孕期知識培訓教案

A. 誰有懷孕期間育兒的知識

懷孕時要合理運動 懷孕了就不能動了嗎？這是很多孕婦都很疑惑的一個問題!其實，懷孕不光能動，而且更應該合理的運動，只要方式合理，運動對孕婦還是有很多好處的。尤其是對順利的「一朝分娩」起到積極的作用。下面我們就來了解一下，專家是怎樣對孕婦運動進行評價的： 孕婦有運動的理由 首先，適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。 其次，適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。尤其是運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。 第三，懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。 所以知道了這些孕婦運動的理由，孕婦及其家人就應該積極的運動起來。 孕婦運動有講究 我們說孕婦能運動，但是運動卻是有講究的。 首先，要選擇最適合自己的運動，以懷孕的前期、中期、後期而言，一般來說在懷孕第4~7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期，而且運動的時間隨著孕齡的增長，要越來越短，動作要越來越輕柔。 另外，運動地點要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時補充水分。 不過，如果有流產史，心臟、腎臟有疾病的、多胞胎者、前置胎盤或出現不規則出血、宮縮等現象的孕婦都不適合做孕期運動。 如果你不屬於上述孕婦，可以向醫生詳細咨詢後，徵得醫生同意後，在保證胎兒安全的前提下，選擇柔和的、適合孕婦的運動。 育兒金點子：如果在你孕期進行第一次運動後，有輕微腹痛或者陰道出血的話，你就不要再做運動並馬上到醫院診察。 孕婦飲食應該注意: 太補的食物不宜吃，平常生活中，我們總能聽到周圍的人不忘提醒孕婦：「要多吃點補品。」不過，母體補得過火會造成營養過多，同時因動得太少，反而使分娩不易；特別是懷孕期間不適合服溫補葯，最典型、易被誤用的是人參和桂圓。 因為人參屬補元氣的補品，而懷孕時母體處於全身陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態，桂圓雖具有滋補作用，卻是存辛溫助陽生火，懷孕後，吃多了，容易出現漏紅、腹痛等先兆性流產的症狀。 將以上原則擴大，像鹿茸、鹿角膠、胡桃肉等屬溫補助陽的補品，都不建議孕婦服用。相反的，懷孕期較適合涼補，例如春季可以多吃些蓮藕，夏季多吃些西瓜，秋季多吃些山葯、馬鈴薯、地瓜，冬季多吃些枸杞等，都是很好的涼補選擇。 還有點特別需要注意的是，孕婦在飲食的攝取上不能太咸。不少懷孕的婦女都在外面吃得太咸，如果攝取的鈉離子過多，會導致懷孕期引發高血壓，發生死胎、胎兒發育不全、肺部發育不全；尤其是有糖尿病、高血脂、高血壓、腎臟病的孕婦，更須嚴格控制其用量。 另外，孕期應禁止或盡可能少喝含有酒精的飲料。這對胎兒的生長發育不利。 育兒金點子：孕媽媽應該知道自己不該吃什麼東西，也許你聽到這個話題你可能感到很吃驚，其實在懷孕時，飲食一般沒有什麼禁忌，除了那些會對自己和孩子的健康造成威脅的食物，例如：熏肉、生雞蛋、壽司等之外，另外，不要因為怕發胖或是其他原因，限定自己不能吃這、不能吃那。要牢記，此期的食物應多樣化和適度化，每樣都吃點，每樣都不要吃太多。博採眾家之長，點到為止。 ( 孕期飲食不僅關繫到媽媽，也關繫到寶寶的營養與健康，如何保證孕期飲食的全面和營養，孕媽咪可要格外費心啦…… 吃得健康 營養的膳食能夠讓你保持健康，補充能量，並且為生一個健康寶寶做好准備。要做個健康的准媽咪，日常的膳食中必須包括以下的食物： 新鮮的蔬菜和水果，特別是柑橘類的水果和富含葉酸的深綠色蔬菜。 碳水化合物，如麵包、義大利面、谷麥類和土豆。 牛奶和其他奶製品，如乳酸、酸乳酪和乳酪，不過要盡量選擇低脂肪的品種。 瘦肉和富含大量必要脂肪酸的魚類。 研究發現，每個星期都吃一次魚的孕婦早產的機會比較低。懷孕期間吃含豐富脂肪酸的魚，如新鮮吞拿魚、鯖魚、沙丁魚和鮭魚等等， 可以有助於孩子的視力發展，但也不能一周內食用這些富含脂肪酸的魚類超過兩次。因為這些魚當中也含有一定的汞，過量的汞會影響孩子神經系統的發育。 保持充足的水分，每天多喝水和果汁或蔬菜汁。這樣能夠有助於水合物生成，預防疲勞和頭痛，有利於腎臟和腸道的健康。 懷孕期間可以素食嗎？ 如果你的素食清單比較均衡，那你也可以攝取到所需的營養物質。但如果你的膳食不均衡，你可能需要增加維他命的補充，例如在一些加工食物中可以找到的B12如黃豆製品和一些營養補充劑。你還可以吃一些維他命D的補充劑。而且還要保證你的膳食中含有足夠的鐵質。 吃得安全 一定要將肉類徹底煮熟，在食用蔬果之前要將其徹底洗干凈，從而防止弓形蟲病感染的影響孩子的健康。 保證所有熟食在吃起前徹底加熱，因為它們可能會帶有利斯特菌。 喝經過消毒牛奶，因為可以有效殺害有害細菌。 要吃煮熟的雞蛋或炒蛋，因為生雞蛋可能含有沙門氏菌。 懷孕期間避免吃動物內臟，因為它們富含對孩子有害的維他命A。 有證據表明，如果你的丈夫有花生果過敏症的話，你在懷孕或者喂母乳期間不吃花生會比較安全。關於濕疹、哮喘或者其他一些過敏症，現在還沒有足夠證據去證明兩者的聯系。 吃的全面 葉酸 葉酸，也就是在很多食物中都能夠找到的一種維他命B。很多研究發現葉酸能夠減低神經線缺陷的危險，其中包括脊柱裂。 一般來說孕婦單從食物是不能攝取到足夠量的葉酸，所以有建議所有打算懷孕或者已經懷孕的女性在懷孕12周之前要攝取400mcg 的葉酸補充劑。在12周以後也可以繼續服用，但必須先征詢醫生的建議。 包含葉酸的食物包括： 深綠色蔬菜； 谷類，特別是全谷類——一些麵包和谷類食物能夠提高葉酸的營養價值； 柑橘、橙、葡萄柚、香蕉，豌豆和扁豆、菜豆等； 牛奶和乳酸； 酵母粉或者麥芽(飲品)； 鐵質 大部分人都能夠從均衡的飲食中攝取到足夠的鐵質。但在懷孕期間，你可能會缺鐵。 富含鐵質的食物包括： 肉(完全熟透的)； 深綠色蔬菜，如菠菜、芥菜、西蘭花和甘藍菜； 堅果類(可能需要避免花生)——杏仁是一個好的選擇； 豌豆類和濱豆； 全谷類食物，如全麥麵包、米飯和早餐麥片； 果脯； 雞蛋。 咖啡因有害嗎？ 食物標准中心建議孕婦應該限制喝咖啡，每天不能超過四杯。要記住可樂也是含有咖啡因的。要盡量選擇不含咖啡因的飲品。 增重 健康進食是一個特權。在懷孕期間如果醫生沒有建議的話不要吃減肥餐。懷孕增重是正常的現象。 孕其應該重視的環境問題: 最好遠離裝飾環境及有嚴重污染源的環境.裝飾材料中的游離甲醛、苯、放射性污染不僅對免疫系統尚不完善的兒童極其危險，對胎兒的影響更為嚴重,正是家庭室內裝飾材料和傢具中甲醛等有害氣體揮發最快的時候，其釋放量要比平常高出20%至30%。」

B. 產前培訓對孕期的媽媽們有哪些意義

引言：很多人為了讓自己當一個好媽媽，好爸爸都會注重對寶寶的培訓。有些孕媽在懷孕之後都會做一些產前培訓，因為只有這樣才能夠更好的學習，當寶寶出生之後知道該如何做一個好媽媽。小編今天就來跟大家說一說產前培訓對孕期的媽媽有哪些意義？

三、孕媽媽該不該報產前培訓？

小編認為生孩子是一件非常重要的事情，每個孕媽媽都應該給自己報一個產前培訓，這樣不僅能夠讓孩子得到更好的照顧，重要的是孕媽媽也知道如何做好一個母親。產前培訓裡面都有相關的保健員或者是護理人士，孕媽媽可以給他們多了解一些產前護理和產後護理知道哪一種情況是屬於自己的？孕媽媽可以制定專門的生產計劃，這樣的話就會健康地進行生產。

C. 孕期知識都有什麼有經驗的媽媽們給我講解一下！

初次產前檢查 建立孕婦聯系冊 ，應在確診自己懷孕時開始，檢查生殖道情況及具體受孕的時間，推算準確預產期。 體檢有：測量血壓、體重、化驗尿常規、血常規，對孕婦基本情況做出評估。還需要做個B超。之後就是聽大夫的，她什麼時候約你去，你就拿著你的檔案去孕檢。其他建冊時常規輔助檢查：空腹血糖、肝功能、血漿蛋白、總蛋白、白蛋白、球蛋白、血漿鐵、鈣、鎂等元素測定、肝炎病毒指標測定(也稱二對半)、腎功能、心電圖，了解孕婦健康狀況。血型測定：測定孕婦及其丈夫ABO血型及RH血型，既為分娩做准備，也為了解有無母兒血型不合情況發生；人免疾缺陷病毒（HIV)、梅毒篩選試驗（RPR）：篩查孕婦有無形傳播性疾病，減少母嬰之間及醫源性的傳播。血清弓形體、巨細胞病毒、風疹病毒測定：因為這些病毒感染對胎兒可造成不同程度的損害導致先天性異常激流產、死胎。 血總膽汁酸：如升高則提示有妊娠期肝內膽汁淤積症(ICP)可能，此病為孕婦特有疾病，對母親預後無不良影響，對胎兒影響較大。

D. 孕期注意事項及相關知識有哪些

一、飲食

1、

易導致宮縮或流產的食品：山楂、桂圓、薏米仁、甲魚、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧，

以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的；除此之外，人參和

蟲草等補葯未經醫生同意不要濫用;

2

孕早期時前三個月應繼續補充葉酸，如果要補充維生素保證寶寶營養，可以在醫生的建

議下吃復合維生素或者孕婦奶粉，但切記不要同時食用這兩樣，以免維生素過多，反而

對寶寶有影響；

3

維生素中有些元素比如維生素A維生素D如果缺乏或過量都會導致胎兒畸形或某些

缺陷，所以切勿過量；

4、

任何葯物補充都不如食補，准媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚肉等，口胃要偏清淡，孕

早期不要吃的太酸或太咸都會對胎兒造成不良影響；

二、行為

1、

孕期的准媽媽洗澡水溫不宜過熱，溫度要低於40度，感覺不燙為宜，且最好採用淋浴；

2、洗頭後盡量不要使用吹風機，其產生的石棉纖維對胎兒不利；

3、看電視時間不宜過長，且超過2小時應到外面呼吸新鮮空氣，電視播放時間久了會產生X射線；

4、

做家務時，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部；彎腰時間不

宜過長，下蹲動作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓；起床時不要一下子坐起來，應

先側卧然後用手撐起，慢慢起來；

5、

電磁爐及微波爐屬高輻射電器，孕婦切勿接近，手機和電腦不宜玩太多，必要時穿上防

輻射服，並在電腦旁放杯水可減少輻射；

6、

使用風扇時不宜對著正面吹，容易著涼；空調房盡量少待，首次使用空調前將過濾器洗

凈再用；任何季節准媽媽都不要使用電熱毯；准媽媽一定要注意給小腹保暖，寶寶最怕

凍喲；

7、

孕早期，准爸准媽可都別太激動了老用手去撫摸肚肚哦，摸肚子容易宮縮呢，寶寶會不

高興的啦；

8、

平時有戴隱形眼鏡習慣的准媽媽，這會可得換個框架眼鏡咯，容易感染呢，另外切勿濫

用任何眼葯水，必須問過醫生呢（眼葯水含抗生素，寶寶不喜歡呢）；

備註：孕早期指的是懷孕的1-3個月

右邊的鏈接里，也有一些知識，覺得不錯，你可以看看孕期知識匯總及解答 《《《

E. 產前培訓對孕期的媽媽們有什麼意義

我相信大部分孕媽媽們都是按時做產檢的，但可能會有個別孕媽媽會覺得產檢這么多項目就是醫院想要圈錢之類的，或者覺得頻繁做檢查對胎兒不好，還有的就是婆婆說浪費錢之類的，孕期按時產檢是對自己負責也是對胎寶寶負責。產前按時產檢能夠預防很多危險情況，比如說在孕早期的時候做b超檢查可以判斷出是否有宮外孕、葡萄胎等情況的發生，同樣的也能判斷出是否是前置胎盤，前置胎盤很有可能會誘發羊水栓塞、大出血等情況。

所以不單單是孕期查體，包括成人的健康查體都是一個道理。檢查並不能降低你患嚴重疾病的風險，也未必能發現全部的潛在疾病，即便是發現了也未必能治癒。但是通過檢查，可以盡早的發現疾病，盡可能的再早期給予控制，甚至是能夠治癒，最次也可以盡可能的延長壽命，這就是檢查的意義。

F. 在孕期的准媽媽，該通過哪些途徑學習育兒知識

成為媽媽後才發現育兒是要學習的，在我的周圍有很多的人和我分享育兒的知識和經驗。媽媽和婆婆教授傳統的育兒經驗。而身邊的鄰居、同事朋友更是給我傳授新的育兒經驗。我購買了很多的權威育兒書籍，包括有《美國兒科學會育兒網路》《中國居民膳食指南2016》《西爾斯育兒經》《斯波克育兒經》《日本育兒網路》等等。

但是，對於新晉寶爸寶媽而言，物質能給孩子的不一定都對孩子的成長手機軟體。孕育管家、柚寶寶、寶寶樹等，從決定要孩子的那一天起，我的手機就多了這幾個軟體，並且在懷孕後的每一天都會看。這些軟體清楚的記載你的孕產時間，確認懷孕之初，我便開始看各種運氣書籍；懷孕後期，便開始看各種育兒書籍，當然這些書籍有些是姐姐介紹給我看的，有些也是同事推薦的。反正，看書育兒，看書的同時，不僅可以培養好孩子，自己也可以得到很多的改變。所以我現在都是在與孩子共同成長，共同學習，陪她一起長大。