青少年籃球培訓課程大綱

① 詳述籃球教學大綱

《籃球》教學大綱
課程類別：選項課
課程編號：
學 分： 2
總 學 時： 72學時（其中，理論課時：8課時，實踐課時：64課時）
適用專業： 非體育類專業

一、課程性質、目的與任務
通過本課程的理論講授與實踐操作，使學生初步了解籃球主要的技、戰術基本理論，籃球規則及其籃球的相關知識；初步掌握籃球的主要技術和基礎配合，使學生初步學會打籃球，通過本課程的學習，提高學生的身體機能水平，培養學生喜愛籃球運動；學會利用籃球從事健身活動，會觀賞籃球比賽，組織小型籃球比賽，養成經常參加籃球運動和體育鍛煉的習慣。
二 、 教學基本要求
學習本課程要求學生全面了解籃球運動的基礎知識；掌握籃球的基本理論；基本技術和基本戰術；了解籃球運動規則和裁判法,在實踐中運用提高自身組織和協調能力，並能持之以恆的加以練習,為終身體育打下良好基礎。
三、教學內容與學時分配
（一）教學內容
1.理論部分
1.1 籃球運動的起源與發展概況
1.2 籃球運動特點及鍛煉價值
1.3 中國籃球運動現狀
1.4 現代籃球運動的發展趨勢
1.5 籃球競賽規則與裁判法簡介
2.技術部分
2.1基礎技術
2.1.1攻防移動技術：基本站立姿勢、（側、前、後）滑步、側身跑、變向跑、跨步急停、跳步急停、（前、後）轉身、後撤步
2.1.2傳、接球技術：雙手胸前傳接球、雙手頭上傳接球、單手肩上傳接球、單手體側傳接球、反彈傳接球
2.1.3投籃技術：原地單手肩上投籃、行進間單手高手投籃、行進間單手低手投籃、勾手投籃、原地跳起單手投籃、急停跳投（男生掌握）、轉身跳起投籃（介紹）
2.1.4運球技術：高運球、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球、運球轉身、背後運球（女生為介紹內容）
2.1.5突破技術：交叉步持球突破、同側步持球突破、跳步急停持球突破
2.1.6籃板球技術；雙手搶籃板球、單手搶籃板球、防守隊員搶籃板球、進攻隊員搶籃板球
2.1.7防守技術：打球動作方法、搶球動作方法、斷球動作方法、「夾擊」防守（介紹）、協防、補防（介紹）
2.2戰術部分
2.2.1基礎配合：傳切配合、突分配合、（前、後）掩護配合
2.2.2全隊戰術：半場「人盯人」防守、2-1-2區域聯防（介紹）、2-3區域聯防（介紹）
2.2.3教學比賽
2.3身體素質
2.3.1力量素質：俯卧撐、推小車、背人接力、半蹲跳、跳起摸高、多級跳
2.3.2速度素質：各種姿勢的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速運球跑、接地滾球上籃
2.3.3耐力素質：5-10-15-20-25米折返跑、200米×2次（中強度間歇跑）、800米變速跑、2000米跑、12分鍾跑
2.3.4靈敏素質：各種跑的練習、喊號追人、在快速跑動中根據信號做移動練習
2.3.5彈跳素質：單、雙腳起跳用手摸籃板、多級跳、跳台階、在跑動中接從籃板反彈回的球並在空中將球傳向籃板
2.3.6柔韌素質：頸前屈、側屈、後屈並繞環、體前屈、側屈、後屈、站立體前屈下壓、跪壓正腳背
（二）學時分配（見表）
學時 學期
教學 分配
內容 第一學期 第二學期
百分比
%
36 36
基本理論 4 4 11
基本技、戰術 22 22 61
身體素質 6 6 17
考 試 4 4 11
合 計 36 36 100
四、教學重點及難點
投籃的手法正確，全身協調用力，運球動作協調、流暢；防守姿勢及防守方法正確，選位合理；位置明確，線路清楚，掌握好配合時機。
五、教學參考書
[1]熊茂湘等著 〈體育與健康教程〉[M]吉林文史出版社 2005.8
[2]上海體育學院籃球編寫組 〈籃球理論〉[M]上海教育出版社 1999.1
[3]葉國雄等著 〈籃球運動研究必讀〉 [M]人民體育出版社 1998.6
[4]〈籃球規則〉光明日報出版社 2004

② 籃球教學游戲有哪些籃球教學大綱免費的分享

1、三角傳球
①把人分成人數相等的三隊，按三角形隊形站位，如1、2、3隊。
②1隊首位同學持球，開始按照順時針或者逆時針方向傳給2隊或者3隊首個同學，球一出手就立即跑向對方隊尾。
③2隊或3隊隊員接球後按照此方法依次進行。
④熟練後可增加難度：一個隊伍里第一位，第二位同學都持球，第一個人傳出後第二個人也傳球，但接球的是對方的第二個隊員，也可以三個球，依次類推。
2、中圈傳球
①以籃球場兩側底線為終點，裁判在中圈拋球，雙方搶球。
②一方搶到球後可以傳給隊友，但不能帶球跑，只能站在原地護球。
③傳給其他隊友後，最後隊友將球壓在底線上則算勝出。

③ 東方啟明星籃球訓練營的教學體系

東方啟明星正在實施「啟明星中國青少年籃球人才培養計劃」（簡稱：啟明星計劃），即在全國不同省市和地區逐步建立「啟明星中國青少年籃球人才培養基地」，通過各級學校的培養、晉升體系的輸送，逐步發掘和儲備中國籃球青少年後備人才。
啟明星計劃已經被納入教育部、國家體育總局的「陽光體育」項目的一部分，同時，「啟明星計劃」得到中國籃球協會的大力倡導和充分支持。
教學理念：
獨特的籃球賞識教育，用行動去感染學員，用贊美去激發潛能、尊重以人為本的關懷賞識性教育理念。
教學七大特點：
特點一，名師指點、中國籃球協會教練員持證上崗，啟明星專職教練員CCTV5籃球公園教練團隊；
特點二，尊重個性，創造力，但絕不放任；
特點三，專業性強，目的明確，因材施教，因地而發；
特點四，注重培訓成長記錄和跟蹤；從進入培訓班開始，即對學員身高、體重、身體素質變化、性格變化、籃球技術能力變化等方面建立跟蹤體制；
特點五，不同教學課程擁有獨立的教學工具配備（包括教材、教具、教學評測標准、籃球游戲設備等）；
特點六，班級限量人數，教練配備科學，分工明細；
特點七，優秀學員向名校、職業隊及海外學校推薦和輸送
東方啟明星的課程體系理論基礎： 美國青少年籃球拓展訓練的基本內容 + 中國籃球運動實踐發展情況 + 中國青少年的心理和生理特點 = 專門針對青少年成長發育特點設計的籃球培訓課程
ES東方啟明星課程已經建立起獨立、系統的體系，可以合並也可以組合、分拆，由此構成東方啟明星最強的競爭優勢之一；

④ 青少年籃球培訓班一般練什麼

我兒子現在的籃球班一節課基本在一個半小時左右，然後分三個階段，第一階段是版熱身運動和韌帶拉伸權等前期准備工作，第二階段就是有球訓練，比如運球、傳球、跑位、三步上籃、定點投籃等基礎訓練，然後最後一個階段是分組對抗賽，供參考哦

⑤ 青少兒籃球訓練日常訓練包含哪些內容

1、一般身體素質練習，包括：側身跑、變向跑、急起急停跑、原地摸高、三步助跑摸高、跨步急停、跳步急停等
2、熟悉球性，包括：雙手倒球、原地運球等
3、個人技術練習，包括：原地投籃、單雙手投籃、行進間上籃、持球突破練習、防守練習，打、斷、搶球練習
4、簡單的技戰術練習，包括：傳切配合、突分配合、二打一配合、擋拆配合等

⑥ 湖南鍵康體育的少兒籃球培訓班都教哪些方面的內容

湖南健康體育的少兒籃球培訓班都有，哪都教哪些方面的內容，少兒籃球培訓班主要就是培訓兒童對排球的認識進行排球，具體化的訓練運球帶球，少兒籃球培訓班主要就是培訓兒童對排球的認識進行排球，具體化的訓練運球，帶球，投球等等專業性的訓練

⑦ 青少年籃球訓練計劃

打籃球不是只有跳的高才可以打的。我以前也是運動員。我到有些土方法可以提高彈跳能力，但是你一定要記住，還是那句話，不要以為自己跳的比別人高才能打好籃球。
我不懂那些肌肉叫什麼名字，我只知道彈跳靠的是爆發力。小腿的肌肉越發達爆發力越好，自然彈跳就越好。下面有一些基本訓練方法。
1，腳掌提重練習：
找處台階，最好前面50公分處有牆，雙手扶牆（只為保持平衡）兩腳並攏，兩前腳掌立於台階上，身體微前傾。將腳跟提起，緩慢放下，然後迅速提起（最好小跳）。切記一定要踩穩不要受傷。20一組，每次5組。感覺做的輕松後。可最多加至50一組。建議2~3日一次。
2，啟動爆發練習：
籃球場內，從己方底線到對方底線，一共5條橫線。也就是底線，罰球線，中線，罰球線，底線。以這5條線做參照物，己方底線出發，到弟一條罰球線急停折回，蹬地反跑回底線，急停折回，蹬地反跑到中線，急停折回，蹬地反跑到底線，重復（急停折回，蹬地反跑），到對方罰球線，重復，回底線，重復，到對方底線，重復，回底線。以自己的體能為標准，建議2~3日做一次，每次3~4組。
3，高抬腿練習：
原地高抬腿，50~100個一組。以自己的體能為標准。建議同上。
4，協調性練習：
如，蛙跳（青蛙跳），展腹蛙跳（每次落地不可停頓，直到終點，應以籃球場兩側底線為出發點及終點）
5，跳躍練習：
要明白跳起也是有學問的，如何跳，怎麼跳？跳的目的是什麼？跳高和跳遠，運用的跳是不一樣的。助跑單腳起跳和墊步雙腳起跳是兩個概念。明白起跳到落地的每個肢體動作都是在協助你跳的更高。爾不是單純的保持平衡和協調。
還有一些經驗，時間有限就這樣吧。有不明白的可以加我 QQ：88569677

⑧ 青少年籃球培訓一般練什麼8歲小孩以前沒學過籃球，有合適的機構分享嗎

家長您好，籃球培訓會教孩子了解籃球掌握基本球性、單手運球、雙手交叉運球、奔回跑運球、投射籃球、比答賽規則和對抗比賽這些課程，八歲沒有基礎不用擔心，會按年齡段和籃球基礎分班，零基礎反而更好培養，白紙好作畫，只要有興趣願意學，因為家裡小孩比較喜歡打籃球，所以之前去了解過，孩子也在那邊學，現在分享給你，希望對你有所幫助

⑨ 動因體育的籃球課程都教什麼

動因體育還可以，但是學籃球更推薦選擇優肯籃球，北京優肯籃球學院的課程是完全使用外教籃球訓練體系，會有專門的比賽環節提供給學員們。階段目標都是基礎球性練習，涉汲不同練習的方式和形式。

北京優肯籃球的課程是根據學生的年齡去進行的非常科學的設計，能夠讓不同年齡段的學生去選擇適台的課程進行學習。下面就來給大家介紹一下優肯籃球的課程體系，希望能夠對大家有所幫助北京優肯籃球是一家非常專業的籃球培訓機構，為不同年齡段的學生精心打造了課程體系，能夠去讓學生去學習適合自己的年齡段的籃球課程，北京優肯能球課程體系是針對4到6歲的學生北京優肯籃球主要是去幫助孩子去進行運動啟蒙，讓學生從小就去形成良好的身體素質和運動習慣，培養學生對於運動的興趣，為身心的健康成長去打好基礎，這個階段不會去讓學生結束非常難的運動技巧，而是去讓學生能夠認識籃球運動的原理，對於籃球訓練有一個基礎的概念，激發學生對於籃球的興趣。【點擊立即預約試聽課】

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⑩ 青少年籃球培訓課程有哪些內容

籃球是一項非常有意義的活動，不管是比賽還是日常鍛煉，都有助於中學生的成長，能增強中學生的團隊意識，提升身體的體質，