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情绪管理网络培训

 发布时间：2021-05-29 05:43:42

㈠ 孩子注意力不集中坐不住怎么办，上海哪家培训机构能训练孩子注意力

竞思注意力训练的原理是什么？ 答：学习原理：竞思注意力训练应用大脑的学习过程加强注意力和效率，是当今世界上最先进的脑反馈技术的具体应用。总体而言，当大脑高效使用时，训练仪奖励大脑给予分数；大脑低效使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。高效用脑被不断奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正。通过与电脑程序互动，正确高效的使用大脑时，培训人不断被奖励，这样正确的用脑方式也就被大脑所学会和牢固掌握。 其实所有的学习过程都是这个原理。学得好，奖励，学得不好，惩罚。然后学生慢慢的学会想要他掌握的内容。竞思注意力训练也不例外。但任何培训的难点，是如何界定“学”得好。竞思注意力训练利用的是生物科技，脑反馈技术。当学员的脑电波呈现集中注意力，高效学习的状态，我们奖励他，反之则惩罚（利用电脑程序得分和失分，以及奖品等）。一般的学校学习，只能够在期末考试后，才知道学生是否学好，然后才能奖励或惩罚。但不能知道的是，孩子在四个月的学期中，什么时候学好了，什么时候没有，为什么学好，或为什么没学好。竞思注意力训练能在每一刻，每0.2秒就判断一次学生的学习效率和注意力，然后显示出来，这样直接教会学生的脑细胞，是否在集中注意力，高效学习，是否在走神，如何能够高效。只有在脑细胞领域的学习才能真正的改善一个学生的学习习惯。 生物原理：注意力分散的人群，他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下恰当地分泌和吸收多巴胺，网络游戏上瘾的人群往往依靠网络游戏带来的高度刺激获得注意力集中。一旦他们的刺激环境降低，比如较枯燥的学习课程和工作，则易犯困，大脑无法在低刺激环境分泌多巴胺，而导致无法集中注意力学习。长期暴露在高刺激的网络游戏上，则越来越难以在日常生活简单任务上集中注意力。科学研究证明，多巴胺分泌过少则无法集中注意力，大脑产生过多α和θ波。多巴胺分泌过多，则过度焦虑，大脑释放高β波。利用脑神经产生的电波，竞思训练仪器找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波，通过实时训练，提高注意力区间有效波长。脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺，生长出高效用脑时的神经突触。与此同时通过训练抑制注意力不集中和过度焦虑。

㈡ 青少年教育应注意哪些

一、营造环境
很多关于“坏”同伴影响的危害——拉帮结伙、欺凌、同龄人压力等等。不过在学习更多关于积极的社区和同伴影响对孩子成长的益处。父母们可以营造一个适合自己家庭的支持网络，还可以帮助孩子们寻找结交良师和益友的途径。除此之外，家长们还应意识到健康的同侪关系可以培养孩子的自信心和交往能力。
二、上网安全
随着孩子进入青春期，他们会在网络上发现越来越多的学习机会。他们会投入到感兴趣的事物中，在学习中会产生自我导向，并且通过发现有意义的网上学习经验，扩展他们的胜任能力。但是，正如蹒跚学步的小孩需要知道和陌生人说话是很危险的，青少年也需要学习在网络交往中不透露他们的身份，保证自身安全。
三、视频游戏
玩视频游戏（或者重复做某件事情）会改变人的大脑。孩子都喜欢视频游戏。直到最近，人们还在讨论暴力游戏的危害。而研究者们却越来越注意到对视频技术的积极应用。
四、视频聊天
视频聊天可以帮助孩子发展和加强他们的社交支持网络。这是件好事，但是视频聊天也可能导致欺凌和其它感情伤害。需要帮助青少年学习如何愉快的和朋友在网上聊天，但同时保证自身安全。
五、情绪管理
11到18岁期间，孩子的一个重要任务是学会管理情绪。一个最好的办法是在一个鼓励对人际交流进行自我反思和分析的环境下与他人一起工作。孩子们可以学习如何管理沮丧、生气、焦虑等情绪，但是他们通常需要得到帮助和支持。

㈢ 南京大果情商文化传播有限公司怎么样

简介：大果情商由一群儿童情商教育行业的“老鸟”组成，这群“老鸟”已有近十年、几千个儿童和家庭的培训经验。总部位于南京，并且在上海长沙邯郸都有分校。我们擅长孩子“非智力因素”领域（EQ）的教育，尤其熟知孩子自信心、耐挫力、人际交往、自律、情绪管理等情商能力的提升路径。采用工具式情商教育是大果的教育特色。我们的目标是培养3-12岁孩子高水平的生存技巧和竞争技能。“情商工具”就是形成情商核心能力的一套系统方法。掌握“工具”，孩子们才会自己运用，自己解决问题，而不是只停留在理论阶段。在大果，孩子所习与其生活内容紧密相关，大量的真实案例、情境模演、反馈巩固，孩子易学易懂，好用会用，实现知行合一。每个孩子的情商能力强弱项不同，天生特质也不同，某种教育方法再好，也未必适合你的孩子，这就是为什么家长从书、讲座、网络等渠道获得的信息并没能很好地运用在自己孩子地教育上，独一无二的孩子需要独一无二的方法。大果为每一个孩子“私人定制”情商提升方案，提升孩子的全面情商能力水平。更精准、更高效！爸爸妈妈再也不必担心“不适用”、“用不起来”了。因为大果只提供针对你家孩子的情商培训。
法定代表人：郭丽丽
成立时间：2014-05-22
注册资本：50万人民币
工商注册号：320102000268867
企业类型：有限责任公司(自然人投资或控股)
公司地址：南京市玄武区中山东路147号

㈣ 情绪管理学慕课答案

一、单选题 （题数：40，共40.0分）

1()是指患者有生理反应,但不能准确的向他人表述自己的情绪。（1.0分）

㈤ 如何提高高职学生情绪管理能力

高等职业教育要实现自己的培养目标，就必须在教育教学中，充分调动高职大学生自身的积极性、创造性，激发大学生成才的内在动力，这是我们高等职业教育教学和管理工作中的关键环节。高等职业教育的教育模式和教育主体具有不同于普通高等教育的特殊性，这些大学生有其明显的特点，因此，认真研究和高等职业教育院校的大学生学习动力系统，特别是他们学习的内在动力是非常重要的。激发高职大学生学习的内在动力，提高成才的积极性、主动性，是我们高职教育的首要任务，如果我们在教学和管理工作中，抓住了这个关键环节，就能取得事半功倍的效果，也是我们促进大学生提高综合素质、努力成才的关键。高职大学生学习成才的内在动力包括大学生的自身学习需要、学习兴趣与爱好、理想和信念等。帮助大学生树立远大理想，确定切合实际的奋斗目标，引导和培养学习兴趣，建立有效的激励机制，组织大学生积极参加社会实践活动，树立并大力宣传先进典型，发挥榜样的力量，都是激发高职大学生学习成才内在动力的有效方式。 我国高等职业教育的培养目标，是造就拥护党的基本路线、适应生产、建设、管理、服务第一线需要的、德、智、体、美全面发展的地方职业技术型人才。高等职业教育培养的合格人才必须能够立足并服务于场经济建设，具备强烈竞争意识和良好的综合素质，具有可持续发展的潜力和创新意识，并能够正确面对场经济的发展变化。要实现这样的培养目标，就必须在教育教学中，充分调动高职大学生自身的积极性、创造性，激发大学生成才的内在动力，这是我们高等职业教育教学和管理工作中的关键环节。 高等职业教育的教育模式和教育主体具有不同于普通高等教育的特殊性，这些大学生有其明显的特点，具体表现为高考成绩普遍不高，文化基础比较薄弱，知识水平比较低，部分学生综合能力不强，由此带来的是自信心不足，学习积极性不高，缺乏学习钻研的兴趣等。网络信息的复杂性对他们的思维方式、行为模式、心理发展、价值观念等方面也有着深刻的影响。严峻的就业形势，又使高职高专学生在就业时处于弱势地位。 因此，认真研究和高等职业教育大学生的学习动力系统，特别是他们学习的内在动力是非常重要的。激发高职大学生学习的内在动力，提高成才的积极性、主动性，是我们高职教育的首要任务，也是我们促进大学生提高综合素质、努力成才的关键。如果我们在教学和管理工作中，抓住了这个关键环节，就能取得事半功倍的效果。
一、高职大学生学习成才的动力系统 在心理学中，“动力”一词含有力、能量和活动等意义，包括所有决定有机体行为的内在或潜在的各种因素。学习动力是由学习兴趣、学习情绪、学习态度和个性特征等各种因素组成的， 它能够激发学生学习的积极性，挖掘学习的潜能，调节学习活动的进程，具有定向、引导、强化、升华等功能。 学习的动力系统可以分为两个子系统，即内在动力系统和外在动力系统，系统的各要素之间相互作用，相互制约，共同调节大学生的学习心理，形成良好的适应能力和学习行为。
二、高职大学生学习成才的内在动力 内在动力是指产生于学习者自身需要并推动其学习的一种力量，它以动机为核心，包括学习目的、学习的自觉性、学习的需要、学习兴趣、理想信念等内部因素。是存在于人的主观意识之内的、能推动个体从事学习活动的各种力量构成的有机整体。大学生的学习活动具有较多的探索性和更大的自主性，需要他们具有较强的学习动力，而学习的内部动力是推动大学生从事学习活动第一位的主导动力。因为事物的内部矛盾性即内因，是事物发展的最终的决定力量，这些内在动力具体表现是：
1、高职大学生的自身学习需要 在社会现实生活中，每个人都潜藏着这五种不同层次的需要，但在不同的时期表现出来的迫切程度是不同的，最迫切的需要才是激励人们行动的主要动力。 首先，尊重需要。它是人类的第四层次需要，它是指满足对自己个人认可的一切需要，如名誉、地位、尊严、自信等。尊重需要既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重，当人们得到尊重时，就在行动中充满了自信。 其次，自我实现的需要。它是人的需要中的最高层次，满足这种需要就要求完成与自己能力相称的学习和工作，最充分地发挥自己的潜在能力，这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，一般都是竭尽所能，忘我地、全神贯注地去从事一种活动，积极的学习工作，而且能够实现最佳的效果。 高职大学生对学习的需要是学习活动的原始动力。要大学生的学习动力，关键是要采取各种措施促使学生把学习的需要成为自己的最优势的需要，使其成为更稳定、更持久的行为动力。
2、学习兴趣与爱好。这是产生学习动力的源泉，人们只有对某些事物产生浓厚兴趣的时候，才能产生控制、掌握、驾驭该事物的动力。对于高职大学生来说，有了对学习的浓厚兴趣，学习就不再是一种负担，而是充满成就感的愉悦和人生的享受，从而进一步增强求知的欲望。 在影响大学生学习的主要因素的调查中，属于自主决断的如“个人前途”、“个人爱好与兴趣”者占70％，表明随着心身的不断成熟，大学生的自主决断意识越来越强，这是 促进他们学习的最重要因素。一部分高职大学生学习兴趣不浓，求知欲望不强，还有的人把学习看成是沉重的负担，产生了厌学情绪，因此个人自信心也受到了打击，产生了心理失衡。
3、理想和信念。这是保证学习动力稳固持久的重要因素。大学生只有树立了崇高的理想，有了坚定的信念，才能驱使他们勇往直前、始终不渝地去奋斗和追求，最终实现个人成才的目标。 理想，从一般的意义上讲，是指人们在实践中形成的、同奋斗目标相、符合事物发展规律、具有实现的可能性的对美好未来的追求与向往。 理想作为人类社会特有的一种精神现象，是人的社会本质属性和主体性的表现，具有实践性。理想信念是人生的精神支柱和动力源泉，在人的精神世界中居于核心地位，起着主导和统领的作用。 高职业大学生不仅要树立正确而坚定的理想和信念，还应当正确认识个人理想与社会理想、个人前途与国家发展前途之间的辩证关系。崇高的理想信念为大学生实现人生价值注入了巨大的内在动力。心理学家曾提出过一个这样的公式，即动力＝目标价值×期望概率，形象地揭示了个人拼搏的动力与理想之间的正比例关系。当一个人为了自己的远大理想而奋斗时，就会产生强大的内在动力。
三、激发内在的动力 提高人才综合素质 高职大学生学习成才的内在动力，属于事物的内部矛盾性，是事物发展的关键因素，对大学生学习成长的整个过程都起着决定性的作用。因此，学习内在动力的强弱决定着大学生的学习效果，高等职业教育要培养出高质量的人才，需要我们采取科学有效的方法，从大学生学习的内在动力入手，深入扎实地做好大学生的思想教育工作。 1、帮助大学生树立远大理想 确定切合实际的奋斗目标 从目前高职业院校的考生来源看，这些学生的高考成绩比较低，没有实现他们就读本科大学的目标，就读高职院校的思想准备不足，失落感和“屈就”心理明显。他们认为进入高职院校是自己无奈的选择，而且在就业时还要面临用人单位的“不认同” 甚至“歧视”，这样就给学生造成一种心理上压力。有的人缺乏远大理想和奋斗目标，自己的学习动力不足，有人甚至“混”字当头，不求上进，各门课程只图及格，到头来拿到毕业证就满足。 引导和帮助高职大学生树立远大理想，确定合理的学习目标，保持稳定的学习动力，是非常重要的。 通过高校理论课、思想品德课等，加强世界观、人生观、价值观的教育，使大学生认识到自己肩负的历史使命，增强民族责任感、社会责任感和时代紧迫感，激发高职大学生学习成才的内在动力。通过就业指导等课程，组织学生展开讨论，在学生中普遍开展职业生涯规划与设计的讲座，使大学生既有远大理想，又有切合实际的奋斗目标，使他们明确学习科学文化知识，掌握专业应用技能，对社会以及个人发展的重要意义。 2、引导和培养学习兴趣 增强内在动力 由于高职院校的学生考生源呈现多样性，有高中毕业生、中专毕业生，还有五年制高职学生等，这给高职院校的教学工作带来了一定难度。有些学生文化基础相对薄弱，接受专业知识有一定的困难，对学习没有兴趣，在行为上自我约束力不强，有的学生有严重的自卑心理，这个问题成为我们培养人才要亟待解决的问题。 高等职业教育，要通过深化教学改革，要增强教学内容的新颖性、形象性和多样性，使学生在可接受的范围内获得愉快的情感体验，要改革传统的“填鸭式”教学模式，使教学由“知识传授型”向“综合能力训练型和职业技能培养型”转变，培养学生创造性思维和主动学习的精神。 教师在教学过程中要不断更新知识，唤起大学生的好奇心和探索精神，培养学生正确的学习动机，采取多种途径和方法，开展丰富多彩的课外学习活动和社会实践活动，开阔学生眼界，挖掘学生的学习潜能，广泛培养和提高学生的学习兴趣， 3、满足大学生尊重的需要 增强其学习的内在动力 人们尊重的需要、自我实现的需要，属于精神激励的范畴。随着社会进步和人类生活水平的不断提高，人们对精神方面的需要越来越迫切，这是大势所趋。无论是领导还是教师都要因势利导、与时俱进，不断调整对大学生的激励措施和方法。 得到尊重可以使人精神焕发，信心倍增，成绩显著，外界的荣誉、地位、赞赏又可以给予一个人更多的能力和机会，使其更容易走向成功。高职大学生的自尊、教师对学生的尊重、同学之间的互相尊重构成一个有机整体，方能营造一个和谐的氛围，有效地满足大学生对尊重的需要。 在具体的教学以及管理实践中应注意以下几个方面：
第一、利用多种渠道积极和大学生交流沟通。 高职业院校领导以及教师，要善于倾听学生的建议，利用多种方式和大学生开展交流活动，如正式谈话、书信、电子邮件等，这种交流也有多种渠道，如正式组织的、非正式组织的、个人之间的、以及和学生家长的渠道等。
第二、学会表扬和赞赏。表扬和赞赏，是对一个人能力和才华的肯定，是对人最好的鼓励方式，是提高大学生自信心的最有效方法。学生取得每一点点成绩，都要恰当、及时地给予表扬和赞赏，使学生得到鼓励和支持。
第三、坚持动态持续激励原则 人们的一种需要基本满足以后，可能会产生另一种或多种需要，这就要求对大学生的激励必须坚持动态和持续的原则，做到“了解需要——实施激励——效果评估”的良性循环。
四、变外在动力为内在动力 实现内外动力的转换 大学生的学习动力是一个综合的动态系统，高等职业教育要逐步建立起一个有效的引导和激励机制，使高职大学生的内外动力融合互济、相互促进，形成一个动态的良性循环，要特别注重变外在压力为内在动力，充分实现内外动力的转换，以期达到最佳效果。
1、激励机制是学习的外部动力转化为内部动力的重要方式。通过激励学生，使其产生完成学习任务的强烈兴趣。有80％的学生认为学校的各项奖励和惩罚制度对其学习态度有影响，这就表明学校可以利用相关制度和措施对大学生学习施加有效影响。如果能充分利用这种心理需求，将这些外部动力转化为内在的动力，则能有效地激发他们的学习潜能。 高等职业教育要善于把对国家、地区、社会责任和大学生的个人发展有机地结合在一起，为学生制订科学合理的目标体系，包括强制目标和激励目标。在设计这类目标时要注意难度控制，难度过高会使学生惧怕和气馁，失去学习信心，难度过低则不能对学生构成压力以及动力。
2、广泛开展社会实践活动 促进高职大学生内在动力的质变 实践的观点是辩证唯物主义认识论首要的和基本的观点。辩证唯物主义的认识论认为，实践是认识和理论创造的来源，是认识发展的动力。实践是检验认识正确与否的标准。认识过程的每一环节都依赖于实践，因此实践对认识起决定作用。在人的认识发展过程中，由理性认识到实践的过程，是人的认识的第二次飞跃。 在思想调查中发现，高职业大学生普遍愿意参加“社会实践活动”，认为这是促进学习、提高自身综合素质的最佳途径。通过各种形式的社会实践活动，让学生在实践中，不仅把学到的理论应用到实践中去，得到检验，而且在实践中又学到了新的知识，增长了才干，也逐步明确了社会对人才的需求及标准，亲身感受到了社会竞争的压力，由外在的学习动力迅速转化为内在的动力，而且促进了内在学习动力质的变化。
3、榜样的力量 高等职业教育要实现自己的培养目标，必须从分发挥高职人才榜样的作用，在培养高职人才的过程中，榜样的力量是巨大的。 高职院校要大力宣传在学习和社会实践中的先进典型，树立各方面的榜样，也可以邀请学有所成、在实际工作中取得突出成就的毕业生，回到学校作报告或召开座谈会，通过专栏、广播、网络等多种形式，大力宣传这些人才的先进事迹、科学的方法以及个人成功的道路。这些高职人才的榜样，存在于我们的现实生活之中，是有血有肉、有追求、有情感的活生生的个人或体，它具有直观性和形象性，运用这些先进典型，来教育大学生，生动形象，说服力强，能够使大学生与榜样产生情感共鸣，在耳闻目睹的榜样先进事迹中获得启迪，能够把他人成才的经验这种外在的动力，变成自己成才的内在动力，这样就提高了高职教育的实效性和感染力。 随着我国场经济的发展，全社会科学技术水平的不断提高，以及世界经济一体化进程步伐的加快，对高职业大学生的要求也越来越高， 因此他们参与竞争的压力也越来越大。如何使这些外在的压力转变为高职大学生学习成才的内在动力，是摆在我们面前的一项而紧迫的任务。

㈥ 如何通过网络商学院搭建企业的培训体系

根据企业不同的战略目标、市场导向、发展阶段、业务需求、领导支持程度，对于培训体系的搭建大致可以分为观望型、摸索型、成熟型、标杆型四种。观望型、摸 索型属于培训体系搭建的初始阶段，需要更多的行业成功经验作参考、丰富的专业人才储备，才能够更规范的开展。而成熟型、标杆型都是相当稳定、专业、系统 化、结构完整的培训体系模型，主要特点为内部资源丰富、培训形式多元、领导支持力度高、员工认同度高、培训成效卓越，因此经常成为其他企业观摩学习、甚至 成为行业标准的组织或模范。
不论哪一类型的培训体系，在发展过程中都需要系统性的思考培训策略、培训形式、培训内容、培训讲师等条件所带来的影响，并通过企业问题的解决与否来评判培训的效能确定优化的方向。下面就几种搭建模式的特性、操作方式、未来发展及改善方面进行分析比较。 一、 培训策略思考方面 （一）、长期培养VS短期培养 高速扩展、业务范围多且广、面向全国甚至国际市场、或是特殊专业领域的中大型、特大型企业，多以人才的长期培养为主，搭配短期的特定需求。这样可以将人才的个人目标与组织发展紧密结合，同时提供一个让人才发挥的平台，能够最大程度的用对人、做对的事、把事作对。如果企业只考虑进行长期培养，而忽略了某些需要立刻改善的问题，则容易造成过度的业务导向或技术导向，导致团队协作困难、士气不振等问题。因此，还要适当的配合短期或特定项目进行培训，例如全员的职业素养、企业文化再造或强调、商务或办公室礼仪、内部服务意识、激励建设、沟通表达、情绪管理等。 如果缺乏系统性、长远规划的长期培训，仅根据不同阶段的发展需要进行短期培养，虽然在课程组织与安排上较容易掌控，但只能看到短期的成效，时间一久或者管理疏漏时，员工就会变回原形，这样反而浪费了培训资源与人力成本。 因此，不管企业处于什么样的阶段，必须有一套能与员工的职业规划结合，并针对特定人才进行长远培养的培育系统。可以通过签订合同或协议、不同形式的书面承诺或抵押等方式进行约束管控，避免了人员在培训后流失的情况，也让人才能够在工作中具体掌握未来愿景，使企业的优良文化、精神面貌、核心价值、专业知识技 术等能够有效传承、发扬光大。当企业遇到环境变化如竞争压力、人员结构转变、业务形态增加或异动，或面临特殊处境时，则需要弹性的加入一些能够短期见效的培育计划，使企业有新的转机与更好的发展。 （二）、由上而下VS由下而上 当企业经营管理层较重视培训的集体成效，且培训组织方在培训的推展上有较高的决策权和控制权时，就比较容易建立由上而下的培训模式，比如某些金融行业、制 造型行业、集团公司、跨国公司。其优点是通过由上而下的培训支持、管理落实、效果检验等，能够创造一种令员工养成好工作习惯的环境，让内部的人才培养得到 持续的发展和成效。高层培训的缺点是高层管理者由于时间原因使得组织起来不容易，而且高层在培训过程中因为工作事务较多难以专心全程参与，师资的选择也存在一定的难度。 当企业的培训体系还处在萌芽阶段，或者是以业务、专业为导向，很可能因为内部支持力度不够，加上资源有限或专业不足而选择由下而上的系统建立。这种方式对 于基层员工来说可以增加很多学习机会，组织起来也相对容易很多，但是训练结束后很容易被打回原形，因为管理层的不认可、不支持、后续的追踪与管理无法匹 配。如果管理层与员工之间的观念想法产生落差，很可能导致培训结束后员工就选择跳槽，这样赔了夫人又折兵。如果您目前处在这种尴尬阶段，不妨考虑先把中层的管理队伍或人才模型培养起来，使中坚力量有更强的实力承上启下，让高层看到具体的效果，转而大力支持培训，甚至改变意愿接受高层培训，再由中高层对基层 展开各种岗位技能与职业素养的培育，可谓皆大欢喜，同时赢了里子和面子。 二、 培训形式开展方面 （一）、学分制：必修课、选修课 某些企业根据长期与短期的培训需求，将不同岗位员工应具备的知识、技能、态度、习惯，通过科学的学分制定和规范，进行系统性的培育。这些学分的获取有内训课程、外训课程，也有以自学的方式，或者与外部专业机构或协会配合（包含国内外）。

㈦ 有心理医生吗



青叶心理有专业强大的师资团队，公司有十几名资深心理咨询师，职业范围包括：1.婚姻情感两性关系；

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公司业务范围：
*心理咨询：亲子教育 亲密关系 情绪管理 个人成长 催眠治疗等；
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*专业教育：心理咨询师培训班、研学夏令营、冬令营、青少年学习力提升班、父母课堂、心理微课等。

联系信息：
全称：湖南省青叶心理咨询有限公司
地点：邵东市两塘路82号4楼青叶心理
电话：0739-2728886 13637393721

㈧ EQ是什么意思啊

EO是“情绪智商”的简称，由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼在1995年出版的书中提出。
戈尔曼认为，EQ包括抑制冲动、延迟满足的克制力，包含了如何调适自己的情绪如何设身处地地为别人着想、感受别人的 感受的能力，以及如何建立良好的人际关系、培养自动自发的心灵动力……简单说来，EQ是一种为人的涵养，是一种性格的素质。

以下例子，都属于EQ所涵盖的层面：

自动自发

一个EO高的孩子，懂得自动自发，自动做事、自动读书、自动做功课…因此，就算他们的IQ（Intelligence Quotient）智商不比别人高，但成绩也可以比别人好。在工作上，自发性地提升自己也是很重要的。举例而言，如果我们的心态是要和人竞争。我们会想：“我要努力，因为我要比老王好，为什么他在各个方面都比我好？”如此，你是在跟老王竞争，你在以他为目标，就算就能做到，最多是和他一样好，而不会比他好。反之，如果是自发性的，你想：“是，他不错，我要向他学习，我要看自己能做到什么地步。”反而，你会无限量地发挥，就算你不可以，你也不会对老王存在歧见，不会因此讨厌他；老王不会觉得你在跟他竞争，心态上完全不一样。也就是说，你的人际关系，也会有不一样的结果。

控制情绪
你会发脾气吗，你晓得什么时候应该发脾气，什么时候不应该发脾气吗？如果你在走路时，碰到别人开车从你身边一擦而过，使你大吃一惊，你是否会破口大骂呢？很多人会因此发脾气，甚至为此不高兴一天。反之，忍住不发脾气一定是好的吗？比如，当你的孩子在念书时，隔壁的音响开得很大，你只管忍耐，不伸张权益，这等于在纵容别人做不该做的事情。两种情况对照，说明EQ的另一特征，是懂得在适当的时候，对适当的人，适度地发脾气。

眼光放远

EQ的提出者戈尔曼在书里举了一个很有趣的例子：研究者请来了一批小孩，把他们一个个带进房间，告诉他们：“这里有棉花糖，你们可以马上吃，但如果你们等我出去办完事，回来才吃，你们可以得到双份棉花糖。”他说完走了。有些孩子看他一走，便急不可待，拿起棉花糖，往口里塞；另一些孩子／等了几分钟，便不再等，也把棉花糖吃了。剩下的孩子，决心等研究者回来。这项实验的结果是，那些有耐心等的孩子，长大后，比较能适应环境、比较讨人欢心。比较敢冒险、比较有信心、比较可靠；那些要满足眼前欲望的孩子，他们没有办法克制自己，他们的EQ比较低，长大后，各方面的成就，都比能克制自己的孩子低。

自我认识

很多时候，我们发现，身边的朋友和亲人，他们不善于表达自己的情感。和他出门，你说什么，他都说：“随你啊！”日子久了，你会觉得内疚：“我是不是剥夺了这个朋友的自由权？我是不是有点亏待他，他什么都依我，只有我高兴／慢慢地，内疚感演变成厌恶感，你不再觉得和他在一起是有趣的事。事实证明，这种感情表达有障碍的人，对别人的感情也比较冷模。原因是他没有能力了解自己的感情，又如何了解别人的感情呢？这个例子告诉我们，提升自己的EQ，也包括了学习但然表露自己的情感。比如，你今天赶着回家，不能够答应同事的要求送他一程，就应该坦诚相告：“我有要事，没办法送你，很抱戳／通常，对方不会因此生气，反而，他和你做朋友，会觉得自在。

人际技巧

提升EQ，包括搞好人际关系。要搞好人际关系，应培养所谓的同理心——感觉别人的感受。很多严而不慈的父母，都缺乏同理心。他们关心孩子有没有吃饭、冲凉、读书，他们会监督孩子，但孩子不会感受父母的关爱，只感受到家庭的压力。反之，严而慈的父母，通常会参与孩子的活动，不只问孩子到底读书了没有，也会用时间和孩子沟通、说话。只要你每个星期肯定有一段时间和孩子沟通，孩子在感情和情绪上发生问题时，他会想：“下星期，当我和爸爸妈妈一起时，我一定要告诉他们。”反之，如果你的孩子根本不知道你什么时候跟他在一起，他根本没有准备好要跟你提，即使你突然出现，他也不会告诉你。
此外，我们跟人说话，吵架，都是一种人际关系的交流。我们在跟人沟通时，没有办法控制别人怎么想、怎么感觉，没有办法预知别人的行为。但是，我们却可以控制自己的行为和情绪，用这种自制力影响和感染别人的行为和情绪。例如，当一个顾客生气地投诉公司的服务时，如果你忙着辩护，他会越讲越生气，但是，如果你表现出有同理心，让他知道你在听他说话，他生气是有道理的，他的口气将会逐渐放软的。
所以，我们要提升自己的EQ，也应该培养同情心，进而学习控制自己的情绪，改变别人的情绪。 "EQ到底是什么？"

"怎样才能知道我的EQ高不高？"

这是我最常被问到的两个问题。尤其在企业界做训练时，每当谈及了EQ对工作成就的重要影响："职位愈高，EQ对于成功就愈重要"，话刚说完，总是会有学员不解地举手："不会吧！？我们老总脾气超烂，动不动就发火，EQ这么差，还不是做到了总经理？！"

好问题，这个看似"低EQ，高成就"的现象，其实是因为我们还没完全了解EQ的真正内涵之故。因为一个人的EQ高不高，不光只是看他会不会发脾气而已。

那，EQ到底是什么呢？

EQ（Emotional Quotient）是"情绪商数"的英文简称，它代表的是一个人的情绪智力（Emotional Intelligence）之能力。简单的来说，EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。

让我们来回顾一下EQ诞生的过程。

早在一九二零年，美国哥伦比亚大学的教授索戴克（E.L. Thorndike）就首先提出了社会智力（Social Intelligence）的概念，认为拥有高社会智力的人「具有了解及管理他人的能力，而能在人际关系上采取明智的行动」。

一九二六年推出了第一份社会智力测验（George Washington Social Intelligence Test），问卷的题目包括了指认图片中人物的情绪状态，以及判断人际关系中的问题等等。

然而接下来的几十年，心理学界在这方面的努力停顿了下来，主要因为大家都忙着发展及研究IQ测验，当时认为IQ（亦即一个的数学、逻辑、语文、以及空间能力）会决定每个人的学习及受教的能力，因而会影响将来的工作发展及表现。

一直到一九八三年，美国心理学家嘉纳教授（Howard Gardner）提出了影响现今教育体系甚钜的"多元智力"理论。他认为原先只重数理语文能力等的传统定义"智力"的方式（亦即IQ）需要大幅修改，因为一个人的IQ除了对学校学习的成绩有很高的正相关（IQ愈高，功课愈好），对于其它方面，例如工作表现，感情及生活满意度等并无太大的关系。

嘉纳教授在他的多元智力理论中，多加了几项智力，包括了音乐，体育以及了解自我和了解他人之能力。而这后两项，让"社会智力"的概念再一次地受到教育界及心理学界的重视。

第一个使用"EQ"这个名词的人是心理学家巴昂（Reuven Bar-on），他在一九八八年编制了一份专门测验EQ的问卷（EQ-i），根据他的定义，EQ包括了那些能影响我们去适应环境的情绪及社交能力。其中有五大项：（1）自我EQ（2）人际EQ（3）适应力（4）压力管理能力（5）一般情绪状态（乐观度，快乐感）。

接着又有心理学家沙洛维及梅耶（Salovey&Mayor）在一九九0年提出情绪智力的定义。他们认为情绪智力应和乐观等人格特质区分开来，所以他们对EQ的定义强调在了解并运用情绪之方面。

目前另一个在各国受到广泛使用的EQ测验（MSCEIT），即为他们的最新研究成果。其中的问题有几大项（1）察觉及表达情绪之能力（2）在脑中想象情绪状态之能力（3）了解情绪的能力（4）控管情绪的能力。

真正让「EQ」一词走出心理学的学术圈，而成为人人朗朗上口的日常生活用语的心理学家是哈佛大学的高曼教授（Daniel Goleman）。他在1995年出版的《EQ》一书（Emotional Intelligence），登上了世界各国的畅销书排行榜，在全世界掀起了一股EQ热潮。

高曼发现一个人的EQ对他在职场的表现有着非常重要的影响。举例而言，一个针对全美国前500大企业员工所做的调查发现，不论产业别为何，一个人的IQ和EQ对他在工作上成功的贡献比例为IQ：EQ＝1：2，也就是说，对于工作成就而言，EQ的影响是IQ的两倍，而且职位愈高，EQ对工作表现的影响就愈大。此外对于某些工作类别，例如行销，业务以及客户服务等等，EQ的影响就更为明显。

因此高曼针对职场的工作表现，提出了他的工作EQ架构。经过不断的测试和修正，目前高曼的工作EQ内容共有4大项，以及18小项。

想知道你的工作EQ高不高吗？请一起来检查一下你的各项工作EQ能力。

＜十八项重要的工作EQ＞自我情绪管理能力：一、自我察觉（1）意识到自己情绪的变化：解读自己的情绪，体认到情绪的影响。

（2）精确的自我评估：了解自己的优点以及不足之处。

（3）自信：掌控自身的价值及能力。

二、自我管理（4）情绪自制力：能够克制冲动及矛盾的情绪。

（5）坦承：展现出诚实及正直；值得信赖。

（6）适应力：弹性强，可以适应变动的环境或克服障碍。

（7）成就动机：具备提升能力的强烈动机，追求卓越的表现。

（8）冲劲：随时准备采取行动，抓住机会。

人际关系之管理能力：三、社交察觉（9）同理心：感受到其它人的情绪，了解别人的观点，积极关心他人。

（10）团体意识：解读团体中的趋势、决策网络及政治运作。

（11）服务：体认到客户及其它服务对象的需求，并有能力加以满足。

四、人际关系管理（12）领导能力：以独到的愿景来引导及激励他人。

（13）影响力：能说服他人接受自己的想法。

（14）发展其它人的能力：透过回馈及教导来提升别人的能力。

（15）引发改变：能激发新的做法。

（16）冲突管理：减少意见相左，协调出共识之能力。

（17）建立联系：培养及维持人脉。

（18）团队能力：与他人合作之能力；懂得团队运作模式。

这么多的内容，足足有18项，真的是十八般武艺，样样都不简单。而要十八般武艺俱全，岂不难如登天？

请先别担心，事实上一个人只要能在这十八项EQ能力中，有五、六项EQ能力特别突出，而且是平均分布在四大项能力中的话，那他在职场上的表现，就会非常亮眼了。

要测量工作EQ，目前相当广为使用的量表是情绪能力问卷（ECI：Emotional Competence Inventory），总共有110个题目，很特别的是ECI使用360度全方位的资料收集方法，它不只是问当事人，也会从他的上司、属下、和同事来了解当事人的工作EQ，得出来的结果当然就比较客观而准确。

所以，只要掌握了工作EQ，你就能造就工作成就。

㈨ 求一篇主题为个人成长报告,生命感悟,自我意识,情绪管理,网络心理等的1000字左右的心理健康论文

这个有一定格式的，呵呵，我这有很多范文。

㈩ 在生活环境人际交往学习和情绪管理等方面谈谈大学生如何追求大学生活.600字。

据有关调查，很多大学生对自己的发展规划并不明确，这种情况严重影响了学生的提前准备和准确定位，甚至影响将来的生活和对社会的适应性。所以，大学生活规划是必要的，大学时期是毕业起跑的助跑期。只有做好了规划，才能坦然地面对大学四年和未来的生活。
目标进大学后，明显会有点失落感，哪怕是再好的学校，身在其中也感觉不出它的好来……这个很正常的，大学说白了就是一个学习的场所，“师傅领进门，修行靠个人”，学校哪怕再不堪，其实也不会影响真正热爱学习的人。
空虚，也是进大学后很常见的症状，日子一下从中学时代如上弦箭般的紧张沦落到无拘束的生活，人就很容易变得慵懒，所以对于刚进大学的同学，你的目标就要先定下来，没有目标的日子是盲目的。四年后的路你决定怎样走？其实无外乎两条：就业和升学。而无论选择工作还是考研，你都得逐步地积攒自己的资本，以便在将来的就职竞争或是研究生考试中击败对手。
英语和计算机能学多好就学多好，尽力而为。最好的步骤是大二就将四级过掉，因为四级这东西，好像有诅咒的，越考越难过，所以，一次过了也就算了，毕竟这玩意与毕业拿学位是挂钩的（一般高校）。六级是四级
的升级版，有能力的也是要过就早过掉，反正迟早都要过（一般高校研究生的学位是跟六级挂钩的）。
有意愿，有时间的（其实主要是意愿，时间多的是），可以学个二专，也就是第二专业，或者辅修一些其它专业的课程，赚点学分。二外，也可以尝试一下，成天学英语也够麻烦乏味的，学点其它的可以调剂一下生活。比如日语、法语……当兴趣娱乐一下，学得好点的，不妨大胆地参加一下它们的等级考试，哪怕拿个最低等的证书也是不错的。
别懒应该坚持一日三餐按时食用，不要不吃早餐，不吃早餐的后果是不堪设想的，会得胆结石，而且对胃也不好。而导致不吃早餐的直接原因，就是睡懒觉……这个也挺难办的，人都有惰性的，但为了我们的胃，就还是少在床上赖5分钟吧。
大学里很容易染上网络综合症，女生容易迷上聊天，男生容易迷上游戏。大学的时间我们不可能全部用来学习，是应该适度的安排一些娱乐活动，比如老同学聚会，朋友逛街，上网冲浪……但这些都是用来消遣的，大学还是应该学习的，不能过多的沉溺于这些。 况且，电脑上多了，辐射对身体也不好，眼睛更是吃不消，一次上网绝对不可以超过4个小时的。
图书馆是应该常去的，大学时间充裕，所以，应该把大学作为扩充知识面的一个最佳良机。何况有些书籍还是很值得一看，对我们知识结构的储备还是有很大帮助的。如果你认为自己学校的图书馆不行，你也可以去其它高校找同学朋友借借，或者资金允许的话还应该去书店买一些。
运动，大学里也是锻炼身体和改良体型的最佳时机，学校里有丰富的体育场所和设施，不用实在是浪费。你又有时间，最好不过了，无论你是豆芽菜还是有些肥胖的体型，你可以将自己锻炼得强壮些挺拔些，而且大学里的年龄，属于怎么锻炼都不过分的时段。
处世认为自己有能力，有兴趣的话，可以去参加一些校园活动，比如学生会、社会团体、艺术团体什么的，据说可以锻炼处世能力。如果，想接触社会，还是可以尝试的，毕竟内中不乏能人，对你的心态成长是有帮助的。
大学里，外快也是可以赚赚的。最简单的是当家教。家教其实很简单，对象要选就选初一到高一的
孩子，因为这些知识，你稍微温习一下就可以打发他了，高一以上，个人觉得就不要误人子弟了。
如果碰到心目中的理想对象的话，也可以尝试着认真谈一次恋爱。因为遇到自己的意中人真的很不容易，所以不应该轻易地错过。但恋爱绝对不是解除烦闷空虚寂寞的，尽管我们有时需要一个倾诉的对象。但切记，恋爱是要彼此对对方负责任的，最终的结果是应该在一起共建一个幸福美满的家庭，而不是一场游戏。本着对双方负责的原则，最好不要干那些越轨的事情……毕竟做人要厚道，男人都有那么点情结，为人家MM以后着想。
出路对于今后的出路：找工、上研、出国，你最好在第一学年内决定下来。对于想出国的，你的成绩是很重要的 四年都很重要 ，至少要保证是班级前几名，所以当别人放松而你不得不独自奋斗的时候，别有什么不平衡。对于想上研的，成绩也是较为重要的，如果你对本专业不反感的话，就努力把它学好吧，学得很好的有机会保研 本系、外系、其它学校都是可能的 ，学得较好的考研时名次在前是很有好处的，学得一般的那考研之路漫漫你就要好好品尝了。如果你对本专业反感的话，那就问题比较大了，你可以通过非正常手段转专业，或是你的成绩不错，学校会给你转专业的机会。不过话又说回来，你又怎么知道你最终转的那个专业你会满意呢？——慎重，慎重！
对于立足于找工作的，成绩不是至关重要的，但最好也不要一塌糊涂。以上分析来看，成绩好的机会多一
点，目前在学校里各方面还是比较占先的。既是立足于独立找工作，就要确定找什么样的工作，就现在来看，
工作日趋专业化，你想找本专业外的工作，竞争还是蛮大的。要找本专业的工作，你最好能选一些你在专业内
最为感兴趣的东西，把它学好、学深、学精，形成你自己的优势，那样找起工来，真是一个easy了。对于那种
有第二专业的，可以两手找工作甚至多手找的，要想保证命中率，也是要形成自己的竞争优势。

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