『壹』 我要写一个计划，是关于运动会上，方队训练的计划。
运动会赛前训练计划
2008.3.28-4.13
训练内容
时间
主项：100米、200米；
副项：跳远
主项：60米全能；
副项：800米、垒球、跳远
3.28
（周五）
1、起跑及途中跑
A、起跑后加速跑 30米×8
B、60米计时跑 2×2
2、跳远技术训练：腾空步
1、起跑及途中跑
A、起跑后加速跑 30米×8
B、60米计时跑 2×2
2、跳远技术训练：助跑与起跳
3.29
（周六）
下肢及腰腹力量训练：
1、轻杠铃负重练习 10×8
2、仰卧起坐 30×4
3、仰卧举腿 30×4
4、俯卧挺身 30×4
下肢及腰腹力量训练：
1、收腹跳 10×20
2、仰卧起坐 30×4
3、仰卧举腿 30×4
4、俯卧挺身 30×4
3.29-30
积极性休息：游泳；球类运动
3.31
（周二）
1、800米变速跑 1×2
（要求：直快弯慢）
2、跳远 6次
3、单腿跳 30米×4（左右各4）
1、800米变速跑 1×2
（要求：直快弯慢）
2、跳远 6次
3、垒球练习
4.1
（周三）
1、200米快速跑 2×2
2、400米计时跑 1×2
3、垒球练习
4.2
（周四）
1、起跑后加速跑 30米×8
2、60米计时跑 1×2
3、跳远
1、起跑后加速跑 30米×8
2、60米计时跑 1×2
3、跳远
4.3
（周五）
1、120米快速跑 2×2
2、150米快速跑 1×2
3、200米计时跑 1×1
1、120米快速跑 2×2
2、150米快速跑 1×2
3、60米计时跑 1×2
4.4
（周六）
1、250米快速跑 1×3(80%速度)
2、跳远 助跑与起跳
3、沙坑内原地收腹纵跳 30个×4
1、250米快速跑 1×3(80%速度)
2、跳远 助跑与起跳
3、垒球 20次
4.5
（周日）
1、30米起跑(计时) 3×2
2、80米起跑后快速跑 2×2
4.6
（周一）
1、100米计时跑 1×2
2、200米计时跑 1×1
3、单腿跳 30米×4(左右各4)
1、60米计时跑 1×2
2、800米计时跑 1×1
3、垒球练习
4.7
（周二）
1、60米起跑后加速跑(计时) 1×2
2、跳远(全程助跑) 6次
3、垒球 20次
4.8（周三）
适应场地 心理训练
4.9（周四）
适应场地 心理训练
4.10-13
（周五-一）
比 赛
注：训练前准备活动按平时要求做；训练内容可能有适当调整。
最后祝您成功
『贰』 如何训练运动会方阵
我曾经策划过类似运动会，根据你的情况提供以下方阵入场方案建议:
1、国旗（开幕式首先要进行升旗仪式）
2、运动会会徽、会旗
3、彩旗方阵（由120名男生手持各色彩旗）
4、鲜花方阵（由120名女生手持鲜花或者花环组成，也叫花环队）
5、管旋乐队（在入场行进中演奏运动员进行曲）
6、裁判员方阵（裁判员方阵要在运动员之前）
8、教师运动队方阵
9、学生方阵（按系或班级组队）
每个方阵由礼仪队员举牌，在前面引导
各运动队还可以有自己的队旗（或代表团旗），指定旗手紧跟礼仪队员
各运动队入场时可以手持标语，经过主席台时建议呼口号
祝：年年有今日，岁岁有今朝，月月涨工资，周周中彩票，天天好心情，日日好运道，白天遇财神，夜晚数钞票。
『叁』 跪求运动会出场方阵策划书
正文：抄
一般队形多为方形，可以根据人数的多少设计为圆形、心形、等腰梯形、花瓣形、龙形等，要能体现出具体的形状而且整齐有序。
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可以么？
『肆』 运动会方阵方案怎么弄
时间短的话，变菱形最简单了。
如果训练时间长的话，可以围成一个圆，中间的人手中拿花蹲下。
口号： 几几几班，奋勇争先，团结一致，勇往直前
『伍』 求一份运动会赛前训练的策划书,在线等~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
祝你成功!
『陆』 运动会表演方阵策划方案。。。。求助啊
先排奇数排奇数行，中间基础排不动，两侧的最外面的一排走N步，然回后后面的一排依次答走N-1, N-2.....步然后最中间哪行不动，后面的那几排向后转，想刚才那样走N,N-1,N-2.....前面的也这样走，在主席台看很霸气。
采纳请给分
『柒』 求机械学院大学运动会方阵出场时的策划书
策划书包括以下内容
主题
目的
时间
地点
执行人
简单扼要的思路
执行细则
媒介策略
媒介投放规划
费用预算
时间表
如果你还想做好一些
加一些市场现状，竞争事态分析
公司产品以往销量分析
策划预期效果分析
甚至媒介创意都可以！！
『捌』 运动会方阵队形方案
一、方案目的： 在全校师生面前，展示高职学院的魅力与青春
二、方阵队口号：
绽放青春、放飞梦想、团结一致、创造辉煌
勇往直前、开拓进取、经历风雨、终见彩虹
三、方阵队型： 以60人组成6*10的方阵，其中27名带蓝色气球，33名带红色气球。蓝色剧中，红色在外。
四、队形释义：
带红色气球的33位同学出列，排成圆形，27名带蓝色气球同学剧中组成三个钟型，各钟中3位同学分别举“精气神”大字，组成赣南师范学院的校徽。寓意“做赣师人，铸赣师魂”
五、方阵入场具体步骤：
1、按图一齐步走进入场地。同时喊口号。
2、 走到主席台下时，带红色气球的33名同学出列，组成圆 形 ，27名带蓝色气球同学剧中组成三个钟型，各钟中3位同学分别举“精气神”大字，组成赣南师范学院的校徽。随后带蓝色气球同学将气球放飞。
3、再将所有同学排成1958，停留之后排成55（寓意赣师建校 55年）。
4、再变回入场队形，站成高低起伏，给主席台一个很好的观看视觉，随后中间同学举起“我爱赣师”四个大字，外围带红气球同学即刻放飞气球。
5、站好方阵，退场。
『玖』 运动会方阵队形方案
1、由36人组成6×6的矩形方阵，中间四排人员手持调色板，每一排的调色板颜版色均不要相同，形成彩权虹似的色带。
2、按队形正步走入场地，同时按步伐节奏齐声喊口号。
3、过主席台时，人员止步，矩形方阵中的人员中靠拢，使色带的感觉更加明显。然后双节棍成员表演双节棍，给运动会增添色彩。
4、表演完后，变换队形，同时喊出口号。
5、口号喊毕，矩形方阵人员疏散，恢复原本队形。继续正步向前。
运动会方阵方案
一、
方案目的
在全校师生面前，展现数学系的特色与活力。
二、口号
奋进求是
拼搏进取
三、口号意义
既体现了数学系特色，并且显露数学系要在运动会这一平台上
团结奋进、争创第一的决心。
四、队形释义
重复体现数学系的特色，用调色板展示。队形简洁，容易排练。
五、服饰安排
统一即可。