亚健康市场调查问卷

1. 亚健康状态测试问卷包括哪些，求解答

①有规律地进行锻炼：选择自己喜欢的运动方式，运动量的多少根据自我监测包括：自我感觉，运动后全身舒服、精力充沛、食欲增加、睡眠良好、略有疲劳感，但休息一夜，疲劳消失，表明运动适量。自测脉搏：每次运动后最大心率不超过年龄+100次，而且能够在5-10分钟内降至100次/分以内，在运动后(4～6周)随心脏功能增强，每分钟心率逐渐下降3～10次。
②营养饮食，膳食平衡：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料，如饮酒应限量
吃新鲜卫生的食物。
③维持适当体重：体重指数（BMI）=体重(kg)/身高2 (m)，保持在19-23是适合的；腰围/臀围：男性<0.9; 女性<0.8；
④睡眠7-8小时，每天休息或放松；
④系好安全带；
⑤不吸烟，不吸毒
⑥有保护、安全的性行为
⑦定期健康检查
⑧保持乐观态度，发展友谊

望你能采纳我的回答！！祝您身体健康 合家欢乐~

2. 健康问卷

目的 了解普通高校大学生亚健康状况及其影响因素，为改善健康状况提供依据。方法采用自行设计的问卷对河南省5所高校大学生1 600名进行问卷调查，并测试学生体质健康指标。结果大学生普遍存在不同程度的亚健康状态，56项亚健康状态有7项表现的学生占34.38%。其中影响健康的主要因素是学业负担重、精神压力大、就业形势严峻、心理环境等。结论 普通高校应加强学校健康教育，多渠道、广泛开展多种形式的健康讲座和活动，促进大学生身心健康成长，为好就业、适应社会及挑战未来提供保障。
健康危险评估；卫生调查；学生

大学生出现亚健康状态已相当普遍，亚健康的存在已严重影响学生的身心健康，大学生的健康状况令人担忧〔1〕。为了解普通高校大学生亚健康现状及其影响因素，寻求并制定综合预防技术对其进行干预〔2〕，以求创造和谐氛围，改善学生亚健康状态，为健康教育和培养良好的生活方式提供科学依据，笔者于2004年1～5月对河南省5所普通高校大学生的亚健康现状进行了问卷调查。

1 对象与方法

选择河南省5所普通高校，随机抽取大学生1 600名进行现场问卷调查。问卷不署名，不经校方审阅，集中答卷，独立填写，当场收回。

发放问卷1 600份，回收有效问卷1 492份，有效回收率为93.25%。部分学生测量躯体指标，部分学生进行中医检测〔3〕及学生体质健康标准等指标测试(身高、体重、握力、立定跳远以及心功能指数)，并与教育部、WHO联合发布的《学生体质健康标准》〔4〕和第三状态监测标准〔5〕进行比较分析。

2 结果与分析

2.1 学生自认为影响健康的因素

排列在前11位的因素见表1。单纯的心理环境因素在亚健康影响因素中占67.36%，而许多影响亚健康的因素也都是心理环境因素综合作用的结果。随着社会的发展，健康已不仅仅是躯体没有疾病，心理健康、社会适应能力也成为衡量健康的重要指标。调查显示，1 169名大学生认为自己处于亚健康状态(78.32%)，1 358名大学生对出现亚健康症状表现关心(91.02%)。表1 河南普通高校大学生自认为影响健康的前10位因素(略)

2.2 亚健康症状

列举的56项亚健康症状中，学生的症状表现占30%以上的有11项，见表2。经过中医检测以及学生体质健康标准、学习生活状态、心理感应、躯体感觉等指标测试，并且具有注意力难集中、精神不振、压抑感、困倦等10项以上症状表现的学生占80.2%，说明亚健康状态在大学生中已相当普遍，且严重威胁了大学生的健康成长。表2 河南普通高校大学生亚健康表现顺位构成(略)

3 讨论

大学是通往社会的桥梁，良好的心理素质和社会适应能力是大学生必备的条件，也是保障大学生身体健康并促进亚健康状态转化的基本条件〔3〕。导致大学生亚健康状态的因素很多，如学业负担重、精神压力大、就业形势严峻、心理环境、恋爱问题等。些因素使学生处于高度紧张状态，是导致学生亚健康状态的主要原因。

亚健康状态是躯体处于健康和疾病之间的临界状态，一般是指机体无明显的症状，却呈现各种适应能力不同程度减退，生活质量降低的一种生理状态〔6〕。如果建立良好的生活方式和习惯，即可向健康型转化。亚健康状态可发生于任何人群，但在大学生这特殊人群中表现得较为突出、普遍。研究大学生亚健康状态的现状和成因对预防和减少亚健康人群比例，进一步提高大学生的健康水平，为国家培养更多合格人才具有重要意义。
在我的博客有你想要的

3. 急求关于“职业人群亚健康状态”的调查问卷

亚健康调查问卷

前言：有关专家指出，“亚健康状态”是一种介于有病与无病之间的状态，表现为：经常感觉身体不舒适，容易疲劳，睡眠不好，食欲不振，或常感觉头疼。工作节奏的加快、体育锻炼次数下降，不健康的生活习惯是导致广大公务员陷入“亚健康”状态的主要原因。此次《西城区公务员亚健康人群健身干预效果的调查研究》，通过问卷、体质检测等方式了解被测基本体质状况，为您提供健身、营养及生活方式建议，以期提高公务员的整体健康水平。

为了您的健康，请如实填写、快速作答问卷部分。该调查不涉及个人隐私，仅作科学研究。您的个人资料和健康档案我们将为您妥善保管，敬请放心。

一、个人基本情况

姓名 性别 □ 男 □女 年龄

文化程度 □ 研究生 □ 本科 □ 大专 □ 其他

最近体检结果有无异常 □ 有 □ 无

有下列疾病（1项以上）病史，建议您不要参加体质测试

□ 冠心病 □ 高血压 □ 关节炎 □ 其他因运动而恶化的疾病

二、问卷部分

A、运动情况调查（第1个问题回答“否”即可跳过此项调查）

1、您是否参加体育锻炼？

□ 是 □ 否

2、您每周参加几次体育锻炼？
□ 1-2次 □ 3-4次 □ 5次以上

3、平均每次体育锻炼的时间？

□ 30分钟以下 □ 30-60分钟 □ 60分钟以上

4、您参加体育锻炼的主要目的是？
□ 防病治病 □ 减肥、健美 □ 提高运动能力

□ 减轻压力、调节情绪 □ 社交 □ 其他
5、您经常参加体育锻炼的项目是？
□ 跑步 □ 游泳 □ 长走 □ 登山 □ 自行车 □ 健身操（舞）

□ 球类 □ 武术 □ 其他 □ 健美、力量练习

6、您参加体育锻炼的主要形式是？
□ 工作时间组织 □ 业余时间组织 □ 业余时间自发
7、您参加体育锻炼的场地是？
□ 免费运动场馆 □ 收费运动场馆 □ 公路或街道 □ 居室

□ 办公室 □ 公园 □ 空地 □ 其他
8、影响您参加体育锻炼的主要原因是？
□ 无兴趣 □ 没时间 □ 无经费 □ 无场地 □ 缺乏技术指导 □ 其他

B、亚健康量表

（一）躯体感官

1．自察健康状态： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

2．自察体力状态： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

3．自察食欲： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

4．自察睡眠： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

5．二便情况： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

6．自觉疲劳否： □ 没有 □ 偶尔 □ 有时 □ 经常 □ 总是

7．晨起有倦怠感： □ 没有 □ 偶尔 □ 有时 □ 经常 □ 总是

8．头痛、背痛： □ 没有 □ 偶尔 □ 有时 □ 经常 □ 总是

9．咽痛、关节痛： □ 没有 □ 偶尔 □ 有时 □ 经常 □ 总是

10、易感冒、发烧： □ 没有 □ 偶尔 □ 有时 □ 经常 □ 总是

（二）心理状态

1．自觉适应能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

2．自觉记忆力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

3．自觉精力集中否： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

4．自觉反应能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

5．自觉烦躁忧郁： □ 没有 □ 偶尔 □ 有时 □ 经常 □ 总是

（三）社会适应

1．自觉工作能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

2．自觉工作负担： □很轻松 □轻松 □ 一般 □ 较重 □ 很重

3．人际关系情况： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

4．家庭关系情况： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

5．自觉生活充实否： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 较差 □ 差

C、自测问卷

（一）亚健康自测

您的亚健康程度，您的饮食习惯，面临各种压力、紧张、疲劳时您的心理变化情况及您个人的保健意识处于怎样的水平，均可通过此套测评反映。参考我们提供的建议，可帮助您恢复和保持健康的良好状态，更好地抵御疾病侵袭。

□ 早上起床时,常有头发丝掉落。（5分）

□ 感到情绪抑郁, 常常发呆。（3分）

□ 经常忘记已经想好的事。（10分）

□ 害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。（5分）

□ 不想面对同事和上司，有自闭式的渴望。（5分）

□ 工作效率下降,上司已表达了对你的不满。（5分）

□ 工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。（10分）

□ 工作情绪始终无法高涨,无名火气很大,但又没有精力发作。（5分）

□ 常常盼望逃离办公室,为的是能够早早地回家,躺在床上休息片刻。（5分）

□ 对周围的污染和噪声非常敏感,比别人更渴望清幽的宁静山水，休息身心。（5分）

□ 不再热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。（2分）

□ 晚上经常睡不着.即使睡着了,又老是在做梦状态中，睡眠质量也很糟糕。（10分） □ 感觉免疫力下降,常常感觉全身疼痛，经常感冒。（5分）

□ 性能力下降,经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望了？（10分）

□ 您的总分是：

对照以上症状，测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到什么程度了? 如果您的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！

（二）健康自测

□ 食欲好，吃得香

□ 入睡快，睡得熟

□ 无吸烟、饮酒习惯

□ 每天定时大便，大便通畅

□ 生活有规律，不轻易打破

□ 体重比较稳定，无大起大落

□ 不易感冒

□ 无怕冷、怕热、腹泻、心慌、胸闷等情况

□ 起床后身心舒畅，头脑清醒，无疲倦感

□ 一天中总觉得身体轻松舒畅

□ 全天工作结束后，仍有精力干点什么

□ 有自己的兴趣和爱好

□ 一天中有休闲的时间

□ 善于忘记烦恼和琐事

□ 大部分时间心情快乐，不易发怒

□ 有感兴趣的锻炼项目，并能坚持

□ 早晨起床时，总觉得新的一天多么美好

恭喜您答完了所有问题，2周内您将得到我们为您量身定做的健康指南。祝您健康每一天，快乐每一天，生活更美好！谢谢合作！

北京市西城区体育科研所

二○○五年四月

4. 亚健康行业前景如何

是的，这个亚健康行业这些已经成为市场发展的重点行业。随着人们生活方式的改变和环境的恶化，让人生病的因素越来越多，处在亚健康状态的人也越来越多。人们也越来越意识到，健康问题必须从源头进行控制，仅仅对疾病做出反应是远远不够的。而保持健康，则需要在生活的各个方面，从食品饮料到个人护理，工作环境，休闲旅游，文化娱乐，甚至到生活方式和精神健康，都予以关注。所以，这个行业发展会越来越重要，大家认同“预防医疗”、“健康管理”等概念，这个行业也由此应运而生。
现在社会上的亚健康状态多种多样，几乎每种疾病都可能有与之相近的亚健康表现。我们应该树立正确的健康观，从单纯的治病到防病，关注亚健康注重日常保养，预防养生是未来健康产业发展的大趋势。所以，我们应该大力发展这个亚健康行业，增强人民体质，减少民众的病患，从而造福社会。
以上就是我对这个行业的判断，希望能够给你点借鉴作用。

5. 亚健康的主要特征是什么

亚健康的主要特征包括：

1、 身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；

2、 与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；

3、 微生态失衡状态；

4、 某些疾病的病前生理病理学改变。

临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。

心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

(5)亚健康市场调查问卷扩展阅读：

争议

亚健康的概念主要在中国大陆媒体上出现，尤其是保健品的市场宣传之中。英文subhealth一词也绝大多数出现在源自中国的媒体报道中。有学者认为“‘亚健康’的说法仅存在于中国人的社会环境里，又是一个所谓的‘中国特色’。”

根据司马南的观点，这个概念是“1980年代由一个大学毕业生自己造出来的，现在他都不知道亚健康居然成了我们今天众多保健品厂家的理论依据。”有人认为“判断是否保健品广告的一个简单准确的办法就是看是否用‘亚健康’一词”。

2012年1月，中国网络媒体腾讯新闻以《亚健康：忽悠国人十六年》为话题，在调查“亚健康”的词源及其应用情况后对这个概念明确表达出否定态度，认为中国人“已被这个概念忽悠了十六年”。

6. 请问有没有关于亚健康的问卷

什么是亚健康

传统医学中的“亚健康”

我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。
“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。

现代医学中的亚健康

� 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。
这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：

§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；

§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

§调整心理状态并保持积极、乐观；

§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；

§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；

绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。

1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

6、心算能力越来越差。

7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。