⑴ 這是什麼棗子國外的，這是包裝
美國的黑寡婦蜜棗。
⑵ 求常見水果和甜點類的卡路里表
水果類
份量 卡路里
蘋果 100克 52
蘋果（紅富士蘋果） 100克 45
蘋果連皮 100克 59
去皮蘋果 100克 57
杏 100克 48
蜜餞杏脯 100克 329
杏脯乾 100克 238
牛油果/酪梨/鱷梨 100克 161
香蕉 100克 92
楊梅 100克 28
黑莓 100克 52
藍莓 100克 56
楊桃 100克 33
甜車厘子/甜櫻桃 100克 72
櫻桃 / 車厘子 100克 46
海棠果 100克 73
越橘 100克 49
歐洲黑加侖子 100克 63
榴連 100克 147
接骨木果 100克 73
油柑子 100克 38
無花果 100克 74
無花果乾 100克 255
醋栗 100克 44
葡萄 / 提子 100克 43
葡萄乾 100克 341
柚子 100克 41
各種西柚 100克 32
番石榴 100克 41
番石榴醬 100克 36
山楂/紅果 100克 95
罐裝糖水大樹菠蘿 100克 92
大樹菠蘿肉/菠蘿蜜肉 100克 103
大樹菠蘿 100克 94
鮮棗 100克 122
蜜棗 100克 321
乾棗 100克 287
棗 100克 79
奇異果/中華獮猴桃 100克 61
金桔 100克 55
金橘 100克 63
檸檬 100克 35
檸檬連皮 100克 20
去皮檸檬 100克 29
青檸 100克 30
荔枝 100克 66
鮮龍眼/鮮桂圓 100克 70
龍眼乾 100克 286
龍眼 100克 60
枇杷 100克 39
鮮荔枝 100克 70
芒果 100克 65
哈蜜瓜 100克 34
桃駁梨 100克 49
橄欖（白欖） 100克 49
橙 100克 47
柑 100克 51
各種橙 100克 47
木瓜 100克 39
桃 100克 43
罐裝糖水浸水蜜桃/桃水罐頭 100克 58
罐頭濃糖水浸水蜜桃（連糖水） 100克 74
桃 100克 43
梨 100克 32
雪梨 100克 73
亞洲品種的梨 100克 42
柿 100克 71
柿餅 100克 250
菠蘿 100克 41
罐頭濃糖水浸菠蘿（連糖水） 100克 78
李子 / 布? 100克 55
石榴(瑪瑙石榴) 100克 63
西梅乾 100克 239
無核青葡萄乾 / 無核青提子乾 100克 302
無核葡萄乾 / 無核提子乾 100克 300
覆盆子 / 樂士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49
楊桃 100克 29
士多啤梨/草莓 100克 30
蜜柑 100克 44
黃皮 100克 31
西瓜 100克 25
蔬菜類
份量 卡路里
蔥 100g 47
洋蔥 100g 35
大蒜 100g 40
馬蹄 100g 68
白菜 100g 17
通菜 100g 20
大介菜 100g 47
莧菜 100g 40
露筍 100g 15
荷蘭豆 100g 32
青椒 100g 14
西芹 100g 5
苦瓜 100g 12
菜心 100g 20
美國南瓜 100g 73
日本南瓜 100g 35
菠菜 100g 19
芽菜 100g 20
雪菜 100g 60
A菜 100g 40
豆苗 100g 40
西紅柿 100g 14
青瓜 100g 12
茄子 100g 26
絲瓜 100g 17
冬瓜 100g 40
芋頭 100g 94
蓮藕 100g 52
海帶 100g 36
草菇 (罐頭) 100g 30
青蘿卜(熟) 100g 23
白蘿卜(熟) 100g 20
紅蘿卜 160克 (4兩) 60
白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20
椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32
西蘭花 (水煮) 1碗 (156克) 44
生菜 1碗 (56克) 10
甘荀 (水煮) 1條 (72克) 31
粟米 (烚) 1條 (77克) 83
青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231
蕃薯 (烚) 1個 (151克) 160
熟眉豆 1碗 (171克) 198
熟紅豆 1碗 (256克) 208
熟黃豆 1碗 (172克) 298
熟豆腐 1磚 (112克) 85
熟豆腐泡 6個 (100克) 316
土豆 1個 (100克) 80
罐頭豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60
零食
份量 卡路里
椰絲 半杯 (25克) 150
蛋糕片 60克 230
紅豆沙 1碗 180
芝士蛋糕 1件 300
薯片 1包 (細) 25克 130
芝士圈 1包 (細) 25克 125
仙貝 1小包 35
日式豆沙餡糯米� 1個 142
紅豆大福 1個 113
栗茸餅 1個 155
草餅 1個 110
低脂乳酪 1杯 80
純味乳酪 1杯 160
牛丸 1串 80
咖哩牛肉乾, 豬肉乾 1塊 162, 95
卡夫芝士 1塊 63
油角 1個 130
臭豆腐 1塊 370
碗仔翅 1碗 240
粟米粒 1杯 120
魚蛋 1串 100
葡撻 1個 320
鳳梨酥 50克 000
豆乾塊 60克 150
花生米 100克 560
魷魚絲 80克 230
魷魚片 80克 259
鱈魚絲 50克 250
紫菜 100克 335
辣味紫菜 1包7克 25
芋頭片 95克 504
粟米片 100克 377
爆谷 1包 114克 390
芝士圈 1小包 (25克) 170
雞蛋仔 1底 300
⑶ 正宗海南椰子雞湯的做法
椰子是很典型的熱帶水果，海南就是椰子的重要產地。我們平時吃椰子都是喝椰子汁，吃椰子肉，實際上椰子還可以做湯，海南椰子雞湯就是很獨特的一種做法，如果吃過的話肯定就留下很深刻的印象，我們也可以動手做。那麼，海南椰子雞湯的做法是什麼？下面咱們就來看看吧。
菜品特色
柴雞1隻，天然椰絲小半碗，大棗4粒，火腿4片，八角2粒，姜1塊，蔥1段，黃酒小半碗，鹽適量，黃芪2片，靈芝2片
做法
雞洗凈，把「針線包」取出洗凈放一邊備用。
砂鍋里放大半鍋清水，將雞放入，中火燒開後，用勺撇清表面血沫（其實並不多）。除椰絲、鹽、「針線包」以外，將其他材料放入砂鍋里，改小火燉2.5至3個小時。
放入椰絲、鹽、「針線包」，再燉半個小時即可。
營養價值
1、為了突出椰子和雞湯的香氣，所以紅棗等其他配料不用多放。
2、如果不求外觀漂亮，可以把雞剁成四五大塊後再燉。
3、可以調一個蘸雞肉的調料：上好生抽2勺、薑末少許、老乾雞豆豉少許、幾滴醋、幾滴香油。拌勻即可。
椰子營養功效
椰子是椰樹的果實，其汁清如水，甜似蜜，晶瑩剔透，清涼解渴；椰子汁的風味獨特，既有荸薺的味道，又在甜中帶有椰香，具有解渴去暑，生津利尿之功效，多用於治療中暑或發高燒等熱病；菜品中的仔雞性平不燥，配以椰子汁、椰肉，肉香味美，椰味芬芳，湯清爽口，補中有清，風味獨特，共成益氣生津，清熱補虛之劑；適用於年老體衰，疲倦無力，煩熱口渴等症。
⑷ 椰絲紅棗夾杏仁的做法
用料
材料
杏仁
椰絲
油
蜂蜜
做法
1. 鍋里放點兒油和蜂蜜，倒入杏仁和椰絲，中火翻炒
2. 等到杏仁炒熟，盛出晾涼即可
⑸ 椰子餡料怎麼做
每次做糯米糍以及椰蓉麵包都苦於買椰蓉這個事，不知道哪裡的比較好。有時候煲椰子雞湯又用不完一整個椰子肉，所以剩下的椰子肉就有了好去處，就是做椰蓉，又簡單又實用，只要保存好都可以放2-3月呢
【兩分鍾教你自製椰蓉餡料，健康美味，用它烘焙麵包超好吃】
【用料】
椰子肉半個
料理機1個
不粘鍋1個
--開始製作--
1.准備椰子肉半個，切成小塊（小塊忘拍了，圖里是大塊喔）。現在買椰子，店主都包開的，所以買一整個的同學就要自己敲開了哈哈哈
2.放料理機打成碎碎碎碎的，飛上來的用勺子撥下去再打，我大概撥下去了3次，就是打了3次
3.烘炒椰蓉。先把不粘鍋擦乾凈水，開火熱一下，然後關火，把椰蓉全程倒進去之後再開小火烘炒，全程小火。烘炒就是不放油，干炒。炒至椰蓉微微有點發黃就全乾了，全乾之後的椰蓉是鬆散的，不會粘著，那就成功了。我大概炒了12分鍾
4.炒好的椰蓉倒入平盤里晾晾，晾至涼透就好了
5.找個密封容器或者保鮮袋裝好就ok，建議放冰箱冷凍層（結冰），下次用之前再復炒一下可以了，超香濃還帶點甜甜的椰子味，絕對不會味如嚼蠟
6.順手做了糯米糍。新鮮出爐的椰蓉配上新鮮出爐的紅豆沙，都是自己炒的，特別香特別好吃，甜度也是最適合自己的好好qi
焙趣小貝有話說：
1、想要椰蓉有椰子味的，建議用料理機干打，不要加水
2、烘炒的時候勤奮點翻面，不然有些都干到黃了有些還是濕的
3、建議放冰箱冷凍層（結冰），下次復炒一會再使用
⑹ 請教椰絲雞湯的食譜
·原料: 柴雞1隻、天然椰絲小半碗、大棗4粒、火腿4片、八角2粒、姜1塊、蔥1段、黃酒小半碗、鹽適量、黃芪2片、靈芝2片（這兩味中葯是選配、可省略）。(HaoChi123.com)
·操作: 1、雞洗凈，把「針線包」取出洗凈放一邊備用。
2、砂鍋里放大半鍋清水，將雞放入，中火燒開後，用勺撇清表面血沫（其實並不多）。除椰絲、鹽、「針線包」以外，將其他材料放入砂鍋里，改小火燉2.5至3個小時。
3、放入椰絲、鹽、「針線包」，再燉半個小時即可。(HaoChi123.com)
·營養價值: 雞肉 - 雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食...
椰子 - 又名胥椰、胥余、越子頭、椰僳、胥耶、越王頭、椰糅。椰子是棕櫚科植物椰樹的果實。是典型的熱帶水果，我國的海南富產椰子。...
·所屬菜系: 美味羹湯 - 1。粥的通俗稱謂，用米熬成的粘稠狀食物 2。因為和「喜歡」有相似發音，網路上常作「喜歡」義解，是LOLI和火星文上慣用的一種...
⑺ 嫩椰子肉怎麼做小吃
椰子肉的正確吃法
1、牛奶椰子汁
把喝完椰汁後的椰子用刀子切開，然後挖出裡面的椰子肉並切成塊狀，再把椰子肉放到榨汁機中榨汁，倒出殘渣只留下果汁，把留下來的椰子汁放到湯鍋里煮開，可以放點白糖，然後再把椰子水撈出來放到杯子里，加入適量牛奶，攪拌均勻即可飲用。
2、椰子雞湯
把椰子裡面的果肉弄出來，切成小塊，另外准備好要煮的雞肉塊，先將雞塊放進鍋子里煮，一個小時後再放椰子肉，再一個小時之後就可以根據個人口味加調料了。
3、椰子糯米蒸雞飯
把椰子肉從椰子裡面挖出來，切成小塊，在肉裡面加入適量糯米和雞肉，然後用荷葉包著放在鍋里隔水蒸熟，經常食用有利於補脾益心，適用於早泄、陽痿、四肢乏力、食慾不振患者。
椰子肉怎麼弄出來
椰子有老椰子和嫩椰子，一般嫩椰子比老椰子容易打開。
1、嫩椰子的打開方式
嫩椰子汁一般不是很甜，而且會有酸味，喝完椰子水後用大刀把椰子切成兩半，再用一個干凈的金屬湯匙把鮮嫩的椰肉舀出來，嫩椰肉入口即化，甜度適中，清甜爽口。
2、成熟椰子的打開方式
老椰子皮比較厚，可以先把椰子塞進冰箱冷凍1個小時後再取出來，這時椰肉會因為受冷而收縮，外殼會松動，然後再用螺絲刀或者水果刀順著纖維插進去，輕輕一撬，就可以把椰肉取出來了，取出來之後先把椰汁倒進碗里，然後再一手持椰子，一手持刀用刀背在椰殼上面用力敲幾下，椰殼裂開，就可以把剩下的椰子肉取出來。