① 我是乒乓球協會的幹部，要寫一份培訓會員的計劃書，怎麼寫
培訓從兩方面著手，如集體實戰訓練，自由活動；還有乒乓球技術知識，看些回比賽視頻分析一下答
開會，比如計劃每周2晚上7點開會。。。講一下上次活動的收獲，下次活動安排之類的
定期組織乒協內外比賽，讓大家動起來，大家參與並協助組織活動，促進大家積極性
就簡單說這幾條建議，你可以圍繞著這幾點自己再加一些東西，
② 乒乓球教學計劃
我當年啟蒙的時候，是首先教練教基本動作，一個一個慢慢蹩，起初是所有小孩子都站一排，一個一個指動作，不過最初是教練自己演示動作。然後基本上一段時間都是小孩子揮拍聯系，不上台。訓練時間快到時候開始練些素質項目，教授滑步，交叉步等重要步伐，還有蛙跳啊，一些運用腳尖力量的項目。接著是上台聯系，一段時間之練正手，一個孩子一個球，輪著打。打完一個球就指出這個孩子的動作缺點。聯系的還不錯的時候在進行反手動作的教授，也是一樣做一段時間的動作，然後上台聯系。反手正手都教完了後，就進行多球的單正手，或者反手的聯系。一個孩子打後面一個孩子撿球。聯系一段時間後，有些定型了，能夠很好的掌握後，開始這兩個動作的銜接，首先是推擋側身打，其次是左推右攻，最後是推擋側身右攻。這三個都是要練一段時間的。接著再是拉球。先從摩擦的感覺開始一點點的教起來。然後再是反手拉球。而後是搓球，再拉下旋球。教授發球。發球搶攻。接發球。搓球側身搶攻。左手小球快挑。最後是銜接，所有的也要銜接一段時間，最後是實戰的銜接。其中步伐的練習也是很重要。以上的說項目都是一個一個來的，都需要一段時間的教授。一個項目覺得可以了打兩次多球增加印象。
③ 乒乓球比賽策劃書
乒乓球比賽策劃書
一、活動目的
為了促進各部門同事之間的交流，豐富大家的業餘生活，加強各位同仁積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，公司特別組織本次比賽，希望通過此次活動，能讓各個部門的同事得到一個相互交流的機會，讓大家在工作之餘又能享受到運動帶給我們的快樂。
二、比賽組織
1、主辦方：******有限公司
2、主辦單位：行政管理部
3、參與單位：公司全體人員
4、比賽時間：XX--XX
5、比賽地點：XX
6、報名時間：X年X月X日--X年X月X日
7、報名地點：綜合辦
三、比賽項目
1、項目分男單，女單，不分年齡段，各部門男女報名人數不得超過3人。
2、比賽採用單淘汰賽制
四、比賽規則
1、比賽採用國際通用的11分制，比賽用球為40mm球。
2、單打均採用單循環淘汰賽制，單場三局兩勝，取前3名。
3、其他乒乓球規則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。
五、組織機構
本次活動設立組委會、比賽工作組、裁判組，具體細節如下：
1、 組委會：組委會有對本次活動的否決權和執行權，對本次活動的不足之處提出建設性意見，組委會有權下達改正通知。組委會名單如下：
組長：
副組長：
成員：
2、 比賽工作組：在賽前對本次比賽進行策劃。組織比賽報名工作，做好比賽選手在比賽前的抽簽工作，宣布比賽名次。負責比賽報名表、比賽成績單及比賽獎品的製作和采購。准備乒乓球、乒乓板、記分牌、乒乓桌等比賽用品，對比賽場地進行布置
組長：
成員：
3、 裁判組：為比賽分組機比賽進程進行研究。根據報名名單對參加團隊進行隨機分組。另外做好裁判培訓工作，將比賽規則細化，在比賽期間做出正確評判。裁判組名單如下：
組長：
成員：
六、獎項設置
本次比賽分設男女冠軍、亞軍、季軍各一名，並分別給予實物獎勵。
七、注意事項
1、提前做好比賽場地的衛生，做好比賽用具的准備。
2、本次比賽中途不得棄權。
3、做好通知工作，做好時間安排。
八、資金預算
乒乓球拍：四星拍 4隻*￥XX=XXX元
乒乓球：三星球（6隻/盒）2盒*￥XX=XX元
乒乓球桌：1個*￥XXX=XXX元
記分牌：1個*￥XX=XX元
實物獎品：XX元
合計：XXX元
④ 求一份乒乓球訓練計劃表
第一周，1、 發球練習：30分鍾2、 步法練習：20分鍾（滑步，交叉步）3、 恢復性訓練：自由 （要認真訓練，打球的手不能生疏）</SPAN></p> 第二周，1、 發正手奔球練習：150次（分組訓練）2、 在側身位發正手下旋球：350次（分組訓練）3、 學習發側旋球：30分鍾（要注意落點和球的旋轉）</SPAN></p> 第三周，1、左右滑步（左推右攻）100次2、前後滑步（正手攻球）100次3、推側撲50次 Ps：跑步，蛙跳，仰卧起坐，是每天的身體素質訓練的必要項目，需認真貫徹落實。 跑步：5圈，最後2圈沖刺（400m/圈） 蛙跳：10個來回（10m來回） 仰卧起坐：4組（50/組） 相信你在這樣的安排下，會實現你的夢想。 加油啊、</SPAN>
⑤ 乒乓球訓練計劃
是個周期行訓復練計劃是制吧！你算算還有多少的時間！一般情況下分成三個部分：
1、鞏固技術階段！40％的時間！運動量：大，技術含量：強，戰術含量：弱！主要任務：恢復體能、手感及精神面貌！還有一般身體素質和專項身體素質的提高也很重要，在這個階段內主要提高基本技術的能力，也可根據不同的情況學習一些新的技術！
2、能力培養階段！30％的時間！運動量：較大，技術含量：強，戰術含量：中，主要任務：各技術環節的有理組合，完善整體技術！訓練量可稍減，運動強度要跟上，隊員在這個階段內主要技戰術能力，形成自己的打法和優勢！
3、針對性階段！30％的時間！運動量：中，技術含量：中，戰術含量：強，主要任務：針對自身的特點強化自身的技術風格和打發特點！訓練強度要大！逐漸進入賽前准備階段，隊員在這段時間內以特長技術的練習為主，達到最好的競技狀態！可多打一些比賽！
⑥ 單位乒乓球訓練計劃怎麼寫
給你一個大綱，供參考。你可以根據需要縮減。
乒乓球訓練計劃
一、訓練目的任務：
為提高單位乒乓球的訓練水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特製定本計劃。
二、單位球員的基本情況和存在的問題
三、訓練次數與時間：
每周X下班後訓練，每次90分鍾左右，充分利用節假日時間訓練，有針對性地進行重點球員的特長技術的強化訓練，做到特長突出，技術全面，以帶動整體水平的提高。
四、訓練要求：
普通球員以培養基本功為主，重點球員著重培養其競賽水平和心理素質。
五、具體訓練要求：
准備期：（X周）
1、、召開動員會、招運動員。
2、召開全隊隊員會議，制定訓練紀律。
3、准備訓練所需器材。
第一階段：（X周）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。
1、反手推擋。
2、正手攻球。
第二階段：（X周）：
鞏固基本功（球性訓練），提高階段，輔助訓練（體能訓練），通過體能訓練培養球員身體的靈活性、柔韌性以及反應能力和平衡能力等，增進身體素質。
第三階段：（X周）：專項技術、發球和接發球練習。
1、主要講解發球的技術動作。
2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（X周）：以賽前訓練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、隊內的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。
3、訓練在比賽中的心理素質。
六、具體訓練內容：（以表列出）
比如：第十八周訓練：
一、准備部分
1、慢跑400米；2、行進間徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性練習；1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習； （4）三點一線練習；（5）教學比賽；
2、身體素質練習：（1）10分鍾定時跑（2）俯卧撐3組
三、結束部分：
1、放鬆運動；
2、總結訓練情況。
⑦ 開辦乒乓球培訓班申請計劃書
女的 郭悅 男的望了
⑧ 業余選手怎樣制定乒乓球訓練計劃
您好，我認為乒乓球訓練不是一朝一夕就能完成的事情，你希望制定一個計劃，是一件非常有用的事情。乒乓球的訓練，對場地和器材還是有一定要求的。
1，乒乓桌。2，陪練。3，發球機
一般的訓練都是從握拍姿勢開始的，個人推薦你研究一下唐建軍老師的乒乓球教學視頻。按照視頻上面的內容，給自己安排計劃。
至於具體的計劃，我曾經看到過相對正規點的訓練計劃，在參考資料中，你可以看看。
內容摘錄如下：
下午訓練則遇到兩位怪膠，一個長膠一個生膠。其實我佔便宜就是因為人家是業余選手掌握不全面要領，對於長膠選手我選擇了發轉與不轉球的結合，不轉的球他回過來則轉了我會按照下旋球的處理方式，而轉的球他回過來則不轉了我可以進攻了。對生膠就陌生了。所以我就又從網上找了關於生膠的一些知識來學習了。
I. 進攻方面：
1. 發長球到反手，因為這種打法限制了他們的站位，使得他們必須靠前。這樣可以打亂他們步法，降低他們的接發球質量。如果發側上旋到底線，他們後退一步再接球的手法一般都是碰，碰過來的球帶有下旋，至於回球下旋的強度就要根據自己發球的速度來看（發球越急，回球的下旋越強烈）。落點大都是半出檯球最適合己方搶攻；如果發的是側下，他們回球落點就不是很固定了，不過一般都在近網處，回球幾乎沒有下旋，可以選擇直接暴挑。在這里我建議大家多發側上到反手，這樣有利於自己進攻，回球落點也比較固定。
2. 發短球（兩跳都不出台）到中路偏正手，這種球盡量不要發出側旋，（以防對方借轉不利於自己進攻）發轉和不轉即可。對手一般回球的旋轉都不強（大多是不轉），可選擇直接搶攻。
II.談談防守方面：
生膠正手進攻的球一般比較沉，在防守的時候可以根據球速先做初步判斷:一般來說，球速如果比較慢的球會很沉，這時借不上力，必須靠自己的摩擦把球送出，此時的感覺就有點像拉下旋球；如果球速比較快（是對方主動發力）時，這種球也有些沉（帶有下旋，但不是很強烈），可以借上力把球頂回去，下面主要談防守這種來球的手法：
1. 如果打到反手，防守時用搓球的板形（大約與檯面成60度），在上升期就觸球向側面摩擦。這種防守方式主要是通過借力與調整板形相結合的方法來克服生膠「沉」的特點。
2. 如果在正手，還是需要借力。還是搓球的板形，上升期觸球。此時主要靠腰的力量將球送出（用腰部的力量來增加回球穩定性，此時手臂與手腕都不要動，完全靠腰部發力）。不過筆者不推薦以上方法，以上方法只是偶爾用來打亂對方節奏，否則對方可以連續進攻。以我的經驗來看，這種到正手的球必須要拉，硬著頭皮也得拽起來，哪怕拉高吊或是假弧圈……以防對手的連續進攻。再者，這是變被動為主動的好機會，不能隨便就放棄。
⑨ 求學校乒乓球社的訓練計劃書。要求一千字。。
乒乓球社團活動計劃
一、常規訓練
1，正手位/側身位直、斜線攻球
要求：練習在近台，中台的控制球能力 控制回球落點
熟練掌握動作要領後，可在1/2台范圍內進行2定點或不定點的練習
2，直拍反手推擋/橫板反手攻球
要求：熟練控制回球的路線、力量
3，左推右攻
要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、准確熟練控制回球路線
4，正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）
要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領
5，正、反手搓球
要求：控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合
6，搓中側身突擊/拉弧圈球
要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板後連續擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）
二、多球訓練計劃
1，正手位/側身位正手攻球
要求:在1/2台范圍內，1定點，2定點或不定點，全台不定點的練習
動作完整，協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
2，直板反手推擋/橫板反手快撥
要求：動作完整，迅速，協調
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
3，連續性反手推擋，正手攻球 (左推右攻)
要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手 (推、側、撲)
要求：各動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
5，正手位/側身位正手拉球
要求：在1/2台范圍內，1定點，2定點或不定點，全台不定點的練習
動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
6，正手位/側身位正手突擊下旋球
要求：在1/2台范圍內，1定點，2定點或不定點，全台不定點的練習
動作完整、協調，步伐移動迅速。熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
7，反手位搓下旋球
要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化
注意長短結合，轉與不轉結合
8，反手拉球
要求：熟練掌握動作要領
動作完整、協調，步伐移動迅速；熟練掌握控球能力
9，正手位/側身位正手中遠台拉弧圈球
要求：熟練掌握動作要領
動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化
10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手
要求：各動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻
要求：各動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
12，正反手快擺
要求：動作完整、協調
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
13，直板反手推擠/反手推下旋
要求：動作完整、協調
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球
要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調
熟練掌握回接弧圈球的能力 並且運用靈活、准確
15，正手反拉弧圈球
要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調
熟練掌握回接弧圈球的能力，並且運用靈活、准確
16，正反手近台挑球
要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調
17，打高球/機會球
要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、准確
步法移動迅速、准確
18，發球搶攻
要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調
各動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
19，接發球搶攻
要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調
各動作結合自如，步法移動迅速、准確；熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
20，發球
要求，熟練掌握多種發球方式，運用靈活
三、步伐訓練：
1，側跳步
要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。
2，側滑步
要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,並步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜後方。
3，交叉步
要領：向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,後交叉時,右腳在左腳後橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動
4，碎滑步
要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜後方滑動。
5，並步
要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻型打法的常用步伐。
6，滑步
要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用
2011、2
乒乓球社團章程
第一章 總則
一、為了豐富學生的校園文化生活，推動我校乒乓球運動的開展，提高運動水平，營造健康向上的校園體育文化氛圍，每周四下午開展乒乓球社團成員活動，促進同學們的相互了解，互相學習，共同進步。
二、乒乓球社團的宗旨是：「發展國球運動，提高競技技能，豐富文化生活，增進同學交流」，激揚更多的同學投身其中來，強身健體，豐富校園文化活動，提高乒乓球水平，樹立頑強拼搏的精神，並在活動中逐漸樹立起團隊意識。使他們掌握這項體育技能，為發展終身體育創造了條件。
三、我們的口號是「生命在於運動、世界因你而旋轉！」
四、乒乓球社團對在校期間從事乒乓球活動和比賽進行組織和管理。
第二章 社團成員須知
一、參加乒乓社團的條件
（1）喜愛乒乓球運動，有提高自身球技的意願和堅持不懈鍛煉的毅力，能夠長期堅持參加社團活動的；
（2）凡有我校正式學籍的在校生均可申請加入本社團；
（3）要經過統一的乒乓球技能測試，達到要求後者方有資格；
（4）必須經過社團管理者集體討論，通過者方可成為正式社員。
二、組織機構與活動
（1）機構設置：社長（1人）、副社長（1人）、骨幹（5人）；由社長和副社長共同負責協會納新，培訓，組織比賽。社團的日常工作由社長、副社長全權負責。社團成員每學期開全體會議一次，其任務是：聽取並審查組織機構的工作報告，通過本年度工作計劃。
（2）活動：每星期四下午4:20——5:00為定期活動，期間有專業老師得指導，為保證乒乓球社團的每位成員都有娛樂的空間，我們在活動期間不允許有其他同學的參與。在時間和其它條件都滿足的情況下，本社團每月會有一次小組比賽；使會員在玩中長知識，玩中提高技術，玩中體驗生活的樂趣。
⑩ 我想要一份乒乓球培訓計劃和大綱
乒乓球訓練計劃
一、隊員基本情況：
中學男隊：一號和二號手尚可，打法以弧圈為主，相持能力較強，腳步鬆懈，制動還原能力弱，身體單薄爆發力不強。三號手無明顯的特點，動作僵硬，戰術不定型。
中學女隊：一號和二號手只會基本功，對於發球的旋轉、接發球的變化、比賽的概念知之甚少。三四號手屬於剛剛會打球的層次。整個女隊腳步不會移動，是一大難題。
小學隊：剛剛會拿拍子，屬於菜鳥級。
二、本學期目標及任務：
中學男隊：已基本技術為主，解決好動作之間的銜接，發球的落點及旋轉變化，接發球的相應方法及腳步的移動。增強身體素質的訓練，特別是力量及爆發力的訓練。
中學女隊：已基本技術為主，強化腳步，發球的旋轉，接發球的變化等訓練，著力解決前三板技術及對比賽的理解。
小學隊：能較熟練的掌握正反手技術，結合發側旋球、奔球進行簡單的戰術練習。
三、月訓練任務
（一）、九月份：
1、 步法練習：並步、滑步、小碎步等。強調蹬、轉、制動的銜接。
2、 徒手練習。
中學男隊：正反手攻球，正反手的擺速練習，高掉、前沖弧圈球的徒手模仿練習。
中學女隊、小學組：正反手攻球的徒手模仿練習，正反手的擺速練習。
3、「兵教兵」活動。把小學組分成若干小組分別進行拜師活動，以大帶小讓他們盡快熟悉基本的正反手推擋，盡量爭取小學組能相互配合進行推擋練習，為下一步的攻球打好基礎。
4、身體素質練習。跳繩、俯卧撐、仰卧起坐、轉髖、負重徒手練習、突然啟動等一系列練習。
（二）、十月份、十一月份、十二月份、一月份
根據每上個月的情況再做具體的計劃。爭取中學組能制定具體到人的訓練目標。從十月起，做好每日反饋，根據情況隨時調整具體計劃。