減肥培訓課程

❶ 大家推薦下效果比較好的減肥訓練營

本人親測，之前因為不夠自律管不住自己，所以去報了減肥達人訓練營的三亞營地。減肥訓練營作息時間挺規律，訓練方式都比較規范，能養成一個好的習慣，並且課程會比較系統化，有氧課程系列，燃脂塑型課程系列等等。飲食也很科學的，不會說節食，吃得啥味道都沒有那種。一個月減了20斤左右.

❷ 減肥訓練營要多少錢

這得看地域，一線城市的可能貴一點，環境比較好的呀，看著海邊，在度假裡面的也稍微高一些。之前我去過徐州那邊減肥達人的旗下的達人部落，性價比挺高的，環境也不錯。他們主要是通過運動和飲食進行科學減重的，不節食，不吃葯。他們家有8大運動體系，48種課程，依照60%有氧燃脂+40%無氧塑形的搭配，幫助你更好更快的達到目的。日常飲食還是專業營養師個性化定製的，不會是那種白開水煮，沒有味道的感覺，這是很家常菜的樣子，免得離營了大家不習慣又反彈了。那時候大概7000多不到，挺值的，人瘦了20斤，還養成了一個健康好習慣。

❸ 大家推薦下效果比較好的減肥訓練營。

什麼才算好的訓練營？

首先大家肯定會有價格預算，在預算范圍內在挑選適合自己的訓練營。我可以給大家講一下這個行業的相關信息，大家可以做一個參考。

品牌資質：正規減肥機構，擁有減肥商標注冊和減肥從業資質。

課程是否精細化：擁有科學完整的科學體系，全面課程應該包括有氧運動+無氧運動+戶外活動，相結合，有氧燃脂，無氧塑型，而不是只有單一的有氧運動。同時教練能夠根據每個人的肥胖情況不同進行針對性訓練，而不是全部人一套動作從頭做到尾。

專家團隊資質：正規點的應該涵蓋 醫學+運動+營養+心理+教育 全方位專家團隊，營養專家能夠精心搭配膳食，心理專家能夠幫助肥胖人群樹立正確的人生觀，重拾自信。

住宿環境：住宿也很重要，起碼要住得舒服，內設獨立衛生間，淋浴、電視、網路、空調暖氣等配套設施一應俱全，而不是類似一些管理雜亂的普通公寓，設施條件不說，衛生也不能保證。同時也要考慮營地選址的情況，有些交通非常不便，或者周圍環境很偏僻。在選址之前一定要做好盡調。

飲食環境：有些營地輪來輪去就那幾樣菜單，這對於學員營養攝取是不科學不可取的。營養菜單不定期更換，專業營養師精心搭配一日三餐，全天能量充足；魚肉蛋奶，營養均衡。同時內部管控嚴格，沒有偷點外賣偷吃的現象，這才是正規減肥訓練營應該有的樣子。

訓練環境：器械很多且全面，各個部位訓練的都有，而且自己業余時間加練時也不會額外收費，有些訓練營會有這方面的隱形收費，大家可以留意下。

減肥達人擁有14年減肥減重經驗，服務人群達到了450W，全國營地25+，想咨詢減肥減脂問題的歡迎私信。

❹ 減肥訓練營一個與要多少錢

減肥訓練營的費用幾千到幾萬不等。具體看資質、專家團隊、課程精細化、住宿訓練環境那些。

我們包括高端的達人訓練營和大眾親民的達人部落。14年專業品牌，全國營地25+，累計服務人群達到4500000+。那麼拿我們舉例子吧，減肥達人訓練營的費用主要都包含哪些？

入營體檢體測：

醫學體檢：血糖、血脂、肝功能、腎功能、乙肝、心電圖；

體質測試：身高、體重、體脂肪、內臟脂肪、BMI、體脂百分比；

運動風險評估：肺活量測試、遞增運動負荷測試、血壓/心率測試、功能性運動測試；

住宿：我們達人訓練營的住宿環境是度假式五星級酒店，像我們的十里銀灘選址就很好考慮到了冬天氣溫低的情況，十里三亞年平均氣溫22.3℃，無嚴寒酷暑，集休閑旅遊度假與健康運動減肥一體化。另外我們已經和國內知名地產商碧桂園達成了戰略合作夥伴。無論是高端還是平價營地，內部獨立衛生間、淋浴、電視、網路、空調暖氣等配套設施一應俱全，為學員提供舒適整潔、溫馨如家的休息環境。

飲食：科學膳食，100+營養菜單不定期更換，邁開腿管住嘴，減肥效果才更有效，兩者不可或缺。專業營養師精心搭配一日三餐，全天能量充足；魚肉蛋奶，營養均衡，不定期更換菜單；同時內部管控嚴格，拒絕「偷吃」現象。

訓練：自主研發的8大科學課程體系、30+全面課程、1:12最佳人效比（一名教練最多帶12名學員）、「5位一體」金牌專家團隊。課程採用2h（燃脂）+2h（塑型）+1.5h（戶外），有氧無氧相結合，同時做到精細化管理，這樣能盡量讓每個學員能夠更好的減肥，避免反彈與運動損傷。

戶外游：每月兩次周邊景點的戶外游，親近大自然，讓大家放鬆身心。

保險：每位學員都會購買運動保險。包括意外傷害保險、公共交通工具意外保險、猝死、意外傷害醫療保險、住院津貼保險。

終身售後：承諾為所有學員提供終身售後服務，監督和協助學員控制體重。包括定期回訪跟蹤、終身免費復訓、定製學員專屬出營方案、每月不定期舉辦老學員回營活動，這個費用是全免的。

截止目前為止，我們全國已經有25+基地，分別在華東、華南、華北、華中、西南、西北六大地區布局。

每個基地各有各的特色，當然收費也是不一樣的。入營時我們是一次性收費的，無任何隱形消費，這個大家盡管放心。

不過最近幾年，隨著減肥訓練營綠色減肥模式的興起，如雨後春筍般在全國各地蔓延。選擇什麼樣的訓練營很重要，市場上良莠不齊，對於便宜的產品，我們當然希望你可以多對比，從安全、專業、口碑、效果、品牌等方面都要綜合考慮。我們當然不希望你花了錢，沒有效果，又沒享受到應得的服務，搞得心情很低落。當價格差不多的時候，建議優先選擇專業、口碑好且大品牌的。

想了解更多詳細的問題，或者有需要特色食譜的朋友們（根據性別以及不同體重范圍定製），可以私信我！

❺ 減肥訓練營的課程包括哪些和健身房有啥不一樣

訓練營是你住在哪裡，不僅僅包括鍛煉，還包括你的飲食管理，而健身房你只鍛煉，不像訓練營那麼的

❻ 養森瘦身培訓心得和收獲

摘要 肥胖，一個全世界都在關心的話題，由肥胖引起的各種健康隱患正越來越多，糖尿病、高血壓甚至心及血管疾病都有可能是由肥胖引起的，根據科學家分析，在未來的十年裡，全球近八成的心臟病都會是由肥胖引起的。減肥成已經為人們最熱衷的話題，從兒童到老年人，從男士到女士，大家都已經深刻意地識到肥胖會給我們的生活帶來多大的影響。可是，減肥談何容易？

❼ 請問：減肥訓練營大概多少錢

減肥訓練營主要是跟減肥周期有關。另外就是機構的大小以及師資力量。普遍都在5000~2萬之間。

❽ 參加減肥訓練營都有哪些課程

程如玉《7天減肥餐計劃 吃得好，瘦得快》（完結）（高清視頻）網路網盤

鏈接: https://pan..com/s/1H8S8Zdh-M150ciqCVpcF3A

若資源有問題歡迎追問~

❾ 減肥餐培訓哪裡有

減肥不必花錢了！@ 陳皮3克，姜皮2克，桑白皮3克，茯苓4克。加入500ml的水，煮沸，早晚服。連續服用五天，大約就可以瘦下9斤！

❿ 魔鬼減肥訓練營的課程安排

訓練營課程安排28天示例
魔鬼減肥訓練營根據不同的訓練時間安排了階段性的訓練計劃，確保營員達到最好的訓練目的。
1----3天
適應階段：本階段是營員體能適應時期。魔鬼減肥訓練營安排輕量的體能訓練和初級團體課程。（健身街舞、初級有氧操、初級跆拳道等）讓營員有一個身體體能的過度，能夠更好的適應以後的訓練。
多吃弱鹼性的食物，中和排除乳酸，減少酸痛。
4----10天
正式減脂階段：經過三天的體能適應訓練，營員的身體已得到一個小幅度的提升，可進入正常的訓練。魔鬼減肥訓練營將安排中級的體能訓練和中等消耗熱量的團體課程。（技巧街舞、減脂有氧操、競技跆拳道等）同時安排瑜伽課程來放鬆、恢復營員訓練後疲憊的身體。
碳水化合物比例提高，提供充足的優質蛋白質，低的脂肪，充足的水分，
11----19天
急速減脂階段：經過前十天的身體充分磨合期，減脂的最好時間到了！在第三階段的3天里魔鬼減肥訓練營將安排大強度的體能訓練（在專業體能訓練師的檢測下根據個人心肺功能最大量的80%制定個人訓練計劃）和高消耗熱量的團體課程。（瘋狂搏擊操、綜合跆拳道、高消耗有氧操）同時安排放鬆瑜伽幫助營員恢復體能。
提供充足的優質蛋白質，多進食不飽和脂肪酸，提高智力發育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分
20----25天
收身塑性階段：此階段主要是讓營員瘦身以後鬆弛的皮膚能夠在最短的時間內收緊，塑造美好形體。這階段會安排身體阻力練習，加大營員的肌肉彈性，矯正身姿。團體課程：普拉提、力量瑜伽等。
保證正常的每天所需要的七大營養素的需求
25----28天
放鬆鞏固階段：此階段是魔鬼減肥訓練營的最後一個階段，也是魔鬼減肥訓練營所有的階段里最放鬆、最快樂的時期。因為在這時會看到身體最大的變化，同時體能得到了極大幅度的提升！
碳水化合物適量增加，保證良好的精神狀態，鞏固減肥的效果，保證正常的每天所需要的七大營養素的需求。