校園籃球師資培訓計劃

❶ 如何制定教師培訓計劃

中小學教師培訓計劃(一)：希望小學教師培訓計劃
希望小學教師培訓計劃
一、提升我校的師資水平，打造出一支優秀的教師群體。
二、目標與任務
1、加大教師職業道德教育力度，按照上級對教師的具體的要求，以校為本，組織教師進行職業道德教育，積極培養教師的「愛崗敬業，樂於奉獻，團結協作，和諧進取」精神。
2、注重教師學科專業知識的培訓，把學科知識的更新、拓展放在教師發展的首要位置，努力提高教師學科專業知識水平.
3、以新課程培訓為重點，按照新課程的要求，積極組織我校教師參加新課程理論培訓，幫助教師樹立新的課程理念，形成新的教學觀。
4、扎實推進教師的基本功培訓，以現代教育技術的應用水平達標培訓為手段，同時加強教師「粉筆字、板畫、鋼筆字」的基本功培訓。
5、加大教師的教育科研培訓力度，採用「專題講座，教研論壇，個人自學」等形式.
6、以人為本，加強教師心理教育培訓，既要抓住學生的心理問題，也要解決教師在工作與生活中的心理問題，為教師的教學營造一個和諧寬松的工作環境。
7、立足長遠，加強學校管理人員的培訓，要以現代教育教學管理理論來管理、規范我校的管理行為。使我校的管理水平不斷提高，產生管理效益。
三、管理辦法
1、加強領導
學校成立以校長臧德周為組長，孫承才為副組長的教師培訓領導小組，教導主任、教研組長為領導小組成員，負責教師培訓的管理工作，具體培訓由教導處負責。
2、加強管理與督查
學校對教師培訓實行過程管理，納入學校教學過程管理系列。
四、具體措施
1、教導處牽頭，系統組織本校教師舉辦新課程知識以及現行初中課程與現代教育技
術整合的理論講座，著力提高教師的新課程理念，同時加強現代教育技術在學科教學中的作用。
2、堅持以校為本，根據學校的實踐情況，組織全體教師進行業務學習，主要利用每周的業務學習時間分教研組組織學科業務學習，指定學習書目，交流學習心得，同時加強對教研組長的業務培訓與指導。
3、充分利用學校現代教育技術資源，發揮校園網與學校資源庫的功效，不斷充實，完善網路設備，加強教師信息技術培訓，提高教師的應用水平。
4、積極推薦教師參加各類培訓與教學教研活動，並加強管理，做到「學有收獲，學以致用」，而且教師培訓要求後能在本組業務學業論理中交流經驗體會。
5、開放學校圖書室，學校定期購置相關教育教學理論圖書，並向全體教師提供書目，要求每期教師至少精讀一本理論書刊，定購一本專業的教學雜志期刊，並作出相關讀書筆記。
中小學教師培訓計劃(二)：2013年小學教師培訓計劃
新泉小學2013年教師培訓計劃
一、指導思想
以涼州區2013年教育工作會議精神為指導，積極創造條件，努力構建我校教師的終身學習框架，造就一支結構合理，素質精良，樂於奉獻，開拓創新，能夠適應新時代要求的教師隊伍，整體提升我校的師資水平，打造出一支優秀的教師群體。
二、目標與任務
1、加大教師職業道德教育力度，按照上級對教師的具體的要求，以校為本，組織教師進行職業道德教育，積極培養教師的「愛崗敬業，樂於奉獻，團結協作，和諧進取」精神。
2、注重教師學科專業知識的培訓，把學科知識的更新、拓展放在教師發展的首要位置，努力提高教師學科專業知識水平.
3、以新課程培訓為重點，按照新課程的要求，積極組織我校教師參加新課程理論培訓，幫助教師樹立新的課程理念，形成新的教學觀。
4、扎實推進教師的基本功培訓，以現代教育技術的應用水平達標培訓為手段，同時加強教師「粉筆字、簡筆畫、鋼筆字」的基本功培訓。
5、加大教師的教育科研培訓力度，採用「專題講座，教研論壇，個人自學」等形式.
6、以人為本，加強教師心理教育培訓，既要抓住學生的心理問題，也要解決教師在工作與生活中的心理問題，為教師的教學營造一個和諧寬松的工作環境。
7、立足長遠，加強學校管理人員的培訓，要以現代教育教學管理理論來管理、規范我校的管理行為。使我校的管理水平不斷提高，產生管理效益。
三、管理辦法
1、加強領導
學校成立以校長齊加僑為組長，吳天林為副組長的教師培訓領導小組，負責教師培訓的管理工作，全體教師為小組成員，具體培訓由教導處負責。
2、加強管理與督查
學校對教師培訓實行過程管理，納入學校教學過程管理系列。
四、具體措施【中小學教師培訓計劃】
1、教導處牽頭，系統組織本校教師舉辦新課程知識以及現行小學課程與現代教育技術整合的理論講座，著力提高教師的新課程理念，同時加強現代教育技術在學科教學中的作用。
2、堅持以校為本，根據學校的實踐情況，組織全體教師進行業務學習，主要利用每周的業務學習時間組織學科業務學習，指定學習書目，交流學習心得，同時加強對教研組長的業務培訓與指導。
3、充分利用學校現代教育技術資源，發揮校園網與學校資源庫的功效，不斷充實，完善網路設備，加強教師信息技術培訓，提高教師的應用水平。
4、積極推薦教師參加各類培訓與教學教研活動，並加強管理，做到「學有收獲，學以致用」，而且教師培訓要求後能在本組業務學業論理中交流經驗體會。
5、開放學校圖書室，學校定期購置相關教育教學理論圖書，並向全體教師提供書目，要求每期教師至少精讀一本理論書刊，定購一本專業的教學雜志期刊，並作出相關讀書筆記。
新泉小學2013年教師培訓計劃
中小學教師培訓計劃(三)：2016小學教師培訓計劃
範文一：小學教師培訓計劃
根據《關於蕪湖市"十二五"中小學教師培訓工作的實施意見》文件要求，教師應該從實踐中反思，在反思中進步，盡快提高實施新課程的專業化水平。校本培訓是推進課程改革和促進教師專業發展的有效途徑。本年度我校將繼續以校本教研為主要內容，加大教師校本培訓力度，並作為學校工作的立校之本、強校之路、興校之策。
一、指導思想
圍繞全面實施素質教育要求，聚焦"提高有效教學能力，促進學生有效學習"目標，引導全體中小學教師重點學習重要的和新出台的教育法律法規，全面提高教師依法執教的意識與能力，參加"有效教學模式"主題培訓，著力提升中小學教師師德修養和有效教學能力。
二、組織管理
成立繼續教育領導小組，負責落實上級計劃，制定本校工作計劃，組織實施考核評價。
組長：查信（校長）
副組長：王永干（副校長）
成員：秦溯、王健勇、王震、孫偉、陳宏貴、王永路、蔡小月、
王保平、羅龍貴
三、培訓對象
全校在職教師。
四、工作目標及主要措施
1、師德培訓
進一步提高我校教師隊伍的職業道德水準，爭做學生愛戴、家長信賴的老師。增強教師學習教育教學理論的自覺性、形成教師自覺提高自身素質的良好氛圍。
教師的職業道德是從事教育教學活動的根本，我們將通過觀看錄像的方式，以各地師德標兵的先進事跡為榜樣，努力激發教師熱愛教育、獻身教育的責任感和使命感，不斷提升教師的師德修養。
組織教師認真學習有關文件，重視教師職業情感的培養。學習教育政策法規，增強法規意識。學習師德規范，學習師德高尚的教師的典型事跡等，以先進促奮進。開展"愛生敬業、愛崗敬業、樂於奉獻"的主題教育活動，發揮教師在師德教育中的主體作用。使全體教師能夠規范自己的師德行為，提高師德養成的自覺性。
2、加強現代教育技術的培訓
現代社會的發展是信息更新的發展，教育的發展也需要我們教師更新教育觀念，並能把現代教育技術應用到課堂教學中，豐富課堂教學手段，拓寬學生的知識視野，以提高課堂教學效益。本年度我校將繼續進行校現代教育技術的培訓，其主要內容：（1）課件製作，逐步使我校中青年教師人人都能製作和使用課件上課；（2）電教儀器設備使用的培訓。通過培訓，使我校全體中老年教師都能夠操作電教儀器設備，期末組織專項考試，同時與教師年度考核相掛鉤。（3）教師培訓形式：a集中培訓b個別輔導c在家自學
3、新課程培訓
組織教師學習先進的教育理論，以《新課程標准》、《走進新課程》等有關新課程的基本理論為主要指導，同時，輔以《小學教學設計》等新課程刊物中的相關教學案例和花絮，從理論到實踐進行全方位的培訓。通過這些內容的培訓達到如下效果：即教師由原來的知識傳授者成為學生學習的參與者、引導者和合作者；教師由傳統的教學支配者、控制者成為學生學習的組織者、促進者和指導者；教師由傳統的靜態知識擁有者成為動態的研究者。逐漸形成我校民主、開放、有效的教育教學活動格局。
五、教師培訓形式
1、專家講座
學校聘請校內外有較高理論水平和實踐經驗的教師、專家、學者來校講學，以擴展教師們的視野，提高教師們的水平。
2、教師論壇
以學校網站為主陣地設立教師論壇，探討教育教學規律，分析教育教學現象，發表教育心得，激發創新思維，提高科研水平。
3、經驗交流
學校組織經驗交流會，交流學習心得，取長補短共同提高。
4、組織培訓
學校鼓勵教師參加上級教育主管部門組織的各種培訓，同時積極創造條件，組織各種形式的校內培訓，為教師的學習搭建平台。
5、以研促訓
以教研活動為載體，拉動教師教育教學能力和科研能力的提高；強化學科組的教研活動，以日常教研為載體拉動教師教育教學能力和科研能力的提高。
6、以會代訓
以會代訓是一條行之有效的校本培訓渠道，要對其進行進一步完善，使其制度化、規范化。
7、與兄弟校、結對學校合作
學校逐步加強與其他兄弟學校、結對學校的合作，充分利用兄弟學校的教育教學資源，拓寬校本培訓的師資渠道，增加教師培訓機會。
8、以老帶新
充分發揮老教師在校本培訓工作中的作用，進一步完善"一幫一"的幫扶式培訓方式，使其制度化、規范化。
六、管理措施
校本培訓是一項長期而艱巨的工作。要使這項工作逐步走向科學化、規范化、系列化就必須在實踐中逐步探索，積累經驗，不斷調整，充實內容，逐步建立校本培訓的體系，構建校本培訓機制。為此，擬做好以下幾項工作。
1、各項培訓統籌安排，統一協調，列出培訓對象、內容、時間、形式，及早公布，使培訓明確有序，進展順利。
2、培訓人員要加強學習，不斷提高自己的教學水平。培訓前要制定培訓計劃，上交教導處審核。內容包括培訓的目標、措施、時間及具體內容。
3、建立考核與獎懲制度，以調動教師的積極性，實行過程監控，結果考核。考核結果納入教師業務考核內容。
範文二：小學教師培訓計劃
為深入學習實踐科學發展觀，深化教育改革，貫徹落實市教育局2016年暑期師訓干訓工作的意見要求，進一步加強教師隊伍建設，提升教師師德修養，促進教師專業化發展，推進學校小班化課堂教學模式改革，打造高效課堂，結合學校工作實際，特製訂2016年暑期教師校本培訓計劃。
一、指導思想
以"師德素養和暑期讀書活動"為重點，以"質量效益推進年"為目標，圍繞提高廣大教師"業務素質"、"師德素養"、"心理健康"三個主題，積極開展多種形式的培訓活動，努力提高廣大教師的整體素質，進一步規范學校的辦學行為和教師的教育教學行為，為進一步提升我校的辦學質量奠定良好的基礎。
二、培訓目標
通過培訓，強化師德修養，更新教育觀念；強化心理健康知識，提升教師的心理健康；增強教師責任意識、科研意識、質量意識、服務意識；深化課堂改革，提升教學水平；建立一支師德高尚、師業精湛、師績突出、充滿活力的科研型、學習型的教師隊伍。
三、培訓形式
以集中培訓與自主學習、分組討論和交流匯報、培訓與考核相結合。
四、培訓對象
洮西小學全體在職教師。
五、培訓領導小組
組長：張仲濤
副組長：王小俊鄧利強
組員：學校中層幹部和教研組長
六、培訓內容
1、師德培訓
組織教師認真學習教育法律法規，重溫《教師職業道德規范》以及上級教育主管部門關於師德建設的相關文件。結合近年來學校師德行風建設的現狀，個人針對存在的不足，開展深入的討論和反思，要人人發言，人人寫心得、談體會，使每一位教師樹立正確的"三觀"，增強廣大教師教書育人、愛崗敬業的責任感和使命感，樹立人民教師良好的社會形象。
2、業務培訓
（1）依託江蘇省中小學教師心理健康知識網路競賽為平台，組織全體教師網路學習《小學生心理健康教育》、《教師職業倦怠心理調適》《提升教師的職業幸福感》等課程，採取自主學習和學校qq群討論培訓方式開展賽前輔導，確保100%教師通過網路知識競賽。
（2）開展教師"好書伴我教育生涯"讀書徵文活動。要求每位教師利用暑期閱讀自己喜歡的書籍，也可閱讀教育局推薦的暑期書目，閱讀與教師專業化成長、文學類等書籍，撰寫一篇讀書心得、札記、隨筆、評論、小品文、散文--8、25之前發送到胡伯明老師郵箱。屆時將推薦3-5篇參加市教育局讀書徵文評比。
（3）參加"常州市名師大學堂"活動。根據網路報名要求，自行報名，學校統一組織與自行參與相結合。
（4）組織教師參加省市級各類培訓（詳見安排表）。
（5）課題研究培訓。重視培養教師的教育科研能力，做到"教與研"緊密結合，研究與行動合而為一，促使教師的教學水平和研究能力共同發展。
3、班務工作培訓
通過優秀班主任工作經驗介紹和專題講座，不斷提高班主任和青年教師班級管理能力和育人水平。

❷ 暑假籃球培訓計劃

有電話嗎？

❸ 目前籃球培訓班的教學重點是什麼

有培訓班的教學重點是什麼？藍熊培訓班的教學重點就是籃球的基礎教學還要有培訓班的教學重點是什麼？籃球培訓班的教學重點就是籃球的基礎教學，還要配合文化課的學習，在我國，籃球培訓班還是很重視的，因為我國很缺少籃球的精英人才

❹ 籃球運動員的訓練計劃

計劃大綱
一、 依 據：教育部推展一校一運動團隊計劃；參與教育部高中籃
球聯賽；爭取學生保送甄試大學。
二、 實施對象：高中及國中學生籃球隊
三、 組織與分工：領 隊：○○○校長
副領隊：訓導主任○○○
管 理：體育組長○○○
教 練：○○○
四、 實施內容：球員選材、球員技術培訓、球員品德培養、學業輔
導、參與教育單位主辦之各項籃球比賽、升學輔導。
五、 實施方式：○○年7月1日至（次年）○○年6月30日
每天上午07:00至07:50體能訓練
下午16:30至19:30技戰術訓練
課程：籃球技戰術訓練、籃球專項體能訓練
輔助訓練安排
第一階段輔助訓練：（時間可安排於晨操）
周一投籃訓練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個、、
多組數重復訓練，每人300個）。
周二敏捷訓練（禁區步伐環繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區對角
快跑、梅花樁折返跑）。
周三運球訓練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假
動作切入）。
周四防守訓練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進後退防
守步伐、半場移動防守步伐）。
周五越野慢跑5000公尺法克雷克（運用學校附近山區鄉間道路作
放鬆式慢跑）。
周六傳接球訓練（全場7次、5次、3次兩人互傳上籃；全場雙
手長傳上籃、各式傳球訓練）。
第二階段體能：
周一間歇訓練：邊線七點來回沖刺15趟（注意心跳最高220次
減去年齡數，沖刺完成後以慢跑、慢走恢復至心
跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。
周二循環訓練：設8至10個站，計有雙腳並攏前後左右跳耀、伐
船式前後弓身、左右手上伸跳耀、180度轉身跳
耀、俯卧弓身、等。
周三肌力訓練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推
撐、二頭肌卷舉、等。
周四速度訓練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進、全場沖
刺、半場沖刺、等。
周五爆發力訓練：低障礙物側向跳耀、雙腳原地跳耀、原地觸板
跳、跨步跳耀、跳繩、單腳連續跳、跳碰胸、、
等。
周六重量訓練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿
部推舉、負重登階、俯卧腿後肌腿卷舉、部伸展、
立姿單腳腿後機卷舉、腿部伸展、大腿內收、大
腿外展、、等。
六、計劃期程與進度：
第一階段○○年7月1日至次年6月30日
7月1日至10月31日：基本動作、攻守步伐、規則講解。
11月1日至11月30日：基本動作、小組合作、防守慨念。
12月1日至12月31日：基本動作、小組攻守、模擬賽。
1月1日至1月31日：基本動作、分科訓練、小組合作。
第二階段○○年2月1日至6月30日
2月1日至2月28日：分科訓練、系統機遇戰、模擬賽。
3月1日至4月30日：分科訓練、戰術訓練、狀況訓練。
5月1日至5月31日：分科訓練、戰術訓練、練習賽。
6月1日至6月30日：隊之攻守、練習賽、缺點檢討。

❺ 東莞籃球學校的師資力量

中國籃球協會東莞籃球學校與NBA及東莞新世紀籃球俱樂部全面合作，共享其雄厚的教練資源。學校技術總監Ron Ekker由NBA委派,其有在美國NBA、NCAA豐富的執教經驗。東莞新世紀籃球俱樂部教練隊伍配備在全國范圍而言，當屬前列，前澳大利亞國家隊主教練布賴恩·戈爾、前國家二隊主教練李群，前澳大利亞國家隊體能師波波維奇、前國家隊主教練尤納斯助理鄭誠等。學校屆時定期邀請這些在一線教練，擔任學校的教練顧問，定期對學校教練隊伍進行培訓，協助學校進行訓練計劃的制定，並帶隊訓練。
在全國范圍內招聘一批高水平、有豐富的青少年訓練經驗的專業教練，並定期對他們進行培訓。學校計劃每年冬、夏兩季對有學校籃球隊的中小學教練進行培訓，採用邀請高水平一線教練+外籍教練共同培訓的模式。學校與美國、澳大利亞等國的許多俱樂部、籃球學校、高水平教練建立了友好關系，籃球學校將來會動用這些資源，請高水平的外籍教練對學校的教練進行短期培訓，以提升學校教練的業務水平，開闊眼界，緊跟國際籃球潮流，做到與時俱進，樹立其國際化視野。

❻ 關於籃球訓練營

1、 良好的運球基本功是突破的基礎

有了好的運球功底，你才能更加自如地使用其他的技術動作，畢竟過人的過程中，運球的比重佔了很大一部分。

2、 啟動的速度決定突破成功的50%

過人就是速度，畢竟是用腳跑過去的。如果防守的人在第一步就跟不上你，那他以後步步都別想跟上。（別不信，我就被人這樣過過）

3、 原地持球突破的假動作

（1） 試探步使用要點：

1）配合干拔跳投合理則威力增倍。

2）在出腳的同時，上身的晃動，特別是腰與肩很重要。

3）注意眼神的晃騙，要讓對手遲疑以獲得更多的時間。

（2） 假動作投籃突破使用要點：

1）眼睛要看著籃筐，讓人感覺你要投了。

2）注意護球，不要看著籃筐就忽略了對球的保護。

3）假動作投籃時要七分真三分假，不要讓人一看就知道這是假動作。

4）假投時雖然不能跳，但最好踮一下腳，重心的起伏運用是過人的要點。

初學視頻,在www.hoopchina.com上有Ray Allen教跳投.

籃球的基本規則：http://..com/question/4389744.html

控球後衛：http://..com/question/2276251.html

手勢：http://www..com/s?cl=3&wd=%C0%BA%C7%F2%B2%C3%C5%D0%B5%C4%CA%D6%CA%C6阻擋：犯規鳴笛後，雙手叉腰，這樣來回幾次。
打手：犯規鳴笛後，左手成90度，右手拍打左手一下。
推人：犯規鳴笛後，雙手作同樣的前後推動，2至3次。
走步：犯規鳴笛後，雙手握拳，前後滾動3至5次。
雙帶：犯規鳴笛後，雙手手掌張開，上下排動3至5次。
暫停：雙手手掌做同樣90度向上肩碰，1至2次。

之二：
首先,要冷靜，一定要冷靜判斷
控球後位
應該是場上攻防的組織策劃者，靈魂人物，因此應具備,意識,冷靜,和技巧

技巧

控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:

1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

二、如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

1、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

2、快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

3、變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

三、如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

四、怎樣提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

五、如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

六、如何成為巧接手
1、積極創造接球機會
2、主動傳遞接球信息

3、採用合理的接球動作

4、正確掌握接球環節

5、用時確定獲球後的行

七、神出鬼沒的妙傳
比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創造良好投籃機會的傳球稱為「妙傳。」

妙傳應具備四個標准：

*出其不意：傳出球的時機和方向使防守隊員感到突然，始料不及。

*及時到位：球的落點恰到好處，使接球隊員接球後能得心應手地與下一個動作融合在一起。

*指揮同伴：傳出的球具有高度的策略性，能組織起有效的進攻戰術，並能指揮同伴進行預期的配合和採取相應的行動。

*直接攻籃：即接球隊員在得球之後，具有直接攻籃的威脅或進行攻籃的連續動作。

這四條標準是相互聯系、相互作用的，應有機地結合起來進行判別。

基本控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習

❼ 青少年籃球培訓課程有哪些內容

籃球是一項非常有意義的活動，不管是比賽還是日常鍛煉，都有助於中學生的成長，能增強中學生的團隊意識，提升身體的體質，

❽ 師資培養計劃的師資培養計劃

目前，金色講台已將1200類崗位納入師資培養計劃，根據人才緊缺度不同，在分階段展開不同崗位的師資培訓。09年首批推出：會展、采辦、單片機、信息、資訊、經紀、預算、資源共八大領域，38個崗位的師資培養計劃。隨著企業對崗位高級培訓人才需求的日益增長，金色講台將啟動更多崗位師資培訓項目。

❾ 青少年的籃球培訓該怎樣去做才是最合理的

青少年身體發育還沒有完成，從小培養他們籃球的技巧以及力量。做好合理科學的長久的規范訓練

❿ 求8至10歲兒童的籃球培訓具體方案

先培養興趣 如果沒有來興趣 別的就白搭自了；
有興趣的話再練習一些基本功 本人建議選擇一些有趣味性的聯系 這樣不會太枯燥 而且能培養最初的手感 投籃練習不用太著急 每天嘗試著投幾個 畢竟兒童各方面身體發育沒有完全 投籃對於他們來說有點困難 而且容易養成不好的姿勢；所以不要急 前兩年還是要以基本功練習為主 關鍵是注重興趣的培養；