断食宣传语

㈠ 辟谷广告词

辟谷广告很好写啊！网络免费辟谷，免费辟谷倡导者着，将免费辟谷进行到底

㈡ 辟谷不食是一个成语吗

辟谷不食不是成语。
成语是语言中经过长期使用、锤炼而形成的固定短语，它是比词的含义更丰富而语法功能又相当于词的语言单位，而且富有深刻的思想内涵，简短精辟易记易用。辟谷不食并不属于成语。
辟谷和不食是一组近义词，“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

㈢ 断食疗法的果汁

果汁断食法是一种别具风味的改良断食法，在断食过程中，不是饮用蜂蜜，而是饮用一定量的水果汁。 在断食过程中饮用果汁，与平时饮用果汁决不能同日而语，其甘美痛快的感觉难以形容，简直就像在十八层地狱中遇到了救命的菩萨。而且，不同时期，有不同的水果上市，各种各样的果汁断食法，会增添无限的乐趣。对喜欢喝果汁的人来说，是最理想的方法。
果汁中也含有一定量的营养，特别是含维生素较多，因此，在断食过程中，出现疲乏倦怠感觉较轻，同样可以坚持适当的工作。 果汁以各种水果制成，人们喜欢的水果，主要有苹果、梨、葡萄、桔子、草莓等。即使苹果，多数人还是喜欢稍带点酸味的。
关于果汁的用量，每次以l杯（180毫升）至1．5杯（270毫升）为宜，一日饮用2次（中午、晚上）或3次（早、午、晚）。
另外，如果在实行果汁断食法的同时，能配合其他健身方法（如西氏健康法等），效果会更加提高。下面举笔者医院实施的果汁断食法的一个例子，供大家参考。
果汁断食法一例（甲田医院）
①饮食
早上：废除早餐。
午餐：苹果汁1．5杯（270毫升）。
晚餐：苹果汁1．5杯（270毫升）。
除此之外，不吃其它食物。
②每天喝生水和柿叶茶水1～2升。
③每天早上服氢氧化镁（缓泄药）20毫升（用180毫升水送服）。
④睡平板硬床，枕木枕。
⑤每天练习三次金鱼运动，每次2分钟。
⑥每天练习毛细血管运动3次，每次2分钟。
⑦每天练习合掌合 运动3次，每次100下。
⑧每天练习背腹运动3次，每次10分钟。
⑨每天实行裸体疗法3次。
⑩每天实行温冷浴1次（冷水—温水—冷水—温水—冷水—温水—冷水，各1分钟）。

㈣ “轻断食”减肥法为什么这么受大明星追捧

一本被翻译成36种语言的英文书籍《轻断食》（The Fast Diet），它的中译本近日在中国大陆出版，并迅速成为本季度图书市场的热点。在此之前，此书已登上世界各大畅销排行榜冠军。作者莫斯利医生在书中所提倡的轻断食养生减肥方式近年在西方蔚为风潮，且已渐传至亚洲国家。
该书全名为《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，的确，“5:2轻断食”正风靡英国和整个欧洲，不少中外明星和名人都在采用，如碧昂丝（Beyonce）、丽芙．泰勒（Liv Tyler）、班．艾佛列克（Ben Affleck）、珍妮弗?洛佩兹（Jennifer Lopez）、辣妹维多利亚（Victoria Beckham）、大S、杨幂、姚晨和蔡澜等。在英国甚至有餐厅推出轻断食菜单，供正处于断食日的食客享用。
周期性断食非完全不进食
“5:2轻断食”是周期性断食的一种，即一周内5天正常饮食，任选2天断食。两天的断食日要断开，而不是连续两天断食。断食不是完全不进食，而是只摄取日常的1/4热量。若以女性每天摄取2000卡热量来计算，那么断食日则只摄取500卡，男性则摄取600卡。
“5:2轻断食”倡导者莫斯利（Dr. Michael Mosley）是一名职业医师，也是BBC健康节目的制作人。2012年夏天，BBC播出了莫斯利医生与600人共同实践的轻断食记录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer）。节目刷新了BBC的收视率，后来莫斯利医生更把断食概念写成书出版。此书在国际上已跃上多个销售总榜冠军，包括：《纽约时报》畅销榜、《出版人周刊》畅销榜、英、美、日亚马逊畅销总榜等，同时也是丹麦、荷兰、意大利、法国和印度等多个国家的年度畅销书的第1名。
据介绍，断食曾在佛教僧侣、瑜伽行者之中普遍流传。他们一般身材精瘦，精神非常好，而且也很长寿。莫斯利医生的减肥研究结果，决定重新将此种断食法加以推广。断食方式有多种，例如7天断食，或一周选择几天断食，莫斯利医生选择的是5:2这种方式。
不只减肥还健康
莫斯利认为这种“或饥或饱”（feast or famine）的断食方式符合了近代社会以前的人类食物消化方式。断食后身体会产生系列变化，除了变瘦之外，由于胰脏获得休息，相关疾病的发生率也会下降。饥饿感会活化体内的修复细胞，让身体变得更健康年轻。此外，脑部腺体分泌亦会因断食发生变化，使人精神变得更好。通过断食，人体会关闭存储脂肪的代谢模式，启动燃烧脂肪的“修整与恢复”模式。
据此理，这种断食模式不但可以减肥，还可使身体更健康。莫斯利称，他节食9周后减掉了20磅体重，脂肪比例从28%降至20%。血糖从糖尿病状态变为正常值，胆固醇水平也恢复正常值，而且感觉更有精神。书中的几位英国人尝试断食后，发现除了减肥效果好外，健康状况都获得不同程度的改善。
除了莫斯利医生以外，另一名介绍断食法的作者是亨德里克斯（Steve Hendricks）。他在美国长寿杂志哈珀斯（Harper’s）上发表了一篇文章“饿出自己的生机”（Starving Your Way to Vigor）。他在尝试断食20天后，发表了文章讲述他的经历。
据about.com报导，2012年，42岁的亨德里克斯发现自己的体重不断上升，于是尝试跑马拉松控制体重，但后来膝盖受伤，只好作罢。后来的几年，他又增加了20磅（约9公斤）。不只如此，他还发现自己还有周期性发作的忧郁症，药物无法控制病情。他不断地寻找治疗方式，后来他听闻周期性断食可以治疗各种疾病。断食20天后他成功减重25磅（约11公斤）。过后两年，他以短期断食和运动方式成功维持体重。
对于“5:2轻断食”的减肥方法，香港的营养师则表示健康的肥胖人士可以尝试，但体重标准人士用以“keep fit”（保持体型）则有可能引发胃病危机，因此要酌情考虑。
证实其效果的科学研究尚不多
目前证实这种断食法效果的科学研究不多。南加州大学发表的一项最新研究证实，几天断食可防止免疫力受损，也可使免疫系统再生，让干细胞从休眠状态转至自我更新状态。
这份发表在今年六月份“Cell Stem Cell”期刊上的研究报告说，这是第一份证实自然干预促使以干细胞为基础的器官或系统再生的研究报告。
南加州大学网站上的文章称，在老鼠和接受化疗患者的第一阶段人体临床试验中发现，长时间不进食使白血球明显降低。正在禁食的老鼠出现翻转再生机制的开关，改变了造血干细胞的信号通路。造血干细胞的功用是生成血液和免疫系统。
长期（例如6个月以上）进行2至4天的周期性禁食，可杀死老旧或已损害的免疫细胞，同时生成新细胞。研究显示禁食对化疗和患有自身免疫性疾病的病人有帮助。
美国的国家衰老神经科学实验室的首席科学家马克?马特森（Mark Mattson）于2003年的一项实验发现，有定期禁食的老鼠比较健康，血液中的胰岛素和糖份含量较低，这表示它们对胰岛素较为敏感，患糖尿病的风险降低。
美国电子媒体Guardian LV报导，马特森的另一项动物实验发现，进行两天禁食、一天进食的饮食方式后，有类似阿尔茨海默氏症动物的脑部损伤会减缓。随着动物的年龄增长，禁食还可协助维持瘦肌肉，这是长寿的一项暗示。这似乎证实每天进食的饮食习惯似乎不比周期性断食健康。
研究也发现，在人体的实验上获得相同的结果。马特森说，禁食导致蛋白质释放，刺激了细胞核神经元。周期性禁食可加速细胞抵御分子受损的能力，防止分子不正确聚合，以及协助身体清理受损的细胞，包括阿尔兹海默氏症、帕金森病和其它疾病。
当然，断食应适可而止，孕妇、孩童、甲型糖尿病病人、饮食失调病人等，都不适合断食。

㈤ 形容辟谷的词语

没有听明白你的意思，如果是书，目前有《宗源辟谷养生》《龙腾辟谷》《都市辟谷》什么的。

㈥ 轻断食 指的是几天不吃饭吗

到底什么是轻断食？

轻断食，为何物?

轻断食，意思是限制食物和含热量饮料，重点在于「轻」：不用天天饿着肚子，可以断食时间比较短(通常为 16 小时左右)，也可以每次断食不需要完全不吃不喝。以轻断食中最流行的 5 : 2 饮食模式为例：一周内 5 天正常吃饭，热量摄入为 2 000 千卡(实际上，一般轻体力劳动强度的中国女性，日推荐摄入量在 1 800 千卡左右);其余 2 天断食日吃平常份量 1 / 4 左右，女性吃 500 千卡或男性吃 600 千卡。通过这种方式，每周可以减少热量摄入 2 800 千卡。

轻断食，能减肥吗?

如果你严格坚持，的确能看到减肥效果。但是，这并非是由于「轻断食」的神奇。一般来说，每周比平常量减少 3 500 千卡，就可以达到每周减轻 0.45 公斤的效果。这减少的卡路里，无论你是分 7 天每天少吃一点做到，还是用 5 : 2 方式的轻断食做到，都可以达到减重的效果。而且，无论何种减肥法，最关键的在于坚持。轻断食的一大挑战就在于，断食日吃得太少，导致非断食日很难保证平常食量，很容易因为受断食日饿肚子影响，食欲大增，导致热量摄入过量。

大家都有饥饿过后控制不住猛吃一顿的经验，是吧?所以，这并非什么「饮食模式的突破性革新」，也什么神奇之处，就是最最普通的减少热量摄入，只要你能坚持每天少吃一点，减肥效果也是一样杠杠的。传说还有其他好处?轻断食最吸引人的地方，是标榜减肥不反弹之余，还可以「减轻癌症几率」「减少胰岛素抵抗」「预防老人痴呆」「延年益寿」……是不是很吸引?可惜的是，这方面的科学研究数量非常非常少，而且这些实验都还限制在动物实验阶段，或者实验对象局限于某类特定、少数人群，实验期限也短。一句话，现在就说「轻断食能带来种种好处」还为时过早。

轻断食，还有副作用

断食日总热量摄入只为 600 千卡，最直接的坏处是：碳水化合物供应不足，带来强烈的饥饿感、精神不济，严重者会影响学习、工作甚至日常生活。其它可能的副作用包括但不限于: 营养不良，头晕头痛，烦躁焦虑，白天犯困，晚上失眠，口臭，脱水。不确定因素还很多，关于轻断食，困惑还很多：哪一种轻断食模式最有效呢? 是宣传最广的 5 : 2 饮食，还是隔天断食，又或者是其它模式?断食日最恰当的热量摄取是多少?5 : 2 推荐的女性 500 千卡、男性 600 千卡，是如何得来的?轻断食的长期效应如何?人们可以长期坚持吗?长期坚持对身体的影响如何……很遗憾，所有这些问题，目前都还没有足够的科学证据可以给出明确的答案。

如果你一定要试…如果你对自己的意志力很有信心，又抑或你相信「XXX 试了说很有效」，再或者你是个好奇宝宝，总之，如果你一定要试，丁香医生强烈建议针对个人状况酌情实施，并认真考虑断食对日常生活的影响。每个人对于轻断食的反应都不一样，如有不良反应出现，请立刻停止，恢复正常饮食。

以下的注意事项非常重要：最重要的第一步，在靠谱营养师的指导下进行。无论选用哪种方案，应循序渐进，断食时间慢慢增加，断食期间卡路里摄入逐渐减少，身体感到不适，及时吃东西补充能量。非断食、正常饮食期间，多选择营养价值高的食物并且要多样化，包括大量的蔬菜、新鲜水果、全谷类食物、精瘦蛋白质、低脂奶制品等。运动锻炼尽量安排在非断食期间，保证有充足体力维持运动时间和强度;体脂肪偏低者更应注意补充蛋白质，避免身体分解肌肉蛋白质提供能量。如出现头晕、冒汗、肢体震颤甚至晕倒等低血糖症状，应立刻补充糖分(含糖饮料，糖果等)，并停止断食。咨询营养师是否需要服用综合维生素，一定程度上能避免营养不良。

所以综上所述，所谓轻断食可以成功快速减肥，也许只是个传说。控制住饮食，加强锻炼永远是你成功瘦身的不二法门。不要太过于迷信轻断食减肥法，其实关键还是要取决于你的个人意志力。也不要一味地控制饮食，不要强迫自己不吃东西，其实把吃饭当做一件很享受很神圣的事情，一件每天必须要做的事情。但是在吃方面，可以稍加控制，关键在于你自己一定要多加锻炼。

㈦ 为什么靠断食减肥不可靠

若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，靠节食减肥不仅无效还会越来越难。