拉丁舞培訓基本知識

① 怎樣才能學好拉丁舞

竅門一：手臂的局部練習
「手舞足蹈」這個詞最能解釋「手臂」在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。
直擊要害：松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。
動作小貼士：始終要保持直臂狀態，舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。
竅門二：腿部局部練習
連選美比賽都有「美腿小姐」一說。不過你應該清楚，美腿的概念不是纖瘦的「竹竿腿」，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。
滑步練習時，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，綳直腳尖，隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。
直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。
動作小貼士：綳直腳尖，感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
竅門三：臀部練習的片斷
襯托出結實的小蜂腰，性感美臀又是關鍵，沒有隻扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。
直擊要害：扁平下垂的臀部。
動作小貼士：脊柱拉直，臀部後翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動。
竅門四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部不是表現力的弱點。當手臂在身體後側做波浪形舞動時，用後背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然後放下。
直擊要害：後背堆積的鬆散的肥肉。
動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉
竅門五：扭動腰肢的練習片斷
五月，舞月也。要激活慵懶的身體細胞，不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的，需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心，搖擺、扭動、俯仰身體，全看她的風采了。
雙腿並攏，膝蓋微曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以「8」字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
直擊要害：鬆弛凸起的腹部和整個腰線區域。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。
竅門六：抖肩的局部練習
雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候，它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心，學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。
雙手叉腰或者自然置於身體前側，後背略微向後傾斜，雙肩兩點慢速前後顫抖，然後加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達到最快的極限為止。
直擊要害：不夠豐滿的胸部。
動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非常誇張，後背拉直，不要帶動身子兩側搖擺，基本保持下半身不動。

② 自學拉丁舞可以嗎

初學者學拉丁舞不需要急著找舞伴，但必需的找一個專業學舞的老師入門。

老師會講一些"拉丁形體"（一些芭蕾的手位、腳位等對拉丁有用的動作）和" 爵士動感"（鍛煉身體、頭位的乾脆利索）和"拉丁音樂認知"(音樂在拉丁舞非常重要，賽場規則音樂開始後四排之內必須起步)和"熱身"(上拔桿，拉拉筋骨，讓全身伸張開)等的入門了解知識,當然還有拉丁舞最重要的「拉丁三要素」(有的也叫拉丁三元素或拉丁三動)--轉動、律動、移動。

這是學舞的第一階段，通過老師你才能知道什麼是步伐，什麼是步序。此階段拉丁舞最重要的「拉丁三要素」，你一定要練熟了，你才能理解拉丁舞它的精髓，你才能做好庫卡拉恰、古巴破碎步(還有其他幾個典型的步伐，我暫時想不起來了)，這時你隨便做一個「左右換重心」的動作別人看了，就不會說你在耍太極 ，而是說很有拉丁味了。

這一階段學舞者常出現的問題：1.不會擺手，手與中斷(肚臍眼上四指寬與肚臍眼下四指寬之間的距離，拉丁舞就是用中斷跳的，而不是用腰)不協調；2.跳舞時老是低頭；3.感覺自己跳得很別扭，手、腳不聽使喚，放不到指定的位置一樣；4.別人看了以後說在耍太極；5.跳得還可以，但別人看了一次後不想再看第二次；6.音樂開始後，不知道什麼時候起步，跳到中途跟不上音樂節奏；7.怯場，在人多的場合找不出音樂的one two three four；

在此階段，還有一點很重要的是每個舞者對拉丁音樂的理解，有好多音樂剛開始的旋律很長，你急於出步伐卻發現沒踩到那個節奏上，你不可能傻傻站著吧？你怎麼在這段旋律中等待one two three four的出現？這就要考驗你怎麼用舞技去理解音樂了。好多專業比賽視頻你會發現專業選手們都在這段旋律中作拉丁舞三動(按外行的話說就是在原地動屁股、搔首弄姿)。

到此時後期，你可以搭伴訓練，和舞伴一塊兒學了。如果時機可以去賽場見識一下。建議報拉丁舞業余C組或新秀組、業余大專院校組等。

等對拉丁舞這一行入門了，你就可以完全自學了。此時你可以不考慮左腳走哪兒，右腳走哪兒，跟不上音樂怎麼辦，感覺不協調等問題。就可以像「sdfjkl0792 - 秀才 二級」說的那樣買教材、看錄像、看比賽視頻去學步伐、學對音樂的處理了。

此時你學舞的重點就在學它的套路、走位、花樣組合了。

此時的你差不多可以根據音樂長短自己編舞了，在小區生活廣場、聚會、酒會、舞會的時候隨你舞動了，別人跳的什麼小拉、舞廳自娛倫巴舞在你眼裡都是那麼簡單，隨便亂舞。

當然，此階段每次訓練時別忘了在復習鞏固以前的東西，特別是拉丁三元素。在此階段你也可以報比賽，積累點經驗，上上賽場。

到第三階段，你可能(我說可能，如果自學得不太好的話)再找個老師，此時不一定找專業的，找跳的牛的人繼續學習。必要時報個拉丁舞等級考一下。(如少兒拉丁舞教師資格證，業余給別人輔導輔導賺點零花錢。再說了技多不壓人，總有起到大作用的時候)

你如果是想把舞跳的專業一點就按上面跳，如果不想，你直接自學就按「sdfjkl0792 - 秀才 二級」上的那樣學學玩玩而已了。

最後祝你舞技更上一層樓！

我的飛信號：734349358 （註明舞蹈愛好者）

③ 你好，我是大二學生，想當拉丁舞老師，有點基礎，聽人說需要考教師資格證，都考什麼內容需要考牌考級么

你好 我是學好國標的 我是17歲 全開的小課
學的 今年暑假老師讓我考教師資格B證 這個證分A B C 還有兩個等級 相當於碩士 博士 如果你只是有一點基礎 那還是多練練吧 而且還會考你 拉丁的知識 女的還會讓你跳一下男步 報名費是600 其實便宜 沒有好的基礎 還是別浪費錢了 我們這個舞蹈學校 有個男的跳了9年 拿過全國少年組冠軍 才考的A證 還有什麼問題可以問我 希望能幫到你

④ 怎麼樣才能學好拉丁舞

怎麼樣學好拉丁舞，這個問題很多人問，也為很多拉丁舞初學者所關注。的確，拉丁舞，作為一種體育競技舞蹈，有著非常嚴謹的舞蹈基本功和舞蹈動作。剛剛接觸拉丁舞的人，很容易被枯燥而嚴格的基本功訓練嚇到，從而產生放棄的念頭。在筆者學習拉丁舞的三年多時間里已經遇到過無數放棄拉丁舞的人了，這個不能不說是一種遺憾。 其實，拉丁舞和我們學習的科學文化知識一樣，有著非常規律性的東西。舞蹈，是一種採用肢體語言，來表達人們內心世界和音樂的一種形式，每種舞蹈都有他自己的肢體表達方式。拉丁舞來源於拉丁美洲，它的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁以及牛仔的逗趣。下面筆者就如何學好拉丁舞給大家一些建議： 1、學習拉丁舞前，可以在網上尋找一些有關拉丁舞的介紹，對拉丁舞有個概括的了解，這對於學習拉丁舞非常有幫助。 2、可以從相對好入門的倫巴或恰恰開始，學習一些拉丁的基本動作並提高身體的協調能力。 3、要選擇一些好的拉丁舞培訓班以及好的老師。這點尤其重要，選對了可以少走很多彎路，進步也會非常快。 4、堅持做身體方面的練習。包括身體熱身訓練和拉丁舞基本功練習。這個是貫穿拉丁舞學習始終的必修課。我們所熟知的各類比賽包括黑池，idsf等參賽的職業與非職業選手，包括世界冠軍。每天的基本功訓練已經成了他們生活的一部分。認識到這點，我們就不會對拉丁舞基本功訓練抱有畏懼的心裡 5、多聽聽拉丁舞音樂，培養樂感。 6、多看些大賽的視頻和表演，對提高我們學習拉丁舞的熱情尤其有用。 7、堅持。學習拉丁舞不可能一步到位，筆者認為半年是個分水嶺。如果初學者能夠堅持至少半年時間比較正規的練習而熱情不減的話，那麼一定能夠體會到拉丁舞的美妙而繼續學習下去。 8、我個人認為最重要的一點，passion（熱情）。這個我相信大家都明白，沒有熱情，學習任何東西都是事倍功半，不可能取得良好的成績。 另外，東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至於不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化對跳出「有味道的拉丁舞」很有幫助。 貴在堅持與實踐，最後，希望大家學習國標舞的路上都能夠舞藝精進，取得自己滿意的成績。

⑤ 深圳哪裡學拉丁舞比較專業

深圳港龍舞蹈文化機構很有名，有很多老師都是在他們那裡進修的。

他們的地址在：深圳羅湖火車站火車站大酒店商務樓5樓港龍舞蹈

⑥ 小女孩學中國舞好還是學拉丁舞好

關鍵看孩子擅長什麼，比如她軟度柔韌性好，開度力度稍弱一些，那她就該揚長避短，技巧是要為劇目服務的，不要成為只會賣弄技巧的匠人，而不是藝術家，舞蹈分很多種類，就民族舞與古典舞的區別來說，一個是風格性的韻律，一個是激技性的東西，兩者的不同點在於，古典舞更多講究的是激技性的技巧，如朝天蹬、探海、踹葉、串翻身、點步翻身等，而民族舞則是以風格性的東西來貫穿整個劇目，會運用一些道具技巧，如扇子花、手絹花、霸王鞭等道具技巧等......孩子選拉丁舞還是比較簡單的，如果有時間你帶孩子去中音藝術培訓中心找個老師專業指導一下，有半年時間你就能跳幾只漂亮的拉丁舞了，我好幾個朋友都把孩子送去中音學拉丁舞，而且學的都不錯，他哪兒的老師是國外回來的，教拉丁很有經驗，而且中音藝術培訓學校是專門做舞蹈音樂藝術教育的。很專業的。

⑦ 學習拉丁舞有什麼好處

1．美育，塑造完美人格拉丁舞是體育與美育相結合的教育形式之拉丁舞練習者在運動過程中，既能培養美的感受能力,又能培養美的欣賞能力：拉丁舞練習者的姿態必須是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部災緊上提的姿態這種姿態充分展示了練習者的身體之美．也使他們充分感受自我表現之美，欣賞自我，從而得到美的享受和滿足。

拉丁舞是一門藝術．它不僅要求練習者具有良好的運動素質．還耍具備多方面的知識和豈術素養，同時它也是一種十分有效的運動形式拉丁舞有以下幾個方面的作用：提高練習者的審美能力，陶冶審美情趣，鍛煉練習者的意志品質等等。美育足大學牛素質教育的重要組成部分．在對大學生的人格培養卡¨塑造的過程中，不可忽視美育的作州當代大學生有很強的完善自我的意識，通過拉丁舞塑造健美的體態和高雅的氣質是許多大學生喜歡參與拉丁舞練習的原

2．健身、健心一任何一種體育運動活動都可以起到健身的作用，拉丁舞活動也不例外，練習者四肢的協調一致，身體各部位的活動，使身體機能得到充分的訓練，全身的動靜結合也能夠使心向管系統、心肺功能、耐力等多方面都得列很好的鍛煉另外，長期練習還可以使練習者形體得到般煉．起到健美和減肥的作用一較其他運動項目，拉丁舞的特色就是有優美的音樂伴奏：拉丁音樂節奏感強，優美而義煽情在音樂的伴奏下，參與者盡情展現自我．**與放鬆，能夠忘卻不快和煩惱。從練習中獲得精神的享受和滿足，獲得導審美的快感和愉悅，把真實的情感和生活內涵融於身體的表現之中．

3．增加會交往能力、增加自信心、培養協作精神：一般參加拉丁舞練習者的人際關系因子的平均分拉丁未參與者，說明人際_天系情況好於未參與者，拉丁舞可以增強人際交往能力因為拉丁舞是一種人與人的手拉手、面對面交流的雙人或多人的集體運動項日，有利於增進人與人之間的桐交流另外．也是培養人們團結協作，真誠相待的好方式一拉丁舞既是一項健身、健心的運動，又是一項表演和比賽項目，在表演和比賽時，可以充分地展示自我，體現自身價值．滿足心理需求，增加自信心，人際交往能力是一個人事業起步和事業成功所必須的重要能力。

⑧ 拉丁舞精英班和普通班有什麼區別呢！

1、練習內容不同

普通班主要就是從基礎的站立和三動學起，還有一些普通的基礎練習動作還有基礎的考牌套路，適合剛剛基礎拉丁舞的同學，基本上就是學習恰恰、倫巴、桑巴，鬥牛和牛仔學的比較少還可能不學的，這段時間可以選修形體芭蕾幫助盡快找到拉丁舞的形體感覺和氣質要點。精英班就是把要學習的舞蹈動作復雜化，更注重技巧，而且同時要學習一些表演，舞蹈中的表情什麼的也很重要。

2、整體素質不同

精英班的基礎更好，師資力量也比較雄厚。精英班也就是說已經有一定的基礎了，可以獨立完成一些簡單的表演和套路，與普通班相比，老師所針對的態度與教學方式不同，所分配到的學習資源也不同。

(8)拉丁舞培訓基本知識擴展閱讀：

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。身體中部，包括腰部和胯部應收緊且盡情地扭動。

拉丁舞特別適合女性，當音樂響起，身體隨著節奏嫵媚地擺動起來，那就是性感而真實的女人，特別是「恰恰」、「刷刷刷」幾下就把觀眾，同學或同事看得眼花繚亂，接下來就是一片鼓掌聲。拉丁風情舞最大限度地賦予舞者自由和隨意。在著裝方面同樣如此，無論裙裝褲裝，無論波西米亞的蕾絲層疊還是簡潔的緊身吊帶，只要能表達你的性感即可。但要切記，拉丁舞的重點在腰胯部，最忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。

⑨ 請問拉丁舞和中國舞有什麼不同之處

民族舞和拉丁舞兩者相比較，這兩者之間有很大的聯系，但還有很多不同之處：

1，中國舞有一些高難度的動作，柔韌度等就需要學生長時期的去反復練習。拉丁舞主要考驗學生的柔韌性和力量的結合。

一般年齡比較小的孩子韌性都非常的好，適合學習拉丁，中國舞和拉丁舞都需要學生通過長時間的去練習才能掌握一定的技巧。

2，拉丁舞和中國舞是兩種完全不同的特色，中國舞的柔韌度和眼神的感覺很重要，拉丁就比較偏硬朗點。

對於家長來說，在為孩子報舞蹈培訓班之前要提前徵求孩子的意見，根據孩子的選擇來選擇合適的培訓班。不能因為家長個人的偏愛而施加在孩子身上。

拓展知識

拉丁是一個激情性爆發力的一種舞蹈，國標里的拉丁舞是規范、嚴格、標準的，可能會因為一個腳背或者手位沒有做到位而失分，它是在拉丁舞的個人基礎上慢慢發展規，形成規范的專業舞蹈，比如倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛這五項舞蹈風格。拉丁舞包含很多種風格。像恰恰，它是一種比較活潑的一種，倫巴就比較柔慢，桑巴就比較激情，鬥牛就比較強勁的一種，牛仔比較富有逗趣的一種，風格的不同，最主要的是內涵和自控的把握。

中國舞分為，中國民族民間舞和中國古典舞。 中國舞在電視劇上宮廷戲都可以看到。中國古典舞除了有一套固定的基本功訓練，還有完整的內在細節結合在裡面。

⑩ 學拉丁舞的步驟

初學者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通過學習拉丁舞步。

初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作無疑如同「廢品」，習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。

學生在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「越花越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到「錦上添花」。

(10)拉丁舞培訓基本知識擴展閱讀

學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。

學生在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂作用的認識，學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯系。