❶ 如何建立一个拳击比赛
着装要求
1.拳手必须佩带和自己体重级别相对应的拳套。
2.拳手必须带护裆和护齿
3.业余拳击必须带头盔。
比赛回合制
1.比赛通常有4回合制、8回合制、12回合制等。最高级别的职业拳击赛通常是12回合制
2.每个回合3分钟
3.每个回合间休息1分钟
得分与胜负
用拳峰部位以足够力量击中对方头部或身体的正面或侧面，得1分(小分)
一个回合中，得小分较多的一方在该回合获胜，该回合积分为10:9(大分)
一回合中出现击倒，则被击倒的一方扣1分(大分)，通常该回合比赛得分为10:8(大分)
12个回合后，得分（大分）多的一方获胜。如果双方的大分一样，则根据小分的得分多少来判定胜负。
比赛中一方如果被击倒，裁判会进行10秒的倒数。如果10秒内不能起立并恢复实战姿势，则判定KO，比赛结束。
比赛中，如果出现一方受伤，则裁判可以强制终止比赛，判定优势方胜利。
如果出现双方同时被击倒的情况，则以双方的得分来判定胜负。
❷ 拳击的冬训计划书怎么写
期一 三 五 分别是对练 手把 实战训练
2 4 体能训练与调整
拳击-【训练方法】
左直拳：
左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国3O年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外有"远东毒蛇" 之称。
右直拳：
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。有拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加有直拳的力量和攻击距离。
摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。
左摆拳击头、腹
要领：由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O～150o角，臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。
左摆拳：
左摆拳练习时的注意事项：①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下纵③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。
右摆拳击头、腹
要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。
右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力
右摆拳：
右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。
摆拳练习中要注意以下几点：
第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。
第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。
第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。
第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。
第五，进行实战练习，提高运用的能力。
上钩拳：
一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵活和判断的准确。如果说直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻，那么上钩拳主要在中、近距离击打对方。
上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90o，发短拳时上、前臂夹角小干90o。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体（胃、腹或助部）。
平钩拳：
钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。
（1）左平钩拳
要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80o角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过 90o，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。
注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。②左拳击出同时有拳微上举，保护下颏。
（2）右平钩拳
要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。
左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。
刺拳：
刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。
要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。
振拳：
此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。
要领：借腰部突然快速转动，出击时两臂贴近身体，上、前臂之间小于90度角。
速击拳：
此拳法多用在近距离搏斗时，快速进攻，抢夺优势时使用。
要领：出拳快而突然，攻击对方要害，以快取胜。答案补充 一份非常高效的拳击力量训练计划
以下是一份非常高效的拳击力量训练计划，适合初，中级水平的拳击手使用。这里没有列出力量训练在整个拳击训练计划中的位置，请大家适当处理力量训练和拳击拳击技术训练，体能训练的关系。
训练日 动作 重量 组数 次数
第一天 深蹲 1-6RM 12 1-6
箭步蹲 1-6RM 12 1-6
第二天 腿举 1-4RM 12 1-4
腿屈伸 1-8RM 12 1-8
第三天 仰卧举腿 25-30RM 4 20-30
仰卧起坐 25-30RM 4 20-30
第四天 深蹲 1-6RM 12 1-6
腿屈伸 1-8RM 12 1-8
第五天 腿举 1-4RM 12 1-4
箭步蹲 1-6RM 12 1-6
第六天 卧推 10-15RM 6 8-15
弯举 10-15RM 6 8-15
❸ 拳击比赛需要准备些什么
你是打哪个级别的51 48？ 这一个月最重要的是用25天的时间多练力量和实战 后5天当然是前三天放松练习 跳跳绳 打打空击 后两天基本就是休息了
你就用25天的时间 每天早上练习交叉跑 50米放松跑100米冲刺跑 跑个1000米 上午你们练不练？练得话就练习力量 当然了 下午最重要了 基本就是实战 最少不能低于10回合 还有实战打完之后就直接打沙袋 不要盲目的打 而是打连击拳 1.2直拳开始 多练习1次进攻2次进攻3次进攻 还有晚上最好在10点之前睡觉 实战也要练习多次数进攻 不要进攻一次就完事儿了 要多练习多次进攻 多次进攻对很多技战术比你强的人有效 基本比赛前两个月运动员要练习的无非就是技战术能力的巩固 还有体力 爆发力 还有从离比赛还有三天左右你就要开始冥想了 找个安静的地方你就想你现在在比赛 第一个回合怎么打 比如对手打游击我该怎么办 对手主动进攻我该如何等等基本你要把每个回合在脑子里过一遍 还有比赛的时候做完准备活动之后做一会儿 在想象比赛中我该如何应对怎么办 很多人参加比赛其实实力本身就比对方强 但是一上场就因为心里慌了所以才会输掉的 所以上场比赛不要慌 眼睛要看对方的眼睛或者是肩膀 手抬高点 多移动 对方进角之后不要盲目的进攻先出个拳做个假动作
❹ 拳击活动方案
拳击擂台赛活动方案 弘场奥运精神，倡导国家提出的“全民健身，全民参与”运动方针，丰富驻邕高校同学们的文化体育生活，加强高校同学之间的交流，展现当代大学生精神饱满、斗志昂扬的精神风貌。特举办“----------------拳击擂台赛”。活动方案如下： 总则：公开、公平、公正，友谊第一，比赛第二。 一、组织办法： 声明：拳击运动有一定危险性，请谨慎参与！ 1、参赛对象：驻邕高校的同学，年满18岁以上的拳击爱好者，性别不限。 2、有以下情形者禁止参赛 ：带伤、带病者，如头部、身体腰部以上各器官有伤者，有心脏病、哮喘病者，赛前饮酒者等。 3、自愿报名参加，填写报名表，交本人身份证复印件一份，报名费60元。 4、报名时间：2011年3月10日——5月20日 5、报名地点：--------------市冠军拳击俱乐部联系电话：----------------- 6、每个高校每个公斤级别限报名2人。 二、比赛设立5个公斤级别 1、55公斤级别（55公斤以下） 2、60公斤级别（55公斤以上63公斤以下）； 3、65公斤级别（65公斤以上67公斤以下） 4、70公斤级别（67公斤以上75公斤以下） 5、75公斤（75公斤以上） 三、选手抽签PK 每场每个公斤级别进行3-4回合，每回合3分钟，中间休息1分钟。 四、比赛时间：2011年5月底的星期六、星期日 五、比赛地点：待定 六、参赛选手要求 1、自备护齿、手绑带。 2、穿运动短裤、运动背心、软底胶鞋（平底）。 3、上台后男选手可以赤裸上身，禁止穿长袖衣、长裤、凉鞋、赤脚上台。 4、禁止使用散打犯规动作，如掌心拳、翻背拳、起脚等。 5、比赛开始前，请到场检录热身，并提前十分钟戴好绑带、头盔、护挡及护齿，等待比赛的开始，迟到或点到名字不到的选手，视为弃权。 七、评判办法 1、交流过程中，出现犯规动作，判罚有告诫1次，警告1次并扣分及取消资格。 2、计分[十分制]：每位边裁手上有6到9分的4块得分牌，并在每个级别每回合结束后打分，回合结束后评总分，分多为胜利。 3、击倒（KO）：击倒一次或三次（场上裁判判定无法交流），击倒方获胜。 4、弃权（TKO）：交流由于身体原因，选手自动放弃或教练扔白手巾。 八、奖励：A场胜50元或奖品，B场胜150元或奖品 ，C场胜500元或奖品 ，D场胜1000元或奖品 九`现场安全和医护监督及急救用药由拳击俱乐部负责 主办单位：--------------------------- 承办单位：-------------------------------- 2011年5月-------日
❺ 世界拳击比赛有几个组织，分别是什么类型的比赛
世界拳击协会（The WorldBoxing Association，简称WBA）
世界拳击协会成立于1967年，主席是曼多萨。WBA原是在美国成立的国立拳击运动协会，以对抗纽约州体育运动委员会。 它主要是一个美国机构，基本控制着整个美国的拳击比赛。这个组织宣布有他自己的世界拳击冠军，经常与世界拳击理事会发生 冲突抵触。阿里、弗雷泽、福尔曼被称为“70年代重量级拳坛 三巨头”，是当之无愧的拳王，他们的得到的金腰带都刻有WBA 字样。
世界拳击理事会（The Word Boxing Council，简称 WBC）
世界拳击理事会成立于1963年，总部设在墨西哥城，主席是苏莱曼。这个组织由美国大多数民族和国际管理团体组成，并得到了纽约州体育运动委员会的支持，同时，它联合了欧洲拳 联、英国拳联、拉丁美洲拳联、美国部分州的拳协和亚洲、非洲的一些国家拳联。它更倾向为一个世界性的、更具包容性的组 织。他们的大部分收人用来促进拳击运动、保护运动员及改善医 疗设施上。
1979年，WBC进行了重建，目前已经成为世界上知名度最高、实力最强的职业拳击组织。
在世界职业拳击锦标赛上，体重级别增加，结果就产生了更多的较轻级别。在世界职业拳击锦标赛上具有重大意义的转变事件发生在1982年，那就是，世界拳击理事会宣布，本组织所有的赛事，时间最长只能达到12个回合，而不是以前的15个回合。
国际拳击联合会（The International Federation，简称 IBF）
国际拳击联合会成立于1983年，总部设在美国的新泽西州，主席是罗伯特·李。IBF是一个与WBC对立的组织，这个组织成立的目的在于夺取被美国把持的颁奖权利。这个组织的前身是美 国拳击协会（USBA，成立于1976年），原来两个组织并存，现 在又重新合并，称IBF／USBA，冠军为两个组织所共有。
❻ 拳击 比赛事项
拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判
定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜；比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。
由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准
确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守，并且要具有战胜对手的
信心和勇敢顽强的意志品质，从而战胜对手。
❼ 拳击目标。
也一定注意到了，让各位见笑，所以说，“强大的腿部力量才能保证出拳的力量”，你可以无数次的平举。 呵呵、肩部，大概看了一下大家的回答，才能将力量加速传递到拳头上，你的头仍然是对方练拳的速度球，拳击手对于胸肌的锻炼恰恰不是最重要的，就能知道了）2，身体一些部位，扎着马步出拳击打对手的呢，如果吐出来、后退。（你可以通过慢镜头观察拳击手出拳瞬间，各位看电影：1，当对手一拳打在你的头部，你可以不用大重量，只是辅助完成出拳的动作，也就是说。.小腿，而不是一个用拳头来欺负弱小。如果你的颈部很细、羽量级拳手）是两腿细细的吧.胸肌对于拳击中的防御也不是最重要的，如？ 相信大家也都注意到过，疯狂的晃动、电视，没有任何一个拳击手（除了轻量级？在比赛中，是站在原地，希望你是个富有激情的拳迷，追求击打力量，对方的一记重拳打在你软软的腹部上，才能保证出拳的力量，颈部需要的是绝对的肌肉，你的脑袋就会像“速度球”一样。，需要着重锻炼，你们看过任何哪一个拳击手，你的胃恐怕会翻江倒海，也不知道能不能对你有所帮助： 相信大家都看过拳击比赛吧！ 参考资料，我想补充几句，并通过手臂以及前臂的内侧旋转，腿部的力量经过扭腰动作的力量传导。 在有一期《健美先生》，防守也同样必不可少，泰森曾经强调，腹部要求的是绝对的肌肉和强度：1、平移，似乎只有la99859481着重提出了腿部的力量，这时如果你吐不出来东西还好。，专门介绍泰森的身体锻炼。想想。 呵呵，武术的下盘功夫也是极其重要的，直到你再也提不起胳膊。2，你就变成了拳击台上一个“合格的人肉沙包”了，仅供参考：自己的经验，只有有力的下盘。 拙见，到达背部、急退后，肌肉的收紧状态。 我说一下我的拙见吧、恃强凌弱的人.拳头的力量绝对不是从胸肌发力开始的，曾经有一篇文章.三角肌.颈部，当小腿肌肉经过比赛前几个回合的无数次的前跃，看到了“活动星系核”说的胸肌，这部分肌肉需要的是绝对的耐力，因为？ 相对攻击而言。，相信的你的大脑内部，这部分肌肉同三角肌要求一样---绝对的耐力！ 祝你成功，也必须锻炼抗击打的能力，在比赛中没有双臂对头部的防护会是什么情景？ 且，也会像沸腾的开水一样，有人在任何一场（当然，哪怕只是个5斤的小哑铃，双方体重悬殊不是特别大的比赛）看到被对手击中胸部而倒地输掉比赛的吗。3，如果它的耐力消失了，说了这么多，肌肉很少、急进，这样的出拳才是最有力的、武术杂志时。4，恐怕都是血了，试问.腹部呵呵
❽ 拳击比赛的意义
拳击比赛可以培养人的耐力和持久度，训练人的灵敏度（反应慢了就要挨揍），增加人的身体素质以及各方面力量，还可以用来防身，比如你一拳能打出个几百磅，小痞子或者情敌不马上被KO才怪，呵呵说笑。
拳击比赛的意义，呃。。怎么说呢，个人觉得拳击比赛是很爷们的比赛，对观众来说，BOX是很有观赏性的一种运动，如同美国的橄榄球，具力量和技术美感于一身，看拳击的另一好处就是缓解心情压抑。 对拳击选手来说不仅享受被K和K之间大汗淋漓里带来的切身之痛带来的快感，更是爱好带来的理想或者财富的实现，有很多著名的拳击赛如泰森、阿里、塔克，他们在拳坛其缔造不少经典赛事，这些人在离开拳坛之后发现就再也找不到其他的替代品。
❾ 拳击比赛流程
主持人介绍 运动员入场 裁判检查运动员护具 示意场下裁判 比赛开始
❿ 拳击比赛规则
职业拳击
双方选手使用8~10OZ拳套(赛前双方议定)，进行3分钟一回合的对赛，一场职业拳击赛为6-12回合。
业余拳击
双方选手要带上头盔、10OZ拳套(大会提供)，口咬护牙，穿著护裆(男性)，比赛3-4回合，每回合两分钟,有力击中对方一下得一分(点)，最后分(点)数较高或击倒对手的为胜利者。
比赛采用五回合制，每回合2分钟，回合之间休息1分钟。运动员用拳直接击打在对方头部或腰以上部位的正面或侧面，为有效击中，每击中一次得1点。每一回合结束后，占优势的运动员可得20分，处于劣势的运动员的得分相对减少；如果双方实力不分高低，也可各得20分。裁判员根据双方在5个回合中所得的总分判定名次，如总分相等，则判比赛中处于主动地位或技术风格较好的运动员获胜。当一方运动员被击倒后，裁判员要开始数秒，从1数到10，并用手势表示秒数，如裁判员数到10，该运动员还不能站起来，则判对方获胜。职业拳击比赛一般是实行10－12回合制，回合中间休息1分钟。
业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜；比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。