情緒管理培訓課程感受

Ⅰ 如何培養孩子的情緒管理家長心得體會

怎樣培養孩子情緒管理能力

兒童情緒管理的能力也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人。管理情緒包括兩個方面的內容：第一是能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒。第二是要善於克制自己的情緒，要善於把握表達情緒的分寸。覺察情緒、表達情緒，以至於利用情緒被認為是情緒管理的要素。情緒是指感覺及伴隨感覺而來的想法、生理狀態以及心理狀態，同時它也蘊藏著表現某些行為的傾向。幼小的兒童已經是個情緒的個體，能表現出恐懼、憤怒、歡愉、驚訝等情緒，三至六歲的兒童對情緒已大致了解。兒童的情緒管理教育對其長大後的情緒了解及情緒表現品質具有重要的意義

方法/步驟

1.管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。
我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞彙庫。對於愛子心切的父母來說，往往只希望自己的孩子體會到持續的快樂、開心等正面的情緒，不希望孩子經歷憤怒、嫉妒、沮喪、失望、悲傷、焦慮、不耐煩等負面情緒。有些父母甚至還會給這些負面情緒貼上道德的標簽，如果兩個小朋友因為爭搶玩具發生打鬧，我們總喜歡給孩子貼上「自私」的標簽，而沒有意識到孩子是因為自己的東西被別人搶奪而產生的憤怒情緒，藉由身體語言進行表達的行為表現。
其實，情緒是沒有道德意義上的對錯的。只要我們是正常的人，就不可能避免遇到這些負面情緒。
2.培養興趣愛好，提供投入做事的機會

對興趣愛好的培養，怎麼強調都不過分。心理學家發現，一個有著成熟的興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學習能力更強。因為他們的學習更是出於內在動機，他們有更頑強的意志力和激情。我覺得，興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。
3.讓孩子對自己的行為負責
我看到有的專家告訴家長，跟孩子說：「你那樣做，媽媽很生氣」、「那樣做，媽媽不喜歡」。我想家長應該盡量少這樣去說。我們大人正常的情緒反應，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。我們可以生氣。但是如果總是用家長的情緒去管教孩子，這不是好辦法。總這樣說，孩子會覺得他應該對大人的情緒負責。他會忘記遵守規則的本來的意義，也容易有很多不必要的自責和內疚。正確的方法是，讓孩子看到他的不好的行為會有怎樣的不好的結果，讓他對自己的行為負責，而不是對家長的情緒負責。
4.給孩子自己處理消極情緒的機會
對於孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說「這有什麼可怕的」、「你不應該感到失望」、「你沒有理由生氣」等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然後再教給處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。
5.教給他處理消極情緒的辦法
人在精神壓抑的時候，如果不尋找發泄機會宣洩情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養小白鼠會導致癌症。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣洩是必要的，不一定要採取大發脾氣的方法，可以採用其他一些較好的方法。宣洩法：比如打沙發打枕頭(當然對於愛打人的小男孩慎用)、撕紙(其實這些宣洩法背後的道理就是，要以破壞性最小，不影響別人的方式發泄情緒)；傾訴法：找人聊天、寫日記、隨意畫畫；鎮靜法：數數、深呼吸；轉移法：看景色、聽歌、運動、做自己的愛好。還有就是前面寫過的那些能引起積極情緒的方法，比如想好事、品味美好等等。

6.和諧的家庭生活
良好的情緒示範、家庭和睦、家庭關系親密，都會給孩子帶來良好的情緒示範。成人要顯示出積極熱情、樂於助人、關心愛護幼兒等良好的情緒。要公正地對待孩子，適當地滿足孩子的需求，幫助孩子適應變化的新環境。不能恐嚇威脅孩子，也不能溺愛或過分嚴厲地對待孩子，否則會使幼兒形成不良的情緒和性格。

· 當孩子生氣時我們這樣說：生氣只是一種正常的情緒表現，你要接受它，然後試著去慢慢放下， 之後你的心情會好一些，就算還是不開心，你還是做不到，那就順其自然。我們依舊愛你，你也不會受到影響，你的世界依舊一片光明，告訴自己生氣沒什麼大不了的。你可以生氣，可以生爸爸的氣，也可以生媽媽的氣，生別人的氣，甚至生自己的氣，只要不讓這種心情支配你太久，因為太久的話就會出問題，慢慢放下，克服它，有時候可以直接停下來，大聲的喊，或者 。我不喜歡你罵我，這樣我會生氣的，但這沒關系，最重要的是把話說開，這樣才知道我們的底線是什麼，然後我會尊重你的底線，絕不超越。我尊重你，也尊重你的心情。現在我們去散散步，把壞心情拋到一邊去，你可以奔跑或者大喊，只要能使自己開心起來。現在抱抱我好嗎？

Ⅱ 情緒管理的課程哪個講得最好

情緒教練胡柯老師講得最好，請你去胡柯老師的博客：www.hi..com/hukecn聊一聊。

Ⅲ 為什麼要學習情緒管理

學習情緒管理是因為如果經常發火就會帶來問題。假如每次遇到不愉快都表現出很強的侵略性，很快就會惹惱家人朋友，變成孤家寡人。除了引起社交問題，壞脾氣還會影響夫妻感情，甚至對心理健康產生負面影響。

控制情緒對我們重要性，還有一方面，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調控我們全身各項活動。

另一個方面，中醫說，心不定則氣不順，血不暢則百病生。這意味著心情不好就會導致我們氣血運行不暢，氣血不暢，那麼淤血就會滯留，導致各種慢性疾病發生，我們所說的頸椎病、腦溢血、高血壓等都是這個原因，所以中醫治病講究是疏通血脈，而心情好，則能讓我們氣順，也能讓我們血重新暢通起來，身體自然很會健康。

(3)情緒管理培訓課程感受擴展閱讀

情緒管理的妙招：

1、被人惹怒時不要很快反應。花一點時間深呼吸，冷靜下來。如果有必要的話，自己獨自待一會兒。

2、說話小聲一點。這樣可以神奇地平息你的怒氣，甚至可以平息對方的怒氣，因為他的音量也隨你不自覺地降低。

3、讓自己去運動。但是要選擇一種真正能讓你放鬆的運動：拳擊、武術、網球、跑步等等。

4、參加瑜伽課程，或者每天花幾分鍾做呼吸練習。

Ⅳ 聽課不停學,家長如何做好情緒管理劉利敏看後學習感受

個不停學，家長做好情緒管理，這個學習感受應該很重要，因為家長確實是

Ⅳ 聽說半周上的情緒管理課程不錯，有了解的嗎

是的，之前因為狀態不好經過朋友建議購買了半周的情緒管理課程，上完之後確實發現自身改變不少，可以應對各種情況，心態好了很多。半周的線上付費課程據說都是行業頂尖專家來講課，而且課程內容也都是精心設計安排的，具體你可以去半周官網了解一下。

Ⅵ 情緒管理課程

情緒管理就是在面對不良情緒時，使用科學正確的方式探索自己的情緒，調整情緒、理解情緒並放鬆情緒

Ⅶ 兒童情緒管理培訓課程有效果嗎

肯定有效果的，不然不會拿出來培訓的，畢竟是培訓機構，不是騙子機構。但是作為家長，一定要擦亮自己的眼睛，這樣才能選擇好的機構，不會被騙。
如果有咨詢兒童情緒管理培訓課程，你可以到中國注意力訓練網上看看，他們有這個課程。

Ⅷ 學習情緒管理這類課程，是否對於控制情緒有用

會有一定作用，起碼想上情緒管理課就說明自己想改變自己情緒了。自己內在有了動因。但是情緒管理課只能是幫助，最終還需要自己真正理解，找出自己為什麼會情緒失控的根本原因。找出內在的根源才能徹底解決情緒問題。

以我為例，本來我脾氣也不算太好，自從做了媽媽之後，脾氣更是暴躁了很多。但是發了脾氣之後看到孩子被嚇到。事後會非常後悔，相信很多家長和我一樣，都對孩子有過情緒失控的時候。

事後我都會想為什麼會對孩子發脾氣，或者究竟什麼事情讓我情緒失控。

從生理原理知道人會有情緒的原因，就不會那麼自責了。下次將要情緒失控的時候，就會知道這是本能在綁架你，如果放任自己做出本能反應的話，我們就會反應過度。應該馬上啟動高級的你，用人類特有的社會智商來解決問題。情緒失控會適得其反。

有句話是，連自己的情緒都掌控不了，怎麼掌控自己的人生呢。

Ⅸ 企業開展情緒管理培訓都有怎樣的好處

都說 中國人最容易被情緒所困擾，比如火冒三丈、談笑風生、暴跳如雷、悲喜交集、喜出望外、欣喜若狂這些詞語就看的出來，情緒對我們個人影響。情緒一則需要宣導二則需要管理
適度的宣洩自己的 情緒是非常必要的，但以這樣的宣洩就顯得至關重要，不能應為宣洩自己的情緒而給他人帶來不便是宣洩情緒中關鍵所在。而情緒課程一般會提供這方的建議，最終要的是情緒是需要被管理的 ，情緒控制不好久出現脾氣不好的情況，所有人們常說，有脾氣是本性控制脾氣是本領 而這樣的本領在相關 情緒課程中都會 涉及
現在都市人的生活壓力大，生活節奏快，在加上 面臨個人晉升，房貸，父母，孩子等諸多生活壓力 導致很多人因為情緒壓力過大而出現生病甚至極端行為。可見作為企業我員工設置情緒疏導方面的 課程與緩解相關壓力的活動內容是非常必要的