戒酒策劃書

❶ 為酒精綜合症病人制定戒酒護理計劃

酒精依賴者往往對自己目前的狀況缺乏正確的認識。所以我覺得非常有必要明白自己的處境以及自己對酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等嚴重的程度。首先應該老老實實承認自己就是一個酒徒，酒鬼，酒精依賴者。定位要精準，才有可能對症下葯。要真誠地承認自己對酒精無能為力，自己的生活因為酒精而變得一塌糊塗。認識保持清醒和獲得健康生活之間的必然因果關系。這是跨出戒酒的第一步。是一個重要的先決條件，沒有這個認識，其他的免談。這是一個最最基本的而又無比重要的態度問題，而態度在這里就決定所有的一切。
1、 記住：嗜酒是一種不可治癒、逐步惡化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由於機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望引起的。目前，醫學界沒有葯物或心理治療能「治癒」——我們不能簡單的靠住院治療或者吃葯改變我們的特質，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死於震顛性譫妄的「戒斷」綜合症（D.T.』s）或痙攣，或死於由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸於酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最後階段，因此現在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱，或認為是由於自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什麼不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什麼不光彩。這不是我們的錯，我們並不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人願意得肺炎一樣。經驗表明，只要你有戒酒的強烈願望，並充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那麼你依然可以幸福、健康並且有價值地像正常人一樣生活。

2、遠離第一杯酒

「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。

3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 採取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

5、 改變舊有習慣

在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。

❷ 求一篇戒酒倡議書

人是萬物之靈，酒為百葯之首。古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。多少年來，我輩幹活不讓人後，喝酒個個爭先，推杯換盞話天下，酒酣耳熱訴平生。坦盪盪一派豪傑胸懷，熱騰騰一副壯士肝腸。舉杯時，虹吸晉江，鯨吞東海，站起來似洛陽橋；席散時，腳踏清源，手攬明月，躺下去如洛陽橋。談笑有豪飲，往來無小人。常嫌杜康渾酒淡，敢笑武松不丈夫，人稱「八大喝」。 「八大喝」何許人也？君不見，青天白日，個個謙謙君子；夜闌酒散，位位怒目金剛。有將肝膽嘔出來給人看者；有驅車直撞拖拉機者；有橫行夜街如吊睛白額大蟲者；有醉拳客串「呂布戰三英」者；有哭著鬧著要出家當和尚者，不一而足。 李白斗酒詩百篇，我輩學佛也學仙。在過去的年月中，我們創造了「郭氏乾杯法」、「張式解酒法」、「人數減一法」、「於式寧猜不開骰子法」……讓吸入的國窖醴香化作各具特色的酒段子，為中國酒文化增加許多高度數的新鮮經驗。 時光易逝，廉頗未老；江山依舊，酒量已非。我輩已屆或將臨「知天命」。天命既知，酒量胡不知？更奈何上有高堂，家有賢妻，風刀霜劍嚴相逼。酒不可不喝（誰提戒酒我跟誰急），量不可太多。為了不損自己的肝、不傷家人的心、不倒眾人的胃，在此本人向眾人提個倡議：將例行多年的「人數減一法」改為「人數減半法」（白酒），以保證諸位貴體安康。 現特推舉朱監酒任「特命全權監酒官」，手執尚方寶劍行使監酒權。若見有人膽敢開飲過量之酒，則視情節嚴重程度，當場處罰他（怎麼處罰大家商議）。如有特殊情況需破例時，必須有三分之二以上飲者表示贊成。朱監酒具有一票否決權。如無異議，請簽字畫押。

❸ 戒酒申請書怎樣寫

戒酒還要申請，我也是抿嘴一笑了。
戒酒應該是寫保證書把，可以到網上找保證書的格式對照寫就行。
寫給別人看的是保證書，寫個自己的應該是悔過或自醒令。
轉一篇網上的給你看：
吾年輕之時，漸形成嗜酒之習。今年齡已大，酒量巨減，吃酒已不如當年，且深知身受酒害。為健體強身，舉家共享太平之樂，故特此定《戒酒令》。雲：
酒是妻孫，
喝罷傷身。
朋友請客，
酒場少進。
知己相會，
不失情份。
家中來友，
以茶陪君。
吾自不飲，
也不勸人。
他人敬酒，
略表寸心。
自我約束，
日省吾身。
接受監督，
改邪正本。
若有違反，
任妻罰問。
即日立戒，
永遠遵循。
若有違反，任妻罰問，這兩句帶有保證書的一定內容。

❹ 戒酒決心書怎麼寫

1、堅定共產主義信念，堅決貫徹黨的基本路線，為建設有中國特色的社會主義而奮斗不息 。
2、學習人民解放軍忠於黨、忠於人民。
3、在學習和生活中顧全大局，遵守紀律，團結同學，關心他人，為集體多做好事。
請領導和同學們隨時監督我們。 （這里可以多加幾條平時在校園里能做到的）
×××中學×年×班全體團員

具體的範文模板
鏈接：https://pan..com/s/1RdKK0whgL7thop-kyQkYDw

❺ 戒酒承諾書100字怎麼寫

親愛的領導：

遵照您的旨意，我保證今後不再喝酒，從即日起實施戒酒活動。

我懷著十二萬分的愧疚以及十二萬分的懊悔給您寫下這份保證書。

曾經我是一個很聽話的人，可是那天（應該在五月末吧）我犯了個嚴重的錯誤，我對於我這次犯的錯誤感到很慚愧，我不應該因怕回去晚了而借膽喝酒的，我明明知道你不讓我喝酒，討厭我喝酒，但是我還是喝了，雖只喝了一小杯，但還是真不應該的。可是我怕晚上回去晚了，要挨領導的批評，所以在決定要喝酒之前我仍一枚硬幣，如果是正面，那領導會體諒我，如果是反面，那我還是回去晚點都不要喝酒。老天爺跟我開了個"黑色幽默"。世上最痛苦的事莫過於此，如果領導再給我一次機會的話，我將會說三個字，那就是我錯了，如果非要在著三個字上加一個期限的話，那將是一萬年。

五月底到今天，將近十天的反省時間，我已經深刻認識到問題的嚴重性，大晚上不早點回家還在外面喝酒真是不應該啊，更何況還跟一幫爺們喝，回想起我答應你的話（從此我不再喝酒），但是我沒有做到，哎~！ 真是不應該。

說實在的，我並非好酒之人，只是身在職場，難免經常會有這樣或那樣的應酬，於是這兩年喝酒的場合也就逐漸多了起來。我這個人酒量不敢說在男人們面前大顯身手，至少在一幫不會好酒的朋友們面前我還是數一的。但身體素質慢慢有所下降，抵抗能力明顯不行，這酒量也就每況愈下。加之我的性格較為直爽，酒桌上從不作假，而且總擔心自己喝少了人家喝多了對不住人家，喝到最後往往是人家意思意思我喝乾。如此一來，我幾乎是每喝必醉，只是醉酒的程度輕重不同而已。

每次喝完酒領導打電話來，他在心疼我的同時總會責怪我不懂事，說我不知道愛惜自己的身體，這樣喝酒，萬一把身體喝壞了怎麼辦，一個女孩子家老在外面喝酒，是什麼形象？總之，每次氣得領導從希望到絕望，每次都會苦口婆心地勸我少喝酒，並會不怨其煩地給我列舉很多可怕例子跟條件，說你再喝一杯我就喝一瓶，再喝就咋整咋整的，硬是把喝酒說得一無是處，直到我說我從此再也不喝了。

記得是三歲就學會喝酒了，那時候，我能拎起來一瓶酒嗎？我都有膽喝酒，細細想來，真是佩服自己。那時候還是一幫親戚朋友把我整醉的，算了，好勇不提當年為了，今年周歲22，在酒場里都混了二十個年頭，不簡單，我大學畢業了，我看，我也該跟酒場告別了。不知在這里能畢業得了？我正在努力......作為一個社會人，我可能微不足道。但在親人、領導眼裡，我是那麼的重要，我的一舉一動都牽扯著他們的喜怒哀樂。這些年來，我原本就無法陪伴在父母身邊，這已經是很大的不孝了，我怎能再一而再地讓你們傷心呢，所以我決心把酒戒掉，不為別的，只為了給你們一個寬慰，少讓你們操心而已。

這次行動要實行一把手親自抓，負總責。為此，特成立戒酒行動小組。由我領導擔任組長，成員就是我。監督人員是所有看到此篇文章的朋友。這次行動要以十七大精神為指導，從政治角度，充分認識這次戒酒行動的重要性。如果在發現喝酒，領導說要把我從組織開除出去。總之，我一定要解放思想，實事求是，與實懼進，開拓創新，把戒酒行動進行到底

今後不再喝酒,從即日起實施戒酒活動. 我懷著十二萬分的愧疚以及十二萬分的懊悔寫下這份保證書 . 說實在的,我並非好酒之人,只是身在職場,難免經常會有這樣或...

今日，我懷著無比沉痛和七億分復雜的心情在此提筆寫下這封保證書，曾經，那些一個人在角落抽煙的日子已離我遠去，如今，我又將一群人一起喝酒的生活撇棄，不是我不熱愛生活，而是生活拋棄了我，那些瓶瓶罐罐天昏地暗的生活，我已厭倦，看透了，酒肉穿腸過，佛祖心中留，的人生哲理，回過頭來，覺得佛海無邊回頭是岸才是結局，為此我感到無以論比的悲傷，為了不讓歷史的'悲劇重演，為了曾經的那些以酒度日的日子，洗新革面重新做人，寫下這悲壯的保證書，為戒酒，為生活，原諒我那些不管天地厚海闊天空哼著離歌死了都要愛的日子再也找不回來，如同我昨日死去的生命。

在蒼茫中隕落，從今日開始，我要苟且的活回來，己夢千年，一夢將醒的我要向酒友吶喊：我！要！戒！酒！了！說過的話，走過的路，浪費的青春已不再需要酒精來回憶，沉痛的感謝這么多年來陪我喝過的兄弟戰友親戚朋友，是你們讓我達到了一個境界後而大徹大悟，長江後浪推前浪，前浪只能死在沙灘上，也許選擇死在沙灘上才是最好的結局，願主保佑你們，也讓耶穌保佑我，成功的擺脫，徹底的離去，只是說說而已。從今天開始再不喝酒了!!以下情況例外:

一、有朋自遠方來，得喝!

二、朋友遠行，要餞行。得喝！

❻ 如何寫戒酒通告

戒酒通告

戒酒承諾書 各位尊敬的家人、親戚、朋友：

今天，我懷著愧疚的心情，寫下這份承諾書，從即日起（2017年12月12日），我保證不再喝酒，實施戒酒行為。 我承認我不喝酒時是一個好人，起碼來說尊敬老人，疼愛家人。可是我一直被酒困擾著，是酒讓我失去自我，失去理智，每次喝酒每次醉，每次酒醉每次犯罪。

我為我的錯誤感到深深的慚愧。經過將近幾十個小時的認真反省，我已經深刻認識到我那不可原諒的錯誤全部都是酒精惹的禍。對此我深深的說一聲對不起，讓你們受苦了，讓你們失望了。 我酒醒後是多麼的後悔和自責，我知道說聲對不起不足以平復你們內心的傷害。我會用行動來改變自己。

作為一個社會上的人來我說，我可能微不足道，但是在家人、親戚、朋友眼中，我是那麼的重要，我的一舉一動都牽扯著你們的喜怒哀樂。所以我決心把酒戒掉，要讓你們對我的失望變成希望，為了給你們一個寬慰，少讓你們操心。 看著身邊的朋友一個個的倒下，酒精肝、酒精中毒、肝癌、胃癌等等，都是酒精造成的。

細想一個人如果是因為喝酒而傷害了身體的話，那就太不值得了！看著身邊倒下或者將要倒下的，和喝酒喝廢了的人，我不禁打了個寒戰。酒精不認人，所以要想遠離酒精的傷害，必須戒酒！希望得到身邊朋友的支持，不唆使，不勸酒，不勉強！

通告技巧

1、原由：主要闡述發布通告的背景、根據、目的、意義等。通告常用的特定承啟句式"為……，特通告如下"或者"根據……，決定……，特此通告"引出通告的事項。

1、原由：主要闡述發布通告的背景、根據、目的、意義等。通告常用的特定承啟句式"為……，特通告如下"或者"根據……，決定……，特此通告"引出通告的事項。

❼ 戒酒協議書怎麼寫

甲方（戒煙酒者）：

乙方（監督者）：

甲方由於認識到自己吸煙、喝酒會危害自身及他人健康這條重要真理，故從20xx年11月23日起決定戒煙酒，但是由於煙癮已深怕自己管不住自己，所以特聘請乙方進行監督。在監督過程中考慮到提高甲方的戒煙酒積極性以及甲方強烈要求下，乙方特設下列獎罰制度，並經甲方同意達成協議如下：

監督計劃

1監督時間

考慮到甲乙雙方都有各自的工作不可能時時監督，但又要保證監督計劃順利進行及質量要求，故乙方決定採取不定期抽查的方式，具體實施方法為每周至少抽查三到四次，在此期間甲方要密切配合乙方的監督計劃，履行隨叫隨到的原則，不得有任何反抗或不良情緒。2戒煙、戒酒步驟及原則

考慮到甲方煙癮、酒癮已深，一下全部戒掉對其可能有一定難度，故乙方決定採取循序漸進的步驟，具體要求如下：

1、從即日起甲方不得在為自己買煙，也不能從其他地方拿煙，要做到身上無煙，在別人給煙時要說自己正在戒煙，實在推不掉時可以偶爾吸上一兩根。喝酒聚會能推就推，不能推要提前告知乙方原因，乙方不同意，就不能前去喝酒。

2、甲方戒煙後就要終身戒掉，不得應付或反復戒不掉。

3監督標准

經過乙方思考，決定主要從以下兩方面來判斷甲方是否遵守上述戒煙酒步驟及原則：

①在每次抽查時，乙方要通過自己的嗅覺來判斷甲方身上是否有煙味，如有煙味，說明甲方沒有遵守協議。

②通過抽查其身上是否裝有煙來判斷甲方是否戒掉煙。獎罰制度

懲罰制度

①甲方若不能按時按質戒掉煙酒，或戒煙酒過程中有不良情緒，特懲罰甲方如下：甲方向乙方支付每次抽煙罰款伍十人民幣。 ②甲方若屢教不改，或有嚴重不良情緒時，說明乙方能力有限，不能與甲方很好溝通，不配再去監督甲方，甲方與乙方斷絕關系。

三、其他

①本協議是在甲乙雙方都願意的前提下簽訂的。

②本協議一式兩份，雙方各執一份，效力同等。

③本協議從簽訂之日起生效。

甲方簽字：

乙方簽字：

日期：

❽ 戒酒保證書

我保證今後不再喝酒，從即日起實施戒酒活動。
一、提高知識，端正態度。這次行動要以十六大精神和三個代表，從政治角度，充分認識這次戒酒行動的重要性。
二、加強領導，成立組織。這次行動要實行一把手親自抓，負總責。為此，特成立戒酒行動小組。由我老婆擔任組長，成員就是我。
三、採取措施，加強監督。如果發現喝酒，扣發當月私房錢。總之，我們一定要解放思想，實事求是，與實懼進，開拓創新，把戒酒行動進行到底。

❾ 有關「戒酒」的護理計劃

嗜酒者互誡協會（Alcohlics Anonymous*）是一個人人同舟共濟的團體，所有成員通過相互交流、相互支持和相互鼓勵而協起手來，解決他們共同存在的問題，並幫助更多的人從嗜酒中毒中解脫出來。
.有戒酒的願望是加入本協會所需具備的唯一條件。加入互誡協會毋需交納任何會費或費用；本會依靠會員的捐款自給自足。
.互誡協會不與任何教派、派系、政見、組織或機構結盟；不希望介入任何紛爭；即不擁護也不反對任何活動。
.我們的主要目的是保持滴酒不沾和頭腦清醒，並幫助其他嗜酒者也達到這一目標。

1、什麼是嗜酒中毒？

嗜酒中毒是一種疾病，一種不斷惡化的疾病，無法治癒，但卻可以被遏制住。這種疾病的病因，是由於機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望。不管這種心理作用會帶來怎樣的不良後果，單靠自身的意志力量是無法將其克服的。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱，或認為是由於自己心態不平衡所致。但互誡協會的觀點是，嗜酒在道德上沒有什麼不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，主觀意志已無濟於事，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。重要的是正視患病的現實，此外還必須有獲得康復的願望。經驗表明，對於所有真心想戒並努力實踐的嗜酒者來說，互誡協會的方案都會奏效。對於那些並不是真心希望戒酒的人來說，這個方案就無能為力了。

2、如何斷定自己是否真的是個嗜酒成癮者？

只有您自己才能對這個問題做出判斷。許多現已加入互誡協會的人從前曾聽別人說過，他不是個嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環境，多休息一下，或多一些業余愛好。但這些人最後還是加入了互誡協會，因為他們在內心深處感到，自己已被酒精所征服，並准備不惜任何代價使自己擺脫不可遏制的喝酒慾望。
在互誡協會中流傳著一句話： 對酒只是稍微有一 點成癮是不可能的，一個人要麼是嗜酒成癮者，要麼就不是。這一點只有飲酒者自己才知道是否已經到了飲酒失控的地步。

自測是否患有酒精依賴症

如果你真心實意想戒酒但發現自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時難以控制數量總是喝醉；或者，你並不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴症。
酒精依賴症也不一定是每天都喝酒。

一 輕度依賴:
1)一天累計飲酒量白酒<250ml 或啤酒少於4瓶.
2)正式飲酒史在4年以內,加重史在1年之內.
3)每日飲酒的次數日益增多,酒量增大.
4)酒後情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.
5)對酒精的耐受力增強.
6)因為飲酒與家人爭吵.
7)因為飲酒耽誤正常的工作.
8）每次飲酒後不關身體難受，而且後悔、自責、懊喪。
9）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

二 中度依賴:
1)一天累計飲酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。
2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間.
3)飲酒無法自控，獨自飲酒次數增加。
4)每日必飲成為生活當中最重要的事情.
5)有偷酒藏酒行為.
6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐卧不寧等症狀,飲酒後症狀緩解.
7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應.
8）工作和家庭生活因為飲酒受到很大影響。
9）有戒酒的願望，但無法戒斷。
10）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

三 重度依賴:
1)一天累計飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。
2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上.
3)每日早晨起來空腹飲酒.
4)每日必飲,每飲必醉,酒後不飲食,身體虛弱.
5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型.
6)已強制戒酒無效或因為喝酒引起的身體原因住院治療多次.
7)因飲酒已出現胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等並發症.
8)已出現人格改變多疑,脾氣改變,對家庭無責任感,對家人(妻子和孩子)漠不關心.
9)對任何事情失去興趣不願與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.
10)記憶力減退,耳鳴,高血壓.
11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙.
12)有時候也可以平時不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。
13)因為長期大量飲酒,已經出現抑鬱症,焦慮症,狂躁症等精神障礙。
14)戒酒綜合症明顯:一旦不飲酒,就出現:嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等症狀,飲酒後有緩解。

3、一個嗜酒者能否再「正常」地喝酒？

在戒酒一段時期以後，嗜酒者會覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。然而這會使他誤入歧途，並發展為每餐必飲。要不了多久，這個嗜酒者又會狂飲如初，舊病復發。 如果你是一個嗜酒者， 你只有兩條路可走：要麼使自己的嗜酒問題日益惡化，並承受由此而帶來的各種各樣的災難；要麼徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。

4、作為互誡協會的會員，是否連啤酒也不能沾？

喝一兩瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和別的人一樣，對這點很清楚。但是，嗜酒者會因此錯以為他們可以控制自己每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。於是他們會得出結論：即使喝酒也會「游刃有餘」。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，或又轉而喝烈性酒。終於，他們又舊病復發了。

5、我在兩次狂飲之甸可長時間保持頭腦清醒，我是否需要求助於互誡協會？

許多酗酒過度的人可以幾個星期、幾個月、甚至幾年才狂飲一次。他們在清醒的時候可以把酒置於腦後，此時喝也可以，不喝也行，用不著在心理或感情上克服很多困難，而且更願意選擇不喝酒。 而後，出於某種莫名其妙的原因，甚至什麼原因也沒有，他們忽然大飲而特飲起來。工作、家庭以及其他的公民和社會責任全被拋在一旁。這次狂飲可能只是一個晚上， 也可能持續幾天至幾個星期。狂飲一旦過去， 飲酒人常常會感到疲憊和懊悔，下決心永不讓這種情形再次發生。但這種情形還會再來。
間歇性酗酒的人可能是嗜酒成癮者，也可能不是。但如果喝酒變得無法克制， 而且狂飲之間的間隔變得越來越短，。如果這個酗酒的人勇於承認自己是個嗜酒成癮者，那麼他便像成千上萬互誡協會會員那樣，朝著戒酒成功的歷程邁進了一步。

6、別人說我不是個嘻酒成癮音，但是我的酗酒問題似乎日益惡化，我該不該加入互城協會？

互誡協會的很多會員在當年尚未戒酒的時候，可能親朋和醫生並不認為他們是嗜酒成癮者。嗜酒者本人也常常不願認真地正視酗酒成癮這個現實，因而使問題更為復雜.值得反復強調的是，對於「我是不是個嗜酒者?」這個問題的判斷必須由酗酒者本人做出。只有本人(即不是親朋，也不是醫生)才能下此定論。但這個判斷一經做出，爭取戒酒以保持頭腦清醒的努力就有了50％的把握。如果等著讓其他人做決定，嗜酒者可能會毫無必要地承受更多的由酗酒所帶來的危險和痛苦。

7、能否只靠閱讀有關戒酒的書籍材料就可以獨自戒酒？

有些人在閱讀了互誡協會的經典書籍《嗜酒者互誠協會》之後戒了酒。但是，幾乎所有能夠這樣做的人都立即去尋找其他的嗜酒者，以便和他們分享自己的經驗，並幫助他們戒酒。
要使互誡協會的戒酒方案對個人發揮最大功效，最好的辦法是讓其他人了解、接受這一戒酒方案的內容並共同參與。嗜酒者們通過在互誡協會地方分會里與其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的問題所在，並進一步領會應如何解決這個問題。他們會發現周圍人的以往經歷、現有問題和所抱希望均與自己的相似。他們可以由此克服孤寂感，而這種孤寂感可能正是使他們貪戀杯中物的一個重要因素。

8、如果我加入了互誠協會，是否人人都會知道我是個嗜酒者？

不留姓名也不必透露姓名不僅以前是、而且現在仍然是互誡協會戒酒方案的基本原則。互誡協會會員在傳統上從不在報刊、電台或任何其他大眾媒介上公開自己加入互誡會的內幕。無論出現什麼情況，除了新會員自己之外，任何人都不應該透露這名新會員在互誡會的情況。

9、我在生意圈內有很多應酬，如果不喝酒怎麼談買賣？

很多工商業巨頭、著名專家和大藝術家並不是借著酒才成功的。
人們徹底戒酒後發現,自己實際上可以比以前獲得更大的成功。其實，滴酒不沾並不會影響他們在贏得友誼方面的能力，也不會損害自己向那些可能有助於個人事業發展的人們施加影響的才幹。
這並不是說所有互誡協會會員都斷然迴避喝酒的朋友或生意夥伴。如果某個朋友想在午餐前來上一、兩杯雞尾酒，互誡協會會員通常會陪著喝一杯不含酒精的飲料、咖啡或果汁。如果某個互誡協會會員為應酬必須應邀參加一個生意圈內的酒會，他常會毫不遲疑地前往。
大多數生意上的成功仍然是取決於工作的表現。但嗜酒者在尚未戒酒時或許以為，在生意中取得成功的關鍵是魅力、機智和樂天派的性格。這些品質無疑有助於飲酒適度的人，但是對嗜酒者來說並非如此，因為後者在飲酒時住往過於強調這些品質的重要性。

10、互誡協會對「一敗塗地」的人是否見效？

互誡協會的歷史表明，它幾乎對所有真正希望戒酒的人都會見效，不管他們的經濟或社會背景如何。互誡協會的會員中有些人曾經出入過低級場所、進過監獄、或進過收容所,在加入互誡協會時將受到一視同仁的對待。他們遇到的使他們的生活變得不可救葯的問題，與其他任何互誡協會會員遇到的基本問題是相同的。互誡協會會員的價值不取決於他所穿的衣服、言談方式、銀行存款的多少或有無銀行存款。互誡協會注重的唯一問題，是新會員是否真的希望戒酒。只要是，就會受到歡迎。也許，新會員所講述的最悲慘的酗酒故事，與本會許許多多與其背景及經歷相似的會員的故事比起來根本算不了什麼。

❿ 戒酒保證書怎麼寫

戒酒保證書範文參考

我保證：今後不再喝酒，從即日起實施戒酒活動。

我懷著十二萬分的愧疚以及十二萬分的懊悔寫下這份保證書。

說實在的，我並非好酒之人，只是身在職場，難免經常會有這樣或那樣的應酬，於是這兩年喝酒的場合也就逐漸多了起來。我這個人酒量不敢說在男人們面前大顯身手，至少在一幫不會喝酒的朋友們面前我還是數一的。但身體素質慢慢有所下降，抵抗能力明顯不行，這酒量也就每況愈下。加之我的性格較為直爽，酒桌上從不作假，而且總擔心自己喝少了人家喝多了對不住人家，喝到最後往往是人家意思意思我喝乾。如此一來，我幾乎是每喝必醉，只是醉酒的程度輕重不同而已。

每次喝完酒給你打電話，你總會在分辨出我喝了多少酒，責怪我不知道愛惜自己的身體，這樣喝酒，萬一把身體喝壞了怎麼辦，總之，每次你都很生氣，你從希望到失望，從失望到傷心，每次你都會苦口婆心地勸我少喝酒，並會不厭其煩地給我列舉很多可怕的因為喝酒導致事故的例子。所以我決定，遠離酒精，選擇快樂運動。我不願看到你恨鐵不成鋼的表情，更不願你一句話都不說的折磨我。

一：我要在每次喝酒前跟同事好友充分解釋，即便是他們生氣我也要堅持請求他們諒解。理由總是很多，如果是真正的好朋友，我想他們應該會維護我的，如果他們強迫我喝酒，那也就不是好朋友了，既然不是好朋友，我何苦為了他們而失去了你。

二：酒不是什麼好東西，燒心傷胃的。喝了自己難受，我更不想在別人的眼裡是一個酒鬼的形象，更不希望別人會因此而看不起你。

三：我要洗心革面重新做人，我不要再過暈暈乎乎的日子，因為我要學會珍惜生活珍惜你尊重你。你。四：我要多參加體育運動，不能再放縱自己，不能再讓你傷心失望，我要做一個積極上進的好男人。

特此保證，以後堅決遠離酒精決心把酒戒掉，不為別的，只為了給你一個寬慰，少讓你操心而已。如有違反，今生再無臉見你，從此永不糾纏！男人一諾千金，說到做到，請你看我的行動吧！

希望你監督


保證人：某某某
20xx年xx月xx日