孕期知识培训教案

A. 谁有怀孕期间育儿的知识

怀孕时要合理运动 怀孕了就不能动了吗？这是很多孕妇都很疑惑的一个问题!其实，怀孕不光能动，而且更应该合理的运动，只要方式合理，运动对孕妇还是有很多好处的。尤其是对顺利的“一朝分娩”起到积极的作用。下面我们就来了解一下，专家是怎样对孕妇运动进行评价的： 孕妇有运动的理由 首先，适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。 其次，适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。尤其是运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。 第三，怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。 所以知道了这些孕妇运动的理由，孕妇及其家人就应该积极的运动起来。 孕妇运动有讲究 我们说孕妇能运动，但是运动却是有讲究的。 首先，要选择最适合自己的运动，以怀孕的前期、中期、后期而言，一般来说在怀孕第4~7个月之间是孕妈咪最适合运动的时期，而且运动的时间随着孕龄的增长，要越来越短，动作要越来越轻柔。 另外，运动地点要保持安静、清洁、舒适，想休息就休息，而且要随时补充水分。 不过，如果有流产史，心脏、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妇都不适合做孕期运动。 如果你不属于上述孕妇，可以向医生详细咨询后，征得医生同意后，在保证胎儿安全的前提下，选择柔和的、适合孕妇的运动。 育儿金点子：如果在你孕期进行第一次运动后，有轻微腹痛或者阴道出血的话，你就不要再做运动并马上到医院诊察。 孕妇饮食应该注意: 太补的食物不宜吃，平常生活中，我们总能听到周围的人不忘提醒孕妇：“要多吃点补品。”不过，母体补得过火会造成营养过多，同时因动得太少，反而使分娩不易；特别是怀孕期间不适合服温补药，最典型、易被误用的是人参和桂圆。 因为人参属补元气的补品，而怀孕时母体处于全身阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，桂圆虽具有滋补作用，却是存辛温助阳生火，怀孕后，吃多了，容易出现漏红、腹痛等先兆性流产的症状。 将以上原则扩大，像鹿茸、鹿角胶、胡桃肉等属温补助阳的补品，都不建议孕妇服用。相反的，怀孕期较适合凉补，例如春季可以多吃些莲藕，夏季多吃些西瓜，秋季多吃些山药、马铃薯、地瓜，冬季多吃些枸杞等，都是很好的凉补选择。 还有点特别需要注意的是，孕妇在饮食的摄取上不能太咸。不少怀孕的妇女都在外面吃得太咸，如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全；尤其是有糖尿病、高血脂、高血压、肾脏病的孕妇，更须严格控制其用量。 另外，孕期应禁止或尽可能少喝含有酒精的饮料。这对胎儿的生长发育不利。 育儿金点子：孕妈妈应该知道自己不该吃什么东西，也许你听到这个话题你可能感到很吃惊，其实在怀孕时，饮食一般没有什么禁忌，除了那些会对自己和孩子的健康造成威胁的食物，例如：熏肉、生鸡蛋、寿司等之外，另外，不要因为怕发胖或是其他原因，限定自己不能吃这、不能吃那。要牢记，此期的食物应多样化和适度化，每样都吃点，每样都不要吃太多。博采众家之长，点到为止。 ( 孕期饮食不仅关系到妈妈，也关系到宝宝的营养与健康，如何保证孕期饮食的全面和营养，孕妈咪可要格外费心啦…… 吃得健康 营养的膳食能够让你保持健康，补充能量，并且为生一个健康宝宝做好准备。要做个健康的准妈咪，日常的膳食中必须包括以下的食物： 新鲜的蔬菜和水果，特别是柑橘类的水果和富含叶酸的深绿色蔬菜。 碳水化合物，如面包、意大利面、谷麦类和土豆。 牛奶和其他奶制品，如乳酸、酸奶酪和奶酪，不过要尽量选择低脂肪的品种。 瘦肉和富含大量必要脂肪酸的鱼类。 研究发现，每个星期都吃一次鱼的孕妇早产的机会比较低。怀孕期间吃含丰富脂肪酸的鱼，如新鲜吞拿鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等等， 可以有助于孩子的视力发展，但也不能一周内食用这些富含脂肪酸的鱼类超过两次。因为这些鱼当中也含有一定的汞，过量的汞会影响孩子神经系统的发育。 保持充足的水分，每天多喝水和果汁或蔬菜汁。这样能够有助于水合物生成，预防疲劳和头痛，有利于肾脏和肠道的健康。 怀孕期间可以素食吗？ 如果你的素食清单比较均衡，那你也可以摄取到所需的营养物质。但如果你的膳食不均衡，你可能需要增加维他命的补充，例如在一些加工食物中可以找到的B12如黄豆制品和一些营养补充剂。你还可以吃一些维他命D的补充剂。而且还要保证你的膳食中含有足够的铁质。 吃得安全 一定要将肉类彻底煮熟，在食用蔬果之前要将其彻底洗干净，从而防止弓形虫病感染的影响孩子的健康。 保证所有熟食在吃起前彻底加热，因为它们可能会带有利斯特菌。 喝经过消毒牛奶，因为可以有效杀害有害细菌。 要吃煮熟的鸡蛋或炒蛋，因为生鸡蛋可能含有沙门氏菌。 怀孕期间避免吃动物内脏，因为它们富含对孩子有害的维他命A。 有证据表明，如果你的丈夫有花生果过敏症的话，你在怀孕或者喂母乳期间不吃花生会比较安全。关于湿疹、哮喘或者其他一些过敏症，现在还没有足够证据去证明两者的联系。 吃的全面 叶酸 叶酸，也就是在很多食物中都能够找到的一种维他命B。很多研究发现叶酸能够减低神经线缺陷的危险，其中包括脊柱裂。 一般来说孕妇单从食物是不能摄取到足够量的叶酸，所以有建议所有打算怀孕或者已经怀孕的女性在怀孕12周之前要摄取400mcg 的叶酸补充剂。在12周以后也可以继续服用，但必须先征询医生的建议。 包含叶酸的食物包括： 深绿色蔬菜； 谷类，特别是全谷类——一些面包和谷类食物能够提高叶酸的营养价值； 柑橘、橙、葡萄柚、香蕉，豌豆和扁豆、菜豆等； 牛奶和乳酸； 酵母粉或者麦芽(饮品)； 铁质 大部分人都能够从均衡的饮食中摄取到足够的铁质。但在怀孕期间，你可能会缺铁。 富含铁质的食物包括： 肉(完全熟透的)； 深绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、西兰花和甘蓝菜； 坚果类(可能需要避免花生)——杏仁是一个好的选择； 豌豆类和滨豆； 全谷类食物，如全麦面包、米饭和早餐麦片； 果脯； 鸡蛋。 咖啡因有害吗？ 食物标准中心建议孕妇应该限制喝咖啡，每天不能超过四杯。要记住可乐也是含有咖啡因的。要尽量选择不含咖啡因的饮品。 增重 健康进食是一个特权。在怀孕期间如果医生没有建议的话不要吃减肥餐。怀孕增重是正常的现象。 孕其应该重视的环境问题: 最好远离装饰环境及有严重污染源的环境.装饰材料中的游离甲醛、苯、放射性污染不仅对免疫系统尚不完善的儿童极其危险，对胎儿的影响更为严重,正是家庭室内装饰材料和家具中甲醛等有害气体挥发最快的时候，其释放量要比平常高出20%至30%。”

B. 产前培训对孕期的妈妈们有哪些意义

引言：很多人为了让自己当一个好妈妈，好爸爸都会注重对宝宝的培训。有些孕妈在怀孕之后都会做一些产前培训，因为只有这样才能够更好的学习，当宝宝出生之后知道该如何做一个好妈妈。小编今天就来跟大家说一说产前培训对孕期的妈妈有哪些意义？

三、孕妈妈该不该报产前培训？

小编认为生孩子是一件非常重要的事情，每个孕妈妈都应该给自己报一个产前培训，这样不仅能够让孩子得到更好的照顾，重要的是孕妈妈也知道如何做好一个母亲。产前培训里面都有相关的保健员或者是护理人士，孕妈妈可以给他们多了解一些产前护理和产后护理知道哪一种情况是属于自己的？孕妈妈可以制定专门的生产计划，这样的话就会健康地进行生产。

C. 孕期知识都有什么有经验的妈妈们给我讲解一下！

初次产前检查 建立孕妇联系册 ，应在确诊自己怀孕时开始，检查生殖道情况及具体受孕的时间，推算准确预产期。 体检有：测量血压、体重、化验尿常规、血常规，对孕妇基本情况做出评估。还需要做个B超。之后就是听大夫的，她什么时候约你去，你就拿着你的档案去孕检。其他建册时常规辅助检查：空腹血糖、肝功能、血浆蛋白、总蛋白、白蛋白、球蛋白、血浆铁、钙、镁等元素测定、肝炎病毒指标测定(也称二对半)、肾功能、心电图，了解孕妇健康状况。血型测定：测定孕妇及其丈夫ABO血型及RH血型，既为分娩做准备，也为了解有无母儿血型不合情况发生；人免疾缺陷病毒（HIV)、梅毒筛选试验（RPR）：筛查孕妇有无形传播性疾病，减少母婴之间及医源性的传播。血清弓形体、巨细胞病毒、风疹病毒测定：因为这些病毒感染对胎儿可造成不同程度的损害导致先天性异常激流产、死胎。 血总胆汁酸：如升高则提示有妊娠期肝内胆汁淤积症(ICP)可能，此病为孕妇特有疾病，对母亲预后无不良影响，对胎儿影响较大。

D. 孕期注意事项及相关知识有哪些

一、饮食

1、

易导致宫缩或流产的食品：山楂、桂圆、薏米仁、甲鱼、芦荟、螃蟹、苦瓜、马齿笕，

以上食品建议在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的；除此之外，人参和

虫草等补药未经医生同意不要滥用;

2

孕早期时前三个月应继续补充叶酸，如果要补充维生素保证宝宝营养，可以在医生的建

议下吃复合维生素或者孕妇奶粉，但切记不要同时食用这两样，以免维生素过多，反而

对宝宝有影响；

3

维生素中有些元素比如维生素A维生素D如果缺乏或过量都会导致胎儿畸形或某些

缺陷，所以切勿过量；

4、

任何药物补充都不如食补，准妈妈可以多吃水果、蔬菜、及鱼肉等，口胃要偏清淡，孕

早期不要吃的太酸或太咸都会对胎儿造成不良影响；

二、行为

1、

孕期的准妈妈洗澡水温不宜过热，温度要低于40度，感觉不烫为宜，且最好采用淋浴；

2、洗头后尽量不要使用吹风机，其产生的石棉纤维对胎儿不利；

3、看电视时间不宜过长，且超过2小时应到外面呼吸新鲜空气，电视播放时间久了会产生X射线；

4、

做家务时，不要提重物，伸手够不到的地方切勿用力去够，以免拉伸腹部；弯腰时间不

宜过长，下蹲动作要慢，可先单膝下跪，减轻腹部受压；起床时不要一下子坐起来，应

先侧卧然后用手撑起，慢慢起来；

5、

电磁炉及微波炉属高辐射电器，孕妇切勿接近，手机和电脑不宜玩太多，必要时穿上防

辐射服，并在电脑旁放杯水可减少辐射；

6、

使用风扇时不宜对着正面吹，容易着凉；空调房尽量少待，首次使用空调前将过滤器洗

净再用；任何季节准妈妈都不要使用电热毯；准妈妈一定要注意给小腹保暖，宝宝最怕

冻哟；

7、

孕早期，准爸准妈可都别太激动了老用手去抚摸肚肚哦，摸肚子容易宫缩呢，宝宝会不

高兴的啦；

8、

平时有戴隐形眼镜习惯的准妈妈，这会可得换个框架眼镜咯，容易感染呢，另外切勿滥

用任何眼药水，必须问过医生呢（眼药水含抗生素，宝宝不喜欢呢）；

备注：孕早期指的是怀孕的1-3个月

右边的链接里，也有一些知识，觉得不错，你可以看看孕期知识汇总及解答 《《《

E. 产前培训对孕期的妈妈们有什么意义

我相信大部分孕妈妈们都是按时做产检的，但可能会有个别孕妈妈会觉得产检这么多项目就是医院想要圈钱之类的，或者觉得频繁做检查对胎儿不好，还有的就是婆婆说浪费钱之类的，孕期按时产检是对自己负责也是对胎宝宝负责。产前按时产检能够预防很多危险情况，比如说在孕早期的时候做b超检查可以判断出是否有宫外孕、葡萄胎等情况的发生，同样的也能判断出是否是前置胎盘，前置胎盘很有可能会诱发羊水栓塞、大出血等情况。

所以不单单是孕期查体，包括成人的健康查体都是一个道理。检查并不能降低你患严重疾病的风险，也未必能发现全部的潜在疾病，即便是发现了也未必能治愈。但是通过检查，可以尽早的发现疾病，尽可能的再早期给予控制，甚至是能够治愈，最次也可以尽可能的延长寿命，这就是检查的意义。

F. 在孕期的准妈妈，该通过哪些途径学习育儿知识

成为妈妈后才发现育儿是要学习的，在我的周围有很多的人和我分享育儿的知识和经验。妈妈和婆婆教授传统的育儿经验。而身边的邻居、同事朋友更是给我传授新的育儿经验。我购买了很多的权威育儿书籍，包括有《美国儿科学会育儿网络》《中国居民膳食指南2016》《西尔斯育儿经》《斯波克育儿经》《日本育儿网络》等等。

但是，对于新晋宝爸宝妈而言，物质能给孩子的不一定都对孩子的成长手机软件。孕育管家、柚宝宝、宝宝树等，从决定要孩子的那一天起，我的手机就多了这几个软件，并且在怀孕后的每一天都会看。这些软件清楚的记载你的孕产时间，确认怀孕之初，我便开始看各种运气书籍；怀孕后期，便开始看各种育儿书籍，当然这些书籍有些是姐姐介绍给我看的，有些也是同事推荐的。反正，看书育儿，看书的同时，不仅可以培养好孩子，自己也可以得到很多的改变。所以我现在都是在与孩子共同成长，共同学习，陪她一起长大。