A. 中医如何预防脑卒中
脑卒中的中医药防治方案
脑血管意外，又称“中风”或“脑卒中”，以起病急骤、意识障碍、语言不利、口眼歪斜、半身不遂为主要特点。
未发病前的调摄与防治：
1、调摄精神情志，切忌过分激动如愤怒、焦虑、兴奋、大恐等；谨防跌仆摔倒；平素用力不可过猛（如大便、剧咳）及劳累过度。
2、注意饮食调理，清淡饮食、少食肥甘；若有高血压、高血脂、糖尿病等病，应积极治疗，另一方面还可选用下列方药服之。
（1）大蒜：每日食生大蒜6克以上，长期坚持，能防止高脂肪饮引起的血胆固醇升高，清除脂质在血管壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化的作用和溶解体内“淤血”的作用。其有效成分为大蒜甙和大蒜油中某些含硫化合物。
（2）山楂降脂片：每片含山楂提取物0.06克，每次2片，每日3次，连服4周为一疗程。此片防治高血脂症，结果使血清胆固醇、甘油三脂、脂蛋白显然下降。
3、凡患者有高血压、动脉粥样硬化者，应坚持开展气功锻炼，具有预防中风的良好效果。
4、脚腕转动疗法：患高血压、动脉硬化，年龄45岁以上，并有可能发生中风的患者，可于每日早晚睡在床上或坐在床上开展此疗法：先将脚背伸直，两脚腕向外转动15次，向内也转动15次；然后两脚背缩回竖直，两脚再向外转动15次，向内转动15次。长期坚持此法锻炼，有预防中风发生的作用。
5、关元白日灸：每年从立冬日起，将艾点燃，对准关元穴灸15分钟，灸至局部皮肤红润为度。连灸100天，可预防中风发生。
中风片：川芎、赤勺、草决明、菊花、地龙、水蛭，共制成片剂。
中医认为，瘀血是中风病的基本病理因素，缺血性中风和出血性中风只是血瘀阻塞脑络和络破血溢成瘀的不同。瘀血既是病理产物又是致病因素。脑出血和脑梗塞均可导致局部血液循环障碍和形成脑水肿，从而损伤脑组织。丹参注射液和刺五加注射液有显著清除自由基作用，改善脑部微循环，可减轻脑水肿，有利于神经功能的早期恢复。并对纤溶系统有双向调节作用，有利于防止脑再出血和加重出血。血液流变得到一定程度的改善。
针灸预防：
常用的方法是：先灸足三里。绝骨，后灸涌泉（均双侧），每日灸1次，每穴灸15分钟左右，以局部皮肤红润为度。直至症状消失一周后为止。
B. 如何预防脑卒中
1、高危人群预防应重点注意以下4点：
(1)高血压患者：一定要按医嘱坚持服用降压药物，将血压控制在正常水平范围内，不能擅自停药和更换药物。
(2)高胆固醇血症患者：坚持服用降血脂药物，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，减少胆固醇的摄入。
(3)糖尿病患者和高危人群：积极服用糖尿病药物，控制血糖范围。
(4)心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者：积极检查，按医嘱服用药物，控制心脏病等危险因素。
2、日常生活行为要注意以下10点：
(1)饮食要清淡
(2)适度增加体力活动，不要超量运动
(3)克服不良的嗜好，如吸烟、喝酒、久坐等
(4)防止过度劳累、用力过猛
(5)老年人应防止体位改变、便秘
(6)注意气候变化
(7)每天饮水要充足
(8)看电视、上网等时间不要太久
(9)保持情绪平稳
（10）定期进行健康体检
C. 怎样预防脑中风
预防脑中风的方法如下：
1、保持身心健康，情绪平稳；
2、合理饮食，饮食上要以低盐、低脂、低糖为主；
3、积极干预中风的危险因素，如高血压、高血糖、高脂血症、高同型半胱氨酸、高尿酸等；
4、积极治疗小中风。临床研究表明，小中风的病人在一个星期内发生大中风的几率可达到10%，因此积极干预小中风是预防中风的积极手段。
5、饮食调理，建议患者平时多吃桃子，橙子，香蕉，柠檬，柚子，红薯，土豆，芹菜和菠菜等富含钾的食物，这些食物可以有效的降低血压，缓解中风症状。
6、戒烟戒酒。
7、用浓缩深海鱼油软胶囊，每日1-3次，每次1粒，宜随餐食用，能有效预防血栓，脑溢血或中风等。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
D. 吃什么食物能预防脑卒中 4种食物必不可少
吃什么食物能预防脑卒中 4种食物必不可少
健康常识2017-02-02编辑：晨曦脑卒中阅读(845)咨询(0)很多人可能没有听说过脑卒中，其实脑卒中就是一种心血管疾病，但是不是很常见，说到心血管疾病，大家应该并不陌生，很多人到了一定的年龄血管可能会慢慢硬化，就可能会出现脑卒中的情况，那如何预防脑卒中?吃什么食物能预防脑卒中?
1、如何预防脑卒中
大蒜
近年大量实验研究和临床试验发现,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。这是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质，遇空气后会结合产生大蒜素，从而发挥上述作用。但它遇热时会很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好。最好将大蒜捣碎成泥，并且先放10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。家里用生蒜拌凉菜，吃饺子时候用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。每顿饭可以吃3瓣以上，至少坚持三个月以上。若畏生蒜辣，可将生蒜蘸醋吃。
葛根粉
葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干，每天晨起取干粉50克煮成羹，或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液与粳米同煮)。坚持食用至少3个月。
松针
新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应、平滑肌细胞的增生，从而防止动脉粥样硬化和血栓形成。可采集嫩松叶炒着吃，每日10~20克。或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持至少半年以上。
香蕉
香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。
此外，还要注意补充叶酸。富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。研究发现，卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充5毫克叶酸可使血浆中过多的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸。每天吃1斤叶菜类蔬菜，或喝一杯(400毫升)豆浆、橙汁，就可摄取足够的叶酸。
运动可降低卒中风险。一般情况下，成年人每周至少有5天，每天30~45分钟的体力活动如慢跑、骑自行车等。并且饮酒者应适度，男性摄入酒精不应超过25克/天，女性减半。
E. 预防脑中风，有哪些运动
夏季容易血压不稳定，且天气炎热，有高血压等心血管病史的人容易感到疲倦，缺乏运动。
能预防中风的小活动
1、耸耸肩膀
每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。
2、热水擦颈
利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛，改善血管的营养供应，减少胆固醇沉积，改善颈动脉硬化程度，恢复其弹性，从而有利于大脑供血，减少中风发生的危险机率。
3、摇头晃脑
首先端正坐着，然后尽量放松颈部的肌肉，通过不停地上下点头，持续时间为3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2—3次。颈动脉血液流入大脑提供推动力，减少脑中风的风险。“摇头”要分年龄，年纪大的老人可降低要求或不做。
4、按摩颈部
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4—8分钟。可使颈部恢复弹性，有利于大脑的血液循环，避免中风的发生。
5、张闭嘴
闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气唿出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。
6、两脚画圈
活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
防止脑中风除了低盐、低糖和低脂的饮食，可以多做这些简单的运动，长期坚持有利于改善脑部血液循环，预防颈动脉硬化，降低脑中风的几率。