⑴ 我要自學策劃學和心理學,不知道要看哪些書!
要自學最好先學相關的基礎性知識，如《策劃學基礎》、《心理學基礎》、《普通心理學》，而後入門了，策劃方面可看向陳放、王志綱（《形成於思》、《找魂》等）、葉茂中（《廣告策劃人手記》、《做》、《想》等）。心理學有《教育心理學》《消費心理學》《大眾心理學》。相關的策劃人很多，書也很多，心理學方面也是一樣。以上只是舉例而矣。
學了這些之後在研究《人性的弱點》之類的效果會更好。
⑵ 關於營銷策劃和心理學的入門書籍
營銷又心理學的，大概《營銷心理學》這樣的書比較合適咯。不過我估計你看一下社會心理學方面的東西肯定有用，特別是印象管理和人際吸引什麼的內容。
⑶ 心理健康活動策劃書
心理健康講座策劃
發布時間：2005年12月26日 0時11分
1、講座時間及地點1.1時間:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地點：階梯教室2、講座內容、原則及主題2.1內容：給學生一種自我調節壓力的方法2.2原則：人人參與，互動交流2.3主題：與壓力同行3、講座流程 各位同學大家好，我是廣西師范大學心理系的實習老師，今天就由我為各位同學主講這次講座，講座的內容是給在座的各位同學介紹一些調節壓力和緩解壓力的方法。希望各位同學在聽講座的過程中積極參與和配合，謝謝！3.1講座前氣氛的調動——「愛的鼓勵」 好的，同學們，在講座開始呢，我們先要學會一種鼓勵的方式，我們暫且把它叫做「愛的鼓勵」，這種「愛的鼓勵」是一種調動積極性的活動，其實很簡單，也就是讓學生用整齊劃一的鼓掌來激發和攪動學生對活動的參與。這種鼓掌的節奏是這樣的：啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其實很簡單的，好！現在我示範一遍，大家跟著來一遍，如果不清楚的同學，可以看看旁邊老師的示範。3.2說明開設此次講座的原因 在實際的研究過程中，我們發現現在同學們的這個學習階段有許多需要解決的問題，比如學習上進步不明顯的問題、如何克服懶惰的問題、人際交往的問題、升學與就業的問題等等。但是呢，由於時間很有限，我們就只能針對大家最關心的一些問題進行一些講解，希望能給大家有一定的幫助，只要大家聽了我的這次講座學會至少一種自我放鬆的技巧可以用在緩解自己高考的壓力上就好。3.3給學生一種震驚 其實，在我們的生活中，我們最離不開的就是金錢，雖然大家覺得這樣的說法很直接，但是事實就是這樣的。我現在就打算給同學們講一下國外因為有知識、有學問的人的發財經歷。比如，在加拿大，一個在飯店裡做工的人，一天要幹上十多個小時，卻給7小時的錢，每小時是7.15加元；而一個電腦軟體設計者，每天只干7個小時的活，每小時是58加元。如果需要加班加點，那就要增加獎金。這僅僅是一般的職員，如果是高級職員，有的年薪可以拿到百萬，甚至是千萬美金。比如金融證券業的總經理，年薪8位數美金的都有。即使是在國內，在北京、上海、深圳的一些外國公司打工的高級職員，在香港的「打工皇帝」年薪二三十萬的多得是。現在已經不是原始積累時期僅靠膽子大、機會好、觀念新或者父母有權就能攥大錢的時代了。國外經過幾百年的發展，已經走上了正軌，我們加入了WTO也與國外接軌了。沒有能力，沒有本事，就不會有較多較好的機會。大家都知道，現在我國就業難，但是另一方面則是高級人才匱乏，沒有用的人多餘，有用的人不夠用。你要想成為一個有用的人，首先必須步入高知階層，學歷好比是你登堂入室的階梯，能力是你能否成為殿堂主人的關鍵。所以從很現實的一個角度來說，要想掙得更多得金錢，當然我們不否認還有其它的一些途徑可以讓我們賺到錢。但是，其中一條最主要的途徑就是拿到一個好得文憑，體現在我們每個同學身上就是爭取考上一個好的大學。3.4變壓力為動力3.4.1了解壓力 人的一生中總會遇到一些精神壓力，尤其是在高三這個特殊而又關鍵的時期，壓力顯得更為嚴重。這些壓力有來自學校、老師的；有來自家長的；有來自自己的；有來自同學、社會的。來自學校、老師的壓力,現在社會上衡量學校好壞的標准幾乎就是升學率，升學率高的學校才能得到廣大家長和社會的認可。來自家長的壓力,家長都望子成龍，希望自己的孩子能夠出人頭地。來自自己的壓力,有些同學有著遠大的理想和抱負，希望通過高考取得一個優異的成績，考上自己理想中的大學，以實現自己的願望。來自同學和社會的壓力,中學生團體中競爭的氣氛比較濃，大至學習成績、工作能力，小至人際關系、外貌、力氣等，都非要爭個高低不可。 其實，說直接點，什麼是壓力呢？請問同學們有誰知道壓力是什麼嗎？有知道的同學可以舉手回答。其實，壓力是一種認知，認為某種情況超出個人能力所能應付的范圍。這項定義的關鍵在於「認知」這兩個字上。我們常常認為壓力是外界的，一旦碰到了不如意的事情，就認為那是壓力。所以我們會犯一種基本的錯誤，就是只注意外在因素。但是事實上，我們所感受到的壓力來自我們自己，是我們對壓力源的反應。人對壓力的反應方式有很多種，在我們學生身上體現最突出的就是壓力太大了就造成睡眠不安穩(關於如何解決睡眠不安穩的問題,我們在後面的講解中會提到相應的解決的放鬆方法可以促進睡眠)、學習效率降低、精神壓力造成的身體出現頭痛、頸部酸痛、皮膚過敏等，生理上對壓力的立即反應包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的緊張、口乾舌燥等。 我們的身體，就是設計來應付突發的危險以便作迅速反應的。面臨生死存亡關頭的突發狀況時，壓力在剎那間涌現，這也是我們的身體發揮最大潛能的時候。所以其實壓力可以激發我們的潛能，只要我們能正確的面對，壓力並不可怕。3.4.2緩解壓力 在緩解壓力之前，讓我們先體驗什麼是緊張，因為解除壓力的基礎，在於驅除心理上的緊張或焦慮。好，現在同學們和我一起來做體驗緊張。3.3.2.1體驗緊張 第一種是曲臂法。也就是伸出一隻手，緊緊握住拳頭，用你的最大力氣握住拳頭，然後曲臂，堅持保持自己能夠用力的握住自己的拳頭並保持手臂的彎曲。堅持，堅持，然後在我數十秒之後放開（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放開）。大家是不是感受到了一種如釋重負的感覺，感覺一下子好輕松。這就是我們要做的第一種體驗放鬆的方法。 第二種是眼球上抬法。也就是大家把眼睛盡量的往上看，就像是翻白眼那樣，也同樣的堅持一直往上看，堅持，堅持，然後在我數十秒之後放下眼睛（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）。是不感覺眼睛好酸，但是當我說可以恢復正常的時候是不是突然感覺很舒服啊？其實這就是一種放鬆感覺的體驗。這樣的放鬆體驗可以用在一些長時間的閱讀或看數的情況下做。3.4.2.2學會放鬆 雖然在前面我們說了壓力的存在是可以激發我們的潛力的，但是過度的壓力的長期存在，對我們的身體和心理上都會造成負面的影響。所以我們現在就要講一些具體的放鬆的方法，希望大家在學習的時候能積極的參與和配合，這些方法都很簡單的。 放鬆訓練是以一定的暗示語集中注意力，調節呼吸，使肌肉得到充分放鬆，從而調節中樞神經系統興奮性的方法。 第一種是深呼吸法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，清空腦海中所有的東西，使腦海一片空白，這時你的心很靜很靜，然後開始深呼吸，吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……呼氣時說「一」，吸氣時說「二」，然後自己在心理慢慢的數數，每一二一次(呼吸一次)就數數1,一直從1數到20，並給自己說我每數一下我就更放鬆一點，當我數到20的時候，我就徹底的放鬆了。當分心的思想出現的時候也不要理睬它，並繼續默誦「一、二」。 這個方法可以用在應付考試焦慮上，在進入考場前可以從事這一練習，以減少考前等待時的緊張；進入考場了也可以做這樣的練習，但是不要超過兩分鍾，即縮短平時練習的過程；當遇到難題頭腦發脹或者思路混亂時，也可以即使採取這一放鬆訓練。這個時候能否有緩解考試緊張的目的就要看在平時練習的效果了，所以這個方法其實對大家很有幫助的。 第二種時想像放鬆法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，想像一個自己認為最舒服的環境，想像自己在這樣的環境中能夠最舒服和放鬆的生活。 比如常見的情景時在大海上：我靜靜地俯在海灘(湖邊的草灘)上，周圍沒有其他人，清風輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時不時有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地聆聽著這永恆的波濤聲（這令人神往的夢里水鄉）……
我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節奏地向我夢想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節奏，在這個美麗的世界裡，我盡情地享受著。天上的白雲倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，那是天空。幾只飛來的海鷗（白色的）在貼近水面掠過，翅膀幾乎觸到水面，一會兒它們又飛向藍天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，瀟灑自如，正如我一度有過的進入最佳狀態時的表現，一切變得那麼投入，比賽在我的控制之中，我發揮得很好…… 第三種是肌肉放鬆法。這種方法就是對自己全身進行漸進的放鬆，放鬆步驟是這樣的：額頭—眼皮—眼睛—面部—舌頭—脖子—雙肩（從左到右）—手臂—手掌（從左到右）—胸部—腹部—大腿—小腿，在進入每一個身體的部位之前要重復一變前一次的放鬆指令，比如你感覺你的眼皮越來越放鬆了，慢慢的好輕松，慢慢的變透明了…… 這樣的放鬆方法主要是在平躺在床上的時候比較好進行，同學們回去晚上在睡覺前可以試著用一下，也可以促進睡眠，使自己盡快入睡。 當然啦，緩解壓力的方法不只是學會一些放鬆的技巧，我們也可以通過其它方法來解決，比如：拿一張廢紙，把你覺得有壓力的事情或者壓抑在心底的煩惱通通寫在紙上，然後把它揉成一團扔掉，以後再也不要去想它，然後繼續做自己的其它方面的事情 那剛才我們講了一些比較簡單的放鬆的方法，這些方法主要是針對在高考的壓力之下的放鬆和緩解高考的壓力。那麼其實在我們的學習種我們也發現了一些壓力是來自自己不能夠完成學習任務或者說是沒有能完成預期計劃的，通俗的說也就是懶惰，那麼我們在平時的生活中要怎麼才可以克服懶惰的不良習慣呢？下面我們就講如何克服懶惰。3.4.2.3克服懶惰 也許同學們會有這樣一種情況那就是，當我們制定了一個計劃的時候，我們總是對自己說：「從明天開始！」，其實這就是一種懶惰的表現，在這樣不能實現目標的壓力之下，往往容易造成自身的懶惰。 懶惰是一種十分有害的精神病毒，它的危害不亞於鴉片。當一個人被惰性所支配的時候，整天沒精打采，死氣沉沉。或者沒有競爭意識、沒有學習的慾望，整個生活都枯燥無味。應該說，惰性在每個人身上都是存在的，只是或多或少的問題。在學生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，例如：厭倦學習，怕吃苦、不勤奮、不上進等情緒狀態，都是一種惰性的表現。有些學生常用疲倦來掩飾自己的惰性，這只能使自己越來越厭倦學習，若不克服使非常危險的。一般情況，若想要克服惰性，主要的方法有這些： 第一，系統脫敏法。 這種方法的實質就使把事件劃分成若乾的細小的部分，然後再逐一的完成各個細小的環節，從而達到把整個事件都完成的目的。比如說：有些學生可能不願意洗衣服，在家堆了好多衣服，就使因為懶得洗。這個時候可以解決的方法就是，自己把洗衣服這個事情分成許多細小的步驟，比如說第一步先把衣服放在桶里，第二步打開水龍頭放水進桶里，等等。這樣得細小得環節都會做吧！那麼就把洗衣服這樣的事情分解成各個細小的目標去實現，每一個環節得實現都是一次成功，這樣不要只看到最後的總目標，就可以取得不錯的效果，至少首先我們可以知道從哪裡下手啊。 在學習中也是同樣的道理，當我們感覺到某些需要實現的目標距離自己的能力有一定的距離的時候，我們就會退縮，因為我們往往是不自覺的迴避失敗的，在這個時候，我們就會懶得做這個讓我們感覺難以實現的目標，從而就拖拖拉拉，其實按照我們的系統脫敏法就可以把自己原來認為不太容易實現的目標劃分成各個細小的目標，比如我如果要突破學習英語的話，我的細小的目標就可以是每天看多少個英語單詞，讀多少時間的英語等等。而且對於記憶英語單詞上也可以劃分啊，比如為了記住單詞，我可以採取睡前記憶或者用寫英語單詞卡片隨身帶等一系列的方法。就這樣通過不斷的劃分，你會發現不僅可以培養我們學習某一種任務的興趣，也可以讓自己在不經意之間就將自己的目標實現，這樣何樂而不為呢？ 第二，強化法。 正強化的本質就是當我們完成某一任務的時候，適當的給自己一個獎勵，以便刺激下一個行為的出現。也就是說，雖然我們有時候是有惰性的，但是總有時候我們因為不能太不象樣而有一絲的改變，那麼只要我有一次的不懶惰我就要抓住這個機會了，我們可以用正強化的方法，給自己一個獎勵，比如說是吃一個蘋果啊，反正就是獎勵一個平時自己不太容易得到的東西，這樣就會刺激我們做事情的慾望，讓自己知道只要我做好了這件事情我就可以有獎勵的。比如說你喜歡和別人上網聊天,可是這個時候呢,你就要把完成某項任務作為和朋友上網聊天的前提,因此,你可以制定:「我每天只有學習英語一小時才能獲得和朋友上網聊天的獎勵」,知道了只有學習英語一小時才能獲得聊天的獎勵,你主動的去學習的主動性便增加了。相反，我們在懶惰的時候，也可以用負強化來懲罰自己，即用條件化的手段來制止拖延行為的出現,只要自己沒有按照預期的計劃去完成事情,就給自己一個最怕做的事情的懲罰,從而避免拖延行為的出現。 就拿剛才說的學習英語這件事情來說吧！也許某一天我們突然比以前多記住了幾個單詞，這就是一個可喜的現象，那麼這個時候我們就要給自己一個獎勵，強化這樣的情況的再一次出現，所以就再這樣的方式情況之下就可以激發我們勤奮學習的慾望，漸漸的克服懶惰。 第三,提醒法。 這種方法很簡單,主要針對於那些老是找借口說是因為自己忘記了才沒有完成任務的懶惰者。首先可以採取自己提醒自己的方法,比如說是買一個記錄本,將自己每一天要做的事情都記下來,並隨時都帶在身上,以便提醒自己什麼時候該做什麼事情了。此外,還可以採取讓同伴提醒的方法,互相之間都提醒要做的事情,這樣對於促進相互之間的良好學習習慣都是非常有好處的。 第四，選擇完成法。 也就是說也許我們是因為事情太多了而不知道要從什麼地方下手而導致最後的懶惰的，特別是像同學們這樣，學習任務是比較繁重的。那麼你就要從眾多的事情中選擇自己認為最為重要的來完成，這樣的話不僅可以把你從無比焦慮的生活中拉出來，而且還可以比較周到的完成本來就應該詳細准備的工作。 總之，在這次講座中，我主要是針對學生們的一些問題進行了一些簡單的講解，也介紹了一些自我放鬆的方法，希望同學能有所收獲，如果有哪位同學還有其它問題的，可以私下和我們探討，好嗎？沒有問題的同學也可以多給老師提提意見，老師的進步離不開大家！ 好的，那最後就祝願所有的同學能學習進步，天天能有份好心情，走出七彩的未來！再來一次「愛的鼓勵」好嗎？謝謝大家！來源：廣西師范大學教育科學學院
⑷ 大學生心理策劃方案,哪個大哥幫幫忙啊，謝謝了
這個太難了，找一個策劃方案，然後套一下題目，然後加點內容，下面的選擇性的可以使用上一點：
《社會心理學教學改革與大學生心理素質優化》主報告
一,社會心理學教學改革的背景和基本思路
隨著經濟,文化的發展和社會的現代化進程,就業和生存競爭的壓力越來越大,當代社會對大學生的素質尤其是心理素質也提出了越來越高的要求,對於當代大學生來說,要面對的與其說是知識和技能的競爭,不如說是綜合素質的競爭,而心理素質是綜合素質的重要組成部分.缺乏良好的心理素質,將大大制約一個人知識與技能的發揮,削弱其在社會中的競爭力,嚴重者可能會喪失正常的工作和生活能力,成為家庭和社會的負擔.因此,優化大學生的心理素質應該是大學教育所要達到的最重要的目標之一.
社會心理學是社會學專業的專業基礎課,在山東大學也是面向全體大學生的公共選修課.與一般的社會科學類的課程不同,社會心理學的許多內容與個人的社會行為是緊密相聯的,社會心理學的知識可以和個人社會生活的許多方面結合起來,例如,社會交往,人際關系等.因此,社會心理學的學習不僅可以完善學生的社會學知識體系,而且還能夠為大學生提供多方面的生活指導,成為優化大學生心理素質的重要途徑.通過這門課程的有效學習,可以使大學生熟悉自身的心理發展特點,認識自我,了解社會,並運用所學的社會心理學知識調節自己的情緒和心理狀態,指導自己的社會交往行為,優化個人的心理素質,增強社會適應能力.
但是,在以往的社會心理學教學中,由於以下兩種情況使得社會心理學沒有能夠很好地發揮它作為一門提高大學生心理素質的課程的作用.
首先,以往的社會心理學教學的一個基本的出發點是把社會心理學作為一種必須掌握的"科學知識"來對待的,而很少考慮它作為一門改善學習者心理素質的課程的作用.在社會學專業的教學計劃中,社會心理學是屬於專業基礎課系列,在學習上更多地的也是要求學生要按照一種專業知識的標准來掌握它,如學科體系的完備,學術概念的准確,有關知識線索的來龍去脈的清晰等等.也就是說,在過去社會心理學的教學中,更加註重的是學科邏輯或形式上的完備,而往往忽視了它對學習者的實際效用或價值.
其次,在以往的社會心學理教學中,一般採用的都是一種比較單一的模式,也就是最基本的提示型的教學方式,即教師在課堂上通過各種提示活動(如講解,示範等)來講授課程內容的教學方法.教育學的研究認為,提示型教學方法雖然有其不可替代的教育功能,但是它的局限性也是明顯的:(1)提示型教學方法雖然有助於人的認知能力的發展,卻不利於人的操作能力的發展;(2)提示型教學方法有助於發展人的接受能力,卻限制了人的發現探究能力的發展;(3)提示型教學還容易導致教學中的"注入主義",也就是填鴨式的教學,導致學生的機械,被動學習.對社會心理學的教學來說,通過這種方式的教學,學生雖然能夠比較准確地理解社會心理學的學科知識,也能夠在某種程度上利用社會心理學的理論知識來認識和解釋一些社會心理現象,但是這樣的學習很難使學生把所學的知識內化為自身的思維品質,更難以在掌握社會心理學理論知識的同時也掌握調適和指導情緒與行為的方法,從而達到優化自身心理素質的目的.
心理學家卡爾・羅傑斯認為,針對傳統的被動的教學模式,應該倡導"有意義的經驗學習"和"自發學習"(self-initiated learning)以及"自由學習".羅傑斯指出,人類的學習本質是:(1)人類具有學習的自然傾向;(2)當學生正確地了解所學習的內容的用處時,學習才成為最好的學習;(3)某些學習可能需要學習者自我結構方面的改變,因此這種學習可能會被抵制;…… (7)學生盡責地參與學習過程時,學習的進程效果最佳;(8)學習者全身心投入其中的自發學習,是最持久和最深入的學習;……(10)在現代社會中,最有用的學習是了解學習過程,對經驗始終持開放態度,並把它們結合進自己的變化過程中去.教育學以及教育心理學的研究證明,在教學活動中必須要調動學生的積極性和主動性,積極主動地學習不僅能夠收到更好的學習效果,而且也更加有利於學生的心理發展,有利於學生心理素質的優化.
鑒於以往社會心理學教學方面的情況,我們希望通過社會心理學的教學改革,使學生在學習掌握社會心理學知識的同時,也能夠利用社會心理學的知識自覺地提高或改善自己的心理素質,真正地做到學以致用.也是基於這樣的認識,本研究課題確定了以下研究思路:改革過去沿用已久的"老師講,學生聽"的單調的教學方法,結合社會心理學的具體內容,將教育學,教育心理學的研究成果――各種科學有效的教學模式――引入社會心理學的教學當中,形成"老師教"與"學生做"相結合的教學/學習模式.也就是說,使學生的學習過程從單純的"學習"一門課程變成主動地探究一門科學;讓學生從被動的知識的接受者變成為積極的知識的探索者;使社會心理學的學習活動從較單一的"識記","理解"課程的內容,變成為對社會心理學知識的體驗和內化的過程;總之,就是要使社會心理學的學習走出原來簡單的"識記","認知"模式,而把學習過程變成一種知識的探索和操作的過程,從而,使書本上的"死知識"變成能為我所用的"活知識".我們相信,這些教學方式的改革,對於學生將社會心理學的理論知識內化為改善自身心理素質的內在機制是具有重要作用的.
為了實現這一研究目的,本項目設計了一整套教學實驗和實踐探索計劃,即在不同班級的社會心理學教學中實施不同的教學方案,然後測量,比較教學效果,探索出一種既有利於學生掌握社會心理學知識,又能夠改善或優化學生心理素質的社會心理學的教學模式.在這樣一種思想的指導下,本課題組三年來先後在5個班級的社會心理學教學中進行了若干種教學方法的探索和試驗,並不斷地總結教改經驗,形成了系列研究報告和《社會心理學教改手冊》,《社會心理學綱要》等成果.
二,項目研究和實踐的情況及主要成果介紹
項目研究過程簡介
1,准備設計階段:
2000年下到2001年上的兩個學期,是課題的准備設計階段.這期間我們調查了解了一些學校社會心理學的教學情況,並針對以往我們在教學中存在的問題,對本項目的實施進行了設計和計劃.
2,探索實施階段:
2001年下學期到2002年的上學期,是本項目的探索實施階段.按照研究設計,在項目實施之初,我們採取了在實驗組(班級)和對照組(班級)中運用不同的教學方法,然後通過測量教學活動對大學生心理素質影響的情況,來確定最有效的社會心理學的教學模式.但是,在研究實踐中我們發現,由於兩方面的原因,使得教改項目很難完全按照這種"實驗組"和"對照組"的設計進行下去,必須對原有的思路做出一些相應的調整.首先,我們的教改實踐不可能在實驗室中控制無關變數,排除了其他因素的干擾下進行,因此,就很難測定學生心理素質變化的哪些方面是由社會心理學的教學改革所致,哪些變化與社會心理學的教學改革無關.如果把學生的心理變化完全歸因於社會心理學的教學改革顯然是不合理的,因為除了受到社會心理學教學的影響以外,大學生還要受到其他課程以及大學校園內外各種因素的影響.所以,完全拘泥於與教改措施相對應的大學生心理素質的變化情況是不現實的,也是不科學的.其次,在教改實踐中我們還發現,當我們傾注了極大的精力,採取了形式不同,靈活多樣的教學手段以後,學生心理素質變化的情況有時卻出乎我們的意外,有的沒有什麼明顯的變化,有的卻正好與我們的期望相反,也就是說"越變越糟糕"了.這種結果是不是說明我們的教改是失敗的呢 如果得出這樣的結論,教改實踐無疑就不能進行下去了.對此,課題組進行了深入的討論和思考.我們認為,不能由此就得出教改是失敗的結論.理由如下:第一,如上所說,學生心理活動的影響因素是多方面的,社會心理學的教學僅僅是影響因素之一,對於很多學生來說,還是比較次要的影響因素.引起心理狀況"越變越糟糕"的現象的原因是多方面的.例如,在"研究報告之一"中介紹的情況那樣,在學期末的"抑鬱量表"的測量結果顯示,學生的心理表現出了比學習社會心理學之前更多的消極特徵.在我們隨後的訪談中發現,消極心理在很大程度上是由於期末考試的壓力所致,而不是教學方法的不當引起的.第二,雖然測量結果出乎意外,但我們卻同時也發現,進行教學改革的班級對於社會心理學問題的思考明顯地活躍和深入.他們更願意對一些現實的社會心理問題做出自己的判斷,對社會心理學的學習興趣也更加濃厚了.這說明教學改革為社會心理學的學習帶來了新的氣象.
3,反思調整階段
通過初步的教學改革實踐和探索,本項目組進一步明確了社會心理學教學改革的努力方向,確定了更加切合實際的社會心理學教學改革方案.根據以往社會心理學教學的實際情況,我們認為本項教學改革的重點應該是:(1)社會心理學教學方法的改革和(2)社會心理學教學內容的改革.而衡量社會心理學教改效果的指標也要相應地進行調整,即不再僅僅拘泥於社會心理學教學模式的改變(自變數)與學生心理素質的變化(因變數)之間的關繫上,課題原設計中的"大學生心理素質優化"的含義,也需要加以拓寬,作廣義的理解:受一種科學方法的訓練所形成的良好的思維品質和認識問題和解決問題的能力,以及良好的學習習慣和學習興趣,都應該屬於優化或改善大學生心理素質的范疇.基於這樣的認識,我們確定以了下幾個方面作為衡量社會心理學教學改革效果的重要指標:(1)是否能夠更好地調動學生學習社會心理學的興趣;(2)學生能否更好地運用社會心理學知識分析問題和解決問題;(3)在社會適應性,人際關系等方面的心理素質的提高或改善情況.這樣一個教改方案的確定,不僅更加符合社會心理學教學的實際情況,而且還把社會心理學的教學改革置於一個更廣闊的教學研究的平台之上,更有利於社會心理學教學改革的深入和拓展.
4,深化推廣階段
在總結前一段教改實踐經驗的基礎上,本項目組將既定的教改實施方案,在其後的社會心理學教學中貫徹實施,並取得了良好的效果.2003年下半年的社會心理學課程就正在全面推廣和貫徹這樣一種教學改革方案.
(二)主要成果介紹
1,社會心理學教學方法的改革
在社會心理學教學方法的改革方面,我們主要是借鑒了教育學,教育心理學研究的諸多成果,把先進的課程設計與教學模式有選擇地引入社會心理學的教學當中.目的就在於把單一的以認知活動(識記,理解等)為主的社會心理學的學習過程,變成認知與操作(參與知識的發現與創造)相結合的學習過程.也就是說,讓學生不僅通過"學"而且要通過"做"來掌握社會心理學的理論知識.
研究報告1―4,就是在幾個班級的社會心理學教學中實施教學方法改革的情況.這些報告是從項目組的多次實驗和實踐中選擇出來的,對我們的教改實踐有一定的代表性.
[1]"研究報告之一"是"角色扮演","非指導性學習"等教學模式在社會心理學教學中應運用情況的研究.在這項研究中,我們針對大學生心理素質的優化目標,嘗試著將以上幾種教學方法運用於社會心理學的教學當中,希望能夠通過改革的社會心理學教學對大學生的心理素質產生積極的影響.在研究中我們利用Beck抑鬱量表和Paulhus等的控制域量表(SOC)進行了前測和後測,希望看到教學方式的改革能夠帶來學生心理素質的積極改善.但測量結果與我們的預期相反,也就是說學生的心理狀況並沒有向著我們預想的積極的方面轉變.正是這樣一個結果促使我們對社會心理學的教學改革問題進行了深入的思考,及時地調整了教學改革的思路和策略.
[2]"研究報告之二"則是對"討論式教學"在社會心理學教學中運用情況的集中探討.也是我們調整教改方案之後進行的一項較有成效的教改研究.從這項研究中我們看到了社會心理學教學改革的必要性與迫切性,因為在我們的調查中發現學生普遍地對於教學改革持歡迎態度,特別是迫切希望改變單一的課堂講解式的教學模式,希望能夠採取豐富多彩,活潑生動的教學方式.
[3]"研究報告之三"介紹了在社會心理學通選課的部分內容中運用"發現學習"方式進行教學改革的情況.從這項研究中我們看到,"發現學習"作為一種由學習者通過一系列發現行為發現並獲得學習內容的教學方式,在社會心理學的教學中具有很好的效果,對學生具有很大的啟發作用,能夠引導學生深入地思考各種問題.對於這種教學方法的恰當使用,能夠收到很好的教學效果.
[4]"研究報告之四"是在對四個班級的成就動機,社會適應,人際關系等方面的測量的基礎上,針對大學生的成就動機偏高而社會適應偏低的狀況所做的社會心理學的教學改革設計.該報告介紹了在四個班級中的測量結果以及對其中一個班級的社會心理學課程的教學情況.特別介紹了把社會心理學的教學與其他課程相配合,進行整合教學的方法.該項研究所提供的材料不僅對社會心理學的教學改革有重要的意義,而且,對於當大學生心理素質的研究和行為指導方面也具有重要的價值.
在總結兩年多的教改經驗的基礎上,我們還形成了關於社會心理學教學方法改革的一個比較集中的成果,即《社會心理學教學改革手冊》.這個手冊反映了我們在社會心理學教學方法的改革方面的全面探索和思考.該手冊主要是根據本課題組社會心理學教學改革的實踐過程編制而成,因此,它也可以說就是我們社會心理學教學改革實踐的記錄和反映.該手冊的宗旨就是要使社會心理學的教學(其實也是很多文科課程教學的情況)走出以往的"上課―記筆記―背筆記―考試―遺忘"的圈子,為靈活地進行社會心理學的教學在方法上提供了一個比較有參考價值的成果.
該手冊的內容由三部分構成:一是教學摘要,即社會心理學教學內容的簡單介紹;二是教學策略,也是最重要的一部分內容,它介紹了在社會心理學不同內容的教學中所使用的方法,這些方法基本上都是我們在教改實踐中使用過的.其中,包括課堂講授,實驗設計,操作和實踐調查,心理測量與咨詢.這些內容構成了我們在社會心理學教學上的講授―操作―測量咨詢三位一體的教學模式(關於這種教學模式的思考請見"教研論文之二").三是問題討論,總結概括了各章節的重要問題,供學生思考討論.
2,社會心理學教學內容的改革
在社會心理學的教改實踐中,我們發現,要使社會心理學的教學改革對大學生的心理素質產生良好的影響,就不能不考慮社會心理學的教學內容的改革問題.由於社會心理學形成歷史的復雜性以及其學科的交叉性和邊緣性特徵,使得社會心理學流派紛呈,知識體系的差異非常大.因此,選擇什麼樣的內容進行社會心理學的教學對學生產生的影響可能有很大的不同.在以往的社會心理學教學中內容選擇的主要原則往往是學科知識的完整性和系統性,而從對學生產生影響的角度的考慮卻比較少.在幾年的社會心理學教改實踐中我們體會到,知識體系的完整,系統在教學中固然重要,但是更應該注重教學和學習的實際效用.因此,我們在教改實踐中對豐富的社會心理學內容進行了慎重的選擇,形成了一個我們認為能夠對優化大學生心理素質產生積極作用的社會心理學的內容體系,編著成為《社會心理學綱要》一書,擬在進一步修改和完善後正式出版.
3,社會心理學教學改革的理論探討
在社會心理學教學改革的理論研究方面,本項目完成了3篇研究論文.論文一《社會心理學教學改革初探》,從理論上探討了社會心理學教學模式的選擇選擇問題.該文發表於《二十一世紀教學論叢第二輯》(山東大學出版社2003年).論文二《講授,操作,測量與咨詢――一個整合的社會心理學教學模式》,則是對本項目的實踐過程的一種概括.在此文中,我們把社會心理學的教學模式概括為以課堂講授為基礎,以操作實踐為核心,以測量咨詢為保障的教學系統.該文既是對幾年來我們進行社會心理學的教學改革經驗的總結,也是對社會心理學教學方法的系統化的闡述.論文三《社會學專業人培養才模式初探》則是配合社會心理學的教學改革,對社會學專業人才的培養模式進行系統考查.該文發表與《新世紀教學論叢》2002年第一輯.
三,項目研究與實踐的自我評價及進一步探索的思路
在項目的實施過程中,本項目組以高度負責的精神,扎扎實實地開展每一項工作,使本項目的研究和實踐取得了顯著的成效.
首先,通過本項目的實施,提高了學生的學習積極性.學生對社會心理學的教學改革表現出了極大的熱情,極大地調動了學生學習社會心理學的主動性和積極性.
本項目的實施過程首先是社會心理學教學方法的改革過程,一系列富有新意的社會心理學教學方法,有效地激發了學生的學習興趣.對每次教改實踐活動,學生都表現出了極大的參與熱情.通過調查,我們發現,對於以往單調的教學方法(各門課程都普遍地存著這種現象),學生是有較大的意見的,但是在傳統的課堂上,教師和學生是一種"主――從"關系,學生處在被動的接受教育的地位,所以他們對於改變這種被動的局面感到無能為力.因此,學生的學習帶有極大的被動性,這也是不少學生產生厭學情緒的重要原因.而我們所採取的一系列教學改革措施,旨在建立一種"教師――學生"的雙向互動關系,改變在教學活動中學生被動服從的地位.這種新型教學互動模式的確立,非常有利於提高學生的學習積極性.從這個意義上說,本項目的實施,最明顯的效果首先就是對於學生學習積極性的調動.
其次,本項目的實施,還為探討一條社會心理學的教學活動與科學研究相結合的道路積累了經驗.從某種意義上說,本項目是一個教學研究與科學研究相結合的課題.在項目的實施過程中既有從教學研究的角度對於教學方法和教學內容的改革,又有從科學研究的角度對於教改效果的測試.研究結果不僅能夠作為改進和提高教學效果的依據,還能夠起到指導學生調節心理狀態,改善心理素質的作用.我們認為,這種結合教學研究與科學研究的特點這也正是本項目的獨特之處.
長期以來,人文社會科學中的專業基礎課程的教學往往很難和科研活動結合起來,因為無論是從課程的內容體系還是從理論觀點等各個方面,專業基礎課的建設都比較完善和成熟.一套成熟,系統的課程內容往往會導致一種按部就班的機械的教學程序.社會心理學也屬於這種情況,長期以來,本課程的教學基本上局限於將既有的成熟的社會心理學知識以一種固定的教學手段傳授給學生,無法做到教學改革方面的重大突破.而本次的教改實踐,使社會心理學的教學活動跳出了原來的框子,不再僅僅局限於對社會心理學知識的傳授上,社會心理學的教學活動有了更高遠,更宏大的目標.因此說,本項目的實施,是把社會心理學的教學和科學研究有機地結合起來的一次富有成效的嘗試.
再次,本項目的研究和實踐還為高校的學生管理工作,特別是對高校學生的心理和行為的指導工作提供了有價值的資料.在項目的實施過程中,我們曾多次對學生進行過各種內容的心理測量,測量內容涉及到大學生學習,生活的各個方面,這些測量結果對於指導學生改善心理素質,適應學校生活以及健康人格的發展都有著重要的意義.有的研究顯示,大學生群體中有大約25%的學生存在著這樣那樣的心理和行為問題.因此,如何提高和改善大學生的心理素質,是大學教育中不容忽視的一個重要問題.這也正是本研究項目的出發點.盡管在研究過程中對於教改效果的衡量指標,根據實際情況做出了一些修正,但是,項目研究中對大學生心理狀況的調查,卻為大學生心理和行為健康方面的研究奠定了一個良好的基礎.
正是由於上述幾方面的原因,使得本項目具有良好的推廣價值.無論是本課題的研究設計思路,還是本課題所探討的社會心理學的教學方法,都具有相當的程度的先進性,對於高校社會學專業的社會心理學教學都具有很好的推廣價值.另外,本項目對於其他課程的教學也具有重要的借鑒意義,特別是與社會心理學內容具有相似性的課程,本項目的研究經驗值得吸取.那些應用性突出,與學習者的生活和人生經驗能夠密切聯系起來的課程,都可以從本項目的實踐中得到某些教學改革上的啟發.
本項目的研究從某種意義上說,還僅僅是一個開端,還需要進一步深入的探索和實踐.
更系統化的教學改革實踐是本項目進一步研究的思路之一.本項目整個前一階段的實施帶有很大程度的探索性,各項研究實踐的成果離構成一個完整,系統的教學改革體系還有一定的距離,因此,進一步的研究重點就是在前面研究的基礎上將社會心理學的教學改革力求系統化,使教學方法,測量技術,咨詢技術等社會心理學的教學改革手段有機地結合到一起,構成一個社會心理學教學的方法體系.事實上,這種實踐思路已經開始在新年級的社會心理學教學中貫徹實施了.並顯示出了良好的效果.
另外,加強社會心理學教學內容方面的改革,是本項目進一步研究的另一個重點.本項目從課題設計到研究實施,重點是在社會心理學的教學方法或技術方面.在前一階段的研究實踐中,我們盡管也涉及到了社會心理學的內容改革,編寫了配合本教學改革的《社會心理學教學綱要》,但是一種能夠很好地與本課題的研究目的相適應的社會心理學教材還沒有形成.同時,我們也發現,社會心理學的教學改革離不開社會心理學的內容改革,沒有社會心理學內容的改革,社會心理學的教學改革也是不徹底的.所以,這一項工作將是本課題進一步研究的重點,我們力求在當前的社會心理學內容改革的成果――《社會心理學教學綱要》的基礎上,修改,充實,提高,爭取出版一本與本課題的研究目的相符合的高水平的社會心理學教材.
最後,與其他課程的教學相結合,進行綜合性的或復合性的教學改革將是本項目進一步實踐的一個重要突破.在社會學和社會工作專業中,有門數不少的課程可以與社會心理學的教學改革結合起來進行,如社會工作專業中的個案工作,小組工作等,從對學生心理素質的優化或改善的角度看,這些課程與社會心理學具有相似的性質.而且,這些課程都具有較強的操作性和實踐性,將它們與社會心理學的教學改革結合起來將是十分有意義的.例如,將社會心理學與個案工作,小組工作等課程的教學放到同一個學期進行,將各門課程的實驗和實習等整合起來,發揮各門課程的互補作用,形成一個以優化大學生心理素質為目標的課程板塊.我們相信,這種整合優勢將會使社會心理學的教學改革取得更好的效果.
四,結 語
作為一個研究項目總是要有一個結題期限的,本項目也不例外.但是,在項目的實施過程中,我們深深地感受到,本項目的實踐其實是一個開放的系統,前一階段的工作實際上僅僅是為下一步的教學改革實踐奠定了一個基礎,許多探索其實是剛剛開始,教學改革是一種艱苦,細致,長期的工作,要取得一門課程教學改革的成功經驗,就需要不斷地探索和實踐.三年來的教改成果在社會心理學的教學中已經初見成效,2003年秋季學期的社會心理學教學就引入了我們幾年來總結形成一套教學方法,並取得了較好的效果.我們相信,隨著進一步深入的探索和實踐,社會心理學的教學改革一定能夠走出一條成功的道路.
⑸ 請推薦一些有關心理學的書籍給我這個將讀<<營銷與策劃>>專業的學生.
首先恭喜你去學習<<營銷與策劃>>。因為從你的簡述中我發覺你很自卑，而且內向。並且有點孤僻吧，所以你選擇學習營銷正好彌補你的缺陷。我這么直白的說你不會生氣吧，色彩心理學確實不錯。很實用。但是仁者見仁智者見智。每個人不一定能真正懂。看自己的悟性。
我覺得你適合讀一些勵志的書籍增強自己的信心。說實話人內向不可怕，不自信真的很是問題。我給你推薦的書籍是張海迪。林肯增強自己的信心
心理學我也研究了十年了，認為要讀就讀精品，叔本華和佛洛依德非常耐讀。就看你自己願意讀多少遍了。書不十思乃書痴
朋友問我怎麼推理的你的性格。1不敢亂看那些書攤隨便擺出來的書.
2我看到一本<<色彩心理學>>在校園里曝光率挺高的,是否真的那麼好
3給大家30分算不算誠意。
這三句話推出的。第一書是人做的，怎樣選擇好書是人的智慧去選擇的。而不是靠別人推薦的，你不敢去選擇不是自卑的表現嗎。不過是被地攤的書欺騙過。第二既然知道有本書很好，為何不去嘗試一下到底好不好。還在網路上問呢，這 更說明了你的自卑。你不去問同學來網路問顯然你是內向的不願意和別人溝通。不是孤僻是什麼呢。第三你給大家沒分也能體現誠意。你給了30分還是覺得到底算不算誠意呢。顯然你更印證了自己自卑。所以你要多學習自信的辦法。如果我的實話實說傷害了你的自尊。請見諒。我說的是這個事情而不是針對你的人。能幫助你解決問題是我最開心的事情了
⑹ 社交心理學講座的策劃書怎麼寫
歡送光顧寶寶親親網，今天給大家帶來的文章是：產後吃了可以變苗條的10食物，是有關產前產後的相干信息，盼望通過瀏覽這篇文章，你可能有所播種，那就是對咱們寶寶親親網的全部工作職員最大的確定和激勵，以下是完全【產後吃了可以變修長的10食品】原文：
許多新媽媽最頭疼本人的體重問題，尤其到了秋冬節令，更是特別當心吃貨色，就怕一不警惕增加的不僅是衣服的厚度，還有自己脂肪的厚度。實際上，又不少食物不僅不會讓你身材走樣，反而可以由內而外的對身體進行調節，達到減肥沃容的功效。下面就讓我們一起看看都有哪些食物吧。
一、西蘭花
西蘭花是一種營養價值都異常高的蔬菜，幾乎包括了人體所需的各種營養素，被譽為蔬菜冠軍。它含有豐盛的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，常常使用，有助排除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗傷害能力、有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的挑選。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的取捨，提議每天多樣化食用。
二、胡蘿卜
胡蘿卜中含有的-胡蘿卜素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿卜素攝入人體後，會轉化為維生素A，可保護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有光亮天使，皮膚食物的美譽。因為維生素A屬於脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會更好接收。也可榨汁，也會取得較好的強身健體的效果。會使皮膚處於健康狀況，變得光澤、紅潤、細嫩。
三、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最愛好的食物了。中醫學以為，牛奶味甘性微寒，存在生津止渴、潤澤提倡、清熱通便、補虛健脾等功能。牛奶中含有的酵素功效可以對皮膚發生美容效果，同時也可以促進皮膚名義角質的分解，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、打消小皺紋。它的極微細的脂肪球假如附在皮膚表層，就猶如面霜充滿全身一樣，皮膚會受到津潤而逐步顯出光榮，所以女性常抉擇做奶浴也確切是個很好的措施。
四、大豆
大豆含有讓皮膚毛發美麗的蛋白質，但脂肪卻很低，天天應用一些能到達健康減肥的後果。大豆異黃酮能夠堪稱是動物胎盤，有相似女性荷爾蒙的作用，豈但美白、抗老化、還能剋制體毛。固然當初還呈現了良多以大豆為組合要成分的健康品，然而保健品的劑量很難控制，未免對身材造成其餘的迫害。所以倡議自然的大豆才是最好的彌補劑。
五、獼猴桃
經常吃獼猴桃會具備減肥健美之功效。獼猴桃中含有特殊多的果酸和維生素C，一度被號稱維C之王，能抑制角質細胞內聚力及玄色素積淀，有效的出去或淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。
六、西紅柿
吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的才能，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時，西紅柿中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩潤滑，同時還有很不錯的均衡油脂、干凈、美白與平靜效果，無比合適油性肌膚的女性。
七、蜂蜜
內服或外用蜂蜜，能有效改良養分狀態，增進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活氣和抗菌力，減少色素冷靜，避免皮膚乾燥，是肌膚柔軟、雪白、細膩，並可減少皺紋跟防治粉刺等皮膚疾患，起到幻想的養顏美容作用。蜂蜜還有很強的抗氧化作用，逐日遲早喝點溫熱的蜂蜜水，輕松的就可加強體質，滋容養顏，使得女性更健康，更漂亮。
八、豬皮
豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚，減少皺紋；彈性蛋白則可增添皮膚彈性。但須要留神的是，吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，應用蛋白質的互補作用，進步膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，才幹更好的施展豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆，配上一點小麥粉做的主食就很好了。
九、三文魚
每周吃3次深海魚可有效的贊助皮膚堅持年青和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。由於其所含的omega－3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、防備和去除皺紋中表演著要害的角色。omega－3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充後可以輔助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效預防皮膚衰老和產生皺紋，而三文魚多少乎是所有魚類中含omega－3不飽和脂肪酸最高的魚類。
除了omega－3不飽和脂肪酸，在三文魚中還有另外一中強效抗氧化成為DD蝦青素，三文魚的橙紅色就起源於此。蝦青素的抗氧化能力是一般維生素E的550～1000倍，能有效的抗擊自在基的，延緩皮膚衰老，同時還可以維護皮膚免受紫外線的損害。
十、海帶
海帶中含有的膠質和岩藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，使皮膚光潔俏麗，而海帶的熱量簡直為零，所以海帶是天然的減肥聖品、美容佳品。
最後說一句，除了上述所說的食物外，要注意食物的多樣化，並保障其他蔬菜的攝入量，尤其是綠葉蔬菜，要葷素搭配，粗細搭配，適量的活動，只有這樣才會讓你的肌膚不老，身體不變，永遠健康。
每日瘦身小法令
很多女性友人都擔憂冬季發胖的問題，那麼今天教給大家一條小規律，就是無論你吃什麼肉，哪怕是豬肉也好，在吃的時候，吃一口肉，配合三口新穎的蔬菜，當然最好是涼拌生吃，或者是素炒，這樣就不必擔心吃多或者是發胖的問題了，相對有效哦。
輕松瘦身運動小秘訣
雙腿叉開，雙臂抬起成大字行，然後遲緩的一手觸地，一手抬起高過火頂，雙臂成垂直，愣住8秒，必定要感到腰部和腋下都很酸酸拉伸的感覺，而後換另一邊，每天做16次左右。可以有效的減輕腰部和腋下的脂肪，效果十分顯明，每天做一次吧。
⑺ 如何完整詳細的寫一份心理咨詢相關干預項目計劃書
具體還是看需求吧。如果是投標的話，要按照招標文件的要求逐條響應。如果沒有明確要求的話，也要注意一定要把項目涉及的服務（如電話干預，現場干預）的操作流程和服務開展的時間節點（如咨詢電話什麼時候開通，現場干預在什麼的時候開展）明確寫出來，這樣被採納的概率就會大很多。