舞蹈特長生培訓計劃

① 舞蹈特長生考前輔導一般幾月份去好

舞蹈特長生集訓一般在高二暑假開始，但是平時輔導和學習建議越早開始越好。

② 舞蹈特長生的什麼是舞蹈特長生

舞蹈特長生通常都需要經過專業系統的舞蹈培訓，其規范程度、動作難度與藝術高度絕非普通興趣教育或普及教育所能達到的。每年的高考考試，都有很多大學會以較低的分數特招一批有舞蹈特長的藝術特長生。在激烈或者說是慘烈的升學競爭中，往往一分之差就能決定一個人終生的命運，但舞蹈特長生卻可以跨越數十分的差距在同學中勝出，無怪乎越來越多家長和孩子為之而付出努力。二 如何報考舞蹈特長生？舞蹈特長生是藝術特長生的一個類別，按照各高校的藝術特長生招生簡章報名參加測試，一般在前一年的11、12月左右。最重要的一點，考生需要提前咨詢或查詢所報考學校舞蹈特長生的錄取意向及其要求，具體細節不同學校有差別，比如在舞種、身高條件等，每年的情況也會有所變化。 三 舞蹈特長生測試項目舞蹈專項考試，考試內容一般有舞蹈基本功測試、成品舞蹈展示、即興舞蹈、模仿等幾個方面。1）舞蹈基本功測試：包括舞蹈技術技巧、軟開度、模仿能力、表現力等。軟開度檢測你的柔韌性，如綳腳背、壓腿、踢腿、抱腿、控腿、下橫叉（橫劈）、下豎叉（豎劈）、下腰等。 技術技巧：主要包含三大塊，一是跳，如大跳、變身跳等，二是轉，如二位轉、四位轉、平轉等，三是翻，如踏步翻、點翻等。可以准備一個一分鍾左右的小組合，把軟開度及技術技巧都展示在裡面，面試這一項的時候就跳這個組合就可以了，但有的面試老師也會有另外的要求，就是他會想要你做哪個技巧或作哪個動作，這種情況還需要掌握舞蹈語匯。2）成品舞展示需要跳一支3—5分鍾學校指定風格的舞蹈作品，最好准備兩個舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或現代舞都可以。3）即興舞蹈：臨時聽一段音樂或一個主題，給考生幾十秒的時間，然後重放音樂或緊接音樂考生必須開始即興創作一小段舞蹈，並表演出來。4）舞蹈模仿：前面一個老師做動作，考生在後面跟著，一般老師做四到八個八拍的民族舞蹈動作，一般重復做三遍。

③ 如何在短時間成為一名舞蹈特長生

基本功不可能在短時間內練好，開胯在短時間內還可以，但是腿部韌帶就不行了，要堅持每天都拉伸韌帶，使勁拉伸，不要怕疼，就想著越疼越好，這樣應該就差不多可以了。 1.壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。 個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。 壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。 伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂 2.壓肩 這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。 伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4 3.推腳背組合 腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面； 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型； 5-8拍 換另一隻腳，動作相同。 雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。 4.把桿訓練組合 少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。 基本的把桿動作組合： 1 (雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合； 2 (雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合； 3 (雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合； 4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合； 5 五位腳，單手扶把 移重心組合。 6 (雙手/單手)轉腰組合 這些組合，適宜於少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。 5.踢後腿 雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控後腿即雙手扶把桿，把一條腿向後抬起來，糾正學生的姿態，然後再過度到踢後退。 6.劈腿跳 是為學習中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開.打開過程中,綳直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地. 7.大踢腿 是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的綳直.有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。 所以在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關系，最重要的是保持正確的姿態。在這一前提下，經過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放鬆下來。 8.下腰 年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學生以適當的幫助，保護她們，糾正下腰的姿態，告訴她們用力的部位和下腰的方法。 雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時，上半身向後仰，頭抬起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷.下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳後跟。 對年齡偏大，有一定基礎的學生，讓她們做甩腰訓練，加大訓練強度。結束後注意做回腰練習，雙腳並攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。 9.劈腿 有利於拉伸學生腿部韌帶，在訓練時，注意腳背不能鬆弛，我們可以按照這樣的順序訓練： 1.左腳在前劈腿，雙手抱住左腳,控1-2分鍾，然後腿不動，身體向後仰。有基礎的學生可以讓右手撐住地面，左手抓住後腿控住。 2.左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變為橫叉，雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鍾。 3.橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉，重復動作1。 10.小跳組合 訓練學生的彈跳能力，可以由簡單的一二五位小跳，發展到相互交叉的綜合性復合型小跳，.小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開，著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前後搖晃，落地半蹲，上半身綳緊向下，臀部夾緊。

④ 舞蹈特長生要准備什麼

現在學藝術的特別多，強的人也很多，大多數一數院校都是看專業比較多些，還是要自己本身的條件和家境比較好的才有可能從中脫穎而出，不然最好還是不要眼光太高，現在藝術特長生更不吃香，本專業學了幾年的人都可能被淘汰，原因更是很多，所以像一本的那些好的學校都是很難考的，藝術特長生的話，還是考師范吧，比較好考（相對專業藝術院校來說），像南京師范大學，江南大學，上海師范大學等等這一類的。還有我想說北京的學校達1本的都是很難考的，考的人又多，上海戲劇學院也是，我是本屆的應屆生，也是舞蹈的，最早的南藝考的人就有幾千，其他的好學校就更別說，像北京的，上海的，同學去考的進的幾率很小，除非很有錢，家庭背景好，自身條件也不錯的，才比較有可能考上，所以還是建議考試的時候不要眼光太高，都考考，給自己多些機會！

⑤ 怎麼考舞蹈特長生

舞蹈特長生指除了教育系統規定文化課程以外具備一定舞蹈專業相關技術技能、學習天賦及表演經驗的學生。
報考舞蹈特長生
舞蹈特長生是藝術特長生的一個類別，按照各高校的藝術特長生招生簡章報名參加測試，一般在前一年的11、12月左右。最重要的一點，考生需要提前咨詢或查詢所報考學校舞蹈特長生的錄取意向及其要求，具體細節不同學校有差別，比如在舞種、身高條件等，每年的情況也會有所變化。
舞蹈特長生測試項目舞蹈專項考試
考試內容一般有舞蹈基本功測試、成品舞蹈展示、即興舞蹈、模仿等幾個方面。
1）舞蹈基本功測試：包括舞蹈技術技巧、軟開度、模仿能力、表現力等。軟開度檢測你的柔韌性，如綳腳背、壓腿、踢腿、抱腿、控腿、下橫叉（橫劈）、下豎叉（豎劈）、下腰等。 技術技巧：主要包含三大塊，一是跳，如大跳、變身跳等，二是轉，如二位轉、四位轉、平轉等，三是翻，如踏步翻、點翻等。可以准備一個一分鍾左右的小組合，把軟開度及技術技巧都展示在裡面，面試這一項的時候就跳這個組合就可以了，但有的面試老師也會有另外的要求，就是他會想要你做哪個技巧或作哪個動作，這種情況還需要掌握舞蹈語匯。
2）成品舞展示需要跳一支3—5分鍾學校指定風格的舞蹈作品，最好准備兩個舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或現代舞都可以。
3）即興舞蹈：臨時聽一段音樂或一個主題，給考生幾十秒的時間，然後重放音樂或緊接音樂考生必須開始即興創作一小段舞蹈，並表演出來。
4）舞蹈模仿：前面一個老師做動作，考生在後面跟著，一般老師做四到八個八拍的民族舞蹈動作，一般重復做三遍。

⑥ 舞蹈特長生怎麼考

需要在兩年之內獲得市教委或區教委舉行的比賽前三名，有了名次拿著獲獎證書才可以到招收特長生的學校報考特長生，再經過特長生考試，如果被錄取了就是特長生了。現在舞蹈特長生在注重基本功的同時非常注重表現力，不能僅僅像藝術體操一樣會劈叉會下腰會翻跟頭，對於舞蹈角色的詮釋才是能否獲獎的關鍵，技術技巧是輔助。童翼國際兒童舞蹈有專門的特長生課程，幫孩子量身定製特長生升學方案，可以咨詢一下。

⑦ 舞蹈特長生資料怎寫

求職意向： 舞蹈老師 肚皮舞老師
瑜珈教練
求職地點： 廣州

求職時間：2009-2-20
可到職時間：隨時

工作經驗：三年以上
工資要求：面議

工作性質：全職兼職均可

基本資料

姓 名：

xxx
性 別：女

出生日期：1983年5月10日

身 高：165 cm
婚姻狀況： 未婚

身份證號碼：350802*********

戶口所在地：

福建 福建
現在所在地：

個人特長：舞蹈編導.瑜珈教練.肚皮舞老師

語言能力

普通話：良好
掌握方言：
能力：


英語：
等級：

其它語言：
能力：
等級：


教育或培訓經歷

畢業院校：山東青干院
最高學歷：

本科

所學專業：舞蹈編導

時間

地方

學校/機構

專業

學歷

證書編號

2001.7--2003.7

山東青干院

舞蹈編導

大專

2005.10--2006.1

山東青干院

舞蹈編導

本科工作經歷

2003.7--2004.8 中國長城歌舞團(國有企業)

工作職位：舞蹈演員 離職原因：

工作描述：

本人在職的時候.工作認真.常常以領舞的身份參加各種比賽及演出.並或的好評

2004.10--2005.12 福建龍岩芭蕾藝術學校(民營企業)

工作職位：舞蹈老師 離職原因：

工作描述：

.....

2005.11--2006.7 廣東郭健瑜伽(民營企業)

工作職位：瑜伽老師 離職原因：

工作描述：

...


自我評價

1.
在學校學習期間，我幾乎將所有時間都投入到舞蹈學習和實踐中，是本專業的第一名和業務能手，多次代表學校被選送參加大型比賽和表演，多次以領舞身份獲得最高獎勵；同時，我努力學習專業理論知識，閱讀了大量舞蹈理論知識，特別是現代舞蹈理論。

2.
我最擅長民間、民族舞蹈，「有靈活傳神的表現能力，形體和音樂結合完美」（專家評價）。我還熱愛音樂，我認為她們在心靈上相通的，舞蹈是形體上既凝固又流動的音樂。

3.
工作後，一邊堅持舞台實踐和大型表演，一邊參與青少年舞蹈培訓，有足夠的培訓經驗和培訓技巧，深刻理解青少年舞蹈學員的心理波動特點和進步歷程，能夠做到教學聯系實踐，特別是擅長把握青少年的身體特點和學習規律，取得良好效果。

4.
工作之餘，我注意到現代人健身要求以及對舞蹈的愛好，我參加多個健身會館參與設計健身舞蹈和形體訓練計劃，並且，我充分掌握了瑜伽和肚皮舞技能，努力學習心理學相關知識，提高自己在健身實踐方面的工作能力。

5.
作為舞蹈編導，我擅長和隊員相處，能順利指導她們充分表達舞蹈的精髓，並且，我也在工作中提高了管理能力，樹立了權威，同時也我也自我激勵，對自己提出更高的要求。

6.
在廣州郭健瑜伽培訓中心工作期間，負責從事瑜伽培訓和教學，也發展了肚皮舞的培訓和健身訓練，並且在廣州地區各個分支機構從事巡迴培訓和示範教學，積累了豐富的工作經驗，對瑜伽、舞蹈健身對現代人心理生理健康的作用，有了深刻的認識和實踐經驗。

⑧ 請問舞蹈特長生的要求是什麼

舞蹈特長生的要求有：

1、舞蹈基本功：包括舞蹈技術技巧、軟開度、模仿能力、表現力等。

2、軟開度檢測柔韌性，如綳腳背、壓腿、踢腿、抱腿、控腿、下橫叉（橫劈）、下豎叉（豎劈）、下腰等。

3、技術技巧：主要包含三大塊，一是跳，如大跳、變身跳等，二是轉，如二位轉、四位轉、平轉等，三是翻，如踏步翻、點翻等。

4、舞蹈基本功：包括舞蹈技術技巧、軟開度、模仿能力、表現力等。

(8)舞蹈特長生培訓計劃擴展閱讀：

1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。

2．柔韌性：就人知體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3．控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4．協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

⑨ 中考舞蹈特長生怎麼考

舞蹈特長生是藝術特長生的一個類別，按照各高校的藝術特長生招生簡章報名參加測試，一般在前一年的11、12月左右。

舞蹈特長生測試項目舞蹈專項考試，考試內容一般有舞蹈基本功測試、成品舞蹈展示、即興舞蹈、模仿等幾個方面。

最重要的一點，考生需要提前咨詢或查詢所報考學校舞蹈特長生的錄取意向及其要求，具體細節不同學校有差別，比如在舞種、身高條件等，每年的情況也會有所變化。

舞蹈特長生測試項目舞蹈專項考試，考試內容一般有舞蹈基本功測試、成品舞蹈展示、即興舞蹈、模仿等幾個方面。

(9)舞蹈特長生培訓計劃擴展閱讀：

准備事項

樹立正確的學習目標，制定科學的學習計劃。針對高校的特長生這一項招生政策，特長生比普通學生考取重點高校多了一條捷徑，但是這類的院校往往錄取分數也比較高，只是比普通高中生的錄取分數降低幾十分而已。

如果沒有系統的學習計劃，用在訓練的時間和精力過多，而用在學習的時間寥寥無幾，而且高運動量的每次訓練之後就只想睡大覺，這樣會導致文化課成績常常達不到高校的藝術特長生錄取分數線。訓練內容應傾向專業化。

以前中學生的專業訓練都有點業余化，大部分只是追求技巧和單純的排節目，導致基本功不扎實，舞蹈動作不夠規范，身材也走樣了，所以訓練系統化專業化勢在必行，最好找專業的老師輔導。

參考資料來源：網路-舞蹈特長生

參考資料來源：網路-特長生

⑩ 高考舞蹈特長生需要做什麼准備

舞蹈基本功測試、成品舞蹈展示、即興舞蹈、模仿等幾個方面。1）舞蹈基本功測試：包括舞蹈技術技巧、軟開度、模仿能力、表現力等。軟開度檢測你的柔韌性，如綳腳背、壓腿、踢腿、抱腿、控腿、下橫叉（橫劈）、下豎叉（豎劈）、下腰等。
技術技巧：主要包含三大塊，一是跳，如大跳、變身跳等，二是轉，如二位轉、四位轉、平轉等，三是翻，如踏步翻、點翻等。可以准備一個一分鍾左右的小組合，把軟開度及技術技巧都展示在裡面，面試這一項的時候跳這個組合，但有的面試老師也有另外的要求，他會想要你做哪個技巧或作哪個動作，這種情況還需要掌握舞蹈語匯。2）成品舞展示需要跳一支3—5分鍾學校指定風格的舞蹈作品，最好准備兩個舞蹈，民族舞、古典舞、芭蕾舞或現代舞都可以。3）即興舞蹈：臨時聽一段音樂或一個主題，給考生幾十秒的時間，然後重放音樂或緊接音樂考生必須開始即興創作一小段舞蹈，並表演出來。4）舞蹈模仿：前面一個老師做動作，考生在後面跟著，一般老師做四到八個八拍的民族舞蹈動作，一般重復做三遍。
你考什麼舞啊？那一屆的啊？