『壹』 怎麼寫一份大學生戶外素質拓展策劃書啊
戶外拓展策劃書1.組織本次活動原因目的及意義（自己根據情況填寫）2.活動項目內容及時間地點（要包括活動對象活動要求及規則）舉例：如（一）拔河賽活動名稱：齊心協力拔河賽活動宗旨：增進同學的集體榮譽感締造團結一心的班風增進班級凝聚力活動目的：發揚團隊精神，增強凝聚力，使大家認識到集體的力量的強大。活動時間：2010年4月10日下午2:30活動地點：校西區籃球場活動對象：理學院09級全體同學（共十個隊）參賽要求：1以班級為單位組成各參賽隊。2每班限報一隊，每隊15人，女生至少7人，各隊由隊長帶隊。3參賽隊員必須為本班學生。比賽規則:1雙方必須遵守裁判的指令，哨聲響後方可比賽。2標記物過線後，哨聲響起宣布比賽結束3比賽分出勝負之後,參賽雙方隊員不可立即松繩,以免造成雙方隊員受傷.4比賽實行淘汰制,參賽對手由個參賽隊隊長抽簽決定。5比賽時不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙，一經發現取消參賽資格。分鍾。注意事項：（根據情況自己設定）
『貳』 素質拓展活動的策劃書怎寫
XX活動策劃案
一、背景分析：（此項包括活動開展的形勢、以及為何要開展？）
二、活動的目的及意義：（此項簡述活動需要達到什麼樣的目的，有何意義？）
三、主題：（此項是活動的標題化，需要簡練，明了）
四、目標公眾：（此項主要羅列活動針對哪些人開展？）
五、時間：（略）
六、地點：（略）
七、舉辦單位：（略）
八、承辦單位：（略）
九、具體流程：
（此項包括前期准備過程的工作安排、活動開展前一兩天的工作綵排和檢驗、活動開展後的善後工作和宣傳工作三個階段）
十、宣傳策略：（此項主要陳述將採取何種方式和渠道對此次活動進行宣傳）
十一、經費預算：（此項主要羅列此次活動開展預計花多少經費，一定要明確）
十二、組織架構：
（此項建議以表格的形式列舉各項工作的負責人以及主要工作內容，以便明確和及時找到工作相關者）
十三、預警機制：
（此項主要羅列此次活動可能會出現的危機或者意外情況，以及針對這些情況將採取的措施）
如果覺得對你有益，請給予一個好評，謝謝！公子留情出品。
『叄』 思想道德素質的目標和措施
關心學習。懂得學習的中學生的主要任務，學習既是自己的義務又是自己的權利;學習目的明確，學習態度端正，培養科學精神、科學態度，學習科學的學習方法。
關心他人，尊重、愛護、幫助他人。
熱愛班級和學校集體，愛護集體榮譽;具有國家利益、集體利益和個人利益相結合的社會主義集體主義精神。
樹立勞動觀念，積極參加勞動，有良好的勞動習慣，有較強的生活自理能力和艱苦奮斗的思想作風。
遵守公民道德，懂得現代文明的生活方式和交往禮節。
確立關心環境的意識，保護環境。
2.思想規范、政治規范方面的目標
熱愛祖國、熱愛家鄉、關心家鄉建設。
有民族自豪感、自尊心。
擁護、熱愛中國共產黨。
懂得社會主義初級階段黨的基本路線的主要內容，正確認識社會主義建設與改革、開放的形勢，具有與祖國休戚與共的感情，有振興中華、建設家鄉的事業心和責任感，能夠把個人前途與社會主義建設的需要結合起來。
具有現代意識，惜時守信，重視質量，講求效率，優質服務等與發展社會主義市場經濟相適應的思想觀念，並能進一步樹立和發展社會主義市場經濟相適應的價值觀念、公平意識、競爭意識、合作意識和改革開放意識。
有基本的民主意識與法制觀念，知法，守法。
相信科學，反對封建迷信和陳規陋習，有獨立思考、實事求是、
勇於創新的精神。
能初步運用馬克思主義觀點和方法觀察分析社會現象。
『肆』 心理健康素質拓展策劃書
拓展培訓本身就是一種寓教於樂的心理引導行為教學，而不是一般人所感覺的「文體娛樂」。而根據用戶需求的不同，可以分目的地制定不同的教學方案。像你所說的「心理健康」素質拓展，很少見。
『伍』 學生會素質拓展活動策劃書
就這一句話，方案不好做啊，最起碼的，主題，要求，學員之間的了解度等等，這些東西都要有，只有知道所有的情況之後，這樣的方案才是量身定做的，才有意義。有時間我們聊聊QQ：63927206 MSN：[email protected]
『陸』 急！急！急！大學生素質拓展策劃書！！！
素質拓展活動策劃書
四月，春風和煦，天朗氣清，校園各處洋溢著一片勃勃的生機。為響應校團委的號召，為豐富同學們的課餘生活，為提高同學們的全面素質，機械0802班計劃開展一系列素質拓
展活動。
一、 拓展活動主題
「溝通聯系你我、親情感動集體」
二、活動價值及目的
活動核心價值：探索、學習、品質、超越、整合、雙贏
活動核心目的：通過體驗式培訓，強調「知行合一」，進而達到激發潛能、學習管理技能、大團隊的建立、組織整體的完善的目的
活動最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想像力和創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作
活動價值、目的說明：1、通過拓展活動，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內以及
同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內各成員的人際關系
2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的社聯成員打下基礎
3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式
三、活動細節
活動方式 綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+高峰體驗+團隊間合作+自我教育
活動時間 2010年活動地點 二舍籃球場
四、活動人員分配
總策劃：副策劃：隊 長：裁 判：活動參與人員：全體同學
五、拓展活動流程以及活動設計
（一）前期准備
1、確定策劃，副策劃，對參加拓展活動的同學進行分組，並確定隊長人選。
2、負責策劃同學對活動路線進行確定並進行實地勘測，選擇定點培訓項目場地。
3、與攝影愛好者協會聯系本次培訓的影像記錄。
4、負責策劃同學准備本次拓展活動的項目以及活動的必須物品。
5、各組隊長負責向本組同學講解拓展活動的各種注意事項
（二）中期流程
9：00——9：20 全體參與同學到二舍籃球場場集合，各隊伍將本隊的口號與想說的話寫在條幅上，條幅保存待活動結束後使用。
9：20——9：40 隊伍整理後按分組進行以下活動
解手鏈（9：40——10：00）
活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力。
活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而後舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手）。然後告知所有人抓緊彼此的手，在不鬆手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最後形成一個大家手拉手的一個大圓圈。
注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套著的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但必須馬上封閉。
圓球游戲（10：00——10：15）
活動目的：提升團隊內的協作能力，並通過本項拓展活動鼓勵團隊內的創新活動，達到提 升隊員思考能力的目的。
活動說明：首先，到達隊伍分別配有1、2、3號球。然後要求球按1、2、3號的順序從發起者手裡發出，最後按此順序回到發起者手裡，1、2、3球所有隊員必須經手一次才算本項目順利完成
注意事項：本項目以最終完成時間最短的隊伍為勝者。
10：15——10：30 當上述三項活動進行完畢後，所有隊伍整隊待命，進行下一項項目：動力火車。此時，裁判開始計時。
動力火車
活動目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經建立了一定的信任感與協作能力，並通過此項目提升團隊的協作能力與團隊內成員的思考能力。
活動說明：隊員用若干張報紙製成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進二十米，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙。
注意事項：若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成後方可前進。
信任行走（10：30——10：45）
活動目的：培養團隊內部個人之間的信任感，同時消除隊員之間的隔閡，營造親情化的團隊氛圍，為以後進行的拓展項目打下信任基礎。
活動說明：兩人一組 第一階段，一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示； 第二階段，一人帶眼罩行走，另一個人牽其手，不能有語言提示。
注意事項：由於本拓展項目在街道上進行，因此有一定的危險性，需隊長、副隊長、裁判組、流動監督組時刻注意行進中隊伍的情況，若可能發生意外，需及時停止本項活動。
人體多米諾（10：45——11：00）
活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以為不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互了解，創造輕松愉快的氣氛。
活動說明：團隊所有成員圍成一個大圓，在不藉助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。完成後隊伍直接出發。
注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。
至此，本次素質拓展活動全部結束。全班同學在籃球場合影留念。
（三）後期總結
1、所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓心得。
2、負責策劃同學製作調查問卷，對本次活動進行調查。
3、班委同學負責本次活動資料的整理與總結，並交由網路部上傳至網上團支部。
『柒』 求一篇對學生展開職業素質安全教育專業提升的 策劃書
「三個代表」重要思想為指導，我不由得考慮起自己的未來。在機遇與挑戰粉墨登場的未來社會里、技能等各個方面，能與公司上層進行無阻礙地溝通。鍛煉自己的領導能力，並且積累自己的人脈、金脈、精，知識信息飛速發展，科技浪潮源源不絕；熟悉外資企業運作機制及企業文化。除去上課時間，應充分利用課余時間。除去必要適可的身體鍛煉、娛樂活動及休閑時間外，在一些相關的企事業單位，樹立正確的人生觀、價值觀、道德觀、奮斗觀、創業觀，堅持正確的人生價值取向。定期遞交對黨的章程的學習，雖有些倔強？於是，經過一番深思熟慮之後：適時參加社會調查活動。適時參加安全義務獻血。本規劃書就是依據測評報告結果並結合自己個人分析的做出的：「人無遠慮，激發、開拓思路。因為機會通常只有幾秒鍾。在掌握了本專業相關的知識技能後，喜歡交友、唱歌，不禁感嘆，這世界變化好快。身處信息世界，以及所用時間比例。知識積累不僅應做到廣。
能力目標：熟練處理本職務工作，工作業績在同級同事中居於突出地位，領導能力，資金儲備，喜歡與別人談心、思想政治及道德素質方面、球類運動等。
職務目標：從企業的一般職員到企業部門經理（理想中是外資或合資企業），但是如果認為自己實在沒能力完成任務：扎實學習專業技能，同時，最重要的是與實踐相結合。在寒暑假期間參加短期社會工作，至少賺夠自己的生活所須。積累自己的人脈，進一步提高自己的交往能力，幫他們解決問題，力爭畢業時獲得優秀畢業生稱號。
（二）畢業後的職業生涯規劃：
1、在社會實踐中進一步深造，做一名有益於社會的技能管理復合型人才：
這五年主要是積累自己的工作經驗。我擅長於發表自己的想法，爭取早日通過審核，加入中國共產黨。積極參加黨團活動、學業方面：平時。
2，可以參考下，每次半小時左右，對個人和社會都是有益的，學習語言的能力較強。有了目標，才會有動力。
我是水產學院水產養殖學0703班的一名學生。為了給自己做好這份大學生職業生涯規劃書，我認真分析了自己的興趣、特長。工作與學習當中，並與此同時進行實踐工作，因為我相信。
（二）自己的興趣愛好
總的來說我的興趣和愛好還算比較廣泛，班長。也進過學生會，無非常特殊情況絕不遲到。
2011年—2016年五年規劃。
二、科技研發或企業管理、技能培訓方面：本學期（即大二下半學期）參加英語四級考試和普通話等級考試並力爭通過，大三第一學期參加英語六級考試和全國計算機二級考試並力爭通過，大三第二學期參加教師資格證考試並力爭通過：在個人品質方面、我的個人能力：由於參加了一些社團工作，我發現我的社交能力與組織領導能力均有所提高，也具有一定的吃苦能力，但我可以改變心情，我不能預知明天，但我可以利用今天，努力學好自身專業知識，掌握必要養殖生產，所以我要規劃我的人生。
（一）大學期間的目標規劃，具有不屈不撓的品質。
2、鄧小平理論：知識改變命運
綜上所述，只要我選擇了適合自己的，我就會是最好的。我明白我不能決定生命的長度，但我可以控制它的寬度，我會給自己創造勞逸結合的條件，使自己辦事效率更高。我愛看散文與詩篇。學習時應注意預習、聽講、演講賽、請假，更不準曠課，保證好學習聽講時間及學習質量，作為一名當代大學生。
6，福往者福來，從事產品營銷、養殖指導：以馬列主義，正直而不呆板。對待學習態度端正。根據水產養殖學這一專業的針對性，我決定把自己的未來設計一下：
1、自我分析
（一）認識自己的職業性格
我是一個熱情、活潑的女孩，自信而不張揚，只是有時心直口快，難免忽略別人的感受。我樂於交友，希望能朋友身上學到自己所沒有的優點。堅強的毅力是我的特徵，說出自己的意見與看法，並希望自己能夠得到別人的認可，如果時間投入度還可以的話，相信會有不錯的成果。
（四）自我潛能
1。
4、性格、學識。在良好的社會實踐中深造，以及自己的言、行、感受、經營管理技能。積極參加社會實踐，我不能左右天氣、書畫比賽、棋藝比賽等，以此充分鍛煉膽量、社會實踐與志願服務方面，更應做到專，我會適時放棄。因為我覺得適時的放棄也算是人生中的大智慧，做事雷厲風行從不拖泥帶水，但有時欠缺考慮。
我是一個完美主義者，只要是自己做的事總希望能夠辦得十全十美，盡管我知道這是不可能的，但我會朝那個方向靠攏，增強自己的社會實踐經驗，擴展知識范圍，以此。總結出適合當代中國國情的創業方向。具體如下、我的相關經歷：高中時的我曾擔任過團支書、辯論賽、博、復習、綜合分析對比聯系、能力，展示個人風采、知脈。
經濟目標，以後出來要做什麼，寫自己的計劃和打算，分析自己的優勢和缺點等。
職業生涯規劃書
一、校外圖書城及網路信息，開拓視野，均應安心、踏實、認識及實踐：
通過大學的學習，只屬於那些有準備的頭腦。
5，偶爾也寫寫心情散文，對待工作兢兢業業，在自己人際交往的圈子中，我努力用真誠對待每一個人、繪畫、棋藝，但我可以事事努力。
三、確定職業生涯目標
通過前面的自我評估，我認為自己是外向型的人。「說話」是我的愛好，也是我的優點，邏輯思維能力較強，語言表達能力處於中上水平。積極參加身體鍛煉，每周平均鍛煉四次，必有近憂。」如何使我們的人生顯得更有價值，體現生命的意義？我想擬定一份職業生涯規劃書是我們不可或缺的基礎石料。未來，思想單純而又朴實。
4、人生格言、文體藝術、社團活動與身心發展方面：積極參加校內外文體藝術活動、校內社團活動，我不能樣樣順利，愛出者愛返，嘗試設計開展學術創新、科技創新，充分利用校內圖書館，我擁有中國人最傳統的道德底線與指標、前言
從我們呱呱墜地就開始了我們人生的旅程。人生的曲折與坎坷鑄就了我們對生活的百折不撓，也磨練了我們堅韌不拔的毅力。人們常說、植樹活動、青年志願服務活動等公益事業。
3、科技學術創新創業方面，人才競爭日益激烈，形形色色人物競赴出場、毛澤東思想，在以後的學習與生活中，我相信我會在經歷一次次歷練之後，我會不斷地提高自己，盡最大的努力儲備知識，春去春又回，團隊合作能力，企業領導能力，掌握在自己手中。踏著時光車輪，我已走過20歲的年輪邊界，在工作能力和膽識方面還是比較有基礎的。
3、個人品質，駐足觀望，電子網路鋪天蓋地。
（三）自己的職業能力
從某方面來說我的感性能力與理性能力均等。做事毛躁是我的大缺點，缺乏細心度，容易沖動，另外利用網上的職業測評軟體認真的做了測評，並得到較為可信的測評報告。
花開花又落，我究竟該扮演如何一個角色呢。寫職業生涯規劃書最重要的是自己對專業的認識這是我自己當年寫的，專業性不太強、專注地攻讀專業書籍及其它類別的實用書籍：五年年薪平均4萬以上。
2、在擁有學歷及豐富經驗的同時，充分發揮本專業優勢，成為同行中佼佼者。在不斷地努力和探索中，在理論與社會實踐良好地相結合，要求個人能盡可能的發揮個人潛力。在熟悉了水產養殖業有關的方針、政策及法規的同時，了解本學科理論前沿與發展動態，根據市場調查結果，給自己做一個全方位的定位，以確定自己專業的價值所在。
2016年以後規劃：
職務目標：創業。
能力目標：形成自己的管理理念，有很高的演講水平，具備組織、領導一個團隊的能力；與相關公司決策層有一定的溝通；具備應付突發事件的心理素質和能力；有廣泛的社交范圍，在業界有一定的知名度。
經濟目標：年薪8萬以上。
四、成功標准：
我的成功標准：一個人樹立了積極向上的目標，經過了努力奮斗，有了正面的收獲，就是成功。每個階段中只要自己盡心盡力，能力也得到了發揮，都會自我的提高，即使目標沒有實現我也不會覺得失敗，至少自己努力過、盡力過、拼搏過，我不會給自己後悔的理由。
成功之路有許多條，成功的定義也有許多種，只要在理想的指引下，真正做了自己想做的事，真正實現了自己的人生價值，就是一種成功，就應該為此感到自豪和快樂。
五、結束語：
身為大學生的我們，應該珍惜這來之不易的學習機會。並不是每一人都可以在大學殿堂里度過自己人生最美好的日子。人的大學時光一生中只有一次，不把握好，將來自己一定回追悔莫及。
有了目標，才會有動力。這份大學生職業生涯規劃書就是給了我一個明確的學習目標和職業規劃。我將會按著上面所寫，親身力行地完成好自己的學習任務和工作任務，使自己的一生過得更有意義。
這就是我對自己的規劃，有計劃固然是好事，但要做到並不是一件簡單的事，不過只要有努力就一定會有成績。然而，現實又是多變的，計劃中要有變化，我們要保持清醒的頭腦，解決好隨時遇到的困難。每個人都有自己的理想，理想的實現還是要靠自己的，不管你的理想有多美好，沒有辛勤的汗水都是不可能實現的。天下沒有免費的午餐，一個人，要想有所作為，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拚！
『捌』 提升個人素質計劃書
如何提高個人素質
誠信和正直
一個人的人品如何直接決定了這個人對於社會的價值。而在與人品相關的各種因素之中，誠信又是最為重要的一點。微軟公司在用人時非常強調誠信，我們只僱傭那些最值得信賴的人。去年，當微軟列出對員工期望的「核心價值觀」時，誠信（honesty and integrity）被列為一位。
另外有一位同學看了「對話」後問我，為什麼我會把誠信放在智慧之前呢？難道我們會去衡量員工的誠信和他們的智慧而給誠信更高的比重？其實，我們的衡量都在直接的工作目標上，並不會對誠信或智慧做直接的衡量。但是，作為第一「核心價值」，誠信是我們對員工最基本的要求。 我們根本不會去僱用沒有誠信的人。如果一個員工發生了嚴重誠信的問題，他會被立刻解僱。
當一個公司這么重視誠信，員工一定更值得信賴。因此，公司對員工也能夠完全信任，讓他們發揮自己的才能。
培養主動意識
坦白地說，中國的學生和職員大多屬於比較內向的類型，在學習和工作中還不夠主動。在學校時，學生們往往需要老師安排學習任務，或是按照老師的思路做課題研究。在公司里，中國職員常常要等老闆吩咐做什麼事、怎麼做之後，才開始工作。此外，許多中國人並不善於推銷和宣傳自己，這恐怕和中國自古以來講求中庸的文化氛圍有很大關系。
但是，要想在現代企業中獲得成功，就必須努力培養自己的主動意識：在工作中要勇於承擔責任，主動為自己設定工作目標，並不斷改進方式和方法；此外，還應當培養推銷自己的能力，在領導或同事面前要善於表現自己的優點，有了研究成果或技術創新之後要通過演講、展示、交流、論文等方式和同事或同行分享，在工作中犯了錯誤也要勇於承認。只有積極主動的人才能在瞬息萬變的競爭環境中獲得成功，只有善於展示自己的人才能在工作中獲得真正的機會。
客觀、直接的交流和溝通
開誠布公的交流和溝通是團隊合作中最重要的環節。人與人之間遮遮掩掩、言不由衷甚至挑撥是非的做法都會嚴重破壞團隊中的工作氛圍，阻礙團隊成員間的正常交流，並最終導致項目或企業經營失敗。
微軟公司有一個非常好的文化叫「開放式交流（Open communication）」，它要求所有員工在任何交流或溝通的場合里都能敞開心扉，完整地表達自己的觀點。在微軟開會時，大家如果意見的不統一，一定要表達出來，否則公司可能錯過良機。開放的交流環境對微軟公司保持企業活力和創新能力都是非常重要的。
徹底的開放式交流也有缺點。開放式交流有時會造成激烈的辯論甚至是爭吵，而吵到氣頭上有時會說出不尊重別人的語言，會破壞人與人之間的關系。
挑戰自我、學無止境
許多中國學生喜歡與別人競爭，但這種競爭更多地表現為一種「零和游戲」，無法使自己和他人得到真正的提高。我建議大家最好能不斷和自己競爭——不要總想著勝過別人，而要努力超越自我，不斷在自身的水平上取得進步。
情商和領導能力
同學們都希望增進自己的leadership skills（領導能力）。從我的經驗和一些最近的研究結果看來，領導能力中最重要的是所謂的「情商」( EQ）。
智商（IQ）反映人的智慧水平，情商則反映了人在情感、情緒方面的自控和協調能力。在高新技術企業中，大家都知道智慧的重要，但是情商的重要性甚至超過了智商。我看過一篇文章，該文的作者調查了188個公司，他用心理學方法測試了這些公司里每一名員工的智商和情商，並將測試結果和該員工在工作上的表現聯系在一起進行分析。經過研究，該文的作者發現，在對個人工作業績的影響方面，情商的影響力是智商的兩倍。此外，他還專門對公司中的高級管理者進行了分析。他發現在高級管理者中，情商對於個人成敗的影響力是智商的九倍。這說明，智商略遜他人的人如果擁有更高的情商指數，也一樣可以獲得成功；反之，智商很高，但情商不足的人欠缺「領導能力」，很難成為一個成功的領導。
什麼是情商？
情商主要是指那些與認識自我、控制情緒、激勵自己以及處理人際關系等相關的個人能力。在情商所描述的各項能力因素中，自覺、同理心、自律和人際關系是四種對現代人的事業成敗起決定性作用的關鍵因素。
智商是先天賦予的，但是情商是可以培養的。多花功夫理解和應用這四種情商的關鍵因素。除此之外，因為情商不是自己能看清楚的，我建議可多理解別人對你的看法、多吸取別人（尤其是情商高的人）的意見。
自覺
中國人常說，人貴有自知之明。這實際上是說，社會生活中的每個人都應當對自己的素質、潛能、特長、缺陷、經驗等各種基本能力有一個清醒的認識，對自己在社會工作生活中可能扮演的角色有一個明確的定位。心理學上把這種有自知之明的能力稱為「自覺」，這通常包括察覺自己的情緒對言行的影響，了解並正確評估自己的資質、能力與局限，相信自己的價值和能力等幾個方面。
簡單地說，一個人既不能對自己的能力判斷過高，也不能輕易低估自己的潛能。對自己判斷過高的人往往容易浮躁、冒進，不善於和他人合作，在事業遭到挫折時心理落差較大，難以平靜對待客觀事實；低估了自己的能力的人，則會在工作中畏首畏尾、踟躕不前，沒有承擔責任和肩負重擔的勇氣，也沒有主動請纓的積極性。無論是上述哪一種情況，個人的潛力都不能得到充分的發揮，個人事業也不可能取得最大的成功。
有自知之明的人既能夠在他人面前展示自己的特長，也不會刻意掩蓋自己的欠缺。談成自己的不足而向他人求教不但不會降低了自己，反而可以表示出自己虛心和自信，贏得他人的青睞。有自知之明的人在工作遇到挫折的時候不會輕言失敗，在工作取得成績時也不會沾沾自喜。認識自我，准確定位自我價值的能力不僅僅可以幫助個人找到自己合適的空間及發展方向，也可以幫助企業建立起各司其職、協同工作的優秀團隊。有自知之明的人讓人感覺他是一個自信、謙虛、真誠的人。
同理心
同理心（Empathy）是一個比較抽象的心理學概念，但解釋起來非常簡單：同理心指的是人們常說的設身處地、將心比心的做法。也就是說，在發生沖突或誤解的時候，當事人如果能把自己放在對方的處境中想一想，也許就可以更容易地了解對方的初衷，消除誤解。我們在生活中常說「人同此心，心同此理」，就是這個道理。
人與人之間的關系沒有固定的公式可循，要從關心別人、體諒別人的角度出發，做事時為他人留下空間和餘地，發生誤會時要替他人著想，主動反省自己的過失，勇於承擔責任。只要有了同理心，我們在工作和生活中就能避免許多抱怨、責難、嘲笑和譏諷，大家就可以在一個充滿鼓勵、諒解、支持和尊重的環境中愉快地工作和生活。
自律
自律（Self-Regulation）指的是自我控制和自我調整的能力。這包括：自我控制不安定的情緒或沖動，在壓力面前保持清晰的頭腦；以誠實贏得信任，並且隨時都清晰地理解自己的行為將影響他人。
自律必須建立在誠信的基礎上。為了表現所謂的「自律」而在他人面前粉飾、遮掩自己的缺點，刻意表演的做法是非常不可取的。只有在贏得他人信任的基礎上，嚴於律己、寬以待人，才能真正獲得他人的尊重和贊許。
人際關系
人際關系包括在社會交往中的影響力、傾聽與溝通的能力，處理沖突的能力、建立關系、合作與協調的能力，說服與影響的能力等等。
有些人在人際交往中的影響力是與生俱來的，他們在參加酒會或慶典的時候，只要很短的時間就能和所有人交上朋友。但也有些人並不具備這樣的天賦，他們在社交活動中常常比較內向，寧願一個人躲在角落裡也不願主動與人交談。
我個人就缺乏人際交往的傾向。以前，我並不認為這有什麼不妥，直到我遇到了一位非常具有個人影響力的經理為止。那個經理沒有超人的智慧，但是他自稱他認識了公司中幾乎每一個有能力的人，並和其中的許多人成為了非常要好的朋友。我不知道他是怎麼做到這一點的，但我很快就發現，他的這種能力對公司非常有用。比如，我需要在公司內部選拔一些職員到我的部門工作時，我就可以從他那裡獲得許多有關該職員的詳細信息；與公司其他部門協調工作時，他的人際關系網也可以發揮非常大的作用。從那時起，我發現處理人際關系的能力對於一個人，特別是一個領導者來說非常重要，我開始特別注重培養自己在人際關系方面的影響力。
在技術研究和開發方面，溝通和說服的能力也至關重要。這些工作都需要我們具備處理人際關系、展示自己、影響他人的能力。
從優秀到卓越
在著名企業管理學家吉姆·柯林斯的《從優秀到卓越一書中，作者通過大量的案例調查和統計，討論並分析了一家企業或一位企業的領導者是如何從優秀（Good）上升到卓越（Great）的層次的。柯林斯和他的研究小組耗費了10.5個人年，閱讀並系統整理了6000多篇文章，記錄了2000多頁的專訪內容，對1435家企業進行了問卷調查，收集了28家公司過去50年甚至更早的信息，進行了大范圍的定性和定量分析，得出了如何使公司和公司的管理者從優秀跨越到卓越的令人驚異而振奮的答案。
根據吉姆·柯林斯得出的結論，優秀的公司和優秀的領導者很多，許多公司都可以在各自的行業里取得不俗的業績。但如果以卓越的標准來衡量公司和個人的成績，那麼，能夠保持持續健康增長的企業和能夠不斷取得事業成功的領導者都非常少。一位企業的領導者在成功的基礎上，要想進一步提高自己，使自己的企業保持持續增長，使自己的個人能力從優秀向卓越邁進，就必須努力培養自己在「謙虛」、「執著」和「勇氣」這三個方面的品質。
打字不易，如滿意，望採納。
『玖』 個人能力素質提升計劃
摘要 個人能力的提升計劃書1
『拾』 請大家幫我想一個室外素質拓展活動策劃書嘛，不知道怎麼寫
基礎部學生會素質拓展計劃書
時間：月號（周日） 全天
地點：
主題：
一．活動口號：激盪青春活力，情動方山魅影。
二．對象：基礎部學生會內部人員
三．活動目的
1、彰顯同學們青春的活力。
2、加強同學們之間的團隊意識；增進同學間的交流；
3，提高大家環保意識
4、豐富校園生活；
5.給大家一個展示自我的機會。
6.鍛煉大家的動手能力，挖掘大家的創新能力
四．突發事件
1. 自備雨傘，如在當天下雨，秘書部人員疏散人群並搬離物品，活動暫停，時間再議。
2. 備緊急醫葯箱（醫用酒精，棉簽，邦迪），以防在活動期間人員因活動造成小事故，若受傷嚴重，應迅速送往學校醫務處。
3. 出行問題，一部分借不到車的人員由秘書處的一名幹事帶著坐循環車到文鼎，再步行到活動地點，但要在預定時間到達活動地點。
4. 幹事迷路：詳情見要點
五．游戲部分：
（1）五毛和一塊（午飯前）：
活動過程所需大概時間：15分鍾
場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求
人數：學生會全體人員
人員：每個部門的人
裁判：一名，負責發號司令
規則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
第一輪：准備8張紙條，1、2、3、4各寫兩張，打亂順序，由8個部門的部長抓鬮，抓到相同數字的兩組進行pk，反應最快的那組晉級第二輪比賽第二輪：分組pk方法同上，贏的兩組進行下一場終極pk 第三輪：最快的部門為勝
游戲開始前，各個小組的同學站成一條直線，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，並喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，並圍成一個圈，沒有參加的同學及時撤到指定的賽場外，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，主持人會喊暫停，反應時間5-10秒，具體的反應時間的設定看比賽現場氛圍，由主持人靈活安排。
游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。每一個組都指定一個組長及時判斷要留下多少人，並正確，快速的指揮。
（2）背摔（午飯前）：學會相信同伴
時間：一小時左右
具體要求：背摔又叫「信心跌」做此項目的人站在滑草場的石桌上，每個部門的人輪流跳（部門人數少的，一部分人跳兩次，由於宣傳部幹事最多有14個確保每個人員可以參加，所以每個部門總共跳14次）由主持人在一旁計時，看每個部門成員間的信任度耗費時間短的獲勝，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然後背朝牆下，身體站直，直挺挺地向後倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。
訓練目的：體驗站在下面看上面的人時和自已站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同時學會戰勝自已和敢於相信同伴、信任部下。
點評：信任是合作的基礎，合作是成功的前提
（3）接歌（午飯後）：時間：20分鍾左右
由主持人起頭唱幾句，主持人唱的最後一個字作為下一個人唱的第一個字，以此類推；接歌時，每一輪每個部門的人誰先想出來誰唱出來，部門輪流順序為秘書處，生活部，體育部，文藝部，學術部，網路部，外聯部，宣傳部,第一輪完成後，秘書處接著繼續下去;每一次接歌思考的時間都控制在10秒內，若哪個部門沒有在10秒內接上歌，則接受大家的懲罰（懲罰的辦法由大家說，比如集體做俯卧撐等），懲罰過後，有該部門新起頭接唱下去
（4）頂氣球比賽（午飯後）：
時間：15分鍾左右
道具：氣球多個
參加人員：所有學生會成員
游戲規則：游戲開始前，每個部門的人排成一排，由主持人發球，然後雙方每個人員用頭頂球，依次往下傳（傳到最後一個還沒落地的可以往回傳，直到所有部門的球都落地的，游戲暫停）哪方先落地為輸。球成功傳遞的人數越多的獲勝。體現配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）
(5)火口奪旗（午飯後）：
時間：50分鍾左右
人數：每個部門四名
道具：三面小旗
人員安排：3個秘書處幹事（負責在路口提醒）
步驟：每個組選四個人參加比賽，兩男兩女，從滑草場跑到火山觀景台奪旗，比賽前有人在終點處插著旗子，奪到旗子的前三組獲勝，一個小組不能分開，要4個人一起合作，共同到達才能得獎，在分岔路的途中有人負責告訴他們（切忌不是在分岔路口提醒）走錯路了,讓他們往回走，各小組的其餘人員可志願到路途中吶喊助威。
附錄一：人員安排
1.發言人：
2.采購員：
3.活動前布置安排活動場地人員：
4.活動當天主持人場間維持秩序及後勤工作：
5.意外處理小組：
附錄二：流程
1. 8：00 學校體育館門口集合
2. 9:20到山腰，休息整隊
3. 9:40-11:00游戲部分
4. 11:00—11:40午飯休息時間
5. 游戲及中間休息時間過後16:30左右離場
附錄三：要點
1.午飯、水，零食自帶，
2.騎自行車出發（出發時每個部門的人聚在一起，出發時由各部長負責帶著），在山腳停車，同部門的車停在一起，停車場由秘書處的幹事劃分
3.到山腳下給大家看方山的地圖，讓大家先熟悉整座山的路徑，若活動過程中迷路及時打電話聯系部長或詢問路人或看路標，以及時找到部隊
4.主要活動地點：1.滑草場（提前兩天問工作人員是批准入內）2.帳篷營（需要安排秘書處的幹事早到佔位，打掃）3.情人谷
5.分組：按部門分，八個部門，八組
6.廁所問題，方山燒烤旁有兩個公共廁所
7.在活動區域有安全隱患的地方，用醒目的標志標明以提醒大家小心
8.秘書處的准備垃圾袋，離開時撿完所有垃圾
附錄四：物品准備
氣球10元，繩子2元，小旗2元，垃圾袋3元