眼部專業知識培訓體會

① 愛眼小常識

1、 當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。

2、 眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鍾，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。

3、 盡量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時候你已經患上了近視。

4、 避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。

5、 積極運動。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。

6、 注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，不能挑食，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預防近視有益。

② 如何保養眼部的專業知識

1、緊致眼周肌膚

眼周鬆弛問題出現的原因基本上除了天生或作息不正常，其他都是因為水分流失和蛋白質流失造成的。 可以通過含鎖水因子成分的高眼霜、補水眼膜來加強滋潤，喝飽水的肌膚滋潤飽滿。

2、擊退黑眼圈

眼周色素沉澱主要是因為肌膚內缺少名為絲聚蛋白的蛋白質而引起的，肌膚變得脆弱就容易受侵害，進而生成過量黑色素導致暗沉。可以適當的選擇祛黑眼圈的眼霜，如果能及時補充絲聚蛋白，細胞就會更好地抵禦侵害，抑制黑色素。

3、滋養強化睫毛

睫毛也是人體的毛發之一，就像我們需要對頭發進行滋養，堅固發根一樣，我們也需要對睫毛進行滋養和鞏固。 可以選擇一款清爽的養睫液，由睫毛根部開始滋養至尖端，養護並強化睫毛，擁有濃密健康的睫毛，讓眼睛看起來更加電力十足。

(2)眼部專業知識培訓體會擴展閱讀：

自製眼膜保養眼部的方法：

1、黃瓜眼膜

黃瓜眼膜能夠另皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用，將黃瓜切碎後和酸奶混合，然後用2個綠茶袋，並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鍾，然後取出冰袋放在眼睛上部10分鍾左右。

2、絲瓜眼膜

很多女性對於絲瓜水應該比較了解，而絲瓜作為一種美容效果極佳的天然材料，製作眼膜也是很不錯的選擇。首先我們應該准備好未成熟的絲瓜，然後徹底的清洗，並且去皮、去籽，之後將絲瓜搗成泥塗抹到眼部，就能夠輕松幫助眼部抗皺、清潔了。

3、木瓜加薄荷眼膜

將木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶。晾涼後經常塗抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞而且還有減輕眼袋的功效

③ 愛眼知識

一、多看綠色（植物）

1.研究表明因為綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。

2.並且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強光中對眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

3.所以在辦公室擺些綠色盆栽以供觀賞，或者在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。

④ 請懂眼鏡專業知識的進來！

鏡片所加膜層有很多種，作用各不相同：增加透光性、防紫外線、耐磨、易清潔等等。鈦金屬優點：耐腐蝕、抗過敏、重量輕。缺點：不易調試、變形後調試難度較大，容易開焊斷裂。

⑤ 眼晴結構專業知識

人的眼睛近似於球形，位於眼眶內。正常成年人其前後徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。最前端突出於眶外12～14mm，受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經、血管等組織。

眼球壁
眼球壁主要分為外、中、內三層。外層由角膜、鞏膜組成又稱為纖維層膜層。前1/6為透明的角膜，其餘5/6為白色的鞏膜，俗稱「眼白」。眼球外層起維持眼球形狀和保護眼內組織的作用。角膜是接收信息的最前哨入口。角膜是眼球前部的透明部分，光線經此射入眼球能透射光線為透明狀晶片。角膜稍呈橢圓形，略向前突。橫徑為11.5～12mm，垂直徑約10.5～11mm。周邊厚約1mm，中央為0.50-0.57mm。角膜前的一層淚液膜有防止角膜乾燥、保持角膜平滑和光學特性的作用。角膜含豐富的神經，感覺敏銳。因此角膜除了是光線進入眼內和折射成像的主要結構外，也起保護作用，並是測定人體知覺的重要部位。鞏膜為緻密的膠原纖維結構，不透明，呈乳白色，質地堅韌。中層又稱葡萄膜，色素膜，具有豐富的色素和血管，包括虹膜、睫狀體和脈絡膜三部分。虹膜：呈環圓形，在葡萄膜的最前部分，位於晶體前，有輻射狀皺褶稱紋理，表面含不平的隱窩。不同種族人的虹膜顏色不同。中央有一2.5～4mm的圓孔，稱瞳孔。睫狀體前接虹膜根部，後接脈絡膜，外側為鞏膜，內側則通過懸韌帶與晶體赤道部相連。脈絡膜位於鞏膜和視網膜之間。脈絡膜的血循環營養視網膜外層，其含有的豐富色素起遮光暗房作用。內層為視網膜，是一層透明的膜，也是視覺形成的神經信息傳遞的第一站。具有很精細的網路結構及豐富的代謝和生理功能。視網膜的視軸正對終點為黃斑中心凹。黃斑區是視網膜上視覺最敏銳的特殊區域，直徑約1～3mm，其中央為一小凹，即中心凹。黃斑鼻側約3mm處有一直徑為1.5mm的淡紅色區，為視盤，亦稱視乳頭，是視網膜上視覺纖維匯集向視覺中樞傳遞的出眼球部位，無感光細胞，故視野上呈現為固有的暗區，稱生理盲點。
角膜介紹：角膜分為五層，由前向後依次為：上皮細胞層(epithelium)、前彈力層(lamina elastica anterior又稱Bowman膜)、基質層(stroma)、後彈力層(lamina elastica porterior又稱Descemet膜)、內皮細胞層(endothelium)。上皮細胞層厚約50um，占整個角膜厚度的10%，由5～6層細胞所組成，角膜周邊部上皮增厚，細胞增加到8～10層。過去認為前彈力層是一層特殊的膜，用電鏡觀察顯示該膜主要由膠原纖維所構成。基質層由膠原纖維構成，厚約500um，占整個角膜厚度的90%，實質層共包含200～250個板層，板層相互重疊在一起。板層與角膜表面平行，板層與板層之間也平行，保證了角膜的透明性。後彈力層是角膜內皮細胞的基底膜，很容易與相鄰的基質層及內皮細胞分離，後彈力層堅固，對化學物質和病理損害的抵抗力強。內皮細胞為一單層細胞，約由500000個六邊形細胞所組成，細胞高5um，寬18～20um，細胞核位於細胞的中央部，為橢圓形，直徑約7um。
眼角膜的感覺神經豐富，主要由三叉神經的眼支經睫狀神經到達角膜。
如果把眼睛比喻為相機，眼角膜就是相機的鏡頭，眼瞼和眼淚都是保護「鏡頭」的裝置。在我們毫無知覺的情況下，眼皮會眨動，在每次眨眼時，就有眼淚在眼角膜的表面蒙上一層薄薄的淚膜，來保護「鏡頭」。
由於眼角膜是透明的，上面沒有血管。因此，眼角膜主要是從淚液中獲取營養，如果眼淚所含的營養成分不夠充分，眼角膜就變得乾燥，透明度就會降低。角膜也會從空氣中獲得氧氣，所以一覺醒來後很多人會覺得眼睛有些乾燥。

眼內腔
眼內腔包括前房、後房和玻璃體腔。眼內容物包括房水、晶狀體和玻璃體。三者均透明，與角膜一起共稱為屈光介質。
房水由睫狀突產生，有營養角膜、晶體及玻璃體，維持眼壓的作用。晶狀體為富有彈性的透明體，形如雙凸透鏡，位於虹膜、瞳孔之後、玻璃體之前。玻璃體為透明的膠質體，充滿眼球後4/5的空腔內。主要成分為水。玻璃體有屈光作用，也可以起支撐視網膜的作用。

視路
視神經是中樞神經系統的一部分。視網膜所得到的視覺信息，經視神經傳送到大腦。視路是指從視網膜接受視信息到大腦視皮層形成視覺的整個神經沖動傳遞的徑路。

眼副器
眼副器包括睫毛、眼瞼、結膜、淚器、眼球外肌和眶脂體與眶筋膜。
眼瞼分上瞼和下瞼，居眼眶前口，覆蓋眼球前面。上瞼以眉為界，下瞼與顏麵皮膚相連。上下瞼間的裂隙稱瞼裂。兩瞼相聯接處，分別稱為內眥及外眥。內眥處有肉狀隆起稱為淚阜。上下瞼緣的內側各有一有孔的乳頭狀突起，稱淚點，為淚小管的開口。生理功能：主要功能是保護眼球，由於經常瞬目，故可使淚液潤濕眼球表面，使角膜保持光澤，並可清潔結膜囊內灰塵及細菌。
淚器包括分泌淚液的淚腺和排泄淚液的淚道。淚道包括：上、下淚小點、上、下淚小管、淚總管、淚囊、鼻淚管。
眼外肌共有6條，使眼球運動。4條直肌是：上直肌、下直肌、內直肌和外直肌。2條斜肌是：上斜肌和下斜肌。上提上瞼：上瞼提肌和Müler肌。
眼眶是由額骨、蝶骨、篩骨、齶骨、淚骨、上頜骨和顴骨7塊顱骨構成，呈稍向內，向上傾斜，四邊錐形的骨窩，其口向前，尖朝後，有上下內外四壁。成人眶深4~5cm。眶內除眼球、眼外肌、血管、神經、淚腺和筋膜外，各組織之間充滿脂肪，起軟墊作用。

⑥ 正確用眼,保護視力反思

每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鍾眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鍾4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。 另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。
2
/4
按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止
3
/4
按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
4
/4
按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
保持好心情。
長期情緒低落、精神壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處於低水平狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。 所以讓我們保持一個好心情，這也是愛眼護眼的第一步喲。
多看綠色（植物）。
研究表明因為綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。並且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強光中對眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。所以在辦公室擺些綠色盆栽以供觀賞，或者在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。

⑦ 眼部美容專業知識

想要去掉眼睛下面的脂肪粒，有三種辦法。

1. 眼霜。現在市面上有很多含有維生素a,維生素c的眼霜，這些長期抹是可以減少眼部脂肪粒的生長。

2. 刷酸。通常刷酸是效果最明顯，也是用時最短的辦法，但後期需要注意補水和防曬。推薦去醫院開相關葯膏進行塗抹。

3. 如果你手裡有錢的話，就去做眼部醫美，這是立竿見影的辦法。

(7)眼部專業知識培訓體會擴展閱讀：

形成脂肪粒有兩種可能。

1. 臉上塗的護膚品不吸收，堵塞毛孔形成脂肪粒。

2. 人體本身分泌油脂沒有徹底清洗，長期堵塞毛孔形成脂肪粒。

如果太多的話,可以去美容院擠掉部分後,注意消炎,不能用手擠.如果數量不多的話,2-3年後自然會脫落.

⑧ 眼部知識的專業知識

不同類型脂肪粒去除方法不同，如粟丘疹可以通過維生素E油按摩或者局部針挑去除；汗管瘤和粟丘疹均可通過激光燒灼方法去除，激光燒灼後求美者應注意防曬，從而避免色素沉著。

也可以嘗試以下的方法：

1、眼部清潔

眼睛周圍的皮膚本身就是很薄弱，平時需要對眼睛周圍的皮膚進行清潔護理。最重要的是如果是化眼妝的話，要注意用專用的眼部卸妝油徹底卸妝，避免化妝品殘留在眼部，眼部長有脂肪粒最好避免化眼妝，保持毛孔的正常呼吸。

2、 眼周按摩

經常對眼睛周圍輕輕拍打進行按摩能夠幫助促進眼睛周圍血液循環，加快眼周的新陳代謝。這樣能夠加速代謝堆積在眼睛周圍形成脂肪粒的毒素、油脂。經常進行眼周按摩還可能幫助緩解視力疲勞，保護視力。

3、清爽眼霜

如果是長在眼睛周圍的較為輕微的脂肪粒還可以選擇使用清爽型的眼霜，幫助滋潤眼周皮膚。要注意一定要選擇合適的眼霜，如果是過於滋潤的眼霜會造成眼部皮膚無法吸收全部的營養而加重脂肪粒，想要去除脂肪粒要選用清爽型的眼霜，幫助中和過多油脂。

4、注意用眼

合理用眼也是幫助去除脂肪粒的一個方法。如果是經常過度用眼造成眼肌肉長時間緊張，很容易導致眼部血液循環不暢，毒素容易堆積加重脂肪粒。想要去除脂肪粒，要注意用眼衛生，不熬夜，保證充分地休息。

5、眼膜祛除

眼睛周圍長有脂肪粒可以自製眼膜進行去除。比如可以使用酸奶塗抹在化妝棉上面敷眼來幫助去除脂肪粒；還可以使用維生素E、橄欖油等敷眼或者是直接用消毒棉簽蘸取塗抹在脂肪粒位置，也能幫助去除脂肪粒。

參考資料：網路詞條脂肪粒