A. 戒煙的好辦法
我有一種戒煙方法 就是 少抽當戒 清晨起床後千萬別抽 那會讓你當天 煙癮很大 然後就是 考毅力 忍住 等到實在不行時 抽一點 但是不要抽完 半根就行 計劃 一天抽6根 漸漸減道 一天一根 然後就很下決心，完全戒了 ，也許下面的能幫助你
首先要意識到戒煙的益處:
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。
戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝您戒煙成功。
B. 動漫設計與製作專業的前景怎麼樣
我是一名學習動漫製作的學生,以下是我積累的東西,
北京：打造國際一流動漫產業中心
2007年6月1日，國家網路游戲動漫產業（北京）發展基地正式掛牌成立。為加快游戲動漫產業基地建設，北京市將出台一批包括稅收、人才、評獎、評優等在內的產業扶持政策，包括今後基地內的游戲動漫企業將可享受中關村科技園區的產業政策，並同時享受國家給予高科技和文化企業的各項優惠；同時，基地還將依託高等院校、科研院所建立一批游戲動漫人才培養基地，並鼓勵重點企業與首都高等院校共同培養人才。
未來北京動漫和游戲產業年增長速度將保持在50％，到2010年將實現年產值40億元，拉動相關行業產值實現400億元以上的經濟收入，並逐步形成動漫和互聯網游戲研發製作交易中心。在產品研發方面，北京將實施品牌戰略，未來5年計劃陸續推出各類品牌動漫遊戲產品100種，其中網路游戲佔60％以上。
上海：著手進行動漫人才儲備
2004年，文化部批準的全國第一家「國家動漫產業振興基地」落戶上海。上海國家動漫產業振興基地由中國社科院文化研究中心、華東師大、上海寬視網路電視有限公司聯手打造，下設教育培訓中心、創意中心、國際合作交流中心、展示中心、研發中心和產業孵化中心。早在2004年11月，上海就已完成了基地建設，迄今為止基地內的注冊企業已有870家，軟體從業人員9000多人，近期還將出巨資投資三期工程。除此之外，張江文化科技創意產業基地，以游戲、動漫和影視後期製作為三大主導產業，目前已有入住企業64家，2005年直接產值40多億，帶動相關產值320多億。2005年9月，國家新聞出版總署又授予張江「國家網路游戲動漫產業基地」的稱號，為網路游戲產業在張江的新一輪發展做好了准備。
從2004年全國游戲動漫產業的產值來看，上海佔全國總量70％以上，隨著上海的動漫產業容量越來越大，對動漫人才以及相關專業人才的需求也會隨之增加，目前，上海正著手進行人才儲備。
廣州：搶占動漫產業制高點
2005年8月18日，國家網游動漫產業發展（廣州）基地正式掛牌並投入運行。搶占動漫產業制高點，廣州有得天獨厚的地理優勢，它是吸收國外先進文化、技術的橋頭堡，並且擁有天河軟體園這一華南地區軟體產業聚集度最高、發展最成熟、規模最大的國家級軟體產業基地，還與美國矽谷的美華電腦協會合作建立了廣州矽谷軟體研發中心，具有雄厚的產業基礎和強大的技術力量。廣州還是全國網路游戲和動漫產品的主要集散地之一，對網路游戲和動漫開發人才的培養也走在全國前列，具有良好的市場基礎和人才優勢。
近年來，廣州網游動漫產業發展較快，年增長速度達50％以上，天河軟體園2004年在網路游戲方面的收入達到6.1億元，約占國內網路游戲收入的1／4。全市現有30多家以網游動漫娛樂業為主營業務的軟體企業，初步形成了以網路游戲、動畫、手機游戲、單機游戲和與游戲相關的產業鏈。目前，廣州已將2010年動漫產業產值的目標鎖定為70億元。
深圳：以「形象授權」模式進行商業運作
深圳是全國最早為海外加工動畫片的城市，也是我國的動漫影視重鎮之一。深圳動漫業曾因港資的進入而最早在中國內地起步並一度領先。目前，深圳有影視動漫製作企業超過300家，聚集了全國70％的動漫人才，深圳職業技術學院還專門開設了動漫專業。
近年來，原先為美國、日本代工的深圳動漫企業開始發展原創動畫。不久前，環球數碼媒體科技研究（深圳）有限公司完成了國內首部高清晰三維動畫電影《魔比斯環》的製作，該片打破了國際上少數動漫公司對這一領域的壟斷，填補了中國三維動畫電影的空白，實現了民族動漫產業歷史性突破。此外，深圳創造的魔力貓、憨八龜等一批原創動畫形象也紛紛亮相各大動漫展，並在電子辭典、兒童葯品等商品外包裝上頻頻露臉，以創新的「形象授權」商業運作模式影響了中國動畫業界。
杭州：從動漫加工向自主原創轉型
2004年12月，國家廣電總局批準的國家動畫產業基地和中國美術學院國家動畫教學研究基地落戶杭州高新區。截至2005年7月，杭州已有動漫遊戲企業50多家，其中規模較大的影視動畫生產製作企業20多家，游戲研發、運營企業20多家，從業人員1萬餘人，初步形成了比較完整的動畫產品設計、製作、運營產業鏈，開始從加工國外動漫產品向自主原創轉型。據悉，高新區准備辟出近500畝地，在兩三年內基本完成動畫產業園的建設，同時，在2008年建成規劃面積不小於1500畝、總投資6億元的中國卡通城。
蘇州：政府積極扶持動漫產業
2005年5月27日，蘇州市工業園區國際科技園被國家廣電總局正式批准為「國家動畫產業基地」。園內泰山動畫、宏廣、宏揚、神遊科技、蝸牛電子、園區動碼動畫是一批具有一定規模的動漫企業，這些企業目前的從業人員有3000多人，動畫電視劇年生產能力可達到800集左右，生產的片長可達1.5萬分鍾。2005年12月，蘇州還出台了《關於扶持動漫產業發展的政策意見》，這些扶持政策主要有：對新創辦的動漫企業，按其對地方經濟貢獻的大小，給予一定獎勵；對在蘇州生產的原創動畫影視片，經批准在國內發行並播出的，予以補助；企業為發展動漫產業向銀行貸款的，政府給予貸款貼息補助，對於進入動漫產業基地的企業給予房租減免優惠。
成都：率先涉足手機動漫
2005年3月，國家繼上海之後正式把成都作為全國第二個「國家動漫遊戲產業振興基地」，各個動漫產業基地分布在川大科技園、武侯科技園、科技一條街「三點一線」的數字娛樂產業帶。此外，一環路南段規劃「南段新媒體城」，高新區推出了面積5萬平方米的數字娛樂軟體園一、二期工程，成華區在建設南路規劃了「成都動漫產業基地」。四川6所高校相繼開設了與動漫遊戲相關的專業。成都現擁有數字娛樂研發、運營、競技的傳媒企業6家，專門研究網路游戲研發、製作的人員3000多人，每天平均在線人數超過10萬，數字娛樂消費市場每月達數千萬元。
成都在手機動漫上已經先行一步，在國內3G尚未啟動的情況下，借國外的平台提前試驗市場。由中華軒創作的FLASH動畫《女孩你的一分鍾有多長》是中國內地第一款登陸新加坡和馬來西亞的3G動漫作品。