萊美培訓機構

A. 有人在北京費恩萊斯健身房培訓過嗎咋樣

中西部地區不是都去創體嗎，魚化寨這邊，說只有那一家是專門培訓零基礎私教的啊，學校考的是國職證嗎？考證最重要，別選錯學校，最後考下來是些沒含金量的培訓證

B. 青島健身操課教練培訓班

朋友你好！下面我來為你回答： 健美操是一項新興的體育運動，從興起發展到現在只有短短的20多年時間，且存在著多種練習形式和流派。人們對健美操運動的認識有一定的差異，對健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名稱是「Aerobics」，既有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此我們認為「健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵的體育運動項目」。

健美操運動的基礎和實質是有氧練習或有氧運動。有氧運動是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統提供能量的一種運動形式，其運動特徵是持續一定時間的、中低強度的全身性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛煉身體的目的。因此，有氧練習是健美操運動的最本質的特徵，也是影響人體的最積極的方面。在健美操概念的描述中「融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特徵」只是健美操運動的表現形式和外在特徵。

體操專家的看法。韻律體操的創始人、瑞典著名的體操專家Meekman主張韻律操動作的創造是：應將人體的運動規律融貫進動作中去。

健美操運動代表人物的看法。美國著名的健美操發起人之一簡-方達認為：健美操是改善形體和心理感覺的體操。

我國的一些學者認為：健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成操，在音樂伴奏下，達到增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。有的健美操專家認為：健美操是人體自身為對象，以健美為目標，以身體練習為內容、以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。概念的共性是都沒有提及健美操屬於有氧運動。

健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創編出來的，可以為大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛

樂健身之目的，可謂是「寓健身於娛樂之中」。

健美操運動的分類:
按照日的任務和國外的慣例健美操運動分為健身性健美操和競技性健美操兩類

健身性健美操

健身性健美操練習的主要目的是「鍛煉身體保持健康」。健身性健美操的動作簡單實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，並均以對稱的形式出現。健身性健美操的練習時間可長可短，在練習的要求上也可以根據個體情況而變化，嚴格遵循『健康、安全」的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛煉身體的目的。

健身健美操也有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等。

健身性健美操按練習形式則分為徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操三大類。

競技性健美操

競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發展而產生的。目前世界上較為公認的競技性健美操的定義是「競技健美操是在音樂伴奏下，完成連續復雜的和高強度動作的能力，該項目起源於傳統的有氧健身舞。」競技性健美操以成套動作為表現形式，在成套動作中必須展示連續的動作組合、柔韌性、力量與七種基本步伐的綜合使用並結合難度動作的完美完成。競技性健美操的主要目的是「競賽」，其比賽項目有男單、女單、混雙、三人和六人。競技性健美操在參賽人數、比賽場地和成套動作的時間等上面都必須嚴格按照規則進行。規則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數量等也都有嚴格的規定。

除了健身性健美操和競技性健美操，在我國還有一種表演性健美操、表演性健美操的主要練習目的是「表演」它是事先編排好的、專為表演而設計的成套健美操時間一般為2－5開鍾。表演性健美操的動作較健身件健美操動作復雜，音樂速度可快可慢，為了保證一定的表演效果，動作較少重復，也不一定是對稱性的。參與人數不限，並可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作。表演者可以利用輕器械，如：花環、旗子等，還可採用一些風格化的舞蹈動作，如：爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。 健美操的步伐分為7大類；吸腿跳、開合跳、弓步跳、踏步、後踢腿跳、彈踢腿跳、踢腿跳。
種類：有膝彈動；膝踝彈動；（踝彈動）。
形式：有並腿的彈動；分腿的彈動。
方向：有向前的彈動；向左、右前45度方向的彈動；左、右繞的彈動。
技術要點：兩膝與踝關節自然屈伸。 踏步類
踏步類動作運動強度較低，要求在運動過程中至少有一隻腳與地面保持接觸。常見的步伐如下： 踏步march
種類：有腳尖不離地的踏步；腳離地的踏步；高抬腿的大幅度踏步。
形式：有原位踏步；移動踏步及轉體的踏步。
方向：有向前、後、左、右走的踏步。
技術要點：落地時，由腳尖過渡到腳跟著地，屈膝時，胯微收，兩臂自然前後擺動。 走步
種類：一種。
形式：一種。
方向：有前Forward走、後back走、斜向走、弧形走。
技術要點：基本上同踏步。 "V"字步"V"step
種類：有正"v"字步；倒"v"字步。
形式：有平移的、轉體的和小幅度跳的正"V"字步和倒"V"字步。
方向：有左、右腿的正和倒"V"字步。
技術要點：一腳邁出，另一腳隨之邁出成一條平線，兩腳距離略比肩寬，兩膝自然彎曲，然後依次收回。 恰恰步（水兵步）
種類：一種。
形式：有平移的和轉體的恰恰步。
方向：有向前、向後、向側的恰恰步。
技術要點：在2拍節奏中，快速踏步3次。 並步類touch常見的步伐如下： 點地
種類：有腳尖點地；腳跟點地。
形式：有原位點地；移動點地及轉體的點地。
方向：有腳尖向前、側、後、斜方向的點地；腳跟向前、側、斜的點地。
技術要點：地點時，有彈性點地，腿自然伸直。 交叉步grape or too touch
種類：一種。
形式：有平移的交叉步；轉方向的交叉步；小幅度跳的交叉步。
方向：有向前、向後、向側的交叉步
技術要點：一腳邁出，另一腳在前或在後交叉，重心隨之移動。 弓步類lunge
種類：有靜力性的弓步；動力性的弓步。
形式：有左右弓步移重心的弓步move；移動的弓步；轉體的弓步；跳的弓步。
方向：有上步弓步；後撤弓步；向側伸弓步lunge side。
技術要點：一腿屈膝，腳尖與膝垂直，另一腿伸直，重心落於兩腿之間。由於弓步的形式很多，因此在做法上有所不同。 半蹲類skurt
種類：小分腿半蹲skurt down up；大分腿半蹲 skurt side。
形式：向側一次；向側兩次two skurt；轉體。
方向：向側（左右）。
技術要點：半蹲時，立腰。 吸腿類knee lift or knee up
種類：一種。
形式：有原位的吸腿及跳；移動的吸腿及跳和轉體的吸腿及跳。
方向：有向側、向前的吸腿及跳。
技術要點：大腿用力上提，小腿自然下垂。 彈踢類 skip
種類：一種。
形式：有原位的彈踢腿及跳；移動的彈踢腿及跳和轉體的彈踢腿及跳。
方向：有向前的 forward skip 、向側的 side skip、向後的 back skip彈踢腿及跳。
技術要點：大腿抬起至一定角度後，小腿自然彈直。 開合跳 Jumping Jack
種類：雙起雙落的開合跳（兩次開開合合、連續開合）；有單起雙落的開合跳。
形式：有原位的開合跳；移動的開合跳和轉體的開合跳。
方向：向前的開合跳。
技術要點：分腿時，兩腳自然外開，膝關節沿腳尖方向彎曲；跳起與落地時，注意屈膝緩沖。 踢腿類kick
種類：有彈動spring踢腿；一般的直踢腿。
形式：有原位的（彈）踢腿及跳；移動的（彈）踢腿及跳和轉體 half air turn，single air turn的（彈）踢腿及跳。
方向：有向前的、向側的、向斜前的（彈）踢腿及跳。
技術要點：腿上踢時，須加速用力；立腰；上體盡量保持不動。 後踢腿跑jog
種類：一種。
形式：有原位的後踢腿跳；移動的後踢腿跳；轉體的後踢腿跳。
方向：向後的後踢腿跳。
技術要點：髖和膝在一條線上或後提，小腿盡量疊於大腿。 點跳
種類：一種。
形式：有原位的點跳；移動的點跳；轉體的點跳。
方向：有向側、向前、向後的點跳。
技術要點：點地時身體重心在一條腿上。
擺腿跳
種類：一種。
形式：有原位的擺腿跳；移動的擺腿跳和轉體的擺腿跳。
方向：有向側、向前、向後的擺腿跳。
技術要點：擺腿時上體順勢前傾或後倒或側傾。
希望我的回答令你滿意

C. 我是一名萊美粉絲愛好者，從事健身兩年多了，去了很多家健身房，但一直想去萊美授權的俱樂部發展

能堅持就堅持不能堅持就換一個吧不能在同一棵樹上弔死

D. 團體課健身教練培訓

如何挑選適合自己的培訓機構
一、硬體篇1、大操房 一個足夠大的操房意味著可以容納更多的學員來共同進行學習，而且不會因為場地的原因而導致你無法正常學習（人擁擠時，在學習動作的時候都無法做到准確到位，而且還總是顧及是否會碰到別人）。除此之外，一個空高比較高的學習場地對你也是非常重要的，試想一下在一個幾百平米空高卻不足3.5米的空間里，眾多的人一起呼吸，一起消耗著氧氣，特別是動態課程，對於氧氣的消耗更是非常大。這樣的情況必定造成缺氧狀態的形成，而且程度上來說，是比較嚴重的，這也是很多學員在某些健身培訓機構學習時，總感覺到頭昏腦脹的原因。這種狀態下，對於培訓師所陳述的動作要領根本無法完全領會，這時的大腦的邏輯思維和記憶部分因為缺氧而變得遲鈍而麻木。 2、多功能器械 這個主要是在學習私教的過程中，必須擁有的，面對市場上如此眾多的器械廠商，各種器械的使用是一個教練必須了解的。 3、老師資歷 一個老師的好壞不完全在於他的個人技術是多麼優秀，個人技術優秀的教練充其量只是一個優秀的舞者而已。而真正的優秀的老師是可以給你帶來更多的個人技術上的引導和提升，特別是教法上的嚴格要求與細致分類。永遠記住，你不是舞蹈愛好者，你是一個教練，教練的根本在於教授，而非表演！參考學員的評價，以及學員目前的工作場地與待遇等等，都是可以衡量一個老師好壞與否的參考。 4、學員宿舍 這個方面雖然不能直接影響到你是否可以學得更多，學得更好，卻可以給你的心理上造成一定的影響。一個舒適的休息環境對於一天辛苦培訓下來的你，是非常好的恢復體能的外在因素。一個要求干凈，一個要求安全，一個是要求安靜，還有一個是方便。這四點是需要注意的。 二、軟體篇1、課程指引及職業規劃 很多踏入健身這行的人，在開始並不知道什麼是適合自己發展的，什麼是自己應該選擇的課程。在這里，我們總是從身邊或者媒體上看到一些優秀的人所展示的狀態，從而產生崇拜而妄圖模擬！要知道每個人的身體素質以及心裡素質、性格特點都是不一樣的。如同一個性格內向的人，讓他去展示搏擊課的內容，對於他而言是很拙劣和傷害自信心的，但是一個符合他的靜態課程卻能很好的讓他找到自我，從邁入健身這行開始就可以獲取到自信，從而為後期的更大發展打下良好的鋪墊！一個機構是否有良好的入學前的針對性的課程指引與職業規劃將成為你是否能快速的找到自我定位的一個必要條件。而市場上如此眾多的培訓機構中，往往是你要求學什麼就給你什麼，這種培訓是完全不負責任的！好多的學員繳納了費用後，最終還是選擇了離開了這個朝陽行業，原因很簡單，在不停的換課的過程中，迷失了方向而且喪失了自信，於是只有放棄這個行業！這個是最可悲的！ 當然課程指引不能僅僅靠那些過來人的「看看」，「感覺如何如何」來評定，而應該有一套完整而客觀的測試流程與測試標准！ 2、嚴格的課程管理規定 一般的培訓機構，是根據你的要求要給你上課。而且上課途中感覺不良，可以隨意換課，這些都造成了我們在第一點里所說的問題產生。好的培訓機構一是在選課前期會給你大量的建議和協商，為你認真分析針對你個人的發展問題，一旦選定就會嚴格的要求你在這個課程里持久發展，這樣你才能取得一個比較良好的效果。在很多課程開始前（即使是適合你的課程），你都會因為新奇而十分專注，但是人的情緒是周期性波動的，在持續一段時候，你會發現你的注意力和你的學習能力都有下降，不過不要緊，這個時候，是需要我們更加堅持，而不是配合你讓你放棄這個，再換一個。所以一個好的培訓機構是需要有嚴格的換課機製作為外在的制約我們學的更好的一個保證的！ 3、包就業機制 可以這樣來說，目前的健身市場，教練大量缺乏。你只要稍微學點東西就可以獲得一個相對穩定的工作（根據地域性又有所區別，健身發達城市教練較密集，因此相對工作難以獲取）。所以不要相信包就業這樣的口號，因為工作是很好找的，但是問題是給你安排的什麼樣的健身俱樂部？一些知名的健身機構都會和大型的健身連鎖機構合作，成為指定的教練輸出機構，這樣的機制導致這樣的培訓機構必須更為嚴格，更為科學的為每位培訓人員提供更好的培訓服務。即使你在畢業後，無法在合作的連鎖機構里去工作，起碼，你的個人能力已經得到很好的提高了。而一般的健身機構所分配的健身中心裡，可能有幾家加盟的大型機構，但是大多數給你分配的都是私人的單個的健身機構，在那裡缺乏良好科學的管理，缺乏系統的服務流程，即使你的技術再好，給你作為發展舞台的健身俱樂部很糟糕，你一樣難以取得很好的發展。 4、課程體系的安排 如同我們在小學上一年級，再上二年級一樣。一個課程體系如果缺乏系統的安排和整合就如同我們在亂七八糟地學習，這時的你總會發現你在辛苦了好幾個月之後還是回到了原點。這里要注意以下幾點：A、 體適能教練應該作為基礎學科為所有培訓內容的根基，一個動態課程教練不知道什麼動作是危險的，什麼動作是有效的，無法用運動力學的理論來分析，如何很正成為一個優秀的教練，又靠什麼來編排有效的操課動作？B、 永遠記得你是來學教練的，不是舞者！所以在課程體系安排中，有沒有設計動作拆分，會員互動，課程設計等等內容是十分關鍵的。而且這些內容安排是肯定有一定的先後邏輯的，在咨詢時一定要詢問清楚！C、 課程大的內容上應該有學習課程，自習課程和實踐課程。很多培訓機構只有學習課程和自習課程，這個是非常不合邏輯的！還有些乾脆把自習課程都加入到學習課程中，所謂的正式上課時，交一兩個動作，讓你玩命在哪兒練習。在這樣的健身培訓機構根本學不到較多的東西。學習課程是教授過程，是指導我們應該如何進行；而自習課程，是自我練習的過程，熟能生巧這個道理大家都應該清楚！而實踐課程是讓你在真正走向市場之前已經具備了一定的實踐經驗。這個三個方面缺一不可！D、 畢業考核機制。有很多機構主要推的是全能班，當然作為一個教練而言，學的東西越全面，對於你所在這行的發展越具有優勢。但是大部分的健身培訓機構只能這樣說，卻沒有落實到具體的培訓環節！他們所考慮的是全能班相對於單項班來說可以獲取更多的收益！這樣一來，你學這個又學那個，你覺得可能在短短的一到三個月的跳躍式學習里掌握全能班所有的內容嗎？於是很快你畢業了，為了找工作你獲得了一個證書，除非你太差或者錢沒有交全，不然只要你稍微發點脾氣，就可以獲得一個全能教練證書！真正的全能班的學習，是不能低於7個月的，而7個月的學習對於大多健身培訓機構來說，意味著更多的床鋪被佔用，更多的硬體資源被佔用，所以一般而言時間一到，就告訴你趕緊出去吧，趕緊去掙錢。到頭來，你帶著一個半吊子技術開始闖盪江湖，當然，因為教練的稀缺你會得到一定的認可，但是終究你的教練發展道路是會很快到達盡頭的！當然，我這里所說的七個月一般人是耗不起這個時間的，但是可以一邊上課，一邊代課。而可以上課的課程，肯定是你所結業的。踏實地掌握一門技術，用來創造收益，再繼續學習其他的課程。你必須要注意在你所選擇的培訓機構里有沒有這樣的制度化和流程化的保障！這樣一來，你的收益會隨著你結業的課程越來越多，而你所學習的技術也因為你的專注而逐步踏踏實實地增長。 E、 再學習提高機制。你不可能學完了技術後，一直用到老，適時的更新是你不斷持續被市場所接受的一個保證。很多培訓機構都說一次繳費，終生學習，但是我們可以看看，有多少是進行課程更新的？而更新的又是怎麼樣進行更新的？這里，我們得看培訓機構是否擁有一個強大的技術支撐平台，是否有自己的課程研發隊伍，或者有國內外某個機構的大力技術支持。說到這里我不得不提到萊美課程，萊美課程我們在網上就可以買到碟片，只要學習一期，掌握要領，後面是可以自己買碟來進行學習的，很多的國外健身機構包括國內的567GO培訓都在賣碟片。如果你所選擇的健身培訓機構，主要是以這些在市面上可以買到的碟片為培訓基礎，那麼可以這樣來說，你學習後根本就沒有這個機構給你的技術更新了！但是，我們看到很多培訓機構，在培訓完畢後，依舊有很多老學員回來進修，其實看看學習的內容，多半是當初囫圇吞棗沒有消化的原始內容！本來一次認真踏實的休息某項就可以完成的，結果變成了幾次學習！浪費了時間和精力！而因為學習的不連貫性，你將始終處於一個半吊子水平！這樣就變成了一種惡性循環！~

E. 萊美有哪些課程

1. 萊美的七大課程：BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

2. 拓展：

   （1）BODYJAM是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合,把世界各地的舞蹈風格糅合在一起，精心編排的動作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素，令人難以抗拒。

   （2）BODYCOMBAT源自一系列搏擊格鬥動作，將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。

3. （3）BODYBALANCE是一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。依據自然法則預先設計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和是繁忙都市人的減壓良方。

   （4）BODYSTEP是一項高強度、配合音樂的有氧運動項目，簡單易學、充滿樂趣、結合運動技巧，使用可調節的踏板，並在音樂中不斷圍繞踏板進行上板下板的運動。通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制，你在這個項目中可以得到以下受益：增強下肢力量，增強心肺功能與協調性，並充分調節上下肢的功能力量對比。

   （5）BODY RPMRPM新潮的室內自行車項目，被成為「脂肪燃燒彈」，擁有最流行的音樂創造的一流運動氛圍，是最激動人心的萊美項目之一。RPM是一種無任何沖擊的，對有氧系統要求很高而又適應不同健身水平的健身運動項目，參與者可以自己控制運動的力度和強度，在同伴的支持下，向自己的體能挑戰，不管水平怎麼樣，都能完成訓練。

   
   

F. 萊美有哪些課程

萊美是以萊美健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的世界領先的健身體系。

萊美運動是一個總稱,也叫萊美系列。它是由幾種不同的課程所組成的一個總稱。萊美的七大課程包括BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

萊美以萊美健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的世界領先的健身體系。

萊美運動項目由一批頂級教練員、舞蹈設計師、運動生理學專家組成的開發小組研究設計，提供一整套針對鍛煉者生理以及心理的訓練。可以改善或增強鍛煉者力量、耐力、有氧運動能力和身體的協調性、柔韌性、敏捷性，並使鍛煉者擁有健康的身心。具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。

(6)萊美培訓機構擴展閱讀：

萊美的四項基本運動，每一項都緊扣音樂的配合。不要以為音樂與運動的交融司空見慣，萊美的「音響效果」不同凡響。

萊美運動項目具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。經紐西蘭權威機構論證和健身俱樂部大量的「人體實驗」，從運動科學的各個層面保證其科學和有效。

專家開發小組每3個月對所有運動項目進行一次從音樂到技術動作上的全面更新，其持續創新能力充分保證了項目的生命力，使萊美運動項目始終處於集體健身領域的領頭位置。

萊美是一項推崇「團隊精神」的運動，教練與學員們面對面，一個眼神、一個細微的動作，往往會引來全場呼應。教練張琳說，教授萊美實在是一件快樂的事情，快樂就快樂在人與人之間打破隔閡後的自然交流。

反過來，這也提高了萊美的安全性與高效率。教練學員之間「心心相印」，運動損傷的可能性降到最低，相應的，萊美的科學性被發揮到極致，一位中航的教練對記者說，練萊美，半年就可以收到明顯效果，這樣的速度，算得驚人。

參考資料來源：網路-lesmills萊美

G. 萊美的介紹

LES MILLS是當今運動訓練體系領域當之無愧的領導者。每一個項目均由頂級教練組成的套路編制小組開發。每個套路的編制工作都經過3個月的反復驗證，以確保其在音樂、動作、訓練的科學性方面達到完美。通過季度培訓工作室，通過全世界的授權許可俱樂部，通過LES MILLS的教練員，通過教學錄像帶，通過教學套路說明書。我們要確保——每間引進LMBTS的俱樂部的教練員的授課水平都達到世界頂級水平。LESMILLS認為教練員就是演員，你不會看到奧斯卡影帝、影後們自己去寫電影台詞。LESMILLS就好像編劇一樣來幫助演員來寫劇本，以便教練員能夠專心地進行現場的演繹。LESMILLS為教練員提供一流的課程，並且教他們成為偉大的演員。LESMILLS不必再費心去編排套路了，這讓我們更放鬆地去上課。這太棒了！視頻化現場帶操意味著高互動性與高質量。你可以持續地保持俱樂部的授課質量。你可以確保會員享受的每一堂課都是一流的。LESMILLS是一個在法國和瑞士擁有150家連鎖俱樂部的網路機構。我們這樣的組織要想保證服務品質的一致性和持續性是非常不容易，但是LMBTS幫我們實現了這點。

H. 萊美CXWORX培訓在青島有專業的機構嗎我想學

青島PEP鵬派國際健身學院唄，樓主都沒聽說過嗎？我上次逛街的時候有路過那邊，很多人在那邊學搏擊啊，玩的high的很。看裡面是器械也挺齊全的，哪天我也去看看。

I. 想學健身團課課程要怎麼學習

萊美體系的課程全部是團課。課程設計和教練指導，肯定是無法個人化的，拿團課和私教比是耍流氓。但團課的group
effect能比個人運動激勵人享受到更多運動樂趣使人能愛上運動從而保持良好運動習慣這個好處對於大眾健身來說是不容忽視的。想上萊美的團課只有是認證過的教練在經過授權的健身俱樂部。
萊美體系的課程全部是團課。課程設計和教練指導，肯定是無法個人化的，拿團課和私教比是耍流氓。但團課的group
effect能比個人運動激勵人享受到更多運動樂趣使人能愛上運動從而保持良好運動習慣這個好處對於大眾健身來說是不容忽視的。想上萊美的團課只有是認證過的教練在經過授權的健身俱樂部