跆拳道培訓機構簡介

⑴ 中國跆拳道協會的介紹

中國跆拳道協會是「國家體育總局拳跆管理中心」在國家民政部注冊登記的全國性專業體育組織，業務主管單位是「國家體育總局拳擊跆拳道管理中心」登記管理機關是「國家民政部」2014年最新一屆秘書長為拳跆中心副主任曹濤同志。根據黨的十八大召開精神，中國跆拳道協會正將「中國特色官辦協會」中的「政」「社」逐步分離，體育總局拳跆中心將清晰明確的進行全國錦標賽，全國運動會、世錦賽、奧運會這樣的「體制」內比賽、竟訓等工作，而中國跆拳道協會將逐步成為承辦、協辦等職能的社團組織機構；中跆協大眾部，將負責社會大眾的跆拳道推廣、大眾道館普及等工作。依照「民間組織法」「國務院社團管理條例」中國跆拳道協會不具有執法權、行政權、審批權。目前中國跆拳道協會的工作還不夠清晰，在2014年北京門頭溝的兩次全國培訓會議上，曹濤秘書長都明確要求中跆協大眾與」體制「工作要逐步清晰，大眾要逐步規范，對國家師范團的工作任務也要明確。

⑵ 跆拳道教育培訓，

明德跆拳道：
1目標
以終為始去制定你的近期目標，短期目標，遠期目標。
以目標為導向去訓練，以成果為導向去訓練。

2堅持
任何成功的前提都是要具備堅持的特質。
堅持，堅持，再堅持！

3系統的訓練計劃
每周訓練強度計劃好，無論你自我感覺多麼好，一定要慢慢積累。
不系統的訓練是所有運動員的噩夢！

4綜合力量
優秀的運動員懂得訓練全身的每一寸肌肉。
記住，身體是革命的本錢！再好的技術，如果沒有強壯的身體去支配，那就是等於零。

5准備與飲食
導致傷痛的很多原因就是運動裝備的不足與營養搭配不好。
你訓練的強度越大，身體就越需要支撐。

6正確的動作
訓練時你的每一個動作都是讓你的動作從量到質量變化的過程。
所以重復不正確的訓練方法對我來說這就是走火入魔。

7挑戰自我
每一次的訓練你都應當強迫自己全力以赴，進步是在極限時出來的，所以每次到極限時你會感到極度不適，並開始懷疑自身的能力。咬牙堅持過去，要永遠認為自己是強者。

8跟冠軍學習才能快速成為冠軍
與冠軍學習才能讓你快速成為冠軍，選擇有時比努力更重要。

⑶ 跆拳道教育培訓

嚴厲是好，你要時刻提醒自己是一位教練，不要太溫柔，就像學生一樣老師不查作業學生不做。所以提醒自己太過於溫柔會害學員

⑷ 有關跆拳道的簡介

所謂跆拳道，跆（TAE），意為以腳踢、摔撞；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70％。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統，以"始於禮，終禮"的武道精神為基礎。

今日的跆拳道已不只是一種具有高度攻擊能力的方法，而且還是一種精巧的形體藝術和健身方法。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質。每項技巧都富有刺激性與競爭性。跆拳道以赤手空拳進行訓練，培養毅力和爆發力，訓練習拳者如何運用一拳一腳在適當的環境中保護自己。可使手腳煉成可畏的武器，在專心致志的情況下出擊，常可產生一擊必殺的的驚人破壞力。這種力量是內功與外功綜合作用的結果。跆拳道運用骨胳、肌肉、關節的活動來調整身體，因此它是一種全身性運動。跆拳道的動作是適應人體生理特點的，加之修煉過程有合理的階段性，所以它具有嚴謹的科學性。其訓練程序可歸納為：反省－判斷－勇氣－信心－自衛－自恃－獨立－沉著－領導－勇氣－合作－愛國。精通跆拳道的基本功和套路後，學習者就可以學習自由對抗。並籍相互磨練，流汗而建立彼此之間的真心信賴關系，絕不僅偏重於護身一項的技術。它不但培育具有護國衛民的堅毅卓越的精神力量，同時還具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。這種對抗很危險，對抗練習或比賽雙方都必須穿戴護具，以保護身體的重要部位。跆拳道運動兇猛強悍，以人為實驗攻擊對象非常危險。故高手們都用磚瓦或木板來顯露身手，並且經常將攻擊目標拋向空中，然後跳起擊破。

跆拳道創始人 - 崔泓熙將軍
國際跆拳道聯盟總裁，跆拳道創始人崔泓熙將軍是韓國軍隊的創始人之一，也是當代的書法家，又是反獨裁政府的愛國民主人士。雖然他的身材不高，但他具有頑強的意志，崇高的信念，為普及跆拳道貢獻著自己的一切。現在，崔泓熙將軍領導著在全世界擁有120多個會員國家和地區的國際跆拳道聯盟。
創始一個武道門派的人，必有其相應的魅力。崔泓熙將軍經過長期的不懈努力和堅定的信念，把原本不見經傳的跆拳道發展成了符合現代人品味的健身防身的武道。他學過朝鮮的古典武道和空手道卻創造了一個完全不同的武道。跆拳道完全是獨創的技術體系和東方思想結晶的完美結合。它不僅是易學易懂而且是超越了朝鮮，並已發展成世界范圍內的武道。它的足技與其他任何格鬥技術是沒有一點雷同。完全是獨創的。 崔泓熙於1918年11月9日出生在朝鮮咸鏡北道的一個偏僻的地方。因從小體弱，經常使父母為他擔憂。不過，在他幼小的年齡就已具備突出的堅強性格和愛國心。在他12歲時，他讀書的小學校以抵抗日本政府為理由，使他蒙受了無期停學的處分。這也可以說是有名的朝鮮光州學生反抗日本統治事件的餘波。

此後，他的父親將他帶到朝鮮著名的書法家韓溢東先生那裡學習書法。韓先生不僅是有名的書法家而且對朝鮮古典武道也頗有造詣。韓先生見新徒弟體質薄弱，在教他書道的同時，還傳授了朝鮮古典武道。目的是想增進他的健康。

1937年為了接受現代教育，年輕的崔泓熙去了日本。他在日本京都學習期間，向同鄉前輩金某學習了空手道。此後，不到兩年他已練成一段，充分顯示了他的熱忱和鬥志。隨後他在東京讀完一年半的預備學校之後進入了日本中央大學學習。同時他更加認真練習空手道，不久取得了二段，開始在大學和Y.M.C.A給許多同僚和學友傳授了空手道。

第二次世界大戰中崔泓熙青年被強制徵集到日本軍，分配到平壤第42部隊。滿腔熱血的他為了展開民族斗爭，爭取主導起義活動與兩名柔道4段和5段在兵營內進行了較量。結果他只各一擊就將兩個柔道高手完全擊敗。由此他獲得了發動有名的平壤學員兵起義的主導權，並且得到了許多學員兵的響應，他們秘密地准備了起義暴動。

不料，就在將要起義的前幾天他們的活動被發現，為改變日本統治的學員兵起義事件不幸夭折。崔泓熙青年被監禁在陸軍刑務處，做了八個月的未決囚。在此期間，他身為事件的主謀者和空手道高手，被關進獨牢近一個月，倍受身體和精神上的折磨。盡管他身為重犯，不僅秘密地在看守和同僚面前做了空手道示範，還常常指導偷偷進牢房的看手，幾乎把全刑務處變成了道場。 第二次世界大戰日本戰敗後，被判7年囚刑經受牢獄之苦的崔泓熙青年於1945年8月16日得到自由。隨後，他前赴漢城組織了學生兵團。
1946年1月15日作為創建韓國軍隊的創始人之一，他被任命為陸軍少尉。這對他來說是軍人生活的真正開始，軍隊也成了他為跆拳道發展到全世界的基地。從此，他以朝鮮古典武道和空手道為參考，經過反復研究和實踐為今天的跆拳道打下了基礎。
1946年4月他被提升為中尉。在這期間他不僅教授了韓國兵，就連住在附近的美軍也開始學習了他的的新武道。
1947年他晉升為大尉、少校，並在陸軍本部兼任情報參謀和軍事參謀。同時，他向漢城的美國憲兵學校介紹了他的的新武道。
1949年他晉升為大校後，去了美國陸軍綜合學校的高等軍事班學習。在那裡他也向同僚們介紹了他的新武道。
1950年歸國後，他負責前方地區的情報工作，並制定了韓國陸軍最初的情報規范體系。
1951年在釜山創設了陸軍綜合學校，他擔任了副校長兼教授部長。同年，晉升為陸軍少將。
1953年是崔泓熙將軍在軍隊生涯中最難忘的一年。因為他創設了29師團，並得到南太熙先生的幫助，培養了在全軍普及跆拳道的骨幹人員。
1954年崔將軍創辦了教授跆拳道的吾道館。同年他被推舉為當時韓國最大最有傳統的清道館的名譽館長，並直接指揮了清道館。
1955年初崔將軍創設了第三軍團為普及跆拳道創造了有利環境。
1955年4月11日，由各界著名人士組成的名稱制定委員會，在每人無記名提出的名稱中，一致通過了崔將軍提出的"跆拳"二字。由此，產生了跆拳道。唐手、空手、拳法、朝鮮古典武道等各種叫法不同的武道被統一為跆拳道。從此，他真正開始了普及跆拳道的事業。經過他的不懈努力跆拳道不僅在全軍普及，而且在各個大學也成立了跆拳道的組織。
1959年9月3日崔將軍盼望已久的大韓跆拳道協會成立了，他就任了會長。從此，他真正開始了在韓國社會普及跆拳道的事業。盡管跆拳道名稱統一之前的各種門派不斷地抵制跆拳道，但這絲毫沒有動搖崔將軍普及跆拳道的熱情。那時他再一次認識到要為後世留下具有優秀技術和崇高精神的跆拳道。從此，他開始了基礎技術和精神修養兩個領域的進一步研究和完善。
1961年朴正熙將軍等少壯派發動了軍事政變。盡管崔泓熙將軍支持和幫助了自己的後輩朴正熙將軍，但在治國的理念上發生了分歧。這種分歧隨著朴正熙將軍的軍事政權的不斷鞏固，逐漸演變成了兩人的對立局面。剛直的崔將軍頂著壓力保持了軍人的獨立性和跆拳道的純潔和正義。
1962年崔將軍被派遣到馬來西亞任第一代韓國大使。
1964年末崔將軍歸國後，為了拯救名存實亡的跆拳道與各種抵抗勢力進行了堅決的斗爭。
1965年崔將軍就任了大韓跆拳道協會的會長。隨後升為二星將軍的崔泓熙率領韓國政府的跆拳道代表團，訪問了德國，義大利，土耳其，埃及，馬來自亞和新加坡。他們的精彩演武為各國成立跆拳道協會打下了基礎。
1966年3月22日，由韓國，越南，馬來西亞，新加坡，德國，美國，土耳其，義大利，埃及的九個協會在漢城正式成立了國際跆拳道聯盟。崔將軍被選為總裁。為了普及跆拳道崔將軍珍惜一分一秒的時間，奔忙於世界各國把全部精力和心血投入了跆拳道的普及事業。
1972年由於朴正熙總統的迫害，崔泓熙將軍不得不離開韓國流亡加拿大。朴正熙總統為了抵抗國際跆拳道聯盟的發展，1973年成立了世界跆拳道聯盟，並任命金雲龍為總裁。一方面朴正熙總統命令情報部門不折手段地打擊和迫害崔將軍，另一方面用各種職位和榮華來引誘崔將軍。但是，他們的打擊和引誘沒有徵服崔將軍的意志。現在，80多歲高齡的崔將軍居住在加拿大的多倫多市，仍然時時刻刻地關切著跆拳道的發展事業，還在往返於世界各國親自教授跆拳道。

⑸ 跆拳道培訓班

2、強調呼吸，發來聲揚威自：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。

⑹ 吳江騰飛跆拳道俱樂部簡介

吳江騰飛跆拳道俱樂部成立於2011年，位於吳江市經濟開發區，是一家專門從事大眾跆拳道項目培訓機構，擁有多家合作單位和各省、市聯盟道館。總教練畢業於蘇州大學體育學院，從事大眾跆拳道教學多年，具有豐富的教學經驗。俱樂部會定期邀請各館優秀教練員來為學員指導，讓您花同樣的錢，學到最好的跆拳道!

⑺ 跆拳道的簡介

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。

「跆拳道」一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，並將其與韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去。

跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，分別為：國際跆拳道聯盟（ITF）和世界跆拳道聯盟（WTF）。奧運會採用的是WTF體系。

(7)跆拳道培訓機構簡介擴展閱讀：

跆拳道技術特點：

1、腿法為主，拳腳並用：

由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。

據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。

2、強調呼吸，發聲揚威：

在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。

據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。

3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

4、以剛制剛，方法簡練：

受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術或採取以攻對攻，以攻代防的技術。

5、禮始禮終，內外兼修：

在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

⑻ 少兒跆拳道簡介

運動實踐證明，競技體育運動的訓練、比賽中不僅消耗大量的體能，同時也大量消耗心理能量。平時沒有良好而扎實的心理訓練，即使得到良好的身體訓練和技術訓練，在比賽中也很難取得優異的運動成績。正如美國學者格魯波指出：「對初、中級運動員來說，80％是生物力學因素，20％是心理因素；高級運動員則相反，80％是心理因素，20％生物力學因素」。

心理訓練是指在運動訓練過程中，教練員與相關人員有意識、有目的、有系統地對運動員的心理活動，共同施加積極影響的過程。就跆拳道運動而言，心理訓練是指通過各種行之有效的手段，有目的、有意識地培養運動員良好的心理品質和個性心理特徵，使之具備從事跆拳道運動所需的專項優秀心理素質和在訓練比賽中能夠有效調節與控制自己的心理狀態，為取得比賽勝利而進行的心理准備過程。心理訓練的目的在於：使運動員在緊張、激烈、復雜的比賽環境中能夠保持積極健康的相對穩定的心態，以使競技能力得到正常或超常發揮.

第一節 跆拳道運動員的心理特徵

通過對跆拳道運動的參與者實踐活動本身所固有特徵的分析，可以在一定的程度上揭示其心理特徵。

一、跆拳道運動的活動結構與條件

跆拳道運動是一種由運動員運用各種技術動作組合成錯綜復雜的戰術行動所組成的具有身體直接對抗和心理直接對抗性質的競技運動。橫踢、下劈、後踢、雙飛、旋風踢及步法等基本技術是跆拳道運動中的基本活動結構單位，也是實現各種戰術行動的具體方法。構成跆拳道比賽的行動按其具體的目的可分為兩大類，即進攻行動和防守行動，在實施進攻或防守行動時，各種不同戰術行動的運用與技術動作的組合方式，取決於對手的技戰術特點、臨場情勢以及與跆拳道運動中各種具體的主觀活動相關的條件，這就是跆拳道運動的活動結構。

在跆拳道運動中，運動員所要實施的各種技術動作、戰術行動，都是在規定當場地上、競賽規則的限制下以及對手積極頑強對抗下進行的。完成任何一種技術動作或戰術行為都將受到來自自身生理和心理因素的制約，都必然會受到實踐、空間和對抗條件的限制，任何的預見性、目的性、全面性、迅速性、突變性、協調性、准確性和緊張性，都將是一切行動所必須具備的因素。因此，跆拳道運動員必須具有強烈的戰術意識，感知和判斷必須是迅速而准確的；技戰術的選擇必須是靈活而果斷的；所有的反應必須是主動而快捷的。

跆拳道比賽具有短時間、高強度的特點，因此，運動員臨場完成的任何一種技術動作和戰術行動都必然與其生理和心理上的極限強度的緊張度相關聯。運動員對各種主客觀刺激，是以其相應肌肉系統的協調活動形式組成各種基本技術動作作出的應答。它是以動作的多樣化、精細化、動作結構的變異性以及簡單反應和復雜反應的迅速性、准確性、靈活性和敏捷性為特徵的。

鑒於跆拳道運動具有上述活動結構與各種條件，跆拳道運動員的專項心理特徵不僅表現在認知、情感和意志等心理過程的各個方面，也表現在個性心理特徵的各個方面。它們是跆拳道運動員專項心理特徵中不可分割的兩個方面。

二、跆拳道運動員情緒和意志特徵

高度緊張、競爭異常激烈的比賽條件下完成各種技戰術動作，勢必與運動員極度緊張的生理和心理活動聯系在一起。這就要求運動員在豐富多彩、鮮明強烈和復雜多變的情感體驗活動中形成和發展穩定的情緒狀態、自我控制和始終保持增力情緒狀態等的能力，以及一系列跆拳道專項運動所必備的意志品質。這些能力和品質構成了跆拳道運動的情緒過程和意志過程的心理特徵。

比賽過程中各種主客觀條件變化大、節奏快、且活動劇烈，機體要忍受因極度緊張而帶來的各種不良反應；而比賽戰局常常起伏不定，比賽總是在順利與困難並存且迅速轉換中呈現出其復雜性；場外的觀眾有表現出各種不同的情緒與傾向。所有這一切復雜的現實狀況勢必與運動員對比賽意義的認識、期望及當時的生理、心理狀態等因素交織在一起，於是便產生了各種復雜多變的情緒體驗。這些都作為極其活躍而多變的因素影響著運動員的競技狀態。基於此，跆拳道運動員的情緒體驗一般有以下幾個方面的特點。

首先，情感與情緒體驗往往是圍繞著成功與失敗而不斷變化的。參加比賽的目的是取得勝利，但比賽是雙方體能、技能、戰術、智慧、心理的大比拼，不可預測的因素太多，非主觀因素所能左右的。因此，成功與失敗總是伴隨著運動員，使之在成敗之間去完成情感和情緒的體驗。

其次，情緒體驗異常強烈與鮮明。一般來說，對比賽重要意義有較為深刻的認識，期望水平較高而對手的實力又強，主客觀的困難多，這時候運動員的各種想法就多，情緒體驗就會強烈。隨著比賽時間的臨近，可能更強烈，也可能趨於穩定。

第三，情緒體驗的性質變化迅速。這主要是與場上的比分變化、優劣勢轉換、技戰術應用的效果等多種因素相聯系的。比賽中勝負往往一瞬間，扣分、警告可以左右比賽的勝負，優勢判定可以左右比賽的勝負，特別是新規則的「突然死亡法」更是使比賽進入白熱化，運動員的心理壓力和緊張程度逼近極限值而使情感和情緒體驗達到空前，此時運動員心理的穩定性就決定了比賽的勝負。

三、跆拳道運動員個性心理的特徵

跆拳道運動的活動結構、條件以及訓練、競賽的各種特點，對運動員心理過程的強度、速度、穩定性以及心理活動的指向性和表現方式方面提出了一定的要求。這些要求具體表現在：跆拳道運動員必須具有很強的、高度靈活的和平衡的神經過程。高度發展的神經過程的靈活性保證了在技戰術情況突然改變時能夠迅速改變自己的行動結構與方式，提高了在和對手對抗中變換動作的速度、節奏以及實施戰術措施的能力。

第二節 跆拳道運動員心理訓練的內容

一、一般心理訓練

一般心理訓練是在平時的訓練中培養和發展運動員所必備的基本的心理品質的訓練過程。它的任務在於促進運動員良好個性特徵的發展和項目所需心理品質的不斷完善。包括培養從事跆拳道運動所需要的興趣、能力、氣質、性格等個性心理特徵。

二、賽前心理訓練

賽前心理訓練是針對既定的比賽任務進行的使運動員能在較短的時間內學會自我強調節心理狀態的方法，以便形成最佳的競技狀態。其主要任務是讓運動員明確比賽任務，激發比賽動機，樹立勝利的信心；學會並掌握具體的心理訓練方法，控制和調節自己的心理狀態，消除心理障礙，形成最佳競技狀態；提高運動員的比賽適應性，使之學會在緊張激烈、瞬間萬變的比賽情勢下，保持積極向上而穩定的心理狀態，正常或超常發揮自己的技戰術水平。

三、賽中心理訓練

賽中心理訓練是在每場比賽前、局間休息或輪次之間的間歇期，對運動員進行心理訓練或調節的方法。其任務是幫助運動員積累和分析比賽過程出現的新情況、新問題，及時修訂新的比賽行動對策與計劃。

四、賽後心理調節

歷經高強度緊張激烈的跆拳道比賽後，運動員無論是身體還是心理都會產生極度的疲勞，此時的心理調節更為重要，是心理訓練過程不可或缺的重要環節。主要為肯定成績、分析不足、穩定情緒，以便更好地投入進一步的訓練中去。

第三節 賽前與賽後的心理調節方法

一、賽前心理調節方法

1、比賽動機訓練

良好的比賽動機可以形成積極向上而穩定的心理狀態，排除比賽不利因素的干擾並最終形成穩固的最佳競技狀態。可以採用激勵、誘導、命令、表揚和懲罰等教育方法來實現。

2、自我認知訓練

這是一種賽前階段提高自信心的心理訓練方法。訓練中要求運動員自覺進行自我灌輸與暗示，「我一定行」，不管發生任何情況，「我都不會受干擾」等思想，時刻提醒自己，「我的技戰術一定成功」，使運動員對自己充滿信心。

3、心理適應訓練

這是促進運動員與競賽環境之間保持心理協調的心理訓練方法。主要有：適應比賽器材、適應參賽地生活、適應不同的觀眾情緒、適應不同裁判風格、適應場地氛圍等訓練。

4、心理准備訓練

這是一種通過了解比賽雙方的情況和運用模擬訓練等幫助運動員做好參賽心理准備的訓練方法。主要有：一般准備、模擬訓練、心理調節訓練等。關鍵是要充分了解對手，包括對方擅長的技戰術、攻防習慣，做到比賽中心中有數、有的放矢。

二、賽後心理調節訓練的方法

1、正確看待勝負，迅速消除比賽成績的干擾。

2、消除不正常的攻擊心理

賽場中處於全力拚搏和進攻性沖動的狀態之中，比賽後這種狀態不會立即消失，特別是失利的一方，因為預期的目標未達到，可能會產生新的攻擊沖動。因此，賽後進行及時的心理調整很有必要。

3、防止喪失自信心

比賽失利後，運動員可能自信心喪失，伴隨而來的是對以前自己已建立的運動表象產生動搖，思維陷入錯誤的判斷中，認為自己一無所長，沒有運動員的素質和條件，所有努力都是無用的等等不正常的心理，因此必須及時進行調整。

4、消除賽後緊張情緒

運動員參加比賽以後，激烈的緊張情緒不會馬上消失，比賽層次與規格越高，帶來的緊張情緒越強烈。必須通過相應的手段來消除緊張情緒，消除比賽的負面影響。

第四節 心理訓練方法

一、注意集中訓練

在訓練、比賽中引起分散注意的因素很多、諸如身體、環境、心理等方面，因此進行針對性強的注意集中訓練很有必要。常用的方法有：視覺守點法；視覺追蹤法；意守法；低聲發令法等等。

二、念動訓練

念動訓練法是指由運動觀念而引起的運動反應，是通過對運動的想像或回憶來實現的。這是一種運用表象和自我暗示相結合的心理訓練方法。

具體方法是：在頭腦中運用動作技術練習時形成的正確的動作表象，選用簡單而明確的術語進行暗示，在想像中完成動作。該方法不僅可以促進技戰術的形成與鞏固，而且能有效地集中注意力，消除心理障礙，增強信心。

三、意志訓練

意志訓練在整個訓練過程中佔有重要地位，要始終如一地、巧妙地安排到教學訓練的每一個環節中，採取各種方法，培養良好的意志品質。

四、誘導訓練法

誘導訓練是通過他人的語言信號或其他途徑（錄像、錄音）的外界刺激來引導運動員按照預訂的要求去執行的心理訓練方法。比如聽音樂、讀書、看電影、適度的娛樂活動等就可以使運動員獲得心理的放鬆，緩解緊張的情緒。

五、模擬訓練法

模擬訓練法是針對比賽中可能出現的情況或問題進行實戰的反復練習，為運動員參賽最好適應性的准備。它必須在充分了解對手、比賽環境條件、場地器材的基礎上進行，所模擬的情況要與真實的情況相近似，才能達到模擬訓練的效果。跆拳道常見的模擬訓練方法有：模擬對手的技戰術打法以提高自自身適應能力、模擬比賽場景與觀眾情緒來提高抗干擾能力、模擬比賽日程和作息制度來及時調節生物鍾、模擬裁判誤、漏判來提高自身的心理承受能力。