酒店夏季防暑降溫安全知識培訓

❶ 淺談如何做好夏季防暑降溫工作

夏日驕陽似火，暑氣蒸人。為積極應對高溫「烤驗」，有效預防和杜絕中暑及安全事故的發生，使職工不受烈日影響，確保運營工作有序開展。近日，東新莊收費站採取多種措施做好防暑降溫工作，全力保障職工安全清涼度夏。
一是科普防暑常識，提高防範意識。即將進入三伏節氣，高溫濕熱難耐，為強化職工自我保護意識，充分利用站區安全宣傳欄，向職工普及消夏防暑小妙招，使全體職工熟知中暑的症狀、防暑注意事項以及中暑後的急救方法，增強全體職工高溫環境下中暑預防能力。
二是關懷職工健康，合理搭配飲食。為防止高溫天氣職工出現食慾不振和食品容易變質等現象，站內根據夏季飲食特徵，及時調整菜譜，科學安排飲食，注意葷素搭配,合理均衡膳食。多以清淡、消暑菜品為主，每日素食與冷盤均採用職工菜園的新鮮時令蔬菜；定時定點為職工提供西瓜、綠豆湯、冰棍等消暑類飲品，確保緩解高溫天氣帶來的不適。同時，嚴把食品采購、加工、儲存，全力做好職工食堂衛生、餐具消毒等工作，有效保證夏季食品的衛生安全。
三是注意設備「防暑」，營造清涼環境。針對夏季用電高峰的情況，指派專人對收費設備、發電機房、用電線路、空調等設施進行逐一排查，發現問題及時解決即上報，確保收費設施運轉正常，並定期使用清水對空調濾網反復沖洗,確保空調製冷正常運行，保證職工夏季工作環境清涼、舒適。
四是保障物資供應，職工「享涼」過夏。酷熱的天氣很容易帶來疾病，為職工及廣大司乘提供了安全保障，辦公室人員及時采購了一批夏日防暑必備葯品，如藿香正氣、風油精、清涼油等，嚴防高溫天氣下引發中暑事件，讓職工度過清涼一夏。

❷ 安全,夏天熱怎麼防暑小班教案

【教學目的】1．了解夏季里的幾種防暑降溫的方法(戴帽子、打傘、塗防曬霜、喝綠豆湯、適量吃冷飲、開風扇等)。2．培養自我保護的意識。【教學准備】1．教師收集一些關於小動物們夏天如何防暑的奇www.jy135.com聞異事和一些夏天因為過分貪涼而引起疾病的事例。'2．准備冷飲、電扇、綠豆湯等防暑的物品和食品。3．課前通知家長給幼兒查閱一些關於動物如何防暑降溫的方法。【教學過程】1、教師從小動物如何度過炎熱的夏天說起，引出活動主題。(1)教師：夏天到了，天氣越來越熱了，你們知道森林裡和草原上的小動物們是怎樣度過這個炎熱夏天的嗎?(2)幼兒紛紛回答。教師小結：在夏天，河馬去水塘里泡澡，小狗張開嘴哈氣，獅子躲在陰涼的樹下，老虎喝許多的水等等，動物們的方法還真是千奇百怪啊!2、引導幼兒了解人們用那些防暑方法度過夏天。(1)教師：小動物們用這么多的方法防暑降溫，我們小朋友在夏天是用什麼方法防暑降溫的呢?(2)幼兒根據自己的生活經驗回答。

教師小結：我們在夏天可以戴帽子、游泳、吃冷飲、吹空調等讓自己涼快起來，這些都是防暑降溫的好辦法。3、幼兒看書，學習兒歌。(1)教師：小朋友們，請打開書，看看畫面上是什麼季節?書上的小朋友是用什麼方法防暑降溫的?(2)幼兒回答。(3)教師：書上有一首兒歌說了夏天時防暑降溫的情景，讓我們來聽聽吧。"

(4)幼兒聽教師朗誦兒歌。'(5)教師簡單提問兒歌里的內容。(6)幼兒跟著教師一起朗誦兒歌，然後教師請幼兒嘗試自己念一念。4、引導幼兒知道夏天防暑要適度。(1)教師：冷飲和空調可以讓我們迅速涼快下來，可是我們是不是每天都要吃許多冷飲，每天都呆在空調房裡呢?(2)幼兒猜測並回答。教師小結：其實，無論什麼樣的防暑降溫方法都要適度，過分吃冷飲、過分吹電扇和空調對身體都是不利的。(3)教師將夏天因為過分貪涼而生病的事例講給幼兒聽。5、請幼兒品嘗冷飲、綠豆湯、吹風扇，感受防暑降溫的方法給身體帶來的舒適感。

❸ 夏季安全生產重點防範措施有哪些

夏季的特點：1、炎熱；2、多雨潮濕；3、雷雨大風；4、洪澇災害。
防範重點：1.1、防暑降溫；1.2、休息不良導致作業人員注意力不集中、反應速度降低；1.3、因炎熱導致的急躁、冒險蠻干；1.4、物料乾燥，防火是關鍵；1.5、氣瓶、減壓裝置或壓力容器受暴曬後可能發生氣體膨脹導致爆炸和泄露。
2.1、地面濕滑，容易發生滑跌；2.2、電氣絕緣降低，易發觸電事故；2.3、陰雨天氣，自然採光較暗導致照度不足；2.4、部分物料吸潮膨脹，導致堆垛失穩；2.6、部分電氣設備的連接處生銹，導致線路電阻增大，進而導致線路發熱增加，易導致電氣火災；2.7、機動車輛剎車距離變長，雨天事先不佳等導致交通意外。
3.1、雷電導致雷擊觸電事故；3.2、雷擊破壞電網接地，導致接地失效；3.3、按相關規定禁止的室外作業，如登高等；3.4、大風天氣導致高處墜物、輕質物料（如廣告牌、宣傳板等）固定不穩導致倒塌、移動等發生意外。
4.1、近水作業時水位變化導致電氣入水、作業空間變小等；4.2、水上作業因流速變化導致意外發生；4.3、水面或水下作業時系留不穩導致意外；4.4、水體可見度下降；4.5、蓄水體溢流；4.6、意外蓄水導致的淹溺；4.7、尾礦壩、排土場、山區、丘陵地帶易發山體滑坡、泥石流等；
4.8、建構築物牆體、立柱、洞壁等吸水導致垮塌、塌方；4.9、建構築物地基失穩。

❹ 高溫作業安全知識學習心得體會

為深入貫徹省市有關做好夏季高溫期間安全生產工作的會議及文件精 神，全力做好 安全生產工作，確保了順利度夏，無安全生產事故發生。現就夏季高溫 期間安全生產工作總結如下
一、全鎮安全生產形勢 根據省市的文件要求，全鎮各部門、各村、各單位、嚴格遵照安全生 產法律法規進行生產經營活動，夏季高溫期間，全鎮未發生一起安全生產事 故，居民生產生活正常有序、企業正常運營，全鎮實現順利度夏。

二、夏季安全檢查專項檢查 各村、各企業按照文件要求，將防範夏季高溫和大風、雷雨天氣等自然 災害引發的各類事故作為首要任務來抓，結合本單位實際，及時進行了內部 自查自糾，並內部進行了排查和整改，基本杜絕了安全生產隱患；根據此次 安全生產工作通知的文件要求，各部門根據「一崗雙責」的要求，在各村、 各企業開展自查自糾之後有針對性的進行了一次安全生產大檢查， 整體來說 全鎮各單位均能按照安全生產相關操作規程規范操作， 對於檢查中發現的不 規范的地方，各部門均現場指出並責成責任人限期整改。

三、夏季高溫期間安全生產工作的有益做法
1 結合我鎮特點。要求各村、各企業根據夏季天氣特點，切實加強對事 故易發領域的安全監管，結合自己的行業特徵和實際，切實做好高溫季節人 員、設備、工藝、物料等的防暑降溫工作。

2 正確指導。將夏季高溫期間安全生產工作分類進行明確指導，共分 為加強用電安全、加強以重點工程建設項目為重點的建築施工安全、加強危 化品安全等重點工作，要求各村、各企業按照自身特點，開展安全生產相關 工作，全鎮安全生產工作基本做到了科學、有序的運行。

❺ 炎炎夏日如何防暑降溫

1：忌受熱後「快速冷卻」。
炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
2：空調室內外溫差不宜太大。
使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
3.不宜佩戴金屬首飾。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
4.出門帶注意防曬，選擇出行時間。
夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。
5.生活起居要規律。
不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
6：出門帶防暑葯品。
出門還要隨身攜帶防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
7：少吃多餐。
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
8：吃辛辣食物。
醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫。
9：溫水沖澡。
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
10：多喝水。
醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

❻ 防暑降溫教育的內容包括什麼措施

防暑降溫教育的內容與措施：
（1） 組織措施。加強領導，是做好防暑降溫的保障。企業領導要對防暑降溫工作做到有布置、有檢查、有指導，並協調好各職能部門工作；國家衛生、勞動衛生行政執法部門應依據國家衛生標准及《防暑降溫措施執行辦法》對企業防暑降溫工作進行監督檢查；企業衛生和安技人員應及時推動本企業的防暑降溫工作，入暑前做好計劃和具體落實措施，及早做好設備的保養和維修以及安裝和添置工作。
加強宣傳教育。教育職工遵守高溫作業安全規程和衛生保健制度。
制定合理的勞動休息制度。高溫下作業應盡量縮短工作時間，可採取實行小換班、增加工作休息次數，處長午休時間等方法。休息地點應遠離熱源，應備有清涼飲料、風扇、洗澡設備等。有條件的可在休息室安裝空調或採取其他的防暑降溫措施。
（2） 技術措施。改革工藝過程。合理設計或改革生產工藝過程，改進生產設備和操作方法，盡量實現機械化、自動化、儀表控制，消除高溫和熱輻射對人的危害。工藝流程設計時，應盡可能將熱源置於外面；採用熱壓為主的自然通風時，盡量將熱源布置於天窗下面；採用穿堂風的通風廠房，應將熱源布置在主導風向的下風側；使室外空氣進入車間時，先通過操作者工作點，後經過熱源。
隔熱。以水隔熱效果最好，能最大限度地吸收輻射熱。利用石棉、玻璃纖維等導熱系數小的材料包敷熱源也有較好的效果。
通風。利用自然通風或機械通風的方法，交換車間內外的空氣。
（3） 保健措施。供給含鹽飲料。向高溫作業人員提供足量合乎衛生要求的含鹽飲料，以補充人體所需的水分和鹽分。
發放保健食品。高溫環境下作業，能量消耗增加，應嗇蛋白質、熱量、維生素等的攝入，以減輕疲勞，提高工作效率。
加強個人防護。高溫作業的工作服應結實、耐熱、寬大、便於操作，應按不同作業需要，及時供給工作帽、防護眼鏡、隔熱面罩、隔熱靴子等。
醫療預防。對高溫作業人員應進行就業前和入暑前體檢，凡有血管系統疾病、高血壓潰瘍病、肺氣腫、肝病、腎病等疾病的人員不宜從事高溫作業。

❼ 防暑降溫小常識

炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。

最佳的飲料：
白開水——中醫稱白開水是「百葯之王」。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。

茶水——鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。

菊花茶——中醫稱菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風；

最佳的蔬果：

苦瓜——中醫稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。

番茄——中醫稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

綠豆——中醫稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨特的消暑清熱功效。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

最佳的肉食：

鴨肉——中醫稱鴨肉味甘咸，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。《本草綱目》稱鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。」鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。

最佳調味品：

食醋——中醫稱醋味酸微苦,性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。

最佳的葯物：

仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用葯。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等症。此葯能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

藿香正氣水——主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用於夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等症。即是說，藿香正氣水可用於治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。

十滴水——主要成分是樟腦、大黃、乾薑、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉葉油。用於治療中暑所致頭暈惡心，腹痛及胃腸不適等征，特別是夏季旅遊常備的良葯。

清涼油——主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用於傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅遊常備的良葯。炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。

最佳的飲料：
白開水——中醫稱白開水是「百葯之王」。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。

茶水——鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。

菊花茶——中醫稱菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風；

最佳的蔬果：

苦瓜——中醫稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。

番茄——中醫稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

綠豆——中醫稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨特的消暑清熱功效。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

最佳的肉食：

鴨肉——中醫稱鴨肉味甘咸，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。《本草綱目》稱鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。」鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。

最佳調味品：

食醋——中醫稱醋味酸微苦,性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。

最佳的葯物：

仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用葯。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等症。此葯能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

藿香正氣水——主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用於夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等症。即是說，藿香正氣水可用於治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。

十滴水——主要成分是樟腦、大黃、乾薑、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉葉油。用於治療中暑所致頭暈惡心，腹痛及胃腸不適等征，特別是夏季旅遊常備的良葯。

清涼油——主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用於傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅遊常備的

❽ 夏季養生保健知識：如何防暑降溫

夏季的高溫讓人變得心浮氣躁，吃不下飯、睡不著覺，長期如此身體自然就會變虛弱，因此，在夏季的時候我們一定要注意養生，正確的調理身體，注意清熱消暑，安全度夏。
衣
穿上要盡量穿得少一些，由其是盡量減少深色素的衣服，要選擇透氣性好的衣服，如果你是長期需要在太陽底下走的人的話，那麼建議你不要穿黑色素的衣服了，因為黑色的衣服是最吸熱的。盡量穿淡色系的衣服。
食
飲食上要盡量多吃清淡的食物，避免吃刺激性的食物，多吃一些具有消水腫，利尿功效的食物，多吃應季的蔬菜水果，多喝湯，多吃一些如綠豆粥，荷葉粥，這類的養生粥，如果胃口實在不好的話，則可多喝些湯湯水水的，可多吃些水果，如楊梅，西瓜，這類水果對降溫都有幫助的，當然了如果腸胃功能夠好的話，可適當的吃些冰鎮類的食物。
但是這里的補充水份，並不是說讓你去喝飲料，像一些碳酸飲料，冰鎮的啤酒，這些雖然能讓人第一時間有降溫的功效，但是過後會引起更多的水份流失，更不利於人的降溫。
可以消暑的食物：
綠豆——綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良葯，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
荷葉——荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。
西瓜——西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。
苦瓜——苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-P」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
鴨肉——鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫「熱者寒之」的治療原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有「清」與「補」的功效。
姜、醋——俗話說，「夏天一日三片姜，不勞醫生開葯方」。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食慾。夏季吃冷盤時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
熱茶——茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
住
如果有條件的話，當然是可以利用空調來調節室內的溫度了，當然了溫度最好也不要以室外的相差太多，以25度為宜，當然了長期在空調房裡一定要多補充水份，避免水份流失過多。或者風扇也是不錯的選擇，如果實在不行的話，可多用水拖地，也可暫時使室內的溫度降下來的，可選擇涼席，現在市面上就有賣一種類似於裡面有水的枕頭，降溫的效果還是相當不錯的。
行
日常最好避免太陽大的時候外出，由其是早上9點開始到下午的4點的太陽都是很大的，這個時間就不要出門了，如果一定要出門的話，最好做好防曬工具，遮陽傘，防紫外線眼鏡，防曬霜一樣都不可少，同時避免在太陽底下暴曬。
如果可以的話，盡量選擇清涼的路線，或者周邊有樹木的，或者有大型的遮陽設施的場所也都是不錯的選擇。如果是乘座自己的愛車出門的話，可打開空調，同時平常的時候，要盡量把車放在陰涼的地方，車內可多放一些水，一來可以解渴，二來打開的水，還可增加空氣中的濕度、動：夏日運動不停。俗話說「冬練三九夏練三伏」，我們萬不能因為高溫就長時間在空調屋坐著，床上躺著，別忘了，夏季是游泳的季節。注意，運動不可過量，要量力而行。年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。世界共識，最好的運動是步行。
睡
中午小息便好，可不要貪多喲：調查顯示，午睡一小時最合適。夏季人們睡覺時間短，睡眠質量差，短短的午覺有利於調節人體的機能。但午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
心
有句話說的是心靜自然涼，其實這話也是有一定的道理的，夏季溫高，而人體內的濕氣也也更重，此時多注意心理的保健也是很重要的，心理郁結也會引起「火氣」大，平時要學會靜心，要多調節不良的氣候，對人身心的影響。「工作狂」們要注意多休息，盡量減少夜生活，這樣才能更好的做到消暑降溫的保健養生功效。
葯

身邊記得常備解暑葯品喲!防護措施做好了，但是也要預防萬一;這時解暑葯的作用就出來了;夏日高溫下，我們常會食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應准備一些防暑葯物，如：藿香正氣水、清涼油、十滴水等清暑葯物。
溫馨提示：消暑降溫很重要，但也切忌在過量勞動或運動後採取緊急降溫的方法，這樣非常的危險，很多人因為酷熱難耐，急不可耐的像降溫，結果要麼一口氣喝一瓶冰鎮啤酒或冰鎮飲料，還有一些人用冰冷的水來洗臉洗頭，這些都很容易造成意外，降溫是最好有一個緩慢的過程。
上面從衣、食、住、行等各個方面說明了夏季消暑降溫的方法，大家在日常生活中要注意，大汗淋漓時不要馬上洗冷水澡、喝冷飲。

❾ 夏季安全注意事項。

1、防暑降溫

夏季天氣高溫乾燥，連續超負荷地工作容易造成中暑事故的發生。建議企業合理安排和調節作息時間，盡可能避開高溫時段生產，盡量減少超時加班生產，做到勞逸結合，保障員工的身體健康，配備必要的防暑降溫用品。

2、個人防護

為了保護特種作業人員在施工過程中的人身安全，作業人員必須穿戴個人防護用品，佩帶好安全帽、高空作業時系好安全帶，這些東西一般都是比較厚實的。天氣炎熱穿上這些東西會讓人覺得更熱，於是一些工人在工作過程中放棄了穿戴。但是，一旦危險來臨連最基本的防護都沒有，將會使原本不是傷害很大的事故變得比較嚴重。

3、用電安全

夏季是用電的高峰期，由於高溫、雷電和多雨等季節因素容易導致電器絕緣程度降低，人員出汗等原因容易導致人體電阻率下降，往往是觸電事故多發期。要加強用電安全教育和管理工作。嚴禁私自亂拉亂接電源；下班時或離開工作崗位後，一定要關閉各設備電源，以防止電器設備因短路或發熱引起的火災事故；認真做好機器設備和安全防護裝置的維護、保養和檢測工作，防止觸電事故的發生。

4、防疲勞作業

夏天，溫度高，勞動強度加大，加上白晝時間長，員工容易出現睏倦、過度疲勞的狀況，容易發生事故。為了安全，要時刻警惕以防神經鬆懈造成事故，疲勞時可稍作休息再工作。

5、防火防爆

夏季氣溫高，容易發生爆炸和火災事故，所以要落實各項防火制度，消防設施配備齊全，嚴格控制明火作業，嚴禁私拉亂接電線，同時對易燃易爆品要加強儲存和使用管理工作，特別是產生粉塵的車間和煤礦，一定要做好通風工作，防止濃度超標發生爆炸事故。

6、防雷雨

夏季雷雨天氣增多，在雷雨天氣要穿橡膠底鞋、關閉手機、不要在避雷針線附近走動、不要在泥漿池，水池附近停留；企業要檢查、落實好防汛、防洪的設施材料；雷雨天時，切勿站在樹下、電線桿、廣告牌等高大的建築物附近，切勿站在空曠地及在室外撥打行動電話；人走燈熄、關好門窗，防止雨水滲入室內損壞財物；人離斷電，及時關閉所有電源，以免遭受雷擊損害。