健身教練培訓機構百科

1. CBBA證書在哪可以考

一、要考取中國專業健身教練證書，必須到國家體育總局授權的「國家體育總局專業健身教練培訓基地」（正式掛牌、有培訓機構編號）進行培訓，並由培訓單位組織參加中國專業健身教練等級考試（由國家體育總局組織具有考評資格的多名考評員共同進行），通過專業理論和實踐技能的考核，合格者頒發中國專業健身教練證書。

二、可以考試的級別

1、初級健身教練

2、 中級健身教練

3、高級健身教練

4、指導師級健身教練

三、健身教練國家職業資格鑒定申報條件

1、初級健身教練（具備以下條件之一者）

（1）、經本職業初級正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

（2）、連續從事本職業工作1年以上，並授課400小時以上。

（3）、取得高等院校體育專業專科以上畢業證書。

2、 中級健身教練（具備以下條件之一者）

（1）、取得本職業初級職業資格證書後，連續從事本職業工作2年以上，經本職業中級正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

（2）、連續從事本職業工作3年以上，並授課達1500節。

（3）、取得高等院校體育專業本科及以上畢業證書，並有一年健身教練實際工作經驗者。

（4）、取得一級（含）以上運動員等級證書，經本職業中級正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

3、 高級健身教練（具備以下條件之一者）

（1）、取得本職業中級職業資格證書後，連續從事本職業工作3年以上，經本職業高級正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

（2）、取得本職業中級職業資格證書後，連續從事本職業工作5年以上。

4、 指導師級健身教練（具備以下條件之一者）

（1）、取得本職業高級職業資格證書後，連續從事本職業工作3年以上，經本職業指導師正規培訓達到規定標准學時數，並取得結業證書。

（2）、取得本職業高級職業資格證書後，連續從事本職業工作5年以上。

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二、適應對象

1、職業健身私人教練。

2、欲從事健身行業的大、中專學生及健身愛好者。

3、欲提升訓練效果的健身俱樂部會員。

4、欲提升專業水準的運動隊教練或大專院校教師。

5、欲提升專業知識增強管理能力的健身俱樂部管理者。

(對健身教練指導員的職業感興趣、從事或准備從事健身教練指導員職業或希望進一步提高專業水平的人員。)

1、培訓和鑒定期間，學員的吃、住、交通等費用自行負責。自覺遵守培訓單位的各項規定與培訓安排。

2、鑒定時學員須帶身份證原件、穿運動服（長袖運動套裝或有領T恤+運動褲）和運動鞋。

3、參加培訓的優秀學員，可以優先安排或推薦就業。

4、參加了培訓的學員，可以優先享受培訓單位提供的免費職業技能提升培訓課程。

5、本須知（培訓單位蓋章）一式兩份，雙方各執一份。如遇爭議時，以本須知規定事項為准。

2. 如何糾正高低肩

大家好，歡迎大家來到賽普健身教練培訓基地，本期給大家分享的內容是如何快速的改善既不美又不健康的高低肩。相信很多人提到高低肩這個體態問題，或許都會不以為然，認為高低肩不就是一個肩膀高，一個肩膀低嗎?覺得這個錯誤體態是很正常的一件事，但是即使有這樣問題的人再多，也並不意味著高低肩對我們沒有影響!
舉個最簡單的例子，明星給大家的第一印象都是光鮮亮麗，溫文爾雅的，但不論你是人氣多麼高的明星，一個小小的高低肩問題就足以讓明星的形象大打折扣!
所以我們要改善這樣的不良體態，好讓我們的身體更加的有型!但是在討論如何改善之前，我們還是先要對自己進行體態評估，看一看你到底是什麼問題!
評估方法：在完全放鬆的狀態下，閉眼踏步，數二十至三十秒，不要做立定。然後讓評估的人從你的背部觀察你兩肩的高低程度。
如果你用上面的小方法完成評估，確認自己有高低肩的不良體態後，下面賽普健身教練培訓基地再告訴大家4種簡單調整的方法：
1.拉伸松解
拉伸左側斜方肌，拉伸右側腰方肌，鬆懈左肩周圍、肩袖肌群
2.牽引調整
調節肩部及周圍四個關節。
3.肌力訓練
加強右側斜方肌，加強左側腰方肌(腰方肌位於腹後壁，在脊柱兩側，其內側有腰大肌，其後方有豎脊肌，二者之間隔有胸腰筋膜的中層。)
4.姿勢再教育
在訓練的過程中避免聳肩，避免用高側肩做過多支撐，盡量是雙手在同一水平面工作，時刻提醒自己保持中立位站姿，注意調整肩部平衡，也可以練習普拉提等訓練來改善高低肩的錯誤體態。