安利哈佛大學培訓幸福課程內容

1. 為什麼哈佛大學最受歡迎的課居然是一堂」幸福課「

出人意料，去年哈佛最受歡迎的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒.本－沙哈爾。
我們越來越富有，可為什麼還是不開心呢
「我曾不快樂了30年。」本－沙哈爾這樣說自己。
他也是哈佛的畢業生，從本科讀到博士。在哈佛，作為三名優秀生之一，他曾被派往劍橋進行交換學習。他還是個一流的運動員，在社團活動方面也很活躍。但這些並沒有讓他感到持久的幸福。他坦言，自己的內心並不快樂。

2. 哈佛大學的幸福課的內容簡介

在世界著名高等學府哈佛大學，排名第一的課程，不是時鬢的經濟學課程，也不是實用的法律課程，而是泰勒?本一沙哈爾博士的幸福課。泰勒博士被譽為哈佛大學最受歡迎的講師，他的幸福課引起了前所未有的轟動。
幸福課受到美國及其他國家主流媒體的關注與報道：美國CNN電視台、英國BBC電視台，美國《波士頓環球報》、《紐約郵報》、《紐約時報》、《福克斯新聞》，英國《時代報》、義大利《新聞報》、《韓國時報》、《印度時報》、《中國青年報》等都進行了積極報道。

3. 哈佛大學的幸福課的目錄

前言
緒論幸福課受到哈佛學生的熱烈歡迎
幸福課在哈佛大學選修課中排名第一
泰勒老師的「幸福」故事
泰勒的教學注重從實用性入手
積極心理學正從美國走向世界
哈佛「幸福培訓課程」在中國
PART01 第一課物質富有的人們為什麼不開心
生活富有為何並未讓我們感到幸福
是什麼決定了我們的幸福感
物質與精神：哪個更讓你幸福
有了足夠的錢，我們就幸福嗎
金錢能夠換來幸福嗎
老闆與打工仔：哪個更幸福
聰明的人才會感到幸福嗎
成功人士他們感覺幸福嗎
為什麼我們總覺得別人比自己更幸福
第二課生活中並不缺少幸福
幸福的人生就是人生體驗的過程
幸福與否取決於你內心的感受
生活之中的幸福無處不在
幸福感總是通過比較相對獲得的
人生沒有永遠的幸福感
PART02 第三課對幸福，先哲們的思索
西方人自古就把幸福作為人生的追求
西方學者對幸福相關因素的研究
作家蒙田：幸福意味著自我滿足
思想家羅素：別用自以為是的眼光判斷別人的幸福
哲學意義上的幸福實質
心理學家總結的幸福方程式
東方佛教思想中的幸福觀
西方基督教義中的幸福佈道
第四課幸福應是快樂與人生追求的結合
對幸福的追求是人類的終極目的
幸福是一種積極的心理體驗
幸福存在於追求理想的過程中
人生努力與幸福的實現
追求人生完整的、全面的幸福
PART03 今天我們為什麼不幸福
第五課現代人的幸福指數
什麼是人的幸福指數
中國六城市幸福指數的測試
構成人們幸福的基本要素
解讀幸福金字塔的秘密
我們應當如何評價幸福
第六課是誰偷走了你的幸福
失去信仰不會有真正的幸福
幸福與否和人的性格特徵密切相關
壓力是幸福的定時炸彈
情緒化是人的幸福殺手
悲觀是對幸福感喪失的擔憂
不要讓孤獨吞噬你的幸福
嫉妒別人往往折磨的是自己
自卑是吞噬幸福的心靈毒葯
報復心理實際上更嚴重的是傷害自己
完美主義是人生幸福的陷阱
斤斤計較的人永遠不會獲得幸福
PART04 怎樣獲得幸福的滿足感
第七課幸福人生需要用「心」經營
幸福不在外，而在自己的內心
幸福是藏在內心的夢想種子
用心靈去感知幸福
尋找沙漠中的星星全靠心靈導航
知足常樂的心態常為你帶來幸福
用平常心來領悟幸福
平衡心理，把握手中的幸福
第八課樂觀情緒是真正的幸福之源
幸福的生活是由愉快的情緒構成的
樂觀的性格最容易獲得幸福
什麼樣的快樂能夠帶來幸福感
快樂與否取決於智慧與人生觀
在儲存快樂中感受幸福的快樂
假裝快樂也能變成真正的快樂
期待明天的快樂不如珍惜現在的快樂
駕馭情緒，讓幸福回到自己的身邊
擺脫消極情緒，輕鬆快樂生活
PART05 收獲幸福果實的播種方法
第九課幸福的鑰匙就握在自己手中
把信仰變成幸福的支點
從關照他人中得到自己的幸福
播撒幸福的種子，才能收獲幸福
幸福的鑰匙就握在自己的手中
只要懂得生活，便是收獲了幸福
第十課快樂地享受生活的每一天
快樂生活比贏得第一更重要
幸福同樣存在於艱苦的奮斗中
奉獻出你的愛即可得到幸福
享受凡人才能享受得到的幸福
不要匆匆忙忙，享受生活的每一天
PART06 幸福人生的加減法
第十一課忘記和銘記：同樣都是幸福
遺忘過去痛苦，感受今日幸福
努力忘掉昨天的苦惱與悲傷
端起今天這杯幸福美酒
忘記與銘記：人生因智慧而幸福
第十二課幸福與不幸可以相互轉換
幸福需要換個角度來看
幸福與苦難都是對生命的強烈體驗
告訴自己：你不是真的不幸
痛苦有時也是一種別樣的幸福
是選擇痛苦，還是選擇幸福
人生需要看到痛苦的正面意義
失而復得的幸福感最強烈
PART07 讓自己成為幸福的主宰者
第十三課找到幸福生活的秘訣
幸福在哪裡？就在你身邊
友情能讓我們得到幸福
親情能讓我們體會幸福
愛好能讓我們發現幸福
健康能讓我們找到幸福
工作能讓我們獲得幸福的感覺
成功能讓我們品味幸福
讓自己幸福的10條秘訣
第十四課從學習和練習中獲得幸福
學會自信地接納自己
學會以感恩之心善待他人
感受美好：欣賞身邊的世界
以愉快的心情體驗平凡的生活
以輕松簡單的態度面對生活
從健康鍛煉中走向幸福
培養自己擁有幸福的好習慣
從「幸福守恆定律」中體會幸福
……

4. 哈佛幸福課的內容簡介

近年來，哈佛大學心理學碩士泰勒·本·沙哈爾主講的「積極心理學」被選為哈佛最受歡迎的選修課，聽課人數超過了王牌課程「經濟學導論」。該課被師生們譽為「幸福課」，稱這門課程「改變了他們的人生」。當他們離開教室的時候，都「邁著春天一般的腳步」。幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動，因此泰勒被譽為哈佛大學「最受歡迎的講師」和「人生導師」。
懷著願每一位朋友都能盡早尋到幸福密碼的希冀，我們精心編寫了這本《哈佛幸福課》。本書全面總結了沙哈爾的幸福理論，將獲得幸福的方法和哈佛大學關於幸福的科學研究成果完美地結合起來。全篇娓娓道來，享受之餘讓您不知不覺地開始品味生活，反思自我，實現幸福。希望本書能為每個尋找幸福的人，在未來的日子裡帶來真正的幸福。

5. 哈佛大學的幸福課里是什麼內容

用以下三個關鍵問題，先來問問自己：一、什麼帶給我意義？二、什麼帶給我快樂？三、我的優勢是什麼？並且要注意順序。然後看一下答案，找出這其中的交集點，那個工作，就是最能使你感到幸福的工作了。

「金錢和幸福，都是生存的必需品，並非互相排斥。」本－沙哈爾總結出這樣三種工作境界：賺錢謀生、事業、使命感。

如果只把工作當成任務和賺錢的手段，就沒有任何的個人實現；把工作當事業的人，除了注重財富的積累外，還會關注事業的發展，如權力和聲望等；假如，把工作當成使命，那工作本身就是目標了。工作是一種恩典，而不是為人打工。這時的目標，正是自我和諧的目標。

本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。

為了更好地記住「幸福課」的要點，本－沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士：

1．遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課。

2．多和朋友們在一起。

3．學會失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，然後問問自己，能做些什麼讓自己感覺好過一點。

5．簡化生活。

6．有規律地鍛煉。每周只要3次，每次只要30分鍾，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率，也會更開心。

8．慷慨。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。

9．勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，但依然向前。

10.表達感激。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

（據《中國青年報》）

6. 求哈佛大學幸福課的教學大綱，或者是要求讀哪些書 高分懸賞

http://isites.harvard.e/icb/icb.do?keyword=k29664&pageid=icb.page133918 可以下載的PPTPsychology 1504 (Spring 2007-2008 ，是他們的官網。