网络依赖症公需培训

⑴ 大学生要如何摆脱网络依赖症

网络在现在的社会中是必不可少的，它已经是影响我们生活的事情。微博，网络，微信，这些软件包含了全部的生活内容。

作为最年轻的一辈，我们这些大学生也是非常热爱网络的，甚至达到了依赖的地步。走进大学的食堂，学生们都是利用吃饭的时间在玩手机。一只手拿着手机看小说，另一只手拿着筷子。这种现象是极为不正常的，是一种病态的表现。

不光是在吃饭的时候沉迷手机，在走路，上课的过程中，都是一刻不能离开手机的。这样就严重的影响了我们大学生的学习和生活。

大学是完全的脱离了父母的管制，没有父母在限制自己玩手机和玩电脑的时间。所以很多大学生都会终日沉迷于网络游戏，甚至会逃课打游戏。最后等待他的就是学校的劝退。还有的学生会熬夜看电影，上课打游戏等等，都对学业和健康造成了极大的破坏。

⑵ 网络依赖症有什么症状

就是离开网络就无所适从，行为不安，烦躁

⑶ 网络依赖症的心理症状

在网络性心理障碍的早期，患者先是感到上网其乐无穷，随之不断延长上网时间，有些人晚上起床解手时都会情不自禁地打开电脑到网上“溜达溜达”。
他们开始是精神上的依赖———渴望上网，而后可发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。该病晚期，患者会出现与生理因素无关的体重减轻、
外表憔悴，一旦停止上网还会出现急性戒断综合征，甚至有可能采取自残或自杀手段，危害生命安全。
网络性心理障碍的发病年龄介于15－45岁，男性患者占总发病人数的98．5%左右，女性约占1．5%，20－30岁的单身男性为易患人群。心理医生称之为“网络依赖症”。要想治愈网络依赖症，首先就是要承认自己对网络上瘾；其次是将上网后便不再去做的事列出清单；第三是认清无节制地上网给自己带来了多少麻烦或严重后果：比如视力下降、身体变差、头昏脑涨、食欲不振、学习成绩下降、工作效率降低、生活没有热情、家庭失和甚至破裂等，从而认清其危害性。主要采取的措施是鼓励患者积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，临床也可应用抗抑郁药物及精神疗法等综合治疗。
尤其对少年儿童的网络依赖症，当家长的要及早采取措施，要循循善诱、因势利导，避免因高压而产生逆反心理。网络给人带来了好处，但同时也给人带来了坏处。所以希望大家可以健康上网，不要对网络成迷，否则后果将不堪设想。

⑷ 什么是网络依赖症

“无纸化办公时代”的到来，让身在职场中的人们几乎忘记了怎样用笔，笔头能力的退化尚且不论，更为严重的问题在于人们对于网络的依赖程度已经到了无以复加的地步。脱离网络的束缚，避免一些网络疾病，是上班族们“治未病”的第一课！

对网络的依然，让很多人往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型症状表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力 不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。

“无言以对”型

不少人因为长期通过网络通信工具交流，而导致在面对面交流时“无言以对”。

在某广告公司工作的吴小姐，几乎所有和客户的联络 都是在MSN进行的，在网上除了聊工作，还可以说说彼此的心情、喜好等个人问题，她也因此与许多客户“走得很近”。而令吴小姐不解的是，每次和客户见面，却发现没有什么话题可聊，常常会冷场。但只要一回到网上，沟通立刻顺畅起来。

不少白领都出现过这样类似的“开口交流障碍”。其实这就是网络依赖的后遗症。长时间通过敲打键盘这样机械的方式与人交流，难以感受到直面接触时的真情实感，无疑会对人的心理调节和人际交往产生负面影响。何才能摆脱这些负面影响呢？专家认为，白领们可以适时地放弃使用MSN，创造机会与他人进行面对面交流，必要时逼迫自己强制断网；并积极参加一些朋友聚会，找回没有网络时的娱乐方式“聊天依赖”型

在虚拟空间中构建自己的社交圈，这已成为众多白领的生活常态。

前不久，刘先生换了工作，而跳槽理由让人瞠目结舌———因为旧东家出台新规定，上班时间不准使用网络聊天工具。刘先生说，他每天到单位的第一件事就是打开MSN，哪怕没什么事情需要沟通，只要看到挂在网上，自己就觉得安心。这早已成了习惯，遇上偶尔一天断网，就不知道该干啥了，工作也不能集中精神。刘先生说，他自知对网络的依赖已经到了无药可救的地步。

“MSN依赖症”是网络依赖症的表现形式之一。据介绍，年龄、性别、文化程度等都会影响个人对网络的依赖程度，但起主导作用的因素却是个人性格。研究表明，具有神经质、消极、敏感等性格特征的人，网络依赖最强；相反，具有公正、克制、拘谨等性格特征的人，网络依赖最弱。

在网络成瘾前止步

网络依赖是网络成瘾的一种临床症状，而网络依赖又不等同于网络成瘾，网络依赖者没有典型的成瘾症状，只是精神上表现出对网络的依赖。网络依赖者如果不对自己的上网行为进行克制，任凭依赖心理继续发展，很可能发展为网络成瘾。 中医虽然没有对网络依赖有很明确的治疗方法，但是由网络依赖造成的一系列的情绪低落、头昏眼花、疲乏无力、食欲不振等症状有一套很好的养生治疗方法。但是养生的方法并不能从根本上解除网络的束缚，大多数网瘾者在现实生活中都缺少与家人、朋友的情感交流，从而产生内心孤独的感觉，而互联网弥补了他们在现实中的缺憾，在网上与陌生人交流，他们更能放得开。

要预防和戒除网瘾，首先还是要正视网瘾给自己的工作、生活带来的危害；学会控制上网时间，培养其他对身心有益的兴趣爱好，转移注意力；同时，提醒自己面对电脑给身体带来的伤害，比如颈椎病、视力下降等；必要时，寻求专业心理医生的帮助。

⑸ 有网络依赖症该怎么办

自己调整好心态，给自己设定好时间，每天按照他来执行，必须坚定，其他人很难帮到你的！如果好事不行真的应该找个心理医生聊聊。他们知道应该怎样引导你的！

⑹ 网络依赖症

尽量控制吧，看自己依赖于什么，转移自己的注意力在某些方面，自然而然就降低下降了对网络的依赖。

⑺ 网络依赖症的简介

网络依赖症不可不防的流行病
网络已经成了人们生活的一个主要部分，甚至成了全部。网络突然断了，你会心烦意躁吗?如果一二天不上网，你会觉得少了什么东西吗？会觉得空虚吗？
面试穿什么衣服？上网查！相机买什么型号？上网查！当生活面对选择题时，越来越多的人却患上了“网络选择恐惧症”，我们的生活真的离不开网络了吗？
网络时代应该如何正确运用网络成为年轻一代必须面对的问题。“最近心里很乱，我想跳槽，但是又怕跳砸了；按兵不动，又心有不甘。以下附上我的具体信息，大家帮我看看，我到底应该怎么选择？”
患有网络依赖症的学生多表现为失眠焦躁，容易发脾气，不愿上学等症状，目前患“网络依赖症”的学生比较多，其中包括初中生、高中生、大学生。学生患上“网络依赖症”主要是因为假期里整日上网，打游戏、聊天。
网络依赖症的特点总体有二个特点：有依赖性、社会功能障碍。精神空虚、情感受挫、无所事事的人最容易患上网络依赖症。

⑻ 网络依赖症的治疗方法

可以用一下心理学中的厌恶疗法，又叫“对抗性条件反射疗法”，它是应用惩罚的厌恶性刺激，即通过直接或间接想象，以消除或减少某种适应不良行为的方法。厌恶疗法的特点是，治疗期较短，效果较好。
厌恶疗法的一般原理是：利用回避学习的原理，把令人厌恶的刺激，如电击、催吐、语言责备、想象等，与求治者的不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。
厌恶治疗的形式以有下列三种：
电击厌恶疗法、药物厌恶疗法、想象厌恶疗法。
对学生应以想象厌恶疗法为主。具体做法是：
1、在班上开展“我和网吧”的演讲比赛。要求写出网吧的好处和害处，写出上网的感受。为什么还要写好处呢？是为了辨证的思考问题，也是为了避免学生的抵触心理。通过演讲比赛，同学们认识到了网络的魅力，也认识到了网络对青少年有害的一面。
2、把学生演讲中关于网吧环境的乌烟瘴气、关于网吧中不良少年的语言污秽与行为放荡、关于上网后的头昏脑涨视力下降精神萎靡等等描述集中起来，每天放学时在班上反复宣讲，让学生在反复的刺激中对网吧产生厌恶心理。
3、对个别症状较为严重的学生，可以以橡皮筋代替电击。只要心中一有上网的念头不能消除就拉手腕上的橡皮筋，直到消除上网的念头为止。
4、开展丰富多彩的文体活动以减轻学生对网吧的依赖。

⑼ 我得了‘网络依赖症'，怎么办啊

一般像你这样的朋友大多是在生活中没有充实愉快的生活方式，甚至说朋友很少（靠网络兴趣的不算），就像某些沉迷于游戏的朋友一般都是现实当中很失败的，没有成就感和荣誉感，值由在网络里才能找到自我的价值，但终究是空虚的！所以你应该搞点其他业余爱好，例如乐器，运动，参加些志愿活动等等，一定要充实自己的生活，在这些事务上面取得成就感，当然是要付出努力的，为自己订立梦想，努力去实现，最终结果不重要，重要的是要给精神另一种寄托！人生短暂，不能将其浪费在网络上，哪怕是体会失败，也是对生命的一种诠释，各种物质生不带来死不带去，唯有感受才是一辈子的所得，去争取你更美好精彩的人生吧！生命不止网络！