『壹』 學校與輪滑俱樂部合作計劃書該怎麼寫啊
你是與哪個學校合作，幼兒園還是小學。。是個是需要合同。
『貳』 輪滑合作計劃書
旱冰鞋 輪滑鞋俗稱旱冰鞋，也稱溜冰鞋
[編輯本段]輪滑鞋的起源
輪滑鞋的起源很具有趣味性。據說早在1100年，獵人們為了在冬天也能打獵，將骨頭裝在長皮鞋底下，算是溜冰鞋的最早模式。1760年，一位倫敦樂器製造商喬賽夫-馬林發明了一雙配有輪子的溜冰鞋，輪子很小，金屬製成。他穿著這雙溜冰鞋參加了一個化妝舞會，一邊溜冰，一邊拉小提琴。雖然他本人最終摔得「七葷八素」，但卻開創了輪鞋溜冰的先河。1819年，曼西爾-彼提博又發明了一種溜冰鞋，以木塊做鞋底，下裝輪子，輪子排成一線。但由於每個輪子大小不同，這種鞋只能向前溜。到了1863年，美國人詹姆士終於發明了一雙輪子並排的四輪溜冰鞋，可以做轉彎、前進和向後的各種動作，這就是現在流傳最為廣泛的輪滑鞋。
[編輯本段]輪滑鞋的類型
輪滑鞋的兩種類型：
1.是用鉚釘將托盤鑲在冰鞋底部，將輪子用螺絲母擰在托盤的軸承上，連鞋帶輪全套出售；
2.鞋和輪子分開銷售的或只買輪滑鞋的軲轆及支架，買來後可由運動員自己安裝。另外，從輪子的排列方式來看有雙排輪子和單排輪子的不同，在現在的速度滑冰比賽中，更多使用的是單排輪子與鞋鑲嵌在一起的旱冰鞋。
[編輯本段]輪滑鞋的保養
輪滑鞋要想保持經久耐用,滑行順暢,日常的保養很關鍵.
保養主要針對以下零部件:
一.培琳(Bearing):即稱軸承,軸承在滑過一段時間以後,裡面容易有臟東西,影響滑行,而且軸承容易損壞,要注意事項如下:
1.不要到有水的地方滑行,如果不小心濺進水,應將軸承拆下,用干毛巾擦拭乾凈,以防生銹.
2.不要到有沙石的路面滑行,一旦有細小沙粒進入軸承和內部很快會將滾珠破壞掉,導致軸承無法正常使用.
3.每天滑行完畢,都將軸承拆下,進行擦拭,保持軸承表面的干凈乾爽.
4.軸承在使用一個月以後,如有異響,請進行專業保養.到指定專賣店,由專業人員進行保養.首先專業人員要將軸承蓋打開,將軸承及軸承蓋煮在沸水中,臟物煮出後,將軸承和軸承蓋用清水沖洗干凈,然後烘乾,再加入軸承專用油,待油在軸承粒間均勻後,再封閉好.軸承如經常按上述保養方法進行,可以大大延長軸承的使用壽命.
二.輪子(wheel):由於大家滑行的方式不同,輪的損耗程度也不同,但不管你是 玩平花、特技還是速滑,輪子的基本延長壽命法大致相同.
1.不要到有砂石或不平整的地方滑行.
2.輪滑鞋單只腳的1、3輪與2、4輪或1、3、5與4、2輪在滑行一段時間後互相交換一下,左右的輪子在發現有磨損的情況下,互相調換一下.
三.螺絲:螺絲要經常檢查是否松動,乾燥以防生銹或脫落.
四.鞋面:鞋面視所用材料進行保養.
1.速滑鞋:速滑鞋面可加鞋套,經常更換鞋套可以延長鞋面的壽命.速滑鞋鞋面大部為皮面,按皮鞋保養方法.經常擦拭或用皮革油保養.
2.其它鞋類:鞋面材質多種多樣,但一般用小刷子輕刷,不要用水沖刷.
五.旱冰鞋不穿的時候,應將各部件收拾干凈,放到陰涼乾燥、陽光不易直射的地方,以免螺絲或軸承生銹、輪子變色及皮革皴裂.
滑旱冰技巧簡介
1、站立
（1）「T」型站立法：左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立,上體稍向前傾.
（2）平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。
注意：站立過程中角不要內收或者外展，保持刀架與地面垂直，並在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢
（3）蹲姿：上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15-20度角，膝關節成90-110度角，踝關節成50-70度角。
注意在練習過程中體會各動作的蹲姿練習。
2、移動重心練習
（1）原地站立與踏步
穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿後放下；重心移至右腿，稍抬左腿後放下，如此反復並逐漸加快速度。
（2）單腳支撐平衡
在掌握原地踏步的基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或者同伴，將重心移至一條腿上，另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。
（3）「八」字形走練習
兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然後抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復
（4）交叉步行走
原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步成交叉姿勢，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側左買一步成開始姿勢，反復練習；同時也要練習向右邁步。
3、直道滑行
（1）單腳蹬地雙腳滑行練習
右腳內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腳並攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，並攏的動作，交替反復練習向前滑行。
（2）單腳蹬地單腳滑行
上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復進行。努力讓單腳支撐的時間逐漸加長
在練習中注意體會單腳支撐要領，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過程中不允旬用內刃支撐滑行，初學者建議保持刀架與地面垂直。
（3）擺臂練習
自然擺臂即可，注意不要甩的太開。
4、彎道滑行
彎道滑行的特點在於由於向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉向內側傾斜。注意主要練習向左側轉向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時請減慢速度，選擇外圈滑行。
（1）一腳支撐，另一隻腳連續蹬地的滑行
從站立姿勢開始，蹬地腳右腳用內刃蹬地後迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。注意轉向側的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前後。然後支撐和蹬地腳交換進行練習。
5、停止
（1）藉助固定物體
向牆壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。適用於低速情況(在接觸牆體是時候，記得轉頭，這樣就不至於把臉撞到牆上) 。注意要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯卧撐一樣) 可以這樣練習：穿上鞋在離牆1，2尺處站定，現在向牆壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和牆撞上。靠牆的速度越快，反彈的程度越小。人肉剎車會更加有效，注意選擇熟悉並且熟練的同伴，並在接近他的時候警告你的接近
（2）剎車皮剎車
對於初學者這個方法也比較好用，但是水平提高後剎車皮可能成為阻礙，比如做交*步的時候可能絆到……先邁出右腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。重心應該是在兩腿間的。在初學的時候，它可能會略微地處於你後面的腳上。這里的關鍵點是在做動作時背部要直，膝蓋要曲
（3）t-stop
滑行過程中，將重心放在右腳上，右膝彎曲同時抬起左腳橫放在右腳後成「T」型,然後以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個過程中，身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下，可以對後面拖著的腳更大的壓力，能使你在短時間內停下。切記此時身體重量的大部分還是放在前腳上的。
4)雙腳急停
不是所有人能做出來，就是腳突然變換90度那種，去問高手吧……這個動作練成是需要一定時間和勇氣的……
6、下樓梯:
分前溜下梯與後溜下梯.千萬不要認為它是樓梯，一定要像溜平地一樣的把它溜過去。兩腳前後張開，重心在兩腳中間!前溜的話，一般大概是三、四輪有碰到樓梯，重心放腳後跟，可是在二腳中間，記得要蹲低，腳要前後開!!
初學者從1.2.階開始 階梯越寬越好(也不能太誇張) 30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點，不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到適當的速度, 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往後傾, 順勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前後分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去，保持一定的速度 膝蓋要放輕松，兩腳的距離要保持一定，先從一階開始，然後兩階、三階、四階，有機會再把角度修正，60度...75度 沒有把握不要輕易嘗試90度，要注意膝蓋的柔軟，以免造成運動傷害,初學一定要配帶護具哦..
b) 後溜:先把後溜練熟練，一般說來後溜下比前溜下更穩，記得一定要配 帶護具。加速到適當速度, 快到樓梯時轉成後溜, 腳一前一後呈弓箭步, 順勢溜下.重心放在後腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩，無論發生什麼狀況都不可以合並雙腳。不要往前或往後頃.
滑旱冰的歷史和各種形式的滑行方法
穿著帶滾輪的特製鞋在堅硬的場地上滑行的運動。又稱作滑旱冰。輪滑運動始於1760年，是比利時的若瑟夫·梅蘭發明的。100多年後美國的詹姆斯·普利姆普頓才將輪滑鞋發展成為4輪式。直到1884年，美國的里查德森將輪滑鞋裝上了滾珠軸承，這才發展成為現在的樣子。1884年，英國首次舉辦了全國輪滑錦標賽。20世紀初，輪滑運動在美國和歐洲廣泛開展。1910年歐洲開始出現了輪滑球賽。英國於1908年修建了世界上最大的輪滑場。1924年，國際輪滑聯合會成立，總部設在西班牙的巴塞羅那市。現代輪滑運動分為速度輪滑、花樣輪滑和輪滑球3大項：①速度輪滑。分場地跑道比賽和公路比賽兩種。世界錦標賽場地跑道正式比賽距離為男子1000米、5000米、10000米、20000米4項，女子500米、3000米、5000米3項；公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場地跑道像自行車場一樣呈盆形。②花樣輪滑。分為規定圖形滑、自由滑、雙人滑和雙人舞4個項目。比賽在不小於50米長、25米寬的場地上進行。參賽各隊每項比賽可以參加3人，男女總計12人。③輪滑球。打法同冰球打法相似，比賽兩隊各上場5人，其中1名為守門員。運動員腳穿輪滑鞋，手執長91～114厘米的木製球桿在一塊長22米，寬12.35米的長方形水泥質或花崗石製成的硬質地面球場上進行比賽。運動員可以傳球、運球，通過配合把球攻入對方球門為得1分，得分多者為優勝隊。球門高1.05米，寬1.54米，分置於球場兩端線的中間。比賽用球形如棒球，重量為155.925克。每場比賽分兩局進行，每局20分鍾。
輪滑運動的種類介紹：速度輪滑輪滑球花樣輪滑輪滑運動的種類介紹：速度輪滑輪滑球花樣輪滑
輪滑是一項休閑運動，但同時也是競技項目，隨著它的不斷完善，目前已形成多項輪滑競技項目，目前的奧運會已出現輪滑的身影了。
1．速度輪滑：以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，具體項目有：場地賽和公路賽。
2．輪滑球：看上去像是冰球和曲棍球的結合體，雙方各出5人在44米×22米的場地上進行比賽，規則類似冰球，但不允許身體沖撞或阻擋，一場比賽為2～3節，每節15～20分鍾，進球多者為勝方。
3．花樣輪滑：分為單人、雙人輪滑舞和圓形輪滑舞（規定動作）。根據動作的難易程度、舞姿的優美程度打分確定勝方。
4．極限運動和技巧：利用U形台做各種各樣的驚險、復雜技巧表演動作，它也是輪滑競技項目中最吸引人的一項
有史可查的世界第一雙旱冰鞋出現在1760年，倫敦的一個化妝舞會上，一個比利時樂師默林穿著自製的帶輪子的鞋溜進舞廳，結果因為拐不了彎摔倒在地。1823年，倫敦一家公共旱冰場開張營業。當時，人們使用的是一種五輪旱冰鞋。四輪旱冰鞋是1863年由普林頓發明的，並由此掀起了溜旱冰熱。現代的輪式旱冰鞋一般有雙排輪和單排輪兩種，在速度上都比以前大有提高。其中，雙排輪旱冰鞋使用比較普遍，而單排輪旱冰鞋原先是為了滑冰運動員在陸上練習時使用的工具。
隨著滑冰愛好者的增加，年輕人將單排輪旱冰鞋發展成一種嶄新的體育運動---輪滑。在設置有多種障礙的輪滑場上，年輕人有了一個新的展示技巧與勇氣的天地。
雙排輪旱冰鞋的四個輪子分前後兩組，兩個軸穿起兩個輪子。四個輪子上的軸承可以使輪子很穩定地轉動。四個輪子在一個平面上，滑行者感到很穩定。在國際花樣比賽上，雙排輪旱冰鞋是指定用鞋。運動員使用雙排輪旱冰鞋可以完成各種花樣動作。在旱冰鞋的前端有一塊橡膠，可以用作剎車急停。雙排輪旱冰鞋不僅用於體育休閑，它還出現在一些大的商場或餐廳中。充滿活力的服務生溜著冰在商場中穿梭不停，能有效地提高工作效率。
單排輪滑鞋的類型
1、休閑輪滑鞋：強調舒適，鞋殼不能太軟，否則有可能造成腳踝扭傷。這種鞋的刀架和鞋為一體，輪子應選擇聚酯材料，才能保證足夠的彈性和抓地效果，輪子的好壞直接影響運動的效果和安全性。
2、競速輪滑鞋：為了減輕負載及充分發揮腳踝力量，鞋幫都比較矮，鞋身採用全皮。好的競速輪滑鞋多沒有剎車頭，有些像水冰鞋的冰刀。其特點是重心較低，以便滑行中求穩，其競速輪側摩擦力較大，以便加速。競速輪滑鞋一般以5輪鞋為主。
3、技巧輪滑鞋也叫做極限輪滑鞋：多採用系帶加扣式，這樣在做特技時不容易因鞋扣松開而發生危險。底座也比休閑輪滑鞋低，以保持較低的重心，鞋殼比較堅硬，能提供安全防護，防止劇烈沖擊。一般前後輪距離比較近，以減弱抓地力，因為太強的抓地力反而會使某些特技動作完成困難。
專業與非專業輪滑鞋的區別
以極限單排輪滑鞋為例：
1、鞋底部的輪。非專業滑輪的輪子是空心的，軸部可見規則小孔，輪底常是圓形。專業級則相反，輪子實心，輪底是平的，這樣可以承受較大的沖擊，完成很多高難度的跳躍動作。
2、鞋底中部是否有一個凹槽。這個凹槽是滑桿與鐵桿嵌合時用的，專業級的滑輪一定要有凹槽。
3、鞋底的「梁」。梁粗壯厚實的是專業級輪滑鞋，「梁」薄弱的是非專業級輪滑鞋，穿這種鞋要注意不能做跳躍等沖擊性動作，否則鞋會斷裂，發生危險。
4、鞋的重量。專業級輪滑鞋由於很多部位是實心，又採用十分堅固的材料製成，所以分量都比較重。
輪滑鞋的好壞對輪滑水平的發揮有決定性的影響，水平越高的選手對輪滑鞋的要求越高。
[1]1.鞋子：一般而言用綁鞋帶方式的溜冰鞋會比用扣環方式的好；一體成形的溜冰鞋會比用鞋殼加鞋套的溜冰鞋來的好，因為用綁鞋帶方式和一體成形的溜冰鞋比較能將你的腳和鞋子緊密的貼合，而用扣環方式和用鞋殼加鞋套的溜冰鞋就比較不能貼合你的腳也比較不舒服。
2.刀架(底座)：鋁合金的底座比較好，因為鋁合金的底座比較堅固不容易變形。另外一點值得注意的是要問老闆這雙鞋的底架最大能裝多少mm的輪子，一般是76mm，最好能裝80mm的輪子，若未來想換輪子時能有比較多的選擇。
3、.輪子：輪子必須是高彈性輪，絕不能是塑料輪（pvc材料）。一般高彈性輪比較軟，彈性較好，塑料輪則是硬硬的感覺，你可試著敲敲地面聽聽聲音來感覺，你會發現塑料輪的聲音是尖銳許多的。輪子大小可以根據自己的實際情況選擇，有些人有誤區認為輪子越大就越好，這種說法是不正確的。大輪子優點是速度快，缺點是重心高，質量大，因此選擇輪子的大小要看自己的實際情況而定。
4.培林（軸承）：一般現在的直排溜冰鞋都是用所謂608軸承，而溜冰鞋用的培林有分ABEC1－7的等級，等級愈高代表愈精密。培林的好壞不能只依ABEC的指數來決定，廠牌的差別常常大於這些指數，一般休閑溜冰鞋所用的大多是ABEC3－7的一般培林。
『叄』 輪滑社活動策劃書
選好地點 時間 以及邀請到場的人員 活動輔助項目所需的人員安排 活動的舉行步驟 確定想要表達的主題 最後祝你活動圓滿成功
『肆』 幼兒輪滑課程
我是專業教練。 一般幼兒園孩子體力差，課時一般30分到40分鍾，時間太長體力不行，第二，小孩也容易分心。 每天教的是技巧，不可能下課就掌握，主要還是他們平時自己的練習，不能操之過急。 建議上課前先讓小孩跑圈，第 一，這個是基礎，有練習的必要。第 二，可以消耗小朋友旺盛的精力，以便之後做熱身操和教授技巧時學生注意力的集中。如果不跑圈，小孩特別容易調皮和分心。 課程內容： 1、跑圈。 2、做操。 3、安全摔倒（這個很有必要）。 4、技巧（包括復習老課程和教新技術）其它、幼兒教育的特點是孩子貪玩，偶爾做做接力游戲和開火車會很有效提高學生積極性。 祝你成功
『伍』 輪滑社計劃書
你是輪滑社長么 你可以參考上屆的計劃書 然後在結合網上的輪滑帖子等 或是多跟外校聯系下 溝通下 就可以了
『陸』 輪滑訓練計劃
樓上真搞笑。
學輪滑。玩QQ音速就能厲害?
而且問這問題的人QQ音速已經很厲害了-。-
『柒』 輪滑興趣班與幼兒園怎樣合作協議
幼兒園輪滑班（外聘教師）合作協議 甲方: 乙方: 甲乙雙方在平等，自願的原則下，經過友好協商，就在 閩都大庄園 幼兒園開辦輪滑特色班達成如下協議： 一.、甲乙雙方聯合開辦輪滑興趣班（以下簡稱興趣班），開班地點設在甲方幼兒園內。 二.、合作期間甲方為乙方提供上課場地，並為乙方進行宣傳和招生收費等事項，乙方提供招生所需的材料和用品。 三.、乙方要為甲方提供相關專業的教練或教師。 四.、甲方負責招生工作以及學費、材料費的收取，每生每期繳費 ￥ 元/學期。由甲方收取後再與乙方結算。 五.、結算方式甲方占學費的 %，乙方占學費的 %，甲方的工作人員占學費的 % 。 六.、甲乙雙方共同支付甲方工作人員 七.、課時費結算方式課時完全結束時結算所有費用。 八.、上課教師在上課期間嚴格遵守幼兒園各項制度，不得遲到、缺席、早退，如有違反遲到則扣除當月課時費30元，缺席則扣除當月課時費60元。 九.、興趣班開班人數不限。乙方必須保證教學質量，制定教學計劃交給甲方，每個學期至 少要有一次匯報表演。 十.、課時為16節，上課時間為每周一次，每次45分鍾，具體時間為每周周三下午15:45至16:30。節假日順延或雙方協定補課時間。 十 一.、在上課期間乙方上課教師不得體罰和變相體罰幼兒，並負責興趣班幼兒的人身安全。 十 二.、在履行本協議時，如發生分歧，雙方協商解決，如協議不成，雙方均有權依法解決。 十 三.、本協議有效期自 年 月 日起至 年 月 日終止，本協議一式兩份，由雙方簽訂蓋章後生效，甲乙雙反各執一份，具有同等法律效力。 葉子輪滑
『捌』 輪滑社團的工作計劃書
輪滑社團??不知道你是做什麼用的呢? 日常用的工作計劃 就按照社團的人數 特長 等等 分開調配人力 物力 等等 怎麼說呢? 綜合社團的實際情況而定 哦 呵呵 祝你好運!!
『玖』 幼兒園輪滑怎麼教
我只說下教學方法，自己的經驗。。課時安排是由你圓長來定的。。 1,穿鞋帶護具。。 2，排隊，熱身，從扭脖子開始，肩膀，手腕，胸肌，腰肌，膝關節的活動很重要。。。就是大的關節都要活動一下，像你上學時老師教的那樣，如果可以的話，讓他們輕輕的跳兩下、四下。。（有幾個調皮的會摔交而已） 3，對站不起來的要很耐心的教，你得蹲下來抓著TA兩只腳讓TA站穩，然後叫TA慢慢抬腳，左邊一下右邊一下，可以先讓TA扶著你的背，TA敢抬腳之後就不要TA扶了，再然後只要拉著一隻手讓TA練習抬腳，（其實就是原地踏步，要求踩穩，再要求踩的聲音很小）。。後面就是不用抓著TA，讓TA練習原地踏步了。。。 摔交了還要教TA怎麼站起來。。（大概單腳跪著，兩手撐那膝蓋就可以了）總之不能總是你扶TA起來。。。 4，教滑行，先讓TA「V」字站立好，然後左右腳慢慢抬起來往前走，（踏步樣的走，要求踩穩，速度不要太快）注意幾點： 1.開始時可以讓TA彎腰適應平衡，但以後一定要糾正； 2.跟TA說要摔交時記得兩手抓膝蓋（不會往後摔了） 3.抬腳要正確，不能讓TA像企鵝一樣左右晃動而已，而是把膝蓋抬起來。 5.滑快點之後當然是教TA跑了~~~就是用力滑就是了。。這時男孩子進步就大了，他們不怕摔。。。注意的是TA們的滑行姿勢，兩腳收回來時要並攏點，滑出去時重心放在單腳上，左右轉換。（簡單的說就是不要兩腳張得很大，不要總馱著背） 6. 教TA們剎車，一般TA們的鞋子都有剎車器，滑不是很快的時候教，把教放到前面輕輕墊起來，慢慢剎，然後用力踩穩就是了。。不要強求TA們一定要哪只腳，因人而異嘛。。。基礎好點的就教TA們轉彎停下來。。。教幼兒園的小朋友滑行，這樣就差不多了~~~ 6.練一些小動作 （1）讓TA們排好隊，一個個來，往前沖，然後兩腳並籠身體站直，自然的往前滑行，然後剎車。。。 （2）地上擺一排彎曲的障礙物，讓他們練習兩腳打開（障礙物在兩腳中間）滑行轉彎。。 (3) 練習畫葫蘆，就是兩腳「V」字站好之後，每個小朋友前面放一個障礙物，讓TA們兩腳弧形繞過，腳尖要碰到一起，然後原路退回來，腳跟碰到一起。（要求兩腳壓內韌）多練習，滑順了之後就練習多個障礙物的連續畫葫蘆。 （4）練習直線滑行然後身體完全蹲下來。。。滑一會後站起來。。。 （5）練習單腳繞障礙物，擺好一排障礙物（距離和個數有你定），讓TA們排隊站一頭，（站遠的，要沖過去）快速滑行，支撐腳在障礙物之外，另一隻腳S型繞過障礙物。。。左右腳都要練習哦！！ （6）練習雙腳S，方法同上，不同的是兩只腳要一起饒過去，要求兩腳並籠，膝蓋彎曲，兩腳一起搖擺。。。 （7）練習前單腳滑行，快速滑行，兩腳並籠，支撐腳膝蓋彎曲，另一腳輕輕抬起來，自然向前滑行5秒左右。。。（這就要求熱身運動裡面要嘗試練習單腳平衡了） （8）練習前交叉，就是兩只腳像剪刀那樣交叉過障礙物。。通常會有一兩個小朋友練會的。。 （9）每天練習上面的動作差不多一個小時之後TA們就不打不鬧了~~~因為耐不住了~ 玩游戲對我來說比較難。。倒是知道小孩們特別喜歡玩「抓教練」，你一跑就一大群小傢伙沖過來了``被抓到之後白色衣服就變地圖了。。。 以上是個人經驗。。。我都郁悶我打那麼多字干嗎。。。 實踐就會了嘛```耐心細心關心便是！ ：）