提高同学们的免疫力，还能培养同学们坚忍不拔的毅力。使同学们克服困难，战胜自己，顽强的与寒冬作斗争。为班级争光，为科信争光。
我体育部保证每次有比赛活动的时候，首先在赛前都会对参加比赛的运动员做好动员工作，不仅要赛出成绩也应赛出风格；其次，将“文明比赛”的精神传达给每个参赛球员，保持我们科信学院道德风尚突出的优良传统；再次，我们还将在每次活动之前开展前期宣传工作，使尽可能多的同学参与进来；最后，在活动结束后，体育部内还会进行总结，为下次活动积累经验。
学生会是学生的组织，我们只有本着从同学出发，一切工作围绕同学的利益以及我们科信学院的集体荣誉为中心的原则，才能完成各项工作，才能得到老师和同学们的肯定！所以我部将尽职尽责踏踏实实的做好工作，为我院争光

❼ 求特种部队冬季长跑训练计划书！

10公里一会就跑完了，忍着吧，搞长跑都是这鸟样，觉得枯燥无聊让他们跑个2分20秒以内的800，看看选择哪个

❽ 求两篇大学阳光长跑新闻稿

阳光长跑
作者： 发布时间：

2010年 月 日 时，我校的阳光长跑活动在一片热烈、紧张的气氛中拉开了帷幕。出席此次活动的嘉宾有：A\B\C\D ，E\F也纷纷出席此次活动。比赛在裁判员的发令枪声正式开始，来自不同学院的运动员代表们均全力以赴、奋力向前发扬不怕困难不畏惧挑战的精神，在整个比赛的过程始终保持昂扬的斗志和积极认真的态度，将阳光长跑的精神完美的诠释出。比赛持续了 小时左右，最后，这场阳光长跑活动，在一片胜利的欢呼声结束，各个参赛队员均取得优异的成绩，此外，a与b摘得“体育道德风尚奖”，本次活动圆满落下帷幕。

第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动
第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动 ***区起跑仪式暨“阳光体育运动”2010年******冬季长跑比赛于**月**日在*************进行，由*******和*********承办，承办单位精心策划、细致准备，使得活动圆满成功。本次比赛共有****代表队，近******生参加。
本次赛事是区教委和区体育局积极响应教育部“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的号召，落实“中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见”的一项具体措施，旨在提高中小学生身体素质，培养竞争意识等。运动员们在赛场上顽强拼搏、奋勇争先，经过激烈的角逐最终***组：******获得团体总分第一名，**************************分获第二至六名；*****组：**********获得团体总分第一名，************************分获第二至六名；*****组：*********获得团体总分第一名，**********************分获第二至六名。*********赛后为获得优胜的运动员和代表队颁发了奖品和奖杯，并与运动员合影留念。
2010年***月***日

❾ 寒假阳光体育冬季长跑方案怎么写

阳光体育冬季长跑活动方案

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、冬季长跑活动组织机构：
组长：
常务副组长：
成员：
三、活动主题

阳光体育与祖国同行

四、参加对象
五、活动时间
六、活动内容
七、具体措施

1、 每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，在法定工作日每天以班级为单位由班主任和副班主任在5：10—5：20时段，组织学生完成跑步里程。

2、节假日和寒假期间要求学生在家长的带领下自觉坚持每天1000米长跑，作为节假日寒假体育家庭作业完成并做好记录，开学检查。

3、各班由体育委员做好每日长跑活动情况记录。

4、在冬季长跑活动结束时，由班主任统计每个学生冬季长跑的总里程。

5、各班每天长跑活动由体育教研组长、体育老师负责指导、各班每天长跑活动情况行政值周、值周老师督促检查和记录。

6、提倡、支持全校教职工加入到长跑活动中来，与学生一起锻炼身体。

7、各班在组织学生长跑活动中，要注意学生安全，避免发生安全事故。

8、要求学生写长跑日记，记录长跑活动感受及心理历程。

9、严禁在公路、交通要道等不安全场所开展此项活动。

冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。

八、评选与表彰

阳光体育冬季长跑活动将评选“优秀组织奖”。

1、对冬季长跑活动中表现突出的优秀班级、学生和教师由学校进行表彰。

2、对自愿参与长跑活动的教职工由工会进行表彰。

3、对学生的表彰记入小学生成长记录、素质报告书或档案。

九、 优秀组织奖评选条件

1.按要求认真组织每天坚持跑完规定的里程。

2．参与面广学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著。

4.各班学生在冬季长跑活动网站上注册数量较多，参加网站的交流活动积极；

5.活动期间未发生任何安全事故。

希望给分!