社會工作知識培訓心得

㈠ 剛剛退休了，每天在家很郁悶，以後怎麼打發時間

1、繼續上班。

在一些國企裡面，到了規定年齡就一定要退休，但是在一些私企裡面，你還是可以繼續去應聘上班的。尤其是一些越老經驗越豐富的工作，像一些職能管理層，倘若在退休前就已經是管理層的話，是非常受企業歡迎的，大家都需要一名經驗豐富的來管理。

2、遊山玩水

工作的時候，想要旅遊抽不開時間。但是退休了，就有大把時間可以遊山玩水。現在很多旅行社都會注意到這塊，經常會推出老人線路，不僅節奏慢，而且還打折，挺實惠的。

3、健身鍛煉

在健身鍛煉方面，早可選擇跑步、氣功、拳劍舞操等項目。晚可選擇散步，到大自然中去吸取新鮮空氣，持之以恆，於身心健康必有好處。身體狀況和經濟條件較好的老人，可避開節假日高峰，結伴出門旅遊，飽覽祖國名山大川，陶冶情操，充實自我。

4、養寵物

養寵物非常適合大把時間的人，只有他們才能照顧好這些小天使。有的人退休在家，兒孫不在身邊，就剩下自己，那麼更加要養寵物了，狗狗適合喜歡溜達的老人，而貓不需要別人多費心，適合懶人。

5、讀老年大學

在當今社會，上大學不是什麼了不起的事情，不要說本科了，就連考上研究生，博士生都不稀奇。但是對於上代人來說，上大學是比較困難的，尤其對於很多老人來說，念大學是個遙不可及的夢想，所以剛退休趁身體還不錯，圓自己的夢想吧。