1. 129愛國長跑活動策劃書
機械工程學院
「千里之行 始於足下」
青春長跑•你我同行
策
劃
書
主辦單位：機械工程學院長跑協會
一活動背景：
華北事變後，民族危機空前嚴重，中國共產黨發出「停止內戰.一致抗日」的號召，推動了全國抗日救亡運動的迅速發展，1935年在國防最前線的北平學生已經深刻感受到國家的危亡情況，隨後學聯 決定以請願方式發動一次抗日救亡運動，12月9日，在中國共產黨的領導下，參加抗日請願的學生紛紛湧上街頭，高呼「停止內戰.一致對外」.「打倒日本帝國主義」「.反對華北五省自治「等口號》，表達了全國抗日救國的呼聲。
在當今文化多元化餓背景下，西方文化沖擊中國文化，當代大學生崇尚西方文化趨勢漸增，愛國主義意識逐漸淡薄，作為校園文化的建設者和領導者，貴州大學管理學院為此舉辦紀念一二九運動的愛國運動5000米長跑比賽。
二活動目的：
紀念一二九運動，發揚民族文化，增強大學生愛國主義意識，回顧歷史，激發大學生的愛國熱情，提高大學生的身體素質，豐富大學生課餘生活，展現大學生奮發向上的精神風貌。
三活動主題：
不忘歷史，弘揚文化，激揚人生，弘揚一二九精神
四舉辦單位：遼寧石油化工大學機械工程學院
五活動地點：遼寧石油化工大學新體育場
六活動時間：12年11月25日
七活動對象：遼寧石油化工大學機械工程學院12級全體新生
八活動流程：
一：前期策劃准備
1.宣傳工作：以海報的形式告知比賽時間和地點及規則，並把一二九運動的歷史照片製成展吧板放於圖書館樓前，
2.倒計時牌：由機械工程學院學生會紀檢部負責製作並於11月24日置於體育場門口
3. 製作橫幅：由機械工程學院學生會體育部負責製作並於11月20日懸掛於體育場入口，
4.媒體宣傳：由機械工程學院學生會實踐部聯系廣播站製作3期紀念一二九運動的專題節目，在比賽期間邀請廣播站和記者團的餓記者進行現場 跟蹤報道，利用廣播對賽場進行解說。
5.製作編號：由機械工程學院12級每班的班級作為學生編號
6.報名工作：各專業各班推選男生5名女生1名，名單由班上 團支書上交到團委辦公室，名單應包括學號.專業.班級.聯系電話。
7.會場布置：主席台及場地布置於11月23日下午布置完畢，音響及多媒體設備11月24日必須安裝到位並調試結束。
8.開幕式預演：11月24日下午3點，所有運動員在體育場參加開幕式預演並分發號碼布。
二.比賽具體過程
1. 比賽時段：比賽分1場進行
2. 11月早上9：00，以班級為單位，由領隊帶領組員循序繞足球場一圈，可呼喊各自的口號，然後由領隊清點核查到場人員名單（缺席或遲到視為棄權處理）然後由體育老師負責做比賽前的指導，裁判宣布比賽規則，由主席宣布比賽開始，運動員入場，開始比賽。
3.男女運動員開始5000米長跑比賽， 途中必須嚴格遵守比賽規則。最後一圈沖刺時，由工作人員計時並發放順序牌
三.比賽結束
1.由主席對該次比賽活動作出評價，並由主裁判宣布獲獎人員及先進班級團體，再由主席團人員頒獎
2.賽場清理：由後勤部清理，包括橫幅.標語.塑料瓶等
3，活動結束後學生會各部人員寫一份總結報告
附錄
一.獎象設置 一等獎：一名 二等獎：一名 三等獎：一名
2. 求策劃書
我暈倒，這么多活動，還需要不少精力寫策劃書呢，推薦你「172校園活動網」看看，那裡策劃書多。
3. 誰能幫我寫份「陽光長跑」或「秋運會」的贊助方案｛策劃書｝
周東平吧
4. 長跑鍛煉策劃書
活動時間：
活動地點：
活動主題：
活動目的：全民運動，增強大家的健身意識，鍛煉身體的同時磨練意志，促進交流，增強友誼，展現當代大學生的青春與激情。
活動口號：
一． 活動內容及介紹
1． 活動內容：男、女子長跑比賽
2． 活動時間： 上午8:30~11：30
下午2:30~5:30
3． 活動地點：
4． 活動分組： 預計200人報名，男女分別40~50人為一小組，共4~5個小組。
5． 活動路線：男子組：操場(主席台)—東大門—北大門—二實驗樓—操場
女子組：操場(主席台)—東大門—北大門—一教學樓—操場
二．活動前期准備
1． 於活動開始5日前完成場地申請等工作，並在開始2日前完成器材的購買與租借，並完成與群群健身協會會員的聯系工作。
2． 報名：報名參賽者填寫報名表（見附表），確保自己的身體狀況適宜參加此類運動並簽字保證，否則不予接受報名。
3． 報名時間：活動前三日起在一食堂組織人員進行報名。
4．
三． 宣傳方式
1． 小海報
規格：A4紙 數量：25張 張貼地點：每棟宿舍樓下
大致內容：a.活動主題 b.報名時間、地點
2． 大海報
規格：A2紙 數量：2張 張貼地點：綜合樓廣場
大致內容：a.活動主題 b.報名時間、地點
3． 展板
地點：一食堂廣場
四．活動流程
1． 比賽前1周用3天進行宣傳及報名。
2． 報名完成後用1到2天整理參賽人員表，分好組，並通知參賽人員比賽時間和他們所在組及編號當日比賽。
3． 上午7:30協會工作人員准時到場准備，8:30之前把設備擺放完畢，8:00~8:30參賽人員入場。
4． 上午8:30~9:00進行開幕式，按順序進行各項議程（相關負責人講說比賽規則和注意事項）
5． 上午9:00~9:20 工作人員到指定位置，起點工作人員安排第一組參賽人員准備比賽，負責線路上各項任務和負責終點處各項任務以及負責處理緊急事件的工作人員做好准備。
6． 上午9:20開始比賽，每隔20分鍾出發一組，上一組出發後，下一組馬上准備，上午一共5組。比賽至11:20.11:20~11:30工作人員進行中午收場工作。
7． 下午工作人員2:00到場，起點工作人員安排接下剩餘選手的比賽，其餘相關工作人員按上午的程序展開工作。
8． 比賽結束後工作人員及時整理好比賽成績，弄好獲獎人員名單。
9． 4:20~4:50進行閉幕式。(頒發獎品)
10． 比賽結束後工作人員組織退場和相關物品、器材的回收，送還工作，並安排一部份人員打掃場地衛生。
註：比賽當日的賽事進程會隨參加人數的變動作一定的調整，若時間變動，另行通知。
五．人員策劃安排
均有策劃部門提供具體細則
六．獎品設置
一等獎4名（2男2女）：商家提供50元左右的商品
二等獎10名：商家提供20元左右商品
三等獎20名：商家提供10元左右商品
參與獎若干：價值一元小禮物
5. 求一份運動會賽前訓練的策劃書,在線等~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!
6. 小學生趣味運動會策劃書怎麼寫
一：目的，意義
二：時間
三：參加人員
四：活動項目
五：活動經費
六：安全防範措施
七：活動流程
7. 運動會的接力長跑計劃書
策劃書主要是寫明：時間，地點，參加人員，主題，准備項目，資金分配，實施過程，注意事項等
由於可能出現的危險，最好附一份安全策劃
8. 急求一篇環城長跑運動的策劃書 可模板
這個每個城市是不一樣的，問題有點不詳細
9. 策劃書的必備項目
範文一篇 謹供參考
「我和奉賢校區」系列主題活動策劃書
一、活動背景
2005年下半年奉賢新校區將動工建設，2006年部分將建成並投入使用。2006年後的若干年內，將繼續完成奉賢校區二期工程建設。奉賢校區的建設體現以人為本的理念，努力達到現代化、信息化、園林化。與此同時，要延展學校的科學精神、文化品味和辦學特色，為師生的生活、學習、工作提供一個布局合理、環境優美、格調高雅、學術氛圍濃厚、充滿文化內涵的現代化大學校園。奉賢校區的建設拓展了我校的辦學空間，為學校快速發展提供了難得的契機。我們要珍惜這一契機，利用這一契機，凝聚人心，激發精神，實現創意，形成共同願景。
二、指導思想
通過發動全校師生員工共同參與的「我和奉賢校區」系列主題活動，激發大家做學校主人的責任感、使命感和自豪感。在以活動為載體發揮各自的聰明才智積極關注和投身新校區建設的過程中，使得全體師生員工關注、支持、參與新校區建設的熱情得以表現，使得不同學科在學校建設中有更好的拓展舞台，使得校區的建設過程成為形成共同願景、發展共同事業、與學校一起成長的過程。並在此基礎上，營造優雅、高品位的校園環境，發掘學校的辦學特色，塑造獨特的校園文化氛圍，使我們特有的校園魅力、校園文化不斷升華形成校園精神，成為引領全校師生員工的強大力量。
三、基本原則
在時間維度上，活動貫穿整個奉賢校區的建設過程，並且與學期和校區建設的時間順序相匹配設置相關的活動項目；
在空間維度上，奉賢、梅隴、金山三個校區實現聯動，網上網下實現聯動；
在活動內容上，體現從精神建設到物質建設的各個系列；
在活動方式上，點面結合，有所側重；
在組織形式上，發揮各個職能部門和各個基層組織的積極性，發掘校內、校外的資源，以項目管理的方式組織實施；
在結果呈現上，期待形成有標志意義、有傳世影響的價值表現。
四、活動方案
1、出謀劃策系列
（1）「我為校區規劃獻一計」
發動廣大師生員工踴躍為校區規劃提合理化建議，並本著「以人為本」的理念從教學、科研、管理各方面為奉賢校區的建設和三個校區的協調發展出謀劃策。方案要具體化，包括可實施的措施或思路，以及對「我和奉賢校區」系列活動方案本身的設計建議。被學校採納的建議作為「金點子」，予以獎勵。
（2）「新校區建設專題沙龍」
招募志願者，根據新校區建設進程開展懇談和調研，收集「金點子」進行論證和評議，參與宣傳，成為骨幹隊伍。
（3）新校區網頁設計大賽及新校區建設網上論壇活動
舉辦新校區網頁設計大賽，同時在校園網和學校BBS上開設「奉賢校區建設網上論壇」版，可以在網上對新校區的設計、建設、功能和管理等方面進行討論。
2、校區建設的特色展示系列
（1）學科發展史與學科前沿、傳統特色介紹
結合奉賢校區的天然特點和校區的規劃建設，融合學科建設、現代科技，構思並實現
以富有創意的方式展示本學科的發展歷史和學科前沿，展示獨特的傳統文化。諸如校史、化學化工史、乒乓球史、人物展、京劇藝術等。
（2）校園功能開發
校園建設過程中涉及到的學生活動中心、通達通幽的的道路、智能化大樓的現代風貌和節能的完美結合、宿舍的功能和人性化的開發、污水治理和循環使用、路燈博物館、自行車停放、停車場、閱報欄、科普畫廊、電子屏幕、候車亭、商業區等，都可以成為發揮學科優勢進行校園功能開發的創意內容。
還可以舉行新校區交通管理、停車場設計數模大賽。由於新校區相對市中心較遠，如何尋找一條便捷的進出路線，三校區的校區交通校車時間表，校內停車場最大利用率設計等既是新校區需要解決的問題，也是很好的數學建模的題目，通過大賽，為設計新校區交通路線圖和時間表可以提供重要參考。
3、景觀藝術設計系列
（1）校區水景及橋梁概念設計大賽
為充分發揮我校師生的創造力和想像力，圍繞我校的水系資源，結合我校的橋梁模型設計比賽，開展「校區水景及橋梁概念設計大賽」。通過大賽，涌現出一批高水平的作品，不僅為學校嚴謹的學術氛圍中再添幾分詩情畫意，同時期待能夠從中選用優秀的設計概念。
（2）校園景觀設計大賽
通過舉辦「人文校園、和諧校園主題設計大賽」，為建設優美人文景觀、構建內涵豐富多彩、格調健康高雅、獨具特色的校園文化營造氛圍提供創意。大賽可以針對新校區公共設施和個性休閑場所進行設計，也包括徵集雕塑、園林等景點、景觀等的設計方案。
4、文化建設系列
（1）「我和奉賢校區」主題徵文活動
在全校范圍內分主題、分階段廣泛開展「我和奉賢校區」主題徵文活動，旨在使得全校師生共同關注新校區建設、了解新校區建設、參與新校區建設，促進和諧校園構建。
（2）「我與新校區同成長的日記」活動
啟動「我與新校區同成長的日記」活動，廣大師生可以用文字、照片、DV攝像等方式記錄新校區建設的點點滴滴，記錄自身的成長，記錄學校的壯大。日後可舉辦新校區成長日記展覽。
也可撰寫出版圖文並茂的《碧海拾貝》。首先，在校報上開辟專欄《碧海拾貝》，由建設者、先行進入新校區的師生員工以及更多的關注新校區的人們撰寫自己親身經歷的新校區建設發展中的值得書寫的內容，特別是採用較多的記實的照片資料，在積累到一定程度的時候，編成精美的書籍出版。
（3）勤工助學市場拓展研究
新校區周邊市場和交通等因素的影響，新校區的勤工助學工作勢必遇到很大的困難，從學生利益和學校穩定的大局出發，必須對勤工助學市場拓展進行深入研究，建議組織商學院、社會學院等學院的學生為主，相關老師給與指導，前往多校區的其他高校調研，前往新校區周邊廣泛開展社會調研活動，特別針對在新校區環境下如何拓展勤工助學工作的新渠道、新載體、新方式等與學生休戚相關的主題進行深入調研。通過研究，確實提供一些有價值的建議。
（4）漕涇化工園區的參觀共建活動
充分發揮我校化工相關專業的學科優勢和毗鄰漕涇化工園區的地理優勢，組織學生到漕涇化工園區參觀和暑期實踐實習、掛職鍛煉，把學術研究、社會實踐和校區氛圍的營造有機的結合。
（5）舉辦或結合大型的體育賽事宣傳我校通過舉辦「校長杯」乒乓球賽或組隊參加攀岩、長跑等大型體育賽事，展現我校師生的精神風貌，展現我校不斷進取的發展勢頭，宣傳新校區，宣傳學校。
（6）新校區師生形象大使選拔賽通過大賽，首先樹立積極向上的校園師生形象，營造健康文明的校園文化氛圍；其次，評選出的形象大使可以參與到學校的各項宣傳活動中，向社會展示我校師生的良好形象和風貌。
（7）慶典活動
結合新生入學，舉辦慶賀新校區一期落成的大型綜藝晚會，邀請有影響力的品牌節目進校園，以大型晚會方式共慶新校區的落成。
5、情系奉賢校區系列
（1）徵集校園路名
將學校的詳細地圖掛在網上，並且登載在校報上，發動全校師生員工為學校的道路命名，然後掛在網上由大家投票，最後被選中的路名命名者獲得學校發給的設計精美的證書以作終身的紀念。
（2）「十年樹木、百年樹人」主題植樹綠化系列活動
學校集體采購樹苗、師生義務種植、後勤服務中心技術指導和後期管理的辦法，使廣大師生進一步了解新校區、熱愛新校區、綠化新校區，大力推動新校區環境綠化工作的開展。特別是可以進行「樹木領養」或種植「班級樹」活動，這樣讓每個學生都有強烈的責任感和主人翁意識，強化對學校的感恩教育和歸屬感教育。也可規劃一塊合適的土地，或者提出各種創意，專門由人們栽種紀念樹木，或者捐贈樹木。樹木要小心呵護，並且設置不俗的標志以作紀念。若干年後將成為學校的一道風景。
（3）校友和社會各界的捐贈活動
2007年是我校建校55周年，通過豐富的校慶活動，向廣大校友和社會各界宣傳學校、宣傳新校區，希望以此為社會各界的捐贈活動打開通道。伴隨新校區的建設進程，可以通過校友會和個人推薦聯絡的方式，實施各種方式的捐助。也可以配合設計規劃，對路名、樓名等進行徵集。對一些合適的場館、設施發動校友和企業資助冠名。命名可以包括道路、建築物、樹木樹林、湖河、綠地、花圃等。
（4）師生校內景觀命名認領活動
通過對校內景觀椅、景觀樹等的捐贈認領，獲得命名權。既對學校建設進行了支持，又使師生對校園更增添了文化和情感的認同，增強歸屬感。
（5）「活動場所建設」及開展各類互動活動
新校區一期工程若來不及建教師活動場所，可在班車等候地點附近建一候車亭，供教職工等車時休息，並備有報刊、棋牌，有條件的話還可置放乒乓桌，權作臨時教工活動室。還可建簡易「咖啡室」（茶室），供中午、晚上教職工交流和休息。利用活動場所，可以組織教職工攜子女參加「親子夏令營」活動等。
五、組織模式
成立「我和奉賢校區」系列活動組委會，由黨委副書記張玉峰任主任，奉賢校區建設工程指揮部陳中興任副主任。
組委會成員有工會、宣傳部、學工部、團委、研究生院負責人。
組委會辦公室設在奉賢校區建設工程指揮部。
每個學期開始之前，根據奉賢校區的建設進度以及本方案的總體規劃，由「我和奉賢校區」系列活動組委會負責組織協調，形成下一個學期的具體實施方案，由相關職能部門發動全體師生員工參與，並負責協調、管理與獎勵。
建立「我和奉賢校區」系列活動專題網站，鏈接於奉賢校區建設工程指揮部網站內，由信息辦負責開發，活動信息的上網發布由相關職能部門負責。