防暑的宣傳

『壹』 夏季防暑小常識詩歌

一、夏季消暑 多吃瓜果
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黃瓜：常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗干凈當零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用；黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食慾、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退乾熱。
苦瓜：苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的葯用價值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強食慾，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。西瓜：果汁豐富，含糖量高達95％以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機殿、氨基酸和無機鹽類物質。在炎熱的夏天是補充人體水分和營養的佳品，可降血壓，治療腎炎。
冬瓜：含有人體必需的多種微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑製糖轉化為脂肪，防止人體內脂肪的堆積，有消肥降脂功效。人一旦中暑、發燒、頭暈時，可用冬瓜500克煮湯，1天喝3次，每次1大碗，有明顯的療效。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃，有良好效果。
二、夏季防暑「十佳」
1、最佳調味品--食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜--苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食慾不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品。
3、最佳湯餚--番茄湯：夏天多喝番茄湯即可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

『貳』 天氣太熱如何防中暑

做好預防工作，中暑是可以避免的。我們可以准備好一些防曬的用品，比如說防曬霜、防曬噴霧，還有一些防曬外套之類的，這樣可以保證自己不被曬傷中暑。天氣熱時可以預備些防中暑的葯物，如南洋克痢痧膠囊，感到頭暈，惡心時服用兩粒可有效緩解。記得多帶水多喝水，因為我們人體在高溫下會把汗液蒸發掉，結束一天的軍訓後，最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補充消耗的水分和維生素。還有就是軍訓期間應該選擇穿棉質的衣褲，這種透氣的衣服更有利於散熱，尤其不要穿化纖類不透氣的衣褲，以減少中暑的發生。為減少太陽光熱量的吸收，衣服顏色最好選擇白色，不要選擇黑色衣服，具體可以網路一下。

『叄』 夏季養生的防暑知識

氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為「高溫日」，連續5天以上「高溫日」稱作「持續高溫」。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘郁悶、食慾不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑葯物，如：人丹、清涼油、風油精等。在高溫作業場所，企業要採取有效的防暑降溫措施，加強對工人防暑降溫知識的宣傳，合理調配工人的作業時間，避免高溫時段室外作業，減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良葯，可以有效地防暑降溫，避免發生中暑。
一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然後送往附近的醫院治療。 盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭准備一些防暑葯物是很有必要的，這些葯物有：
仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。
避瘟散：為防暑解熱良葯。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑葯品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2.冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4.金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鍾，去渣加適量白糖，涼後飲用。
6.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

『肆』 防暑的宣傳中都有要喝:稀釋的電解質飲料,但是請問 稀釋的電解質飲料 具體是指哪些呢

電解質飲料
用水將一組化合物溶解，製成電解質飲料。此飲料可補充人體新陳代謝的消耗。其電解質成分有鈉離子、鉀離子、鎂離子、氯離子、硫酸根離子、磷酸根離子、檸檬酸鹽、蔗糖、葡萄糖、維生素C及維生素B6。其中各種離子成分的比，即鈉：鉀：鎂：氯化物：硫酸鹽：磷酸鹽為?/FONT>5～7：3～5：1～3：5～6：1～3：5～7，以毫克當量計算。為了改進口感，可往飲料中加入檸檬風味劑。還可添加其它風味劑、甜味劑和防腐劑。往飲料中添加磷酸鹽和檸檬酸鹽的另一種作用，可起到緩沖劑的作用，使飲料的pH值保持在可允許的范圍內，最好是6.8～7.4。添加蔗糖、葡萄糖和檸檬酸鹽的目的是給飲料提供熱量的，使每克飲料成分可提供3.4千卡的熱能。每克飲料成分應含維生素C10毫克，含維生素B62.5毫克。
編輯本段各種成分的作用
1. 不可口的口感，可因各種電解質的合理比例而抵消。
2. 由於電解質的配方比例合理，可提高人體充分吸收飲料中的糖原。提高人體肌肉的活動能力。
3. 過去一向認為，只有增加蛋白質的攝取才能增加人體肌肉和肝臟中糖原的貯藏。此飲料即是一種充分的糖原，可減少新陳代謝的負荷。
4. 口服鉀離子可解除疲勞，可促進糖的吸收。
5. 維生素B6可減輕肝臟和腎臟的負荷，可促進其新陳代謝。
6. 緩沖劑可提高糖原的利用率。

1. 無異味、無鹹味。
2. 可迅速補充人體水分的消耗、迅速解除疲勞。
3. 飲料富含碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖和檸檬酸鹽，這些都是有用的能源，在人體內可迅速轉化為糖原貯藏於肝臟內或肌肉內。糖原可保護肝臟，可降低膽固醇的形成。
4. 維生素C和維生素B6可促進肝臟的新陳代謝，有利於排除有害物質，如酒精、氨等廢物。 5. 鉀離子可降低或消除人體新陳代謝的礆中毒。
6. 此飲料含有兩種天然的緩沖劑，即磷酸鹽緩沖劑和檸檬酸緩沖劑。

『伍』 2020年夏季六防是什麼

1、落實防暑降溫的技術和管理措施，防員工中暑。要檢查並完善工作崗位發熱設備的保溫隔熱層，以減少熱向周圍空間的輻射、對流量；

在通風差的作業場所，安裝機械通風設備，並對已有的降溫、通排風設施、設備進行精心維護保養，使其處於良好的運行狀態；

適量飲用清涼飲料，提倡喝淡鹽水和茶水；合理安排生產班次，使員工有充分的休息時間，保證上班有一個好的精神狀態；注意個人的心理調節和適度的體育鍛煉，以保證健康的體魄。

2、防勞動防護用品穿戴不規范。各工種要嚴格執行本崗位的安全操作規程，遵守勞動防護用品穿戴規定，對於如袒胸露臂等不符合安全管理要求的裝束和行為，要予以制止，以防灼傷、燙傷等工傷事故的發生。

3、防火防爆。壓縮氣體、液化氣體鋼瓶和盛裝易燃易爆物料的容器等，在運輸、儲存和使用過程中，防暴曬、防撞擊，採取必要的噴淋水降溫等措施，以防火災、爆炸事故的發生。

4、防觸電。做好電器設備的檢查維護，防止因受潮、雨淋而發生短路、燒毀設備和員工觸電事故。

5、防汛。倉庫、車間的排水溝等設施必須暢通，加強對危漏工房的檢查和忌水材料的管理，防止可能發生的房屋倒塌、建築工地塌方等事故。

6、防食物中毒。食堂、酒店等餐飲單位，應加強安全、衛生管理，嚴把進貨、消毒、貯存、保鮮等環節，防止發生食物中毒。

以上內容參考中國安全生產協會-夏季生產「六防」

『陸』 施工防暑降溫有哪些措施

1. 認真落實防暑降溫責任制。

   認真貫徹落實有關抓好建築工地防暑降溫工作的一系列要求，對一線施工人員生命和健康高度負責，加強對防暑降溫工作的組織領導，完善、落實責任制，制定應急預案，狠抓防範措施落實，防止因高溫天氣引發的工人中暑和各類生產安全事故。

2. 合理安排作息時間。

   要密切關注有關高溫天氣的氣象預報，規避高溫施工，適當調整夏季高溫作業勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業時間，避免高溫時段作業，確保勞動者身體健康和生命安全。

3. 加強工作中的輪換休息。

   在夏季根據施工的工藝過程，盡可能調整勞動組織，採取勤倒班的方式，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。加強現場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高全員安全防範意識。

4. 保證現場飲水供應充足。

   現場應供給足夠的合乎衛生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發生中暑事件。

5. 落實防暑降溫物品。

   要切實關心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員，加強對防暑降溫知識的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑葯物，如：人丹、清涼油、風油精、正氣水等，落實每一位工人的防暑降溫物品。

6. 積極改善建築工地生產生活環境。

   要認真落實建築施工現場管理規定，積極採取措施，加強通風降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設施滿足防暑降溫需要。

7. 切實做好衛生防疫工作。

   要切實做好施工現場及生活區的衛生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛生管理，嚴格執行食品衛生制度，避免食品變質引發中毒事件；加強對夏季易發疾病的監控，現場作業人員發生法定傳染病、食物中毒時，應及時向有關主管部門報告。

8. 做好夏季防火工作。

   針對夏季炎熱、天氣乾燥，火災事故易於發生的實際情況，進一步加強預防火災措施，對配電房、倉庫、等易燃場所進行定期檢查，發現問題立即處理，同時按規定配備滅火器材。

9. 施工工程在中國招標網

『柒』 防暑度夏措施

國家安全監管總局、衛生部、人力資源社會保障部、全國總工會防暑降溫措施管理辦法第一條 為了加強高溫作業、高溫天氣勞動保護工作，保護勞動者健康及其相關權益，根據《中華人民共和國職業病防治法》、《中華人民共和國勞動法》等有關法律法規的規定，制定本辦法。第二條 本辦法適用於存在高溫作業及在高溫天氣期間安排勞動者作業的企業、事業單位和個體經濟組織等用人單位。第三條 高溫作業是指有高氣溫、或有強烈的熱輻射、或伴有高氣濕(相對濕度≥80%RH)相結合的異常氣象條件、濕球黑球溫度指數(WBGT指數)超過規定限值的作業。高溫天氣指地市級以上氣象主管部門所屬氣象台站向公眾發布的日最高氣溫35℃以上的天氣。氣溫以地市級以上氣象主管部門所屬氣象台站發布為准。工作場所高溫作業WBGT指數測量依照《工作場所物理因素測量 第7部分：高溫》(GBZ/T189.7)執行；高溫作業職業接觸限值依照《工作場所有害因素職業接觸限值第2部分：物理因素》(GBZ2.2)執行；高溫作業分級分別依照《工作場所職業病危害作業分級第3部分：高溫》(GBZ/T229.3)執行。第四條 國務院安全生產監督管理部門、衛生行政部門、勞動保障行政部門依照相關法律和國務院確定的職責，負責全國高溫作業、高溫天氣勞動保護的監督管理工作。縣級以上地方人民政府安全生產監督管理部門、衛生行政部門、勞動保障行政部門依據各自職責，負責本行政區域內高溫作業、高溫天氣勞動保護的監督管理工作。工會組織依法對用人單位高溫作業、高溫天氣採取勞動保護措施的情況進行監督。第五條 用人單位應當全面貫徹落實相關法律、法規、標准，堅持預防為主、防治結合的方針，採取以下高溫作業、高溫天氣勞動保護措施：(一)優先採用有利於控制高溫的新技術、新工藝、新材料、新設備，使作業人員遠離熱源。對於生產過程中不能完全消除的高溫危害，應採取綜合控制措施，使其符合國家職業衛生標准要求。(二)存在高溫職業病危害的建設項目，應保證其設計符合國家職業衛生相關標准和衛生要求，高溫防護設施應與主體工程同時設計，同時施工，同時投入生產使用。(三)對高溫強熱輻射作業、高溫高氣濕作業、夏季露天作業等不同的高溫作業類型採取相應的防治措施。(四)向勞動者提供必需的高溫防護設備和符合要求的個人防護用品，並加強對高溫防護設備的維護和個人防護用品的管理。(五)在高溫天氣期間，應根據生產特點和具體條件，採取合理安排工作時間、輪換作業、適當增加高溫作業人員的休息時間和減輕勞動強度、減少高溫時段室外作業等措施。因高溫天氣停止工作、縮短工作時間的，用人單位不得扣除或降低勞動者工資。(六)對勞動者進行上崗前職業衛生培訓和在崗期間的定期職業衛生培訓，普及高溫防護、中暑急救等職業衛生知識，指導勞動者正確使用高溫防護設備和個人防護用品。(七)制定高溫中暑應急預案，定期進行應急救援的演習，並根據從事高溫作業和高溫天氣作業的勞動者數量及高溫作業情況，配備中暑急救員和足量的急救葯品。(八)依照有關規定對從事接觸高溫作業勞動者組織上崗前、在崗期間和離崗後的職業健康檢查，並將檢查結果書面告知勞動者。職業健康檢查費用由用人單位承擔。不得安排未經上崗前職業健康檢查的勞動者和患有高溫作業職業禁忌的勞動者從事高溫作業和高溫天氣作業。對患有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、糖尿病、肺結核、中樞神經系統疾病等身體狀況不適合高溫作業的勞動者，以及孕期、哺乳期、年齡較大、體質較差的勞動者，應當調整其工作地點或工作崗位。暫不能調動崗位的，應在高溫作業和高溫天氣作業時對其採取有效的勞動保護措施。(九)不得安排懷孕女職工在35℃以上的高溫天氣作業及室內溫度在33℃以上的工作場所作業。不得安排未成年工在35℃以上的高溫天氣作業及《工作場所職業病危害作業分級第3部分：高溫》(GBZ/T229.3)中第Ⅲ級以上的高溫工作場所作業。(十)為高溫作業、高溫天氣作業的勞動者供給足夠的、符合衛生標準的清涼含鹽飲料及必需的防暑降溫葯品。(十一)勞動者出現中暑時，立即對中暑勞動者採取救助措施，使其迅速脫離高溫環境，到通風陰涼處休息，並給予含鹽清涼飲料及對症處理；病情嚴重者，用人單位應當及時送醫療衛生機構治療。第六條 用人單位安排勞動者在高溫天氣期間作業，應當根據實際情況調整作業時間：(一)日最高氣溫達到40℃以上，應當停止當日室外作業。(二)日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，用人單位安排勞動者室外作業時間不得超過5小時，並在12時至15時不得安排室外作業。(三)日最高氣溫達到35℃以上、37℃以下(不含37℃)時，用人單位應採取換班輪休等方式，縮短勞動者連續作業時間，並且不得安排室外作業勞動者加班。(四)用人單位採取降溫措施使勞動者工作場所溫度低於33℃的，以及因行業生產特點無法停工或者因人身財產安全和公眾利益需要緊急處理的，不適用本條第(一)項、第(二)項規定。第七條 勞動者應當學習和掌握相關的職業衛生知識，增強高溫作業、高溫天氣作業防範意識、遵守職業病防治法律、法規、規章和操作規程，正確使用、維護高溫防護設備和個人防護用品，發現高溫危害事故隱患應當及時報告。勞動者應當服從用人單位合理調整作息時間或對有關工作地點、工作崗位的調整安排。第八條 勞動者與用人單位通過平等協商，可以就高溫作業和高溫天氣勞動保護事項訂立集體合同，或簽訂高溫作業和高溫天氣勞動保護專項集體合同。第九條 勞動者從事高溫作業和高溫天氣作業的，依法享受崗位津貼。用人單位安排勞動者從事高溫作業或者在35℃以上的高溫天氣作業的，應當向勞動者發放高溫津貼，並納入工資總額。高溫津貼標准由省級勞動保障行政部門會同有關部門制定，並根據社會經濟發展狀況適時調整。第十條 醫療衛生機構承擔職業性中暑診斷，應當經省級人民政府衛生行政部門批准。第十一條 勞動者因高溫作業引起中暑的，經診斷為職業病、認定為工傷的，享受工傷保險待遇。勞動者因高溫天氣作業引起中暑的，可以申請工傷認定，符合規定的享受工傷保險待遇。勞動者在工作時間和工作崗位上中暑死亡或中暑後48小時內經搶救無效死亡的，視為工傷，享受工傷保險待遇。第十二條 安全生產監督管理部門、衛生行政部門、勞動保障行政部門要按照職責分工加強監管。(一)安全生產監督管理部門對用人單位遵守相關法律法規、落實工作場所各項防暑降溫措施的情況進行監督檢查，依據國家相關法律法規對違法行為予以處罰。(二)衛生行政部門會同有關部門開展防暑降溫的宣傳教育，組織高溫中暑的醫療救治。(三)勞動保障行政部門對用人單位遵守勞動保障法律法規、在高溫作業及在高溫天氣期間安排勞動者作業的情況的監督檢查。工會組織依法對用人單位的高溫作業、高溫天氣勞動保護措施實行監督。發現違法行為，工會組織有權向用人單位提出，用人單位應當及時改正。用人單位拒不改正的，工會組織應當提請有關部門依法處理，並對處理結果進行監督。第十三條 政府有關部門對用人單位違反國家有關法規、危害勞動者身體健康的行為，要依法予以制止，責令用人單位認真整改；問題嚴重的，按照國家有關法規追究用人單位及其負責人的相應責任；構成犯罪的，依法追究刑事責任。第十四條 各省級人民政府安全生產監管部門、衛生行政部門、勞動保障行政部門和工會組織應當根據本辦法，制訂實施細則。第十五條 本辦法由安全監管總局會同衛生部、人力資源社會保障部、全國總工會負責解釋。第十六條 本辦法自發布之日起施行。1960年7月1日衛生部、勞動部、全國總工會聯合公布的《防暑降溫措施暫行辦法》同時廢止。

『捌』 怎樣避高溫天氣

夏季防暑措施 盛夏時節，酷熱難當，在這個季節里許多人會感到煩躁不安，食慾不佳。要注意 防暑降溫，做到科學合理。 一、在日常工作生活中應注意以下兩個方面： 一）在工作中注意以下幾點： 夏季人在高溫環境中工作，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 ，就會出現中暑現象，輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等症狀，可以服用人丹或藿香正氣水等，重者的話就要送醫院進行治療。 主要防止措施： 1 、在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽、遮陽傘，穿布質的長褲和長袖襯衣等， 2 、保證充足的睡眠， 3、多洗溫水澡幫助體溫散發， 4、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料， 5、常備點防暑葯物：霍香正氣水（丸、膠囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。 6、高溫作業下工作人員應間隔一段時間，就要到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水為佳。 二）在飲食方面注意以下幾個方面： 夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。 主要防止措施： 1、 少吃隔夜隔餐的飯菜； 2、 餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作； 3、 買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃； 4、 不喝生水，防止水污染； 5、 保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等； 6、 注意個人衛生，常洗手洗澡。 7、 早晚食用一些防暑粥製品，例如：綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥等。 天氣熱,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動,特別是午後高溫時段和老,弱,病,幼人群;在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時採取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽,草帽或打遮陽傘;多喝水,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑葯物,如:人丹,清涼油,風油精等.在高溫作業場所,企業要採取有效的防暑降溫措施,加強對工人防暑降溫知識的宣傳,合理調配工人的作業時間,避免高溫時段室外作業,減輕勞動強度.還可以在飲食上加以調節,喝些綠豆湯,用蓮子,薄荷,荷葉與粳米,冰糖煮粥不僅香甜爽口,還是極好的清熱解暑良葯,可以有效地防暑降溫,避免發生中暑. 一旦發生中暑,應將病人抬到陰涼通風的地方,躺下休息,給病人解開衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部,然後送往附近的醫院治療. 關閉窗口 鍛煉健身不是一朝一夕的事情,需要人們適度,有規律並持之以恆地進行.因此,我們一是給自己制定一個詳細的運動計劃,做好時間安排,不能三天打魚兩天曬網,有一搭沒一搭的.二是運動一定要適度,要根據自己的身體狀況,來確定運動時間長短及運動量的大小.貪小會達不到健身目的,貪多則會導致身心疲勞.三是選擇一個適宜運動的鍛煉場所,空間越大越好.應選擇公園,綠地,通風較好的健身場所.長期在空氣污濁的環境中鍛煉,不僅達不到良好的健身效果,還可能對身體造成危害.四是要選擇一種適宜的運動方式.並不是每一項運動都適合不同的人,走路,打球,或是去健身房,都要視自己的身體狀況而定,尤其是患者更需對"症"下葯.五是運動鍛煉要多樣化.運動使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,運動多樣化能更全面地使身體健康.

『玖』 防署降溫工作制度

防署降溫工作制度工業、交通、基建、財貿系統各局、各公司、文教系統各局，各區（縣）人委，市總工會，市公安局勞改處，中央、中南、省在市工廠，中央部屬企業：為了進一步改善勞動條件，防止中暑事故，保障職工健康，提高生產效率，促進生產建設發展，根據本市夏季炎熱期間較長、氣溫較高的特點和歷年來防暑降溫情況，對防暑降溫工作中的若干問題，特作如下規定：一、為了加強防暑降溫工作的領導，成立廣州市防暑降溫工作領導小組。領導小組由市勞動局、衛生局和市總工會組成，領導小組下設辦公室，處理日常業務，辦公室設在市勞動局。防暑降溫工作領導小組的任務是：在市人委的領導下，負責計劃、布置每年的防暑降溫工作；調查研究防暑降溫問題，並進行必要的技術指導；組織推動各部門開展防暑降溫工作大檢查；總結推廣有關經驗等。各區（縣）勞動、衛生部門和工會組織應在當地黨委和人委的領導下，成立區（縣）的防暑降溫工作領導小組。在市防暑降溫領導小組的領導下，推動本地區的防暑降溫工作。工業、交通、基本建設系統各局（公司）和五百人以上的企業也應由安全技術、生產技術、總務、醫療部門和工會，組成相應的臨時機構，負責組織推動本系統所屬單位的防暑降溫工作。二、各企業一般在每年四月底以前，就應做好有關防暑降溫的一切准備。並認真貫徹執行中央衛生部、勞動部和全國總工會於1960年聯合公布的「防暑降溫措施暫行辦法」，從組織上、技術上和衛生保健等方面採取有效措施，以便在盛暑期間能有效地解除高溫的威脅。三、防暑降溫工作，必須貫徹節約精神，對於必需的設備應本著花錢少，收效大的原則加以添置。各種防暑降溫設備和各種器材應有專門記號，不得移作別用，已移作別用的應該收回。所有的防暑降溫設備應建立和健全保管、使用及維修制度，務必管好、用好。四、關於夏季清涼飲料的供應時間、范圍和費用開支標准：（1）清涼飲料供應日期，由每年6月1日起至9月底止；（2）凡經常在溫度攝氏35度以上的地點作業的工人和露天作業工人，費用開支標准為每月每人1元5角；經常在溫度攝氏35度以下的工作地點作業的工人每月每人1元；這項費用由企業統一掌握使用；整天在企業以外無固定作業地點的生產工人，按每日每人8分計算，照實報銷。以上清涼飲料列在企業生產經費內開支；（3）企業科（室）職能人員，每月每人5角；經常外勤的供銷人員每月每人1元。經費列入職工福利費內開支，不得列入生產費用；（4）對於臨時調出支援農業生產和水利建設等不屬本企業生產任務的職工，其清涼飲料按農業和水利單位的規定辦理，不應享受原企業清涼飲料待遇。清涼飲料是夏天防暑降溫的一項必不可少的保健措施，因此，各企業應把此項工作做好。製作清涼飲料應以含鹽飲料為主，不應以甜汽水代替。飲料供應最好上、下午各一次，不能採用隔日供應的辦法。清涼飲料的款項和物資，除少數無固定作業地點的工人和外勤的供銷人員外，均不得發給個人。企業的財務和安全技術部門應監督此項費用的合理使用。五、各企業在盛暑期間應特別注意勞逸結合：（1）必須嚴格限制加班加點，並應盡量精簡會議，不要在高溫期間過多佔用職工的業余時間；（2）對於懷孕六個月以上和哺乳期未滿8個月的女工，不應安排加班加點，並盡可能不安排上夜班。（3）根據生產工藝流程，盡可能調整勞動組織，一般可採取勤換班的方法或縮短一次連續作業時間，適當增加輪換休息次數；（4）增加工間休息時間，實行一班或二班生產的高溫和露天作業單位，應適當延長中午休息時間。六、各企業應認真做好衛生保健工作。對高溫作業工人，應在入夏前進行預防性的身體檢查，凡患有高溫禁忌症的工人，均不宜安排高溫作業（個別確因生產需要暫不能調動工作的，應加強預防中暑觀察）。發現中暑者，應進行急救治療。病情嚴重者，應立即轉送醫院治療，不得拖延處理。七、各企業必須執行中暑事故登記和報告制度，發生中暑事故應在24小時內向市、區（縣）防暑降溫領導小組報告，並應立即進行調查，找出原因和提出預防措施。八、各企業應結合夏季除害滅病運動，做好環境衛生、飲食衛生並對高溫和露天作業工人普遍進行防暑、中暑急救的宣傳教育，有條件的單位還應舉辦訓練班，培養中暑急救員。九、在高溫期間各企業主管部門應組織力量對所屬企業的防暑降溫工作進行一至兩次檢查，以推動這一工作深入開展。對於企業改善防暑降溫所必需的經費、器材和技術力量應積極予以解決。十、商業部門應積極做好防暑降溫設備、器材、竹帽、草帽、清涼葯物和清涼飲料的采購供應工作。十一、以上規定適用於本市工業、交通運輸、基本建設、財貿、文教系統的生產單位和中央、省在市各工業、企業。手工業和商業可參照本規定辦理。 防署降溫工作制度(1)全省范圍內的各類企業都要認真貫徹《中華人民共和國》，主動關心職工的身體健康，把做好防暑降溫工作作為當前落實職工的重點。(2)各單位要建立相應的管理制度，增添必要的降溫設備。對作業環境溫度超過國家標準的，必須採取有效措施，切實改善勞動環境，保證職工的身體健康。(3)各類生產企業和施工企業，對露天作業和沒有降溫設施車間作業的職工，要調整作業時間，避開高溫時段。同時，嚴格控制加班加點。批准實行不定時工作制和綜合計算工時工作制的單位也要嚴格按《中華人民共和國勞動法》的規定執行。(4)加強對職工生活、後勤等方面的服務工作，尤其要加強對集體宿舍、食堂的管理，切實防止食物中毒等事故發生。(5)適當提高職工夏季清涼飲料費的發放標准。高溫作業工人每人每月95元;非高溫作業工人每人每月85元;一般工作人員每人每月80元。費用列支渠道，計入企業成本費用。發放時間為4個月。