子宮保養培訓課程ppt

㈠ 日常如何保養子宮好一些

1、嚴禁「三不」，保護子宮。 子宮這塊聖地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此，必須要做到「三不」。 一不要私自墮胎，有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多; 二是不要濫用催產素葯，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等; 三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。 2、圍產保健，預防宮脫。 懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱「宮脫」。病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。 3、定期婦檢，有病早治。 這一點日常如何保養子宮非常關鍵的一步。除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是「多事之秋」，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。 4、潔身自愛，防止性亂。 有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其沖的受害者。 因此，不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。 5、堅持避孕，計劃生育。 科學研究發現，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不採取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關系，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做「人流」。如此反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。 因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反復人工流產，特別是短期內重復進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。 6、私密保養，清除淤毒 黃帝內經「病與表，源於宮;欲祛其病，必治其表」，女性生殖器官是一個開放的器官，常年暴露於密閉、不透氣的環境中，加上經、孕、育、產、墮胎、避孕、房事影響等，極易造成細菌與病毒的滋生，淤積在子宮內，長期累積的毒素沒有及時排出去就會引起陰道炎、附件炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤甚至癌症。定期做私密保養則可以及時清除子宮內的淤毒，大大降低疾病的發生率，永葆少女時代的平滑狀態。 7、運動能增強體質， 自然身體好了，對子宮也有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，同時對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆散、盆腔炎等有很好的效果。 8、飲食方面 飲食方面沒有特別對子宮有益的，注意保持飲食營養均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收。忌吃生冷的東西。 9、保證充足睡眠 晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。也可在醫生的指導下，利用中、西葯物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。

㈡ 女性的子宮在老化，教你保養子宮，怎麼樣做

如果有炎症的話要治療。可以練練瑜伽的動作對子宮有好處。平時喝點玫瑰花茶。

㈢ 如何保養子宮

你如果是一個健康的女性，就沒有必要對子宮去特意保護。目前，也沒有特別的保護方法。如果不健康的話，就要去醫院檢查一下有無問題，有的話，早治療。如果講要保護的話，可注意以下幾點： 1、注意衛生，防止生殖道的感染，如陰道炎之類。 2、不要去做人流，這樣可引起宮腔感染或輸卵管的感染，引起不孕或異位妊娠。 3、高質量的卵子是生健康寶寶的根本條件，卵子和子宮的關系就像種子和土地的關系一樣，土地再肥，種子不好，也不行，那麼，不要喝酒，不要抽煙，包括你丈夫在內。因為種子他也佔一半。

㈣ 女人如何保養子宮

在女性的一生當中，可以說無時無刻都要依賴子宮的作用。從青春期到更年期，子宮內膜受卵巢激素的影響，有周期性改變並產生月經。性交時，子宮為精子到達輸卵管的通道；懷孕後，子宮成為胚胎著床，胎兒發育、成長的場所；分娩時，子宮收縮使胎兒及其附屬娩出等。
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女人要如何保護宮頸健康
1、注意給子宮保暖
子宮很怕冷，要注意為它保暖。「宮寒」最易發生在月經期，建議每月生理期不要吃生冷食物，多穿些衣服，做好腹部的保暖，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。有得愛美女士為了美麗的身材，再冷的天也不穿秋褲，就穿絲襪、低腰褲等還有漏臍的衣服，殊不知，你以後或不久之後要為此付出很多的痛苦。
2、 家族病史不能忽視
流行病學調查顯示，子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，女兒患上的可能性是一般正常人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢，每兩個月還應該做一次子宮自檢。
子宮自檢法：清晨，空腹平躺在床上，略微彎曲雙膝，放鬆腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。
3、潔身自愛，防止性亂
有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。
宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交後陰道出血或少量不規則的流血，常是宮頸癌的早期徵兆。
4、多吃魚類尤其是深海魚
「會吃魚的女人美到老！」秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量w-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素能刺激子宮平滑肌收縮、抑制輸卵管的蠕動，溶解黃體，使血中黃體酮水平下降，具有抗生育作用。前列腺素分泌量相對越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險會相對越小。
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5、每周遊泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的很有效運動方式。只要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的也變得輕松許多。
6、不要坐太久
比起家庭主婦，職業女性患子宮內膜異位症的比率要高出21%。因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏運動鍛煉，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。所以，OL每坐著工作2小時，就站起來活動活動，改善因久坐導致的循環不暢。
7、警惕月經信號
很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經周期突然改變，發生經量增多、經期延長或不規律以及白帶增多時，這就是一個可能存在問題的信號。比如20%～30%都會罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。
而對於那些平時月經周期並不規律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需採用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態的變化，以確保子宮的正常。
8、做子宮體操緩解痛經
醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西德魯發明了一套「子宮體操」，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鍾。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。
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9、關注內內的白帶
白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發現內褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫院做專業檢查。
10、定期婦檢，有病早治
有人稱子宮是「多事之秋」，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。因此，女性朋友一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。
保養子宮的食補、葯補方
1、葯補：中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。
2、食補：食用VE含量較多的食物，吃些橘子和橙子。或者女性喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
子宮不僅是重要的內生殖器官，近年來研究證明，它還具有復雜的內分泌功能，目前已知子宮能分泌前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松馳素、上皮生長因子、內皮素以及細胞因子、酶等。對身體的調節也起到重要的作用，所以女人一定要守護好子宮。（參考網站：搜狐健康）

㈤ 子宮如何保養

1、葯物治療： 1.周期性補充雌孕激素：作用可避免生殖器官上皮萎縮與鈣的丟失，且可保護心血管系統，預防脂代謝變化。 其用法與用量：可從任何時候開始口服雌激素： 1)己烯雌酚0.5～1mg，每晚1次，連續22天。在服葯的第11天開始補充孕激素 2)服炔雌醇5μg，只需每晚1次，連服20～22天，再加孕...激素。 孕激素： 1)口服醋酸甲羥孕酮(安宮黃體酮)8～10mg，每晚1次，連服10天。 2)黃體酮針劑，則從服雌激素的第16 天開始，每日肌肉注射10mg，連續注射5針。 2.周期治療一個階段後再單用小劑量雌激素，用法與用量： 1)己烯雌酚0.5mg或0.25mg(炔雌醇12.5μg)，每晚1次，連服3周，停1周。 不論有無撤葯性出血，再開始第2個周期治療，3個周期為一療程。 2)在雌激素水平略有升高，FSH和LH已被抑制後，可適當應用HMG刺激卵泡發育，甚至排卵。 (3)免疫抑制劑：有腎上腺皮質功能低下者可用皮質醇(皮質醇，也可稱為「可的松」或「氫化可的松」，是腎上腺在應激反應里產生的一種類激素。C24H30O5，11β，17α，21-三羥基-4-娠烯-3，20-二酮。又稱氫皮質素或化合物F(compoundF))治療。 值得引起注意的是：補充激素不當會導致卵巢功能進一步減退，同時可能導致婦科腫瘤發病增加。補充大豆異黃酮並不能完全恢復卵巢功能，是否有激素的相似副作用還需要時間驗證。所以用葯一定要在醫生或者專業葯劑師的指引下進行。 2、手術治療： 1.對於因卵巢血管因素導致卵巢營養缺失而發生的POF者應早診斷，早治療，在卵巢功能喪失怠盡前盡早行血管搭橋手術，如將卵巢動脈與腸系膜下動脈或腎動脈等吻合，恢復卵巢血管供應，使卵巢再現生機; 2.對於已處於POF晚期或由於各種原因導致卵巢缺如者，目前卵巢移植已成為很成功的一種治療手段，藉助她人的一小部分卵巢即可來完成女性生理功能。 二、中醫 分3型論治： 1、肝腎陰虛型：治以滋補肝腎，養血活血，葯用：熟地、淮山葯各20g，炒白芍、全當歸、山萸肉各15g，紫河車、龜板各10g，淫羊藿、丹參各12g，枸杞子30g，炒大黃68g。 2、氣虛血瘀型：用益氣活血通經之法，葯用：生黃芪、黨參各30g，白術、補骨脂、全當歸、川牛膝各15g，鹿角片、仙茅、雞內金、赤芍各10g，桃仁、川芎各12g。 3、痰濕阻滯型：治以益腎健脾，化瘀豁痰，葯用：茯苓30g，桂枝、陳皮、半夏、車前子各10g，白術、黨參、菟絲子、枸杞子、丹參、牛膝各15g，甘草6g。 針刺治療： 針刺治療方面何文揚取穴大椎、陶道、身柱、靈台、至陽、湧泉治療卵巢早衰，認為取督脈諸穴，意在調其脈氣，配以腎經之湧泉旨在上承腎水而達濡二竅之功，並以血清E2、FSH水平及B超檢查為指標，總有效率為60%。劉氏取長強、關元、陰交、三陰交、子宮、合谷、太沖為主穴，隨症加減，總有效率為80%。

㈥ 女人平時應該如何保養子宮

平時生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素 B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物， 加上適當的體育鍛煉，運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。像慢跑、散步、廣播操、太極拳都是子宮保養比較適宜的運動。 還有晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動，保證睡眠時間。 健康的生活方式和保持平和的心態才是真正年輕的秘訣。

㈦ 女性怎樣保養子宮 延緩衰老

惶恐不安，如何延緩卵巢衰老，卵巢保養怎麼做

卵巢是女性的一大法寶，卵巢一旦早衰，在女人容顏上就能很明顯的體現出來，卵巢早衰可有三種表現，女性一定要保養好卵巢，那麼如何延緩卵巢衰老呢？每個女性都很擔心自己的卵巢會早衰，但生活中又缺乏一種保養措施，那麼下面一起來看看如何判斷卵巢早衰及延緩卵巢衰老的方法。

保養卵巢延緩衰老的注意事項

1、在月 經周期時要多吃些補血、補鐵的食物，在月 經期的流 血期間會將身體中的大量的鐵元素帶走，而鐵則是卵子營養的供給，建議多吃些菠菜、動物內臟等含高鐵食品，保證卵子的健康。

2、電腦輻射會影響到卵子的質量，但是完全避開電腦輻射幾乎不可能，大多數的時候，最好是使用液晶屏幕隔離開電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源，根據美國健康專家說，筆記本的輻射比台式小得多，想最大程度的避開電腦輻射，最好是選擇充好電的筆記本電腦，撥斷電源，直接使用電池工作。

3、在日常生活中也要戒 煙戒 酒，同時合理補充ENlivEN 21【衡中粒】營養，早晚一次調理身體，只有做到這些才可能會延緩衰老的到來。

㈧ 女人保養子宮該怎麼做

子宮可是女人們特有的，它受傷了女人們就會很快地老去，年輕不再。因此，很多女人們都會選擇平日里，多花點心思去保養子宮。那麼問題來了，女人們的子宮該如何保養呢？小編將推薦這幾個法子，如果你想要子宮健康的話，建議來看看。

另外，一些女人有了性生活之後，卻不懂得避孕，從而造成頻繁的懷孕。可是年輕的她們有負擔不起養育孩子的責任，只能選擇打掉。做人流對子宮的傷害超級大的，有些人做一次就可能再也生不了孩子了，或者說發生各種的炎症，讓女人們整日坐立難安。

所以說，女人們要潔身自愛，別隨意發生關系，子宮可是很重要的身體器官之一，千萬不能忽略了它的健康。

當然，女人們平日里想要保養子宮的話，除了這兩點還有其他的方法，比如說少吃高脂肪的食物，常吃的話，女人們身體內的某些激素會更快生成同時釋放，造成她們身體內的激素水平失衡。長時間如此的話，就容易出現子宮肌瘤問題。所以說，女人們平日里要注意飲食。