如何做好旅遊培訓計劃

㈠ 制定旅遊計劃需要哪幾個步驟

1. 選擇飛機，高鐵，汽車，輪船等出行，主要是看你的目的地距離與時間安排及成本控制三方面。

2. 首先，六小時內，首推高鐵，方便快捷准時乘坐空間舒適，應當是你的首選。其次，因為高鐵不在夜間出行，十二小時內，卧鋪也是不錯的，選擇夜車，早上到旅遊地，可以省下一晚酒店費用。再次，早計劃出行，可以提前關注飛機票特價網站，經常會有特價票放出，大概要提前一到三個月關注下單。一般來說，夜班飛機更便宜，但要考慮接機問題。

   

3. 很多旅遊地有特色酒店，海景房，溫泉酒店，樹屋等等，都是要提前預定的，有些熱門的可能要提前半年時間。

4. 旺季旅遊一定要提前預約。淡季旅遊網路預約不一定便宜，房源夠的話，建議到店咨詢，價格更優惠。

知識拓展：

1. 自助游是指以最省錢的方法背著包去旅行。自己設計路線，自己安排旅途中的一切，自由、主動、深刻、充滿艱辛和詩意，利用現代文明帶來的便捷，卻又不受商業的蒙蔽和束縛的旅行。

2. 自助旅遊不是年輕人的專利，也不是省錢旅遊的代名詞，而成為重要的旅遊趨勢，無論老少，希望享受自由、深入、有特色旅遊的人都會加入自助旅遊的行列。

3. 自助游是新興起的一種旅遊方式，就比如自選商場，所有產品（服務）都明碼標價，由遊人根據自身條件（包括時間、預算、身體狀況等等）自由選擇服務組合的旅遊類型。旅遊中所涉及的吃、住、行、游、購、娛，所有事情全由自己搞定，操作起來比較繁瑣，但卻擺脫了從前旅行社預先安排好的行程模式，更加隨心所欲，自由自在，充滿了多元化的個性元素。

4. 最早的自助游是年輕人走出了第一步。他們渴望投入大自然的懷抱，享受旅行的快樂，但又付不起昂貴的費用，於是自己背起高過頭頂的背包。為了多玩些的地方，他們絕不輕意花錢，甚至會尋求在機場或車站過夜的可能性。他們通過自助游手冊，知道了如何在旅途中省錢的途徑和方法，對各地的住宿、交通、值得一去的地方也有所了解。他們搭順風車，住便宜旅店，跟人討價還價。從此自助游的概念開始興起。自助旅遊的定義並非限定於一個人的旅行才可名為自助，即使三兩個好友同行彼此照應也可以說是自助旅遊。

㈡ 如何做好旅行計劃

首先，確定好了假期之後，可以最先將來返的車票機票訂好。這樣就可以安心的開始計劃接下來的計劃。機票最好提前買可以省下很多錢。


2/7
接下來就是住的地方了，在確定住的位置之前，所選擇的不要盲目的選擇火車站，市中心的位置，可以首先在網路地圖上看景點，地圖可以顯示所有景點的位置，景點具體情況可以去去哪兒上攻略看。然後在地圖上將想玩兒的景點加收藏，這樣，選擇想去的位置聚集的中心選擇合適的酒店，酒店在網上預訂也是可以便宜不少的。


3/7
機票和酒店訂好之後，接下來我們要做的就是研究景點了，在去哪兒上細致的分析景點，選出心目中中意的景點，然後你需要做的是詳細的了解這個景點，比如開閉時間，門票，遊玩路線，需要花費的時間，來往車輛。


4/7
然後就是美食啦，每個地方當地的美食真的是贊不絕口，去吃最地道的當時美食是絕對不容錯過的，不一定是大飯店，很多都是傳承的老店老字型大小因而要用心去發現。美團大眾點評當然是神器，當然，看旅遊攻略也是非常有幫助的了


5/7
接下來我們需要研究的是每天的路線問題了，這個可以將你的酒店，美食，景點全在地圖上標識出來，然後開始確定先玩兒什麼，玩兒多久，去吃什麼，一項項的安排下來


6/7
接下來就是最終的匯總了，通過前面的積累，開始你的計劃，每一天什麼時候出發，路線去哪兒，玩兒多久出來，出來了去吃什麼，吃完向下一個景點出發，最後逛街回住的地方，相信完美的一天就這么結束了，回去洗個澡美美的睡一覺就可以開始第二天的行程了，這樣的每一天都無比的充實且格外的明確目標


7/7
行程最好不要太匆忙，留出一個景點做二手准備，如果有時間可以去的那種，做的計劃要將路上的時間也要留出來，晚上的時間可以不要太晚，可以看看夜景逛一逛，旅遊也是很累的，要保證好你的睡眠，養足精神


注意事項
出去遊玩要徹底放開自己的心情，不要繼續帶著那些壓力

旅遊也許不能給你什麼，但是能讓你知道自己想要什麼

去的地方多了，你就知道自己更想要什麼樣的生活

將出行掌控在自己的手中，不要再被牽著鼻子走，進行屬於你自己的旅遊。

㈢ 如何制定旅行計劃

(如何制定旅遊計劃 )
出差旅遊，到了一個新的環境，新的地方，為了能更好地辦事和旅遊，要先了解一下所去直處的情況，制定一個旅遊計劃。旅遊計劃包括旅遊地點、路線、方式、時間、費用等。旅遊地點可以根據個人愛好、旅遊時間、經濟條件和身體狀況確定。旅遊方式有參加旅行社、集體旅遊、獨自旅遊、居家旅遊等。旅遊時間可以選擇工作和學習的空閑及旅遊點的最佳季節，旅遊中常回有意想不到的問題發生，時間要安排得充裕些。要想定好旅遊計劃，就需要查看有關旅遊、交通方面的書籍和地圖，特別是對所選擇旅遊點的山川景色、風土人情，都要有所了解。此外，還要掌握一些旅遊點特色的知識。這樣一來，既能增加旅遊的興趣，又可提高旅遊效果，您才能玩得更盡興。
( 旅遊衣物的選擇 )
旅遊，突出一個「游」字，這就是說「輕裝」，在保暖、對身體健康有利的前提下，衣著越少、越輕越好。旅遊服的選擇，應具有通風好、吸熱少、吸水性強、耐臟、易洗等特點。春秋兩系，運動裝和牛仔褲配套常被作為旅遊服。運動裝柔軟，牛仔褲彈性好、粗糙、厚實，易於爬山、長途行走，還能給人以剛柔相濟，輕松活潑的美感。夏季服裝多姿多彩，但旅遊服仍以茄克衫、牛仔褲配套為好，在城市內部游覽以日常衣服最為方便。冬季，由於我國南北溫差大，所以衣著有很大差別，南北旅遊，遊客常常要帶很多衣服，很不方便。一些有經驗的旅遊者，有不少更換衣服的招法：北方人到南方，登車時內穿毛衣毛褲，外套大衣，上車後，大衣由人帶回；南方人到北方，可以帶大衣，出門時穿著，進賓館就可以脫掉了。旅遊時最好穿旅遊鞋。旅遊鞋具有透氣、耐磨、輕盈、柔軟等特點，有利於登山和長途行走。
( 旅遊四寶---扇子、雨傘、眼鏡、太陽帽 )
盛夏，天氣十分炎熱，登山、涉水、穿林越嶺，遊客長要流汗。備一把扇子，既能驅熱，又有風度。旅遊時，帶一把折疊傘，不僅可以避免旅遊途中降大雨而挨淋，還可以遮陽，也可為留影拍照的美妙道具。墨鏡：為旅客增加風度，還可避免強光刺激及風沙吹進眼內。太陽帽：不僅可避
免烈日暴曬你的面部皮膚，使你的頭發不被風吹亂，還不失為很好的裝飾品。
( 旅遊中的小措施 ) 旅遊時帶著大圍巾，天氣突然變冷時，可打結成無扣女上衣穿用。帶小孩游覽遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在條件不具備洗淋浴時，可用大塑料袋裝上水，吊起即成簡易淋浴設備。洗後的襯衣想馬上穿，可把濕衣服放入大塑料袋中，向袋內吹熱風，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果與冰凍的果汁放在一起，可避免融化。溫泉里洗澡時，不要帶金銀首飾，以免被硫氧化變黑。灰塵、異物進入眼睛時，先閉上眼睛，然後用舌頭頂住有異物眼睛一側的面頰內側，灰塵就易隨淚流出。
( 旅遊中常見病的防治 ) 感冒：旅行在異地，氣候溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃葯，就可痊癒。中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉移到通風、涼爽的地方休息，並服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處塗風油精。最好充分休息，不要勉強旅行。腸胃病：在旅遊當中，遊客不適應新環境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得胃腸炎。患了這些病，需及時治療，服用抗菌素等葯物。水土不服：旅遊在外，氣候、水質、飲食等條件都有變化，一些人往往不習慣，會出現頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現象，這是水土不服的表現。患了水土不服，需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。咬傷：旅行中被昆蟲咬傷，用鹼性液體沖洗傷口，可以消除疼痛。被蛇咬傷，首先要注意看傷口上的牙痕，如留有兩個大牙痕，是被毒蛇咬傷，要立即用帶子把傷口上部扎緊，防
止毒素擴散，同時，把毒素吸出或擠出，用肥皂水清洗傷口，然後，趕快前往醫院。

(旅遊六要素 )
這就是「吃、住、行、游、購、娛」六要素形成的過程，是個從低級到高級發展的過程，深信今後還將會有第7個字出現！
按照這六個要素，安排和進行旅遊活動中要特別注意什麼呢？
一吃：這是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃飽、吃好、吃干凈。請大家注意：
1、不要太多地改變自己飲食習慣，注意葷素搭配、多食水果。
2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。
3、各地都有風味小吃，特產瓜果，大家吃時勿忘考慮服不服水土問題。
二：不要住太貴的飯店，因為出來主要是旅遊，而不是睡覺，所以干凈、舒適即可。另要注意：
1、只有睡眠充足，才能確保第二天旅遊時精力充沛。
2、如果因換環境不能入睡，睡前洗個熱水澡會有助睡眠。
3、床具要干凈，內褲要穿好，防止得傳染病。
三行：選擇游覽目的地，一定要注意該處進得去，也出得來。特別注意：
1、先買好返程票。
2、乘交通工具注意安全。
3、所到處宜購買一份當地地圖，以防迷路。
四游：游是核心，一定同導游配合好，可領略到更多樂趣和知識。注意：
1、去游覽景點之前，找些有關介紹讀一讀，把讀書和游覽結合起來，會提高旅遊
檔次。
2、因旅遊交通費是主要開支，為此，最好能將目的地附近的景點順更一游。
3、不要只游覽，也順便考察一下當地和自己行業有關的狀況，則會受到啟發，使
旅遊具有更大意義。
五購：異地他鄉購些物品也是樂趣之一，但應注意：
1、只購當地獨有的。
2、購當地非常便宜的，可以節省旅遊費用的開支。
3、千萬別購太重的物品，防止行李超重。
六娛：娛樂乃人之常情，但注意：
1、不要入迷，適可而止。
2、玩一些當地喜聞樂見的項目，自己又沒玩過的。
3、注意安全，保存體力，切勿到不適當的場所。
( 旅遊中如何省錢)
在旅遊中，只要精心計算，可以做到既節約而又不影響旅遊質量。

利用時間差節約

如果你不想花太多的錢，又要旅遊好，那麼首先要善於利用時間差去節約。一是避開旺季游淡季。一般來說，一個景點有淡季和旺季之分，淡季旅遊時，不僅車好坐，而且由於遊人少，一些賓館在住宿上都有優惠，可以打折，高的可達50%以上。在吃的問題上，飯店也有不同的優惠。因此說，僅此一項，淡季旅遊比旺季在費用上起碼要少支出30%以上。二是計劃好出遊的返回的時間，採取提前購票，或同時購返程票的方法。如今一些航空公司為了攬客已作出提前預訂機票可享受優惠的規定，且預定期越長，優惠越大。與此同時，也有購往返票的特殊優惠政策。在預訂飛機票上如此，在預訂火車、汽車票上也有優惠。如預訂火車票，票買得早，可免去臨時買票的各種手續費用。三是在旅遊時，要精心計劃好玩的地方和所需時間，盡量把日期排滿，因為旅遊區多呆一天就多一天的費用。

巧選旅館省費用

出外旅行，住的旅館好壞將影響旅遊質量，也影響到費用的支出。那麼如何才能住得好，又住得便宜呢？首先可在出遊之前打聽一下要去的地點，是否有熟人介紹或自己可入住的企事業單位的招待所和駐地辦事處。如果有就首選這些條件較好的招待所和辦事處，因為大部分的企事業單位招待所和辦事處享有本單位的許多「福利」，且一般只限於接待與本單位有關的人。住在這種招待所和辦事處里，價格便宜，安全性也好。當然在選擇這些招待所和辦事處時，也要根據位置決定，如果十分不便於出行則不可住。二是在企事業單位招待所和辦事處沒有適合自己的情況下，就該把眼光瞄準旅館，在選擇旅館時，要盡可能避免入住在汽車火車站旁邊的旅館，可選擇一些交通較方便，處於不太繁華地域的旅館。因為這些旅館在價位上比火車站、汽車站旁邊的旅館要便宜得多，而且這些地段的旅館還可打折、優惠。如今城市計程車發展快，住遠一點沒關系。

善玩也可減支出

出門旅遊，玩是一個最主要的目的，而且在玩上省錢是大有必要的。那麼，如何省錢呢？首先對自己旅遊的景區要概要的了解，從中理出這個景區最具特色的地方在里，必須要去的地方又在哪處。這種具有特色的地方一定要。在去觀賞這些地方時，對一些景點也要篩選，重復建造的景觀就不必去了，因為這些景點到處都有。其次是在旅遊時，更應拿出一點時間，去逛大街，看看景區和城市的風土人情，因為這么閑逛不需要花錢買門票，但這樣一玩，卻能玩出好心情，因為它可以長知識，也可以陶冶性情。

購物莫花冤枉錢

國人傳統的旅遊觀念中，有一個旅遊購物的愛好，有些人往往在旅遊中的「游」花費不大，卻為購物花去一大筆。那麼如何不花冤枉錢呢？首先是在旅遊中盡量少買東西，因為買了東西不便旅行，而旅遊區一般物價較高，買了東西也並不合算。同時值得注意的是，切記莫買貴重東西。一些旅遊區針對顧客流動性大的特點，在出售貴重物品時，往往用各種方法出售假冒商品。如果買了這些貴重物品，遊客一旦回來後，發現上當了也因為路遠而無法理論，只得自認倒霉。當然，到一地旅遊也有必要購些物品，一是饋贈親朋，二是作紀念。那麼購什麼好呢？一般只是購買一些本地產的且價格優於自己所在地的物品。這些物品價格便宜，又有特色。

旅遊的開支多且廣，其節約辦法也較多，一旦您去旅遊，可根據自己的實際去進行節約。節約有方，又可增加旅遊次數。

(旅行中飲食衛生的注意事項 ) 旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止「病從口入」。

旅行中的飲食衛生，主要有以下幾個方面：

1. 注意飲水衛生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。

2. 瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農葯污染處，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

3. 慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食，則等於拿生命開玩笑。

4. 學會鑒別飲食店衛生是否合格。合格的一般標准應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

5. 在車船或飛機上要節制飲食。乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

( 外出旅遊牢記八要) 周密的旅遊計劃 即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導游圖(書)、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝( 衣衫、衛生用品等)。

帶個小葯包 外出旅遊要帶上一些常用葯，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小葯包，做到有備無患。

注意旅途安全 旅遊有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。

講文明禮貌 任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。

愛護文物古跡 旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木，不任意在景區、古跡上亂刻亂塗。

尊重當地的習俗 我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說：「入鄉隨俗」。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

注意衛生與健康 旅遊在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種「飲食文化」的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。

警惕上當受騙 目前社會上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，「萍水相逢」時，切忌輕易深交，勿泄「機密」，以防上當受騙造成自己經濟、賤物上的損失。

(野外小動物叮咬的防治)
蛇
打草驚蛇是對付蛇的有效手段。除了眼鏡王蛇以外，蛇一般不會主動攻擊人。在叢林之中、手持竹杖，撥弄樹枝葉，發出聲響，蛇會迅速閃避。在夜間行走，使用手電筒或其它照明工具照射，同樣可以達到驚蛇的目的。
如果無意中踩到蛇或有其它觸犯蛇的行為，蛇會對人發起攻擊。此時不要驚慌，走之字路撤退，向山坡上跑或向光滑路面跑都能有效地擺脫蛇的追擊。
蛇咬中人的部位一般集中在下半身，因此，有毒蛇出沒的地方，最好穿高腰鞋和長褲，這樣，即使被蛇咬了，也不會傷及肉體。宿營時在帳蓬外撒六六六或石灰粉、睡覺前檢查被褥，睡醒後檢查鞋子，都是防止毒蛇咬傷人體的必要措施。
一旦被毒蛇咬傷後，立即用毛巾、布條、繩子等物將傷口上端系緊，以防毒液隨血液在人體內擴散。布條等每15分鍾放鬆1-2分鍾。以免肢體因血液不暢而壞死。用小刀在傷口處作十字切開，用鹽水或肥皂水沖洗傷口，也可口含燒酒吸吮傷口排毒（注意：口腔有傷不能直接吸吮），在服用蛇葯30分鍾後，可去除結扎。
螞蟥
螞蟥，是蛭綱動物的總稱，屬水蛭科。體略呈紡錘形，長約3至6厘米，雌雄一體，兩端有吸盤，前面吸盤較小，口內有齒，以捕食小動物為生。螞蟥種類很多，主要有水螞蟥與旱螞蟥之分。水螞蟥生長於沼澤、湖泊、河流之中，旱螞蟥生長於陰濕的林地。
螞蟥吸附在人的皮膚上，會分泌出一種麻醉物質和一種防凝血物質，致使被叮者幾乎難以察覺，而一旦叮上，被叮者往往流血不止。螞蟥的吸血量可達其體重的2-10倍。
在野外，最好穿淡色調的衣褲和高腰襪。螞蟥呈暗綠色，穿淡色調衣襪便於發現螞蟥。高腰襪的套管拉至膝蓋，穿在時候把褲子套在里邊，再把襪口的帶子系緊，可以防止螞蟥順著褲管貼附人身。在鞋面鞋底可塗些肥皂、驅蚊劑等，也可塗大蒜泥，塗一次有效時間約4棗8小時。
螞蟥叮咬後，不要硬撥，可以用手拍打或用防曬油、肥皂水、鹽滴在其前吸盤處，或用煙燙，讓其自行脫落。血流不止時，可用創可貼貼在傷口處，以防止感染。
蜂
常見的毒蜂有黃蜂和馬蜂，它們常在灌木、草叢和岩洞中做窩。發現蜂窩不要輕易驚動，一旦驚動蜂群，不能盲目奔跑，用塑料布或衣物嚴密護住頭臉，就地卧倒。開汽車到野外宿營的朋友、遇蜂群襲擊、跑向汽車，躲入車中也可逃過一劫。
蜂螫人時，尾刺帶有一種含蟻酸的毒汁、往往會引起皮膚紅腫。我們可以用氨水、蘇打水和肥皂水擦洗傷口，也可塗清涼油。如出現頭暈、心慌和虛脫症狀，多喝水，宜平躺，同時應服用抗過敏葯物。
蜱
對於蜱，大家可能比較陌生。蜱，又名壁虱，生長於熱帶叢林中。身體呈橢圓形，頭胸部和腹部合在一起，有四對腳，長相與蜘蛛有些相象。蜱的種類很多，有的蜱以吸植物的汁為生，有的則以吸人畜的血為生。蜱十分可怕，它是傳播疾病的能手、腦炎、回歸熱、恙蟲病等在其攜帶下四處散布，極大地威脅著人們的生命安全。
4-8月是蜱傳回歸熱的高發時節，此時去熱帶叢林要特別注意，防蜱的穿著與防螞蟥的穿著基本一致，最好穿高腰襪 ，扎緊衣袖和褲管，以防蜱鑽入。在森林休息時，不要靠在樹幹上或坐在枯樹樹枝中上，應清理出一塊干凈地方。
一旦發現蜱叮在皮膚上，不要硬拉，要拉一下，放一下，因為蜱在吸血時頭都深入皮膚，硬拉的話，蜱被拉斷，蜱頭和其前肢會留在皮膚中，引起皮膚紅腫，如果已經不小心將蜱拉斷，應用刀片切開傷口，用針或鑷子將蜱頭和前肢挑出，再用酒精殺菌消毒。
蜈蚣和蠍子
蜈蚣和蠍子體內含有劇毒，被其叮咬，局部皮膚會出現紅腫，有灼燒的疼痛感。首先用毛巾浸冷水，敷在傷口處，防止毒素擴散，再用氨水、蘇打水、肥皂水等清理傷口，將蛇葯葯片用水溶化，塗於傷口周圍。如有頭痛、發熱症狀，應服用抗過敏葯和鎮靜劑。
了解動物習性，採取正確的處理方法，在野外我們也能輕松生存。不在厭惡這些小動物，其實它們是大自然的一部分，是大自然給我們的小小考驗。
(怎樣消除旅行中的身心疲勞) 快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續15～20分鍾，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。

旅途中對於消除疲勞頗有效果，做法如下：

1. 頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1～2秒。

2. 肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。

3. 胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，抬頭挺胸，做10次。

4. 體側伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然後換另側做，每次靜止1～2秒。

5. 腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，盡量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次。

6. 腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，10次，每次靜止1～2秒。

㈣ 導遊人員培訓計劃

一：培訓目標 1.幫助員工理解職業化的基本要素 2.幫助員工掌握職業化所要求的理念態度和技巧 3.幫助員工建立起通過培養職業化素質，來實現個人發展的行動目標 二：內容 1：導游素質的基本要求 2：常見的表現 3：導游職業的關鍵理念與態度 4：導游職業常見的問題 5：盡快融入導游職業的技巧
展開寫，祝你好運！

㈤ 如何才能成功實施常旅遊計劃

旅遊是一項有計劃、有目的的活動，出遊之前，務必從各方面作好准備，才能保證旅途順利。
①旅遊計劃。出發之前，必須根據個人的時間，體力，興趣，目的等情況，制訂一個切實可行的計劃。計劃大致有這樣幾個內容：旅遊點和旅遊時間的安排；具體的旅行路線；旅途中的食宿及費用打算等。制訂計劃時，應全面考慮到交通、旅遊設施等方面的實際狀況，盡可能合理安排。對於氣候、天氣以及其他可能發生的突然變故，事先最好也要考慮周到。
②旅遊資料。計劃和路線確定以後，要盡可能多地收集一些所要去的各旅遊點和沿途地區的有關資料，對那裡的自然環境、歷史發展，名勝古跡、風土人情、傳說掌故，土特產品和接待能力等情況，都要有所了解。還可以多看看有關的文學作品及傳說典故等方面的專門書籍。做到行有計劃，看有目標，去有收獲。旅遊之前，最好能找一些導游圖或導游書籍帶上，這樣也可以按圖尋跡。各大旅遊點的明信片等圖畫資料，也常常能夠提供著名風景的線索以及具體游覽路線。
③物質准備。物質准備原則上應以簡便實用、輕松舒適為准。該帶的東西要帶全，所帶物品的種類和多少，要視旅遊季節、旅程長短、個人生活習慣和目的地的自然條件等因素而定。
一般來說，旅遊的攜帶品有這樣一些：
個人身份證件或介紹信；錢及全國通用糧票；地圖、車船時刻表，指南針；照相機及膠卷；換洗衣物、洗漱用具、衛生紙、針線包、水果刀；備用鞋、防雨用具、游泳衣；常用葯物；水杯及茶葉；記事本和筆；背包、網袋、塑料袋，火柴、繩子等等。另外，旅途中閱讀用的書刊也應該帶上一兩本。

㈥ 如何對旅遊景區人員進行培訓

培訓是從上至下的事
上海諾獅旅遊營銷策劃機構首席策劃李也老師，憑借多年旅遊培訓經驗特別指出，在新員工入職時，從集團總經理，集團人力資源部，到各部門都要將新員入職培訓工作當作頭等事情，將員工工作上的各種不到位，都針對性的進行分析，確認先前的培訓是否到位。這樣就使得景區的服務不會因為人員變更而降低服務質量。因此，培訓工作要從企業總經理帶頭做起，這樣由上至下的重視才能做好。
培訓的主要目的，就是發揚優良，改變不足，增強素養，提高技能，縮短與同行差距，營造具有個性的景區發展文化，更形象一點，培訓就是為旅遊從業人員添加營養。
李也老師認為所有的培訓不是無目的的，關鍵要做好幾件事，一是常規培訓，有無定期檢討培訓內容，比如企業發展、項目更新、管理結構調整、相應的行為規范的調整等；二是專業技能培訓，有無定期分析，比如導游的講說詞的調整，講解的技巧，接待客人的行為等等。同時對不同工種做好相就的調查與分析，按「缺什麼補什麼」的方式開發新的培訓課題；三是員工素質培訓，有無深入了解，做員工的素質分析曲線圖有助於掌握，整體質素的均衡，比如，崗位英語口語，形象禮儀，公關技巧培訓等。四是員工價值培訓，只有企業與員工價值調整到相互吻合時，企業的活力才能更有效地顯現。

㈦ 如何做好旅遊規劃

1、選擇目的地：選擇你想去的地方。巔 峰智業資質全面,擁有旅遊規劃設計甲級、城鄉規劃編制甲級、風景園林工程設計專項甲級、城市及道路照明工程專業承包一級的「四甲」資質。
2、確定乘車路線：現在可以出行的交通工具有很多，一般選擇飛機和高鐵等安全性較高，也相對便捷，但是一般費用較高。如果是旅遊跨城多區域，可以結合不同日期的交通費用做比較，或者是選擇某些中轉之後總價較低的航線，一般機票提前一個月到半個月左右會有特價機票出售；對於景區內的短程交通，一般有景區內有專線，但是往往比較擁堵，對於某些景區，可以在當地租車，了解好之後，提前准備好駕駛證。
3、選擇住宿：提前看好酒店，如果偏愛民宿和特色酒店，也要提前看好
4、旅遊景點的細化調整
5、行程細化

㈧ 如何制定旅遊計劃

總的來說，一份完整的旅行計劃大致是這樣：確定目的地→做行程→做預算→細化行程→行前准備。

一、確定目的地。可能你一篇推文中被安利了某個地方，又或者在哪裡看到了旅行的宣傳片，也許你就是在朋友圈看到了有朋友分享了精美的風景照，就對一個地方心生嚮往。

那麼在確定你要去的地方之後，就該了解這里有哪些旅遊景點，找一份地圖出來標注它們大概的位置，然後確定大致的交通路線。當地的物價也要考慮，若是境外，還要考慮一下匯率，還有大致的簽證政策。

五、出行前的准備。身邊有很多妹子在出行前會買新衣服，我雖然很少這么做，但也會想到出遊時候的著裝以及搭配，提前搭配好，收拾行李的時候才不至於覺得沒有合適的衣服。若出境游，提前了解當地的支付情況，現在很多國家都支持支付寶了，但是建議還是換一些當地的現金帶在身上，以備不時之需。

若需要購買當地的電話卡或是買移動wifi，可以上某寶去看看，還是很劃算很方便的。身份證、護照、通行證等很重要，需要什麼一定要帶好，最好用一個單獨的小包裝著，防止丟失，需要用到也容易找到。離線地圖提前下載好，還是很有用的。

㈨ 旅遊和培訓學習結合的策劃書怎麼做

旅遊策劃的概念旅遊策劃是依託創造性思維，整合旅遊資源，實現資源、環境、交通與市場的優化擬合，實現旅遊業發展目標的創造過程。

旅遊策劃的基本任務

針對明確而具體的目標，形成遊憩方式、產品內容、主題品牌、商業模式，從而形成獨特的旅遊產品，或全面提升和延續老旅遊產品的生命力，或建構有效的營銷促銷方案，並促使旅遊地在近期內獲得良好的經濟效益和社會效益。旅遊策劃必須具有創新性、可操作性。


旅遊策劃的重要性

旅遊產品的深層次開發和對市場需求的滿足較多依賴於旅遊策劃，旅遊行為的特殊性是靜態的旅遊要用動態的方法來進行推廣。


旅遊規劃前的旅遊策劃--總體旅遊策劃

在規劃之前導入總體旅遊策劃，可以解決深度研究，准確定位市場、定位主題、定位形象、確立核心吸引力；擬合資源與市場，形成表現吸引力的產品形態；落實戰術和行動計劃。


旅遊規劃後的旅遊策劃―深度旅遊策劃

旅遊規劃完成了，需要進一步進行旅遊策劃，來將規劃的大理念，轉變為產品、項目、行動計劃。依託旅遊策劃報告，就可以編制詳細規劃，進行建設了。


旅遊策劃的落地策劃

針對單個旅遊產品，旅遊策劃要比規劃切實、有力！旅遊產品的生命周期也決定了規劃一個景區而其生命力還沒有它的規劃期長，旅遊策劃能立刻帶動經濟效益的增長，當遊客口味發生變化時，旅遊策劃又能靈活的調整，是旅遊策劃的優勢所在。


旅遊策劃的營銷策劃

品牌規劃、品牌定位、品牌形象、品牌口號、整合品牌傳播是當前旅遊企業策劃缺失的種種表現。


旅遊策劃的招商融資策劃（包裝）

旅遊規劃不針對單個項目，無法真正招商引資。有了單項旅遊策劃對規劃的分解，使投資者有了投資的機會點，而旅遊策劃追求商業化盈利的目標，符合投資者利益目的，旅遊策劃的創造性思維給投資者帶來了豐厚的回報！


旅遊策劃中的定位

旅遊策劃的定位是旅遊策劃的核心步驟，是抓綱的動作，可分為以下五個方面：
1.旅遊策劃的主題定位：項目按照清晰獨特、引人入勝主題進行整合打造；
2.旅遊策劃的目標定位：決定將項目獨特吸引力提升到何種程度，才具備實現目標的基礎
3.旅遊策劃的市場定位：按照細分結構，形成重要性、營銷時序、區域劃分、類別劃分四維構造的綜合形態。
4.旅遊策劃的功能定位：圍繞六要素、結合遊憩方式，構建系統的綜合功能結構。
5.旅遊策劃的開發戰略定位：確定開發中輕重緩急、先後時序、結構配合投資分配等重大問題的綱領與方針。


旅遊策劃分類

旅遊策劃的產品策劃 包括產品的整合、產品的盈利模式的設計、遊憩方式的設計、核心吸引力的打造、投入產出分析、營銷模式設計等等
旅遊策劃的管理與企業文化咨詢策劃：旨在建立企業可持續發展的內在後勁和高效運作、價值協同的組織團隊而進行的咨詢策劃。
旅遊策劃的投融資策劃：投資咨詢策劃是企業與政府在資本運作和資金運作中的謀劃。

㈩ 怎樣做一份好的旅遊計劃

1.確定你的目的地。譬如我要去湖南省，我最重要的目的地是鳳凰，我還想去周邊逛一逛，查了地圖，根據距離，張家界應該是個好選擇。這樣，你就確定了你的旅行目的地，湖南，鳳凰、張家界。
2.為了能更細致的制定路線，搜列旅行社路線和游記是非常必要的。旅行社的是大眾路線，可以讓你知道哪些景點人氣最高，缺點是千篇一律；而許多游記是自由行路線，它會告訴你有哪些景點幽靜少人，可以讓你獨享天然之樂。當然，你也有自己的想法和經驗，這時候，就是你開始制定你自己線路的時候了。這些線路只需具體到景區就可以了。然後繼續看游記，把那些景點一個個記下來，再翻看景區的地圖，把不同景區的景點分開來。這一部是最麻煩的，一般是山區旅遊才會設計了那麼詳細。
3.完成了路線初稿，你肯定有很多疑問想向當地人請假。把你的計劃或者具體的問題發上網路，請求有經驗的人幫助，你會得到許多很有用額外收獲。
4.修改路線，反復修改。
5.路線基本確定後，開始查詢景區門票。耐心一點，完全可以找到最新的門票信息。有學生證或其它優惠證件的話也可直接查詢。
6.住宿費的確定。一般算標間100元/晚，山上200元/晚，會有出入的，你就算多一點吧
7.火車票的價格。不到買票都無法確定，就大概吧。反正我每次設定我做硬座，大概200元一張吧
8.把所有的錢加一起，再加上飯前，視是否超出預算加減旅費吧~
9.把旅行要帶的物品列個清單。分配好大家共同擁有的東西。
基本完成了。
上面的是我的習慣。我覺得最大的優點就是，錢算得特別准~~借你參考啦