脂肪肝市场调查问卷

⑴ 查出脂肪肝，想要恢复正常，如何饮食调理呢

中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里就有一个患有肝病。近些年来，患上脂肪肝、乙肝、肝硬化等肝病的人也越来越多。尤其是脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％-50％，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。

菌藻类食物不仅是天然的食物增鲜剂，而且B族维生素和铁、锌、硒含量丰富，还含有菌类多糖，能对肿瘤的预防起到积极的作用。脂肪肝患者应常吃西兰花、茼蒿、菠菜、小油菜、紫菜、香菇、口蘑、金针菇等。

如果过多摄入这类水果，身体又不能及时消耗掉的话，最容易导致脂肪在肝细胞内堆积。而脂肪肝患者代谢能力往往较低，摄入的热量很难被及时消耗。应尽量选择水分大、糖分及果糖含量低的水果或蔬菜，如番茄、黄瓜、草莓等。

此外，很多饮料也含有果糖或果葡糖浆，脂肪肝患者也不要喝。至于甜食、点心、冲泡食品等，也多采用果葡糖浆做基料，最好别碰。

⑵ 脂肪肝的罪魁祸首是不好的生活方式，该如何养成良好的生活方式

脂肪肝是指因肝脏本身及肝外原因引起的过量脂肪在肝内持久积聚所致的疾病，正常情况下肝脏脂肪约占肝脏重量的4%～7%，脂肪肝患者则超过10%。轻度的脂肪肝病人，早期可能没有任何症状，多半可以恢复。如果脂肪肝持续时间较长，病人可出现食欲缺乏、乏力、腹胀、肝肿大、肝区隐痛、压痛明显，少数病人还可能出现轻度黄疸、转氨酶升高、胆碱酯酶升高等，重者则可能转变为肝硬化。

脂肪肝是一种由不良生活方式引起的疾病，嗜酒以及高脂肪、高蛋白、高热量饮食，临睡前加餐等均是发病因素，如果平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后便会导致脂肪肝的发生。

1.合理安排工作与休息

保持正常起居、饮食，适当进行户外活动，不宜长时间坐着或躺着看书、看电视

2.充足的睡眠

休息能减少机体体力的消耗，减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担，因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给

3.保持大便通畅

肝脏是解毒器官，即体内代谢产生的毒性物质（如氨、胆红素、某些激素）以及服用的某些药物、酒精等都要经过肝脏处理，变成无毒或微毒且易于溶解的物质，最终从尿或大便中排出体外，预防脂肪肝必须保持大便通畅，防止习惯性便秘，以利于毒性物质从体内排出，减轻肝脏的负担

4.保持适当运动

运动项目以有氧运动为好，选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝患者有较好的降脂减肥和促进肝内脂肪消退作用

5.腹部按摩

腹部按摩的姿势不拘，闭目或开目均可，全身放松入静；然后两掌对搓发热，左掌在下、右掌在上重叠按于肚脐，稍用力顺时针方向揉按（带动掌下皮肉同时转动），做36-108圈；再换右掌在下、左掌在上重叠按于肚脐，稍用力逆时针方向揉按36～108圈。

⑶ 脂肪肝患者为什么会肝痛

首先了解一下肝痛的位置即肝区在人体肝脏所在部位，其主要位于右季肋区和腹上区，据临床调查发现：脂肪肝患者多伴有肝脏肿大，一般在右肋线下2－3cm以内以轻度肿大较多，肝脏触诊检查其表面光滑无结节感，边缘较为钝圆，质地软或中等硬度，一般患者肝区无明显压痛，部分程度较重的脂肪肝患者可有叩击痛或自发肝区疼痛感，其多解释为因脂肪在肝脏内过度蓄积，导致肝脏被脂肪组织长期浸润，肝脏肿大及肝包膜伸张导致的脂肪肝患者肝区不适或疼痛。 另外，一般轻度脂肪肝不会出现肝区疼痛，而脂肪肝患者出现的右上腹痛，未必都是脂肪肝引起的，因为肝区痛可有很多诱发因素：像非病理性原因，劳累、情绪过于激动等可能导致肝气不舒、体内能量供应不足，而出现肝区疼痛症状；亦可因脂肪肝伴有胆道疾病如病毒性肝炎，由于炎性渗出物使肝包膜或肝脏的邻近组织发生纤维素性粘连，由于饮食、体位转换等可能刺激或牵扯到粘连处的神经而引起肝区疼痛，因此，脂肪肝患者肝区疼痛要积极找出发病原因及诱因，才可及时对症治疗。 最后提醒：脂肪肝患者若无明显诱因出现肝区疼痛，建议去医院进行相关检查，对病因及诱因及早诊断、及时治疗，是解决脂肪肝患者出现肝痛的关键。

⑷ 脂肪肝可以吃巧克力吗

肝脏在人体中的作用不言而喻。但是近年来随着生活水平的提高，以及生活方式的改变，人们往往伤害了肝脏却不自知。但是由于越来越多的人患上脂肪肝，脂肪肝也慢慢走入了大家的视野。脂肪肝是由于过多的脂肪在肝脏细胞中沉积所引起的病变，其可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
据调查显示，脂肪肝的发病率极高，在全球的总人数中，约有十分之三的人患有脂肪肝。而脂肪肝是仅次于肝炎的第二大肝病，会严重威胁人体健康。如不及时治疗，脂肪肝甚至会发展成肝硬化！那么怎样才能快速治好脂肪肝呢？在回答这一问题之前，大家需要先了解脂肪肝易发于哪些人群。

这些人最易被脂肪肝盯上
高危人群一：体重过重者
脂肪肝是由于过多的脂肪沉积所致，因此体重过重者易被脂肪肝盯上，特别是腹型肥胖者。有数据表明，肥胖者发生脂肪肝的几率高达60-90%！
高危人群二：长期饮酒者
虽然脂肪肝是由于脂肪过多引起的，但脂肪肝的主要类型之一就是酒精性脂肪肝。酒精在肝脏内代谢，可引起肝功能的紊乱，长期饮酒者极易发生脂肪肝。
高危人群三：节食减肥者
大家都以为肥胖者才会得脂肪肝，但其实节食减肥者也容易得脂肪肝，这是因为肝脏中的脂肪需要蛋白质的帮助，但节食减肥者由于长期摄入的蛋白含量不足，从而导致转运的蛋白质合成不足，脂肪也只能沉积在肝脏中，因此节食减肥者也易患脂肪肝。

得了脂肪肝还在吃这3类食物？当心医生都救不了你
从上面大家可以得知脂肪肝易发于哪些人群，换句话说，要想防治脂肪肝，避开上述高危因素尤为重要。那怎样快速治好脂肪肝呢？这一问题当然得交由专业的医生来解答，不过大家在日常饮食起居中也需要注意一些事项。就拿饮食来说，如果得了脂肪肝还无法抛弃以下3类食物，长期以往，恐怕医生也是回天乏术。
1.酒类
喝酒易诱发脂肪肝，因此得了脂肪肝还喝酒，那无异于雪上加霜。有观点认为得了脂肪肝还喝酒者，酒精会加重脂肪肝，以及加速肝硬化的发生。因此，脂肪肝患者一定要戒酒。

2.高糖食物
摄入过量的糖分会诱发脂肪肝。如果得了脂肪肝，还常吃高糖食物，那不仅会加重脂肪肝，还会导致血脂升高，引发其他疾病。因此，脂肪肝患者一定要避免食用过多的高糖食物。
3.高脂肪食物
摄入过多的脂肪是脂肪肝的主要诱因。如果得了脂肪肝，还食用过多的高脂肪食物，那不仅会加重脂肪肝，还可能会由于脂肪过多附着在血管壁上而诱发脑血栓。因此，脂肪肝患者应避免食用高脂肪食物。

⑸ 脂肪肝危害很大，从哪几点可以看出即将患有脂肪肝如何预防

得了脂肪肝之后会有明显的食欲不振，浑身无力，腹痛，发胖。这些都是脂肪肝的一种表现，脂肪肝的原因有很多。想要真正的预防它，自然就要从病灶下手。

身体是自己的，口服之欲要满足，但是应该注重自己的健康，毕竟要有一个好的身体，才能吃一辈子的美食，所以说控制好量的问题，凡事过犹不及。

⑹ 脂肪肝吃什么好

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变 ，后果非常严重，在所有的肝病种类中仅次于病毒性肝炎。这些年脂肪肝发病率一直在升高，而且发病年龄越来越年轻化。但是脂肪肝属于可逆性疾病，如果及时诊断治疗是完全可以恢复正常的。

按照严重程度来分，又分为轻度脂肪肝，中脂肪肝和重度脂肪肝，轻度脂肪肝只需要调节自己的饮食就可以了，中重度脂肪肝会出现疲倦乏力，呕心等症状，必须及时就医。在治疗脂肪肝的时候有一个误区，有的人得了脂肪肝之后只敢吃素菜，完全不吃肉。其实患者可以吃瘦肉和鱼肉的，但是吃鱼时尽量不要吃鱼脂肪的部分。除了肥肉猪油动物内脏之外，坚果类的也一定要少吃。因为坚果类含油量比较高，过多食用也会引起脂肪肝。

脂肪肝重在预防，在饮食上每日三餐都要做到粗细食搭配，蛋白质的摄入量一定要充足，禁止抽烟喝酒，不要过多的吃一些油腻的食物，其次，适当的运动也很重要，像跳绳，慢跑等都能消耗体内的脂肪，最后一个选用药物时一定要慎重，是药三分毒，有些药物对肝脏的损害特别大。

⑺ 什么是脂肪肝，如何注意和保养

脂肪肝就是肝内脂肪含量过多，是一种常见病，引起脂肪肝的因素很多，如慢性酒精中毒、营养缺乏或营养过度、高脂血症、糖尿病、内分泌紊乱等，都会引起脂肪肝，尤其与血脂血糖水平升高有关，随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，脂肪肝的发病率有增高的趋势。

做到以下几点，消除脂肪肝

①培养健康的生活行为

保证每天三餐正常、规律，不吃零食；每天必须吃早餐；坚持每周2～3次的适量运动；适当的睡眠（每晚7～8个小时）；不吸烟；保持适当的体重；不饮酒或少饮酒；心理平衡，懂得自我调适。

②管住嘴，学会吃

低热能：不超过标准体重热能要求；低脂肪：烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主；高蛋白：尽可能选用一些优质蛋白的食材；高纤维素：适量碳水化合物，选用含糖量低、纤维素丰富的蔬菜；多维生素：选用含B族维生素、维生素C丰富的食物；少盐、忌刺激性调料；食物品种多样化；少喝含糖饮料和果汁。

③一日三餐定时限量

早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进食零食（特别是甜食）、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。

④动起来

根据自身情况，坚持参加中等强度的运动。避免养成久坐少动的习惯，就增加热量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。

⑤重视体检

定期进行体格检查，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展。

⑥负重训练能减脂肪肝

高强度负重训练可以在短时间内减少脂肪肝，降低肥胖症和糖尿病的患病风险。