Ⅰ 跪求冬季趣味运动会的详细策划书！！
一、活动目的及意义 舞动青春，激昂我心，每一个人都应该记得运动场上那份荡漾于心的激情吧！或许你不是运动员，但你却一样激动不已，置身其中。在当今社会，健康越来越受人们的关注，因此我社举办这次趣味运动会，让我们在运动中享受快乐，在快乐中找寻健康，在健康中体验团队精神。让我们热情的汗水在阳光下，闪耀光彩！领略全校20多个社团骨干为我们展现趣味的脑力、体力、个性与团结的风采。二、活动时间、地点 时间：11月24日下午2：00地点：南昌师范高等专科学校的田径场三、活动形式：趣味运动项目比赛 四、活动对象：南昌师范高等专科学校所有的社团成员 五、主办单位：互动联心社 六、组队要求及报名的方式 报名方式：将自己的参赛项目、姓名、性别报于社团并填好表格，以社团为单位交到互动联心社秘书部（负责人：胡健宁 欧阳小平 王婷婷 徐婷 ）七、活动日程安排 （一）前期宣传1、食堂门口海报宣传及张贴横幅2、以社团为单位通知各个社团成员（二）将活动项目提前发给每个社团，选好各项目的参赛人员，并做好准备（三）了解比赛项目时间：11月17日下午2：00各社要参加项目的成员，对各个项目进行观摩并了解比赛规则（四）颁奖时间：当天晚上7：00地点：学术报告厅内容：颁奖及各个社团的文艺演出八、运动会现场布置及工作安排1、主席台上方设置条幅“南昌师专第三届社团趣味运动会”，比赛现场用彩旗布置，布置在绿化带内。各个社团带好社团的社旗并用彩纸书写标语（如友谊第一、比赛第二，为……喝彩等，此为各个社团自己准备）为自己社团助威、加油2、主席台布置音响，并准备适合运动播放的歌曲3、各个部门组织、协调工作，选定裁判、现场拍照、拟定主持人、维持现场等九、活动经费申请 奖品： 奖杯 3个 90元笔记本 8个 50元笔 8支 24元荣誉证书 12本项目材料： 麻袋 5个 15元呼拉圈 3个 30元彩带 10元水果 15元前期准备：打印、复印 50元横幅 2条 100元总计：384元策划书： 社团联合会互动联心社2010年10月5日参考自：172校园活动网 http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/原文地址： http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/shetuan/2010/1024/4617.html
Ⅱ 寒假体育锻炼计划书
首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点—20点身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人冬季健身的时间一般应选在14点—19点，他们身体较差，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更容易活动开，从而避免身体伤害。有氧40分钟以上，你可以选择跑步，单车，但是我推荐最好还是跑步或者爬坡，如果健身房有楼梯机那就再好不过了，如果没有就爬坡和跑步吧，同样消耗很多热量外，爬坡的心率要比跑步还大，但是肺活锻炼程度相对要低
力量和专项训练，每组间的休息时间不可超过1分钟，最后一组要做到力竭，动作一定要标准，规范，这是重中之重，如果自己掌握不好，就请教一下他人做示范
第一天 腹 两个动作：第一个动作下斜板仰卧起坐，不要贴到板，下身接近板面再起就可以，尽量缩短每个动作之间的时间，频率和呼吸调整好，3*30-50个 第二个动作：平卧抬腿+下拉卷腹做超级组，意思就是两个动作链接着做，中间不要有歇息 3*20+15 有氧40-80分钟，时间自己掌握，不要锻炼过度
第二天 腿，深蹲4*20 采用小重量，30KG或更低 箭步蹲3*15（小哑铃做负重） 腿后勾机 4*20 小重量 以上3个动作对于腿已经够用了 有氧40-80分钟，时间自己掌握，不要锻炼过度，不要与第一天的有氧内容重复
第三天 这一天要上力量训练，所有动作都用小重量完成，首先是背：颈前下拉3*20 坐姿窄卧划船3*15 胸：坐姿飞鸟机飞鸟3*20 腿：箭步蹲3*20 腹：罗马椅侧起3*12 杠铃组合动作4*12（举重中的挺举，从硬拉到上举，一气呵成） 有氧40分钟 这一天的力量训练体力消耗很大，有氧用快速走就可以了
第四天 休息
饮食就不用我说了，油是最高热高脂的东西，一定一定要少吃，糖能不吃就不吃，平时多饮水，加速新陈代谢水平。平时上学多注意散步走，能让自己累着的就别歇着。早饭要吃的饱，午餐要吃的精，下午吃点水果，晚上就不要吃米饭和高碳水的东西了，以蔬菜为主。 还有，如果训练后感到太饿了，就吃两片桃李的无蔗糖白面包切片，两片的碳水也就不到40g，但是说回来能不吃就不吃的好
这种运动安排十分科学..
Ⅲ 纪念129运动的活动策划书
冬季长跑活动策划书
参考自：172校园活动网
Ⅳ 我刚加入学生会，部长就让我们做 冬季趣味运动会的策划书！我不会呀！有没有大手帮忙一下！谢谢
重点在于趣味，怎么把运动会弄成趣味是关键！建议你多看点国外的特殊运动会！