麻雀宣传

『壹』 电视剧麻雀宣传语 我爱你，于是飞蛾扑火 我爱你……

飞蛾扑火歌词 飞蛾扑火 原唱：王键 作曲：王键 作词：钟少 是否 冥冥之专中 注定你我 没有结果属 为何还要 飞蛾扑火 是被情所困 是为爱蹉跎 是傻是对还是错 也许 缘分注定 你我只能 擦肩而过 既然如此何必难过 看花谢花开 看潮起潮落 看世间悲欢离合...

『贰』 有哪些歌词比较好的歌推荐

倔强的背后 许慧欣
星座 在梅边 爱错 王力宏
苏黎世的从前 薛之谦
气球 许哲佩
河滨公园 SHE
宣言 胡彦斌
眼泪笑了 刘力扬
机器娃娃 罗志祥
二月:填字游戏;九月:摩天轮 郭敬明
受了点伤 阿桑
勾勾手 郭美美
蓝鲸 周渝民
寂寞边界 错了再错 张栋梁
六色彩虹 欧得洋
第二天堂 林俊杰
说爱我 梁一贞
想个不停 郭静
沿海地带 弦子
遇见我 曹方(曹芳)
不了了之 不了了之
城市稻草人 曹方
发现 路绮欧
风吹过下雨天 曹方
孤单心事 蓝又时
害怕 坏天气 任性 天黑黑 接下来 孙燕姿
剪影 深白色二人组
傲慢的上校 朴树
你一定要幸福 花儿开了 何洁
地下铁 萧亚轩
确定一定以及肯定 曹雪
我们的纪念 李雅微
一个人的星光 许静岚
一朝芳草碧连天 巨一清
原谅 张玉华
著我生日快乐 温岚
曾经最美 朱铭捷
我不想忘记你 下一个天亮 郭静
那女孩对我说 黄义达
飞不起来 张娜拉
风筝 舍不得 无可取代 弦子
爱你胜过爱自己 岳夏
英文:
unwritten
because you live (jesse mccartney)
because of you/breakaway(kelly clarkson)
everytime/heaven on earth(britney spears)
seasons in the sun(westlife)
hero /in the rain(mariah carey)
wake up/so yesterday(hilary ff)
valder fields
rumors (lindsay lohan)。陈慧琳-记事本。爱得痛了，痛的哭了，记载着我们过去的点点滴滴，让我们一起回忆
2。王力宏-唯一。悠扬，流畅，很有韵味的感觉，大声对你深爱的人说你是我的唯一[连接
]王力宏新专辑首支主打歌“唯一”，打动不少歌迷，觉 得王力宏唱来格外有感情，原来
是因为这首歌说的就是他自身的感动，凭吊一段逝去的恋情。在希腊，王力宏有感而发写
下这首歌，回到 台湾后，王力宏用钢琴伴奏、以英文歌词录下demo给工作人员听，副歌歌
词王力宏以英文唱着“我不能爱你再多一些，已经倾我所有 ，超过极限”，说的就是自己
的感觉，虽然他觉得自己用尽力气爱对方，无奈这样还不够维持这段感情，等到有时间好
好静下心想想，才 发现这段恋情的伤痛仍藏在心中。
3。水木年华-一生有你。第一次听就喜欢上了这首歌，你会不由自主的哼出来，很棒，旋
律很好听[连接] 水木年华-两位毕业于清华大学、酷爱音乐的才子。他们的组合不是偶然
的对音乐的执着、对生活的热爱，在清华默然的熏陶中，卢庚戌 、李健如约的走在一起，
他们从大学中的惺惺相惜到签约后的相得益彰，无不向我们展示着过人的才华与人文的风
范。在李健沉静忧郁的 嗓音中，冷艳华美的气质瞬间显现，在卢庚戌热忱沙哑的演唱里，
往事的追忆扑面而来，令我们的心怦然而动。在他们和谐的编配下，水 木年华拥有了自我
的光辉。在他们身上，我们同样看到了深厚、和谐、高贵和健康，这些优秀属于水木清华
，这些优秀同样也属于这支正 积极进取的新组合--水木年华。
4。王力宏-i’m lovin’it。麦当劳全球主题曲，不多说，大家自己去听[连接]主打歌《
i’m lovin’it 》(我就喜欢)是麦当劳2003年度最新广告歌的华语版，此曲的英文版本由
justin timberlake演唱。生活化风味浓烈的歌词配以流畅的休闲节奏，王力宏用hip-hop
的风格活泼、诙谐的“说”完 了歌曲。整首歌曲听着虽然舒服，但是给人的商业味道太过
浓厚。它的价值也就是做为在我们吃着薯条喝着可乐时放松身体的休闲工具而 已。
5。s.h.e-找不到。爱的方向找不到，我在你的心中，还剩多少
6。林俊杰-就是我。很有节奏感的，我就是听这首歌认识他的，不错
7。gareth gates-anyone of us。很好听，单曲"anyone of us"顺利拿下了冠军宝座，这
首歌曲实在是非常动听，相信很多朋友也都很喜欢！如果你还没听过，那一定要留意这首
歌！
8。郑中基-你的眼睛背叛你的心。一代老歌，感动的不知说什么好
9。lene marlin-a place nearby。温柔醇厚的声音，静静地用心体会，很舒服[连接] 21
岁的挪威女孩marlin，自己写歌自己唱，被称之为来自北国的音乐精灵。清丽的声音，合
着淳朴的吉他声，伴着悠扬的击鼓… …
10。bon jovi-say it isn't so。我唯一觉的好听的重摇滚，赞，这首歌收录于《crush》
这张专辑[连接]这是bon jovi首张在纽泽西录音的作品,是张汇聚团员5年来心情写照、不
加刻意不添矫情便浑然天成的摇滚专辑,将bon jovi真实的自我、世纪交替、准备玩乐的态
度完美结合并呈现最具震撼力之新世纪作品
11。britney spears-baby one more time。小甜甜布兰妮的经典，好听，不多说[连接]她
的处女作---首张大碟《baby one more time》在美国刚推出三周，三周都攻占大碟榜的n
o.1销量竟达双白金（200万张），而她同名的首张单曲，同样一举打上美国 billboard单
曲榜的榜首，销量超过100万张。她的骄人成绩改写了美国billborad的历史：成为billbo
ra d有史以来在同一周中并获（大碟、单曲）双料冠军的最年轻的歌手！这里创下了这样
几个记录：首位新人在同周获得singlech art和album chart的双料冠军：有史以来最年轻
的女歌手同获双聊冠军；billborad史上第一张同名单曲和大碟同时占据no.1 ......
12。forever and ever-because i love you。很经典的说，没有人不知道吧
13。eminem-stan。非常好听的rap曲风[连接] 这是当年超红的单曲，dido也是因为这个才
红的。歌曲分为4个verse,chorus是dido唱的，内容大概是一个歌迷叫 做stan给eminem写
信，写了两封，但是没有收到回信，该孩子有点愤怒，于是带着怀孕的女朋友（dido饰）
雨夜开车狂奔 ，不慎掉入海中。不久后em受到了信，一边看电视，一边写回信，写道一半
的时候才发现电视上的新闻中正是stan的死讯。于是， damn,it was you.em的歌曲向来都
是故事性很强，这首歌曲也是被非英语国家的孩子们所喜爱的，因为语速不是很快。所以
语言方面的困难减少 了很多。em也是想借此歌曲告诉广大的歌迷，千万不要太沉溺于他，
他只不过是都大家开心而已
14。马修连恩-bressanone。象天籁之声啊，让人如痴如醉，用一个最俗的词儿:百听不厌
[连接] 很难用语言表述听bressanone的感受---吟唱着离别的无奈与不舍结尾的火车轰隆
隆的声音。突然，想起当年听齐秦《狼》 时的情形，虽然语言不同，但感受应该是相近了
吧！
15。celine dion-a new day has come。再度演绎《my heart will go on》之经典作品[
连接]超级天后席琳迪翁在暂别歌坛两年后复出后，首支单曲 <<新的一天来临>>（a new
day has come）率先在电台首播，旋即成为全球播歌排行和听众点播冠军！席琳迪翁熟悉
的歌声和令人感动的旋律，又再次展现，许多流行电 台中具有多年播歌经验的dj，在听过
席琳新的单曲后都一致肯定，席琳迪翁这张复出新专辑<<新的一天来临>& gt;，是绝对令
人期待的！
16。s.h.e-only lonely。节奏好好哦
17。enrique iglesias-hero。情歌王子恩里克-伊格里莱斯，好听啊，心灵为之一震[连接
]全球狂恋至爱 拉丁情人再占流行排行billboard no.3最佳情歌力作
18。梁静茹-fly away。这一次问我自己都说我毫不怀疑，爱上你终于我发现我还有勇气，
很好听[连接]fly away，勇气更大，爱意更深，拯救小王子的爱情就在唱片行发生了。经
典梁式情歌再度发声，二十五岁半熟女为了意中人不惜耍点坏 ，静茹歌声演技合而为一，
戏剧新人陈宇凡跟静茹的首次萤幕初吻，都因为‘fly away’，吻出最爱的故事，感动最
深的情歌
19。groove coverage-far away from home。好久没听到这么好听的歌了，groove cover
age带给你全新的感觉，歌声很性感，不错，实在是不错[连接]动感十足的far away from
home以被众多知名dj誉为当今舞曲最为精华的传世之作
20。hayleywestenra-neversaygoodby。天使的纯真演绎，天籁女歌手，今年才16岁哦，h
ayleywestenra对声线的把握表现得淋漓尽致
21。nelly kellyrowland-dilemma。由nelly及destiny‘schild成员kellyrowland合唱，
好听[连接] 第一次听到kelly单独的声音，是她与饶舌巨星nelly搭档演唱的《
dilemma》一曲，这首歌曲虽然风格老套，但仍然在 全美电台创下近两个月蝉联冠
军宝座的纪录
22。nana-longly。不知道是谁唱的了，英文歌曲，大家知道吗，同样很好听哦
23。周渝民-make a wish。曾几何时，为之心动
24。s.h.e-他还是不懂。很多人喜欢这首歌，很感人，旋律优美
25。phil collins-anotherday in paradise。翻译过来就是天堂里的另一天，堪称百听不
厌，欧美经典
26。caron nightingale-promises dont't come easy。温暖的中音与蔡琴颇有些相似，舒
缓的演唱娓娓道来，容易引起听者的共鸣，加上上口的旋律，使之成为一首百听不厌的好
歌
27。s.h.e-十面埋伏。听多有点厌- -#[连接]新歌《十面埋伏》中，她们把金庸小说中的
武功基本都说了一遍，其中还使用了不少传统乐器，琵琶、二胡、扬琴自然是少不了的
28。蔡健雅-无底洞。年度港台及海外华人最佳作曲[连接] 2003年，这首小寒作词的《无
底洞》一出市就被唱遍街头，直指人心的歌词由tanya独一无二的低婉声线诠释，翻涌出这
变化无 常的都市人群中的渴望与无奈
29。s.h.e-安全感。三个女生好可爱，有力度的佳作
30。tension-i'll be with you。刚开始还以为是首英文歌，- -~，推荐，[连接]今年夏
天全力冲刺的tension, 在华人音乐教父 - 陶哲严格的培训下， 再加上emi-ecentury mu
sic三千万预算的全力支持， 即将以最更新最in的音乐风格及美国西岸最炫的舞蹈攻陷
全亚洲
31。阿桑-叶子 。蛮好，不经意间就被阿桑天生带着点沙哑的嗓音所感染。那种淡淡悲伤
的感觉充盈着富有磁性的声音，在心头卷起一阵阵的波浪。在这 个肤浅浮躁的流行音乐世
界，如此带有感情的演唱已经越来越少了
32。s.h.e-茱罗记。把你带入远古时代
33。王力宏-爱你就等于爱自己。力宏力宏我爱你，嘿嘿
34。s.h.e-半糖主义。很好的节奏，cinderella为半糖主义英文版
35。周杰伦-安静。jay的人气好旺啊
36。范玮琪-最初的梦想。很特别的一首歌，范范独特的嗓音带给你不一样的感觉
37。t.a.t.u-all the things she said。俄国的组合，棒，让你体验急速快感
38。t.a.t.u-stars。来自俄国的一对18岁的女孩组合~声音真好[连接]近乎呐喊般的狂野
歌唱，再加上快速得令人几乎窒息、迷炫的电子节奏，结合传统音轨与多媒体的混音技术
，与王牌制作人trevor horn的护航，让整张专辑呈现超前卫的未来感，但又不失足以掳获
大众的流行旋律，均是这张专辑成功卖座的推力
39。lauren christy-the color of the night。夜之色，欧美经典影视名曲
40。t.a.t.u-30 minutes。仿佛在向你诉说什么，听听看
41。westlife-my love。大家太熟悉了吧，没听过的快下
42。twins-下一站天后。旋律好
43。twins - 恋爱大过天。我喜欢这首
44。范玮琪-可不可以不勇敢。歌词写的好好[连接] 整张专辑中很有卖点的歌。大小s在m
v中的落力演出给这首歌加分不少，三姐妹均是一袭白裙的出镜和极度情节性的mv不得不让
人又 多听两遍这首唱给失恋女生的歌，爱情没了，友情还在，生活就是这样给你一些不给
一些，在各种挫折中感受成长的痛慢慢变成熟。
45。周杰伦-轨迹。太好听了可是320k要12m，我的mp3~~~~~~~555555555
46。埃米莉亚-big big word。别说你没听过
47。george winston-canon。《卡农》我的野蛮女友里的插曲，很好听，据说有很多版本
，我这个是钢琴的
48。迪克牛仔-爱无罪。老爹的歌好有沧桑感，好听啊，执着对爱的呐喊，在这里体现，推
荐推荐！！
49。金海心-悲伤的秋千。听她的歌不多，不过这首好听[连接] 这首《悲伤的秋千》原本
是张亚东为《海洋馆的约会》创作的，但因为太适合金海心了，张亚东就忍痛割爱送给了
她。听完金海心演唱， 张亚东直言：“变了，声音和唱歌的感觉都变了。”聆听金海心的
这首新歌，一种成熟的感觉弥漫在音乐里，让人明白：小丸子长大了
50。张敬轩-断点。这首没有说不过去了吧，相信大家都很喜欢，很久没听过这样清新词风
的歌了，这是一个内地的叫做hins的人写的
往下看。。。。。。。。。。。
51。老鹰乐队-加洲旅馆。极力推荐，不多说，没听过的举手，呵呵
52。本多ruru-爱上了。pop节奏感强
53。从开始到现在（冬季恋歌）。风靡一时，阿哲有唱过中文版的，感觉原唱的好
54。刘若英-分开旅行。听旋律，前面的哼唱好听[连接]首波主打歌《分开旅行》中，师兄
黄立行及师姊戴爱玲都在歌曲中为“大师妹”跨刀，黄立行在《分开旅行》中特别与刘若
英对唱，并诠释其中的rap，戴爱玲则首度以歌剧女高音方式跨越23度人体极限的音域，客
串演唱歌曲中的声乐部分，刘若英的歌声，戴爱玲的声乐，黄立行的饶舌，师兄妹三人声
音都粉行，让《分开旅行》这首歌更显生动、特别
55。蔡依林-柠檬草的味道。jolin唱功越来越好了，呵呵
56。蔡依琳-说爱你。好听，推荐，校园里常放
57。陈亦迅-k歌之王。整张专辑《七》都不错啊
58。陈奕迅-十年。经典，听说惹得好多mm落泪，唉。。。。[心情连接]《十年》，感觉就
是一个蛮沧桑的字眼，十年之间，人会变，心会变，沧海桑田。偶尔在msn上碰到几个老朋
友，这才发现认识已经十多年了——突然之间，我发现，我们已经在不知不觉中长大，过
去的青涩无知以及无忧无虑已经随着时间远去。今天的我，哼着这首歌，做着一些并不是
很喜欢做的事情，呵呵，也许我喜欢上这首歌只是找一点共鸣吧，并不是歌本身真得有什
么出彩的地方~
59。蔡依林-love love love。带有法国香颂与地中海浪漫南欧情调的甜美单曲，满溢的浪
漫情意让人忍不住想恋爱！
60。梁静茹-如果有一天。如果有一天我们再见面，时间会不会倒退一点？
61。纪如景-咖啡里的水仙。自由、清澈如水、自然隽永，我们已经好久没有听到这样一个
干净而舒服的声音了
62。梁咏琪-向左走向右走。感情路上你会往哪走，好听！
63。梁静茹-分手快乐。传说中失恋后必听的曲目，呵呵
64。twins-风筝与风。松日广告主题曲，不错不错
65。tears眼泪。又一首经典的钢琴曲，很多网友推荐过了，还没听过的快去下
66。林俊杰-江南。弥漫着江南水乡的浓郁气息，太棒了
67。王力宏卢巧音-好心分手。好听，下面有另一个版本的，大家猜猜看是谁
68。刘若英-后来。听了想哭，5555555

『叁』 写一个保护麻雀的标语

保护麻雀的标语——

1.保护麻雀的栖所，就是保护我们人的生存环境。

2.爱麻雀护麻雀是人们的版美德权。

3.保护麻雀，保护野生动物，维护生态平衡。

4.依法保护麻雀，依法保护野生动物。

5.保护麻雀，保护野生动物，人人有责。

6.爱麻雀护麻雀是人们的美德。

7.麻雀是害虫的天敌，麻雀是人的朋友。

8.保护麻雀，保护野生动物，维护生态平衡。

9.依法保护麻雀，依法保护野生动物。

10.保护麻雀，为环境增姿添彩。

11.全社会都来保护麻雀，都来保护野生动物。

12.护麻雀光荣，打麻雀可耻。

13.保护麻雀，保护生物多样性。

14.关爱生灵，保护麻雀。

15.真正爱护小麻雀，就不要剥夺它的自由！

16.劝君莫打三春麻雀，子在巢中盼母归！

17.人人动员，爱麻雀护麻雀！

『肆』 为保护麻雀拟写一句宣传语

1. 同在地球上，共享大自然！

2. 保护野生动物就是保护人类自己！

3. 同在蓝天下 人鸟共家园。

4. 鸟是害虫的天敌 鸟是人类的朋友。

『伍』 跟任嘉伦合作的新戏中，李小冉是个什么角色

跟任嘉伦合作的新戏中，李小冉是个什么角色？

娱乐圈里，不同年龄段的明星们都会有不同的状态。孩童天真可爱，少年青春洋溢，二十几岁逐渐成熟，三十几岁沉稳可靠。这些不同的状态，体现着观众们对于不同年龄阶段完美状态的向往。而这种向往，则集中体现在他们对于演员们角色的要求上。如果一个男明星到了中年，却依旧接一些只知道耍帅扮酷，没有什么内涵的角色的话，是会受到许多人的嘲笑的。

《秋蝉》是任嘉伦首次出演年代剧，他饰演的是男一号叶冲，是一位以日本驻港军官身份为掩护的共产党员，路透的军装照特别帅！而李小冉愿意出演叶冲的母亲，是因为这部剧是和《麻雀》是同一个制作人，她才选择客串的：毕竟现在谍战剧太多，精品很少……但作为一部新戏，《秋蝉》既有任嘉伦这样的小鲜肉，也有李小冉这样的演技派，看点还是很足的。

『陆』 请你拟写一条宣传语号召人们保护麻雀二十字以内

中国上下5000年，汉字历史悠久，爱护汉字，人人有责

『柒』 《逍遥游》原文及译文

1、全文

北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也，怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。《齐谐》者，志怪者也。《谐》之言曰：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里，去以六月息者也。”

野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。天之苍苍，其正色邪？其远而无所至极邪？其视下也，亦若是则已矣。且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力。覆杯水于坳堂之上，则芥为之舟；置杯焉则胶，水浅而舟大也。风之积也不厚，则其负大翼也无力。故九万里，则风斯在下矣，面后乃今培风；背负青天而莫之夭阏者，而后乃今将图南。

蜩与学鸠笑之曰：“我决起而飞，抢榆枋而止，时则不至，而控于地而已矣，奚以之九万里而南为？”适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者宿舂粮，适千里者，三月聚粮。之二虫又何知？

小知不及大知，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋，此小年也。楚之南有冥灵者，以五百岁为春，五百岁为秋。上占有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋。而彭祖乃今以久特闻，众人匹之。不亦悲平！

汤之问棘也是已：“穷发之北有冥海者，天池也。有鱼焉，其广数千里，未有知其修者，其名为鲲。有鸟焉，其名为鹏。背若泰山，翼若垂天之云。抟扶摇羊角而上者九万里，绝云气，负青天，然后图南，且适南冥也。

斥鹅笑之曰：‘彼且奚适也？我腾跃而上，不过数仞而下，翱翔蓬蒿之间，此亦飞之至也。面彼且奚适也？’”此小大之辩也。

故夫知效一官，行比一乡，德合一君而征一国者，其自视也，亦若此矣。而宋荣子犹然笑之。且举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。彼其于世，未数数然也。

虽然，犹有未树也。夫列子御风而行，泠然善也。旬有五日而后反。彼于致福者，未数数然也。此虽免乎行，犹有所待者也。若夫乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷者，彼且恶乎待哉？故曰：至人无己，神人无功，圣人无名。

2、译文

北海有条鱼，它的名字叫做鲲。鲲的巨大，不知道它有几千里。变化成为鸟，它的名字叫做鹏。鹏的背脊，不知道它有几千里，振翅飞翔起来，它的翅膀象挂在天空的云彩？这只鸟，海动时就将迁移而飞往南海。南海就是天的池。《齐谱》这部书，是记载怪异事物的。《齐谐》的记载说：“大鹏迁移到南海去的时候，翅膀在水面上拍击，激起的水浪达三千里远，然后趁着上升的巨大旋风飞上九万里的高空，离开北海用六个月的时间飞判南海才休息。

象野马奔跑似的蒸腾的雾气，飞荡的尘土，都是生物用气息互相吹拂的结果。天的深蓝色，是它真正的颜色呢？还是因为它太远而没有尽头以致看不清楚呢？大鹏从高空往下看，也不过象人们在地面上看天一样罢了。再说水聚积得不深，那末它负载大船就会浮力不足。

倒一杯水在堂上低洼处，那末只有小草可以作为它的船；放只杯子在里面就会粘住，这是因为水浅船大的缘故。风聚积得不大，那末它负载巨大的翅膀就会升力不足。所以大鹏飞到九万里的高空，风就在下面了，然后才能乘风飞翔；背驮着青天，没有什么东西阻拦它，然后才能计划着向南飞。

蝉和学鸠笑话它说：“我一下子起来就飞，碰上树木就停下来，有时候飞不到，便落在地上就是了，哪里用得着飞上九万里的高空再向南飞那样远呢？”到郊外去旅行的人只要带三顿饭，吃完三顿饭就回家，肚子还是饱饱的；到百里外去旅行的人，头天晚上就要舂米做好干粮；到千里外去旅行的人，要用三个月积聚干粮。这两只飞虫又懂得什么呢？

知识少的比不上知识多的，年寿短的比不上年寿长的。根据什么知道这些是如此的呢？朝生暮死的菌类不知道一个月有开头一天和最后一天，蟪蛄不知道一年有春季和秋季，这是寿命短的。

楚国南部生长一种叫冥灵的树，把一千年当作一年。古代有一种叫大椿的树把一万六千年当作一年。彭祖只活了八百岁，可是现在却以长寿而特别闻名，一般人谈到长寿，就举彭祖去相比，这不是很可悲吗！

商汤问他的大夫棘，是这样说的：“北极地带的北部有个深而呈黑色的海，就是天的池。有鱼生长在那里，鱼身的宽度达到几千里，它的长度没有人能知道，它的名字叫做鲲。还有鸟生长在那里，它的名字叫做鹏。背就象一座泰山，翅膀象挂在天空的云彩。

趁着象羊角般弯曲的巨大旋风飞上九万里的高空，穿过云层，背驮着青天，然后计划着向南飞，将要飞往南海。小雀子笑话它说：‘那大鹏将要飞到哪里去呢？我向上跳跃，不超过几丈就落下来，飞翔在飞蓬和青蒿之间，这也是飞翔的最高限度。可是它将要飞到哪里去呢？”这就是小和大的分别。

所以那些才智足以授给一个官职，品行可以适合一乡人的心意，道德符合一个君主的心意而又能取得全国人信任的人，他们看待自己，也象小雀子这样自视很高。宋荣子就笑话这样的人。再说宋荣子只是做到了所有当代的人称誉他也不会更受到鼓励，所有当代的人责难他也不会更感到沮丧，能确定物我的分别，明辨荣辱的界限，如此而已。他对于世俗的名誉，没有拼命追求。

虽然如此，还有没树立的东西。列子驾着风游行，轻妙极了。十五天后才回到地上来。他对于求福的事情，没有拼命追求。这样做虽然免掉了步行，但还是要依靠风。至于乘着天地的正气，驾驭阴、阳、风、雨、晦、田的变化，来漫游于无穷无尽的空间和时间之中，那种人还依靠什么呀！所以说：道行达到最高峰的人就没有“我”，修养达到神化不测境界的人不求功利，圣明的人不求成名。

(7)麻雀宣传扩展阅读：

庄子逍遥游思想的主要内容是从“有所待”达到“无所待”的精神境界。《逍遥游》中庄子运用了许多寓言来表述逍遥游的内涵，揭露世俗“有待”的表现。

全文构思精巧，善于使想象与现实结合，善于使对话与阐理结合，善于使讽刺与剖析结合，吸引边读边思，边思边读，读之有味味无穷成了庄子著作构思的特点。

『捌』 北京哪家眼镜店配眼镜比较实惠，验光也比较准

眼镜价格是否贵，要以同等品质的产品来做比较，单纯以金额来比较，很容易认为大明、宝岛远比潘家园的商店贵，但事实是质量的差异很大。
很多潘家园的商店都会告诉顾客他们是北京的批发中心，事实是象大明、宝岛这个级别的大型连锁店，不可能向还是坐商（就是守在店里坐等采购人员上门选款）的供应商批发产品的。15年前，我所供职的眼镜生产企业规模已超过3000人，在业内也不算小的，为了能进入大明的采购系统，还是自己从厦门出差到北京大明请他们选款的。我想的是，坐商通常只是品质较低的几十人的江浙小企业的批发窗口，通常也不是厂家自己设的。性价比不可能会好到哪里去，只是混淆了性价比与价格高低的概念而已。
回到您的问题，以下意见供您参考：
1、从验光技术上来看，王府井大明收费100元的验光大师的技术在北京应该说是一流的，据说每天只挂5个号；
2、性价比高与否因产品而异，因店而异，但企业经营的价值观才是关键。比如：如果是以销售为主导，那很多顾客在出现售后问题的时候就有遇到商家不愿担当，或者商家设计了一些复杂的流程推延或推诿等等不愉快的体验。
3、以其相信商家的宣传，倒不如多查查大众点评之类的大量顾客评价的信息，可能比各种软硬广告可靠得多。

『玖』 60男人补能捉高性功效与

海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。

海参粥

材料：海参适量，梗米或糯米100克。

制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

益智炖花胶

材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。

制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。

煎蚝饼

材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。

制法：

(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。

(2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

功用：益阳补肾

海参鸽蛋汤

材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。

制法：

(一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。

(二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。

(三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。

(四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。

(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。

功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。

蚝豉焖韭菜

[补肾壮阳吃韭菜]

材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。

制法：

(一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。

(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。

功效：滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。

狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 c95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。

现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 b1、维生素 c及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 b1、维生素 b2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素e、维生素 c、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。

枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 b1、维生素 b2、烟酸、维生素 c、维生素 e、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 a、维生素 d、维生素 b1、维生素 b2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾历史在中国由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜，现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。

一、补肾食品市场兴起于“性”

沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的先驱（现在也许可以叫做先烈）了。在1990年代初期，飞龙富有技巧的将部分尴尬男人的苦恼归结于“肾亏”，借助“补肾壮阳”的民间传说，依靠铺天盖地的广告，终成当时中国保健品行业的大佬。

在延生护宝液成功之后，众多的跟随着蜂拥而至，围绕着“补肾”和“壮阳”大做文章。各厂家凭借着对传统中医理论的断章取义和故意曲解，打出了各种关于“肾亏”“肾虚”的概念，最终都指向人类最本源的欲望——性。可以说，中国补肾市场的快速成长，很大程度上是来自于老百姓解决了温饱问题之后的性健康需求。这中间最成功的应该算汇仁肾宝合剂，依靠寓意深刻的“他好，我也好”的电视广告，迅速击中了追求夫妻生活和谐的红尘男女。

肾是否代表性？

二、补肾壮阳≠补性壮阳具

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。

1、肾阴虚

“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。

六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品，它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味肾气丸变化而来。目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模，主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。

2、肾阳虚

肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。

读到这里，我们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。

三、把脉补肾健康食品市场

补肾食品市场据估计市场容量过百亿，虽然近年来快速增长，也还没有达到市场容量的一半。因此，很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个长期的市场，因为老百姓的需求真真实实地摆在那里。因此抱着捞一把就走的心态进入这个市场是错误的，虽然可以赚取短期的利润，但舍弃的是美好的未来。

补肾食品市场的兴起来源于老百姓对“性福”的需求，在市场发展过程中，大多数产品局部成功都是利用了老百姓对“补肾壮阳”的误解。近年来，“补肾壮阳”的概念几乎已经被做烂掉。主要原因就是，老百姓尝试后并没有达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格。

我们可以发现，现在区域市场上打“壮阳”概念的产品，特别是保健品现在大都直接诉求结果，而不再绕个圈子诉求“补肾”。汇仁牌肾宝合剂市场成长期打性健康的“擦边球”，后来因为广告宣传限制而改打“温补肾阳”，而这也恰恰成就了汇仁肾宝的永续经营，现在仍然稳坐补肾市场头把交椅。再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命超过5年，延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免。

补肾食品市场还存在一个很大的问题，消费者对于肾阴肾阳了解不深，仅仅根据产品包装盒上的说明并不能很清楚的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状。像六味地黄丸本来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，现在很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是更加“阴盛阳虚”。像治疗肾阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方，如果营销策略得当，应该会有较好的发展。另外，女性补肾食品市场也不容忽视。铂策划建议，行业内应该联合起来进行正确补肾的教育工作，只有消费者理性了，市场才可能走向理性。

四、补肾食品市场如何补肾

《内经》曰“阴平阳秘，精神乃治”。中医认为肾虚的治疗依赖于补（补肾虚）、泻（泻肾浊），以达到阴阳平衡。铂策划认为补肾市场的健康发展也需要以上两步。

1、补：补上营销短板

正规的补肾产品目前大都是非处方（otc）药品（保健品审批无此功效，往补肾壮阳方向靠属违规操作），而同时肾虚症状相对的不明显，补肾产品在治疗上的效果也不是那么明显。因此铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和保健品营销的一些优秀方法。而目前除了少数几个大品牌，大多数产品都在放任自流，存在营销上的短板。

因为肾阴虚和肾阳虚症状相似而机理却恰恰相反，如果产品选择错误会陷入南辕北辙的误区。因此补肾产品的销售渠道应该以药房为主，并且最好有医师指导消费者购买，单纯的终端促销很可能会为顾客“好心办坏事”。

补肾产品应该是一种消费者日常保健用品，定价当在消费者长期服用能够承受的范围之内。例如六味地黄丸的日均价格一般在1—2元，适合一般老百姓；太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元，定位于高端老年群体。

另外，现在国家批准的补肾药品数量众多，但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等大同小异的名字，无法与竞争产品区分开来，也就很难做大。因此在品牌和产品名称上要与同类产品有鲜明的区别。这一点张大宁回春如意胶囊就做得比较好。

2、泻：避免违规宣传

在中央和地方各相关部门查处的医药保健品违规广告中，最多见的两类就是补肾产品和肿瘤产品。而补肾产品的违规宣传主要就是在“性”方面过度承诺、虚假宣传。

国家食品药品监管局发布的2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种。其中分别名列第一和第二位的北京同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊出现37次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊出现36次。

张大宁回春如意胶囊，2003年的火爆也是得益于提升性能力的“补肾壮阳”诉求，在广告中宣称，“服用当天，即可感觉神清气爽，男性生理反应加强，2—3天精血充盈。……，性商全面提高，生理机能年轻10岁。”如我所说，必不长久。如改走温和“补虚”路线，可以很好的利用起前期的品牌效应（知名度）。而不必仍跟一些新生的“补性”产品死磕；也不必为管理部门检查违禁成分而提心吊胆；更不必担心隔几天就被通报一次。

另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等众多的补肾产品也都曾因违法广告被查处过。

补肾食品市场的健康发展还有赖于企业的遵纪守法诚信经营，不要为了短期利益，出卖自己的良知，骗取老百姓的无知。

青年男子保肾高招
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

健康自测--肾虚自测 男子性功能 疲劳度自测 了解你的健康状况吗

肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。

肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

引起肾虚的因素

引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。

补肾食品

有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。

羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

冬寒正是养肾时
冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要措施。养肾可从以下几方面着手：

养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

银耳冰糖滋阴——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。

[用法]早晨或睡前服食。

[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于aids（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。

[评注]银耳所含多糖类物质对aids患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。

补肾壮元气 吃猪腰或枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说，大抵富含维生素e，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。

其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。

发红的生虾不新鲜 ——谈补肾食品
虾为补肾食品，含有丰富的蛋白质及其分解产物，具有特殊的鲜美味，无论您用哪种烹调方法，都能制成令人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，因而备受人们喜爱。

什么样的虾最新鲜呢?有人认为，颜色发红的大虾最好。其实不然，新鲜的大虾，体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色。但是，这种结合是不稳定的，随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥，虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下，逐步水解为简单的化合物。由于蛋白质发生变化，虾红素的性质也不稳定了，便逐步分解出来，使虾体变红。这说明虾的质量已明显下降，不新鲜了。煮熟了的大虾在高温加热烹调中，虾中的蛋白质遇热凝固，虾红素也会迅速分解出来，颜色很快变红，这时的变红是正常的，与生虾发红不是一回事。

推荐几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

『拾』 从成片到播出麻雀电视剧如何在宣传上获胜

海报曝光

2016年8月19日，《麻雀》曝光了主演李易峰的个人宣传片。短短的38秒里，李易峰在翩翩绅士与冷酷特工间任意切换，眼神从温柔清澈到阴鸷慑人，将所饰“陈深”的温润儒雅与冷厉坚毅刻画的淋漓尽致。