青少年培訓籃球機構

⑴ 14歲的青少年該怎麼進行籃球培訓的核心力量的鍛煉

因為14歲這個特殊的年齡，青少年的身體仍然處於生長的一個階段，所以說我建議青少年沒有必要說為了籃球培訓核心力量而做一些大重量，對身體負荷要求非常非常大的一些訓練，而我給青少年提供以下三點，利用輕重量去訓練核心力量的方法。

3.利用加重籃球訓練投籃，練習自己的手臂肌肉，增加球感：

如今NBA的時代都越來越小球化，那何況普通的野球場呢，如果你想訓練一手好的三分能力需要有一個足夠的臂部的肌肉力量去支撐，所以說訓練手臂的一個力量是一個非常非常重要的核心訓練項目。我還是那句話，我不建議青少年去利用大重量訓練自己的身上，每一塊兒肌肉，但是我們可以採取低重量多次數的組合去打磨身上的每一塊肌肉，去鍛煉身上的每一塊肌肉，而利用中球投籃則可以滿足這個需求，既不能給自身的生長帶來過大的負擔，又可以訓練自己的投籃能力以及投籃穩定性。

⑵ 籃球青少年培訓班哪裡好

左右手運球，開始學習籃球都是從基礎的學起的、擊地傳球、胸前傳球，要打好基礎的。據我所知、頭頂傳球等待吧

⑶ 國內青少年籃球培訓機構有哪些，哪些能夠排的上名

感覺李秋平籃球俱樂部可以啊，畢竟李秋平是姚明的恩師，也培養了一批優秀的籃球人才，小孩現在就是在那學打籃球，開始的時候也就讓他鍛煉身體，沒想到孩子進步快，挺驕傲的呢

⑷ 青少年籃球培訓機構哪些比較有名氣

其實最好是一些名人的訓練營，如果被他相中，以後他會帶你進入一些省隊或者俱樂部

⑸ 國內青少年籃球培訓機構有哪些，哪些能夠排的上名

兒子在李秋平籃球俱樂部學的，跟著看過幾節課，都是教練做動作、然後一個一個糾正，重復的不斷練習，感覺挺好的。

⑹ 成都青少年雙語籃球培訓好的機構有那家

未來體育籃球，我兒子就他們那上課，整天在我面前說教練有多厲害，我也覺得挺好。

⑺ 籃球從娃娃抓起，適合青少年的籃球培訓方式是什麼

現在的體育在國際上已經越來越重要了，中國的乒乓球很厲害，但是籃球和足球方面就比較不好了，因此國家方面也希望能夠培養出好的籃球運動員與足球運動員，而籃球從娃娃抓起，適合青少年的籃球培訓方式有籃球學校培養，從小接觸規則等等，我們來具體分析一下。

然後吧，等到一定的時候，就可以觀看一些nba或者cba的比賽視頻，看裡面的球員哪一位是自己的打法嗎，自己的優勢是什麼，比如投籃，突破，變相等等，再結合起來詢問職業教練給自己一些參考意見，一定要和職業的運動員啥的溝通才能得到最好的效果，還有就是訓練適當，不能過度，不然美國的“籃球天才”小紐曼就是一個很好地例子，這樣就是適合青少年的籃球培訓方式了。

⑻ 青少年籃球培訓班哪裡有哪裡的更好

宏遠時代體育就在北京朝陽有針對青少年籃球的培訓班，建議你去問問，除了推薦這一家外，主要再和你說說青少年練習籃球的好處。

青少年練習籃球的好處

1. 眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2. 頸部、肩部、脊椎：正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3. 心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外籃球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

4. 血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打籃球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5. 肺部及呼吸系統：長期進行打籃球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

打籃球有利於形體健康

1. 肌肉：長期打籃球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。

2. 腸胃：打籃球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收腸胃：打籃球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

3. 骨骼:長期打籃球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度;並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆。
   

⑼ 青少年籃球培訓班一般練什麼

我兒子現在的籃球班一節課基本在一個半小時左右，然後分三個階段，第一階段是版熱身運動和韌帶拉伸權等前期准備工作，第二階段就是有球訓練，比如運球、傳球、跑位、三步上籃、定點投籃等基礎訓練，然後最後一個階段是分組對抗賽，供參考哦

⑽ 請問一個正規的籃球培訓班的青少年培訓人數大概是多少，還有就是什麼樣的培訓班比較好謝謝啦。。。

正規培訓班是按年齡段來分班，幼兒班4—6歲，少兒班6—8歲，青年班8—12歲，青年班12—18歲，一個班大概5—12人。隨到隨學那種比較好吧