⑴ 我要自学策划学和心理学,不知道要看哪些书!
要自学最好先学相关的基础性知识，如《策划学基础》、《心理学基础》、《普通心理学》，而后入门了，策划方面可看向陈放、王志纲（《形成于思》、《找魂》等）、叶茂中（《广告策划人手记》、《做》、《想》等）。心理学有《教育心理学》《消费心理学》《大众心理学》。相关的策划人很多，书也很多，心理学方面也是一样。以上只是举例而矣。
学了这些之后在研究《人性的弱点》之类的效果会更好。
⑵ 关于营销策划和心理学的入门书籍
营销又心理学的，大概《营销心理学》这样的书比较合适咯。不过我估计你看一下社会心理学方面的东西肯定有用，特别是印象管理和人际吸引什么的内容。
⑶ 心理健康活动策划书
心理健康讲座策划
发布时间：2005年12月26日 0时11分
1、讲座时间及地点1.1时间:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地点：阶梯教室2、讲座内容、原则及主题2.1内容：给学生一种自我调节压力的方法2.2原则：人人参与，互动交流2.3主题：与压力同行3、讲座流程 各位同学大家好，我是广西师范大学心理系的实习老师，今天就由我为各位同学主讲这次讲座，讲座的内容是给在座的各位同学介绍一些调节压力和缓解压力的方法。希望各位同学在听讲座的过程中积极参与和配合，谢谢！3.1讲座前气氛的调动——“爱的鼓励” 好的，同学们，在讲座开始呢，我们先要学会一种鼓励的方式，我们暂且把它叫做“爱的鼓励”，这种“爱的鼓励”是一种调动积极性的活动，其实很简单，也就是让学生用整齐划一的鼓掌来激发和搅动学生对活动的参与。这种鼓掌的节奏是这样的：啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其实很简单的，好！现在我示范一遍，大家跟着来一遍，如果不清楚的同学，可以看看旁边老师的示范。3.2说明开设此次讲座的原因 在实际的研究过程中，我们发现现在同学们的这个学习阶段有许多需要解决的问题，比如学习上进步不明显的问题、如何克服懒惰的问题、人际交往的问题、升学与就业的问题等等。但是呢，由于时间很有限，我们就只能针对大家最关心的一些问题进行一些讲解，希望能给大家有一定的帮助，只要大家听了我的这次讲座学会至少一种自我放松的技巧可以用在缓解自己高考的压力上就好。3.3给学生一种震惊 其实，在我们的生活中，我们最离不开的就是金钱，虽然大家觉得这样的说法很直接，但是事实就是这样的。我现在就打算给同学们讲一下国外因为有知识、有学问的人的发财经历。比如，在加拿大，一个在饭店里做工的人，一天要干上十多个小时，却给7小时的钱，每小时是7.15加元；而一个电脑软件设计者，每天只干7个小时的活，每小时是58加元。如果需要加班加点，那就要增加奖金。这仅仅是一般的职员，如果是高级职员，有的年薪可以拿到百万，甚至是千万美金。比如金融证券业的总经理，年薪8位数美金的都有。即使是在国内，在北京、上海、深圳的一些外国公司打工的高级职员，在香港的“打工皇帝”年薪二三十万的多得是。现在已经不是原始积累时期仅靠胆子大、机会好、观念新或者父母有权就能攥大钱的时代了。国外经过几百年的发展，已经走上了正轨，我们加入了WTO也与国外接轨了。没有能力，没有本事，就不会有较多较好的机会。大家都知道，现在我国就业难，但是另一方面则是高级人才匮乏，没有用的人多余，有用的人不够用。你要想成为一个有用的人，首先必须步入高知阶层，学历好比是你登堂入室的阶梯，能力是你能否成为殿堂主人的关键。所以从很现实的一个角度来说，要想挣得更多得金钱，当然我们不否认还有其它的一些途径可以让我们赚到钱。但是，其中一条最主要的途径就是拿到一个好得文凭，体现在我们每个同学身上就是争取考上一个好的大学。3.4变压力为动力3.4.1了解压力 人的一生中总会遇到一些精神压力，尤其是在高三这个特殊而又关键的时期，压力显得更为严重。这些压力有来自学校、老师的；有来自家长的；有来自自己的；有来自同学、社会的。来自学校、老师的压力,现在社会上衡量学校好坏的标准几乎就是升学率，升学率高的学校才能得到广大家长和社会的认可。来自家长的压力,家长都望子成龙，希望自己的孩子能够出人头地。来自自己的压力,有些同学有着远大的理想和抱负，希望通过高考取得一个优异的成绩，考上自己理想中的大学，以实现自己的愿望。来自同学和社会的压力,中学生团体中竞争的气氛比较浓，大至学习成绩、工作能力，小至人际关系、外貌、力气等，都非要争个高低不可。 其实，说直接点，什么是压力呢？请问同学们有谁知道压力是什么吗？有知道的同学可以举手回答。其实，压力是一种认知，认为某种情况超出个人能力所能应付的范围。这项定义的关键在于“认知”这两个字上。我们常常认为压力是外界的，一旦碰到了不如意的事情，就认为那是压力。所以我们会犯一种基本的错误，就是只注意外在因素。但是事实上，我们所感受到的压力来自我们自己，是我们对压力源的反应。人对压力的反应方式有很多种，在我们学生身上体现最突出的就是压力太大了就造成睡眠不安稳(关于如何解决睡眠不安稳的问题,我们在后面的讲解中会提到相应的解决的放松方法可以促进睡眠)、学习效率降低、精神压力造成的身体出现头痛、颈部酸痛、皮肤过敏等，生理上对压力的立即反应包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的紧张、口干舌燥等。 我们的身体，就是设计来应付突发的危险以便作迅速反应的。面临生死存亡关头的突发状况时，压力在刹那间涌现，这也是我们的身体发挥最大潜能的时候。所以其实压力可以激发我们的潜能，只要我们能正确的面对，压力并不可怕。3.4.2缓解压力 在缓解压力之前，让我们先体验什么是紧张，因为解除压力的基础，在于驱除心理上的紧张或焦虑。好，现在同学们和我一起来做体验紧张。3.3.2.1体验紧张 第一种是曲臂法。也就是伸出一只手，紧紧握住拳头，用你的最大力气握住拳头，然后曲臂，坚持保持自己能够用力的握住自己的拳头并保持手臂的弯曲。坚持，坚持，然后在我数十秒之后放开（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放开）。大家是不是感受到了一种如释重负的感觉，感觉一下子好轻松。这就是我们要做的第一种体验放松的方法。 第二种是眼球上抬法。也就是大家把眼睛尽量的往上看，就像是翻白眼那样，也同样的坚持一直往上看，坚持，坚持，然后在我数十秒之后放下眼睛（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）。是不感觉眼睛好酸，但是当我说可以恢复正常的时候是不是突然感觉很舒服啊？其实这就是一种放松感觉的体验。这样的放松体验可以用在一些长时间的阅读或看数的情况下做。3.4.2.2学会放松 虽然在前面我们说了压力的存在是可以激发我们的潜力的，但是过度的压力的长期存在，对我们的身体和心理上都会造成负面的影响。所以我们现在就要讲一些具体的放松的方法，希望大家在学习的时候能积极的参与和配合，这些方法都很简单的。 放松训练是以一定的暗示语集中注意力，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。 第一种是深呼吸法。现在同学们调整一个自己认为最舒服的坐姿，然后慢慢的闭上眼睛，清空脑海中所有的东西，使脑海一片空白，这时你的心很静很静，然后开始深呼吸，吸气……呼气……吸气……呼气……呼气时说“一”，吸气时说“二”，然后自己在心理慢慢的数数，每一二一次(呼吸一次)就数数1,一直从1数到20，并给自己说我每数一下我就更放松一点，当我数到20的时候，我就彻底的放松了。当分心的思想出现的时候也不要理睬它，并继续默诵“一、二”。 这个方法可以用在应付考试焦虑上，在进入考场前可以从事这一练习，以减少考前等待时的紧张；进入考场了也可以做这样的练习，但是不要超过两分钟，即缩短平时练习的过程；当遇到难题头脑发胀或者思路混乱时，也可以即使采取这一放松训练。这个时候能否有缓解考试紧张的目的就要看在平时练习的效果了，所以这个方法其实对大家很有帮助的。 第二种时想象放松法。现在同学们调整一个自己认为最舒服的坐姿，然后慢慢的闭上眼睛，想象一个自己认为最舒服的环境，想象自己在这样的环境中能够最舒服和放松的生活。 比如常见的情景时在大海上：我静静地俯在海滩(湖边的草滩)上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子（湖边柔软的草儿），我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味（清新的味道），海涛在有节奏地唱着自己的歌（湖面上的水静悄悄地涌过来，时不时有鱼儿嬉水溅出的水花声），我静静地，静静地聆听着这永恒的波涛声（这令人神往的梦里水乡）……
我坐上了小船，在平静的水面上慢慢汤漾，小船轻轻的摇呀，它有节奏地向我梦想最美丽的地方摇去，我的呼吸渐渐慢而深，和着小船的节奏，在这个美丽的世界里，我尽情地享受着。天上的白云倒影在镜子一样的水面上，不知那是水面，那是天空。几只飞来的海鸥（白色的）在贴近水面掠过，翅膀几乎触到水面，一会儿它们又飞向蓝天，尽情地玩弄它们的飞行技巧，非常轻巧，潇洒自如，正如我一度有过的进入最佳状态时的表现，一切变得那么投入，比赛在我的控制之中，我发挥得很好…… 第三种是肌肉放松法。这种方法就是对自己全身进行渐进的放松，放松步骤是这样的：额头—眼皮—眼睛—面部—舌头—脖子—双肩（从左到右）—手臂—手掌（从左到右）—胸部—腹部—大腿—小腿，在进入每一个身体的部位之前要重复一变前一次的放松指令，比如你感觉你的眼皮越来越放松了，慢慢的好轻松，慢慢的变透明了…… 这样的放松方法主要是在平躺在床上的时候比较好进行，同学们回去晚上在睡觉前可以试着用一下，也可以促进睡眠，使自己尽快入睡。 当然啦，缓解压力的方法不只是学会一些放松的技巧，我们也可以通过其它方法来解决，比如：拿一张废纸，把你觉得有压力的事情或者压抑在心底的烦恼通通写在纸上，然后把它揉成一团扔掉，以后再也不要去想它，然后继续做自己的其它方面的事情 那刚才我们讲了一些比较简单的放松的方法，这些方法主要是针对在高考的压力之下的放松和缓解高考的压力。那么其实在我们的学习种我们也发现了一些压力是来自自己不能够完成学习任务或者说是没有能完成预期计划的，通俗的说也就是懒惰，那么我们在平时的生活中要怎么才可以克服懒惰的不良习惯呢？下面我们就讲如何克服懒惰。3.4.2.3克服懒惰 也许同学们会有这样一种情况那就是，当我们制定了一个计划的时候，我们总是对自己说：“从明天开始！”，其实这就是一种懒惰的表现，在这样不能实现目标的压力之下，往往容易造成自身的懒惰。 懒惰是一种十分有害的精神病毒，它的危害不亚于鸦片。当一个人被惰性所支配的时候，整天没精打采，死气沉沉。或者没有竞争意识、没有学习的欲望，整个生活都枯燥无味。应该说，惰性在每个人身上都是存在的，只是或多或少的问题。在学生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，例如：厌倦学习，怕吃苦、不勤奋、不上进等情绪状态，都是一种惰性的表现。有些学生常用疲倦来掩饰自己的惰性，这只能使自己越来越厌倦学习，若不克服使非常危险的。一般情况，若想要克服惰性，主要的方法有这些： 第一，系统脱敏法。 这种方法的实质就使把事件划分成若干的细小的部分，然后再逐一的完成各个细小的环节，从而达到把整个事件都完成的目的。比如说：有些学生可能不愿意洗衣服，在家堆了好多衣服，就使因为懒得洗。这个时候可以解决的方法就是，自己把洗衣服这个事情分成许多细小的步骤，比如说第一步先把衣服放在桶里，第二步打开水龙头放水进桶里，等等。这样得细小得环节都会做吧！那么就把洗衣服这样的事情分解成各个细小的目标去实现，每一个环节得实现都是一次成功，这样不要只看到最后的总目标，就可以取得不错的效果，至少首先我们可以知道从哪里下手啊。 在学习中也是同样的道理，当我们感觉到某些需要实现的目标距离自己的能力有一定的距离的时候，我们就会退缩，因为我们往往是不自觉的回避失败的，在这个时候，我们就会懒得做这个让我们感觉难以实现的目标，从而就拖拖拉拉，其实按照我们的系统脱敏法就可以把自己原来认为不太容易实现的目标划分成各个细小的目标，比如我如果要突破学习英语的话，我的细小的目标就可以是每天看多少个英语单词，读多少时间的英语等等。而且对于记忆英语单词上也可以划分啊，比如为了记住单词，我可以采取睡前记忆或者用写英语单词卡片随身带等一系列的方法。就这样通过不断的划分，你会发现不仅可以培养我们学习某一种任务的兴趣，也可以让自己在不经意之间就将自己的目标实现，这样何乐而不为呢？ 第二，强化法。 正强化的本质就是当我们完成某一任务的时候，适当的给自己一个奖励，以便刺激下一个行为的出现。也就是说，虽然我们有时候是有惰性的，但是总有时候我们因为不能太不象样而有一丝的改变，那么只要我有一次的不懒惰我就要抓住这个机会了，我们可以用正强化的方法，给自己一个奖励，比如说是吃一个苹果啊，反正就是奖励一个平时自己不太容易得到的东西，这样就会刺激我们做事情的欲望，让自己知道只要我做好了这件事情我就可以有奖励的。比如说你喜欢和别人上网聊天,可是这个时候呢,你就要把完成某项任务作为和朋友上网聊天的前提,因此,你可以制定:“我每天只有学习英语一小时才能获得和朋友上网聊天的奖励”,知道了只有学习英语一小时才能获得聊天的奖励,你主动的去学习的主动性便增加了。相反，我们在懒惰的时候，也可以用负强化来惩罚自己，即用条件化的手段来制止拖延行为的出现,只要自己没有按照预期的计划去完成事情,就给自己一个最怕做的事情的惩罚,从而避免拖延行为的出现。 就拿刚才说的学习英语这件事情来说吧！也许某一天我们突然比以前多记住了几个单词，这就是一个可喜的现象，那么这个时候我们就要给自己一个奖励，强化这样的情况的再一次出现，所以就再这样的方式情况之下就可以激发我们勤奋学习的欲望，渐渐的克服懒惰。 第三,提醒法。 这种方法很简单,主要针对于那些老是找借口说是因为自己忘记了才没有完成任务的懒惰者。首先可以采取自己提醒自己的方法,比如说是买一个记录本,将自己每一天要做的事情都记下来,并随时都带在身上,以便提醒自己什么时候该做什么事情了。此外,还可以采取让同伴提醒的方法,互相之间都提醒要做的事情,这样对于促进相互之间的良好学习习惯都是非常有好处的。 第四，选择完成法。 也就是说也许我们是因为事情太多了而不知道要从什么地方下手而导致最后的懒惰的，特别是像同学们这样，学习任务是比较繁重的。那么你就要从众多的事情中选择自己认为最为重要的来完成，这样的话不仅可以把你从无比焦虑的生活中拉出来，而且还可以比较周到的完成本来就应该详细准备的工作。 总之，在这次讲座中，我主要是针对学生们的一些问题进行了一些简单的讲解，也介绍了一些自我放松的方法，希望同学能有所收获，如果有哪位同学还有其它问题的，可以私下和我们探讨，好吗？没有问题的同学也可以多给老师提提意见，老师的进步离不开大家！ 好的，那最后就祝愿所有的同学能学习进步，天天能有份好心情，走出七彩的未来！再来一次“爱的鼓励”好吗？谢谢大家！来源：广西师范大学教育科学学院
⑷ 大学生心理策划方案,哪个大哥帮帮忙啊，谢谢了
这个太难了，找一个策划方案，然后套一下题目，然后加点内容，下面的选择性的可以使用上一点：
《社会心理学教学改革与大学生心理素质优化》主报告
一,社会心理学教学改革的背景和基本思路
随着经济,文化的发展和社会的现代化进程,就业和生存竞争的压力越来越大,当代社会对大学生的素质尤其是心理素质也提出了越来越高的要求,对于当代大学生来说,要面对的与其说是知识和技能的竞争,不如说是综合素质的竞争,而心理素质是综合素质的重要组成部分.缺乏良好的心理素质,将大大制约一个人知识与技能的发挥,削弱其在社会中的竞争力,严重者可能会丧失正常的工作和生活能力,成为家庭和社会的负担.因此,优化大学生的心理素质应该是大学教育所要达到的最重要的目标之一.
社会心理学是社会学专业的专业基础课,在山东大学也是面向全体大学生的公共选修课.与一般的社会科学类的课程不同,社会心理学的许多内容与个人的社会行为是紧密相联的,社会心理学的知识可以和个人社会生活的许多方面结合起来,例如,社会交往,人际关系等.因此,社会心理学的学习不仅可以完善学生的社会学知识体系,而且还能够为大学生提供多方面的生活指导,成为优化大学生心理素质的重要途径.通过这门课程的有效学习,可以使大学生熟悉自身的心理发展特点,认识自我,了解社会,并运用所学的社会心理学知识调节自己的情绪和心理状态,指导自己的社会交往行为,优化个人的心理素质,增强社会适应能力.
但是,在以往的社会心理学教学中,由于以下两种情况使得社会心理学没有能够很好地发挥它作为一门提高大学生心理素质的课程的作用.
首先,以往的社会心理学教学的一个基本的出发点是把社会心理学作为一种必须掌握的"科学知识"来对待的,而很少考虑它作为一门改善学习者心理素质的课程的作用.在社会学专业的教学计划中,社会心理学是属于专业基础课系列,在学习上更多地的也是要求学生要按照一种专业知识的标准来掌握它,如学科体系的完备,学术概念的准确,有关知识线索的来龙去脉的清晰等等.也就是说,在过去社会心理学的教学中,更加注重的是学科逻辑或形式上的完备,而往往忽视了它对学习者的实际效用或价值.
其次,在以往的社会心学理教学中,一般采用的都是一种比较单一的模式,也就是最基本的提示型的教学方式,即教师在课堂上通过各种提示活动(如讲解,示范等)来讲授课程内容的教学方法.教育学的研究认为,提示型教学方法虽然有其不可替代的教育功能,但是它的局限性也是明显的:(1)提示型教学方法虽然有助于人的认知能力的发展,却不利于人的操作能力的发展;(2)提示型教学方法有助于发展人的接受能力,却限制了人的发现探究能力的发展;(3)提示型教学还容易导致教学中的"注入主义",也就是填鸭式的教学,导致学生的机械,被动学习.对社会心理学的教学来说,通过这种方式的教学,学生虽然能够比较准确地理解社会心理学的学科知识,也能够在某种程度上利用社会心理学的理论知识来认识和解释一些社会心理现象,但是这样的学习很难使学生把所学的知识内化为自身的思维品质,更难以在掌握社会心理学理论知识的同时也掌握调适和指导情绪与行为的方法,从而达到优化自身心理素质的目的.
心理学家卡尔・罗杰斯认为,针对传统的被动的教学模式,应该倡导"有意义的经验学习"和"自发学习"(self-initiated learning)以及"自由学习".罗杰斯指出,人类的学习本质是:(1)人类具有学习的自然倾向;(2)当学生正确地了解所学习的内容的用处时,学习才成为最好的学习;(3)某些学习可能需要学习者自我结构方面的改变,因此这种学习可能会被抵制;…… (7)学生尽责地参与学习过程时,学习的进程效果最佳;(8)学习者全身心投入其中的自发学习,是最持久和最深入的学习;……(10)在现代社会中,最有用的学习是了解学习过程,对经验始终持开放态度,并把它们结合进自己的变化过程中去.教育学以及教育心理学的研究证明,在教学活动中必须要调动学生的积极性和主动性,积极主动地学习不仅能够收到更好的学习效果,而且也更加有利于学生的心理发展,有利于学生心理素质的优化.
鉴于以往社会心理学教学方面的情况,我们希望通过社会心理学的教学改革,使学生在学习掌握社会心理学知识的同时,也能够利用社会心理学的知识自觉地提高或改善自己的心理素质,真正地做到学以致用.也是基于这样的认识,本研究课题确定了以下研究思路:改革过去沿用已久的"老师讲,学生听"的单调的教学方法,结合社会心理学的具体内容,将教育学,教育心理学的研究成果――各种科学有效的教学模式――引入社会心理学的教学当中,形成"老师教"与"学生做"相结合的教学/学习模式.也就是说,使学生的学习过程从单纯的"学习"一门课程变成主动地探究一门科学;让学生从被动的知识的接受者变成为积极的知识的探索者;使社会心理学的学习活动从较单一的"识记","理解"课程的内容,变成为对社会心理学知识的体验和内化的过程;总之,就是要使社会心理学的学习走出原来简单的"识记","认知"模式,而把学习过程变成一种知识的探索和操作的过程,从而,使书本上的"死知识"变成能为我所用的"活知识".我们相信,这些教学方式的改革,对于学生将社会心理学的理论知识内化为改善自身心理素质的内在机制是具有重要作用的.
为了实现这一研究目的,本项目设计了一整套教学实验和实践探索计划,即在不同班级的社会心理学教学中实施不同的教学方案,然后测量,比较教学效果,探索出一种既有利于学生掌握社会心理学知识,又能够改善或优化学生心理素质的社会心理学的教学模式.在这样一种思想的指导下,本课题组三年来先后在5个班级的社会心理学教学中进行了若干种教学方法的探索和试验,并不断地总结教改经验,形成了系列研究报告和《社会心理学教改手册》,《社会心理学纲要》等成果.
二,项目研究和实践的情况及主要成果介绍
项目研究过程简介
1,准备设计阶段:
2000年下到2001年上的两个学期,是课题的准备设计阶段.这期间我们调查了解了一些学校社会心理学的教学情况,并针对以往我们在教学中存在的问题,对本项目的实施进行了设计和计划.
2,探索实施阶段:
2001年下学期到2002年的上学期,是本项目的探索实施阶段.按照研究设计,在项目实施之初,我们采取了在实验组(班级)和对照组(班级)中运用不同的教学方法,然后通过测量教学活动对大学生心理素质影响的情况,来确定最有效的社会心理学的教学模式.但是,在研究实践中我们发现,由于两方面的原因,使得教改项目很难完全按照这种"实验组"和"对照组"的设计进行下去,必须对原有的思路做出一些相应的调整.首先,我们的教改实践不可能在实验室中控制无关变量,排除了其他因素的干扰下进行,因此,就很难测定学生心理素质变化的哪些方面是由社会心理学的教学改革所致,哪些变化与社会心理学的教学改革无关.如果把学生的心理变化完全归因于社会心理学的教学改革显然是不合理的,因为除了受到社会心理学教学的影响以外,大学生还要受到其他课程以及大学校园内外各种因素的影响.所以,完全拘泥于与教改措施相对应的大学生心理素质的变化情况是不现实的,也是不科学的.其次,在教改实践中我们还发现,当我们倾注了极大的精力,采取了形式不同,灵活多样的教学手段以后,学生心理素质变化的情况有时却出乎我们的意外,有的没有什么明显的变化,有的却正好与我们的期望相反,也就是说"越变越糟糕"了.这种结果是不是说明我们的教改是失败的呢 如果得出这样的结论,教改实践无疑就不能进行下去了.对此,课题组进行了深入的讨论和思考.我们认为,不能由此就得出教改是失败的结论.理由如下:第一,如上所说,学生心理活动的影响因素是多方面的,社会心理学的教学仅仅是影响因素之一,对于很多学生来说,还是比较次要的影响因素.引起心理状况"越变越糟糕"的现象的原因是多方面的.例如,在"研究报告之一"中介绍的情况那样,在学期末的"抑郁量表"的测量结果显示,学生的心理表现出了比学习社会心理学之前更多的消极特征.在我们随后的访谈中发现,消极心理在很大程度上是由于期末考试的压力所致,而不是教学方法的不当引起的.第二,虽然测量结果出乎意外,但我们却同时也发现,进行教学改革的班级对于社会心理学问题的思考明显地活跃和深入.他们更愿意对一些现实的社会心理问题做出自己的判断,对社会心理学的学习兴趣也更加浓厚了.这说明教学改革为社会心理学的学习带来了新的气象.
3,反思调整阶段
通过初步的教学改革实践和探索,本项目组进一步明确了社会心理学教学改革的努力方向,确定了更加切合实际的社会心理学教学改革方案.根据以往社会心理学教学的实际情况,我们认为本项教学改革的重点应该是:(1)社会心理学教学方法的改革和(2)社会心理学教学内容的改革.而衡量社会心理学教改效果的指标也要相应地进行调整,即不再仅仅拘泥于社会心理学教学模式的改变(自变量)与学生心理素质的变化(因变量)之间的关系上,课题原设计中的"大学生心理素质优化"的含义,也需要加以拓宽,作广义的理解:受一种科学方法的训练所形成的良好的思维品质和认识问题和解决问题的能力,以及良好的学习习惯和学习兴趣,都应该属于优化或改善大学生心理素质的范畴.基于这样的认识,我们确定以了下几个方面作为衡量社会心理学教学改革效果的重要指标:(1)是否能够更好地调动学生学习社会心理学的兴趣;(2)学生能否更好地运用社会心理学知识分析问题和解决问题;(3)在社会适应性,人际关系等方面的心理素质的提高或改善情况.这样一个教改方案的确定,不仅更加符合社会心理学教学的实际情况,而且还把社会心理学的教学改革置于一个更广阔的教学研究的平台之上,更有利于社会心理学教学改革的深入和拓展.
4,深化推广阶段
在总结前一段教改实践经验的基础上,本项目组将既定的教改实施方案,在其后的社会心理学教学中贯彻实施,并取得了良好的效果.2003年下半年的社会心理学课程就正在全面推广和贯彻这样一种教学改革方案.
(二)主要成果介绍
1,社会心理学教学方法的改革
在社会心理学教学方法的改革方面,我们主要是借鉴了教育学,教育心理学研究的诸多成果,把先进的课程设计与教学模式有选择地引入社会心理学的教学当中.目的就在于把单一的以认知活动(识记,理解等)为主的社会心理学的学习过程,变成认知与操作(参与知识的发现与创造)相结合的学习过程.也就是说,让学生不仅通过"学"而且要通过"做"来掌握社会心理学的理论知识.
研究报告1―4,就是在几个班级的社会心理学教学中实施教学方法改革的情况.这些报告是从项目组的多次实验和实践中选择出来的,对我们的教改实践有一定的代表性.
[1]"研究报告之一"是"角色扮演","非指导性学习"等教学模式在社会心理学教学中应运用情况的研究.在这项研究中,我们针对大学生心理素质的优化目标,尝试着将以上几种教学方法运用于社会心理学的教学当中,希望能够通过改革的社会心理学教学对大学生的心理素质产生积极的影响.在研究中我们利用Beck抑郁量表和Paulhus等的控制域量表(SOC)进行了前测和后测,希望看到教学方式的改革能够带来学生心理素质的积极改善.但测量结果与我们的预期相反,也就是说学生的心理状况并没有向着我们预想的积极的方面转变.正是这样一个结果促使我们对社会心理学的教学改革问题进行了深入的思考,及时地调整了教学改革的思路和策略.
[2]"研究报告之二"则是对"讨论式教学"在社会心理学教学中运用情况的集中探讨.也是我们调整教改方案之后进行的一项较有成效的教改研究.从这项研究中我们看到了社会心理学教学改革的必要性与迫切性,因为在我们的调查中发现学生普遍地对于教学改革持欢迎态度,特别是迫切希望改变单一的课堂讲解式的教学模式,希望能够采取丰富多彩,活泼生动的教学方式.
[3]"研究报告之三"介绍了在社会心理学通选课的部分内容中运用"发现学习"方式进行教学改革的情况.从这项研究中我们看到,"发现学习"作为一种由学习者通过一系列发现行为发现并获得学习内容的教学方式,在社会心理学的教学中具有很好的效果,对学生具有很大的启发作用,能够引导学生深入地思考各种问题.对于这种教学方法的恰当使用,能够收到很好的教学效果.
[4]"研究报告之四"是在对四个班级的成就动机,社会适应,人际关系等方面的测量的基础上,针对大学生的成就动机偏高而社会适应偏低的状况所做的社会心理学的教学改革设计.该报告介绍了在四个班级中的测量结果以及对其中一个班级的社会心理学课程的教学情况.特别介绍了把社会心理学的教学与其他课程相配合,进行整合教学的方法.该项研究所提供的材料不仅对社会心理学的教学改革有重要的意义,而且,对于当大学生心理素质的研究和行为指导方面也具有重要的价值.
在总结两年多的教改经验的基础上,我们还形成了关于社会心理学教学方法改革的一个比较集中的成果,即《社会心理学教学改革手册》.这个手册反映了我们在社会心理学教学方法的改革方面的全面探索和思考.该手册主要是根据本课题组社会心理学教学改革的实践过程编制而成,因此,它也可以说就是我们社会心理学教学改革实践的记录和反映.该手册的宗旨就是要使社会心理学的教学(其实也是很多文科课程教学的情况)走出以往的"上课―记笔记―背笔记―考试―遗忘"的圈子,为灵活地进行社会心理学的教学在方法上提供了一个比较有参考价值的成果.
该手册的内容由三部分构成:一是教学摘要,即社会心理学教学内容的简单介绍;二是教学策略,也是最重要的一部分内容,它介绍了在社会心理学不同内容的教学中所使用的方法,这些方法基本上都是我们在教改实践中使用过的.其中,包括课堂讲授,实验设计,操作和实践调查,心理测量与咨询.这些内容构成了我们在社会心理学教学上的讲授―操作―测量咨询三位一体的教学模式(关于这种教学模式的思考请见"教研论文之二").三是问题讨论,总结概括了各章节的重要问题,供学生思考讨论.
2,社会心理学教学内容的改革
在社会心理学的教改实践中,我们发现,要使社会心理学的教学改革对大学生的心理素质产生良好的影响,就不能不考虑社会心理学的教学内容的改革问题.由于社会心理学形成历史的复杂性以及其学科的交叉性和边缘性特征,使得社会心理学流派纷呈,知识体系的差异非常大.因此,选择什么样的内容进行社会心理学的教学对学生产生的影响可能有很大的不同.在以往的社会心理学教学中内容选择的主要原则往往是学科知识的完整性和系统性,而从对学生产生影响的角度的考虑却比较少.在几年的社会心理学教改实践中我们体会到,知识体系的完整,系统在教学中固然重要,但是更应该注重教学和学习的实际效用.因此,我们在教改实践中对丰富的社会心理学内容进行了慎重的选择,形成了一个我们认为能够对优化大学生心理素质产生积极作用的社会心理学的内容体系,编著成为《社会心理学纲要》一书,拟在进一步修改和完善后正式出版.
3,社会心理学教学改革的理论探讨
在社会心理学教学改革的理论研究方面,本项目完成了3篇研究论文.论文一《社会心理学教学改革初探》,从理论上探讨了社会心理学教学模式的选择选择问题.该文发表于《二十一世纪教学论丛第二辑》(山东大学出版社2003年).论文二《讲授,操作,测量与咨询――一个整合的社会心理学教学模式》,则是对本项目的实践过程的一种概括.在此文中,我们把社会心理学的教学模式概括为以课堂讲授为基础,以操作实践为核心,以测量咨询为保障的教学系统.该文既是对几年来我们进行社会心理学的教学改革经验的总结,也是对社会心理学教学方法的系统化的阐述.论文三《社会学专业人培养才模式初探》则是配合社会心理学的教学改革,对社会学专业人才的培养模式进行系统考查.该文发表与《新世纪教学论丛》2002年第一辑.
三,项目研究与实践的自我评价及进一步探索的思路
在项目的实施过程中,本项目组以高度负责的精神,扎扎实实地开展每一项工作,使本项目的研究和实践取得了显著的成效.
首先,通过本项目的实施,提高了学生的学习积极性.学生对社会心理学的教学改革表现出了极大的热情,极大地调动了学生学习社会心理学的主动性和积极性.
本项目的实施过程首先是社会心理学教学方法的改革过程,一系列富有新意的社会心理学教学方法,有效地激发了学生的学习兴趣.对每次教改实践活动,学生都表现出了极大的参与热情.通过调查,我们发现,对于以往单调的教学方法(各门课程都普遍地存着这种现象),学生是有较大的意见的,但是在传统的课堂上,教师和学生是一种"主――从"关系,学生处在被动的接受教育的地位,所以他们对于改变这种被动的局面感到无能为力.因此,学生的学习带有极大的被动性,这也是不少学生产生厌学情绪的重要原因.而我们所采取的一系列教学改革措施,旨在建立一种"教师――学生"的双向互动关系,改变在教学活动中学生被动服从的地位.这种新型教学互动模式的确立,非常有利于提高学生的学习积极性.从这个意义上说,本项目的实施,最明显的效果首先就是对于学生学习积极性的调动.
其次,本项目的实施,还为探讨一条社会心理学的教学活动与科学研究相结合的道路积累了经验.从某种意义上说,本项目是一个教学研究与科学研究相结合的课题.在项目的实施过程中既有从教学研究的角度对于教学方法和教学内容的改革,又有从科学研究的角度对于教改效果的测试.研究结果不仅能够作为改进和提高教学效果的依据,还能够起到指导学生调节心理状态,改善心理素质的作用.我们认为,这种结合教学研究与科学研究的特点这也正是本项目的独特之处.
长期以来,人文社会科学中的专业基础课程的教学往往很难和科研活动结合起来,因为无论是从课程的内容体系还是从理论观点等各个方面,专业基础课的建设都比较完善和成熟.一套成熟,系统的课程内容往往会导致一种按部就班的机械的教学程序.社会心理学也属于这种情况,长期以来,本课程的教学基本上局限于将既有的成熟的社会心理学知识以一种固定的教学手段传授给学生,无法做到教学改革方面的重大突破.而本次的教改实践,使社会心理学的教学活动跳出了原来的框子,不再仅仅局限于对社会心理学知识的传授上,社会心理学的教学活动有了更高远,更宏大的目标.因此说,本项目的实施,是把社会心理学的教学和科学研究有机地结合起来的一次富有成效的尝试.
再次,本项目的研究和实践还为高校的学生管理工作,特别是对高校学生的心理和行为的指导工作提供了有价值的资料.在项目的实施过程中,我们曾多次对学生进行过各种内容的心理测量,测量内容涉及到大学生学习,生活的各个方面,这些测量结果对于指导学生改善心理素质,适应学校生活以及健康人格的发展都有着重要的意义.有的研究显示,大学生群体中有大约25%的学生存在着这样那样的心理和行为问题.因此,如何提高和改善大学生的心理素质,是大学教育中不容忽视的一个重要问题.这也正是本研究项目的出发点.尽管在研究过程中对于教改效果的衡量指标,根据实际情况做出了一些修正,但是,项目研究中对大学生心理状况的调查,却为大学生心理和行为健康方面的研究奠定了一个良好的基础.
正是由于上述几方面的原因,使得本项目具有良好的推广价值.无论是本课题的研究设计思路,还是本课题所探讨的社会心理学的教学方法,都具有相当的程度的先进性,对于高校社会学专业的社会心理学教学都具有很好的推广价值.另外,本项目对于其他课程的教学也具有重要的借鉴意义,特别是与社会心理学内容具有相似性的课程,本项目的研究经验值得吸取.那些应用性突出,与学习者的生活和人生经验能够密切联系起来的课程,都可以从本项目的实践中得到某些教学改革上的启发.
本项目的研究从某种意义上说,还仅仅是一个开端,还需要进一步深入的探索和实践.
更系统化的教学改革实践是本项目进一步研究的思路之一.本项目整个前一阶段的实施带有很大程度的探索性,各项研究实践的成果离构成一个完整,系统的教学改革体系还有一定的距离,因此,进一步的研究重点就是在前面研究的基础上将社会心理学的教学改革力求系统化,使教学方法,测量技术,咨询技术等社会心理学的教学改革手段有机地结合到一起,构成一个社会心理学教学的方法体系.事实上,这种实践思路已经开始在新年级的社会心理学教学中贯彻实施了.并显示出了良好的效果.
另外,加强社会心理学教学内容方面的改革,是本项目进一步研究的另一个重点.本项目从课题设计到研究实施,重点是在社会心理学的教学方法或技术方面.在前一阶段的研究实践中,我们尽管也涉及到了社会心理学的内容改革,编写了配合本教学改革的《社会心理学教学纲要》,但是一种能够很好地与本课题的研究目的相适应的社会心理学教材还没有形成.同时,我们也发现,社会心理学的教学改革离不开社会心理学的内容改革,没有社会心理学内容的改革,社会心理学的教学改革也是不彻底的.所以,这一项工作将是本课题进一步研究的重点,我们力求在当前的社会心理学内容改革的成果――《社会心理学教学纲要》的基础上,修改,充实,提高,争取出版一本与本课题的研究目的相符合的高水平的社会心理学教材.
最后,与其他课程的教学相结合,进行综合性的或复合性的教学改革将是本项目进一步实践的一个重要突破.在社会学和社会工作专业中,有门数不少的课程可以与社会心理学的教学改革结合起来进行,如社会工作专业中的个案工作,小组工作等,从对学生心理素质的优化或改善的角度看,这些课程与社会心理学具有相似的性质.而且,这些课程都具有较强的操作性和实践性,将它们与社会心理学的教学改革结合起来将是十分有意义的.例如,将社会心理学与个案工作,小组工作等课程的教学放到同一个学期进行,将各门课程的实验和实习等整合起来,发挥各门课程的互补作用,形成一个以优化大学生心理素质为目标的课程板块.我们相信,这种整合优势将会使社会心理学的教学改革取得更好的效果.
四,结 语
作为一个研究项目总是要有一个结题期限的,本项目也不例外.但是,在项目的实施过程中,我们深深地感受到,本项目的实践其实是一个开放的系统,前一阶段的工作实际上仅仅是为下一步的教学改革实践奠定了一个基础,许多探索其实是刚刚开始,教学改革是一种艰苦,细致,长期的工作,要取得一门课程教学改革的成功经验,就需要不断地探索和实践.三年来的教改成果在社会心理学的教学中已经初见成效,2003年秋季学期的社会心理学教学就引入了我们几年来总结形成一套教学方法,并取得了较好的效果.我们相信,随着进一步深入的探索和实践,社会心理学的教学改革一定能够走出一条成功的道路.
⑸ 请推荐一些有关心理学的书籍给我这个将读<<营销与策划>>专业的学生.
首先恭喜你去学习<<营销与策划>>。因为从你的简述中我发觉你很自卑，而且内向。并且有点孤僻吧，所以你选择学习营销正好弥补你的缺陷。我这么直白的说你不会生气吧，色彩心理学确实不错。很实用。但是仁者见仁智者见智。每个人不一定能真正懂。看自己的悟性。
我觉得你适合读一些励志的书籍增强自己的信心。说实话人内向不可怕，不自信真的很是问题。我给你推荐的书籍是张海迪。林肯增强自己的信心
心理学我也研究了十年了，认为要读就读精品，叔本华和佛洛依德非常耐读。就看你自己愿意读多少遍了。书不十思乃书痴
朋友问我怎么推理的你的性格。1不敢乱看那些书摊随便摆出来的书.
2我看到一本<<色彩心理学>>在校园里曝光率挺高的,是否真的那么好
3给大家30分算不算诚意。
这三句话推出的。第一书是人做的，怎样选择好书是人的智慧去选择的。而不是靠别人推荐的，你不敢去选择不是自卑的表现吗。不过是被地摊的书欺骗过。第二既然知道有本书很好，为何不去尝试一下到底好不好。还在网络上问呢，这 更说明了你的自卑。你不去问同学来网络问显然你是内向的不愿意和别人沟通。不是孤僻是什么呢。第三你给大家没分也能体现诚意。你给了30分还是觉得到底算不算诚意呢。显然你更印证了自己自卑。所以你要多学习自信的办法。如果我的实话实说伤害了你的自尊。请见谅。我说的是这个事情而不是针对你的人。能帮助你解决问题是我最开心的事情了
⑹ 社交心理学讲座的策划书怎么写
欢送光顾宝宝亲亲网，今天给大家带来的文章是：产后吃了可以变苗条的10食物，是有关产前产后的相干信息，盼望通过浏览这篇文章，你可能有所播种，那就是对咱们宝宝亲亲网的全部工作职员最大的确定和激励，以下是完全【产后吃了可以变修长的10食品】原文：
许多新妈妈最头疼本人的体重问题，尤其到了秋冬节令，更是特别当心吃货色，就怕一不警惕增加的不仅是衣服的厚度，还有自己脂肪的厚度。实际上，又不少食物不仅不会让你身材走样，反而可以由内而外的对身体进行调节，达到减肥沃容的功效。下面就让我们一起看看都有哪些食物吧。
一、西兰花
西兰花是一种营养价值都异常高的蔬菜，几乎包括了人体所需的各种营养素，被誉为蔬菜冠军。它含有丰盛的维生素A、维生素C和胡萝卜素，常常使用，有助排除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗伤害能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的挑选。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的取舍，提议每天多样化食用。
二、胡萝卜
胡萝卜中含有的-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可保护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有光亮天使，皮肤食物的美誉。因为维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好接收。也可榨汁，也会取得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状况，变得光泽、红润、细嫩。
三、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最爱好的食物了。中医学以为，牛奶味甘性微寒，存在生津止渴、润泽提倡、清热通便、补虚健脾等功能。牛奶中含有的酵素功效可以对皮肤发生美容效果，同时也可以促进皮肤名义角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、打消小皱纹。它的极微细的脂肪球假如附在皮肤表层，就犹如面霜充满全身一样，皮肤会受到津润而逐步显出光荣，所以女性常抉择做奶浴也确切是个很好的措施。
四、大豆
大豆含有让皮肤毛发美丽的蛋白质，但脂肪却很低，天天应用一些能到达健康减肥的后果。大豆异黄酮能够堪称是动物胎盘，有相似女性荷尔蒙的作用，岂但美白、抗老化、还能克制体毛。固然当初还呈现了良多以大豆为组合要成分的健康品，然而保健品的剂量很难控制，未免对身材造成其余的迫害。所以倡议自然的大豆才是最好的弥补剂。
五、猕猴桃
经常吃猕猴桃会具备减肥健美之功效。猕猴桃中含有特殊多的果酸和维生素C，一度被号称维C之王，能抑制角质细胞内聚力及玄色素积淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。
六、西红柿
吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的才能，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时，西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩润滑，同时还有很不错的均衡油脂、干净、美白与平静效果，无比合适油性肌肤的女性。
七、蜂蜜
内服或外用蜂蜜，能有效改良养分状态，增进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活气和抗菌力，减少色素冷静，避免皮肤干燥，是肌肤柔软、雪白、细腻，并可减少皱纹跟防治粉刺等皮肤疾患，起到幻想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用，逐日迟早喝点温热的蜂蜜水，轻松的就可加强体质，滋容养颜，使得女性更健康，更漂亮。
八、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤，减少皱纹；弹性蛋白则可增添皮肤弹性。但须要留神的是，吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，应用蛋白质的互补作用，进步胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值，才干更好的施展猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆，配上一点小麦粉做的主食就很好了。
九、三文鱼
每周吃3次深海鱼可有效的赞助皮肤坚持年青和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。由于其所含的omega－3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、防备和去除皱纹中表演着要害的角色。omega－3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以辅助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效。此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效预防皮肤衰老和产生皱纹，而三文鱼多少乎是所有鱼类中含omega－3不饱和脂肪酸最高的鱼类。
除了omega－3不饱和脂肪酸，在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素，三文鱼的橙红色就起源于此。虾青素的抗氧化能力是一般维生素E的550～1000倍，能有效的抗击自在基的，延缓皮肤衰老，同时还可以维护皮肤免受紫外线的损害。
十、海带
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁俏丽，而海带的热量简直为零，所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品。
最后说一句，除了上述所说的食物外，要注意食物的多样化，并保障其他蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜，要荤素搭配，粗细搭配，适量的活动，只有这样才会让你的肌肤不老，身体不变，永远健康。
每日瘦身小法令
很多女性友人都担忧冬季发胖的问题，那么今天教给大家一条小规律，就是无论你吃什么肉，哪怕是猪肉也好，在吃的时候，吃一口肉，配合三口新颖的蔬菜，当然最好是凉拌生吃，或者是素炒，这样就不必担心吃多或者是发胖的问题了，相对有效哦。
轻松瘦身运动小秘诀
双腿叉开，双臂抬起成大字行，然后迟缓的一手触地，一手抬起高过火顶，双臂成垂直，愣住8秒，必定要感到腰部和腋下都很酸酸拉伸的感觉，而后换另一边，每天做16次左右。可以有效的减轻腰部和腋下的脂肪，效果十分显明，每天做一次吧。
⑺ 如何完整详细的写一份心理咨询相关干预项目计划书
具体还是看需求吧。如果是投标的话，要按照招标文件的要求逐条响应。如果没有明确要求的话，也要注意一定要把项目涉及的服务（如电话干预，现场干预）的操作流程和服务开展的时间节点（如咨询电话什么时候开通，现场干预在什么的时候开展）明确写出来，这样被采纳的概率就会大很多。