护眼宣传册

① 什么样的台灯不伤眼

01
无频闪
频闪效应会引发视觉疲劳、偏头痛。特别是重型机械行业及道路采用高压汞（钠）灯，和轻工业，普遍采用直管型（电感式）日光灯的照明场合尤为明显。例如，流水线上的插件操作工，容易因视觉疲劳、眼花，引起偏头痛。产生定位困难情形，生产效率低下。

照明中产品的闪烁会频闪是指光线亮度按照固定的频率闪烁，频闪对眼睛有影响。看书、写字时，严重的频闪会引起眼疲劳，导致视力下降， 这里需要特别注意注意了，标准用眼光照环境:室内除房间正常光源外,还需补充一个台灯光源，专家也特别强调了频闪已经严重危害到了宝宝们的视力以及身心健康了。所以一定要选择一盏合格合适的台灯，让孩子更加轻松、高效的学习。
闪烁（Flicker）：对于静态环境中的静态观察者，亮度或光谱分布随时间波动的光刺激引起的视觉不稳定性感知。与过去我们提到的“闪烁（flicker）”“亮度随时间的变化”不同，这里的环境和观察者都处于静态。
频闪效应（Stroboscopic effect）：对于非静态环境中（运动物体）的静态观察者，亮度或光谱随时间波动的光刺激引起的对运动感知的变化。例如，在方波周期波动的亮度下，连续运动目标会被感知成不连续的移动；如果亮度波动周期与目标转动周期一致，则目标会被看作是静止的。
幻影效应（The phantom array effect）：又称鬼影（ghost），对于静态环境中的非静态观察者，亮度或光谱随时间波动的光刺激引起的对物体形状或空间位置的感知变化。例如，当扫视以方波周期波动的小光源时，光源会被看成一系列空间延展的光点。
02
光线
光线要柔和，台灯的色温在4000K~4600K左右，平常我们在太阳光下，正午色温在5500K左右，光线直射到书面上，容易刺眼，光感较强，所以我们需要挑选一盏色温在合适的范范围内的台灯。
03
认证
首先查看各类证书，如：质检报告，合格证，还包括使用手册，最重要的一点就是选择有3C认证标识的产品。
04
蓝光
蓝光的主要来源是LED灯中的高能短波蓝光，LED灯发射的白 光主要靠450nm~455nm波长的蓝光激发的荧光粉，其中波长越长越低激发能力越强，通常LED光源的波长越低激发能力越强，通常LED光源波长控制在500nm之内，一般是450nm~460nm或455nm~460nm，都属于透射比强的波段，如果波长变大，那么激发荧光粉的能力就下降，发光效率也就会降低，有些厂家为了追求亮度们通常会加强LED光源的蓝光强度，人眼如果长期看这样的光源，眼睛会受到蓝光的伤害，使得患眼疾的几率上升。

05
台灯选择
台灯光线的方向性很强，需要注意光线的安全性，照射的目标区域，光线亮度要适合。需要宝妈们注意的是不同用眼情的况对光线亮度和均匀度的要求是不同的，这里可根据国际标准进行。
使用时必须根据实际情况来调节光源的位置和照射角度，使得目标区域的光线亮度符合国标要求，光线的安全性对于长时间近距离用眼的情况下如看书/写字特别重要，推荐可以购买可以调光与角度的台灯。

② 关于世界爱眼日的资料（我们要做手抄报、、、）急急急啊啊啊

历年“全国爱眼日”活动主题
1996年6月6日首届"全国爱眼日"主题为"保护儿童和青少年视力"
1997年6月6日第二届"全国爱眼日"主题为"老年人眼保健"
1998年6月6日第三届"全国爱眼日"主题为"预防眼外伤"
1999年6月6日第四届"全国爱眼日"主题为"保护老年人视力，提高生活质量"
2000年6月6日第五届"全国爱眼日"主题为"动员起来，让白内障盲见光明"
2001年6月6日第六届"全国爱眼日"主题为"早期干预，减少可避免的儿童盲症"
2002年6月6日是第七届"全国爱眼日"主题为"关爱老年人的眼睛,享有看见的权利"
2003年6月6日是第八届"全国爱眼日"主题为"爱护眼睛、为消除可避免盲而努力"
2004年6月6日第九届"全国爱眼日"主题"防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平" 2005年6月6日是第十届"全国爱眼日"主题为“预防近视，珍爱光明”
2006年6月6日是第十一届"全国爱眼日"主题为“防盲治盲，共同参与”
2007年6月6日是第十二届"全国爱眼日"主题为“防盲进社区，关注眼健康”
2008年6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”
2009年6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”
2009年6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“珍爱视觉之窗”
2010年6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明” 2011年6月6日是第十六届“全国爱眼日”主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”爱眼日宣传

口号：
★ 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质
★ 动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛
★ 视力1.5不等于没有视疲劳
★ 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
★ 孩子总眯眼，尽早去查眼
★ 青光眼可致盲，早期防治极重要
★ 任何水晶眼镜对眼睛都有害
★ 不合格眼镜已成公害

青少年学生改善视力方法
1． 经常做眼保健操。
2． 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3． 看电视的距离不小于3米。
4． 每天睡眠时间不少于8小时。
5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。
6． 每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。 7． 学生晚上读，写台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。
8． 不要在强光、阳光下写作业。
9． 不要戴别人的眼镜。
10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

眼镜保健常识
1、眼视光疾病
眼视光疾病，俗称：近视眼、远视眼和老花眼等，这些眼镜疾病都属于眼视光疾病。据统计，中国近视患者已超过三亿人，每年眼镜需求量达7000万副。北京大学医学部眼视光学研究中心副主任郑英德说，我国眼视光患者的数量十分惊人，据统计，仅青少年近视的发病率就高达50％以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。根据对万余名不同年龄、不同职业的人群进行了系统的眼视光学方面的普查，统计结果表明：1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70％以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常，另有约30％的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80％以上，大大高于一般人群，主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病，其中主要包括：圆锥角膜、白内障，眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。

2、眼睛定期检查
人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界，直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。也许您听说过小儿弱视和斜视，或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁，也许您深感高度近视、远视带来的种种不便，或正在为看不清报章上的小字而苦恼，总之，无论您觉得自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。如果我们时刻关注眼睛健康，在各个不同时期留下相应的医学检查数据，建立起系统的个人眼视光档案，这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。眼视光检诊应该专业医师对你的眼睛及相关情况进行全面而系统的检查，得出正确处方，并对矫治工具的使用方法给以详细指导，这样才能确保眼睛的安全。

眼保健歌
一、近视原因
学海无涯苦中行，莘莘学子任务重。
鸡鸣双眼入书海，夜半灯下双眼睁。
心灵之窗书围困，犹如鼠目藏洞中。
生命之旅要运动，完成伟业需眼睛。
文明史册多经典，而今学子少操行。
光强眼睛易伤损，光弱费力使劲睁。
用眼卫生要牢记，睡眠质量需提高。
人眼如同照相机，镜头变焦须伶俐。
二 、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。
三指握笔有法规，操作规范要明白。
持续读书有时限，眼保三操经常练。
假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
三、眼保三操
古人护眼多经典，保健操度疲劳关。
天应睛明前两节，四白太阳三四节。
每节天天做八遍，假性近视不沾染。
真性近视假先生，无假真性不可能。
调节能力晶体操，看远看近易运行。
运目眼操更不难，顺时眼球转三十。
逆时同上三十转，视力保健不花钱。
四 、近视镜的正确佩戴
轻度近视视远差，看远戴上近摘下。
原因视近视力佳，视远能力相对差。
中高近视需常戴，视近吃力视远花。
预防在先不近视，何需病后乱花钱。
五 、三指握笔法
文人有笔三指玩，拇上食中中下安。
三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。
小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。
笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕

眼睛保健歌（童谣）
小朋友，听我说。
眼睛亮，要上课。
读写姿势需端正。
用眼卫生要透彻。
做眼操，睡眠饱。
勤锻炼，要记牢。
定期检查真需要，
及时矫正视力好。

③ 给推荐一个好用的pdf阅读器

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④ 洞口长4.2M，宽1.88m，可以做层高3.5M的弧形楼梯吗

洞口是4.2米，长1.8米高，如果你要做成3.5米的弧形楼梯的话，可能会有一点紧张，毕竟你长度只有4.2，你坐3.5的话就只留了0.7的空闲

⑤ 有没有好用的PDF阅读器推荐一下

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