滑雪場崗前培訓計劃

A. 初學者去滑雪場玩要注意點什麼

精彩回答 2009-12-08 20:22 1.正確穿戴並熟悉雪具在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴（自己平時的尺碼即可）、滑雪板、滑雪杖（參見滑雪器材頁面），在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。很多初學者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊，寧願腳在裡面鬆快一些，到底怎樣的滑雪靴合適呢？正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體，因為滑雪過程中滑雪者主要通過滑雪板控制速度，沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作。在雪地上的站立姿勢切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地（初學者不要在斜坡上穿鞋），在雙手執杖支持下先後穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將後部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的後跟，聽見「啪」的一聲，固定器已將滑雪靴的前後端緊緊的卡在滑雪板上了。雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒後，雪杖不會下意識地扔出去。穿好板後，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前後移動，適應滑雪板。2.著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡平地行走技術包括前後方向行走、橫行、原地行走轉圈。平地前後行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。橫向行走是為上坡打基礎，要領是步幅小，保持雙板平行。原地轉圈360度時，每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至於摔跤。平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡。在斜坡上保持平衡首先要明白「滾落線」的概念，「滾落線」是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，並且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌入山體，並形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。可以在斜坡上保持平衡後就能嘗試橫向蹬坡，即由山下雪板的內刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著向山上蹬行，雙手執雪杖自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，記住要領：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量，雙板要平行並與滾落線垂直（要時刻觀察滾落線的走向——滾落線要靠你的腦袋去想像，雪道上並不會畫出來的），身體的姿勢——想像自己是一個球嵌在斜坡上——雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形。外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身後執雪杖的杖頭（像老人柱拐棍的姿勢）支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身後自然的輪流支撐。3.直滑降技術選擇緩坡蹬坡後，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方（正對滾落線），慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放鬆，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身後，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。直滑降中常見的錯誤是因為恐慌引起：恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。如果是這樣，乾脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放鬆，放鬆自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯後，這樣就可以控制自己的雪板了。初滑雪者的滑雪技巧1. 穿卸滑雪板穿雪板時應先將雪板平行放於學地上. 如雪地不平應使雪板垂直於滾落線. 穿時應先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內, 對准靴夾後端用力踩下. 這時靴夾應將雪靴固定於雪板上, 同時靴夾後邊的舌頭會翹起. 卸時只須將靴夾後邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應檢查靴夾後邊的舌頭是否翹起, 如果已經翹起應先將其壓平再穿, 否則是穿不上的.在雪面上如何放置滑雪板：（1） 與滾落線垂直。（2） 雙板保持平行。如何穿滑雪板：（1） 先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。（2） 先卡好前部固定器再壓後部固定器。如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：（1） 引身向上跳動。（2） 滑雪板離開地面。如何卸滑雪板：（1）用滑雪杖尖打開後部固定器即可。（2） 將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。2. 摔倒及起身初學滑雪者在滑行中經常會有困難控制速度及方向. 這時如果一味向前滑, 可能會造成危險. 在這種情況下, 主動摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時應注意不能向後坐, 這樣不會停止滑行反爾更難控制速度及方向. 正確的方法是向側面摔.起身時應先將雙腳並隴. 雪板應盡量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過程中滑動. 這時將身體綣起來, 頭盡量接近膝蓋, 再用手或雪仗將身體撐起.如何選擇摔倒：（1）向下蹲。（2）向身體兩側倒。（3）向山的上側倒。（4）不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。摔倒後如何站起來：（1） 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。（2） 確認滾落線方向。（3） 將滑雪板舉向空中後向山下側放置。（4） 雙板平行並與滾落線垂直3.滑雪若是你已經開始夢想一次的滑雪活動，那就得恭禧你加入"雪痴"的行列。不過再上雪場時，若對滑雪仍是一知半解，那就有點對不起自己花的銀子哦！趁著雪季前把滑雪動作再復習一下如何？把初學者最常犯的問題列出，並糾正動作，供做大家的參考，快點來研究一下...。全制動姿勢：內八字的全制動是所以初學滑雪者必練的動作，藉由滑雪板的內關，造成雪板與雪面的第一類接觸以產生阻力。很多初學者都覺得全制動姿勢是很不符合人體力學，其實主要是因為身體僵硬才會造成關節錯誤扭轉；祗要能保持輕松，就會發覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手打開些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往後坐，那會造成重心錯誤。速度的控制：此主題相關圖片如下：整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局；把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內關，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對於速度有恐懼感的初學者一定得好好調整雪板前端的開合度。膝蓋的上下動作：相信很多初學者都會懷疑，為什麼一定得加上膝蓋的上下動作才能轉彎呢？感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉來轉去啊...。有這種感覺是正確的；祗要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉向的動作。要求標准祗在腳開開滑雪的玩家，大可不必注意膝蓋的上下；若是目標在美美的並腿轉者可別就一定得把up、down的膝蓋動作練好。這可是踏入並腿轉彎的起腳石。初學者應該學好基本的滑雪技術：首先，初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜， 學習滑雪並不像想像的那樣難，最關鍵的其實是平衡的掌握。下面就讓我們對滑雪技巧進行一次全接觸吧：滑雪之前，要正確穿戴並熟悉雪具。首先，應該選用合適自己的滑雪靴（平常穿的鞋子號碼即可），只要不是壓迫腳面和腳後跟就是合適的，不能太松，否則可能扭到腳。穿上雪靴一定要扣緊鞋上的夾子。在雪面上如何放置滑雪板：(1) 雙板保持平行，板尖朝前。(2) 與滾落線（也就是山坡的滑行方向）垂直。如何穿滑雪板：(1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再壓後部固定器，聽見「啪」的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。(3)握雪仗的時候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會把雪仗甩掉了。。如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器 即可。(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。穿戴好雪具之後，就該做熱身運動了。剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺（有一點像機器人）。再試著轉個圈子，記住兩只滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。其實，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙扎會導致自己失去平衡。在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。當一切基本要領都掌握了之後，就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。剎車的技術同樣重要，不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩只滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。說了這么多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以後就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山「飛狐」！如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣，那麼最簡單的辦法，就是啊請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。滑雪安全注意事頂1、量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應雪場滑雪。2、靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。3、嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網上，輕則挫傷，重則骨折。4、 安全摔倒：摔倒後不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。

B. 滑雪的一些小常識

1、步行

穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑雪器來回走下兩趟，而後再兩只一起穿上，一步一仗的適應平衡。

2、跌倒

以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙雪杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

3、方向變換

以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側雪器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的雪面上進行，若是於斜坡上則不適用。

4、登行

最簡單的方法就是坐纜車上山。如果滑雪場沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，要領就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。

5、平地滑行

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向後推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的。

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滑雪技巧：

1、回轉

回轉是高山滑雪比賽項目之一。也稱回轉滑雪或回轉障礙。因為高山滑雪不夠普及和發達，而越野滑雪和跳台滑雪卻得到較好的開展。所以出現了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽項目。

2、大回轉

高山滑雪比賽項目之一。比賽在坡度5°～32°的覆雪山坡上進行。線路長度男子為1500～2000米，女子在1000米以上。起終點高標差：男子250～400米；女子250～350米。線路上設置多種形式的旗門，組成障礙。運動員從山頂沿線路通過旗門下滑。

3、空中

運動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，藉助下滑慣性在跳台起跳，縱身騰入空中，然後在空中完成各種向前、向後的空翻並加轉體等高難動作。空中技巧表演場地的跳台分小、中、大3種。運動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。

C. 滑雪場對散客的提升

多種營銷策略吸引散客

為了吸引滑雪愛好者，今年各大滑雪場的優惠活動可謂花樣翻新，八達嶺滑雪場推出了無條件會員入會制度，只要提前兩天通過電話預訂或者網路報名的客人，都將享受到優惠價格，並且以後只要去售票窗口報上自己的姓名，將可永久享受最優惠的價格；懷北滑雪場則在滑雪教學上建立了檔案制，固定教練，保證初級滑雪者學習的連貫性；在眾多的京郊滑雪場之中，南山滑雪場今年舉辦的活動無疑更有看點。前日，南山滑雪場為第八個滑雪季舉辦了開營儀式，此次南山滑雪場充分利用了明星效應，除了有以夏雨為隊長的「夢舟明星滑雪隊」成員前去助陣，還和才女徐靜蕾創辦的《開啦》電子雜志強強聯合。《開啦》電子雜志從當日上千名滑雪愛好者現場填寫的「願望紙條」中抽出了3位幸運者，幫助他們實現自己的心願。

雖然噱頭十足，為了抓住消費者的心，南山滑雪場也不忘在價格服務和軟硬體設施上大做文章。南山滑雪場董事長盧建在接受記者采訪時介紹，今年的南山滑雪季，南山滑雪場安排了眾多的活動，比如The North Face中國首屆雪地電影音樂節、第七屆紅牛南山公開賽、浪漫雪地情人節派對、第二屆南山「NEF杯」業余貓跳比賽等，豐富的活動將一直持續到明年3月份。為了舉辦好這些活動，南山滑雪場今年花費不菲，盧建介紹說：「雪場在原來5000套滑雪用具的基礎上，又新進口了1000多套世界知名品牌的雙板和單板，同時，在出租雪板的類型上也進一步朝多樣化、專業化方向發展，不但新增添了一批『兩頭翹』的自由式雙板，供『跳』和跳台愛好者使用，另外還試驗性地從國外采購了少量的登山滑雪板和鐵力馬克滑雪板以及數碼雪崩尋呼儀等特殊器材，供北京准備步入登山滑雪領域的關注者嘗試、體驗和教學培訓使用。」

值得一提的是，南山滑雪學校今年還首次嘗試採用了歐洲「沃倫·史密斯滑雪科學院」編輯出版的《去滑雪—Go Ski /Go Snowboard》一書作為普及性的滑雪教程，以幫助大眾滑雪愛好者逐漸成為「全地形」安全滑雪的多面手。南山滑雪場董事長盧建表示，在金融危機的大環境下，今年的市場情況也會在一定程度上受到影響。「雖然北京的經濟比較平穩，預計散客市場不會受到太大沖擊，但是團體出遊肯定會有所減少。」因此，在這種情況下，各大滑雪場將會在吸引散客上下更多工夫。

滑雪注意事項

●量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪場滑雪。

●靠邊停歇：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。

●嚴防相撞：滑雪有句俗話，「不怕摔，就怕撞。」寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

●不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。

●安全摔倒：滑雪時摔倒很正常，但要注意摔倒後不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。

D. 滑雪場和商場合作，需要制定什麼活動方案

滑雪場和商場合作，活動方案參考以下：

時間12月14日～12月20日
地點國際商回場（嘉賓答店、上步店）
主題慶祝國際商場19歲生日促銷活動第二波促銷內容
特價———12月14日～12月20日，繼續開展抽金羊活動和上步分店超市及家電專櫃推出500種特價商品，作為生日價讓利酬賓活動；送購物券———凡到國際商場單店當日累計購物服裝、內衣、皮具、皮鞋、假飾、床品六大類商品滿300元，送200元購物券一張，在12月14日以前贈送的「100元增值購物券」在此期間更可「增值」為200元使用；「周年慶，老友聚」———凡持19周年以前（不包括2002年）國際商場發票、電腦單的顧客，可獲得國際商場會員卡一張或周年慶紀念品一份。「12·18有緣就有禮」———凡1983年12月18日出生的朋友，憑身份證到國際商場可領取一份驚喜生日禮物；凡車牌號碼為1218的朋友，憑有效證件到國際商場領取一份精美禮物；凡在2002年12月18日到國際商場辦理VIP會員卡的朋友，可獲得一份精美禮品。點評這種以實實在在返利給顧客的大型促銷活動，帶來了熱火朝天的購物熱潮。國際商場的營業額直接上升了30％。

E. 探路者嵩頂滑雪場有滑雪培訓嗎

有的，而且是專業的教練，原本滑雪培訓本身就是探路者冰雪的組成部分，他們的品牌主張就是「讓滑雪變簡單」，所以肯定是有專業培訓的。

F. 滑雪教練幾個級別

我國尚無權威性滑雪教練資格認證等級，但滑雪教練需有國家體育總局頒發的「滑雪指導員資格證」。

國家體育總局職業技能鑒定中心及各省市體育局職業鑒定中心，可以為通過相應培訓及考核的滑雪教練，出具滑雪社會體育指導員資格認證。

但目前的情況是各體育院校走出來的專業滑雪教練數量實在有限，而國家現在對滑雪教練缺乏統一的培訓、考核和認證體系，就算有類似滑雪社會體育指導員那樣的認證,認證體系也缺乏權威性。而且，目前國家也尚未出台相關法律法規對上崗教練進行約束。

王石安表示在很多雪場里,教練都有高級、中級、初級之分,但這並不意味著他們拿到了官方認證的相應級別證書,這種「初、中、高」級一般是由滑雪場自己定的,依據的條件有執教年限、執教水平、技術水平等。

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冰雪運動特別講究技巧。對於普通的冰雪愛好者來講,只有技術熟練才能充分享受其中的獨特樂趣、體味冰雪運動的無限魅力。雖然很多滑雪場都有滑雪指導員和教練員,但目前,國內「能滑善教」的專業滑雪教練還很匱乏。

以瑞士為例：瑞士雪上運動聯合會的教練認證分為四個等級；第一級認證、第二級認證、第三級認證、第四級認證，每個等級都需要理論考試、基本技術考試、教學法考試。第一級認證，是針對兒童滑雪教練的認證。是瑞士滑雪教練職業生涯的開始。

G. 如何成為滑雪教練

滑雪教練「滑」出財富

■報道提示

上海首個滑雪場眼下正在試營業——難得見雪的上海人終於也能在雪地里撒把野了。要想在雪場里「花」上一把，滑雪教練就顯得格外重要。記者昨天從上海北海道室內滑雪場了解到：眼下上海的滑雪教練均為「外援」，首批8名上海本土助理教練將於本周日正式上崗。申城滑雪教練的行情正在看漲。

本報訊/記者錢炯

基本都是運動員出身

目前，上海北海道室內滑雪場配備了5名專職滑雪教練，除了一名來自日本的總教練以外，剩下的教練全部都是來自黑龍江、吉林等東北省市。他們無一例外都具有專業滑雪運動員的背景。

吉林籍教練張呈龍告訴記者，全國各地的滑雪場一般都是退役運動員在從事教練工作，他們不外乎是高山、越野、自由式和跳台四個專業。但並非所有專業運動員都適合擔當滑雪教練，一般前三種居多。

張呈龍告訴記者，他過去在深圳時月薪達到七八千，現在除去吃住，每月還有3000左右的收入。加上這個月開始設立的私人教練業務，每小時每人200元的教練費中抽取的提成將使他們的薪水很快上一個新的台階。

未來教練班子80人

據了解，目前尚無專門的滑雪教練員資格考試。但全國各地參與滑雪的普通人群卻在成倍增長，如今連上海這樣沒有雪的城市都在開設滑雪場，缺口由此可見。

滑雪場高級客戶經理闕明毅告訴記者，現在他們雙休日的客流量在1600人次左右，平時也有500人左右，而且一直處於上升趨勢。他們最近開設了「一對一」私人指導業務，並且還將推出會員俱樂部，現在5名教練的配置多少有些「僧多粥少」的感覺。

張呈龍也告訴記者，他現在每天都要接待7—8個私人指導業務。正式營業後，肯定忙不過來，再招教練是肯定的。據記者了解，該滑雪場今後將逐漸把正式教練人數提升到40人，加上助理教練，整個教練班子保持在七八十人左右。

助理教練全部「阿拉」

在未來的教練班子中，還有30多人是助理教練，他們將全都是本土上海人。闕明毅分析設立本土助理教練的理由時強調：滑雪對上海人而言畢竟是陌生的，採用本土的助理教練一是可以節約聘用成本，二是加強教練與本地遊客之間的溝通，把滑雪運動盡快普及開來。

助理教練都幹些什麼呢？就是對初學者進行基本技能的傳授和演示，此外技術成熟之後與教練合作完成技巧表演也是他們的任務之一。當然，今後這些助理教練也有機會轉為正式教練，但不會是全部，因為教授學員對技巧和心理的要求都很高。

據悉，首批助理教練都是從原有的30位安全員中通過2個月的培訓選拔

H. 滑雪初學者的技巧

有以下六點技巧：

1、培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

2、應該在緩坡上里看系，一步一步地側向上坡行走。然後，兩只雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行。

3、雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。

4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

5、保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。

6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，而無需再採取犁式姿勢，通過反復練習就可學會大致的平行轉彎技術。

(8)滑雪場崗前培訓計劃擴展閱讀：

滑雪的准備常識

1、要及時關注當地的氣候情況和天氣變化，以防天氣突變。

2、初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地圖一雪場設施的分布位置，出事獲救情況，並嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

3、初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。

4、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度不要過快過猛。

5、滑雪是較為復雜的運動，滑雪前要一些簡單的准備活動。

6、在區域較大的雪場滑雪時應早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。

7、地況生疏，又無向導，氣候突變要向中無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風雪彌漫時，有可能方向，雪板痕跡被風刮平，不易找到迴路。

I. 急求滑雪場各項管理辦法

一、總則第一條 為了全面推選旅遊滑雪場質量等級評定工作，規范旅遊滑雪場質量管理，促進旅遊滑雪場質量等級評定工作的規范化、制度化，特製定本辦法。第二條 旅遊滑雪場質量等級評定，依據黑龍江省地方標准《旅遊滑雪場質量等級標准》（DB23/T125/2001）進行。二、等級評定的范圍第三條 凡在黑龍江省境內，正式開業接待旅遊滑雪者一年以上的滑雪場，均可申請參加質量等級評定。三、評定的組織和許可權第四條 黑龍江省旅遊局負責全省旅遊滑雪場質量等級評定工作。局設立旅遊滑雪場質量等級評定委員會，負責組織評定SSS、SS、S級旅遊滑雪場。第四條 黑龍江省旅遊局、省體育局和重點滑雪場的人員和有關專家組成。第五條 各市（行署）旅遊避負責向省旅遊局推薦本地區符合條件的SSS、SS、S級滑雪場。四、等級評定辦法第六條 旅遊滑雪場質量等級評定依據下列文件：1、《旅遊滑雪場等級標准》（DB23/T125/2001）地方標准。2、《〈旅遊滑雪場質量等級標准〉服務質量與環境質量評分細則》。第七條 旅遊滑雪場質量等級的產生，嚴格按照「自檢—申報—評定—審批—公告」的程序進行。各旅遊滑雪場根據地方標准及各項分細則進行自檢，主伙在到要求的可向當地旅遊局申報。經當地旅遊局審核後，報省旅遊滑雪場質量等級評定委員會進行評定，評一合格的旅遊滑雪場由省旅遊局予以審批、公告。第八條 申請質量等級的滑雪場，應按有關標准先進行自檢自評，如達不到《旅遊滑雪場質量等級標准》（DB23/T12-2001）規定的等級劃分條件，或達不到《旅遊滑雪場質量等級標准》（DB23/T12-2001）服務質量與環境質量評分細則定的應得分數，則在申報前搞好整改。第九條 旅遊滑雪場質量等級的評定，由省旅遊滑雪場質量等級評定委員會組織具備資格的檢查組成評定小組具體執行。評定小組原則上由2—4人組成，評定小組組長由省旅遊滑雪場質量等級評定委員會委派。第十條 旅遊滑雪場質量等級評定檢查員由省旅遊滑雪場質量等級評定委員會培訓，經考試考核合格者發檢查員證書。檢查員負責對全省各質量等級的旅遊滑雪場進行評定、復核與檢查。檢查員要依據法律潛質 確行使職權，不得徇私舞弊。第十一條 旅遊滑雪場質量等級評定後，如需關閉標准所規定的服務設施設備，取消或變更標准所規定的服務項目、規劃內容、資源與環境保護措施，必須經省等級評定行員會批准。第十二條 旅遊滑雪場質量等級評定後，如需關閉標准所規定的服務設施設備，取消或變更標准所規定的服務項目、規劃內容、資源與環境保護措施，必須經省旅遊等級評定行員會批准。第十三條 旅遊滑雪場質量等級評定後，因發生重大建設項目或其他變故而降低或提高旅遊滑雪場質量等級的必須向省旅遊滑雪場質量等級評定行員會申請重新評定等級。五、等級及處理第十四條 對已經評定質量等級的旅遊滑雪場將採取明察與暗訪相結合的方式進行復核，根據情況進行重點復核，全面復核每兩年進行一次。第十五條 復核工作結束後，由檢查員寫出復核報告，報省旅遊滑雪場質量等級評定行員會。第十六條 經在不到要求的，按以下方法作出處理：1、旅遊滑雪場在不到標准要求的，省質量等級評定行員會將根據具體情況，作出簽發警告通知書、通報批評、降低或取消等級的處理。2、旅遊滑雪場接到警告通知書、通報批評、降低或取消等級的通知後，須認真改正，並在規定的期限內將整改情況上報省旅遊滑雪質量等級評定委員會。3、凡被降低或取消質量等級的旅遊滑雪場，自降低或取消等級之日起，1年後，方可重新申請等級。第十七條 凡旅遊滑雪場發生重大事故或因服務質量下降造成惡劣影響者，取消質量等級並予公告。第十八條 省旅遊滑雪場質量等級委員會對各質量等級旅遊滑雪場，作出簽發警告通知書、通報批評、降低或取消等級的處理時，需要事先通知當地旅遊局和被單位。六、附則第十九條 省旅遊局負責將已評定質量等級的旅遊滑雪場及時向省內外公告，並納全省旅遊促銷計劃。第二十條 旅遊滑雪場質量等級標志由省旅遊局統一製作、核發。第二十一條 旅遊滑雪場質量等級標志須置於滑雪場主要入口最明顯位置，並在其對外宣傳廣告等資料中標明等級。第二十二條 本規定由黑龍江省旅遊局負責解釋。