滑雪场岗前培训计划

A. 初学者去滑雪场玩要注意点什么

精彩回答 2009-12-08 20:22 1.正确穿戴并熟悉雪具在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴（自己平时的尺码即可）、滑雪板、滑雪杖（参见滑雪器材页面），在滑雪场的初级练习场先做热身活动。很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。在雪地上的站立姿势切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地（初学者不要在斜坡上穿鞋），在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。2.着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。原地转圈360度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念，“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直（要时刻观察滚落线的走向——滚落线要靠你的脑袋去想象，雪道上并不会画出来的），身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头（像老人柱拐棍的姿势）支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。3.直滑降技术选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方（正对滚落线），慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。直滑降中常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。初滑雪者的滑雪技巧1. 穿卸滑雪板穿雪板时应先将雪板平行放于学地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上, 同时靴夹后边的舌头会翘起. 卸时只须将靴夹后边的舌头压平即可使雪靴脱离雪板. 在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起, 如果已经翘起应先将其压平再穿, 否则是穿不上的.在雪面上如何放置滑雪板：（1） 与滚落线垂直。（2） 双板保持平行。如何穿滑雪板：（1） 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。（2） 先卡好前部固定器再压后部固定器。如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：（1） 引身向上跳动。（2） 滑雪板离开地面。如何卸滑雪板：（1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。（2） 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。2. 摔倒及起身初学滑雪者在滑行中经常会有困难控制速度及方向. 这时如果一味向前滑, 可能会造成危险. 在这种情况下, 主动摔倒不失为一种好的选择. 摔倒时应注意不能向后坐, 这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向. 正确的方法是向侧面摔.起身时应先将双脚并陇. 雪板应尽量与滚落线垂直,这样可避免雪板在起身的过程中滑动. 这时将身体绻起来, 头尽量接近膝盖, 再用手或雪仗将身体撑起.如何选择摔倒：（1）向下蹲。（2）向身体两侧倒。（3）向山的上侧倒。（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。摔倒后如何站起来：（1） 轻微活动一下身体，检查是否受伤。（2） 确认滚落线方向。（3） 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。（4） 双板平行并与滚落线垂直3.滑雪若是你已经开始梦想一次的滑雪活动，那就得恭禧你加入"雪痴"的行列。不过再上雪场时，若对滑雪仍是一知半解，那就有点对不起自己花的银子哦！趁着雪季前把滑雪动作再复习一下如何？把初学者最常犯的问题列出，并纠正动作，供做大家的参考，快点来研究一下...。全制动姿势：内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。速度的控制：此主题相关图片如下：整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。膝盖的上下动作：相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感觉是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。初学者应该学好基本的滑雪技术：首先，初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜， 学习滑雪并不像想象的那样难，最关键的其实是平衡的掌握。下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧：滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴（平常穿的鞋子号码即可），只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。在雪面上如何放置滑雪板：(1) 双板保持平行，板尖朝前。(2) 与滚落线（也就是山坡的滑行方向）垂直。如何穿滑雪板：(1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。(3)握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。。如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪地上行走的感觉（有一点像机器人）。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣扎会导致自己失去平衡。在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。我们可以在斜坡上保持平衡后，就能尝试横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。当一切基本要领都掌握了之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。刹车的技术同样重要，不然你只会动，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。说了这么多，都是纸上谈兵，还是需要大家亲身到雪地上实践一下，多摔几次以后就不会摔了，其实在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感觉挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，个个都能成为雪山“飞狐”！如果您想在短时间内学会滑雪, 享受滑雪乐趣，那么最简单的办法，就是啊请一名经验丰富的滑雪教练对你进行系统的培训,手把手的教您，这样会事半功倍,您就会很快掌握滑雪技巧。滑雪安全注意事顶1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。4、 安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。

B. 滑雪的一些小常识

1、步行

穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

2、跌倒

以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

3、方向变换

以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

4、登行

最简单的方法就是坐缆车上山。如果滑雪场没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

5、平地滑行

两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

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滑雪技巧：

1、回转

回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。因为高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。所以出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。

2、大回转

高山滑雪比赛项目之一。比赛在坡度5°～32°的覆雪山坡上进行。线路长度男子为1500～2000米，女子在1000米以上。起终点高标差：男子250～400米；女子250～350米。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。

3、空中

运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。

C. 滑雪场对散客的提升

多种营销策略吸引散客

为了吸引滑雪爱好者，今年各大滑雪场的优惠活动可谓花样翻新，八达岭滑雪场推出了无条件会员入会制度，只要提前两天通过电话预订或者网络报名的客人，都将享受到优惠价格，并且以后只要去售票窗口报上自己的姓名，将可永久享受最优惠的价格；怀北滑雪场则在滑雪教学上建立了档案制，固定教练，保证初级滑雪者学习的连贯性；在众多的京郊滑雪场之中，南山滑雪场今年举办的活动无疑更有看点。前日，南山滑雪场为第八个滑雪季举办了开营仪式，此次南山滑雪场充分利用了明星效应，除了有以夏雨为队长的“梦舟明星滑雪队”成员前去助阵，还和才女徐静蕾创办的《开啦》电子杂志强强联合。《开啦》电子杂志从当日上千名滑雪爱好者现场填写的“愿望纸条”中抽出了3位幸运者，帮助他们实现自己的心愿。

虽然噱头十足，为了抓住消费者的心，南山滑雪场也不忘在价格服务和软硬件设施上大做文章。南山滑雪场董事长卢建在接受记者采访时介绍，今年的南山滑雪季，南山滑雪场安排了众多的活动，比如The North Face中国首届雪地电影音乐节、第七届红牛南山公开赛、浪漫雪地情人节派对、第二届南山“NEF杯”业余猫跳比赛等，丰富的活动将一直持续到明年3月份。为了举办好这些活动，南山滑雪场今年花费不菲，卢建介绍说：“雪场在原来5000套滑雪用具的基础上，又新进口了1000多套世界知名品牌的双板和单板，同时，在出租雪板的类型上也进一步朝多样化、专业化方向发展，不但新增添了一批‘两头翘’的自由式双板，供‘跳’和跳台爱好者使用，另外还试验性地从国外采购了少量的登山滑雪板和铁力马克滑雪板以及数码雪崩寻呼仪等特殊器材，供北京准备步入登山滑雪领域的关注者尝试、体验和教学培训使用。”

值得一提的是，南山滑雪学校今年还首次尝试采用了欧洲“沃伦·史密斯滑雪科学院”编辑出版的《去滑雪—Go Ski /Go Snowboard》一书作为普及性的滑雪教程，以帮助大众滑雪爱好者逐渐成为“全地形”安全滑雪的多面手。南山滑雪场董事长卢建表示，在金融危机的大环境下，今年的市场情况也会在一定程度上受到影响。“虽然北京的经济比较平稳，预计散客市场不会受到太大冲击，但是团体出游肯定会有所减少。”因此，在这种情况下，各大滑雪场将会在吸引散客上下更多工夫。

滑雪注意事项

●量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。

●靠边停歇：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。

●严防相撞：滑雪有句俗话，“不怕摔，就怕撞。”宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

●不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。

●安全摔倒：滑雪时摔倒很正常，但要注意摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。

D. 滑雪场和商场合作，需要制定什么活动方案

滑雪场和商场合作，活动方案参考以下：

时间12月14日～12月20日
地点国际商回场（嘉宾答店、上步店）
主题庆祝国际商场19岁生日促销活动第二波促销内容
特价———12月14日～12月20日，继续开展抽金羊活动和上步分店超市及家电专柜推出500种特价商品，作为生日价让利酬宾活动；送购物券———凡到国际商场单店当日累计购物服装、内衣、皮具、皮鞋、假饰、床品六大类商品满300元，送200元购物券一张，在12月14日以前赠送的“100元增值购物券”在此期间更可“增值”为200元使用；“周年庆，老友聚”———凡持19周年以前（不包括2002年）国际商场发票、电脑单的顾客，可获得国际商场会员卡一张或周年庆纪念品一份。“12·18有缘就有礼”———凡1983年12月18日出生的朋友，凭身份证到国际商场可领取一份惊喜生日礼物；凡车牌号码为1218的朋友，凭有效证件到国际商场领取一份精美礼物；凡在2002年12月18日到国际商场办理VIP会员卡的朋友，可获得一份精美礼品。点评这种以实实在在返利给顾客的大型促销活动，带来了热火朝天的购物热潮。国际商场的营业额直接上升了30％。

E. 探路者嵩顶滑雪场有滑雪培训吗

有的，而且是专业的教练，原本滑雪培训本身就是探路者冰雪的组成部分，他们的品牌主张就是“让滑雪变简单”，所以肯定是有专业培训的。

F. 滑雪教练几个级别

我国尚无权威性滑雪教练资格认证等级，但滑雪教练需有国家体育总局颁发的“滑雪指导员资格证”。

国家体育总局职业技能鉴定中心及各省市体育局职业鉴定中心，可以为通过相应培训及考核的滑雪教练，出具滑雪社会体育指导员资格认证。

但目前的情况是各体育院校走出来的专业滑雪教练数量实在有限，而国家现在对滑雪教练缺乏统一的培训、考核和认证体系，就算有类似滑雪社会体育指导员那样的认证,认证体系也缺乏权威性。而且，目前国家也尚未出台相关法律法规对上岗教练进行约束。

王石安表示在很多雪场里,教练都有高级、中级、初级之分,但这并不意味着他们拿到了官方认证的相应级别证书,这种“初、中、高”级一般是由滑雪场自己定的,依据的条件有执教年限、执教水平、技术水平等。

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冰雪运动特别讲究技巧。对于普通的冰雪爱好者来讲,只有技术熟练才能充分享受其中的独特乐趣、体味冰雪运动的无限魅力。虽然很多滑雪场都有滑雪指导员和教练员,但目前,国内“能滑善教”的专业滑雪教练还很匮乏。

以瑞士为例：瑞士雪上运动联合会的教练认证分为四个等级；第一级认证、第二级认证、第三级认证、第四级认证，每个等级都需要理论考试、基本技术考试、教学法考试。第一级认证，是针对儿童滑雪教练的认证。是瑞士滑雪教练职业生涯的开始。

G. 如何成为滑雪教练

滑雪教练“滑”出财富

■报道提示

上海首个滑雪场眼下正在试营业——难得见雪的上海人终于也能在雪地里撒把野了。要想在雪场里“花”上一把，滑雪教练就显得格外重要。记者昨天从上海北海道室内滑雪场了解到：眼下上海的滑雪教练均为“外援”，首批8名上海本土助理教练将于本周日正式上岗。申城滑雪教练的行情正在看涨。

本报讯/记者钱炯

基本都是运动员出身

目前，上海北海道室内滑雪场配备了5名专职滑雪教练，除了一名来自日本的总教练以外，剩下的教练全部都是来自黑龙江、吉林等东北省市。他们无一例外都具有专业滑雪运动员的背景。

吉林籍教练张呈龙告诉记者，全国各地的滑雪场一般都是退役运动员在从事教练工作，他们不外乎是高山、越野、自由式和跳台四个专业。但并非所有专业运动员都适合担当滑雪教练，一般前三种居多。

张呈龙告诉记者，他过去在深圳时月薪达到七八千，现在除去吃住，每月还有3000左右的收入。加上这个月开始设立的私人教练业务，每小时每人200元的教练费中抽取的提成将使他们的薪水很快上一个新的台阶。

未来教练班子80人

据了解，目前尚无专门的滑雪教练员资格考试。但全国各地参与滑雪的普通人群却在成倍增长，如今连上海这样没有雪的城市都在开设滑雪场，缺口由此可见。

滑雪场高级客户经理阙明毅告诉记者，现在他们双休日的客流量在1600人次左右，平时也有500人左右，而且一直处于上升趋势。他们最近开设了“一对一”私人指导业务，并且还将推出会员俱乐部，现在5名教练的配置多少有些“僧多粥少”的感觉。

张呈龙也告诉记者，他现在每天都要接待7—8个私人指导业务。正式营业后，肯定忙不过来，再招教练是肯定的。据记者了解，该滑雪场今后将逐渐把正式教练人数提升到40人，加上助理教练，整个教练班子保持在七八十人左右。

助理教练全部“阿拉”

在未来的教练班子中，还有30多人是助理教练，他们将全都是本土上海人。阙明毅分析设立本土助理教练的理由时强调：滑雪对上海人而言毕竟是陌生的，采用本土的助理教练一是可以节约聘用成本，二是加强教练与本地游客之间的沟通，把滑雪运动尽快普及开来。

助理教练都干些什么呢？就是对初学者进行基本技能的传授和演示，此外技术成熟之后与教练合作完成技巧表演也是他们的任务之一。当然，今后这些助理教练也有机会转为正式教练，但不会是全部，因为教授学员对技巧和心理的要求都很高。

据悉，首批助理教练都是从原有的30位安全员中通过2个月的培训选拔

H. 滑雪初学者的技巧

有以下六点技巧：

1、培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

2、应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行。

3、雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

5、保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

6、接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无需再采取犁式姿势，通过反复练习就可学会大致的平行转弯技术。

(8)滑雪场岗前培训计划扩展阅读：

滑雪的准备常识

1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。

2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

I. 急求滑雪场各项管理办法

一、总则第一条 为了全面推选旅游滑雪场质量等级评定工作，规范旅游滑雪场质量管理，促进旅游滑雪场质量等级评定工作的规范化、制度化，特制定本办法。第二条 旅游滑雪场质量等级评定，依据黑龙江省地方标准《旅游滑雪场质量等级标准》（DB23/T125/2001）进行。二、等级评定的范围第三条 凡在黑龙江省境内，正式开业接待旅游滑雪者一年以上的滑雪场，均可申请参加质量等级评定。三、评定的组织和权限第四条 黑龙江省旅游局负责全省旅游滑雪场质量等级评定工作。局设立旅游滑雪场质量等级评定委员会，负责组织评定SSS、SS、S级旅游滑雪场。第四条 黑龙江省旅游局、省体育局和重点滑雪场的人员和有关专家组成。第五条 各市（行署）旅游避负责向省旅游局推荐本地区符合条件的SSS、SS、S级滑雪场。四、等级评定办法第六条 旅游滑雪场质量等级评定依据下列文件：1、《旅游滑雪场等级标准》（DB23/T125/2001）地方标准。2、《〈旅游滑雪场质量等级标准〉服务质量与环境质量评分细则》。第七条 旅游滑雪场质量等级的产生，严格按照“自检—申报—评定—审批—公告”的程序进行。各旅游滑雪场根据地方标准及各项分细则进行自检，主伙在到要求的可向当地旅游局申报。经当地旅游局审核后，报省旅游滑雪场质量等级评定委员会进行评定，评一合格的旅游滑雪场由省旅游局予以审批、公告。第八条 申请质量等级的滑雪场，应按有关标准先进行自检自评，如达不到《旅游滑雪场质量等级标准》（DB23/T12-2001）规定的等级划分条件，或达不到《旅游滑雪场质量等级标准》（DB23/T12-2001）服务质量与环境质量评分细则定的应得分数，则在申报前搞好整改。第九条 旅游滑雪场质量等级的评定，由省旅游滑雪场质量等级评定委员会组织具备资格的检查组成评定小组具体执行。评定小组原则上由2—4人组成，评定小组组长由省旅游滑雪场质量等级评定委员会委派。第十条 旅游滑雪场质量等级评定检查员由省旅游滑雪场质量等级评定委员会培训，经考试考核合格者发检查员证书。检查员负责对全省各质量等级的旅游滑雪场进行评定、复核与检查。检查员要依据法律潜质 确行使职权，不得徇私舞弊。第十一条 旅游滑雪场质量等级评定后，如需关闭标准所规定的服务设施设备，取消或变更标准所规定的服务项目、规划内容、资源与环境保护措施，必须经省等级评定行员会批准。第十二条 旅游滑雪场质量等级评定后，如需关闭标准所规定的服务设施设备，取消或变更标准所规定的服务项目、规划内容、资源与环境保护措施，必须经省旅游等级评定行员会批准。第十三条 旅游滑雪场质量等级评定后，因发生重大建设项目或其他变故而降低或提高旅游滑雪场质量等级的必须向省旅游滑雪场质量等级评定行员会申请重新评定等级。五、等级及处理第十四条 对已经评定质量等级的旅游滑雪场将采取明察与暗访相结合的方式进行复核，根据情况进行重点复核，全面复核每两年进行一次。第十五条 复核工作结束后，由检查员写出复核报告，报省旅游滑雪场质量等级评定行员会。第十六条 经在不到要求的，按以下方法作出处理：1、旅游滑雪场在不到标准要求的，省质量等级评定行员会将根据具体情况，作出签发警告通知书、通报批评、降低或取消等级的处理。2、旅游滑雪场接到警告通知书、通报批评、降低或取消等级的通知后，须认真改正，并在规定的期限内将整改情况上报省旅游滑雪质量等级评定委员会。3、凡被降低或取消质量等级的旅游滑雪场，自降低或取消等级之日起，1年后，方可重新申请等级。第十七条 凡旅游滑雪场发生重大事故或因服务质量下降造成恶劣影响者，取消质量等级并予公告。第十八条 省旅游滑雪场质量等级委员会对各质量等级旅游滑雪场，作出签发警告通知书、通报批评、降低或取消等级的处理时，需要事先通知当地旅游局和被单位。六、附则第十九条 省旅游局负责将已评定质量等级的旅游滑雪场及时向省内外公告，并纳全省旅游促销计划。第二十条 旅游滑雪场质量等级标志由省旅游局统一制作、核发。第二十一条 旅游滑雪场质量等级标志须置于滑雪场主要入口最明显位置，并在其对外宣传广告等资料中标明等级。第二十二条 本规定由黑龙江省旅游局负责解释。