校園內冬季越野賽策劃書

① 大興區興華中學的學校文化

興華中學通過奧林匹克教育與學校德育、體育和社會實踐活動的有機結合，促進學校體育活動的有效開展，提高學生健康水平。
通過開展符合奧林匹克精神的體育活動來教育學生，通過體育運動弘揚積極向上、頑強拼搏的精神以及公平競爭、遵守規則、互相尊重、友愛互助的社會公德。通過開展奧林匹克教育讓師生關注奧運，了解奧運，參與奧運，體驗奧運，得益奧運。為在全校師生中廣泛而深入人心的開展奧林匹克教育，學校將抓住舉辦2008年奧運會的歷史性機遇，將其納入教育、教學計劃中，充分發揮學校資源優勢，用心採取多種形式，力爭收到教育實效。
2004年4月，2006年3月，學校以「迎奧運」為主題，以「青春、健康、活力、向上、文明、團結」為口號，成功地舉辦了兩屆體育節。設立十餘個比賽項目，參賽學生率達90%以上。體育節期間，學校很好的將奧林匹克教育於豐富多彩的活動之中。學校先後邀請奧組委新聞中心徐達主任做了奧運專題報告；請北京體育學院體育系主任李相如教授為學生講體育與健康；請著名環保志願者、綠色宣言倡導人丁兆瑞先生為師生進行主題為《同時地球之子共建綠色家園》的演講。舉辦了「我是奧運志願者」、「綠色奧運我參與」的英語演講比賽等。同時還以展板、櫥窗、宣傳欄、廣播、知識競賽等形式，向師生宣傳奧運知識、傳播奧運文化。
幾年來，學校連續舉辦了「迎奧運冬季越野賽」，同學們熱情高漲。一年一度的春運會，在奧運口號「重要在於參與」理念指導下，同學們踴躍報名並參加比賽，參與率達到了100%，競賽中體現了敢於拼搏、不斷進取，勝不驕、敗不餒的崇高體育道德。
2004年，學校被評為「北京市課間操優秀學校」和「北京市貫徹《中小學體育工作條例》優秀學校」。
學校是大興區體育傳統項目學校。從2002年起連續五年獲大興區中學生田徑運動會高中組團體總分第一名。
伴隨著「更高、更快、更強」的奧運口號，在喜迎2008年北京奧運會到來的過程中，學校各方面工作一定會正向著更高的目標大踏步前進。

② 學校將在12.4舉行冬季越野賽，行程1800m，我擅長短跑，長跑不行，請問長跑是特別在冬季應當注

如果你只是為了參與，享受過程，就不用特別地擔心，從現在開始，每天跑三千，做一些基本的力量練習（仰卧起坐，俯卧撐等等），兩個星期後，應該能將心率控制在一個固定的范圍內了，具體還是要看你的個體素質。擅長短跑的人，快肌纖維比較發達，而中長跑對於慢肌纖維的要求更高，後者提高的是人體的耐性，即減小了人維持跑步動作所花費的能量。因此，練習長跑最重要的就是要有耐心，可能很長一段時間你都覺得沒有提高，甚至越跑越累，這是很正常的，就是專業的運動員也避免不了。我也是一個長跑愛好者，我自己的經驗是，大多數的時候，我都沒有感覺到自己的進步，但說不上哪一天，我會突然發現自己的速度提了起來，我也問過其他的一些喜歡長跑的朋友，他們也說是這樣的。心態是極其重要的。
當然，誰都希望在比賽中取得讓自己滿意的成績。不知道你對自己的要求是什麼。我個人的經驗是，比賽的前一周時間，我會適度地減小自己的訓練量，讓肌肉處在一個不緊不松的狀態中，調整好心態，培植體力，在自己感覺狀態不錯的時候完成一次固定距離+20%的自我測試，這樣能增加自己的信心。
需要注意的是，如果你的成績提高的很快，這可能說明你的心肺功能比你自己想像中的要強大的多，但是畢竟你沒有常年鍛煉的經驗，雖然你覺得比較輕松，但是短時間內，肌肉，關節的負擔是相當大的，你需要給他們一些時間讓他們在不斷地修復中強大起來。這個時候，要謹慎選擇運動量，可以給自己更多的休息時間，或者把跑步改成騎自行車，你會發現，休息之後你的肌肉更強大了。
謹記，運動前後不要大量飲水，會增加內臟負擔，後果會很可怕。
還要千萬別感冒，我自己有一段時間感覺自己提升的很快，結果一不小心感冒了，病癒後，實力大打折扣。
還有一件事，不要在比賽前去喝弄些營養葯，那隻是一種心理安慰，實際效果很低，如果實在覺得應該喝點，一罐紅牛足以。
如果你是一個有勇氣，又有毅力的人，通過這段時間的訓練，你會發現一個嶄新的自己，祝你成功，希望能聽到你的好消息。

③ 關於冬季越野賽，求助高手~

敢報冬季越野的比賽，勇氣可嘉，我支援你一些建議吧
一、准備期
1、從現在開始充分休息，養精蓄銳。
2、從現在起要儲存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鮮奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前（准備活動）
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做幾個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來
三、跑中
1、開始階段不要急於領先，要按自己的節奏、速度跑，不要考慮自己所處的位置，比你快的也許一會兒就退出了比賽。
2、途中跑階段會出現「極點」現象，「極點」現象是一種正常的生理現象，徵兆是無力、氣短、難受，會產生放棄比賽的念頭，這個時候可以適當放慢速度、調整呼吸、咬牙堅持過去，後面就輕鬆了。
3.「極點」現象過去後，適當放開速度機會合適就超越前面的對手，不要急，要一步一步的追、一個一個的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就會泄氣。
4、最後階段用你的毅力和信心堅持到終點。
四、跑後
1、比賽結束後不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放鬆，讓肌肉、神經、心臟得以慢慢恢復。
2、比賽結束後禁止馬上大量飲水（會增加心臟負擔），可以用一點點潤潤喉，20分鍾後在補充水分。
3、賽後要及時脫掉濕衣服，、換上乾燥的，要注意保暖，以免著涼。
五、賽前飲食
1、長跑比賽一般在上午9點左右開始，你一定要在8點之前吃完易於消化的早點，麵包、鮮奶等。也可以根據比賽時間自定，但必須在賽前1小時吃完。
2、賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水，葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記！！
3、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
4、胃排空時間：固體食物1小時，液體30分鍾。
六、呼吸
用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
七、這一點贈送
其實普通人的長跑比賽，比的就是毅力、信心，到最後誰都會累，關鍵是誰狠、誰能夠堅持住，至於堅持住才能夠笑到最後。普通學生跑7000米啊，能堅持下來都是英雄 ！！！！！
等你的好消息！！！！！！！！！

④ 如何舉辦 會溝通,善表達,我做溝通小達人 主題活動

可以舉辦會溝通善表達我做溝通小達人主題活動。

溝通交流活動的策劃書

一、活動目的

為加強學生會內部各部門成員之間的交流溝通，增強學生會內部凝聚力，發揚團結拼搏精神，使成

員樹立良好的工作理念，更加深入地了解學生會，更好地熟悉各部門成員。同時為鍛煉大家身體，幫助

大家更好地了解校園路線及環境，學生會特舉辦了此次內部成員交流活動。

二、活動主題

數學與統計學院春季越野賽尋找。

三、活動對象

XX大學學生會全體成員。

四、活動時間

20**年x月x日。

五、活動地點

xx大學。

六、活泐宣傳

前期：在學生會全體大會上進行全面宣傳。

活動期間：在教室拉設橫幅，各站點粘貼相應海報。

溝通的重要性：

溝通是維持團隊良好的狀態，保證團隊正常運行的關鍵過程與行為。當團隊的運行或管理出現了問題，部門之間，同事之間，必須通過良好有效的溝通，才能找准症結，通過分析、討論、拿出方案，及時將問題解決。

⑤ 學校因怕出現安全意外，就不讓學生課間出去活動，您如何看待這一現象

這就是從一個極端，走向另外一個極端。這何止是教育的悲哀，這簡直就是違背教育規律的另類教育。

過去，學校每一年都要開運動會，冬季越野賽，組織學生外出勞動、做公益活動、祭掃烈士公墓等德育教育活動。

但近幾年來，這樣的活動幾乎全部被取消了，剩下來的就是把學生圈禁在校園和教室，而且還實行網格化無死角安全監管，生怕孩子出現一點什麼安全意外。

現在的學生是典型的「瓷瓶娃」，「豆芽孩」。走個路都害怕被摔著，曬個太陽都害怕給曬蔫了。

為了預防孩子在活動過程中的安全問題，學校要做的是加強安全防護措施，和過程性安全監管與防護，制定切實可行的安全應急預案，而並不是極端的將所有活動都取消了。

⑥ 冬季越野賽作文感人片段

今天，我們學校舉行了一次大型活動——越野賽。
在越野賽開始前，雖靜悄悄的，但是我能體會到同學們都在興奮的等待著越野賽的開始。越野賽在下午1：00准時開始了。同學們都特別的激動，而運動員卻緊張的准備著。我在樓上看得很清楚，聽得也很清楚，只要比賽一開始，不管是哪個年部，哪個班級，全校的同學都會響起歡呼聲和加油聲。
在越野賽進行時，我看到了朋友之間的友誼，看到了班集體的團結。我看到了有些同學在比賽中跌倒了，有幾位比賽的同學，停下腳步前去扶起他。我班上的耿炎在比賽中腳不小心受傷了，同學王炎給他了葯膏、、、、、、
越野賽結束了，校園里，與以前越野寒風結束後大有不同。以前的每個大型活動後，同學們留下了垃圾。在高處俯視操場上的垃圾一堆一堆，值周的同學在辛苦的打掃著操場。而這次結束後，操場上乾乾凈凈，什麼也沒有。我體會到了同學們的素質和品質提高了。
這次的越野賽，讓我有很大的感觸。

⑦ 我是練短跑的耐力不好。要參加學校的冬季越野賽了。請問怎麼能取得好成績呢，平時在家練點什麼我是女生

越野賽比較重要的是速度耐力，即在長時間保持快速奔跑的能力，而短跑訓練著重發展速度素質，速度耐力素質相對薄弱。而在家裡是不能練習速度耐力的。建議你開始的幾天每天勻速跑5公里，先練下一般耐力，然後可以到有山的公園進行越野跑練習，這樣多練習幾次成績就會有較大的提升。

希望可以幫助到你，望採納！有不懂的可以繼續問我。

⑧ 學校舉行冬季越野賽，比賽路線如圖．①根據路線圖，了解小明參加比賽所經過的方向和路程，完成下表：

①新村到學校的實際距離：4.5÷

⑨ 石家莊科技信息職業學院期末成績怎麼查詢

石家莊科技信息職業學院期末成績可以直接學校官網查詢。

石家莊科技信息職業學院總規劃佔地1600餘畝，石家莊校區佔地260畝，靈壽新校區規劃佔地面積1407畝，總投資約26億元，規劃設計63萬平方米，主要建設包括教學樓、實訓樓、辦公樓、國際交流中心、圖書館、幼兒園、體育館、教工宿舍樓、食堂等，項目全部完工後在校生規模可容納20000餘人。

校園文化

學院組建了文學社、英語社、書畫社、編輯部、廣播站、足球隊、籃球隊、志願者協會、大學創業中心、就業志願者協會、大學生職業發展協會等社團。

豐富了校園文化生活，提高了學生的藝術修養，陶冶情操，促進校園和諧；每年還舉辦「大學生科技文化藝術節」、秋季運動會、冬季越野賽等大型活動。

以上內容參考 網路-石家莊科技信息職業學院

⑩ 學校舉行冬季越野賽，比賽路線如圖．（1）根據路線圖，說說小明參加比賽所經過的方向和路程，完成表：