导航:首页 > 宣传策划 > 心理知识讲座策划书研究生

心理知识讲座策划书研究生

发布时间:2021-02-27 05:10:23

❶ 大学心理健康策划书

大学生心理健康主题班会策划书的事例与步骤:

、活动背景
长期以来,内心理健康咨询中容心主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学,这些方式已不能满足广大同学的要求。因此学院阳光心理服务队特组织开展心理主题班会活动,让心理健康
教育...

❷ 考研复试心理辅导策划书

第一、“分数”只是参考关键还要看“表现” 复试一般会按照1:2甚至更高的专比例开始,像属985.211院校复试线肯定会很高,如果大家报的校外的导师,一定不要以为分数高就有把握,分数低就没戏(我考研那一年老板就放弃380分数的一个考生,因为他复试太烂。

❸ 心理健康活动策划书

心理健康讲座策划
发布时间:2005年12月26日 0时11分

1、讲座时间及地点1.1时间:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地点:阶梯教室2、讲座内容、原则及主题2.1内容:给学生一种自我调节压力的方法2.2原则:人人参与,互动交流2.3主题:与压力同行3、讲座流程 各位同学大家好,我是广西师范大学心理系的实习老师,今天就由我为各位同学主讲这次讲座,讲座的内容是给在座的各位同学介绍一些调节压力和缓解压力的方法。希望各位同学在听讲座的过程中积极参与和配合,谢谢!3.1讲座前气氛的调动——“爱的鼓励” 好的,同学们,在讲座开始呢,我们先要学会一种鼓励的方式,我们暂且把它叫做“爱的鼓励”,这种“爱的鼓励”是一种调动积极性的活动,其实很简单,也就是让学生用整齐划一的鼓掌来激发和搅动学生对活动的参与。这种鼓掌的节奏是这样的:啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其实很简单的,好!现在我示范一遍,大家跟着来一遍,如果不清楚的同学,可以看看旁边老师的示范。3.2说明开设此次讲座的原因 在实际的研究过程中,我们发现现在同学们的这个学习阶段有许多需要解决的问题,比如学习上进步不明显的问题、如何克服懒惰的问题、人际交往的问题、升学与就业的问题等等。但是呢,由于时间很有限,我们就只能针对大家最关心的一些问题进行一些讲解,希望能给大家有一定的帮助,只要大家听了我的这次讲座学会至少一种自我放松的技巧可以用在缓解自己高考的压力上就好。3.3给学生一种震惊 其实,在我们的生活中,我们最离不开的就是金钱,虽然大家觉得这样的说法很直接,但是事实就是这样的。我现在就打算给同学们讲一下国外因为有知识、有学问的人的发财经历。比如,在加拿大,一个在饭店里做工的人,一天要干上十多个小时,却给7小时的钱,每小时是7.15加元;而一个电脑软件设计者,每天只干7个小时的活,每小时是58加元。如果需要加班加点,那就要增加奖金。这仅仅是一般的职员,如果是高级职员,有的年薪可以拿到百万,甚至是千万美金。比如金融证券业的总经理,年薪8位数美金的都有。即使是在国内,在北京、上海、深圳的一些外国公司打工的高级职员,在香港的“打工皇帝”年薪二三十万的多得是。现在已经不是原始积累时期仅靠胆子大、机会好、观念新或者父母有权就能攥大钱的时代了。国外经过几百年的发展,已经走上了正轨,我们加入了WTO也与国外接轨了。没有能力,没有本事,就不会有较多较好的机会。大家都知道,现在我国就业难,但是另一方面则是高级人才匮乏,没有用的人多余,有用的人不够用。你要想成为一个有用的人,首先必须步入高知阶层,学历好比是你登堂入室的阶梯,能力是你能否成为殿堂主人的关键。所以从很现实的一个角度来说,要想挣得更多得金钱,当然我们不否认还有其它的一些途径可以让我们赚到钱。但是,其中一条最主要的途径就是拿到一个好得文凭,体现在我们每个同学身上就是争取考上一个好的大学。3.4变压力为动力3.4.1了解压力 人的一生中总会遇到一些精神压力,尤其是在高三这个特殊而又关键的时期,压力显得更为严重。这些压力有来自学校、老师的;有来自家长的;有来自自己的;有来自同学、社会的。来自学校、老师的压力,现在社会上衡量学校好坏的标准几乎就是升学率,升学率高的学校才能得到广大家长和社会的认可。来自家长的压力,家长都望子成龙,希望自己的孩子能够出人头地。来自自己的压力,有些同学有着远大的理想和抱负,希望通过高考取得一个优异的成绩,考上自己理想中的大学,以实现自己的愿望。来自同学和社会的压力,中学生团体中竞争的气氛比较浓,大至学习成绩、工作能力,小至人际关系、外貌、力气等,都非要争个高低不可。 其实,说直接点,什么是压力呢?请问同学们有谁知道压力是什么吗?有知道的同学可以举手回答。其实,压力是一种认知,认为某种情况超出个人能力所能应付的范围。这项定义的关键在于“认知”这两个字上。我们常常认为压力是外界的,一旦碰到了不如意的事情,就认为那是压力。所以我们会犯一种基本的错误,就是只注意外在因素。但是事实上,我们所感受到的压力来自我们自己,是我们对压力源的反应。人对压力的反应方式有很多种,在我们学生身上体现最突出的就是压力太大了就造成睡眠不安稳(关于如何解决睡眠不安稳的问题,我们在后面的讲解中会提到相应的解决的放松方法可以促进睡眠)、学习效率降低、精神压力造成的身体出现头痛、颈部酸痛、皮肤过敏等,生理上对压力的立即反应包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的紧张、口干舌燥等。 我们的身体,就是设计来应付突发的危险以便作迅速反应的。面临生死存亡关头的突发状况时,压力在刹那间涌现,这也是我们的身体发挥最大潜能的时候。所以其实压力可以激发我们的潜能,只要我们能正确的面对,压力并不可怕。3.4.2缓解压力 在缓解压力之前,让我们先体验什么是紧张,因为解除压力的基础,在于驱除心理上的紧张或焦虑。好,现在同学们和我一起来做体验紧张。3.3.2.1体验紧张 第一种是曲臂法。也就是伸出一只手,紧紧握住拳头,用你的最大力气握住拳头,然后曲臂,坚持保持自己能够用力的握住自己的拳头并保持手臂的弯曲。坚持,坚持,然后在我数十秒之后放开(10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放开)。大家是不是感受到了一种如释重负的感觉,感觉一下子好轻松。这就是我们要做的第一种体验放松的方法。 第二种是眼球上抬法。也就是大家把眼睛尽量的往上看,就像是翻白眼那样,也同样的坚持一直往上看,坚持,坚持,然后在我数十秒之后放下眼睛(10、9、8、7、6、5、4、3、2、1)。是不感觉眼睛好酸,但是当我说可以恢复正常的时候是不是突然感觉很舒服啊?其实这就是一种放松感觉的体验。这样的放松体验可以用在一些长时间的阅读或看数的情况下做。3.4.2.2学会放松 虽然在前面我们说了压力的存在是可以激发我们的潜力的,但是过度的压力的长期存在,对我们的身体和心理上都会造成负面的影响。所以我们现在就要讲一些具体的放松的方法,希望大家在学习的时候能积极的参与和配合,这些方法都很简单的。 放松训练是以一定的暗示语集中注意力,调节呼吸,使肌肉得到充分放松,从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。 第一种是深呼吸法。现在同学们调整一个自己认为最舒服的坐姿,然后慢慢的闭上眼睛,清空脑海中所有的东西,使脑海一片空白,这时你的心很静很静,然后开始深呼吸,吸气……呼气……吸气……呼气……呼气时说“一”,吸气时说“二”,然后自己在心理慢慢的数数,每一二一次(呼吸一次)就数数1,一直从1数到20,并给自己说我每数一下我就更放松一点,当我数到20的时候,我就彻底的放松了。当分心的思想出现的时候也不要理睬它,并继续默诵“一、二”。 这个方法可以用在应付考试焦虑上,在进入考场前可以从事这一练习,以减少考前等待时的紧张;进入考场了也可以做这样的练习,但是不要超过两分钟,即缩短平时练习的过程;当遇到难题头脑发胀或者思路混乱时,也可以即使采取这一放松训练。这个时候能否有缓解考试紧张的目的就要看在平时练习的效果了,所以这个方法其实对大家很有帮助的。 第二种时想象放松法。现在同学们调整一个自己认为最舒服的坐姿,然后慢慢的闭上眼睛,想象一个自己认为最舒服的环境,想象自己在这样的环境中能够最舒服和放松的生活。 比如常见的情景时在大海上:我静静地俯在海滩(湖边的草滩)上,周围没有其他人,清风轻轻地吹着,我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁,我感受到了阳光温暖的照射,触到了身下海滩上的沙子(湖边柔软的草儿),我全身感到无比的舒适,微风带来一丝丝海腥味(清新的味道),海涛在有节奏地唱着自己的歌(湖面上的水静悄悄地涌过来,时不时有鱼儿嬉水溅出的水花声),我静静地,静静地聆听着这永恒的波涛声(这令人神往的梦里水乡)……
我坐上了小船,在平静的水面上慢慢汤漾,小船轻轻的摇呀,它有节奏地向我梦想最美丽的地方摇去,我的呼吸渐渐慢而深,和着小船的节奏,在这个美丽的世界里,我尽情地享受着。天上的白云倒影在镜子一样的水面上,不知那是水面,那是天空。几只飞来的海鸥(白色的)在贴近水面掠过,翅膀几乎触到水面,一会儿它们又飞向蓝天,尽情地玩弄它们的飞行技巧,非常轻巧,潇洒自如,正如我一度有过的进入最佳状态时的表现,一切变得那么投入,比赛在我的控制之中,我发挥得很好…… 第三种是肌肉放松法。这种方法就是对自己全身进行渐进的放松,放松步骤是这样的:额头—眼皮—眼睛—面部—舌头—脖子—双肩(从左到右)—手臂—手掌(从左到右)—胸部—腹部—大腿—小腿,在进入每一个身体的部位之前要重复一变前一次的放松指令,比如你感觉你的眼皮越来越放松了,慢慢的好轻松,慢慢的变透明了…… 这样的放松方法主要是在平躺在床上的时候比较好进行,同学们回去晚上在睡觉前可以试着用一下,也可以促进睡眠,使自己尽快入睡。 当然啦,缓解压力的方法不只是学会一些放松的技巧,我们也可以通过其它方法来解决,比如:拿一张废纸,把你觉得有压力的事情或者压抑在心底的烦恼通通写在纸上,然后把它揉成一团扔掉,以后再也不要去想它,然后继续做自己的其它方面的事情 那刚才我们讲了一些比较简单的放松的方法,这些方法主要是针对在高考的压力之下的放松和缓解高考的压力。那么其实在我们的学习种我们也发现了一些压力是来自自己不能够完成学习任务或者说是没有能完成预期计划的,通俗的说也就是懒惰,那么我们在平时的生活中要怎么才可以克服懒惰的不良习惯呢?下面我们就讲如何克服懒惰。3.4.2.3克服懒惰 也许同学们会有这样一种情况那就是,当我们制定了一个计划的时候,我们总是对自己说:“从明天开始!”,其实这就是一种懒惰的表现,在这样不能实现目标的压力之下,往往容易造成自身的懒惰。 懒惰是一种十分有害的精神病毒,它的危害不亚于鸦片。当一个人被惰性所支配的时候,整天没精打采,死气沉沉。或者没有竞争意识、没有学习的欲望,整个生活都枯燥无味。应该说,惰性在每个人身上都是存在的,只是或多或少的问题。在学生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的,例如:厌倦学习,怕吃苦、不勤奋、不上进等情绪状态,都是一种惰性的表现。有些学生常用疲倦来掩饰自己的惰性,这只能使自己越来越厌倦学习,若不克服使非常危险的。一般情况,若想要克服惰性,主要的方法有这些: 第一,系统脱敏法。 这种方法的实质就使把事件划分成若干的细小的部分,然后再逐一的完成各个细小的环节,从而达到把整个事件都完成的目的。比如说:有些学生可能不愿意洗衣服,在家堆了好多衣服,就使因为懒得洗。这个时候可以解决的方法就是,自己把洗衣服这个事情分成许多细小的步骤,比如说第一步先把衣服放在桶里,第二步打开水龙头放水进桶里,等等。这样得细小得环节都会做吧!那么就把洗衣服这样的事情分解成各个细小的目标去实现,每一个环节得实现都是一次成功,这样不要只看到最后的总目标,就可以取得不错的效果,至少首先我们可以知道从哪里下手啊。 在学习中也是同样的道理,当我们感觉到某些需要实现的目标距离自己的能力有一定的距离的时候,我们就会退缩,因为我们往往是不自觉的回避失败的,在这个时候,我们就会懒得做这个让我们感觉难以实现的目标,从而就拖拖拉拉,其实按照我们的系统脱敏法就可以把自己原来认为不太容易实现的目标划分成各个细小的目标,比如我如果要突破学习英语的话,我的细小的目标就可以是每天看多少个英语单词,读多少时间的英语等等。而且对于记忆英语单词上也可以划分啊,比如为了记住单词,我可以采取睡前记忆或者用写英语单词卡片随身带等一系列的方法。就这样通过不断的划分,你会发现不仅可以培养我们学习某一种任务的兴趣,也可以让自己在不经意之间就将自己的目标实现,这样何乐而不为呢? 第二,强化法。 正强化的本质就是当我们完成某一任务的时候,适当的给自己一个奖励,以便刺激下一个行为的出现。也就是说,虽然我们有时候是有惰性的,但是总有时候我们因为不能太不象样而有一丝的改变,那么只要我有一次的不懒惰我就要抓住这个机会了,我们可以用正强化的方法,给自己一个奖励,比如说是吃一个苹果啊,反正就是奖励一个平时自己不太容易得到的东西,这样就会刺激我们做事情的欲望,让自己知道只要我做好了这件事情我就可以有奖励的。比如说你喜欢和别人上网聊天,可是这个时候呢,你就要把完成某项任务作为和朋友上网聊天的前提,因此,你可以制定:“我每天只有学习英语一小时才能获得和朋友上网聊天的奖励”,知道了只有学习英语一小时才能获得聊天的奖励,你主动的去学习的主动性便增加了。相反,我们在懒惰的时候,也可以用负强化来惩罚自己,即用条件化的手段来制止拖延行为的出现,只要自己没有按照预期的计划去完成事情,就给自己一个最怕做的事情的惩罚,从而避免拖延行为的出现。 就拿刚才说的学习英语这件事情来说吧!也许某一天我们突然比以前多记住了几个单词,这就是一个可喜的现象,那么这个时候我们就要给自己一个奖励,强化这样的情况的再一次出现,所以就再这样的方式情况之下就可以激发我们勤奋学习的欲望,渐渐的克服懒惰。 第三,提醒法。 这种方法很简单,主要针对于那些老是找借口说是因为自己忘记了才没有完成任务的懒惰者。首先可以采取自己提醒自己的方法,比如说是买一个记录本,将自己每一天要做的事情都记下来,并随时都带在身上,以便提醒自己什么时候该做什么事情了。此外,还可以采取让同伴提醒的方法,互相之间都提醒要做的事情,这样对于促进相互之间的良好学习习惯都是非常有好处的。 第四,选择完成法。 也就是说也许我们是因为事情太多了而不知道要从什么地方下手而导致最后的懒惰的,特别是像同学们这样,学习任务是比较繁重的。那么你就要从众多的事情中选择自己认为最为重要的来完成,这样的话不仅可以把你从无比焦虑的生活中拉出来,而且还可以比较周到的完成本来就应该详细准备的工作。 总之,在这次讲座中,我主要是针对学生们的一些问题进行了一些简单的讲解,也介绍了一些自我放松的方法,希望同学能有所收获,如果有哪位同学还有其它问题的,可以私下和我们探讨,好吗?没有问题的同学也可以多给老师提提意见,老师的进步离不开大家! 好的,那最后就祝愿所有的同学能学习进步,天天能有份好心情,走出七彩的未来!再来一次“爱的鼓励”好吗?谢谢大家!来源:广西师范大学教育科学学院

❹ 求大学心理活动策划书

团体心理辅导的小组创建及活动设计
1、寻找小组归宿
可以以姓氏、生日、 颜色、月份、属相、星座、喜欢的动物、随机抽号的方式来把一个团体分成若干小组,这样就为小组讨论和小组辅导打好基础。
小组认识活动:小组组建好以后,为了加深大家对小组的印象以及小组之间的熟悉,可以让组员讨论自己小组的队名、队歌、口号和队长,协商好以后可以进行小组交流。
2、小组成员的互相自我介绍
在小组创建初期,组员之间的相互熟悉是很重要的。可以通过姓名、爱好、学校(班级)、特长、喜欢的动物、书籍、格言等的相互介绍达到初步的认识。
3、小组长远的交流与讨论
为了使小组和团体的活动顺利得以开展,可以通过角色扮演、价值澄清、头脑风暴、协作游戏等增进成员之间的熟悉程度,例如可以进行小组认同游戏:
讨论:飞机紧急迫降山顶,机上人员带有滑雪装置、雪鞋、小刀、鱼线、鱼钩、打火机、信号枪、镇静剂、手电筒、绳索、烹调设备。请按照重要性排序,并说明理由。
这个问题比较开放,成员之间可以充分讨论,不强求答案统一,目的是让成员之间有认同感。
4、小组归宿活动
(1)、下面你喜欢哪种动物(选一种)
狗、熊猫、狮子、猫、马、蛇、牛、兔子。
选项一致的就会有相同的归宿感,进一步加深小组成员间的了解。
(2)、“哑巴”排队:小组成员按照月份分组,根据出生日期大小排队,不能讲话和用纸笔,只能用手势语。这个活动可以增强小组的凝聚力和协作精神。
(3)请按照你的方法将下列10样物品配成5对:盘子、咖啡杯、鞋子、人影、灯泡、蘑菇、人头、帽子、台灯、水壶。说明理由。这样可以让小组成员感到平等地对话,相互聆听,和谐小组氛围。
(4)合作游戏:同组组员之间合作,只用2张纸搭一尽可能高的物体。这样的活动既可以使成员见相互熟悉,又充分发挥团队精神。
5、角色扮演
(1)过障碍:三个人扮演成瘸子、瞎子和指路人。瘸子搀扶瞎子过障碍,另外一个人指路。这样轮流扮演,可以加强成员间的熟悉程度。
(2)下面是4组师生关系,请小组将其扮演出来,向大家展示。
A、亲密无间、无话不谈
B、敬而远之、交流平淡
C、关系紧张、互有距离
D、知识灌输、没有情感
角色扮演的主要目的是促进小组成员间的相互了解,学会沟通和与他人处理关系,克服自我中心等。
6、小组凝聚力活动
(1)汪洋中的一条船(站报纸):准备一张普通的报纸,展开放在地上。找4~5人同时站在上面(不能站在报纸之外,周围有人做好安全保护)约3秒钟,成员间可以相互用手协助。做完后再将报纸对折,重复上面的活动;以此类推,看在最小的面积上能够是否站下他们4~5人。这个活动可以增加小组的协作精神与凝聚力。
(2)“向后倒”:一人站在桌子上,背朝大家,双手交叉抱臂;另外6~8人面对面站好,双手交叉,形成保护网(和站立者的桌子一样高),站立者然后直立向后后倒(注意保护:下面有软垫,活动者均不要戴手表、耳环等饰品),倒在下面人用手交叉形成的保护网上就成功。此游戏要组员之间充分的信任和配合,有一定的难度,需要在保护得到的情况下做,最好是高中生及以上的学生做。
(3)手拉手绕圈:小组成员站成一圈,每位成员左右臂交叉(将左臂放在右臂上,每位成员均这样)用手拉住相邻两个组员的右手和左手,这样就拉成一个圈。然后小组成员要想办法打开交叉的手,最终手拉手,而手臂不交叉。整个活动中组员的手都不能松开。这个活动可以充分发挥成员之间的智慧和协作精神。
(4)用身体写数字。每位组员轮流带头分别用手、头、肩、脚和臀部等身体部位写0~9这10个数字。活动虽简单,但可以加强小组的活跃气氛和战斗力。

❺ 大学心理活动策划书

活动名称:xxxxxxxx

活动举办者:xxxxxxxxxxxxx

活动地点:xxxxxxxxxxxx

活动时间:xxxx年x月x日

活动背景:

在社会飞速进步的同时,人们的压力也与日俱增,亚健康状况的普遍使很多人都意识到了心理健康重要性。上海,作为中国最繁荣的大都市,快节奏的工作生活步伐确实带来了极高的工作效率和利益,但相应地,人们所承受的心理压力也大的惊人。我们,作为新世纪的大学生,身上肩付的任务非常巨大,近年来在各大高校的学生自杀事件不断增多,最近就听到有个大四学生因为没过四级跳楼自杀。曾经一度令人关注的马家爵事件的发生等等让我们更觉心理健康的重要性。如果有人正确地关注这类人,辅导他们,也许事情就不会发生了。

活动目的:

我校岚风心理社,成立于2002年,指导老师是应用技术学院心理咨询室的朱引芳老师。协会的宗旨是“以人为本”,意在普及基础的心理知识,传承先进共同协作的理念,充实大学生的心灵世界,引导大学生更加关注自己的心理健康,使心理协会成为我校大学生的知心伴侣。为此,心理社准备在上海世纪公园组织一场意义非常重大的心理拓展活动。此活动的主持人是参加过去年由华东理工大学举办的八校心理拓展活动的岚风心理社社长。这次活动将全全用心理游戏的方式举行,在游戏的乐趣中宣传心理知识,并潜移默化地普及一些心理精神,同学们在游戏中通过反复思量,最后在完美地完成游戏的同时也提高了各方面的个人心理素质,包括团队协作,相互信任,创新思维,合作竞争等。另外,活动在这样一个美妙的人间四月天举行也有其特殊的含义,此时正是远足踏青的好时节,长期生活在学习工作压力中的大学生在这个时候出外走走,参加我们的心理社活动,相信对同学们的身心健康有很积极的作用。世纪公园位于浦东花木分区,世纪大道的终端。西北临新区行政中心,东南经国际博览区与内环线相接。规划面积140.3公顷。公园以大面积的草坪、森林、湖泊为主体,体现了东西方园林艺术和人与自然的融合,设置了乡土田园区、观景区、湖滨区、疏林草坪区、鸟类保护区、国际花园区和小型高尔夫球场7个景区,以及露天音乐剧场、会唔广场、儿童游乐场、垂钓等活动场所,建有高柱喷泉、音乐旱喷泉、四季园、世纪花钟、大型浮雕、林间溪流、卵石沙滩、银杏大道、缘池等园林景观。园内阡陌纵横,丘陵起伏,乔木常绿,湖水清澈,林间小溪蜿蜒流过,人行其中,心情异常平和宁静,是休闲度假、商务交流的绝佳去处,享有"假日之园"美称。这样一个生态景观型城市公共绿地正是进行心理健康拓展活动的好地方。

活动安排:

主持人讲话

进行心理游戏拓展活动,并由心理医师作指导

活动总结

游戏:

1,环环相扣

每组成员手拉手站成排,准备两根打结成圈的绳子,分别放在每组的两边

游戏过程:把两边的绳子分别往中间穿,绕过每组差不多一半的组员,在中间两根绳子汇合,并相互穿过,最后穿过另外一般的组员达到另一边,时间最短的为胜。

2,8盒冰红茶(适用:团队沟通)

在每组前面分别放上8盒冰红茶,红的、绿的。但是先不要喝,待会儿要用它来做游戏的。

30名学员分成4个小组,每两个小组又编成两个竞赛小队。一个竞赛小队中的一个组,背着另一组先将自己桌上的8盒冰红茶摆成任意形状,然后,通过语言描述给同队中的另一组,另一组听到描述后即开始摆放。另一队亦然。10分钟后,哪一组摆放图形最相似,就算哪一队为胜者。

例:大家先一起评判另一队。他们队的两个拼图完全一样,都是立着的正六边形,汉字标签一律朝外,拼音字母一律向内,红、绿颜色相间,字头咬字尾按顺时针有规律地排列。一目了然。

3,蒙眼五角形(适用:团队合作)

蒙着眼睛做游戏,一个团队还能合作愉快吗?因为我们是一家人,因为我们有着共同的目标,所以我们能行!

目标:使学员互助合作形成共识,完成低难度活动。

规则:用眼罩将所有学员的眼睛蒙上,在蒙上前先观察一下四周的环境。然后,将双手举在胸前,像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子,并将它拉成正五角形,且有一个顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。

4,杀手游戏:

这是一个非常有趣的心理游戏,比升级,红A更刺激,里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理,玩完后,会让你有所思考。如果不幸你成为“好人”,那么整个游戏过程完全凭借你的智慧,你必须独立分析和判断,否则稍微犹豫和没有主见就会正中“杀手”下怀。

道具:和人数相等的扑克牌,或以名片代替。

人数:以10-20人范围较好,最佳人数12-16人,另设“法官”一名。

示例:参加游戏人数共13人,选其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中3张A,6张普通牌和3张K。众人坐定后,法官将洗好的12张牌交由大家抽取。抽到普通牌的为良民,抽到A的为杀手,抽到K的为警察。

法官开始主持游戏,众人要听从法官的口令,不可作弊。

法官说:“黑夜来临,请大家闭上眼睛睡觉。”只有法官一人能看到大家的情况。等大家都闭好眼睛后,法官又说:“杀手睁开眼睛,可以出来杀人了。”听到此命令后,只有抽到黑色牌的3个杀手可以睁开眼睛,3杀手此时可以互相认识一下,成为本轮游戏中最先达成同盟的群体。并由任意一位杀手示意法官,杀掉所有在座闭眼中的任意一位。

法官看清楚后说:“杀手闭眼。”稍后再说:“警察挣开眼睛。”抽到王牌的警察可以挣开眼睛,相互认识一下,并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手,同时看向法官,法官可以给一次暗示。

完成后,法官说:“所有人闭眼。”稍后说:“天亮了,大家都可以睁开眼睛了。”

待大家都睁开眼睛后,法官宣布谁被杀了,此良民即为被杀之人,同时法官宣布让大家安静,聆听被杀者的遗言。被杀者可以指认杀手,并陈述理由。遗言说罢,被杀者在本轮游戏中将不能够再发言。法官主持由被杀者身边一位开始任意方向挨个陈述自己的意见。

意见陈述完毕,会有几人被怀疑为杀手。被怀疑者可以为自己辩解。由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大的2人,并作最后的陈述和辩解,再次投票后,杀掉票数最多的那个人。被杀者如是真正的凶手,不可再讲话,退出本轮游戏。被杀者如不是杀手,可以发表遗言及指认新的怀疑对象。

在聆听了遗言后,新的夜晚来到了。又是凶手出来杀人,然后警察确认身份,然后又都在新一天醒来,又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象。如此往复,凶手杀掉全部的警察或良民即可获胜。

补充说明:目前也有不设警察身份的玩法,讨论更加激烈,但时间较长,并且坏人容易得逞。游戏的难易、长短,可以通过改变不同身份人的数量调整。法官的主持水平很重要,诙谐幽默公平执法的法官将使游戏更精彩。

5,取之有道

游戏设6个障碍物,摆放不规则,每组派两位同学进行游戏,分别蒙上他们的眼睛,一位从一边出发,端着放满水的碗,经队友指导,要饶过障碍物,到另外一头,把水交给另一位蒙眼的队友。时间最短的为胜。

活动道具:

1, 长绳6根,短绳6根 (体育部借)

2, 障碍物8个 (体育部借)

3, 展板6块 (团委借)

4, 碗4个 (4×2=8元)

5,扑克4副 (4×3=12元)

6,冰红茶16包 (16×1.5=24元)

7,蒙眼布10块 (6元)

申请经费:

1,游戏道具 (见上:50元)

2,车费 (包车200元)

3,门票每人3元,50人参加 (3×50=150元)

4,请心理医师 (100元)

附:不是心理社的社员则按每人交5元(车费加门票),交给心理社财务部

❻ 社交心理学讲座的策划书怎么写

欢送光顾宝宝亲亲网,今天给大家带来的文章是:产后吃了可以变苗条的10食物,是有关产前产后的相干信息,盼望通过浏览这篇文章,你可能有所播种,那就是对咱们宝宝亲亲网的全部工作职员最大的确定和激励,以下是完全【产后吃了可以变修长的10食品】原文:

许多新妈妈最头疼本人的体重问题,尤其到了秋冬节令,更是特别当心吃货色,就怕一不警惕增加的不仅是衣服的厚度,还有自己脂肪的厚度。实际上,又不少食物不仅不会让你身材走样,反而可以由内而外的对身体进行调节,达到减肥沃容的功效。下面就让我们一起看看都有哪些食物吧。

一、西兰花

西兰花是一种营养价值都异常高的蔬菜,几乎包括了人体所需的各种营养素,被誉为蔬菜冠军。它含有丰盛的维生素A、维生素C和胡萝卜素,常常使用,有助排除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗伤害能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的挑选。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的取舍,提议每天多样化食用。

二、胡萝卜

胡萝卜中含有的-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可保护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有光亮天使,皮肤食物的美誉。因为维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好接收。也可榨汁,也会取得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状况,变得光泽、红润、细嫩。

三、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最爱好的食物了。中医学以为,牛奶味甘性微寒,存在生津止渴、润泽提倡、清热通便、补虚健脾等功能。牛奶中含有的酵素功效可以对皮肤发生美容效果,同时也可以促进皮肤名义角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、打消小皱纹。它的极微细的脂肪球假如附在皮肤表层,就犹如面霜充满全身一样,皮肤会受到津润而逐步显出光荣,所以女性常抉择做奶浴也确切是个很好的措施。

四、大豆

大豆含有让皮肤毛发美丽的蛋白质,但脂肪却很低,天天应用一些能到达健康减肥的后果。大豆异黄酮能够堪称是动物胎盘,有相似女性荷尔蒙的作用,岂但美白、抗老化、还能克制体毛。固然当初还呈现了良多以大豆为组合要成分的健康品,然而保健品的剂量很难控制,未免对身材造成其余的迫害。所以倡议自然的大豆才是最好的弥补剂。

五、猕猴桃

经常吃猕猴桃会具备减肥健美之功效。猕猴桃中含有特殊多的果酸和维生素C,一度被号称维C之王,能抑制角质细胞内聚力及玄色素积淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。

六、西红柿

吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的才能,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时,西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩润滑,同时还有很不错的均衡油脂、干净、美白与平静效果,无比合适油性肌肤的女性。

七、蜂蜜

内服或外用蜂蜜,能有效改良养分状态,增进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活气和抗菌力,减少色素冷静,避免皮肤干燥,是肌肤柔软、雪白、细腻,并可减少皱纹跟防治粉刺等皮肤疾患,起到幻想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用,逐日迟早喝点温热的蜂蜜水,轻松的就可加强体质,滋容养颜,使得女性更健康,更漂亮。

八、猪皮

猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤,减少皱纹;弹性蛋白则可增添皮肤弹性。但须要留神的是,吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物,应用蛋白质的互补作用,进步胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值,才干更好的施展猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆,配上一点小麦粉做的主食就很好了。

九、三文鱼

每周吃3次深海鱼可有效的赞助皮肤坚持年青和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。由于其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、防备和去除皱纹中表演着要害的角色。omega-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分,补充后可以辅助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效。此外,它还有很强的抗氧化作用,能有效预防皮肤衰老和产生皱纹,而三文鱼多少乎是所有鱼类中含omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。

除了omega-3不饱和脂肪酸,在三文鱼中还有另外一中强效抗氧化成为DD虾青素,三文鱼的橙红色就起源于此。虾青素的抗氧化能力是一般维生素E的550~1000倍,能有效的抗击自在基的,延缓皮肤衰老,同时还可以维护皮肤免受紫外线的损害。

十、海带

海带中含有的胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素,使皮肤光洁俏丽,而海带的热量简直为零,所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品。

最后说一句,除了上述所说的食物外,要注意食物的多样化,并保障其他蔬菜的摄入量,尤其是绿叶蔬菜,要荤素搭配,粗细搭配,适量的活动,只有这样才会让你的肌肤不老,身体不变,永远健康。

每日瘦身小法令

很多女性友人都担忧冬季发胖的问题,那么今天教给大家一条小规律,就是无论你吃什么肉,哪怕是猪肉也好,在吃的时候,吃一口肉,配合三口新颖的蔬菜,当然最好是凉拌生吃,或者是素炒,这样就不必担心吃多或者是发胖的问题了,相对有效哦。

轻松瘦身运动小秘诀

双腿叉开,双臂抬起成大字行,然后迟缓的一手触地,一手抬起高过火顶,双臂成垂直,愣住8秒,必定要感到腰部和腋下都很酸酸拉伸的感觉,而后换另一边,每天做16次左右。可以有效的减轻腰部和腋下的脂肪,效果十分显明,每天做一次吧。

❼ 大学心理部想搞个心理健康活动 策划书怎么写 求助~

1、开展大学心理健康活动的意义目的。
2、活动设计:
A、可以搞一个本校的大学生心理健康调查,然后把数据公布出来,引起大学生对自己的心理健康重视。
B、用心理量表现场做测试,可以趣味点。

❽ 大学心理健康策划书应该怎么写

1、开展大学心理健康活动的意义目的。(大学心理健康现状、紧迫性、重要性内等0
2、如何开展大学心理健康工作容。(1、加强学校心理健康教育。2、建立学校预防和危机干预机制(班级、年级和学校三级管理体制)。3、制定学校预防和干预应急预案。4、利用课堂、辅导课、墙报等多种形式普及心理健康教育知识。5、班级辅导员是很好的形式,起到掌握学生心理动态、及时解决心理问题的萌芽状态和上下沟通的桥梁作用。 6、健全社会支持系统(家长、社区和政府) 7、建立心理档案和心理委员制度。 )
3、开展大学心理健康工作的前景

❾ 求有关大学生心理健康讲座策划书,,

把好生命的“命门”
——从关羽的死亡之谜看“木桶定律”

关羽的死亡之谜

历史上有很多遗憾千古的故事,每每让人顿足捶胸、不能自制。关羽惜死的经历就是这样一个故事。
三国时的关羽,绝对是位真正的英雄——仁义双全、智勇盖世,关于他的历史故事一直是震撼人心、经久流传、妇孺皆知,比如过五关斩六将、单刀赴会、水淹七军,以致于时至今日,“武圣”的桂冠依然牢牢地套在关羽头上。
但是,人不可能没有弱点,英雄人物也是这样,比如关羽,不过是人们不大愿意提及他那致命的弱点——刚愎自用、固执偏激。如果关羽没有这一致命弱点,可以肯定三国历史会改写,因为如果不是这一致命弱点导致关羽败走麦城,后面的发展实难预料!
究其实,关羽的这一致命弱点在其日常生活中早已暴露无遗。
早在刘备攻西蜀的时候,诸葛亮费尽心思将名将马超收归门下,刘备大喜过望,马上封马超为平西将军。这本是一件大好的事情——许褚大战三百回合也奈何不了马超,张飞挑灯夜战也只能与马超战成平手,更何况,曹操曾经被马超杀得丢盔弃甲、割须而逃,几至于谈马色变,可以想象这是一位怎样的将才!但是,关羽刚愎自用、固执偏激的天性马上流露出来,他亲自给诸葛亮修书一封,质问“马超能比得上谁”,甚至要求亲往西蜀与马超比武。这样的举动不可谓不冲动,幸亏诸葛亮好言相慰,这事才算不了了之!
及至老将黄忠被封为后将军,关羽致命的弱点再次暴露无遗,他竟当众宣称:“大丈夫终不与老兵同列!” 目空一切,气量狭小,盛气凌人,坦白说这实在不是“武圣”应该具备的素质!
正是由于这一致命弱点的存在,所以当他受刘备重托留守荆州时,他不仅葬送了自己的性命,也葬送了刘备的千秋功业!
关羽留守荆州时,诸葛亮再三叮嘱其要“北据曹操,南和孙权”。可是,关羽没有真正执行诸葛亮的这一意图,而是刚愎自用、意气用事——吴主孙权派人来向关羽之女为儿子求婚,关羽大怒,出口伤人,说“虎女焉能嫁犬子”!竟然以自己的个人好恶及偏激情绪来对待关系全局的大事,这实在是一个可怕的错误,结果导致吴蜀联盟的破裂,而且,一些受过他蔑视侮辱的将领对他既怕又恨,以致他陷入困境之时,众叛亲离,无人救援,最后落了个败走麦城而被俘身亡的下场。
假若关羽少一点偏激,不意气用事,那么,他自己不会死于非命,吴蜀联盟也不会遭到破坏,三国的历史岂不是要重写?
没有人十全十美,纵然英雄气概如关羽!古往今来,象关羽这样让人扼腕叹息的故事难道还少吗?因为一个致命的弱点而断送自己的前途甚至社稷江山的事例难道还少吗?
只是,对于自己的弱点该如何看待呢?该如何避免关羽这样的结局——因为自己的一个致命弱点而自毁长城的局面呢?

❿ 心理健康宣传策划书怎么写

心理健康宣传策划书

一、活动背景:

我们是祖国的希望,而我们的心理健康与否影专响其学业成属绩、就业、成才和个人健康,为了使同学们清醒地认识到,只有拥有健全的人格、愉快的情绪和健康的心理,才能为自身的发展奠定内在基础。

值此之际,安徽交通职业技术学院心理协会在这心理健康宣传月举办一系列活动,进一步提高我院学生心理健康素质和水平,普及心理健康知识,增强自我心理健康意识,培养学生良好的心理素质,实现培养全面发展的人才目标。

二、活动意义:通过本次系列活动,引导同学们以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种,在关爱自我的同时能够关爱他人,促进个人的成才和发展。

三、活动主题:健康从心开始,生命因你绽放

四、活动时间:2012年10月

五、活动地点: 随活动需要另行通知

六、活动对象:全体学生

阅读全文

与心理知识讲座策划书研究生相关的资料

热点内容
乡镇房屋营销方案 浏览:973
促销活动结束前短信 浏览:165
华邑品牌数字营销集团 浏览:165
免费蓝光1080p电影完整版 浏览:265
个人电子商务有哪些网络营销手段 浏览:151
深圳市百事泰电子商务 浏览:366
我是做电子商务的英文怎么说 浏览:234
电影《夏宫》在线观看 浏览:1
电子商务与商务智能专业介绍 浏览:942
奥特曼的10部大电影 浏览:872
义乌旭阳电子商务有限公司 浏览:192
b2b电子商务渗透率 浏览:140
法国啄木鸟必看的几部 浏览:568
童装店六一促销活动策划 浏览:119
怀孕大肚子电影有哪些 浏览:368
海底捞品牌营销战略分析 浏览:646
一起同过窗同人小说 浏览:128
日本被绑架囚禁电影 浏览:487
针对学生酒店促销方案 浏览:61
丽卡主演的电影 浏览:988